절대 "빈속"에 먹지 마세요. 위장 망가지는 음식 1위 공개절대 "빈속"에 먹지 마세요. 위장 망가지는 음식 1위 공개하루의 시작을 바쁘게 여는 현대인들에게아침 식사는 점점 간단해지고 있습니다.시간이 없다는 이유, 입맛이 없다는 이유로‘속이 편하니까’, ‘건강에 좋다니까’라는 생각으로공복에 바로 먹는 음식들이 있습니다.그 중 대표적인 것이 바로 바나나입니다.부드럽고 달콤하며 소화에 부담이 없어 보이고,TV나 온라인
“이 반찬”이 우울증을 유발합니다…당장 끊으세요이유 없는 우울감, 집중력 저하… 혹시 ‘장’이 보내는 신호일 수 있습니다기분이 쉽게 가라앉고 의욕이 사라지며, 평소 하던 일조차 버거워지는 감정 변화.이런 우울감은 단순한 심리 상태나 스트레스 때문만이 아니라, ‘장이 보내는 신호’일 수 있다는 사실, 알고 계셨나요?최근 연구에 따르면 장내 미생물 균형은 기분 조절과 우울증 발생에 큰 영향을 미친다고 알려
"다이어트" 한다며 이 음식 먹었다면… "내장지방"만 쌓이고 있을 겁니다"다이어트 한다며 이 음식 먹었다면… 내장지방만 쌓이고 있을 겁니다"건강한 다이어트를 시작하면 누구나 식단에 넣어보는 음식이 있습니다.“당은 없고, 장 건강에도 좋고, 칼로리도 낮다”는 이유로 하루 한 번, 아니면 하루 두 번까지도 챙겨 먹는 무가당 요거트.“설탕이 안 들어갔으니까 괜찮겠지.”“장에 좋으니 다이어트에도 좋을 거야.”“식사 대신 요거트 한 컵
"양배추" 당뇨 발병률 3배 이상 높입니다. 함부로 먹지 마세요"양배추" 당뇨 발병률 3배 이상 높입니다. 함부로 먹지 마세요건강을 위한 식재료를 고를 때, 가장 먼저 떠오르는 채소 중 하나가 바로 양배추입니다.위에 좋다, 다이어트에 도움이 된다, 식이섬유가 풍부해 장 건강에 좋다는 이미지 덕분에 많은 분들이 매일 샐러드, 즙, 데친 반찬 등으로 섭취하고 있습니다.그런데 말입니다.‘양배추는 건강에 좋다’는 그 믿음이,
"간에 좋다던 이것", 먹고 오히려 심각한 병 걸렸습니다. 절대 방심하지 마세요간에 좋다던 이것, 먹고 오히려 심각한 병 걸렸습니다. 절대 방심하지 마세요술 마신 다음 날 아침, 또는 잦은 음주가 반복될 때 누구나 한 번쯤 들어봤을 음식이 있습니다.바로 헛개나무차입니다.간 해독에 좋다는 말이 입소문처럼 퍼지면서 편의점, 대형마트, 심지어 약국에서도 쉽게 구할 수 있는 기능성 차로 자리 잡았죠.“헛개나무는 숙취 해소에 효과가 있다.”,
계속 먹다 "콜레스테롤 수치 최대치 됩니다" 의사가 경고한 음식콜레스테롤은 무조건 나쁜 물질은 아니다. 우리 몸의 세포막을 구성하고 호르몬을 합성하는 데 꼭 필요한 성분이기도 하다. 그러나 문제가 되는 것은 바로 ‘LDL 콜레스테롤’이라고 불리는 저밀도 지단백. 이것이 과다하게 혈액 내에 쌓일 경우 동맥벽에 들러붙어 혈관을 좁히고, 심장병과 뇌졸중의 직접적인 원인이 된다.콜레스테롤 수치를 결정짓는 가장 결정적인 요소는
자기 전 목에 ''이것을'' 촉촉하게 바르세요, 목주름이 쫙 펴집니다.''이것''만 있으면 목에 있는 주름이 쫙 펴집니다.목차목주름, 왜 얼굴보다 빨리 생길까?마데카솔의 주름 개선 원리마데카솔+바세린, 목주름 홈케어 루틴목주름을 예방·완화하는 생활습관한국인 맞춤 식단과 목주름에 좋은 운동법오늘의 한 번이 내일의 젊음을 만든다1. 목주름, 왜 얼굴보다 빨리 생길까?목은 얼굴보다 피부가 얇고 피지선이 적어노화가 더 빨리 진행되는
손톱에 ''이것''이 보인다면 수명이 2년도 안 남았습니다. 당장 확인하세요.손톱에 ''이것''이 보인다면 수명이 2년도 안 남았습니다. 당장 확인하세요.목차손톱, 우리 몸의 건강 신호등수명과 직결될 수 있는 손톱의 무서운 변화손톱에 나타나는 ‘검은 세로줄’의 의미곤봉형 손톱, 창백한 손톱… 놓치면 위험한 신호손톱 이상이 암, 심장병, 폐질환과 연결되는 이유손톱 건강을 지키는 식단과 운동법오늘의 손톱 관찰이 내일의 생명을 바꾼다1.
