한국인이 먹는 된장찌개, "이 재료"만 빼면 암 예방 음식 됩니다매일 먹는 집밥 속에도 암을 유발하는 요소가 숨어 있을 수 있습니다한국인의 대표 건강식으로 손꼽히는 된장찌개.된장은 콩을 발효해 만든 전통 식품으로 항산화 성분과 유익균이 풍부해 암 예방, 장 건강, 면역력 향상에 도움을 주는 훌륭한 음식입니다.그런데 최근 식탁에서 흔히 볼 수 있는 된장찌개가 건강식이 아닌 발암 가능성이 있는 식사로 바뀌는 경우가 늘고 있
전기 요금 1년 동안 100만 원 아끼려면 "이것" 바꾸면 해결입니다⚠️ 전기 요금 1년 동안 100만 원 아끼려면 "이것" 바꾸면 해결입니다“고지서 볼 때마다 깜짝 놀라요. 전기세가 왜 이렇게 많이 나오는 거죠?”요즘 전기요금 인상과 함께, 가정에서 사용하는 에너지 절약이 중요한 이슈가 되고 있어요. 특히 여름과 겨울처럼 냉방기나 난방기 사용량이 많은 시기엔 전기세 부담이 더 커지기 마련이죠.하지만 의외로 대부분의 가정에
계란 “이 조합”으로 먹으면 혈관 다 막고 질환으로 병원 갑니다건강식으로 챙긴 계란, 조합에 따라 혈관을 망칠 수 있습니다계란은 완전식품이라 불릴 만큼 단백질, 비타민, 미네랄이 풍부한 식재료입니다.그래서 아침 식사나 다이어트 식단에서 빠지지 않고 등장하죠. 하지만 이렇게 ‘건강하게’ 챙긴 계란도 함께 먹는 음식에 따라 독이 될 수 있습니다.특히 고지방 육류나 버터와 함께 먹는 조합은 혈관을 막고 심혈관 질환을 유발할
"아침마다" 이 과일 먹으면 용종이 쑥쑥 자랍니다⚠️ "아침마다" 이 과일 먹으면 용종이 쑥쑥 자랍니다“건강을 위해 매일 아침 먹었는데, 위·대장 내시경에서 용종이 생겼다고 하더군요.”과일은 건강식이라는 인식 때문에 하루의 시작을 과일로 여는 사람이 많습니다. 특히 달콤한 바나나는 아침 공복에 먹기 쉽고 부드러워, 습관처럼 챙겨 먹는 경우가 많죠.하지만 문제는 바로 이 ‘공복’이라는 타이밍에 있습니다.
날 것으로 먹다 "몸 속 염증 10배 증가시킨다" 최악의 음식최근 ‘생식’에 대한 관심이 커지고 있다. 자연 그대로의 재료를 익히지 않고 섭취하면 영양소 파괴가 적고 효소 작용도 살아 있다는 점에서 건강에 유익하다고 알려져 있다. 실제로 일부 채소나 과일은 생으로 먹을 때 더 많은 비타민 C나 항산화 물질을 섭취할 수 있다는 장점이 있다. 그러나 생식이 무조건 좋은 것은 아니다. 조리 과정을 거치지 않으면 오히려 체
야식에 먹어도 "건강에 오히려 좋습니다" 최고의 음식야식은 건강의 적이라는 인식이 강하다. 실제로 대부분의 야식 메뉴가 기름지고 자극적인 탓에 소화기 부담, 수면 장애, 혈당 급등을 일으킬 수 있는 건 사실이다. 하지만 중요한 건 시간이 아니라 ‘무엇을 먹느냐’이다. 같은 칼로리라도 식재료와 조리 방식, 영양 조합에 따라 전혀 다른 결과를 가져올 수 있다. 의외로 몇몇 음식은 저녁 늦게 섭취할 때 오히려 더
