무릎 관절 연골 살리는 법! 고기보다 낫다는 '천연 콜라겐' 음식의 정체“연골은 먹는다고 채워지는 게 아니라, ‘합성 환경’을 만들어야 유지됩니다”약사로 근무하면서 무릎 통증 상담을 하다 보면 대부분 “콜라겐 먹으면 좋아지나요”라는 질문을 합니다. 많은 분들이 족발, 곰탕, 도가니탕 같은 음식을 떠올리지만, 실제로는 단순히 콜라겐을 많이 먹는다고 연골이 그대로 채워지는 구조가 아닙니다.연골은 몸 안에서 다시 만들어지는 조직입니
"자고 일어나도 개운하지 않다면?" 간 해독 돕고 만성 피로 싹 없애는 '황금 시간'“아무리 자도 피곤하다면, 간이 쉬는 시간이 깨져 있는 상태입니다”약사로 근무하면서 만성 피로를 호소하는 분들을 보면 공통점이 있습니다. 수면 시간은 충분한데도 개운하지 않다는 점입니다. 이 경우 단순히 잠의 양 문제가 아니라 ‘간이 회복되는 시간’을 놓치고 있는 경우가 많습니다.간은 우리 몸에서 해독과 대사를 담당하는 핵심 기관입니다. 특히 밤 시간에는
해외 연구진 사이에선 "갑상선암세포 화생방으로 불리는" 의외의 1등 음식① “이게 그렇게 좋다고요?” 의외의 반응간식처럼 아무 생각 없이 먹던 음식이다르게 보이는 순간이 있습니다.“이게 그렇게 좋은 음식이라고요?”이런 반응이 나오는 경우입니다.그 대표적인 음식이 있습니다.바로 땅콩입니다.② 왜 땅콩이 주목받을까땅콩은 작고 흔한 식품입니다.하지만 단백질과 지방,다양한 영양 성분이 함께 들어 있습니다.그래서 간단한 간식이 아니라영
병원에서 ''이 검사 절대 받지 마세요'' 만약 의사가 권한다면 사기꾼입니다.병원에서 ''이 검사 절대 받지 마세요'' 만약 의사가 권한다면 사기꾼입니다.목차병원 검사, 왜 불안한가내시경이 꼭 필요한 경우와 아닌 경우CT 검사, 무조건 많이 찍는다고 좋은 게 아니다초음파·MRI도 과잉검사일 수 있다의사가 권할 때 확인해야 할 3가지한국인이 특히 조심해야 할 건강검진 관행내 몸을 지키는 가장 현실적인 기준1. 병원 검사, 왜 불안한가
''저녁에 이 음식 꼭 드세요'' 몸 쏙 찌꺼기 배출하는데 물보다 훨씬 좋습니다.“저녁에 이 음식 꼭 드세요”몸속 찌꺼기 배출, 물보다 강력한 천연 정화제 ‘베리류 과일’목차수분보다 강력한 저녁 디톡스 식품밤에 베리류를 먹어야 하는 이유항산화 작용으로 노폐물 제거베리류별 대표 효능 정리먹는 방법과 주의해야 할 점왜 ‘저녁 시간’이 가장 효과적인가오늘 저녁, 물 대신 베리를1. 수분보다 강력한 저녁 디톡스 식품하루 종일 쌓인 노폐물과 체
집안에 식물 키우는 집에 꼭 있습니다 ''이 식물 독소를 만드는'' 식물입니다.집안에 식물 키우는 집에 꼭 있습니다 ''이 식물 독소를 만드는'' 식물입니다.목차집안에서 흔히 키우는 독소 식물산세베리아가 주의받는 이유고무나무가 아이와 반려동물에게 문제 되는 이유식물 독소가 실제로 위험한 경우한국 가정에서 더 조심해야 하는 상황안전하게 식물 키우는 방법집안 공기를 살리는 식물 선택 기준1. 집안에서 흔히 키우는 독소 식물집안에서 식물을
한의사들이 "100시간 끓인 약탕보다" 70대 노인 끈적한 혈액까지 펴주는 1등 음식① “이건 꼭 식탁에 올립니다” 의외의 공통점건강 관리하는 사람들 보면식단이 의외로 단순합니다.복잡한 보약보다기본 음식을 더 꾸준히 챙깁니다.그중에서 자주 언급되는 게 있습니다.바로 ‘양파’입니다.② 왜 하필 양파일까양파는 흔하지만식탁에서 빠지지 않는 재료입니다.특유의 성분 때문에혈관 관리 식단에서 자주 활용됩니다.그래서 생으로도 먹고요리에 넣어 꾸준히 섭
