음식중에서 "햄버거만 보면 못 참는다면" 정신과 가야 하는 이유햄버거에 대한 집착은 단순히 패스트푸드를 좋아하는 취향의 문제만은 아니다. 최근 심리학 연구에 따르면, 햄버거 같은 고열량·고지방 음식에 유독 끌리는 사람일수록 미래에 대한 불확실성과 불안을 더 크게 느끼는 경향이 있다는 분석이 나왔다. 음식 선택에는 생리적 욕구뿐 아니라, 심리적 상태와 무의식적인 보상 심리가 깊게 작용하기 때문이다.햄버거는 고지방, 고단
옥수수랑 '이것'을 같이 먹으면 시력이 2배 좋아진다고 합니다옥수수랑 이것을 같이 먹으면 시력이 2배 좋아진다고 합니다컴퓨터, 스마트폰, 태블릿을 하루 종일 들여다보는 요즘, 눈이 침침하다고 느끼는 사람들이 부쩍 늘었습니다.특히 30~50대 직장인이나 학생들 사이에서는 눈 피로와 건조증, 시력 저하를 호소하는 경우가 많습니다.병원 치료를 받기엔 애매하고, 영양제는 잘 챙겨먹지 않게 되는 이 시기엔 일상 속 식습관 관
약사가 알려줬습니다. "100만 원 영양제" 보다 3배 좋은 음식 이것만 드세요비싼 영양제, 정말 필요할까요?약국에서 하루에도 몇 명씩 “몸에 좋은 영양제 하나 추천해주세요”라는 말을 듣습니다.심지어 10만 원짜리 복합 영양제를 매달 사드시는 분도 있고, 가족 건강을 위해 100만 원 가까운 프리미엄 제품을 찾는 분도 많습니다.그런데 정작, 건강을 결정짓는 건 ‘영양제’가 아니라 ‘매일 먹는 음식’입니다.몸은 알약이 아닌 ‘자연식’으
다 먹고 남은 김치국물 여기에 사용해보세요 완전 밥도둑입니다다 먹고 남은 김치국물, 여기에 사용해보세요. 완전 밥도둑입니다김치를 먹다 보면 통에 국물이 한가득 남을 때가 많습니다.신맛이 살짝 올라온 김치국물, 그냥 버리자니 아깝고먹자니 짜고 시어서 망설여지는 분들도 많을 것입니다.하지만 이 김치국물, 조금만 응용하면밥상 위에서 존재감 제대로 뽐내는 밥도둑 반찬으로 변신할 수 있습니다.전통의 맛이 살아 있으면서도 재
"췌장암 발생 신호" 3가지, 이것만 기억했다가 췌장암 결국 막았습니다“췌장암 신호, 알고 나니 정말 단순했습니다”췌장암은 ‘침묵의 암’이라 불릴 만큼 조기 발견이 어렵습니다.증상이 거의 없다가 뒤늦게 발견되면 이미 말기인 경우가 많기 때문에 ‘암 중에서도 가장 두려운 암’으로 꼽히죠.하지만 아무런 전조도 없이 갑자기 찾아오는 것은 아닙니다. 많은 환자들이 돌이켜보면, 분명 초기 신호가 있었고, 그걸 놓친 걸 후회합니다.⚠️
상추는 제발 "이렇게" 드세요 혈압을 조절하고 피를 맑게 해줍니다평범한 쌈 채소, 알고 보면 '자연 혈압약'상추는 삼겹살과 함께 먹는 쌈 채소 정도로 여겨지지만, 실제로는 혈관 건강에 매우 탁월한 효과를 지닌 채소입니다. 상추에는 칼륨, 식이섬유, 폴리페놀, 루테올린 등의 영양소가 풍부하게 들어 있어 혈압을 낮추고 혈액 순환을 돕는 데 도움을 줍니다.특히 나트륨 섭취가 많은 한국인의 식단에서 상추는 혈압 상승을 억제해주
