''이렇게'' 변한 바나나 절대 먹지마세요, 익은 게 아니라 상한 겁니다.''이렇게'' 변한 바나나 절대 먹지마세요, 익은 게 아니라 상한 겁니다.목차바나나의 숙성 과정과 ‘검게 변한 바나나’의 구분검게 변한 바나나, 왜 위험할까?상한 바나나의 외관 특징과 구별 포인트식중독·위 건강에 미치는 영향안전하게 먹기 위한 바나나 선별·보관법한국인에게 맞는 건강 바나나 활용법바나나와 균형 있는 식단, 실천 팁오늘의 바나나, 내일의 건강을
갑자기 "이런" 증상 나타나면 커피 앞으로 절대 드시면 안됩니다커피가 만드는 잠 못 드는 밤의 시작많은 사람들이 아침을 커피로 시작하고 하루를 버티기 위해 커피를 자주 마십니다. 카페인은 피로를 줄이고 집중력을 높이는 데 효과적이지만, 일정 시점을 넘어서면 수면을 방해하는 주범이 됩니다.특히 평소보다 쉽게 잠이 안 오거나, 자주 깨거나, 새벽에 일찍 깬 뒤 다시 잠들기 어려운 증상이 생겼다면 이는 단순한 피로가 아니라
여름철 빨래 쉰내 "세탁기에 이것 넣으면" 완벽하게 사라집니다.세탁 후에도 옷에서 나는 쉰내, 대부분은 세제 잔여물이나 헹굼 부족 때문이라고 생각하지만, 실질적인 원인은 옷감에 남아 있는 수분과 세균의 번식이다. 특히 습한 환경에서 천천히 마른 빨래는 섬유 속에서 세균이 단백질이나 피지를 분해하며 불쾌한 냄새를 만들어낸다. 쉰내는 단순한 불쾌감을 넘어서 세탁이 제대로 되지 않았다는 신호이기도 하다.특히 여름철이나 겨울
"이 음식" 자주 챙겨드시면 죽어가는 심장도 다시 살아날 수 있습니다심장 건강이 무너질 때 시작되는 변화심장은 하루도 쉬지 않고 일하는 장기입니다. 하지만 고혈압, 고지혈증, 당뇨병, 스트레스, 운동 부족 같은 요인이 누적되면 혈관이 막히고 심장근육이 약해집니다. 이렇게 되면 심장이 산소를 제대로 공급받지 못해 점점 기능을 잃게 되며, 심부전이나 협심증, 심근경색 같은 심각한 질환으로 이어질 수 있습니다.문제는 초기 증상이
"이 반찬" 그냥 먹기만 했는데 살이 쭉쭉 빠지고 지방이 사라집니다미역줄기볶음, 한식 밑반찬의 숨은 다이어트 고수한국인의 식탁에서 자주 볼 수 있는 미역줄기볶음은 오랜 시간 동안 건강식으로 사랑받아온 대표적인 반찬입니다. 바다의 향이 살아있는 이 음식은 입맛을 돋우는 데도 좋지만, 최근 들어 체중 감량과 체지방 관리에 탁월한 효과가 있다는 사실이 알려지며 주목을 받고 있습니다.미역줄기 자체가 칼로리가 매우 낮고 포만감을
"반찬으로 이것 만들어보세요" 온 가족이 20년간 건강해지는 음식입니다"반찬으로 이것 만들어보세요" 온 가족이 20년간 건강해지는 음식입니다밥상에 자주 올라오는 반찬, 대충 넘기기엔 그 영향이 너무 큽니다. 매일 먹는 반찬이 결국 우리 몸속을 결정짓기 때문이죠.나이가 들수록 몸이 예전 같지 않다고 느끼는 분들이 많지만, 식단에서 단 하나만 바꿔도 충분히 달라질 수 있습니다.오늘 소개할 이 반찬은 만들기도 쉽고 건강에 엄청난
"2주 만에 팔뚝살 다 빼줍니다" 이 동작 한번 해보세요"2주 만에 팔뚝살 다 빼줍니다" 이 동작 한번 해보세요반소매 입는 여름, 거울 앞에서 팔뚝만 유독 도드라져 보인다면 누구나 한숨부터 나옵니다. 뱃살은 그나마 옷으로 가릴 수 있지만 팔뚝은 속일 수 없죠.특히 흔들리는 팔 뒤살은 나잇살처럼 보이기 쉬워서 많은 여성들이 스트레스를 받습니다.그런데 놀랍게도, 매일 10분씩 단 한 가지 동작만 실천해도 2주 만에