콜레스테롤 높다면 “이 음식” 지금 드세요, 혈관 청소 효과 5배 음식 1위콜레스테롤이 높다면 먼저 떠올릴 음식건강검진에서 콜레스테롤 수치가 높다고 들으면 많은 사람이 기름진 고기부터 끊으려 합니다.그런데 식탁에서는 무엇을 빼느냐만큼 무엇을 넣느냐도 중요합니다.한국 식탁에서도 익숙한 보리로 바꿔 볼 수 있습니다.보리는 수용성 식이섬유인 베타글루칸이 풍부한 곡물로, 콜레스테롤 식단에서 꾸준히 언급되는 대표 음식입니다.혈관 청소라는
"의사들이 숨겨놓고 먹는 보약?" 단돈 1천 원으로 혈관 청소하는 기적의 식재료“비싼 보약보다 효과적인 건 결국 식탁 위에 있습니다”약사로 근무하면서 혈압, 고지혈증, 동맥경화 관련 상담을 할 때 가장 많이 듣는 말이 있습니다. “좋은 영양제 뭐 먹어야 하나요”라는 질문입니다. 하지만 실제로는 값비싼 보충제보다 더 확실하게 혈관 상태에 영향을 주는 것은 매일 반복되는 식습관입니다.특히 한국 식단에서 쉽게 구할 수 있고, 가격도 저렴하
콜레스테롤 높다면 “이 음식” 지금 바로 드세요, 혈관 청소 효과 5배 음식 1위콜레스테롤이 높다면 먼저 떠올릴 음식건강검진에서 콜레스테롤 수치가 높게 나오면 많은 사람이 기름진 고기부터 끊으려 합니다.그런데 식탁에서는 무엇을 빼느냐만큼 무엇을 넣느냐도 중요합니다.이럴 때 가장 먼저 챙기기 좋은 음식이 바로 고등어입니다.한국인 식탁에 익숙한 생선이지만, 혈관 건강을 생각하면 의외로 더 자주 거론되는 음식입니다.화려한 보양식보다 훨씬 현
99% 망한 집안은 "이런 색상 이불을 사용한" 집들이 돈복이 빠져나갑니다99% 망한 집안은 "이런 색상 이불을 사용한" 집들이 돈복이 빠져나갑니다목차풍수에서 이불 색상, 침실 기운의 70%를 좌우하는 핵심 요소절대 피해야 할 3대 불길한 색상, 집안 재물운·건강운 파괴자빨강·검정·밤색 이불의 풍수적 재앙, 실제 사례와 과학적 이유한국 가정에서 안전한 풍수 이불 색상 TOP5, 돈복·가족화합 끌어당김침실 풍수 완성법, 이불+방향
피부암 환자가 "평생을 후회한 이 작은 단서" 발톱에 보인다면 당장 병원 가세요① “설마 이게 문제일 줄 몰랐어요” 가장 흔한 시작많은 환자들이 공통적으로 하는 말이 있습니다.“그냥 지나쳤어요.”처음에는 별거 아닌 변화로 보입니다.그래서 크게 신경 쓰지 않습니다.특히 발톱처럼 눈에 잘 띄지 않는 부위는더 쉽게 넘기게 됩니다.② 발톱에 나타나는 작은 변화문제가 되는 신호는 생각보다 단순합니다.발톱에 검은 줄이나색이 변하는 경우입니다.처
''밥에 잡곡 넣지 마세요'' 간암 발병률 폭증시키는 원인이었습니다.“밥에 잡곡 넣지 마세요”간암 발병률까지 높인다는 ‘잡곡 섞은 밥’의 충격적인 진실목차잡곡밥이 건강식이라는 착각오래된 잡곡의 위험한 변화, ‘산패’백미보다 지방 함량이 높아 더 위험하다산패된 잡곡이 간에 미치는 영향신선한 잡곡을 고르는 법과 올바른 보관 요령잡곡이 오히려 독이 되지 않게 하는 섭취 팁건강을 지키려면 ‘섞는 양’부터 다시 생각해야 한다1. 잡