세탁기 "곰팡이균 확 없애는 방법" 주부 20년차의 확실한 꿀팁입니다세탁기 "곰팡이균 확 없애는 방법" 주부 20년차의 확실한 꿀팁입니다여름철이 다가오면 집안 구석구석에서 곰팡이 냄새가 올라오기 시작합니다. 그중에서도 유독 신경 쓰이는 공간이 바로 세탁기인데요. 매일 옷을 깨끗하게 세탁하는 기계이지만, 막상 세탁기 내부는 곰팡이와 세균으로 가득한 경우가 많습니다. 특히나 드럼세탁기 사용자라면 더더욱 주의하셔야 합니다. 눈에
세수할 때 '이것' 절대 사용하지 마세요. 피부 다 뒤집어집니다세수할 때 이것 절대 사용하지 마세요. 피부 다 뒤집어집니다요즘처럼 공기 중 미세먼지가 많고, 마스크까지 자주 착용하는 계절에는 피부 트러블로 피부과를 찾는 사람들이 부쩍 늘었습니다.특히 평소엔 문제없던 제품도 갑자기 피부에 맞지 않거나, 세안 후 따갑고 붉어지는 경우가 많아지면서“도대체 뭐가 문제일까” 고민하는 이들이 많습니다.그런데 의외로, 우리가 매일
마트에서 '이것' 보이면 무조건 사세요 항암효과와 각종 질병을 막아줍니다눈에 잘 띄진 않지만 강력한 건강식품, 팽이버섯마트나 시장에 가면 어디에나 있는 흔한 식재료, 바로 팽이버섯입니다. 투명한 포장 속에서 길쭉한 흰 줄기를 가진 팽이버섯은 조리하기 쉽고 다양한 음식에 활용되어 자주 식탁에 오르지만, 정작 그 건강 효능은 제대로 알려지지 않았습니다.그러나 최근 연구에서는 팽이버섯이 항암 효과를 포함해 당뇨, 고혈압, 비만, 면
"의사는 암 걱정되면 3분 만에 체크합니다" 이것 한번 따라 해보세요“의사는 암 걱정되면 3분 만에 확인합니다” – 이것만 따라 해보세요병원에 가기 전, 스스로 건강 상태를 체크해볼 수 있다면 얼마나 좋을까요?실제로 많은 의사들은 몸에 이상이 느껴질 때 아주 기본적인 ‘3분 자가 진단’을 먼저 해본다고 합니다.복잡하거나 특이한 방법이 아니라, 우리 몸이 보내는 이상 신호를 민감하게 살피는 습관입니다.거울 앞 30초 – 얼굴
라면에 꼭 ''이걸'' 넣으세요, 나쁜 영양소만 쏙 골라 파괴시켜줍니다.라면에 꼭 ''이걸'' 넣으세요, 나쁜 영양소만 쏙 골라 파괴시켜줍니다.목차한국인의 국민 간식, 라면의 놓치기 쉬운 영양 사실라면이 건강에 해를 주는 진짜 이유“이것”을 넣으면 라면이 달라진다나쁜 영양소 잡아주는 대표 식재료 TOP 4한식 식단과 조합, 영양 시너지 높이는 방법실제 식단 예시와 함께하는 건강한 라면 조리법라면 먹은 날, 일상에서 실천하는 건
“이것” 껍질까지 먹으면 대장암과 뇌졸중을 막아주는 효과가 있습니다평범한 식재료, 껍질에 숨겨진 건강의 열쇠고구마는 많은 사람들이 좋아하는 대표적인 건강식품입니다. 부드럽고 달콤한 맛으로 간식, 주식, 다이어트 식단까지 다양하게 활용되며 한국 식탁에 자주 오르는 식재료입니다. 그러나 대부분의 사람들이 고구마를 먹을 때 껍질을 벗겨 버리는 습관이 있습니다.겉에 먼지나 흙이 묻어 있다는 이유로, 혹은 질긴 식감 때문이라는 이