"몸에 좋은 국물"이라던 음식? 간 수치 3배 악화시킵니다⚠️ "몸에 좋은 국물"이라던 음식? 간 수치 3배 악화시킵니다“한약처럼 매일 챙겨 먹었는데 간 수치가 세 배나 뛰어올랐습니다.” 60대 남성 A씨는 건강을 위해 매일 사골국물을 끓여 마셨고, 기운이 좋아지는 느낌에 식사 대용으로까지 먹기 시작했죠.하지만 정기 건강검진에서 간 기능 수치가 급격히 상승했고, 원인을 추적해보니 바로 ‘영양 많다’고 알려진 진한
요즘 기운 없죠? 아침에 “이 음식” 먹으면 하루를 다 망칩니다아침을 챙겨 먹는데도 이상하게 더 피곤하신가요?눈 뜨자마자 식사를 챙기고 출근했는데, 10시도 안 돼 집중력이 떨어지고 점심 무렵이면 피로감이 몰려오는 경험, 누구나 한 번쯤 겪었을 겁니다.이럴 때 대부분은 "잠을 잘 못 잤나 보다", "요즘 스트레스 때문인가"라고 생각하지만 실제 원인은 '아침 식사'에 있을 가능성이 큽니다. 특히 탄수화물 위주로 구성된
"체내 염증 3배 암유발 5배 증가하는" 의외의 음식?많은 사람들이 암 예방을 위해 채소를 늘리고, 운동을 하며 건강한 삶을 추구하지만, 정작 식탁 위에 올라온 음식이 암을 유발할 수 있다는 사실에는 무감각한 경우가 많다. 특히 최근 의료계에서는 ‘염증’을 암 발생의 핵심 촉매로 보고 있다. 만성적인 저강도 염증이 세포 돌연변이를 유발하고, 그 환경 속에서 암세포가 성장한다는 점에서 염증 유발 식품은 더 이상
"냉동실 문 닫을 때" 제발 이것 하지 마세요, 냉장고 금방 고철 됩니다⚠️ "냉동실 문 닫을 때" 제발 이것 하지 마세요, 냉장고 금방 고철 됩니다“문은 잘 닫혔다고 생각했는데, 어느 날 보니 성에가 꽉 차서 냉동이 안 되더라고요.” 최근 냉장고 고장으로 수리 기사를 부른 소비자들의 절반 이상이 공통적으로 범한 습관이 있다고 합니다. 바로 냉동실 문을 ‘퍽’ 하고 세게 닫는 행동입니다.문이 닫히는 소리가 커야 잘 닫혔다고 느
피부 트러블 계속된다면? 이 음식이 염증을 부추깁니다피부 트러블 계속된다면? 이 음식이 염증을 부추깁니다얼굴에 붉은 여드름, 턱 주변에 자잘하게 올라오는 뾰루지, 심지어는 두피나 가슴, 등까지 번지는 트러블…어느 날 갑자기 시작된 피부 문제, 기초 화장품도 바꿔보고, 클렌징도 꼼꼼히 했지만도무지 가라앉지 않는다면 한 가지 질문을 해볼 필요가 있습니다.“혹시, 식습관은 그대로 두고 있진 않으신가요?”피부는 우
맛있어 먹었는데 "혈관에 기름 껴서 막힙니다" 절대 먹지마세요혈관은 단순히 피만 흐르는 관이 아니다. 산소와 영양분을 실어 나르고 노폐물을 배출하며, 몸 전체의 기능을 유지시키는 핵심 통로다. 그렇기 때문에 혈관이 한 번 막히기 시작하면, 그 영향은 국소에만 머물지 않는다. 심장, 뇌, 신장 등 주요 장기에 연쇄적인 손상을 일으키고, 치명적인 질환으로 이어진다.특히 한국인의 식단은 기름지고 자극적인 음식이 많은 반면