2년 넘게 감기 걸린 적 없습니다, 설탕 넣고 먹으면 면역력 강화되는 이 음식“2년 넘게 감기 걸린 적 없습니다”설탕 넣고 먹으면 면역력 강화되는 이 음식, 매실청의 비밀목차감기 안 걸리는 사람들의 공통 습관청매실이 면역력을 높이는 과학적 이유매실청 속 핵심 성분, 구연산의 힘설탕과 매실의 황금 비율면역력뿐 아니라 피로 회복·소화에도 탁월집에서 만드는 간단한 매실청 레시피하루 한 스푼의 변화를 경험하다1. 감기 안 걸리는 사람들의
"흰쌀밥에 '이것' 한 스푼만 넣으세요" 뱃살 쏙 빠지고 혈당까지 잡는 비법흰쌀밥에 ‘이것’ 한 스푼이 혈당과 뱃살을 동시에 바꿉니다약사로 일하면서 가장 많이 듣는 질문 중 하나가 “밥은 먹어야 하는데 살이 찌고 혈당이 걱정된다”는 이야기입니다. 특히 한국인은 식단에서 흰쌀밥 비중이 높기 때문에, 밥을 줄이기 어려운 구조를 가지고 있습니다.문제는 흰쌀밥 자체가 빠르게 혈당을 올리는 고혈당지수 식품이라는 점입니다. 아무 반찬 없이
치매 환자 90%가 공통적으로 먹은 '이것'... 지금 주방에서 당장 버리세요!“치매 환자들이 공통적으로 반복한 식습관, 결국 기름에서 시작됩니다”약사로 근무하면서 보호자분들이 가장 많이 묻는 질문 중 하나가 “치매는 유전인가요, 아니면 생활습관인가요”입니다. 실제로는 생활습관, 특히 식습관의 영향이 매우 큽니다. 그중에서도 많은 분들이 간과하는 부분이 바로 ‘기름의 종류와 상태’입니다.특히 한국 식단에서 반복적으로 사용되는 식용유,
밤마다 다리에 '쥐' 난다면? 칼슘 부족이 아니라 '이것'이 원인입니다“밤마다 종아리 쥐가 나는 이유, 칼슘이 아니라 전해질 균형입니다”약사로 근무하면서 야간 근육 경련 상담을 할 때 가장 많이 듣는 말이 있습니다. “칼슘 부족이라서 그런 거 아닌가요”라는 질문입니다. 실제로는 단순한 칼슘 부족보다 더 중요한 원인이 따로 있습니다. 바로 마그네슘과 칼륨을 포함한 전해질 균형 문제입니다.특히 한국 식단은 나트륨 섭취가 높고,
"한국인이 건강 다 망쳤다?" 미국에서 햄버거보다 더 최악의 음식으로 뽑힌 1위 간식① “이게 더 위험하다고요?” 의외의 반응많은 사람들이 이렇게 생각합니다.햄버거 같은 음식이 가장 안 좋다고요.그런데 의외의 이야기가 나옵니다.“이게 더 문제일 수 있습니다.”바로 떡볶이입니다.익숙해서 더 자주 먹는 음식이오히려 더 부담이 되는 경우입니다.② 왜 떡볶이가 문제가 될까떡볶이는 단순한 간식처럼 보입니다.하지만 떡 자체가 탄수화물 비중이 높고양념
"60살 넘어서 건강 하려면 반드시 끊어야 하는 것" 1위는 이것 뿐입니다.① “이건 이제 끊어야 합니다” 공통된 이야기나이 들어 건강 관리 잘하는 사람들 보면공통적으로 하는 말이 있습니다.“이건 어느 순간부터 끊었습니다.”무언가를 더하는 것보다오히려 하나를 끊는 게 더 중요해집니다.그중에서 가장 많이 나오는 게 있습니다.바로 ‘늦은 시간 식사’입니다.② 왜 늦게 먹는 게 문제일까늦은 시간에 먹는 음식은몸에 그대로 쌓이기 쉽습니다
“장어, 삼계탕 다 밀어냈다” 기력 떨어진 노인들 근육 살리는 1등 단백질 음식보양식보다 더 현실적인 음식기력이 떨어지면 많은 사람이 먼저 장어나 삼계탕부터 떠올립니다.몸보신이라는 이미지가 워낙 강해서, 힘이 없을수록 더 비싸고 진한 음식을 찾게 됩니다.그런데 정작 노년 식탁에서는 훨씬 평범한 음식이 더 자주 권해집니다.바로 달걀입니다.값도 부담이 적고, 매일 식탁에 올리기 쉬워 오래 이어가기 좋은 단백질 음식입니다.노인 건강은 기력
