평소 두통 심하면 "이곳" 누르세요! 3분만에 머리가 맑아집니다지속적인 두통은 일상생활의 집중력을 떨어뜨리고 삶의 질까지 낮추는 원인이 된다. 약을 복용해도 근본적인 원인을 해결하지 못하면 다시 반복되는 경우가 많다. 그런데 특별한 약 없이도 간단한 자극만으로 두통을 빠르게 완화시킬 수 있는 방법이 있다.바로 손에 있는 특정 지압점을 눌러주는 것이다. 실제로 많은 전문가들이 추천하는 이 지압법은 신경을 안정시키고, 혈
미역국에 ''이것''을 넣었더니 보약보다 좋다고 영양사에게 극찬 받았습니다.미역국에 ''이것''을 넣었더니 보약보다 좋다고 영양사에게 극찬 받았습니다.1. 미역국, 왜 건강식의 대명사인가?미역국은 오랜 세월 한국인의 밥상에서 빠지지 않는 대표 건강 음식입니다.미역에는 요오드, 칼슘, 마그네슘, 철분, 식이섬유, 비타민 A·C·E·K 등 다양한 미네랄과 비타민이 풍부합니다.특히 산모의 회복식, 생일상, 환자식 등 건강이 필요한 순간
최근 팔에 힘이 빠졌다면 "이 질병" 바로 의심해야 합니다.평소 아무렇지 않게 들던 컵이나 수저를 자꾸 떨어뜨린다면 단순한 피로나 노화의 문제가 아닐 수 있다. 손끝에 힘이 잘 들어가지 않고, 감각이 둔해지며 반복적으로 물건을 놓치는 증상은 ‘신경근 이상’에서 비롯되는 경우가 많다.신경근은 신경과 근육 사이를 연결하는 통로로, 이곳에 이상이 생기면 근육이 제대로 작동하지 못하고 감각 신호도 제대로 전달되지 않는다.
탈모가 고민이라면 "이것" 꼭 조심하세요. 어리다고 방심하지 마세요탈모를 부르는 숨은 원인, 이것 하나만 조심해도 달라집니다탈모라 하면 ‘유전’ 또는 ‘나이 탓’만 생각하기 쉽지만, 실은 일상 속 작은 습관 하나가 머리카락 건강에 큰 영향을 미친다는 사실, 알고 계셨나요? 최근 젊은 층에서도 늘어나고 있는 탈모 문제에 대비하려면 어리다는 이유로 방심해서는 곤란합니다. 바로 자외선 노출이 머리카락과 두피를 망가뜨릴 수 있는
"부추 요리 이렇게만 하세요" 호텔 주방장이 추천한 가장 맛있는 방법입니다"부추무침 이렇게만 드세요" 호텔 주방장이 추천한 가장 맛있는 방법입니다부추는 몸에 좋은 건 알지만 막상 무치면 쓴맛이 올라와서 손이 잘 안 가는 반찬 중 하나입니다.그런데 서울 5성급 호텔 주방장이 직접 추천한 레시피 하나만 기억하면, 부추무침이 입에서 살살 녹는 별미로 바뀝니다. 비결은 재료가 아니라 ‘순서’와 ‘온도’입니다.부추는 뜨거운 김 먼저 쐬야
당뇨약 끊고 싶은 분들은 매일 아침 '이것'부터 드세요당뇨약 끊고 싶다면, 매일 아침 이걸 먼저 드세요당뇨병 환자라면 아침식사의 중요성을 누구보다 잘 느끼실 거예요. 우리의 몸은 밤 사이 공복상태에서 깨어나며 혈당 조절 기능을 제대로 가동하기 시작하죠. 그런데 아침 식사를 거르거나, 혈당 급등을 유발하는 단순당 위주의 식단을 선택하면 약물 의존이 길어지고 합병증 위험도 커질 수 있습니다. 반면 매일 아침 특정
"이 음식" 저녁에 드시면 응급실 바로 실려갑니다늦은 저녁, 이 음식 먹었다가 응급실 간 사람 속출한국인들이 야심한 밤에 가볍게 즐기기 쉬운 음식 조합. 하지만 아래 다섯 가지는 위장 장애, 기도 막힘, 알레르기 반응 등으로 응급실에 실려 갈 수 있는 사례들이 보고되고 있습니다.1. 곤약국수칼로리가 낮다고 밤에 안심하고 먹는 분들이 많은데, 곤약은 식이섬유가 너무 풍부해 위 안에서 팽창합니다. 밤늦게 섭
