"어선만 20년 탄 선장님이 추천한" 7월 제철 해산물 이것만 드세요"어선만 20년 탄 선장님이 추천한" 7월 제철 해산물 이것만 드세요7월엔 ‘붉은 대하’가 최고입니다제철을 맞은 대하는 살이 통통하게 올라 가장 맛있는 시기입니다.특히 7월부터 9월까지의 대하는 단백질 함량이 높고 지방은 적어 다이어트 식단에도 좋으며, 껍질에는 키틴과 키토산이 풍부해 면역력 강화에도 도움이 됩니다.신선한 대하는 껍질이 딱딱하고 윤기가 흐르
혈관이 터지기 전 몸이 보내는 경고, 절대 무시하지 마세요혈관이 터지기 전 몸이 보내는 경고, 절대 무시하지 마세요조용히, 하지만 무섭게 진행되는 질환 중 하나가 바로 혈관 질환입니다. 겉으로 보기에 멀쩡해 보여도 내부에서 혈관은 점점 막히고, 딱딱해지고, 심하면 결국 터지게 됩니다. 특히 고혈압, 고지혈증, 당뇨 등의 질환을 가지고 있는 분들은 혈관이 파열되기 직전까지도 증상을 못 느끼는 경우가 많아 더 위험합
"여름제철 감자" 냉장고에 보관하지 마세요. 한 달 동안 보관하는 방법"여름제철 감자" 냉장고에 보관하지 마세요. 한 달 동안 보관하는 방법습하고 더운 여름철, 장을 보다 보면 제철을 맞아 신선하고 맛있는 감자가 많이 보입니다. 특히 감자는 다양한 요리에 활용되기 때문에, 한 번에 여러 개를 구입해두고 오래 두고 먹고 싶다는 생각이 들기 마련입니다. 그런데 막상 집에 가져와 보관하다 보면 며칠 지나지 않아 싹이 나거나 무르게
손톱에 생긴 이것, "건강 상태의 경고"입니다. 무시하지 마세요손톱에 생긴 이것, "건강 상태의 경고"입니다. 무시하지 마세요물리적인 변화 없이 갑자기 손톱에 이상 징후가 생긴다면, 단순히 미용적인 문제로 넘기기보다 몸속 건강의 경고 신호일 수 있습니다. 특히 줄무늬, 움푹 팬 자국, 갈라짐, 검은 선 등은 몸의 영양 상태와 밀접한 관련이 있습니다. 오늘은 그중에서도 손톱에서 자주 보이는 세로 줄무늬와 흰 반점, 그리
이 ''반찬'' 밥상에 꼭 올리세요, 식후 혈당을 완화시켜주는 최고의 반찬입니다.이 ''반찬'' 밥상에 꼭 올리세요, 식후 혈당을 완화시켜주는 최고의 반찬입니다.1. 도토리묵, 왜 혈당 조절에 주목받는가도토리묵은 한국인의 밥상에서 오랫동안 사랑받아온 전통 반찬입니다. 쫄깃하고 담백한 맛, 그리고 다양한 요리법 덕분에 남녀노소 모두에게 인기가 높습니다. 그런데 최근에는 도토리묵이 단순히 맛있는 반찬을 넘어, 식후 혈당을 완화하는 데 도움
"췌장암세포" 싹 다 죽이는 나물 반찬, 이것들 한 번 드셔보세요"췌장암세포" 싹 다 죽이는 나물 반찬 이것들 한 번 드셔보세요약초보다 강한 항암 나물, 바로 '콩나물'입니다췌장암은 초기에 증상이 없어 치명적이지만, 식단으로 예방할 수 있는 길도 분명히 존재합니다.특히 ‘콩나물’은 예로부터 염증 완화와 항산화 작용으로 유명한 식재료입니다.콩나물에는 췌장세포의 산화 스트레스를 줄이는 플라보노이드, 폴리페놀 성분이 다량 함
30년차 "주부의 살림 꿀팁", 지금까지 몰랐다면 손해입니다30년차 주부의 살림 꿀팁, 지금까지 몰랐다면 손해입니다일상 속에서 반복되는 집안일, 늘 비슷한 루틴이지만 한 번쯤 ‘나만 유난히 시간 오래 걸리나?’라는 생각 해보신 적 있으신가요? 특히 요리하고, 청소하고, 냉장고 정리하고, 주방 관리까지 해야 할 일이 한두 가지가 아닙니다. 하지만 수십 년 살림을 해 온 분들은 알게 모르게 작은 습관 하나로도 시간과
