단백질 미네랄까지 보충됩니다. "북엇국"에 꼭 넣어야되는 재료 1순위단백질 미네랄까지 보충됩니다. "북엇국"에 꼭 넣어야되는 재료 1순위북엇국은 한국인의 속을 풀어주는 대표적인 해장국이자, 단백질 보충 식단으로도 손색이 없는 음식입니다. 하지만 아무 재료 없이 맹물에 북어만 넣는다면 영양은 절반에 불과하다는 사실, 알고 계셨나요?특히 북엇국을 자주 끓이시는 50대 이상 중장년층이라면, 단순히 해장이나 위로용 국물보다 체력
이 음식들 "기억력 지켜주는데 약만큼 좋습니다"나이가 들수록 깜빡깜빡하는 일이 잦아지고 기억력에 자신이 없어지기 시작한다. 하지만 단순히 나이 탓만 하기에는 뇌 건강을 위협하는 생활 습관이나 잘못된 식습관이 숨어 있는 경우가 많다. 특히 매일 먹는 반찬을 조금만 신경 써도 뇌세포를 활성화하고 기억력을 유지하는 데 큰 도움이 된다.뇌를 깨우는 음식은 거창하거나 비싸지 않다. 지금부터 자꾸 깜빡거릴 때 챙
육개장 끓일 때 “이것” 무조건 넣어야 됩니다 5배 더 건강하게 먹는 방법육개장 끓일 때 “이것” 무조건 넣어야 됩니다 5배 더 건강하게 먹는 방법뜨끈한 국물이 생각나는 날, 가장 먼저 떠오르는 메뉴 중 하나는 바로 육개장입니다. 얼큰하면서도 깊은 맛을 내는 육개장은 한국인의 대표적인 보양식 중 하나로, 속이 풀리고 기운이 도는 듯한 느낌을 주죠.하지만 매번 같은 방식으로 끓이다 보면 건강은 챙기지 못하고 자극적인 맛에만 익숙해
수도꼭지에 ''이걸'' 바르세요, 물때가 전혀 안끼게 됩니다.수도꼭지에 ''이걸'' 바르세요, 물때가 전혀 안끼게 됩니다.목차수도꼭지 물때, 왜 이렇게 잘 생길까?린스 한 번으로 물때 걱정 끝!린스의 원리와 수도꼭지 코팅 효과집에서 바로 따라하는 린스 활용 청소법수도꼭지 청소와 함께 챙기면 좋은 건강 식단·운동법오늘의 작은 실천이 내일의 반짝임을 만든다1. 수도꼭지 물때, 왜 이렇게 잘 생길까?욕실이나 주방의 수도꼭
특히 50대 "혈압에 의사도 추천한 이 반찬" 꼭 드셔보세요나이가 들수록 혈압 관리는 단순한 건강 문제가 아니라 생명과 직결되는 중요한 과제다. 특히 50대 이후에는 혈관 탄력이 떨어지고 나트륨 대사 기능이 약해지며 혈압이 쉽게 불안정해질 수 있다.이때 약에만 의존하기보다 식습관부터 바로잡는 것이 필요하다. 매일 식탁에 올리는 반찬 하나가 혈압을 안정시키는 데 큰 역할을 할 수 있다. 지금부터 의사들도 추천하는 혈
몸 약할수록 꼭 먹어야 되는 음식, "면역력"이 바로 달라집니다몸 약할수록 꼭 먹어야 되는 음식, "면역력"이 바로 달라집니다요즘처럼 일교차가 크거나 바이러스가 유행하는 시기에는 몸 상태가 예전 같지 않다고 느끼는 분들이 많습니다. 특히 50대 이후부터는 몸의 기초 체력이 떨어지고, 감기나 장염 같은 질환에도 쉽게 노출되곤 합니다. 면역력이 약해졌다는 신호인데요. 이런 상황에서는 무조건 보약을 챙기기보다는, 식탁 위의
햇반 먹고 남은 이 ''용기'' 절대 버리지마세요, 100만원 벌수있습니다.햇반 먹고 남은 이 ''용기'' 절대 버리지마세요. 100만원 벌수있습니다.목차햇반 용기, 그냥 버리면 큰 손해!햇반 용기 재활용, 왜 이렇게 중요한가100만원 벌 수 있는 햇반 용기 업사이클링 프로젝트햇반 용기 올바른 분리수거와 수익 창출 방법햇반 용기 재활용이 바꾸는 세상오늘의 작은 실천이 내일의 가치를 만든다1. 햇반 용기, 그냥 버리면 큰 손해!햇반
