신체중 이 ''부분''이 약하다면 남들보다 수명이 3배나 짧습니다.신체중 이 ''부분''이 약하다면 남들보다 수명이 3배나 짧습니다.목차악력이 건강과 수명의 척도인 이유악력과 각종 만성질환의 연관성악력 저하가 신체 기능과 일상에 미치는 영향한국인 맞춤 악력 강화 운동법올바른 식단과 악력 건강의 관계악력 강화를 위한 생활습관 팁악력 측정과 건강 관리의 중요성내 손에 담긴 미래, 악력으로 건강 수명을 지키다1. 악력이 건강과
''과일 무게만 50kg'' 암으로부터 세포를 보호하는 항암과일 꼭 드세요.''과일 무게만 50kg'' 암으로부터 세포를 보호하는 항암과일 꼭 드세요. 목차잭프루트란 무엇인가잭프루트의 항암 및 면역력 강화 효능항산화 물질과 영양소의 건강 효과한국인 식단에 녹여내는 잭프루트 활용법꾸준한 건강관리 위한 식습관과 운동법혈관 건강과 해독 작용의 시너지잭프루트 섭취 시 유의 사항일상에 더하는 건강한 선택, 잭프루트1. 잭프루트란 무엇인가잭
소변에 거품이 있다면 ''이걸'' 꼭드세요, 망가진 신장도 살립니다.소변에 거품이 있다면 ''이걸'' 꼭드세요, 망가진 신장도 살립니다.목차소변 거품이 의미하는 신장 건강 문제단백뇨와 신장 질환의 연관성오이와 비트가 신장 건강에 좋은 이유오이와 비트를 활용한 한국식 식단 활용법꾸준한 식습관과 운동법으로 신장 보호하기신부전과 당뇨 합병증 예방을 위한 생활 습관신장 건강에 도움 되는 추가 식품 및 주의사항맑고 건강한 내일을 위
의사가 아침에 "이 행동" 3가지는 절대 안 된다고 경고했습니다.의사가 아침에 "이 행동" 3가지는 절대 안 된다고 경고했습니다⚠️ 아침 습관, 하루 건강을 좌우한다많은 사람들이 아침을 하루의 시작으로만 여기지만, 의사들은 “아침 습관이 하루 전체의 건강을 결정한다”고 말합니다. 특히 잘못된 아침 행동은 심장과 혈관, 위장에 큰 부담을 주어 병원 신세를 지게 만들 수 있습니다. 이번 글은 마지막 요약 정리까지 꼭 보셔야
의사도 모르고 먹었다가 당뇨에 걸린 이 ''음식'' 절대 먹지마세요, 훅갑니다.의사도 모르고 먹었다가 당뇨에 걸린 이 ''음식'' 절대 먹지마세요, 훅갑니다.목차콩나물밥과 양념장의 당뇨 위험성양념장에 숨어 있는 당분과 나트륨식이섬유 풍부한 콩나물과 탄수화물의 상관관계당뇨 환자에 맞는 건강한 양념장 만들기한국인 맞춤 당뇨 예방 식단과 운동법혈당 조절을 위한 식사법과 생활습관당뇨 예방, 꾸준한 관리의 중요성식탁 위 작은 변화가 미래를 지
전기밥솥 ''이렇게'' 쓰면 쌀에 중금속 범벅에 치매까지 유발합니다.전기밥솥 ''이렇게'' 쓰면 쌀에 중금속 범벅에 치매까지 유발합니다.목차잘못된 밥솥 사용이 건강에 미치는 영향코팅 벗겨진 내솥, 중금속 용출 실태중금속(알루미늄 등)이 쌀과 밥에 미치는 위험치매·신장질환 등 장기적 건강 피해올바른 쌀 씻기와 밥솥 관리법한국인 맞춤 건강 식단과 운동법내솥 선택·관리 시 체크포인트내 밥상의 작은 습관이 미래 건강을 바꾼다1.