입술에 ''이게'' 보인다면 당장 대학병원 가세요, 구강암 초기 증상입니다.입술에 ''이게'' 보인다면 당장 대학병원 가세요, 구강암 초기 증상입니다.목차구강암이란 무엇인가입술과 입안에서 주의해야 할 초기 증상구강암이 위험한 이유구강암과 헷갈리기 쉬운 질환구강암 예방과 조기 발견을 위한 생활법한국인 식단과 구강 건강 관리법입술과 구강 건강, 작은 변화에 주목하세요1. 구강암이란 무엇인가구강암은 입술, 혀, 볼 점막, 잇몸, 입천장
'이게'' 다이어트가 되는 줄 꿈에도 몰랐습니다. 한번에 따라해보세요.''이게'' 다이어트가 되는 줄 꿈에도 몰랐습니다. 한번에 따라해보세요. 1. 라면, 다이어트의 적? 진실은 따로 있다!라면은 오랫동안 다이어트의 금기 음식으로 여겨져 왔습니다. 칼로리, 나트륨, 포화지방, 정제탄수화물 등 살찌는 요소가 많기 때문입니다. 하지만 최근에는 “라면도 제대로만 먹으면 다이어트 중에도 즐길 수 있다”는 인식이 확산되고 있습니다.
90%는 모릅니다. '마늘의 효능'을 망치는 최악의 음식 궁합90%는 모릅니다. '마늘의 효능'을 망치는 최악의 음식 궁합요리할 때 빠질 수 없는 재료 중 하나, 바로 마늘입니다. 향긋한 풍미뿐 아니라 항균, 항암, 면역력 강화까지 수많은 건강 효능 덕분에 한국인의 밥상에서 늘 사랑받는 식재료인데요.그런데 이렇게 좋은 마늘의 효과를 완전히 무력화시키는 음식 궁합이 있다는 사실, 알고 계셨나요? 심지어 그 음식은 마늘
"코피 자주 난다면" 피곤해서가 아닙니다. 음식부터 점검하세요"코피 자주 난다면" 피곤해서가 아닙니다. 음식부터 점검하세요물건을 들다가, 아침 세수 후에, 또는 갑작스레 자고 일어났을 때 코피가 자주 터지는 경험, 혹시 겪고 계신가요? 흔히 스트레스나 피로 때문이라고 생각하기 쉽지만, 반복되는 코피의 진짜 원인은 음식과 생활 습관 속에 숨어 있는 경우가 많습니다. 특히 중장년층 이상에서는 코피가 단순한 증상이 아니라
"집안 수건에 이것 보이면" 당장 바꾸세요, 무시했다가 피부병 걸립니다"집안 수건에 이것 보이면" 당장 바꾸세요, 무시했다가 피부병 걸립니다수건에 ‘이 얼룩’ 생기면 이미 세균이 자란 겁니다욕실에서 말린 수건에 누렇게 생긴 얼룩이 보인다면, 절대 무시해서는 안 됩니다.흔히 ‘비누 찌꺼기인가?’ 하고 넘기는 경우가 많지만, 사실 이는 곰팡이균, 세균이 번식한 흔적일 수 있습니다.특히 수건을 제대로 건조하지 않고 습한 욕실 안에
50대 이후 피부탄력 지키려면 피부과 가지말고 "이 과일" 꼭 드셔야 합니다피부 탄력, 이제 음식으로 지키는 시대나이가 들수록 피부 탄력은 점점 감소하게 됩니다. 특히 50대 이후에는 콜라겐의 자연 생성이 급격히 줄어들며, 주름이 깊어지고 피부가 푸석해지기 쉽습니다.하지만 매일 식단 속에 '이 과일'을 포함시키는 것만으로도 피부 건강을 눈에 띄게 개선할 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 바로 '감귤'입니다.감귤에 숨겨진 피부 재생
식사 후 "이 과일"먹으면 2배로 살찌는 지름길입니다식후 바나나, 건강할까? 살찌는 지름길일까?바나나는 대표적인 건강 과일로 알려져 있습니다. 아침 대용으로 먹기도 하고, 운동 전후에 에너지원으로 섭취하는 사람도 많습니다.그러나 ‘언제’ 먹느냐에 따라 바나나가 내 몸에 주는 영향은 극명하게 달라질 수 있습니다. 특히 식사 직후 바나나를 디저트로 먹는 습관, 생각보다 훨씬 치명적일 수 있습니다.바나나의 고당도