"건강식이라고 믿고 먹은 음식, 알고 보니 1군 발암물질?""건강식이라고 믿고 먹은 음식, 알고 보니 1군 발암물질?"건강을 위해 식단을 바꾸겠다고 결심한 뒤, 많은 분들이 선택하는 음식 중 하나가 바로 훈제연어입니다.단백질이 풍부하고, 오메가3가 많다고 알려져 있어 샐러드, 오픈 샌드위치, 한 끼 도시락에 자주 등장하죠.“고기보다 낫겠지.” “등푸른 생선이니까 건강에 좋지 않을까?” “지방도 적고 단백질도 많으니
최화정이 삼겹살 먹을때 꼭 같이 먹는다는 "이 채소"최화정이 삼겹살 먹을 때 꼭 챙긴다는 "이 채소"64세에도 변함없는 동안 미모를 자랑하는 방송인 최화정.그녀가 최근 유튜브 채널 ‘안녕하세요 최화정이에요’를 통해 혼자 집에서 삼겹살을 먹는 모습을 공개했는데요. 영상 속 최화정은 삼겹살을 구우며 “봄철에는 또 미나리죠~”라며 미나리를 듬뿍 곁들인 먹방을 선보였습니다.“봄을 송두리째 입 안에 넣은 느낌”이라는
의사도 경고한 "대장암에 상당히 치명적인" 최악의 음식한국인의 암 사망률에서 위암과 폐암에 이어 꾸준히 상위권을 차지하는 것이 대장암이다. 특히 50대 이후 인구에서 발생률이 급증하며, 식습관과 밀접한 관련이 있다는 점에서 ‘생활형 암’으로 불리기도 한다. 많은 사람들이 대장암을 이야기할 때 흔히 ‘밀가루 음식’을 경계한다. 하지만 정작 더 주의해야 할 것은 식탁에 자주 오르는 적색육과 가공육이다.세계보건기구
찐 애주가 "성시경 무려 열흘간 술 끊자 생긴 일" 진짜 놀랍다가수 성시경은 데뷔 이래 꾸준히 ‘미식가’이자 ‘애주가’로 알려져 왔다. 방송에서 음식을 직접 요리하고, 다양한 술과 함께 식사를 즐기는 모습이 친숙했기에 그의 다이어트 선언은 팬들에게도 꽤 큰 화제가 됐다. 특히 최근 그는 “술을 딱 열흘간 끊었더니 놀라운 변화가 생겼다”는 말을 덧붙이며 많은 이들의 궁금증을 자아냈다.사실 금주는 단순히 알코올 섭취를 중
한 달만 먹어도 "피로회복제 10배 효과" 피로에 최고인 음식지치고 피곤한 일상이 반복될수록, 많은 사람들이 ‘영양제’나 ‘기능성 식품’에 의존하게 된다. 그러나 이런 방식은 일시적인 에너지 보충에 불과하고, 만성 피로의 근본 원인을 해결하지 못하는 경우가 많다. 최근 의학계와 한의학계에서 동시에 주목하는 천연 식품이 있다. 바로 가시오가피다. 흔히 ‘한국 인삼보다 뛰어난 면역강화 식물’로 불리는 이 식물은 그동안
하루 한 끼 "체중 내려가고 근육 2배 증가" 최고의 음식?체중 감량과 근육 증가는 보통 별개의 목표처럼 보인다. 하지만 의학적으로 가장 건강한 다이어트는 단순한 감량이 아니라 ‘체지방을 줄이면서 근육량을 유지하거나 오히려 늘리는 것’이다. 이를 위해서는 단순한 칼로리 조절을 넘어, 체내 대사를 조율하고 근육 합성을 촉진할 수 있는 영양소 섭취가 핵심이다. 최근 스포츠의학과 영양내과 분야에서는 “살이 빠지면서 근육
