몸에 좋은 줄 알고 먹었는데 비타민 흡수 다 망치는 음식입니다몸에 좋은 줄 알고 먹었는데 비타민 흡수 다 망치는 음식입니다매일 건강을 위해 좋은 음식을 챙겨 드시는 분들이 많습니다. 특히 중장년층에서는 각종 비타민 보충제, 야채 중심 식단, 과일 위주의 간식으로 식생활을 바꾸는 경우도 많습니다.그런데, 정작 매일같이 챙겨 먹는 어떤 음식 하나 때문에 그렇게 애써 섭취한 비타민의 흡수가 무력화되고 있다는 사실, 알고
아침 공복에 무조건 "이것" 먹고 하루를 시작해야 수명이 5년 늘어납니다하루의 첫 시작은 ‘물 한 잔’으로아침에 눈을 뜨자마자 마시는 미지근한 물 한 잔은 자는 동안 말라있던 우리 몸에 수분을 공급해주며 하루의 컨디션을 좌우합니다. 특히 찬물보다 미지근한 물이 체온과 유사해 위장을 자극하지 않고 부담 없이 흡수됩니다.장운동을 부드럽게 자극공복 상태에서 마시는 미지근한 물은 장의 연동운동을 촉진시켜 아침 배변활동을 원활하게 도와
“믹스커피 끊지 마세요" 하루 한 잔이 만든 특별한 변화“믹스커피 끊지 마세요" 하루 한 잔이 만든 특별한 변화하루의 시작, 혹은 잠시 쉬는 순간에 자동으로 손이 가는 한 잔의 믹스커피. 누구에게나 익숙하고 편안한 이 음료는 오랜 시간 사랑받아 왔지만, “건강에는 좋지 않다”는 이미지로 인해 많은 분들이 꺼리거나 끊으려는 시도를 하기도 합니다. 특히 40대 이후 건강을 챙기기 시작하면서 믹스커피를 멀리하는 경우
"집에 있는 영양제 싹 다 버렸습니다", 필요한 것 제발 알고 구매하세요"집에 있는 영양제 싹 다 버렸습니다" 필요한 것 제발 알고 구매하세요영양제, 많다고 좋은 게 아닙니다건강을 챙기겠다는 마음으로 영양제를 하나둘 사 모으다 보면, 어느새 식탁 위엔 알약이 수북이 쌓이게 됩니다.그런데 실제로 필요 없는 성분까지 중복 섭취하거나, 간에 부담을 줄 수 있는 조합도 적지 않습니다.특히 비타민 A, 철분, 아연처럼 체내에 축적되기
냉면 먹을 때 "식초와 겨자 넣으면 안되는 이유"가 밝혀졌습니다냉면에 식초·겨자 넣는 습관, 정말 괜찮을까?무더운 여름철 시원한 냉면 한 그릇에 식초와 겨자를 듬뿍 넣는 사람 많습니다. 시큼하고 매콤한 맛이 식욕을 돋우기 때문인데요.하지만 이런 조합, 특히 공복 상태나 위장이 예민한 사람에게는 오히려 독이 될 수 있다는 사실 알고 계셨나요?위산을 과도하게 자극하는 조합냉면 육수는 기본적으로 산도가 있는 편입니다. 여기
프라이팬에 남은 기름 "제발 재사용 하지 마세요" 큰일납니다프라이팬에 남은 기름 "제발 재사용 하지 마세요" 큰일납니다프라이팬에 남은 기름, 버리기는 아깝고 다시 사용하는 건 익숙하시죠? 그런데 그 기름, 그냥 두면 정말 위험할 수 있습니다. 많은 분들이 모르고 반복해서 사용하는 ‘튀김 후 남은 기름’은 생각보다 훨씬 심각한 건강 문제를 일으킬 수 있습니다.특히 중장년층 이상이라면 간 건강, 심혈관 질환, 심지어
"어깨 등 통증" 이것 3분씩 꾸준히 해보세요, 통증 싹 없어집니다"어깨 등 통증" 이것 3분씩 꾸준히 해보세요, 통증 싹 없어집니다하루 종일 컴퓨터 앞에 앉아 있는 직장인, 스마트폰을 오래 보는 습관이 있는 사람이라면 어깨와 등 통증은 이제 남 얘기가 아닙니다.특히 목덜미부터 어깨, 날개뼈까지 무거운 돌덩이처럼 뻐근하다면 단순한 피로가 아니라 근막이 굳거나 자세 불균형이 심해졌다는 신호일 수 있습니다.다행히 이 통증,