아침엔 빵에 ''이걸'' 찍어드세요, 아침 혈당 조절에 최고로 좋습니다.아침엔 빵에 ''이걸'' 찍어드세요, 아침 혈당 조절에 최고로 좋습니다.목차빵과 혈당, 왜 주의해야 할까아침 혈당 조절에 좋은 찍어먹는 ‘이것’이란?한국인 맞춤 건강 빵과 조합법건강한 아침 식단과 운동의 궁합혈당을 안정시키는 먹는 순서와 팁꾸준한 식습관이 건강에 미치는 영향빵과 함께 체험하는 혈당 조절 비법아침의 작은 습관, 건강한 하루의 시작1. 빵과 혈
"이 음식" 절대 얼리지 마세요, 얼린 '음식' 먹으면 구급차 탑니다"이 음식" 절대 얼리지 마세요, 얼린 '음식' 먹으면 구급차 탑니다⚠️ 냉동 보관이 항상 안전한 건 아닙니다많은 사람들이 음식 보관을 위해 냉동실을 활용합니다. 하지만 모든 음식이 냉동에 적합한 것은 아닙니다. 일부 음식은 얼리면 성분이 변하고 세균이 증식해 오히려 건강을 위협할 수 있습니다. 의사들은 “냉동 보관을 잘못하면 식중독뿐 아니라 심각한 위장
세탁기에 ''페트병''을 넣어보세요, 세탁소 사장님도 모르는 비법입니다.세탁기에 ''페트병''을 넣어보세요, 세탁소 사장님도 모르는 비법입니다.목차페트병 활용, 왜 세탁기에 좋은가세탁기 곰팡이와 냄새 문제 해결법페트병으로 세탁기 내부 청소하기한국 가정 맞춤 세탁 습관과 관리법세탁 시 주의할 점과 페트병 사용법 팁건강한 옷 관리와 생활습관운동과 건강한 하루를 위한 조언세탁기 관리가 가족 건강을 지킨다1. 페트병 활용, 왜 세탁기
"들기름 국수" 보약 대신 드세요, 의사가 20년간 먹은 건강 비결입니다"들기름 국수" 보약 대신 드세요, 의사가 20년간 먹은 건강 비결입니다⚠️ 의사가 직접 먹는 생활 보약많은 사람들이 건강을 위해 값비싼 보약이나 영양제를 찾지만, 실제로 의사들 중에는 단순한 음식 습관으로 건강을 지키는 이들이 많습니다. 대표적인 것이 바로 ‘들기름 국수’입니다. 의사 한 명은 20년 동안 이 음식을 꾸준히 먹으며 혈관 건강과 면역력을 유
의사는 비싼 "계란" 이렇게만 먹습니다, 따라만 해도 건강해집니다의사는 비싼 "계란" 이렇게만 먹습니다, 따라만 해도 건강해집니다⚠️ 계란, 그냥 먹으면 손해 보는 이유계란은 ‘완전식품’으로 불리지만, 아무렇게나 조리해서 먹으면 영양이 반 이상 사라질 수 있습니다. 특히 지나치게 오래 삶거나 기름에 튀기듯 조리하면 항산화 성분과 비타민이 크게 줄어듭니다. 의사들은 “같은 계란이라도 조리법만 바꿔도 보약 못지않은 효과를
꿀에 ''이걸'' 섞어보세요, 새치나는 흰머리까지 싹 없애줍니다.꿀에 ''이걸'' 섞어보세요, 새치나는 흰머리까지 싹 없애줍니다.목차흰머리와 새치, 왜 생기는가꿀의 효능과 흰머리 개선 원리꿀+생강즙, 실제 효과와 사용법영양소와 민간요법의 과학적 근거한국인 건강 식단과 일상 관리법운동·생활습관이 흰머리에 미치는 영향흰머리 예방을 위한 실천 팁한 스푼의 변화, 당신의 내일은 달라진다1. 흰머리와 새치, 왜 생기는가흰머리는
매일 밤 머리 절대 감지마세요, 탈모가 3배 빨리 찾아오는 원인입니다.매일 밤 머리 절대 감지마세요, 탈모가 3배 빨리 찾아오는 원인입니다.목차머리 감기와 탈모, 진짜 연관성은저녁·밤에 머리 감기의 위험성두피 건강 지키는 올바른 감기 습관머리 감을 때 주의할 점한국인 맞춤 건강 식단과 운동법환절기·스트레스가 탈모에 미치는 영향탈모 예방 생활관리 팁땅에 떨어진 머리카락보다 내일의 습관을1. 머리 감기와 탈모, 진짜 연관성은탈모