다이어트한다고 먹었는데 "이 음식" 담낭 암세포 순식간에 증가합니다⚠️ 다이어트한다고 먹었는데 "이 음식" 담낭 암세포 순식간에 증가합니다“살 뺀다고 꾸준히 먹었는데, 나중엔 병원에서 담낭암이라더군요.” 체중 감량을 위해 선택했던 음식이 오히려 몸속에 위험을 키우고 있었다는 사실, 많은 사람들이 뒤늦게 깨닫습니다.특히 저지방 고단백 식단을 따르며 매일 먹던 닭가슴살 소시지나 가공 닭 제품이 담낭 건강에 부담을 줄 수 있다
"식후 이 습관", 위에 구멍 뚫릴 수 있습니다식후 이 습관, "위에 구멍 뚫릴 수 있습니다"식사를 마치고 나면 유독 손이 가는 것이 있습니다.입안을 깔끔하게 정리하고, 기름진 속을 다잡아주는 느낌이 드는 한 잔. 바로 식후 커피입니다.직장인들의 회의 시간, 학부모들의 대화 자리, 점심 식사 후 카페 습관까지.‘식후 커피 한 잔’은 이제 문화이자 일상처럼 자리 잡았습니다.그런데 혹시 알고 계셨나요?식후
한국인이 먹는 된장찌개, "이 재료"만 빼면 암 예방 음식 됩니다 매일 먹는 집밥 속에도 암을 유발하는 요소가 숨어 있을 수 있습니다한국인의 대표 건강식으로 손꼽히는 된장찌개.된장은 콩을 발효해 만든 전통 식품으로 항산화 성분과 유익균이 풍부해 암 예방, 장 건강, 면역력 향상에 도움을 주는 훌륭한 음식입니다.그런데 최근 식탁에서 흔히 볼 수 있는 된장찌개가 건강식이 아닌 발암 가능성이 있는 식사로 바뀌는 경우가 늘고 있
전기 요금 1년 동안 100만 원 아끼려면 "이것" 바꾸면 해결입니다 ⚠️ 전기 요금 1년 동안 100만 원 아끼려면 "이것" 바꾸면 해결입니다“고지서 볼 때마다 깜짝 놀라요. 전기세가 왜 이렇게 많이 나오는 거죠?”요즘 전기요금 인상과 함께, 가정에서 사용하는 에너지 절약이 중요한 이슈가 되고 있어요. 특히 여름과 겨울처럼 냉방기나 난방기 사용량이 많은 시기엔 전기세 부담이 더 커지기 마련이죠.하지만 의외로 대부분의 가정에
계란 “이 조합”으로 먹으면 혈관 다 막고 질환으로 병원 갑니다 건강식으로 챙긴 계란, 조합에 따라 혈관을 망칠 수 있습니다계란은 완전식품이라 불릴 만큼 단백질, 비타민, 미네랄이 풍부한 식재료입니다.그래서 아침 식사나 다이어트 식단에서 빠지지 않고 등장하죠. 하지만 이렇게 ‘건강하게’ 챙긴 계란도 함께 먹는 음식에 따라 독이 될 수 있습니다.특히 고지방 육류나 버터와 함께 먹는 조합은 혈관을 막고 심혈관 질환을 유발할
"아침마다" 이 과일 먹으면 용종이 쑥쑥 자랍니다 ⚠️ "아침마다" 이 과일 먹으면 용종이 쑥쑥 자랍니다“건강을 위해 매일 아침 먹었는데, 위·대장 내시경에서 용종이 생겼다고 하더군요.”과일은 건강식이라는 인식 때문에 하루의 시작을 과일로 여는 사람이 많습니다. 특히 달콤한 바나나는 아침 공복에 먹기 쉽고 부드러워, 습관처럼 챙겨 먹는 경우가 많죠.하지만 문제는 바로 이 ‘공복’이라는 타이밍에 있습니다.