60대 이후 “이 음식”만 줄여도 수명이 5년 증가합니다많이 먹던 삼겹살, 중년 이후에는 ‘독’이 될 수 있습니다한국인의 대표적인 국민 고기, 삼겹살.구워 먹는 맛과 씹는 식감 때문에 누구나 즐기지만, 60대 이후에는 삼겹살 섭취가 수명 단축과 직결될 수 있다는 점을 아셔야 합니다.특히 심혈관 질환의 위험성이 높은 중장년층에게는 삼겹살 속 포화지방과 나트륨이 뇌졸중, 심근경색 등을 일으키는 직접적인 원인이 됩니
''이 김치'' 절대 먹지마세요, 심장마비에 걸릴 수 있습니다.''이 김치'' 절대 먹지마세요, 심장마비에 걸릴 수 있습니다.목차총각김치, 정말 심장에 해로운가?총각김치의 영양 성분과 건강상 이점심장 건강에 위험할 수 있는 이유총각김치 섭취 시 주의해야 할 경우건강하게 총각김치 먹는 법한국인 식단과 심혈관 건강 관리 팁익숙한 반찬, 제대로 알고 먹자1. 총각김치, 정말 심장에 해로운가?총각김치는 아삭한 식감과 시원한
창문에 "이것"하나 해두면 벌레가 단 1마리도 안들어옵니다뜨거운 여름이면 모기가 창문 틈을 통해 집 안으로 들어오기 쉽다. 방충망 없이 창근처에서 잠깐 문을 열어도 모기는 줄줄 침입한다. 그럴 때 휴지와 물만 있으면 창문 틈을 밀봉할 수 있는 간단한 방법이 있다.휴지를 틈에 밀어 넣은 뒤 분무기로 물을 뿌리면 휴지가 팽창하며 틈을 메우고 모기 유입을 효과적으로 막는다. 별도 방충망 설치나 문풍지 교체 없이도 효과
후라이팬 기름기 "이것" 하나면 3분만에 싹 사라집니다후라이팬에 기름이 눌러붙으면 설거지해도 끈적함이 쉽게 가시지 않는다 소주를 소량 부어 물과 함께 끓이면 기름과 찌꺼기가 녹아 깔끔하게 제거된다 간편한 재료로 번거로운 찌든때도 손쉽게 풀리기 때문에 집안 청소 루틴에 딱 맞는다 아래에서 그 원리와 사용법을 간단하게 정리했다1. 소주의 알코올과 열이 기름을 분해한다소주의 알코올 성분이 고온에서 기름과 반응하면
이 ''과일'' 꼭 드세요, 포도보다 10배 좋은 귀한 과일입니다.이 ''과일'' 꼭 드세요, 포도보다 10배 좋은 귀한 과일입니다자부치카바란 어떤 과일일까?자부치카바(자보티카바)는 브라질 원산의 열대과일로, '브라질 포도'라는 별명을 가지고 있습니다. 외형은 포도와 비슷하지만, 나무 줄기와 가지에 직접 열매가 맺히는 독특한 성장 방식이 특징입니다. 껍질은 두껍고 진한 보라색을 띠며, 과육은 부드럽고 달콤한 과즙이 가득해
수육 삶을 때 ''커피가루''를 넣어보세요, 고기 질이 한우가 됩니다.수육 삶을 때 ''커피 가루''를 넣어보세요, 고기 질이 한우가 됩니다.목차수육의 품질, 조리법이 좌우한다커피가루 한 스푼의 마법된장과 쌍화탕의 시너지수육 잡내 잡는 비법, 왜 효과적인가실제로 맛이 달라지는 이유집에서 한우급 수육 만드는 레시피한국인 입맛과 건강을 위한 식단 팁오늘의 수육, 내일의 식탁을 바꾼다1. 수육의 품질, 조리법이 좌우한다수육은 김장
"이 동작" 안 되면 허리 다 망가진 것입니다, 5초 만에 확인해 보세요"이 동작" 안 되면 허리 다 망가진 것입니다, 5초 만에 확인해 보세요양말 신기가 힘들다면, 허리 신호입니다앉아서 양말을 신을 때 허리를 숙이기 어렵거나 통증이 느껴진다면 이미 허리 디스크 초기 증상일 수 있습니다.건강한 척추라면 몸을 약간만 구부려도 큰 무리 없이 다리에 손이 닿아야 합니다. 하지만 허리 근육이 경직됐거나 디스크가 눌리기 시작하면 이 간