"이 신호가 왔다면" 이미 당뇨병 찾아온겁니다.당뇨병은 조용히 진행되며 몸속을 망가뜨리는 무서운 병이다. 문제는 대부분의 사람들이 당뇨병 초기에는 별다른 자각 증상을 느끼지 못한다는 점이다. 하지만 몸은 이미 작은 신호를 보내고 있다.이 신호를 놓치지 않고 조기에 발견하는 것이 평생 합병증 없이 건강을 지키는 첫걸음이다. 지금부터 당뇨병 전조증상으로 꼭 확인해야 할 4가지 신호에 대해 살펴보자. 작은
"한의사도 매일 챙긴다는 음식", 마트 갈 때마다 무조건 사서 먹으세요"한의사도 매일 챙긴다는 음식", 마트 갈 때마다 무조건 사서 먹으세요건강에 관심이 많으신 분들이라면, 매일 어떤 음식을 먹어야 할지 고민 많이 하실 겁니다. 다양한 건강식품이 쏟아지는 요즘, 오히려 ‘무엇을 믿고 먹어야 할지 모르겠다’는 분들도 많습니다. 하지만 이런 시대일수록 ‘몸에 진짜 좋은 음식’은 의외로 가까이에 있고, 우리가 마트에서 자주 마주치
하체는 그대로 두고 엉덩이만 예쁘게 만드는 운동, 하루 10분이면 됩니다하체는 그대로 두고 엉덩이만 예쁘게 만드는 운동, 하루 10분이면 됩니다운동을 해도 하체는 굵어지고 엉덩이는 평평한 채로 남는 경우 많으셨죠? 특히 여성분들 중에는 엉덩이만 탄력 있게 만들고 싶은데, 스쿼트나 런지를 할수록 허벅지만 두꺼워지는 것이 고민이라는 분들이 많습니다.하지만 하체 근육은 그대로 두고, 힙 근육만 집중적으로 자극하는 운동법과 음식 습관
"주방 기름때" 걱정 끝. 전문가가 실제 사용하는 청소 루틴 공개합니다"주방 기름때" 걱정 끝. 전문가가 실제 사용하는 청소 루틴 공개합니다매일 음식을 준비하고 요리하는 주방, 그 안에서 가장 신경 쓰이는 문제 중 하나는 바로 기름때입니다. 겉보기엔 깔끔해 보여도, 가스레인지 주변, 후드, 그리고 조리도구에 쌓이는 기름 오염은 생각보다 건강에 큰 영향을 미칩니다.특히 한국 식단은 볶음, 튀김, 지짐 요리가 많다 보니 공기 중
이 음식들이 "대장암 예방에 특효약인 이유" 꼭 알고가세요대장암은 한국인에게 점점 더 흔해지는 암 중 하나다. 문제는 대장암이 초기에는 별다른 증상을 보이지 않아 발견이 늦어지는 경우가 많다는 점이다. 하지만 평소 식습관을 잘 관리하면 대장암 위험을 크게 줄일 수 있다.특히 장 건강을 지키는 특정 음식은 대장암 예방에 중요한 역할을 한다. 약에 의존하기보다 매일 식탁에서 대장을 보호하는 습관을 들이는 것이 필요하
된장 "혹시 상태 이렇다면 반드시 버리세요" 간암 걸립니다.된장은 전통적으로 건강식으로 알려져 있다. 발효 과정에서 생성되는 유익균과 항산화 성분이 풍부하고 단백질과 미네랄까지 제공한다. 하지만 된장이 무조건 건강에 좋은 것은 아니다. 잘못된 보관과 제조 과정에서 간암의 원인이 될 수 있는 독성 물질이 생길 수 있다.평소 건강을 챙긴다고 된장을 즐겨 먹는다면 이 점을 반드시 알아두는 것이 필요하다. 지금부터 간암
암 걸리면 "가장 먼저 손톱에 이 증상 온다" 꼭 확인하세요암은 초기에는 별다른 증상이 없어 진단이 늦어지는 경우가 많다. 하지만 몸은 이미 작은 신호를 보내고 있다. 그중 하나가 바로 손톱이다. 손톱은 혈액순환과 영양 상태를 반영하며 몸속 이상이 있을 때 변화를 가장 빨리 보여주는 부위 중 하나다.특히 특정 암은 손톱에 미세한 변화를 남기기도 한다. 지금부터 손톱 상태로 암을 의심할 수 있는 신호와 그 의미를 살