"50대 부터 절대 먹으면 안 되는 과일" 이것만 조심하세요⚠️ 50대부터 절대 먹으면 안 되는 과일, 이것만 조심하세요과일은 건강에 좋다는 인식이 강하지만, 모든 과일이 모든 사람에게 좋은 건 아닙니다.특히 50대 이후에는 위와 장 기능이 약해지고, 혈당 조절 능력도 떨어지기 때문에 어떤 과일은 오히려 건강을 해칠 수 있습니다.‘이 과일’만큼은 반드시 조심해야 합니다. 바로 '포도'입니다.포도, 당분이 과도하게
장수의 비법은 다른 아닌 "이 반찬" 하나입니다오래 살고 싶다면 이 나물부터 매일 챙기세요건강하게 오래 사는 사람들의 식탁에는 공통점이 있습니다. 그 중 하나는 ‘시래기’라는 다소 소박한 나물 반찬입니다사실 시래기는 무청을 말려 만든 것으로, 가격도 저렴하고 자극적이지 않아 한동안 ‘옛날 음식’ 정도로 여겨졌지만 최근 들어 이 시래기가 장수 식단의 핵심 반찬으로 주목받고 있습니다특히 섬유질, 항산화 성
"믹스커피는 무조건 이 때 드세요" 3배 건강하게 먹기 좋습니다⚠️ 믹스커피는 무조건 이 때 드세요, 3배 건강하게 먹기 좋습니다하루의 시작이나 식사 후, 믹스커피 한 잔은 많은 사람에게 익숙한 습관입니다.하지만 습관처럼 아무 때나 마신다면 오히려 속을 버리고 혈당까지 올릴 수 있다는 사실, 알고 계셨나요?믹스커피도 타이밍만 잘 지키면 훨씬 부담 없이 즐길 수 있습니다. 가장 좋은 시간은 바로 식후 30분에서 1시간
설탕보다 10배 위험한 간식입니다. 앞으로 절대 드시지 마세요.설탕보다 10배 위험한 간식입니다. 앞으로 절대 드시지 마세요.목차고구마, 건강식의 대명사?설탕보다 위험할 수 있는 고구마의 진실고구마가 몸에 독이 되는 경우고구마 섭취 시 주의해야 할 건강 위험고구마, 건강하게 먹는 방법한국인 식단과 운동법, 현명한 선택오늘의 식탁이 내일의 건강을 바꾼다1. 고구마, 건강식의 대명사?고구마는 다이어트, 변비 예방, 항산화
"암센터 10년 근무한 의사"가 추천한 최고의 항암 음식, 이것만 드세요⚠️ "암센터 10년 근무한 의사"가 추천한 최고의 항암 음식, 이것만 드세요수많은 암 환자들을 치료해온 암센터 전문의가 단 한 가지 음식만큼은 누구에게나 권한다고 말했습니다.값비싼 건강식품보다 확실한 결과를 보여주는 항암 음식, 바로 브로콜리입니다.겉보기엔 평범하지만, 수천 건의 임상 경험에서 꾸준히 눈에 띄는 공통점이 있었고, 그 중심에는 브로콜리가 있
췌장 망가뜨리는 가장 흔한 습관, 독 쌓입니다. 지금 당장 멈추세요췌장 망가뜨리는 가장 흔한 습관, 독 쌓입니다. 지금 당장 멈추세요하루 세 번 식사, 너무 바빠서 건너뛴 날도 있고, 반대로 스트레스를 이유로 과식한 날도 있으실 겁니다. 우리는 늘 음식과 함께 살고, 그 음식은 우리의 몸을 만들며, 나아가 장기 하나하나에도 영향을 줍니다.그중 췌장이라는 장기는 평소에는 큰 관심을 받지 못하지만, 이곳에 이상이 생기면 삶의