"이 과일" 껍질채 먹으면 장기 손상되고 수명이 3년 줄어듭니다달콤한 과일 복숭아, 껍질은 왜 위험할까복숭아는 수분과 비타민이 풍부하고, 여름철 갈증 해소에 도움을 주는 대표적인 과일입니다. 하지만 많은 사람들이 복숭아를 껍질째 먹는 습관을 가지고 있다는 점이 문제입니다.복숭아 껍질은 농약이 가장 많이 남아있는 부위 중 하나로, 깨끗이 씻더라도 잔류 성분이 완전히 제거되지 않는 경우가 많습니다. 특히 표면에 솜털이 많
의사들이 "이런 증상있는 사람한테" 커피 절대 못마시게하는 이유커피는 대표적인 항산화 음료로 여겨지고, 여러 연구에서 당뇨, 파킨슨병, 심혈관 질환 예방에 긍정적인 결과들이 보고돼 있다. 특히 블랙커피는 칼로리가 낮고 당이 첨가되지 않아 건강한 음료로 받아들여지는 경우가 많다. 하지만 모든 사람에게 커피가 다 좋은 건 아니다. 특히 혈중 콜레스테롤 수치가 높은 사람이라면, 아메리카노 같은 블랙커피도 마냥 안전하지 않다
"라면에 이것 넣었더니" 의사가 혈당 없는 음식이라며 극찬했습니다"라면에 이것 넣었더니" 혈당 걱정 없다고 의사가 극찬했습니다누구나 즐겨 먹는 라면. 하지만 혈당이 걱정돼 자주 못 드시는 분도 많습니다.특히 당뇨가 있거나 탄수화물 과다 섭취를 피해야 하는 분들에게 라면은 일종의 ‘죄책감 있는 식사’죠.그런데 최근 한 내과 전문의가 “라면에 이 재료만 추가하면 혈당 부담이 현저히 줄어든다”고 밝혀 주목을 받고 있습니다.라
식당에서 "이 반찬" 나오면 무조건 드세요 항암효과가 있어 암을 예방해줍니다흔하지만 강력한 슈퍼푸드, 콩나물콩나물은 많은 사람들이 흔히 먹는 반찬이지만, 그 안에 담긴 영양 가치는 결코 평범하지 않습니다. 특히 식당에서 나오는 기본 반찬 중 하나인 콩나물무침은 가성비 좋은 항암 식품으로 주목받고 있습니다. 조리법에 따라 영양소 손실이 적고, 저칼로리이며 소화도 잘되기 때문에 어린아이부터 노인까지 부담 없이 섭취할 수 있는 대표 반
심혈관 질환 있는 사람들은 "이 음식 매일 먹지 마세요" 혈관 건강 더 악화시킵니다심혈관 질환 있는 사람들은 "이 음식 매일 먹지 마세요" 혈관 건강 더 악화시킵니다심혈관 질환은 단순히 중장년층만의 문제가 아닙니다. 최근에는 젊은 연령대에서도 고혈압, 고지혈증, 심근경색, 뇌졸중 등 각종 혈관 관련 질환으로 병원을 찾는 경우가 점점 늘고 있습니다. 문제는, 이런 질환을 겪는 분들 중 상당수가 “건강에 좋다”고 알고 있는 음식을 매일 먹고
여름이라고 "에어컨이랑 선풍기 이렇게 틀면" 다음 날 냉방병 걸려서 병원갑니다여름이라고 "에어컨이랑 선풍기 이렇게 틀면" 다음 날 냉방병 걸려서 병원갑니다무더운 여름이 되면 자연스럽게 손이 가는 것이 바로 에어컨과 선풍기입니다. 한낮의 찜통더위를 이기기 위해 실내 온도를 낮추고 시원한 바람을 쐬는 것이 일상이 되곤 합니다. 하지만 여름철에 흔히 발생하는 건강 문제 중 하나인 ‘냉방병’은 바로 이런 습관에서 시작됩니다.특히 에어컨과
통풍환자 "이 야채 매일 먹다간" 통풍약 효과 사라지고 증상 더 악화됩니다통풍환자 "이 야채 매일 먹다간" 통풍약 효과 사라지고 증상 더 악화됩니다평소 관절 통증이 자주 느껴진다면, 그리고 병원에서 통풍 진단을 받으셨다면 이제 식단 관리가 치료만큼이나 중요하다는 사실을 반드시 기억하셔야 합니다. 특히 한국인의 식탁에 자주 오르는 특정 야채 하나가 통풍 환자에게는 절대 권하지 않는 식재료라는 사실, 알고 계셨나요?통풍은 단순히 고