변비약 먹고있는데 "이 음료 마시면" 증상 4배 악화됩니다.변비약을 복용하면서 우유를 같이 마시는 사람들이 적지 않다. 특히 아침 공복에 약을 먹는 경우, 속이 비어 있어 부담을 줄이기 위해 우유를 함께 섭취하는 경우가 흔하다. 하지만 이 조합은 예상 외로 좋지 않다. 변비약의 효과를 떨어뜨릴 뿐 아니라, 오히려 부작용 위험을 높일 수 있는 조합이기 때문이다.약과 음식의 상호작용은 생각보다 복잡하다. 특히 우유처럼
에어프라이어 "이것 하나 넣어보세요" 3일지난 튀김도 바삭해집니다.에어프라이어는 기름 없이도 튀긴 듯한 효과를 내주는 조리도구로, 집집마다 하나쯤은 있는 필수 가전이 됐다. 하지만 실제 사용해보면 음식이 바삭하기보다는 퍽퍽하거나, 너무 말라버려 맛이 떨어지는 경우가 적지 않다. 특히 고기류나 빵류는 내부 수분이 빠르게 날아가 버려서 퍽퍽한 식감이 강하게 남는다.또 하나의 불편한 점은 조리 후 내부에 눌어붙는 기름과 찌꺼기
냉장고 속 이 음식이 "유방암 환자 급증하는" 원인입니다"냉장고 열 때마다" 마주친 이 음식이 유방암 걸리는 지름길입니다집에서 식단을 준비하면서 '이 정도는 괜찮겠지'라는 마음으로 챙겨 먹는 음식들이 있습니다. 특히 냉장고 문을 열었을 때 가장 자주 눈에 띄는 반찬 중 하나, 무심코 반복해서 먹고 있다면 지금 이 글을 꼭 읽어보셔야 합니다.건강을 챙기려는 마음은 누구나 같지만, 그 마음만으로는 우리가 먹는 음식
40대이후 이 ''음식'' 절대먹지마세요, 남들보다 빨리갑니다40대 이후 이 ''음식'' 절대 먹지 마세요, 남들보다 빨리 갑니다(뼈해장국, 고칼로리·고나트륨 경고와 건강 관리법)목차뼈해장국, 한국인이 사랑하지만 위험할 수 있는 음식뼈해장국에 숨어있는 과도한 지방과 나트륨40대 이상에 미치는 부정적 영향과 건강 문제한국인 맞춤 건강한 뼈해장국 섭취법혈관과 신장 건강을 지키는 올바른 식단 팁꾸준한 운동과 생활 습관으로
어른들이 죽기 직전에 가장 많이 후회하는 최악의 습관어른들이 죽기 직전에 가장 많이 후회하는 최악의 습관“그땐 왜 그렇게 살았을까.”인생의 끝자락에 다다른 이들이 가장 많이 내뱉는 말입니다.삶의 무게를 오롯이 감당하고, 자식들 다 키우고, 사회에서의 역할을 마무리해가는 순간.그제야 비로소 자신을 돌아보는 시간이 생깁니다.그리고 놀랍게도, 그들이 공통적으로 후회하는 건 거창한 사건이나 실수보다매일 무심코 반복
"한국인 90%는 틀렸습니다" 물만 먹어도 건강이 달라집니다“한국인 90%는 틀렸습니다” – 물만 제대로 마셔도 건강이 달라집니다물은 생명의 기본이자 가장 저렴한 건강관리 방법입니다.하지만 많은 사람들이 물을 '갈증 날 때 마시는 것' 정도로만 생각하고 제대로 된 습관을 갖지 못하고 있습니다.실제로 물을 잘못 마시는 습관은 위장 장애, 변비, 만성 피로까지 이어질 수 있고, 바르게 마시는 것만으로도 몸에 놀라운 변