날 것으로 먹다 "몸 속 염증 10배 증가시킨다" 최악의 음식 최근 ‘생식’에 대한 관심이 커지고 있다. 자연 그대로의 재료를 익히지 않고 섭취하면 영양소 파괴가 적고 효소 작용도 살아 있다는 점에서 건강에 유익하다고 알려져 있다. 실제로 일부 채소나 과일은 생으로 먹을 때 더 많은 비타민 C나 항산화 물질을 섭취할 수 있다는 장점이 있다. 그러나 생식이 무조건 좋은 것은 아니다. 조리 과정을 거치지 않으면 오히려 체
야식에 먹어도 "건강에 오히려 좋습니다" 최고의 음식 야식은 건강의 적이라는 인식이 강하다. 실제로 대부분의 야식 메뉴가 기름지고 자극적인 탓에 소화기 부담, 수면 장애, 혈당 급등을 일으킬 수 있는 건 사실이다. 하지만 중요한 건 시간이 아니라 ‘무엇을 먹느냐’이다. 같은 칼로리라도 식재료와 조리 방식, 영양 조합에 따라 전혀 다른 결과를 가져올 수 있다. 의외로 몇몇 음식은 저녁 늦게 섭취할 때 오히려 더
"몸에 좋은 국물"이라던 음식? 간 수치 3배 악화시킵니다 ⚠️ "몸에 좋은 국물"이라던 음식? 간 수치 3배 악화시킵니다“한약처럼 매일 챙겨 먹었는데 간 수치가 세 배나 뛰어올랐습니다.” 60대 남성 A씨는 건강을 위해 매일 사골국물을 끓여 마셨고, 기운이 좋아지는 느낌에 식사 대용으로까지 먹기 시작했죠.하지만 정기 건강검진에서 간 기능 수치가 급격히 상승했고, 원인을 추적해보니 바로 ‘영양 많다’고 알려진 진한
요즘 기운 없죠? 아침에 “이 음식” 먹으면 하루를 다 망칩니다 아침을 챙겨 먹는데도 이상하게 더 피곤하신가요?눈 뜨자마자 식사를 챙기고 출근했는데, 10시도 안 돼 집중력이 떨어지고 점심 무렵이면 피로감이 몰려오는 경험, 누구나 한 번쯤 겪었을 겁니다.이럴 때 대부분은 "잠을 잘 못 잤나 보다", "요즘 스트레스 때문인가"라고 생각하지만 실제 원인은 '아침 식사'에 있을 가능성이 큽니다. 특히 탄수화물 위주로 구성된
"체내 염증 3배 암유발 5배 증가하는" 의외의 음식? 많은 사람들이 암 예방을 위해 채소를 늘리고, 운동을 하며 건강한 삶을 추구하지만, 정작 식탁 위에 올라온 음식이 암을 유발할 수 있다는 사실에는 무감각한 경우가 많다. 특히 최근 의료계에서는 ‘염증’을 암 발생의 핵심 촉매로 보고 있다. 만성적인 저강도 염증이 세포 돌연변이를 유발하고, 그 환경 속에서 암세포가 성장한다는 점에서 염증 유발 식품은 더 이상
"냉동실 문 닫을 때" 제발 이것 하지 마세요, 냉장고 금방 고철 됩니다 ⚠️ "냉동실 문 닫을 때" 제발 이것 하지 마세요, 냉장고 금방 고철 됩니다“문은 잘 닫혔다고 생각했는데, 어느 날 보니 성에가 꽉 차서 냉동이 안 되더라고요.” 최근 냉장고 고장으로 수리 기사를 부른 소비자들의 절반 이상이 공통적으로 범한 습관이 있다고 합니다. 바로 냉동실 문을 ‘퍽’ 하고 세게 닫는 행동입니다.문이 닫히는 소리가 커야 잘 닫혔다고 느
피부 트러블 계속된다면? 이 음식이 염증을 부추깁니다 피부 트러블 계속된다면? 이 음식이 염증을 부추깁니다얼굴에 붉은 여드름, 턱 주변에 자잘하게 올라오는 뾰루지, 심지어는 두피나 가슴, 등까지 번지는 트러블…어느 날 갑자기 시작된 피부 문제, 기초 화장품도 바꿔보고, 클렌징도 꼼꼼히 했지만도무지 가라앉지 않는다면 한 가지 질문을 해볼 필요가 있습니다.“혹시, 식습관은 그대로 두고 있진 않으신가요?”피부는 우