매일 "이 음식" 챙겨먹었더니 올해는 건강검진 모두 정상으로 나왔습니다아침 한 끼로 시작하는 귀리 습관바쁜 아침, 제대로 된 식사를 챙기기 어려운 현대인에게 가장 좋은 선택지는 단연 귀리입니다. 간단히 우유나 요거트에 섞어 먹기만 해도 식사 한 끼가 되며, 영양소는 어느 곡류보다 풍부합니다.특히 귀리는 건강검진에서 자주 문제되는 혈당, 콜레스테롤, 혈압 수치를 모두 잡아주는 곡물로, 의사들도 추천하는 슈퍼푸드입니다. 매일 아
다리에 쥐났을 때 이렇게 행동하세요, 쥐가 10초 만에 풀립니다.다리에 쥐났을 때 이렇게 행동하세요, 쥐가 10초 만에 풀립니다.1. 다리에 쥐가 나는 이유와 즉각적인 대처의 중요성다리에 쥐가 나는 것은 근육이 갑자기 경련을 일으키며 극심한 통증을 유발하는 현상입니다. 주로 종아리, 발바닥, 허벅지 등에서 발생하며, 운동 중이나 수면 중, 혹은 장시간 같은 자세로 있을 때 자주 나타납니다.이럴 때 신속하게 대처하지 않으
민간요법으로 알려진 "이것" 잘못하다 합병증까지 찾아옵니다무좀은 한번 걸리면 쉽게 낫지 않고 반복되기 쉬운 피부 질환이다. 그래서 병원을 찾기보다는 집에서 식초를 바르거나 족욕을 하는 민간요법에 의존하는 사람들이 많다. 실제로 온라인에는 ‘식초로 무좀 완치했다’는 글이 수없이 올라오지만, 의료진은 이 방법이 위험할 수 있다고 경고한다. 피부에 직접 바르는 산성 물질은 일시적으로 가려움이나 각질을 줄일 수는 있지만
"신장 결석" 키우고 있는 음식, 식탁에서 지금 당장 치우세요"신장 결석" 키우고 있는 음식, 식탁에서 지금 당장 치우세요식사 후 옆구리나 허리 아래쪽이 콕콕 쑤시듯 아프셨던 적 있으신가요? 혹은 소변을 볼 때 타는 듯한 통증을 느껴본 적 있으신가요? 이런 증상이 반복된다면 단순한 요로감염이 아니라, 신장 결석의 초기 신호일 수 있습니다.신장 결석은 신장(콩팥)에 생긴 작은 돌입니다. 소변 내 특정 성분들이 뭉쳐 굳
"삼계탕보다 이 음식이 더 보양식입니다" 간편하게 드셔 보세요"삼계탕보다 이 음식이 더 보양식입니다" 간편하게 드셔 보세요무더위에 기력 떨어졌다고 삼계탕부터 찾는 분들 많습니다. 물론 삼계탕도 훌륭한 보양식이지만, 매번 닭 손질하고 푹 고는 건 번거롭기 마련입니다.그런데 의외로 밥상 위에서 손쉽게 만들 수 있는 음식 중, 삼계탕 못지않게 보양 효과 뛰어난 한 가지가 있습니다.바로 ‘들깨 미역국’입니다. 간단하지만 재
아무 생각 없이 "손 닿는 이곳", 매일 병균 수천 마리 옮기고 있습니다아무 생각 없이 "손 닿는 이곳", 매일 병균 수천 마리 옮기고 있습니다하루에도 수십 번, 우리는 무심코 손을 갖다 대는 곳이 있습니다. 문 손잡이, 전자레인지 버튼, 스마트폰, 냉장고 손잡이… 이처럼 자주 접촉하는 부분에는 눈에 보이지 않는 세균 수천 마리가 번식하고 있으며, 그 병균들이 가장 쉽게 옮겨가는 경로는 바로 우리의 손입니다.문제는 이 손으로