에어프라이어에 '이것' 절대 넣지 마세요. 수명 깎는 치명적인 행동입니다.에어프라이어에 이것 절대 넣지 마세요. 수명 깎는 치명적인 행동입니다요즘 대부분의 집에 하나쯤은 있는 가전제품이 바로 에어프라이어입니다.기름 없이도 겉은 바삭하고 속은 촉촉하게 익혀주는 편리함 덕분에닭, 고구마, 만두, 심지어 떡볶이까지 에어프라이어로 조리하는 레시피가 넘쳐납니다.하지만 자칫하면 편하다는 이유로 아무 음식이나 넣었다가에어프라이어 수명을 단축
수박주스 "주문 방법만 바꿔도" 하루 5잔 먹어도 건강 문제 없습니다.여름철이면 카페나 주스 전문점에서 수박주스 주문이 폭발적으로 늘어난다. 시원하고 달콤한 맛 덕분에 더운 날씨에 갈증 해소는 물론, 입맛을 돋우는 데도 효과적이기 때문이다. 하지만 여기엔 함정이 하나 있다. 우리가 흔히 마시는 수박주스에는 수박 외에 다량의 시럽이나 설탕이 첨가되어 있다는 점이다.특히 프랜차이즈 카페나 주스 전문점에서 판매하는 수박주수는 당도
음식중에서 "햄버거만 보면 못 참는다면" 정신과 가야 하는 이유 햄버거에 대한 집착은 단순히 패스트푸드를 좋아하는 취향의 문제만은 아니다. 최근 심리학 연구에 따르면, 햄버거 같은 고열량·고지방 음식에 유독 끌리는 사람일수록 미래에 대한 불확실성과 불안을 더 크게 느끼는 경향이 있다는 분석이 나왔다. 음식 선택에는 생리적 욕구뿐 아니라, 심리적 상태와 무의식적인 보상 심리가 깊게 작용하기 때문이다.햄버거는 고지방, 고단
옥수수랑 '이것'을 같이 먹으면 시력이 2배 좋아진다고 합니다 옥수수랑 이것을 같이 먹으면 시력이 2배 좋아진다고 합니다컴퓨터, 스마트폰, 태블릿을 하루 종일 들여다보는 요즘, 눈이 침침하다고 느끼는 사람들이 부쩍 늘었습니다.특히 30~50대 직장인이나 학생들 사이에서는 눈 피로와 건조증, 시력 저하를 호소하는 경우가 많습니다.병원 치료를 받기엔 애매하고, 영양제는 잘 챙겨먹지 않게 되는 이 시기엔 일상 속 식습관 관
약사가 알려줬습니다. "100만 원 영양제" 보다 3배 좋은 음식 이것만 드세요 비싼 영양제, 정말 필요할까요?약국에서 하루에도 몇 명씩 “몸에 좋은 영양제 하나 추천해주세요”라는 말을 듣습니다.심지어 10만 원짜리 복합 영양제를 매달 사드시는 분도 있고, 가족 건강을 위해 100만 원 가까운 프리미엄 제품을 찾는 분도 많습니다.그런데 정작, 건강을 결정짓는 건 ‘영양제’가 아니라 ‘매일 먹는 음식’입니다.몸은 알약이 아닌 ‘자연식’으
다 먹고 남은 김치국물 여기에 사용해보세요 완전 밥도둑입니다 다 먹고 남은 김치국물, 여기에 사용해보세요. 완전 밥도둑입니다김치를 먹다 보면 통에 국물이 한가득 남을 때가 많습니다.신맛이 살짝 올라온 김치국물, 그냥 버리자니 아깝고먹자니 짜고 시어서 망설여지는 분들도 많을 것입니다.하지만 이 김치국물, 조금만 응용하면밥상 위에서 존재감 제대로 뽐내는 밥도둑 반찬으로 변신할 수 있습니다.전통의 맛이 살아 있으면서도 재
"췌장암 발생 신호" 3가지, 이것만 기억했다가 췌장암 결국 막았습니다 “췌장암 신호, 알고 나니 정말 단순했습니다”췌장암은 ‘침묵의 암’이라 불릴 만큼 조기 발견이 어렵습니다.증상이 거의 없다가 뒤늦게 발견되면 이미 말기인 경우가 많기 때문에 ‘암 중에서도 가장 두려운 암’으로 꼽히죠.하지만 아무런 전조도 없이 갑자기 찾아오는 것은 아닙니다. 많은 환자들이 돌이켜보면, 분명 초기 신호가 있었고, 그걸 놓친 걸 후회합니다.⚠️