만성변비 이 음식 먹어서 "변비약 없이도" 하루만에 탈출할 수 있습니다만성변비 이 음식 먹어서 "변비약 없이도" 하루만에 탈출할 수 있습니다많은 분들이 아침마다 화장실 앞에서 한참을 서성입니다. 배가 더부룩하고 불편한데도 변이 시원하게 나오지 않아서 하루를 찝찝하게 시작하곤 하시죠. 변비는 단순히 장의 문제로 끝나는 것이 아니라, 장기적으로 면역력 저하, 피부 트러블, 심지어는 기분 저하까지 이어질 수 있는 고질적인 불편함입
"집먼지 매일 청소해도" 이 물건 버리지 않으면 소용없어요"집먼지 매일 청소해도" 이 물건 버리지 않으면 소용없어요매일 아침, 집안을 깨끗이 청소하고, 먼지 쌓일까 봐 공기청정기도 돌리고, 진공청소기로 구석구석 정리해도 왠지 모르게 알레르기처럼 목이 간질거리거나, 코가 막히고, 눈이 뻑뻑하셨던 적 있으신가요?혹시 ‘우리 집이 유난히 먼지가 많나?’ 의심하면서도 원인을 찾지 못하고 계셨다면, 오늘 이 글을 꼭 읽어
냉장고에 "이 음식 넣는 순간" 냉장고 수명 8년 짧아집니다.국, 찜, 탕 같은 음식을 한솥 끓인 뒤, 보관을 위해 바로 냉장고에 넣는 사람들이 많다. 특히 여름철엔 상할까 봐 서둘러 냉장 보관을 선택하는 경우가 많지만, 이는 냉장고 효율을 떨어뜨리고 전기료까지 높이는 잘못된 습관이다. 뜨거운 음식은 그 자체로 열을 품고 있어서 냉장고 내부 온도를 순간적으로 상승시킨다.냉장고는 내부 온도를 일정하게 유지하기 위해 온
"서울대 교수가 추천한 껌", 씹으면 씹을수록 치매 예방에 최고입니다“서울대 교수가 추천한 껌” 씹기만 해도 뇌에 자극이 갑니다껌 하나가 뇌 건강을 지킨다고 하면, 믿기 어려울지도 모릅니다.하지만 서울대학교 의과대학 한 교수는 “씹는 행동 자체가 뇌의 전두엽을 자극하며, 치매 예방에 도움을 줄 수 있다”고 말했습니다.단순히 입이 심심할 때 씹는 게 아니라, 뇌를 깨우고 노화를 늦추는 습관이 될 수 있다는 뜻입니다.씹는 행동
옷에서 땀 냄새 엄청 날 때 '이 방법 사용하면' 냄새 확 없어집니다옷에서 땀 냄새 엄청 날 때, 이 방법 사용하면 냄새가 확 사라집니다여름철, 아무리 샤워를 자주 해도 하루만 입었던 옷에서 퀴퀴한 땀 냄새가 올라올 때가 있습니다.특히 겨드랑이 부분이나 목덜미 쪽은 땀이 많이 나는 부위라세탁을 해도 냄새가 완전히 빠지지 않고 남아 있을 때가 많습니다.무더운 날씨에 햇빛이 강하게 내려쬐면 금세 마르긴 하지만,그건 표면의 수분
차 안에 ''이것'' 당장 빼세요, 교통사고 운수를 불러오는 물건입니다.차 안에 ''이것'' 당장 빼세요, 교통사고 운수를 불러오는 물건입니다.목차자동차안 “이것”이 부르는 사고의 징조왜 자동차 쓰레기·잡동사니가 사고 확률을 높이나실제 사고 사례와 과학적 경고가장 위험한 차내 물건 베스트 5교통사고 줄이고 운수까지 여는 자동차 관리 노하우한국인 맞춤 식단과 규칙적 운동법, 운수에 미치는 영향내 차에서 당장 실천할 정리·운전 습
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"이 음식" 자주 챙겨드시면 죽어가는 심장도 다시 살아날 수 있습니다 심장 건강이 무너질 때 시작되는 변화심장은 하루도 쉬지 않고 일하는 장기입니다. 하지만 고혈압, 고지혈증, 당뇨병, 스트레스, 운동 부족 같은 요인이 누적되면 혈관이 막히고 심장근육이 약해집니다. 이렇게 되면 심장이 산소를 제대로 공급받지 못해 점점 기능을 잃게 되며, 심부전이나 협심증, 심근경색 같은 심각한 질환으로 이어질 수 있습니다.문제는 초기 증상이