샤워 끝나고 수전을 오른쪽으로 돌리세요, 화장실에 곰팡이가 절대 안 낍니다.샤워 끝나고 수전을 오른쪽으로 돌리세요, 화장실에 곰팡이가 절대 안 낍니다목차화장실 곰팡이, 왜 이렇게 잘 생길까?샤워 후 수전을 오른쪽으로 돌리는 이유찬물로 벽 뿌리기, 곰팡이 예방의 원리한국 가정에 딱 맞는 욕실 습기 관리법곰팡이 없는 욕실을 위한 추가 꿀팁오늘부터 실천하는 똑똑한 욕실 관리1. 화장실 곰팡이, 왜 이렇게 잘 생길까?여름철이 되면 욕실
프라이팬 1년 썼다면 우유를 부어서 푹 끓이세요, 완전 쌔거가 됩니다!프라이팬 1년 썼다면 우유를 부어서 푹 끓이세요, 완전 쌔거가 됩니다!목차프라이팬 코팅, 왜 벗겨질까?벗겨진 프라이팬, 그냥 써도 될까?우유로 프라이팬 코팅 복구하는 원리우유 코팅 복구법, 따라하기프라이팬 오래 쓰는 한국형 관리법건강한 식단과 프라이팬 활용 꿀팁작은 실천이 주방을 바꾼다1. 프라이팬 코팅, 왜 벗겨질까?프라이팬을 1년 이상 사용하다 보면 코
식사 후 "이 과일 한조각" 하나만 먹어도 소화가 잘 되는 효과가 있습니다식사 후 키위 한 조각, 소화의 명약이 되는 이유소화가 잘 안 되고 더부룩한 느낌, 누구나 한 번쯤 겪어봤을 증상입니다. 특히 고기나 생선 같은 단백질 음식을 먹고 난 뒤에는 위장에 부담이 가기 쉽습니다.이럴 때 식사 후 키위 한 조각만 먹어도 놀라운 변화를 느낄 수 있습니다. 그 이유는 바로 키위에 함유된 ‘액티니딘’이라는 천연 효소 때문입니다.키위의 특
40대 이후 갱년기 여성분들, 약보다 "이 과일"을 먼저 드셔보세요갱년기, 음식으로 다스릴 수 있습니다40대 후반부터 여성은 자연스럽게 여성호르몬인 에스트로겐이 감소하면서 다양한 신체적, 정신적 변화를 경험합니다. 대표적으로 안면홍조, 불면, 우울감, 피로, 골다공증 등이 나타나는데, 이런 증상 때문에 약에 의존하기보다 먼저 식단을 점검하는 것이 중요합니다.특히 체리에는 천연 식물성 에스트로겐이 풍부하게 들어 있어 호르몬
여름철에 다른건 몰라도 "이 과일은" 꼭 챙겨드셔야 합니다여름에 복숭아를 먹어야 하는 이유복숭아는 대표적인 여름 과일입니다. 달콤한 맛과 풍부한 수분 덕분에 갈증 해소에도 탁월한 역할을 합니다. 하지만 단순히 시원한 과일이라는 이유만으로 먹기엔 그 효능이 너무 큽니다.복숭아에는 유기산이 풍부하게 들어 있어 혈액을 맑게 해주고, 체내 피로물질 배출을 도와줍니다. 특히 여름철 땀을 많이 흘리고 체내 순환이 느려지는
"식당에서 이 물컵 의사는 절대 안 씁니다" 중금속 중독되니까 꼭 다른 것 쓰세요"식당에서 이 물컵 의사는 절대 안 씁니다" 중금속 중독되니까 꼭 다른 것 쓰세요오래된 스테인리스 컵은 절대 안 됩니다스테인리스라고 무조건 안전한 건 아닙니다. 식당에서 흔히 사용하는 스테인리스 물컵, 특히 색이 바랬거나 안쪽이 누렇게 변색된 제품은 오히려 건강을 위협합니다.겉보기엔 튼튼해 보이지만, 오래 사용한 제품은 코팅이 벗겨지면서 니켈, 크롬 같은
"어선만 20년 탄 선장님이 추천한" 7월 제철 해산물 이것만 드세요 "어선만 20년 탄 선장님이 추천한" 7월 제철 해산물 이것만 드세요7월엔 ‘붉은 대하’가 최고입니다제철을 맞은 대하는 살이 통통하게 올라 가장 맛있는 시기입니다.특히 7월부터 9월까지의 대하는 단백질 함량이 높고 지방은 적어 다이어트 식단에도 좋으며, 껍질에는 키틴과 키토산이 풍부해 면역력 강화에도 도움이 됩니다.신선한 대하는 껍질이 딱딱하고 윤기가 흐르