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세탁기 "곰팡이균 확 없애는 방법" 주부 20년차의 확실한 꿀팁입니다 세탁기 "곰팡이균 확 없애는 방법" 주부 20년차의 확실한 꿀팁입니다여름철이 다가오면 집안 구석구석에서 곰팡이 냄새가 올라오기 시작합니다. 그중에서도 유독 신경 쓰이는 공간이 바로 세탁기인데요. 매일 옷을 깨끗하게 세탁하는 기계이지만, 막상 세탁기 내부는 곰팡이와 세균으로 가득한 경우가 많습니다. 특히나 드럼세탁기 사용자라면 더더욱 주의하셔야 합니다. 눈에
세수할 때 '이것' 절대 사용하지 마세요. 피부 다 뒤집어집니다 세수할 때 이것 절대 사용하지 마세요. 피부 다 뒤집어집니다요즘처럼 공기 중 미세먼지가 많고, 마스크까지 자주 착용하는 계절에는 피부 트러블로 피부과를 찾는 사람들이 부쩍 늘었습니다.특히 평소엔 문제없던 제품도 갑자기 피부에 맞지 않거나, 세안 후 따갑고 붉어지는 경우가 많아지면서“도대체 뭐가 문제일까” 고민하는 이들이 많습니다.그런데 의외로, 우리가 매일
마트에서 '이것' 보이면 무조건 사세요 항암효과와 각종 질병을 막아줍니다 눈에 잘 띄진 않지만 강력한 건강식품, 팽이버섯마트나 시장에 가면 어디에나 있는 흔한 식재료, 바로 팽이버섯입니다. 투명한 포장 속에서 길쭉한 흰 줄기를 가진 팽이버섯은 조리하기 쉽고 다양한 음식에 활용되어 자주 식탁에 오르지만, 정작 그 건강 효능은 제대로 알려지지 않았습니다.그러나 최근 연구에서는 팽이버섯이 항암 효과를 포함해 당뇨, 고혈압, 비만, 면
"의사는 암 걱정되면 3분 만에 체크합니다" 이것 한번 따라 해보세요 “의사는 암 걱정되면 3분 만에 확인합니다” – 이것만 따라 해보세요병원에 가기 전, 스스로 건강 상태를 체크해볼 수 있다면 얼마나 좋을까요?실제로 많은 의사들은 몸에 이상이 느껴질 때 아주 기본적인 ‘3분 자가 진단’을 먼저 해본다고 합니다.복잡하거나 특이한 방법이 아니라, 우리 몸이 보내는 이상 신호를 민감하게 살피는 습관입니다.거울 앞 30초 – 얼굴
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“이것” 껍질까지 먹으면 대장암과 뇌졸중을 막아주는 효과가 있습니다 평범한 식재료, 껍질에 숨겨진 건강의 열쇠고구마는 많은 사람들이 좋아하는 대표적인 건강식품입니다. 부드럽고 달콤한 맛으로 간식, 주식, 다이어트 식단까지 다양하게 활용되며 한국 식탁에 자주 오르는 식재료입니다. 그러나 대부분의 사람들이 고구마를 먹을 때 껍질을 벗겨 버리는 습관이 있습니다.겉에 먼지나 흙이 묻어 있다는 이유로, 혹은 질긴 식감 때문이라는 이
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