"잠들기 전" 이 음식 먹으면 수면 방해하고 우울증까지 부릅니다."잠들기 전" 이 음식 먹으면 수면 방해하고 우울증까지 부릅니다.많은 분들이 하루를 마무리하며 야식을 찾곤 합니다. 특히 밤늦게 먹는 음식이 주는 위안감과 포만감은 하루의 스트레스를 잠시 잊게 해주기도 하죠. 하지만 그런 편안함 뒤에는 예상치 못한 수면장애와 정서 불균형이 숨어 있다는 사실, 알고 계셨나요?단순히 위장이 불편해 잠을 설친다는 문제가 아닙니다
"한국인 90%는 모르는 어묵 요리" 이렇게 만들면 10배 더 맛있습니다"한국인 90%는 모르는 어묵 요리" 이렇게 만들면 10배 더 맛있습니다어묵볶음, 다들 한 번쯤 만들어보셨죠. 그런데 이상하게 집에서 하면 간이 안 맞고, 식감도 퍽퍽하게 느껴질 때가 많습니다.분명 같은 어묵인데, 분식집이나 반찬가게에서 먹을 때는 촉촉하고 간이 제대로 배어 있는 맛이 납니다. 그 차이는 조리 순서와 양념에 있습니다.한국인 90%가 놓치는
샐러드에 "이 재료 넣었더니" 오히려 살 5kg가 순식간에 쪘습니다샐러드에 "이 재료 넣었더니" 오히려 살 5kg가 순식간에 쪘습니다다이어트를 결심하고 샐러드로 식단을 바꾸면 뭔가 대단한 일을 해낸 것처럼 느껴집니다. 특히 ‘양상추’, ‘치커리’, ‘로메인’ 같은 채소 위에 닭가슴살이나 삶은 달걀을 올리고 ‘드레싱은 살찌니까 최소한으로!’라는 생각까지 했다면, 이미 완벽한 식단이라 자부할 수 있겠지요.하지만 그렇게 몇 주
손발 저림, "혈액순환 문제"로 착각하지 마세요. 몸에서 보내는 SOS입니다손발 저림, "혈액순환 문제"로 착각하지 마세요. 몸에서 보내는 SOS입니다중년 이후 손발이 저릿저릿하거나, 잠들기 전 다리 끝이 간질거리고 피로감이 풀리지 않는다면 단순히 혈액순환 탓이라고 생각하시기 쉽습니다. 하지만 이러한 증상은 종종 ‘비타민 B1 결핍’에서 시작됩니다.오늘은 손발 저림 증상에 깊은 관련이 있는 비타민 B1 결핍, 그리고 그 결핍을 음
"냉동고기 절대 그냥 해동하지 마세요" 정육점 사장님은 이렇게 해동합니다"냉동고기 절대 그냥 해동하지 마세요" 정육점 사장님은 이렇게 해동합니다고기 사두고 냉동실에 넣어두는 건 기본이지만, 문제는 해동입니다. 바쁠 때는 그냥 실온에 꺼내두거나 물에 퐁당 담그는 경우도 많지만, 이렇게 하면 고기 맛은 물론 식감과 영양까지 다 망가집니다.고기 제대로 해동하는 법, 고기만 30년 다뤄온 정육점 사장님이 말한 방법은 의외로 간단합니다
당근 딱 일주일 동안만 "이렇게" 먹으면 영양제가 필요 없습니다당근의 베타카로틴, 알고 먹어야 흡수된다당근은 대표적인 베타카로틴 식품입니다. 이 성분은 우리 몸에서 비타민 A로 전환되어 시력 보호, 면역력 증진, 피부 건강 유지에 도움을 줍니다.하지만 주의할 점은 베타카로틴은 지용성 비타민 전구체이기 때문에 기름이 있어야 흡수가 제대로 된다는 것입니다. 생으로 먹는 것보다 살짝 기름에 볶거나 참기름을 소량 첨가해 섭취
당뇨환자들 냉면 먹을 때 "이것" 먹어야 혈당 안전합니다.여름철 대표 음식인 냉면은 무더위를 식히기에 제격인 메뉴다. 특히 입맛이 떨어지는 시기에는 차가운 육수나 매콤한 양념이 식욕을 돋우기에 좋다. 하지만 냉면도 건강을 고려해서 선택할 필요가 있다.특히 혈당을 걱정하는 사람이라면 물냉면과 비빔냉면 사이의 선택이 단순한 취향 문제가 아니다. 양념장과 재료 구성에 따라 혈당 반응이 크게 달라질 수 있기 때문이다.