"이 반찬" 그냥 먹기만 했는데 살이 쭉쭉 빠지고 지방이 사라집니다 미역줄기볶음, 한식 밑반찬의 숨은 다이어트 고수한국인의 식탁에서 자주 볼 수 있는 미역줄기볶음은 오랜 시간 동안 건강식으로 사랑받아온 대표적인 반찬입니다. 바다의 향이 살아있는 이 음식은 입맛을 돋우는 데도 좋지만, 최근 들어 체중 감량과 체지방 관리에 탁월한 효과가 있다는 사실이 알려지며 주목을 받고 있습니다.미역줄기 자체가 칼로리가 매우 낮고 포만감을
"반찬으로 이것 만들어보세요" 온 가족이 20년간 건강해지는 음식입니다 "반찬으로 이것 만들어보세요" 온 가족이 20년간 건강해지는 음식입니다밥상에 자주 올라오는 반찬, 대충 넘기기엔 그 영향이 너무 큽니다. 매일 먹는 반찬이 결국 우리 몸속을 결정짓기 때문이죠.나이가 들수록 몸이 예전 같지 않다고 느끼는 분들이 많지만, 식단에서 단 하나만 바꿔도 충분히 달라질 수 있습니다.오늘 소개할 이 반찬은 만들기도 쉽고 건강에 엄청난
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"이 과일" 껍질채 먹으면 장기 손상되고 수명이 3년 줄어듭니다 달콤한 과일 복숭아, 껍질은 왜 위험할까복숭아는 수분과 비타민이 풍부하고, 여름철 갈증 해소에 도움을 주는 대표적인 과일입니다. 하지만 많은 사람들이 복숭아를 껍질째 먹는 습관을 가지고 있다는 점이 문제입니다.복숭아 껍질은 농약이 가장 많이 남아있는 부위 중 하나로, 깨끗이 씻더라도 잔류 성분이 완전히 제거되지 않는 경우가 많습니다. 특히 표면에 솜털이 많
의사들이 "이런 증상있는 사람한테" 커피 절대 못마시게하는 이유 커피는 대표적인 항산화 음료로 여겨지고, 여러 연구에서 당뇨, 파킨슨병, 심혈관 질환 예방에 긍정적인 결과들이 보고돼 있다. 특히 블랙커피는 칼로리가 낮고 당이 첨가되지 않아 건강한 음료로 받아들여지는 경우가 많다. 하지만 모든 사람에게 커피가 다 좋은 건 아니다. 특히 혈중 콜레스테롤 수치가 높은 사람이라면, 아메리카노 같은 블랙커피도 마냥 안전하지 않다
"라면에 이것 넣었더니" 의사가 혈당 없는 음식이라며 극찬했습니다 "라면에 이것 넣었더니" 혈당 걱정 없다고 의사가 극찬했습니다누구나 즐겨 먹는 라면. 하지만 혈당이 걱정돼 자주 못 드시는 분도 많습니다.특히 당뇨가 있거나 탄수화물 과다 섭취를 피해야 하는 분들에게 라면은 일종의 ‘죄책감 있는 식사’죠.그런데 최근 한 내과 전문의가 “라면에 이 재료만 추가하면 혈당 부담이 현저히 줄어든다”고 밝혀 주목을 받고 있습니다.라
식당에서 "이 반찬" 나오면 무조건 드세요 항암효과가 있어 암을 예방해줍니다 흔하지만 강력한 슈퍼푸드, 콩나물콩나물은 많은 사람들이 흔히 먹는 반찬이지만, 그 안에 담긴 영양 가치는 결코 평범하지 않습니다. 특히 식당에서 나오는 기본 반찬 중 하나인 콩나물무침은 가성비 좋은 항암 식품으로 주목받고 있습니다. 조리법에 따라 영양소 손실이 적고, 저칼로리이며 소화도 잘되기 때문에 어린아이부터 노인까지 부담 없이 섭취할 수 있는 대표 반
심혈관 질환 있는 사람들은 "이 음식 매일 먹지 마세요" 혈관 건강 더 악화시킵니다 심혈관 질환 있는 사람들은 "이 음식 매일 먹지 마세요" 혈관 건강 더 악화시킵니다심혈관 질환은 단순히 중장년층만의 문제가 아닙니다. 최근에는 젊은 연령대에서도 고혈압, 고지혈증, 심근경색, 뇌졸중 등 각종 혈관 관련 질환으로 병원을 찾는 경우가 점점 늘고 있습니다. 문제는, 이런 질환을 겪는 분들 중 상당수가 “건강에 좋다”고 알고 있는 음식을 매일 먹고