떡볶이 드실 때 "이 재료" 추가하면 수명을 깎는 지름길입니다떡볶이, 단순한 간식이 아닙니다떡볶이는 남녀노소 모두가 좋아하는 국민 간식입니다. 맵고 달콤한 양념에 쫄깃한 떡, 여기에 어묵이나 삶은 달걀을 넣으면 그 자체로 한 끼 식사가 되곤 하죠.그런데 이 떡볶이에 '소세지'나 '햄'을 넣는 순간, 건강에는 치명적인 조합이 될 수 있습니다.가공육의 함정, 알고 드셔야 합니다소세지나 햄은 대표적인 가공육입니다. 이들에
김치냉장고 "세균 100만 마리 번식" 하는 이유, 이것 때문입니다김치냉장고 "세균 100만 마리 번식" 하는 이유, 이것 때문입니다김치냉장고는 많은 가정에서 김치뿐 아니라 다양한 식재료를 장기간 보관하기 위한 필수 가전으로 자리잡았습니다. 일반 냉장고보다 온도가 낮고 습도가 유지되는 특징 덕분에 신선도 유지에 탁월하다는 인식이 있지만, 잘못된 사용법으로 인해 오히려 세균이 번식하는 주요 원인이 될 수 있다는 사실은 많은
"눈 뜨자마자 아침에 찬 물" 먹으면 절대 안되는 이유가 밝혀졌습니다아침 공복에 찬물, 몸을 깨우는 게 아니라 위장을 얼립니다많은 분들이 아침에 일어나자마자 냉장고에서 꺼낸 찬물을 한 컵 마시며 하루를 시작합니다. 상쾌하다는 느낌 때문에 습관처럼 마시지만, 사실 공복 상태에서의 찬물 섭취는 위장 건강에 치명적일 수 있습니다.밤새 비워진 위에 찬 자극이 들어오면 위가 갑작스럽게 수축하고, 위산 분비와 소화기능이 일시적으로 저
지갑에 꼭 ''이걸'' 넣어두세요, 자석처럼 돈복이 들어옵니다.지갑에 꼭 ''이걸'' 넣어두세요, 자석처럼 돈복이 들어옵니다.목차왜 지갑에 특별한 아이템을 넣어야 할까?돈복을 부르는 대표 풍수 아이템 7가지지갑 속 행운 아이템, 어떻게 관리해야 할까?재물운을 높이는 생활 습관한국인 맞춤 건강 식단과 운동법오늘의 작은 실천이 내일의 돈복을 부른다1. 왜 지갑에 특별한 아이템을 넣어야 할까?지갑은 단순한 돈 보관함이 아닙
물 대신 매일 먹는 이 '차' 계속 마신다면 저혈압으로 쓰러집니다.물 대신 매일 먹는 이 '차' 계속 마신다면 저혈압으로 쓰러집니다.목차건강에 좋다는 차, 매일 마셔도 괜찮을까?헛개나무차, 옥수수수염차, 녹차의 공통점과 함정옥수수수염차, 저혈압과 탈수의 위험성녹차, 카페인과 위장 자극의 부작용헛개나무차, 간 건강에 좋지만 매일 마시면?건강하게 차를 즐기는 한국인 맞춤 식단·운동법오늘의 한 잔이 내일의 건강을 바꾼다1. 건
한국인들이 제일 자주 먹는 "이 음식" 하지만 자주 드시면 절대 안됩니다‘국민 간식’이지만 자주 먹으면 건강엔 치명적입니다라면은 한국인이라면 누구나 즐겨 먹는 대표적인 간편식입니다. 하지만 간편하다는 이유로 습관처럼 먹기 시작하면, 몸속에는 천천히 부담이 쌓이기 시작합니다.특히 중장년층에게는 라면이 고혈압, 심장 질환, 신장 질환의 주범으로 작용할 수 있습니다.입맛을 중독시키는 국물 한 그릇 속에는 생각보다 많은 위험 요소들이
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"어깨 등 통증" 이것 3분씩 꾸준히 해보세요, 통증 싹 없어집니다 "어깨 등 통증" 이것 3분씩 꾸준히 해보세요, 통증 싹 없어집니다하루 종일 컴퓨터 앞에 앉아 있는 직장인, 스마트폰을 오래 보는 습관이 있는 사람이라면 어깨와 등 통증은 이제 남 얘기가 아닙니다.특히 목덜미부터 어깨, 날개뼈까지 무거운 돌덩이처럼 뻐근하다면 단순한 피로가 아니라 근막이 굳거나 자세 불균형이 심해졌다는 신호일 수 있습니다.다행히 이 통증,
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