평소 두통 심하면 "이곳" 누르세요! 3분만에 머리가 맑아집니다 지속적인 두통은 일상생활의 집중력을 떨어뜨리고 삶의 질까지 낮추는 원인이 된다. 약을 복용해도 근본적인 원인을 해결하지 못하면 다시 반복되는 경우가 많다. 그런데 특별한 약 없이도 간단한 자극만으로 두통을 빠르게 완화시킬 수 있는 방법이 있다.바로 손에 있는 특정 지압점을 눌러주는 것이다. 실제로 많은 전문가들이 추천하는 이 지압법은 신경을 안정시키고, 혈
미역국에 ''이것''을 넣었더니 보약보다 좋다고 영양사에게 극찬 받았습니다. 미역국에 ''이것''을 넣었더니 보약보다 좋다고 영양사에게 극찬 받았습니다.1. 미역국, 왜 건강식의 대명사인가?미역국은 오랜 세월 한국인의 밥상에서 빠지지 않는 대표 건강 음식입니다.미역에는 요오드, 칼슘, 마그네슘, 철분, 식이섬유, 비타민 A·C·E·K 등 다양한 미네랄과 비타민이 풍부합니다.특히 산모의 회복식, 생일상, 환자식 등 건강이 필요한 순간
최근 팔에 힘이 빠졌다면 "이 질병" 바로 의심해야 합니다. 평소 아무렇지 않게 들던 컵이나 수저를 자꾸 떨어뜨린다면 단순한 피로나 노화의 문제가 아닐 수 있다. 손끝에 힘이 잘 들어가지 않고, 감각이 둔해지며 반복적으로 물건을 놓치는 증상은 ‘신경근 이상’에서 비롯되는 경우가 많다.신경근은 신경과 근육 사이를 연결하는 통로로, 이곳에 이상이 생기면 근육이 제대로 작동하지 못하고 감각 신호도 제대로 전달되지 않는다.
탈모가 고민이라면 "이것" 꼭 조심하세요. 어리다고 방심하지 마세요 탈모를 부르는 숨은 원인, 이것 하나만 조심해도 달라집니다탈모라 하면 ‘유전’ 또는 ‘나이 탓’만 생각하기 쉽지만, 실은 일상 속 작은 습관 하나가 머리카락 건강에 큰 영향을 미친다는 사실, 알고 계셨나요? 최근 젊은 층에서도 늘어나고 있는 탈모 문제에 대비하려면 어리다는 이유로 방심해서는 곤란합니다. 바로 자외선 노출이 머리카락과 두피를 망가뜨릴 수 있는
"부추 요리 이렇게만 하세요" 호텔 주방장이 추천한 가장 맛있는 방법입니다 "부추무침 이렇게만 드세요" 호텔 주방장이 추천한 가장 맛있는 방법입니다부추는 몸에 좋은 건 알지만 막상 무치면 쓴맛이 올라와서 손이 잘 안 가는 반찬 중 하나입니다.그런데 서울 5성급 호텔 주방장이 직접 추천한 레시피 하나만 기억하면, 부추무침이 입에서 살살 녹는 별미로 바뀝니다. 비결은 재료가 아니라 ‘순서’와 ‘온도’입니다.부추는 뜨거운 김 먼저 쐬야
당뇨약 끊고 싶은 분들은 매일 아침 '이것'부터 드세요 당뇨약 끊고 싶다면, 매일 아침 이걸 먼저 드세요당뇨병 환자라면 아침식사의 중요성을 누구보다 잘 느끼실 거예요. 우리의 몸은 밤 사이 공복상태에서 깨어나며 혈당 조절 기능을 제대로 가동하기 시작하죠. 그런데 아침 식사를 거르거나, 혈당 급등을 유발하는 단순당 위주의 식단을 선택하면 약물 의존이 길어지고 합병증 위험도 커질 수 있습니다. 반면 매일 아침 특정
"이 음식" 저녁에 드시면 응급실 바로 실려갑니다 늦은 저녁, 이 음식 먹었다가 응급실 간 사람 속출한국인들이 야심한 밤에 가볍게 즐기기 쉬운 음식 조합. 하지만 아래 다섯 가지는 위장 장애, 기도 막힘, 알레르기 반응 등으로 응급실에 실려 갈 수 있는 사례들이 보고되고 있습니다.1. 곤약국수칼로리가 낮다고 밤에 안심하고 먹는 분들이 많은데, 곤약은 식이섬유가 너무 풍부해 위 안에서 팽창합니다. 밤늦게 섭