무릎 관절 연골 살리는 법! 고기보다 낫다는 '천연 콜라겐' 음식의 정체 “연골은 먹는다고 채워지는 게 아니라, ‘합성 환경’을 만들어야 유지됩니다”약사로 근무하면서 무릎 통증 상담을 하다 보면 대부분 “콜라겐 먹으면 좋아지나요”라는 질문을 합니다. 많은 분들이 족발, 곰탕, 도가니탕 같은 음식을 떠올리지만, 실제로는 단순히 콜라겐을 많이 먹는다고 연골이 그대로 채워지는 구조가 아닙니다.연골은 몸 안에서 다시 만들어지는 조직입니
"자고 일어나도 개운하지 않다면?" 간 해독 돕고 만성 피로 싹 없애는 '황금 시간' “아무리 자도 피곤하다면, 간이 쉬는 시간이 깨져 있는 상태입니다”약사로 근무하면서 만성 피로를 호소하는 분들을 보면 공통점이 있습니다. 수면 시간은 충분한데도 개운하지 않다는 점입니다. 이 경우 단순히 잠의 양 문제가 아니라 ‘간이 회복되는 시간’을 놓치고 있는 경우가 많습니다.간은 우리 몸에서 해독과 대사를 담당하는 핵심 기관입니다. 특히 밤 시간에는
해외 연구진 사이에선 "갑상선암세포 화생방으로 불리는" 의외의 1등 음식 ① “이게 그렇게 좋다고요?” 의외의 반응간식처럼 아무 생각 없이 먹던 음식이다르게 보이는 순간이 있습니다.“이게 그렇게 좋은 음식이라고요?”이런 반응이 나오는 경우입니다.그 대표적인 음식이 있습니다.바로 땅콩입니다.② 왜 땅콩이 주목받을까땅콩은 작고 흔한 식품입니다.하지만 단백질과 지방,다양한 영양 성분이 함께 들어 있습니다.그래서 간단한 간식이 아니라영
병원에서 ''이 검사 절대 받지 마세요'' 만약 의사가 권한다면 사기꾼입니다. 병원에서 ''이 검사 절대 받지 마세요'' 만약 의사가 권한다면 사기꾼입니다.목차병원 검사, 왜 불안한가내시경이 꼭 필요한 경우와 아닌 경우CT 검사, 무조건 많이 찍는다고 좋은 게 아니다초음파·MRI도 과잉검사일 수 있다의사가 권할 때 확인해야 할 3가지한국인이 특히 조심해야 할 건강검진 관행내 몸을 지키는 가장 현실적인 기준1. 병원 검사, 왜 불안한가
''저녁에 이 음식 꼭 드세요'' 몸 쏙 찌꺼기 배출하는데 물보다 훨씬 좋습니다. “저녁에 이 음식 꼭 드세요”몸속 찌꺼기 배출, 물보다 강력한 천연 정화제 ‘베리류 과일’목차수분보다 강력한 저녁 디톡스 식품밤에 베리류를 먹어야 하는 이유항산화 작용으로 노폐물 제거베리류별 대표 효능 정리먹는 방법과 주의해야 할 점왜 ‘저녁 시간’이 가장 효과적인가오늘 저녁, 물 대신 베리를1. 수분보다 강력한 저녁 디톡스 식품하루 종일 쌓인 노폐물과 체
집안에 식물 키우는 집에 꼭 있습니다 ''이 식물 독소를 만드는'' 식물입니다. 집안에 식물 키우는 집에 꼭 있습니다 ''이 식물 독소를 만드는'' 식물입니다.목차집안에서 흔히 키우는 독소 식물산세베리아가 주의받는 이유고무나무가 아이와 반려동물에게 문제 되는 이유식물 독소가 실제로 위험한 경우한국 가정에서 더 조심해야 하는 상황안전하게 식물 키우는 방법집안 공기를 살리는 식물 선택 기준1. 집안에서 흔히 키우는 독소 식물집안에서 식물을
한의사들이 "100시간 끓인 약탕보다" 70대 노인 끈적한 혈액까지 펴주는 1등 음식 ① “이건 꼭 식탁에 올립니다” 의외의 공통점건강 관리하는 사람들 보면식단이 의외로 단순합니다.복잡한 보약보다기본 음식을 더 꾸준히 챙깁니다.그중에서 자주 언급되는 게 있습니다.바로 ‘양파’입니다.② 왜 하필 양파일까양파는 흔하지만식탁에서 빠지지 않는 재료입니다.특유의 성분 때문에혈관 관리 식단에서 자주 활용됩니다.그래서 생으로도 먹고요리에 넣어 꾸준히 섭