이런 증상 "치매 초기입니다" 그냥 지나치지 마세요치매는 어느 날 갑자기 오는 병이 아니다. 처음에는 단순한 실수 같고 피로 때문이라 생각하지만 이미 뇌는 서서히 변하고 있다. 뇌세포의 손상이 서서히 쌓이면서 어느 순간 눈에 띄는 증상이 드러나는 것이다.그래서 초기 증상을 얼마나 잘 알아차리느냐가 이후 삶의 질을 좌우한다. 주위 사람들도 당사자도 놓치기 쉬운 1단계 신호가 존재한다. 여기 네 가지 증상은
"보약 다 필요 없습니다" 이 음식 하나로 해결 됩니다⚠️ 보약 다 필요 없습니다, 이 음식 하나로 해결됩니다기운이 없고, 피로가 쌓이고, 면역력이 떨어졌다고 느낄 때 사람들은 흔히 보약부터 떠올립니다.하지만 정작 오랜 시간 한약보다 더 꾸준히 몸을 살리는 음식은 따로 있다는 걸 아시나요? 바로 검은깨입니다.값도 저렴하고 흔한 식재료지만, 꾸준히 먹기만 하면 보약 못지않은 효과를 경험할 수 있습니다. 특히 중
"피부 노화 관리에 5천만 원 쓴 의사"가 추천한 피부 관리법⚠️ 피부 노화 관리에 5천만 원 쓴 의사, 결국 이렇게 관리합니다피부과 전문의 한 명이 10년간 피부 노화 관리를 위해 쓴 비용은 무려 5천만 원 이상. 레이저 시술, 고가 화장품, 각종 영양제를 두루 사용해봤지만, 그가 마지막에 강조한 건 아주 단순한 한 가지였습니다.바로 매일 자외선 차단제를 바르는 습관이었습니다. 피부를 위해 쏟아부은 비용보다, 매일
이 ''과일'' 자주 먹으세요 60대가 되서도 치아가 하나도 안 빠지게 됩니다.이 ''과일'' 자주 먹으세요 60대가 되서도 치아가 하나도 안 빠지게 됩니다.목차쿠카멜론, 치아 건강을 지키는 비밀 과일쿠카멜론의 영양 성분과 치아에 좋은 이유치아와 잇몸을 튼튼하게 하는 과학적 원리쿠카멜론, 어떻게 먹어야 효과가 극대화될까?한국형 식단과 쿠카멜론 활용법치아 건강을 위한 운동과 생활 습관오늘의 한 알이 내일의 치아를 바꾼다1. 쿠카멜론,
매번 삶기만 하셨나요? "양배추" 제대로 먹는 방법은 따로 있습니다매번 삶기만 하셨나요? "양배추" 제대로 먹는 방법은 따로 있습니다바쁜 일상 속에서 건강을 챙기기 위해 야채 섭취를 늘리는 분들이 많습니다. 특히 양배추는 위에 좋고 다이어트에도 도움이 된다는 정보 덕분에 한 끼 식사나 반찬으로 자주 활용되는 대표 채소 중 하나입니다.많은 분들이 양배추를 삶아서 드시는데, 혹시 매번 그렇게만 조리하고 계시진 않나요?그 방식
'너무 빨리 상해' 엄청 귀한 이 ''과일'', 비타민보다 10배 좋은 과일입니다.'너무 빨리 상해' 엄청 귀한 이 ''과일'', 비타민보다 10배 좋은 과일입니다.목차핑거라임, 왜 ‘과일계의 캐비어’라 불릴까?핑거라임의 놀라운 영양 성분과 건강 효능핑거라임이 비타민보다 10배 좋은 이유핑거라임, 신선하게 먹는 법과 보관 꿀팁핑거라임을 활용한 한국형 식단과 건강 레시피핑거라임과 함께 챙기면 좋은 운동과 생활 습관오늘의 한 알이 내일의 건