혈관이 터지기 전 몸이 보내는 경고, 절대 무시하지 마세요 혈관이 터지기 전 몸이 보내는 경고, 절대 무시하지 마세요조용히, 하지만 무섭게 진행되는 질환 중 하나가 바로 혈관 질환입니다. 겉으로 보기에 멀쩡해 보여도 내부에서 혈관은 점점 막히고, 딱딱해지고, 심하면 결국 터지게 됩니다. 특히 고혈압, 고지혈증, 당뇨 등의 질환을 가지고 있는 분들은 혈관이 파열되기 직전까지도 증상을 못 느끼는 경우가 많아 더 위험합
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손톱에 생긴 이것, "건강 상태의 경고"입니다. 무시하지 마세요 손톱에 생긴 이것, "건강 상태의 경고"입니다. 무시하지 마세요물리적인 변화 없이 갑자기 손톱에 이상 징후가 생긴다면, 단순히 미용적인 문제로 넘기기보다 몸속 건강의 경고 신호일 수 있습니다. 특히 줄무늬, 움푹 팬 자국, 갈라짐, 검은 선 등은 몸의 영양 상태와 밀접한 관련이 있습니다. 오늘은 그중에서도 손톱에서 자주 보이는 세로 줄무늬와 흰 반점, 그리
이 ''반찬'' 밥상에 꼭 올리세요, 식후 혈당을 완화시켜주는 최고의 반찬입니다. 이 ''반찬'' 밥상에 꼭 올리세요, 식후 혈당을 완화시켜주는 최고의 반찬입니다.1. 도토리묵, 왜 혈당 조절에 주목받는가도토리묵은 한국인의 밥상에서 오랫동안 사랑받아온 전통 반찬입니다. 쫄깃하고 담백한 맛, 그리고 다양한 요리법 덕분에 남녀노소 모두에게 인기가 높습니다. 그런데 최근에는 도토리묵이 단순히 맛있는 반찬을 넘어, 식후 혈당을 완화하는 데 도움
"췌장암세포" 싹 다 죽이는 나물 반찬, 이것들 한 번 드셔보세요 "췌장암세포" 싹 다 죽이는 나물 반찬 이것들 한 번 드셔보세요약초보다 강한 항암 나물, 바로 '콩나물'입니다췌장암은 초기에 증상이 없어 치명적이지만, 식단으로 예방할 수 있는 길도 분명히 존재합니다.특히 ‘콩나물’은 예로부터 염증 완화와 항산화 작용으로 유명한 식재료입니다.콩나물에는 췌장세포의 산화 스트레스를 줄이는 플라보노이드, 폴리페놀 성분이 다량 함
30년차 "주부의 살림 꿀팁", 지금까지 몰랐다면 손해입니다 30년차 주부의 살림 꿀팁, 지금까지 몰랐다면 손해입니다일상 속에서 반복되는 집안일, 늘 비슷한 루틴이지만 한 번쯤 ‘나만 유난히 시간 오래 걸리나?’라는 생각 해보신 적 있으신가요? 특히 요리하고, 청소하고, 냉장고 정리하고, 주방 관리까지 해야 할 일이 한두 가지가 아닙니다. 하지만 수십 년 살림을 해 온 분들은 알게 모르게 작은 습관 하나로도 시간과
입술에 ''이게'' 보인다면 당장 대학병원 가세요, 구강암 초기 증상입니다. 입술에 ''이게'' 보인다면 당장 대학병원 가세요, 구강암 초기 증상입니다.목차구강암이란 무엇인가입술과 입안에서 주의해야 할 초기 증상구강암이 위험한 이유구강암과 헷갈리기 쉬운 질환구강암 예방과 조기 발견을 위한 생활법한국인 식단과 구강 건강 관리법입술과 구강 건강, 작은 변화에 주목하세요1. 구강암이란 무엇인가구강암은 입술, 혀, 볼 점막, 잇몸, 입천장
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90%는 모릅니다. '마늘의 효능'을 망치는 최악의 음식 궁합 90%는 모릅니다. '마늘의 효능'을 망치는 최악의 음식 궁합요리할 때 빠질 수 없는 재료 중 하나, 바로 마늘입니다. 향긋한 풍미뿐 아니라 항균, 항암, 면역력 강화까지 수많은 건강 효능 덕분에 한국인의 밥상에서 늘 사랑받는 식재료인데요.그런데 이렇게 좋은 마늘의 효과를 완전히 무력화시키는 음식 궁합이 있다는 사실, 알고 계셨나요? 심지어 그 음식은 마늘