매일 "이 음식" 챙겨먹었더니 올해는 건강검진 모두 정상으로 나왔습니다 아침 한 끼로 시작하는 귀리 습관바쁜 아침, 제대로 된 식사를 챙기기 어려운 현대인에게 가장 좋은 선택지는 단연 귀리입니다. 간단히 우유나 요거트에 섞어 먹기만 해도 식사 한 끼가 되며, 영양소는 어느 곡류보다 풍부합니다.특히 귀리는 건강검진에서 자주 문제되는 혈당, 콜레스테롤, 혈압 수치를 모두 잡아주는 곡물로, 의사들도 추천하는 슈퍼푸드입니다. 매일 아
다리에 쥐났을 때 이렇게 행동하세요, 쥐가 10초 만에 풀립니다. 다리에 쥐났을 때 이렇게 행동하세요, 쥐가 10초 만에 풀립니다.1. 다리에 쥐가 나는 이유와 즉각적인 대처의 중요성다리에 쥐가 나는 것은 근육이 갑자기 경련을 일으키며 극심한 통증을 유발하는 현상입니다. 주로 종아리, 발바닥, 허벅지 등에서 발생하며, 운동 중이나 수면 중, 혹은 장시간 같은 자세로 있을 때 자주 나타납니다.이럴 때 신속하게 대처하지 않으
민간요법으로 알려진 "이것" 잘못하다 합병증까지 찾아옵니다 무좀은 한번 걸리면 쉽게 낫지 않고 반복되기 쉬운 피부 질환이다. 그래서 병원을 찾기보다는 집에서 식초를 바르거나 족욕을 하는 민간요법에 의존하는 사람들이 많다. 실제로 온라인에는 ‘식초로 무좀 완치했다’는 글이 수없이 올라오지만, 의료진은 이 방법이 위험할 수 있다고 경고한다. 피부에 직접 바르는 산성 물질은 일시적으로 가려움이나 각질을 줄일 수는 있지만
"신장 결석" 키우고 있는 음식, 식탁에서 지금 당장 치우세요 "신장 결석" 키우고 있는 음식, 식탁에서 지금 당장 치우세요식사 후 옆구리나 허리 아래쪽이 콕콕 쑤시듯 아프셨던 적 있으신가요? 혹은 소변을 볼 때 타는 듯한 통증을 느껴본 적 있으신가요? 이런 증상이 반복된다면 단순한 요로감염이 아니라, 신장 결석의 초기 신호일 수 있습니다.신장 결석은 신장(콩팥)에 생긴 작은 돌입니다. 소변 내 특정 성분들이 뭉쳐 굳
"삼계탕보다 이 음식이 더 보양식입니다" 간편하게 드셔 보세요 "삼계탕보다 이 음식이 더 보양식입니다" 간편하게 드셔 보세요무더위에 기력 떨어졌다고 삼계탕부터 찾는 분들 많습니다. 물론 삼계탕도 훌륭한 보양식이지만, 매번 닭 손질하고 푹 고는 건 번거롭기 마련입니다.그런데 의외로 밥상 위에서 손쉽게 만들 수 있는 음식 중, 삼계탕 못지않게 보양 효과 뛰어난 한 가지가 있습니다.바로 ‘들깨 미역국’입니다. 간단하지만 재
아무 생각 없이 "손 닿는 이곳", 매일 병균 수천 마리 옮기고 있습니다 아무 생각 없이 "손 닿는 이곳", 매일 병균 수천 마리 옮기고 있습니다하루에도 수십 번, 우리는 무심코 손을 갖다 대는 곳이 있습니다. 문 손잡이, 전자레인지 버튼, 스마트폰, 냉장고 손잡이… 이처럼 자주 접촉하는 부분에는 눈에 보이지 않는 세균 수천 마리가 번식하고 있으며, 그 병균들이 가장 쉽게 옮겨가는 경로는 바로 우리의 손입니다.문제는 이 손으로
"잠들기 전" 이 음식 먹으면 수면 방해하고 우울증까지 부릅니다. "잠들기 전" 이 음식 먹으면 수면 방해하고 우울증까지 부릅니다.많은 분들이 하루를 마무리하며 야식을 찾곤 합니다. 특히 밤늦게 먹는 음식이 주는 위안감과 포만감은 하루의 스트레스를 잠시 잊게 해주기도 하죠. 하지만 그런 편안함 뒤에는 예상치 못한 수면장애와 정서 불균형이 숨어 있다는 사실, 알고 계셨나요?단순히 위장이 불편해 잠을 설친다는 문제가 아닙니다