맛있어 먹었는데 "혈관에 기름 껴서 막힙니다" 절대 먹지마세요 혈관은 단순히 피만 흐르는 관이 아니다. 산소와 영양분을 실어 나르고 노폐물을 배출하며, 몸 전체의 기능을 유지시키는 핵심 통로다. 그렇기 때문에 혈관이 한 번 막히기 시작하면, 그 영향은 국소에만 머물지 않는다. 심장, 뇌, 신장 등 주요 장기에 연쇄적인 손상을 일으키고, 치명적인 질환으로 이어진다.특히 한국인의 식단은 기름지고 자극적인 음식이 많은 반면
"건강식이라고 믿고 먹은 음식, 알고 보니 1군 발암물질?" "건강식이라고 믿고 먹은 음식, 알고 보니 1군 발암물질?"건강을 위해 식단을 바꾸겠다고 결심한 뒤, 많은 분들이 선택하는 음식 중 하나가 바로 훈제연어입니다.단백질이 풍부하고, 오메가3가 많다고 알려져 있어 샐러드, 오픈 샌드위치, 한 끼 도시락에 자주 등장하죠.“고기보다 낫겠지.” “등푸른 생선이니까 건강에 좋지 않을까?” “지방도 적고 단백질도 많으니
최화정이 삼겹살 먹을때 꼭 같이 먹는다는 "이 채소" 최화정이 삼겹살 먹을 때 꼭 챙긴다는 "이 채소"64세에도 변함없는 동안 미모를 자랑하는 방송인 최화정.그녀가 최근 유튜브 채널 ‘안녕하세요 최화정이에요’를 통해 혼자 집에서 삼겹살을 먹는 모습을 공개했는데요. 영상 속 최화정은 삼겹살을 구우며 “봄철에는 또 미나리죠~”라며 미나리를 듬뿍 곁들인 먹방을 선보였습니다.“봄을 송두리째 입 안에 넣은 느낌”이라는
의사도 경고한 "대장암에 상당히 치명적인" 최악의 음식 한국인의 암 사망률에서 위암과 폐암에 이어 꾸준히 상위권을 차지하는 것이 대장암이다. 특히 50대 이후 인구에서 발생률이 급증하며, 식습관과 밀접한 관련이 있다는 점에서 ‘생활형 암’으로 불리기도 한다. 많은 사람들이 대장암을 이야기할 때 흔히 ‘밀가루 음식’을 경계한다. 하지만 정작 더 주의해야 할 것은 식탁에 자주 오르는 적색육과 가공육이다.세계보건기구
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한 달만 먹어도 "피로회복제 10배 효과" 피로에 최고인 음식 지치고 피곤한 일상이 반복될수록, 많은 사람들이 ‘영양제’나 ‘기능성 식품’에 의존하게 된다. 그러나 이런 방식은 일시적인 에너지 보충에 불과하고, 만성 피로의 근본 원인을 해결하지 못하는 경우가 많다. 최근 의학계와 한의학계에서 동시에 주목하는 천연 식품이 있다. 바로 가시오가피다. 흔히 ‘한국 인삼보다 뛰어난 면역강화 식물’로 불리는 이 식물은 그동안
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다이어트한다고 먹었는데 "이 음식" 담낭 암세포 순식간에 증가합니다 ⚠️ 다이어트한다고 먹었는데 "이 음식" 담낭 암세포 순식간에 증가합니다“살 뺀다고 꾸준히 먹었는데, 나중엔 병원에서 담낭암이라더군요.” 체중 감량을 위해 선택했던 음식이 오히려 몸속에 위험을 키우고 있었다는 사실, 많은 사람들이 뒤늦게 깨닫습니다.특히 저지방 고단백 식단을 따르며 매일 먹던 닭가슴살 소시지나 가공 닭 제품이 담낭 건강에 부담을 줄 수 있다
"식후 이 습관", 위에 구멍 뚫릴 수 있습니다 식후 이 습관, "위에 구멍 뚫릴 수 있습니다"식사를 마치고 나면 유독 손이 가는 것이 있습니다.입안을 깔끔하게 정리하고, 기름진 속을 다잡아주는 느낌이 드는 한 잔. 바로 식후 커피입니다.직장인들의 회의 시간, 학부모들의 대화 자리, 점심 식사 후 카페 습관까지.‘식후 커피 한 잔’은 이제 문화이자 일상처럼 자리 잡았습니다.그런데 혹시 알고 계셨나요?식후
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