"계란 이렇게 만들어보세요" 너무 쉬워서 매 끼니 이렇게 먹습니다⚠️ "계란 이렇게 만들어보세요" 너무 쉬워서 매 끼니 이렇게 먹습니다계란은 누구나 쉽게 먹는 대표적인 단백질 식품입니다. 그런데 매번 삶거나 프라이만 해서 드시나요?사실 계란은 조리법 하나만 바꿔도 맛과 영양, 소화까지 확 달라집니다.요즘 건강한 식단을 찾는 사람들이 ‘이렇게’ 먹기 시작하면서, 매 끼니 빼놓지 않고 챙기게 되었다는 조리법이 있습니다. 바
진짜 몰랐습니다. ''이걸'' 냉장고에 보관하면 발암물질이 되는 거였습니다.진짜 몰랐습니다. ''이걸'' 냉장고에 보관하면 발암물질이 되는 거였습니다.목차계란, 냉장고에 보관하면 무조건 안전할까?냉동실에 계란을 넣으면 생기는 위험한 변화껍질째 냉동 계란, 발암물질과 세균 감염의 진짜 이유계란 안전하게 오래 보관하는 똑똑한 방법계란의 영양과 한국인 맞춤 식단·운동법오늘의 한 알이 내일의 건강을 바꾼다1. 계란, 냉장고에 보관하면 무
화장실에 꼭 ''이것을'' 두세요, 재물 운이 확 들어옵니다.화장실에 꼭 ''이것을'' 두세요, 재물 운이 확 들어옵니다.목차화장실, 왜 재물운과 건강운에 중요한 공간일까?풍수 인테리어에서 식물이 갖는 의미화장실에 두면 좋은 식물 BEST 7식물별 관리법과 인테리어 효과화장실 식물과 함께 챙기면 좋은 생활·건강 습관오늘의 작은 변화가 내일의 행운을 부른다1. 화장실, 왜 재물운과 건강운에 중요한 공간일까?집안에서 화
"집에 이 음식 아직 드시나요" 암세포를 먹는 것과 똑같습니다⚠️ "집에 이 음식 아직 드시나요" 암세포를 먹는 것과 똑같습니다냉장고 문을 열 때마다 익숙하게 보이는 반찬. 오랜 시간 우리 식탁을 지켜온 ‘이 음식’이 사실은 암세포의 성장에 도움을 준다는 사실, 알고 계셨나요?특히 중장년층 이상이라면 습관처럼 먹고 있을 수 있는데요. 몸에 좋은 줄 알았던 이 반찬이 오히려 건강을 해치는 주범이 될 수 있습니다.짜고
"달콤한 이 음식" 알고보면 기대수명을 7년 줄이는 지름길입니다달콤한 양념 속 숨은 위험, ‘당분’을 경계하세요소불고기의 감칠맛과 달콤함은 백설탕이나 조청 등 당분 기반 양념 덕분입니다 그러나 이러한 당분은 찌개나 국에 비해 조림 식품처럼 오래 달라붙는 효과가 있어 체내당 빨리 흡수되고 혈당을 급상승시킵니다.혈당이 급등하면 인슐린이 과다 분비돼 내장지방 축적과 인슐린 저항성이 생길 수 있으며 이 과정은 심혈관 질환,
변기에 마스크를 넣었더니 100만원 아꼈습니다. 꼭 따라하세요!변기에 마스크를 넣었더니 100만원 아꼈습니다. 꼭 따라하세요!목차변기 청소, 왜 매번 힘들고 돈이 많이 들까?마스크 한 장으로 변기세정제, 세균 박멸까지!집에서 바로 따라하는 마스크 변기세정제 만드는 법마스크 세정제의 원리와 효과변기 위생과 함께 챙기면 좋은 건강·생활 팁오늘의 한 번이 내일의 쾌적함을 만든다1. 변기 청소, 왜 매번 힘들고 돈이 많이 들
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진짜 몰랐습니다. ''이걸'' 냉장고에 보관하면 발암물질이 되는 거였습니다. 진짜 몰랐습니다. ''이걸'' 냉장고에 보관하면 발암물질이 되는 거였습니다.목차계란, 냉장고에 보관하면 무조건 안전할까?냉동실에 계란을 넣으면 생기는 위험한 변화껍질째 냉동 계란, 발암물질과 세균 감염의 진짜 이유계란 안전하게 오래 보관하는 똑똑한 방법계란의 영양과 한국인 맞춤 식단·운동법오늘의 한 알이 내일의 건강을 바꾼다1. 계란, 냉장고에 보관하면 무
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