"한국인 90%는 모르는 어묵 요리" 이렇게 만들면 10배 더 맛있습니다 "한국인 90%는 모르는 어묵 요리" 이렇게 만들면 10배 더 맛있습니다어묵볶음, 다들 한 번쯤 만들어보셨죠. 그런데 이상하게 집에서 하면 간이 안 맞고, 식감도 퍽퍽하게 느껴질 때가 많습니다.분명 같은 어묵인데, 분식집이나 반찬가게에서 먹을 때는 촉촉하고 간이 제대로 배어 있는 맛이 납니다. 그 차이는 조리 순서와 양념에 있습니다.한국인 90%가 놓치는
샐러드에 "이 재료 넣었더니" 오히려 살 5kg가 순식간에 쪘습니다 샐러드에 "이 재료 넣었더니" 오히려 살 5kg가 순식간에 쪘습니다다이어트를 결심하고 샐러드로 식단을 바꾸면 뭔가 대단한 일을 해낸 것처럼 느껴집니다. 특히 ‘양상추’, ‘치커리’, ‘로메인’ 같은 채소 위에 닭가슴살이나 삶은 달걀을 올리고 ‘드레싱은 살찌니까 최소한으로!’라는 생각까지 했다면, 이미 완벽한 식단이라 자부할 수 있겠지요.하지만 그렇게 몇 주
손발 저림, "혈액순환 문제"로 착각하지 마세요. 몸에서 보내는 SOS입니다 손발 저림, "혈액순환 문제"로 착각하지 마세요. 몸에서 보내는 SOS입니다중년 이후 손발이 저릿저릿하거나, 잠들기 전 다리 끝이 간질거리고 피로감이 풀리지 않는다면 단순히 혈액순환 탓이라고 생각하시기 쉽습니다. 하지만 이러한 증상은 종종 ‘비타민 B1 결핍’에서 시작됩니다.오늘은 손발 저림 증상에 깊은 관련이 있는 비타민 B1 결핍, 그리고 그 결핍을 음
"냉동고기 절대 그냥 해동하지 마세요" 정육점 사장님은 이렇게 해동합니다 "냉동고기 절대 그냥 해동하지 마세요" 정육점 사장님은 이렇게 해동합니다고기 사두고 냉동실에 넣어두는 건 기본이지만, 문제는 해동입니다. 바쁠 때는 그냥 실온에 꺼내두거나 물에 퐁당 담그는 경우도 많지만, 이렇게 하면 고기 맛은 물론 식감과 영양까지 다 망가집니다.고기 제대로 해동하는 법, 고기만 30년 다뤄온 정육점 사장님이 말한 방법은 의외로 간단합니다
당근 딱 일주일 동안만 "이렇게" 먹으면 영양제가 필요 없습니다 당근의 베타카로틴, 알고 먹어야 흡수된다당근은 대표적인 베타카로틴 식품입니다. 이 성분은 우리 몸에서 비타민 A로 전환되어 시력 보호, 면역력 증진, 피부 건강 유지에 도움을 줍니다.하지만 주의할 점은 베타카로틴은 지용성 비타민 전구체이기 때문에 기름이 있어야 흡수가 제대로 된다는 것입니다. 생으로 먹는 것보다 살짝 기름에 볶거나 참기름을 소량 첨가해 섭취
당뇨환자들 냉면 먹을 때 "이것" 먹어야 혈당 안전합니다. 여름철 대표 음식인 냉면은 무더위를 식히기에 제격인 메뉴다. 특히 입맛이 떨어지는 시기에는 차가운 육수나 매콤한 양념이 식욕을 돋우기에 좋다. 하지만 냉면도 건강을 고려해서 선택할 필요가 있다.특히 혈당을 걱정하는 사람이라면 물냉면과 비빔냉면 사이의 선택이 단순한 취향 문제가 아니다. 양념장과 재료 구성에 따라 혈당 반응이 크게 달라질 수 있기 때문이다.
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