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계속 먹다 "콜레스테롤 수치 최대치 됩니다" 의사가 경고한 음식 콜레스테롤은 무조건 나쁜 물질은 아니다. 우리 몸의 세포막을 구성하고 호르몬을 합성하는 데 꼭 필요한 성분이기도 하다. 그러나 문제가 되는 것은 바로 ‘LDL 콜레스테롤’이라고 불리는 저밀도 지단백. 이것이 과다하게 혈액 내에 쌓일 경우 동맥벽에 들러붙어 혈관을 좁히고, 심장병과 뇌졸중의 직접적인 원인이 된다.콜레스테롤 수치를 결정짓는 가장 결정적인 요소는
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"피부 노화 관리에 5천만 원 쓴 의사"가 추천한 피부 관리법 ⚠️ 피부 노화 관리에 5천만 원 쓴 의사, 결국 이렇게 관리합니다피부과 전문의 한 명이 10년간 피부 노화 관리를 위해 쓴 비용은 무려 5천만 원 이상. 레이저 시술, 고가 화장품, 각종 영양제를 두루 사용해봤지만, 그가 마지막에 강조한 건 아주 단순한 한 가지였습니다.바로 매일 자외선 차단제를 바르는 습관이었습니다. 피부를 위해 쏟아부은 비용보다, 매일
이 ''과일'' 자주 먹으세요 60대가 되서도 치아가 하나도 안 빠지게 됩니다. 이 ''과일'' 자주 먹으세요 60대가 되서도 치아가 하나도 안 빠지게 됩니다.목차쿠카멜론, 치아 건강을 지키는 비밀 과일쿠카멜론의 영양 성분과 치아에 좋은 이유치아와 잇몸을 튼튼하게 하는 과학적 원리쿠카멜론, 어떻게 먹어야 효과가 극대화될까?한국형 식단과 쿠카멜론 활용법치아 건강을 위한 운동과 생활 습관오늘의 한 알이 내일의 치아를 바꾼다1. 쿠카멜론,
매번 삶기만 하셨나요? "양배추" 제대로 먹는 방법은 따로 있습니다 매번 삶기만 하셨나요? "양배추" 제대로 먹는 방법은 따로 있습니다바쁜 일상 속에서 건강을 챙기기 위해 야채 섭취를 늘리는 분들이 많습니다. 특히 양배추는 위에 좋고 다이어트에도 도움이 된다는 정보 덕분에 한 끼 식사나 반찬으로 자주 활용되는 대표 채소 중 하나입니다.많은 분들이 양배추를 삶아서 드시는데, 혹시 매번 그렇게만 조리하고 계시진 않나요?그 방식
'너무 빨리 상해' 엄청 귀한 이 ''과일'', 비타민보다 10배 좋은 과일입니다. '너무 빨리 상해' 엄청 귀한 이 ''과일'', 비타민보다 10배 좋은 과일입니다.목차핑거라임, 왜 ‘과일계의 캐비어’라 불릴까?핑거라임의 놀라운 영양 성분과 건강 효능핑거라임이 비타민보다 10배 좋은 이유핑거라임, 신선하게 먹는 법과 보관 꿀팁핑거라임을 활용한 한국형 식단과 건강 레시피핑거라임과 함께 챙기면 좋은 운동과 생활 습관오늘의 한 알이 내일의 건
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