콜레스테롤 높다면 “이 음식” 지금 드세요, 혈관 청소 효과 5배 음식 1위 콜레스테롤이 높다면 먼저 떠올릴 음식건강검진에서 콜레스테롤 수치가 높다고 들으면 많은 사람이 기름진 고기부터 끊으려 합니다.그런데 식탁에서는 무엇을 빼느냐만큼 무엇을 넣느냐도 중요합니다.한국 식탁에서도 익숙한 보리로 바꿔 볼 수 있습니다.보리는 수용성 식이섬유인 베타글루칸이 풍부한 곡물로, 콜레스테롤 식단에서 꾸준히 언급되는 대표 음식입니다.혈관 청소라는
"의사들이 숨겨놓고 먹는 보약?" 단돈 1천 원으로 혈관 청소하는 기적의 식재료 “비싼 보약보다 효과적인 건 결국 식탁 위에 있습니다”약사로 근무하면서 혈압, 고지혈증, 동맥경화 관련 상담을 할 때 가장 많이 듣는 말이 있습니다. “좋은 영양제 뭐 먹어야 하나요”라는 질문입니다. 하지만 실제로는 값비싼 보충제보다 더 확실하게 혈관 상태에 영향을 주는 것은 매일 반복되는 식습관입니다.특히 한국 식단에서 쉽게 구할 수 있고, 가격도 저렴하
콜레스테롤 높다면 “이 음식” 지금 바로 드세요, 혈관 청소 효과 5배 음식 1위 콜레스테롤이 높다면 먼저 떠올릴 음식건강검진에서 콜레스테롤 수치가 높게 나오면 많은 사람이 기름진 고기부터 끊으려 합니다.그런데 식탁에서는 무엇을 빼느냐만큼 무엇을 넣느냐도 중요합니다.이럴 때 가장 먼저 챙기기 좋은 음식이 바로 고등어입니다.한국인 식탁에 익숙한 생선이지만, 혈관 건강을 생각하면 의외로 더 자주 거론되는 음식입니다.화려한 보양식보다 훨씬 현
99% 망한 집안은 "이런 색상 이불을 사용한" 집들이 돈복이 빠져나갑니다 99% 망한 집안은 "이런 색상 이불을 사용한" 집들이 돈복이 빠져나갑니다목차풍수에서 이불 색상, 침실 기운의 70%를 좌우하는 핵심 요소절대 피해야 할 3대 불길한 색상, 집안 재물운·건강운 파괴자빨강·검정·밤색 이불의 풍수적 재앙, 실제 사례와 과학적 이유한국 가정에서 안전한 풍수 이불 색상 TOP5, 돈복·가족화합 끌어당김침실 풍수 완성법, 이불+방향
피부암 환자가 "평생을 후회한 이 작은 단서" 발톱에 보인다면 당장 병원 가세요 ① “설마 이게 문제일 줄 몰랐어요” 가장 흔한 시작많은 환자들이 공통적으로 하는 말이 있습니다.“그냥 지나쳤어요.”처음에는 별거 아닌 변화로 보입니다.그래서 크게 신경 쓰지 않습니다.특히 발톱처럼 눈에 잘 띄지 않는 부위는더 쉽게 넘기게 됩니다.② 발톱에 나타나는 작은 변화문제가 되는 신호는 생각보다 단순합니다.발톱에 검은 줄이나색이 변하는 경우입니다.처
''밥에 잡곡 넣지 마세요'' 간암 발병률 폭증시키는 원인이었습니다. “밥에 잡곡 넣지 마세요”간암 발병률까지 높인다는 ‘잡곡 섞은 밥’의 충격적인 진실목차잡곡밥이 건강식이라는 착각오래된 잡곡의 위험한 변화, ‘산패’백미보다 지방 함량이 높아 더 위험하다산패된 잡곡이 간에 미치는 영향신선한 잡곡을 고르는 법과 올바른 보관 요령잡곡이 오히려 독이 되지 않게 하는 섭취 팁건강을 지키려면 ‘섞는 양’부터 다시 생각해야 한다1. 잡