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"집안 수건에 이것 보이면" 당장 바꾸세요, 무시했다가 피부병 걸립니다 "집안 수건에 이것 보이면" 당장 바꾸세요, 무시했다가 피부병 걸립니다수건에 ‘이 얼룩’ 생기면 이미 세균이 자란 겁니다욕실에서 말린 수건에 누렇게 생긴 얼룩이 보인다면, 절대 무시해서는 안 됩니다.흔히 ‘비누 찌꺼기인가?’ 하고 넘기는 경우가 많지만, 사실 이는 곰팡이균, 세균이 번식한 흔적일 수 있습니다.특히 수건을 제대로 건조하지 않고 습한 욕실 안에
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샤워 끝나고 수전을 오른쪽으로 돌리세요, 화장실에 곰팡이가 절대 안 낍니다. 샤워 끝나고 수전을 오른쪽으로 돌리세요, 화장실에 곰팡이가 절대 안 낍니다목차화장실 곰팡이, 왜 이렇게 잘 생길까?샤워 후 수전을 오른쪽으로 돌리는 이유찬물로 벽 뿌리기, 곰팡이 예방의 원리한국 가정에 딱 맞는 욕실 습기 관리법곰팡이 없는 욕실을 위한 추가 꿀팁오늘부터 실천하는 똑똑한 욕실 관리1. 화장실 곰팡이, 왜 이렇게 잘 생길까?여름철이 되면 욕실
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식사 후 "이 과일 한조각" 하나만 먹어도 소화가 잘 되는 효과가 있습니다 식사 후 키위 한 조각, 소화의 명약이 되는 이유소화가 잘 안 되고 더부룩한 느낌, 누구나 한 번쯤 겪어봤을 증상입니다. 특히 고기나 생선 같은 단백질 음식을 먹고 난 뒤에는 위장에 부담이 가기 쉽습니다.이럴 때 식사 후 키위 한 조각만 먹어도 놀라운 변화를 느낄 수 있습니다. 그 이유는 바로 키위에 함유된 ‘액티니딘’이라는 천연 효소 때문입니다.키위의 특
40대 이후 갱년기 여성분들, 약보다 "이 과일"을 먼저 드셔보세요 갱년기, 음식으로 다스릴 수 있습니다40대 후반부터 여성은 자연스럽게 여성호르몬인 에스트로겐이 감소하면서 다양한 신체적, 정신적 변화를 경험합니다. 대표적으로 안면홍조, 불면, 우울감, 피로, 골다공증 등이 나타나는데, 이런 증상 때문에 약에 의존하기보다 먼저 식단을 점검하는 것이 중요합니다.특히 체리에는 천연 식물성 에스트로겐이 풍부하게 들어 있어 호르몬
여름철에 다른건 몰라도 "이 과일은" 꼭 챙겨드셔야 합니다 여름에 복숭아를 먹어야 하는 이유복숭아는 대표적인 여름 과일입니다. 달콤한 맛과 풍부한 수분 덕분에 갈증 해소에도 탁월한 역할을 합니다. 하지만 단순히 시원한 과일이라는 이유만으로 먹기엔 그 효능이 너무 큽니다.복숭아에는 유기산이 풍부하게 들어 있어 혈액을 맑게 해주고, 체내 피로물질 배출을 도와줍니다. 특히 여름철 땀을 많이 흘리고 체내 순환이 느려지는
"식당에서 이 물컵 의사는 절대 안 씁니다" 중금속 중독되니까 꼭 다른 것 쓰세요 "식당에서 이 물컵 의사는 절대 안 씁니다" 중금속 중독되니까 꼭 다른 것 쓰세요오래된 스테인리스 컵은 절대 안 됩니다스테인리스라고 무조건 안전한 건 아닙니다. 식당에서 흔히 사용하는 스테인리스 물컵, 특히 색이 바랬거나 안쪽이 누렇게 변색된 제품은 오히려 건강을 위협합니다.겉보기엔 튼튼해 보이지만, 오래 사용한 제품은 코팅이 벗겨지면서 니켈, 크롬 같은
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