과일가게 사장도 쟁여 놓는 이 ''과일'' 죽은 간도 살려내는 과일입니다.과일가게 사장도 쟁여 놓는 이 ''과일'' 죽은 간도 살려내는 과일입니다.목차불수감이란 무엇인가죽은 간도 살리는 불수감의 효능항산화·면역·해독의 다중 작용한국인의 식단에 맞는 불수감 사용법일상에서 불수감을 섭취하는 방법불수감과 함께 챙기면 좋은 운동법불수감 구매·보관 시 체크포인트행운과 건강, 두 마리 토끼를 잡는 선택1. 불수감이란 무엇인가불수감(佛手柑)
"이 음식" 뼈에 최고로 밝혀졌습니다, 일주일 3번 드시면 정형외과 필요 없습니다"이 음식" 뼈에 최고로 밝혀졌습니다, 일주일 3번 드시면 정형외과 필요 없습니다⚠️ 나이가 들수록 가장 먼저 무너지는 것은 ‘뼈’입니다한국인 50대 이상에서 가장 흔한 질환 중 하나가 바로 골다공증입니다. 뼈가 약해지면 작은 충격에도 골절이 쉽게 생기고, 회복 속도도 늦어져 삶의 질이 크게 떨어집니다. 하지만 전문가들이 입을 모아 권하는 ‘이 음식’을 일
집안의 "이곳"은 항상 문 열어두세요, '이것'만 열어도 건강해집니다집안의 "이곳"은 항상 문 열어두세요, '이것'만 열어도 건강해집니다⚠️ 닫아두면 오히려 병을 키웁니다집 안에서 위생과 건강을 지키려면 청소만큼 중요한 것이 바로 환기입니다. 그런데 많은 사람들이 잘못 알고 있는 공간이 있습니다. 바로 ‘화장실 문’입니다. 습기와 세균이 많은 화장실을 닫아두는 게 맞다고 생각하기 쉽지만, 전문가들은 “오히려 화장실 문을 열
물 마실 때 "이렇게" 먹는다면 몸속으로 세균을 넣는것과 같습니다.생수를 페트병째로 마시는 건 많은 사람이 습관처럼 하는 행동이다. 하지만 이 단순한 행동 하나로 병 속은 급격히 세균이 번식하기 좋은 환경으로 바뀐다. 사람의 입에는 수천 종의 세균이 서식하고 있는데, 입을 대고 마시는 순간 이 세균들이 병 입구와 물 속으로 옮겨지게 된다.특히 침 속에 포함된 세균은 수분과 온기를 만나면 빠르게 번식할 수 있는 조건을 갖춘
애주가 남편 "이 습관"만 가져도 간 건강 지키는데 문제 없습니다.술을 마시면 무조건 간이 망가진다는 건 반은 맞고 반은 틀린 말이다. 실제로 간 질환은 음주와 밀접한 관련이 있지만, 모든 음주자가 간경화나 간암으로 진행되진 않는다. 중요한 건 술을 마신 이후 어떻게 관리하느냐이다. 같은 양의 술을 마셔도 간에 손상이 적은 사람이 있고, 쉽게 나빠지는 사람도 있다.간은 침묵의 장기라 불릴 정도로 자극에 둔감하다. 그래서
두부에다 "이 음식"올려보세요 가족들 1주일 반찬 걱정 없습니다.두부조림은 단백질 식단으로 자주 활용되는 메뉴지만, 다소 밋밋하다는 평도 많다. 이때 명란을 넣으면 짭조름한 감칠맛이 더해져 자극적이지 않으면서도 깊은 풍미를 만들어준다. 동시에 영양 면에서도 큰 차이를 만든다. 명란은 생선의 알로, 단백질뿐 아니라 불포화지방산, 비타민, 미네랄 등이 풍부하다.두부는 식물성 단백질이고, 명란은 동물성 단백질이다. 둘을 함께
일본가면 매일 사던 "이 음식" 장폐색까지 올만큼 위험했습니다.곤약젤리는 다이어트 식품으로 인기가 많다. 대부분 제품이 5~10kcal 정도의 낮은 열량을 가지고 있고, 단맛이 있어 간식 대용으로 찾는 사람이 많다. 문제는 ‘칼로리가 낮다 = 건강하다’는 오해가 생기면서, 하루에 여러 개씩 먹거나 물 없이 먹는 경우가 늘고 있다는 점이다.곤약은 수분을 흡수해 팽창하는 성질이 강한 식품이다. 이 때문에 포만감이 크고 식
신체중 이 ''부분''이 약하다면 남들보다 수명이 3배나 짧습니다. 신체중 이 ''부분''이 약하다면 남들보다 수명이 3배나 짧습니다.목차악력이 건강과 수명의 척도인 이유악력과 각종 만성질환의 연관성악력 저하가 신체 기능과 일상에 미치는 영향한국인 맞춤 악력 강화 운동법올바른 식단과 악력 건강의 관계악력 강화를 위한 생활습관 팁악력 측정과 건강 관리의 중요성내 손에 담긴 미래, 악력으로 건강 수명을 지키다1. 악력이 건강과