2년 넘게 감기 걸린 적 없습니다, 설탕 넣고 먹으면 면역력 강화되는 이 음식 “2년 넘게 감기 걸린 적 없습니다”설탕 넣고 먹으면 면역력 강화되는 이 음식, 매실청의 비밀목차감기 안 걸리는 사람들의 공통 습관청매실이 면역력을 높이는 과학적 이유매실청 속 핵심 성분, 구연산의 힘설탕과 매실의 황금 비율면역력뿐 아니라 피로 회복·소화에도 탁월집에서 만드는 간단한 매실청 레시피하루 한 스푼의 변화를 경험하다1. 감기 안 걸리는 사람들의
"흰쌀밥에 '이것' 한 스푼만 넣으세요" 뱃살 쏙 빠지고 혈당까지 잡는 비법 흰쌀밥에 ‘이것’ 한 스푼이 혈당과 뱃살을 동시에 바꿉니다약사로 일하면서 가장 많이 듣는 질문 중 하나가 “밥은 먹어야 하는데 살이 찌고 혈당이 걱정된다”는 이야기입니다. 특히 한국인은 식단에서 흰쌀밥 비중이 높기 때문에, 밥을 줄이기 어려운 구조를 가지고 있습니다.문제는 흰쌀밥 자체가 빠르게 혈당을 올리는 고혈당지수 식품이라는 점입니다. 아무 반찬 없이
치매 환자 90%가 공통적으로 먹은 '이것'... 지금 주방에서 당장 버리세요! “치매 환자들이 공통적으로 반복한 식습관, 결국 기름에서 시작됩니다”약사로 근무하면서 보호자분들이 가장 많이 묻는 질문 중 하나가 “치매는 유전인가요, 아니면 생활습관인가요”입니다. 실제로는 생활습관, 특히 식습관의 영향이 매우 큽니다. 그중에서도 많은 분들이 간과하는 부분이 바로 ‘기름의 종류와 상태’입니다.특히 한국 식단에서 반복적으로 사용되는 식용유,
밤마다 다리에 '쥐' 난다면? 칼슘 부족이 아니라 '이것'이 원인입니다 “밤마다 종아리 쥐가 나는 이유, 칼슘이 아니라 전해질 균형입니다”약사로 근무하면서 야간 근육 경련 상담을 할 때 가장 많이 듣는 말이 있습니다. “칼슘 부족이라서 그런 거 아닌가요”라는 질문입니다. 실제로는 단순한 칼슘 부족보다 더 중요한 원인이 따로 있습니다. 바로 마그네슘과 칼륨을 포함한 전해질 균형 문제입니다.특히 한국 식단은 나트륨 섭취가 높고,
"한국인이 건강 다 망쳤다?" 미국에서 햄버거보다 더 최악의 음식으로 뽑힌 1위 간식 ① “이게 더 위험하다고요?” 의외의 반응많은 사람들이 이렇게 생각합니다.햄버거 같은 음식이 가장 안 좋다고요.그런데 의외의 이야기가 나옵니다.“이게 더 문제일 수 있습니다.”바로 떡볶이입니다.익숙해서 더 자주 먹는 음식이오히려 더 부담이 되는 경우입니다.② 왜 떡볶이가 문제가 될까떡볶이는 단순한 간식처럼 보입니다.하지만 떡 자체가 탄수화물 비중이 높고양념
"60살 넘어서 건강 하려면 반드시 끊어야 하는 것" 1위는 이것 뿐입니다. ① “이건 이제 끊어야 합니다” 공통된 이야기나이 들어 건강 관리 잘하는 사람들 보면공통적으로 하는 말이 있습니다.“이건 어느 순간부터 끊었습니다.”무언가를 더하는 것보다오히려 하나를 끊는 게 더 중요해집니다.그중에서 가장 많이 나오는 게 있습니다.바로 ‘늦은 시간 식사’입니다.② 왜 늦게 먹는 게 문제일까늦은 시간에 먹는 음식은몸에 그대로 쌓이기 쉽습니다
“장어, 삼계탕 다 밀어냈다” 기력 떨어진 노인들 근육 살리는 1등 단백질 음식 보양식보다 더 현실적인 음식기력이 떨어지면 많은 사람이 먼저 장어나 삼계탕부터 떠올립니다.몸보신이라는 이미지가 워낙 강해서, 힘이 없을수록 더 비싸고 진한 음식을 찾게 됩니다.그런데 정작 노년 식탁에서는 훨씬 평범한 음식이 더 자주 권해집니다.바로 달걀입니다.값도 부담이 적고, 매일 식탁에 올리기 쉬워 오래 이어가기 좋은 단백질 음식입니다.노인 건강은 기력
댓글 많은 뉴스