여름이라고 "에어컨이랑 선풍기 이렇게 틀면" 다음 날 냉방병 걸려서 병원갑니다 여름이라고 "에어컨이랑 선풍기 이렇게 틀면" 다음 날 냉방병 걸려서 병원갑니다무더운 여름이 되면 자연스럽게 손이 가는 것이 바로 에어컨과 선풍기입니다. 한낮의 찜통더위를 이기기 위해 실내 온도를 낮추고 시원한 바람을 쐬는 것이 일상이 되곤 합니다. 하지만 여름철에 흔히 발생하는 건강 문제 중 하나인 ‘냉방병’은 바로 이런 습관에서 시작됩니다.특히 에어컨과
통풍환자 "이 야채 매일 먹다간" 통풍약 효과 사라지고 증상 더 악화됩니다 통풍환자 "이 야채 매일 먹다간" 통풍약 효과 사라지고 증상 더 악화됩니다평소 관절 통증이 자주 느껴진다면, 그리고 병원에서 통풍 진단을 받으셨다면 이제 식단 관리가 치료만큼이나 중요하다는 사실을 반드시 기억하셔야 합니다. 특히 한국인의 식탁에 자주 오르는 특정 야채 하나가 통풍 환자에게는 절대 권하지 않는 식재료라는 사실, 알고 계셨나요?통풍은 단순히 고
만성변비 이 음식 먹어서 "변비약 없이도" 하루만에 탈출할 수 있습니다 만성변비 이 음식 먹어서 "변비약 없이도" 하루만에 탈출할 수 있습니다많은 분들이 아침마다 화장실 앞에서 한참을 서성입니다. 배가 더부룩하고 불편한데도 변이 시원하게 나오지 않아서 하루를 찝찝하게 시작하곤 하시죠. 변비는 단순히 장의 문제로 끝나는 것이 아니라, 장기적으로 면역력 저하, 피부 트러블, 심지어는 기분 저하까지 이어질 수 있는 고질적인 불편함입
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"서울대 교수가 추천한 껌", 씹으면 씹을수록 치매 예방에 최고입니다 “서울대 교수가 추천한 껌” 씹기만 해도 뇌에 자극이 갑니다껌 하나가 뇌 건강을 지킨다고 하면, 믿기 어려울지도 모릅니다.하지만 서울대학교 의과대학 한 교수는 “씹는 행동 자체가 뇌의 전두엽을 자극하며, 치매 예방에 도움을 줄 수 있다”고 말했습니다.단순히 입이 심심할 때 씹는 게 아니라, 뇌를 깨우고 노화를 늦추는 습관이 될 수 있다는 뜻입니다.씹는 행동
옷에서 땀 냄새 엄청 날 때 '이 방법 사용하면' 냄새 확 없어집니다 옷에서 땀 냄새 엄청 날 때, 이 방법 사용하면 냄새가 확 사라집니다여름철, 아무리 샤워를 자주 해도 하루만 입었던 옷에서 퀴퀴한 땀 냄새가 올라올 때가 있습니다.특히 겨드랑이 부분이나 목덜미 쪽은 땀이 많이 나는 부위라세탁을 해도 냄새가 완전히 빠지지 않고 남아 있을 때가 많습니다.무더운 날씨에 햇빛이 강하게 내려쬐면 금세 마르긴 하지만,그건 표면의 수분
차 안에 ''이것'' 당장 빼세요, 교통사고 운수를 불러오는 물건입니다. 차 안에 ''이것'' 당장 빼세요, 교통사고 운수를 불러오는 물건입니다.목차자동차안 “이것”이 부르는 사고의 징조왜 자동차 쓰레기·잡동사니가 사고 확률을 높이나실제 사고 사례와 과학적 경고가장 위험한 차내 물건 베스트 5교통사고 줄이고 운수까지 여는 자동차 관리 노하우한국인 맞춤 식단과 규칙적 운동법, 운수에 미치는 영향내 차에서 당장 실천할 정리·운전 습
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