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의사가 아침에 "이 행동" 3가지는 절대 안 된다고 경고했습니다. 의사가 아침에 "이 행동" 3가지는 절대 안 된다고 경고했습니다⚠️ 아침 습관, 하루 건강을 좌우한다많은 사람들이 아침을 하루의 시작으로만 여기지만, 의사들은 “아침 습관이 하루 전체의 건강을 결정한다”고 말합니다. 특히 잘못된 아침 행동은 심장과 혈관, 위장에 큰 부담을 주어 병원 신세를 지게 만들 수 있습니다. 이번 글은 마지막 요약 정리까지 꼭 보셔야
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"이 음식" 절대 얼리지 마세요, 얼린 '음식' 먹으면 구급차 탑니다 "이 음식" 절대 얼리지 마세요, 얼린 '음식' 먹으면 구급차 탑니다⚠️ 냉동 보관이 항상 안전한 건 아닙니다많은 사람들이 음식 보관을 위해 냉동실을 활용합니다. 하지만 모든 음식이 냉동에 적합한 것은 아닙니다. 일부 음식은 얼리면 성분이 변하고 세균이 증식해 오히려 건강을 위협할 수 있습니다. 의사들은 “냉동 보관을 잘못하면 식중독뿐 아니라 심각한 위장
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"들기름 국수" 보약 대신 드세요, 의사가 20년간 먹은 건강 비결입니다 "들기름 국수" 보약 대신 드세요, 의사가 20년간 먹은 건강 비결입니다⚠️ 의사가 직접 먹는 생활 보약많은 사람들이 건강을 위해 값비싼 보약이나 영양제를 찾지만, 실제로 의사들 중에는 단순한 음식 습관으로 건강을 지키는 이들이 많습니다. 대표적인 것이 바로 ‘들기름 국수’입니다. 의사 한 명은 20년 동안 이 음식을 꾸준히 먹으며 혈관 건강과 면역력을 유
의사는 비싼 "계란" 이렇게만 먹습니다, 따라만 해도 건강해집니다 의사는 비싼 "계란" 이렇게만 먹습니다, 따라만 해도 건강해집니다⚠️ 계란, 그냥 먹으면 손해 보는 이유계란은 ‘완전식품’으로 불리지만, 아무렇게나 조리해서 먹으면 영양이 반 이상 사라질 수 있습니다. 특히 지나치게 오래 삶거나 기름에 튀기듯 조리하면 항산화 성분과 비타민이 크게 줄어듭니다. 의사들은 “같은 계란이라도 조리법만 바꿔도 보약 못지않은 효과를
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매일 밤 머리 절대 감지마세요, 탈모가 3배 빨리 찾아오는 원인입니다. 매일 밤 머리 절대 감지마세요, 탈모가 3배 빨리 찾아오는 원인입니다.목차머리 감기와 탈모, 진짜 연관성은저녁·밤에 머리 감기의 위험성두피 건강 지키는 올바른 감기 습관머리 감을 때 주의할 점한국인 맞춤 건강 식단과 운동법환절기·스트레스가 탈모에 미치는 영향탈모 예방 생활관리 팁땅에 떨어진 머리카락보다 내일의 습관을1. 머리 감기와 탈모, 진짜 연관성은탈모
과일가게 사장도 쟁여 놓는 이 ''과일'' 죽은 간도 살려내는 과일입니다. 과일가게 사장도 쟁여 놓는 이 ''과일'' 죽은 간도 살려내는 과일입니다.목차불수감이란 무엇인가죽은 간도 살리는 불수감의 효능항산화·면역·해독의 다중 작용한국인의 식단에 맞는 불수감 사용법일상에서 불수감을 섭취하는 방법불수감과 함께 챙기면 좋은 운동법불수감 구매·보관 시 체크포인트행운과 건강, 두 마리 토끼를 잡는 선택1. 불수감이란 무엇인가불수감(佛手柑)
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