빈혈 환자들이 "절대 먹지 않는 채소" 잘못 먹으면 병원에 실려갑니다빈혈 환자들이 "절대 먹지 않는 채소" 잘못 먹으면 병원에 실려갑니다철분이 부족한 사람, 식습관이 가장 중요합니다일상 속에서 피로감이 자주 느껴지고, 조금만 움직여도 숨이 차며 어지러운 증상이 있다면 '빈혈'을 의심해보셔야 합니다. 특히 여성의 경우 생리, 다이어트, 만성적인 영양불균형 등으로 인해 빈혈을 겪는 비율이 높고, 나이가 들수록 그 증상이 더 심
"감자 요리" 이것 만들었더니 감자 한 박스 다 사라졌습니다"감자 요리" 이것 만들었더니 감자 한 박스 다 사라졌습니다한 번 만들면 가족들이 몰려와 감자 한 박스를 순식간에 비워버린다는 이 요리, 별 재료도 없이 간단하게 만들 수 있는데 맛은 감탄 그 자체입니다.감자를 어떻게 요리하느냐에 따라 평범한 반찬도 ‘집밥의 하이라이트’로 바뀔 수 있습니다. 지금 소개할 요리는 남녀노소 누구나 좋아하는, 실패 없는 감자 요
발 각질 "바세린에 이것" 넣어서 발라보세요 애기 발처럼 변합니다.건조한 날씨나 습관적인 마찰로 인해 팔꿈치, 발뒤꿈치, 무릎 같은 부위에 각질이 쌓이기 시작하면 외관상 보기에도 좋지 않고 간지러움이나 갈라짐 같은 문제로 불편함을 겪게 된다. 일반적인 보습제만으로는 각질층 깊숙이 침투하지 못해 개선 효과가 미미한 경우도 많다. 이럴 때 활용할 수 있는 방법이 바로 바세린과 식초를 활용한 천연 각질 제거법이다.두 가지 모두
이 과일 "껍질까지 먹는 순간" 소화기 염증 폭발합니다이 과일 "껍질까지 먹는 순간" 소화기 염증 폭발합니다‘껍질째 먹는 게 건강에 좋다’는 말, 언제나 옳을까요?과일을 먹을 때 많은 분들이 “껍질째 먹어야 영양소까지 다 섭취할 수 있다”고 생각하십니다. 실제로 사과나 포도, 자두 등 일부 과일은 껍질에 식이섬유나 항산화 성분이 풍부하다는 이유로 껍질째 먹는 습관이 권장되기도 하죠. 하지만 모든 과일이 껍질째
땀에 절인 모자 앞으로 ''이렇게'' 세탁하세요, 세탁기에 절대 돌리면 안됩니다.땀에 절인 모자 앞으로 ''이렇게'' 세탁하세요, 세탁기에 절대 돌리면 안됩니다.목차모자 세탁, 왜 세탁기는 금물인가?비닐과 바디워시·샴푸를 활용한 모자 세척법단계별 모자 세척 실전 가이드모자 세탁 후 모양 변형 없이 말리는 비법땀 오염 모자, 위생과 건강에 미치는 영향한국인 라이프스타일에 맞는 모자 관리 팁여름철 두피·피부 건강을 위한 식단과 습관오늘의
선풍기 분해하지 말고 ''씌우고'' 틀기만 하세요, 말끔히 청소 됩니다.선풍기 분해하지 말고 씌우고 틀기만 하세요, 말끔히 청소 됩니다.목차선풍기 청소, 왜 번거롭게 느껴질까?분해 없이 비닐로 청소하는 원리1분 만에 끝내는 비닐 청소법더 깨끗하게, 더 오래 사용하는 선풍기 관리 팁한국 가정에서 실천하기 좋은 선풍기 보관법여름철 건강한 실내 환경을 위한 식단과 생활 습관오늘의 작은 실천이 내일의 청결을 만든다1. 선풍기 청소,
"식초 양파 절임" 이것 먹어보세요, 20년차 한의사 건강 비결입니다"식초 양파 절임" 이것 먹어보세요, 20년차 한의사 건강 비결입니다건강에 관심 많은 사람이라면 한 번쯤 들어봤을 ‘양파 절임’.특히 식초에 절인 양파는 오래전부터 민간 요법으로 활용되며 혈관 청소, 면역력 향상, 당 조절 등 여러 건강 효과를 기대할 수 있는 대표 밑반찬입니다.실제로 20년 경력의 한의사들이 ‘매일 밥상에 올리는 건강 루틴’으로 식초 양파
이빨 건강한 사람들 "평소 이 음식" 매일 먹고 있었습니다.치아는 한 번 손상되면 회복이 어려운 조직이기 때문에 평소 관리가 무엇보다 중요하다. 대부분의 사람들은 칫솔질이나 치실 등 외적인 위생 관리에만 집중하는 경우가 많다. 하지만 우리가 매일 먹는 음식이 치아 건강을 좌우하는 또 다른 중요한 요소라는 사실은 간과되기 쉽다.특히 무른 음식만 즐기다 보면 씹는 기능이 약해지고, 구강 내 산성 환경이 계속 유지되며
"보약보다 좋다해서 먹는 이 음식들" 이렇게 먹으면 영양소 하나도 없습니다"보약보다 좋다 해서 먹는 이 음식들" 이렇게 먹으면 영양소 하나도 없습니다몸에 좋다고 알려진 음식이라 해도, 잘못 먹으면 도리어 아무 효과를 못 보고 영양소도 다 날아갈 수 있습니다.특히 한국인의 식탁에 자주 오르는 대표 건강식 중 일부는 조리 방식이나 섭취 습관에 따라 ‘영양제로도 못 쓰는 음식’이 되어버리기 쉽습니다.오늘은 ‘몸에 좋다’는 믿음만으로
샤워기 물줄기가 ''이렇게'' 나온다면 당장 세척하세요, 피부에 치명적입니다.샤워기 물줄기가 ''이렇게'' 나온다면 당장 세척하세요, 피부에 치명적입니다.1. 샤워기 물줄기, 왜 갑자기 약해질까?샤워를 하다 보면 어느 날 갑자기 물줄기가 약해지거나, 특정 구멍에서만 물이 삐져나오는 현상을 경험할 수 있습니다. 이런 경우 대부분의 원인은 샤워기 헤드 내부에 쌓인 이물질 때문입니다. 특히 물줄기가 유난히 약하거나, 한쪽으로 치우쳐 나올
위경련 환자도 "이 음식" 먹고 나서 4일만에 바로 좋아졌습니다.위경련은 갑작스럽고 날카로운 복부 통증으로 일상을 방해하는 고질적인 문제 중 하나다. 식습관, 스트레스, 위산 과다 분비 등 다양한 요인으로 발생하며 반복될 경우 삶의 질도 크게 떨어진다. 단순히 약물로만 해결하려 하기보다는 일상 속 식습관 조절과 함께 위를 진정시키는 음식들을 함께 섭취하는 것이 효과적이다.실제로 많은 의사들이 특정 음식 섭취를 통해 위
''이 자세''로 10초를 유지 못한다면 남들보다 수명이 2배 짧습니다.이 자세로 10초를 유지 못한다면 수명이 남들보다 2배 짧습니다.1. 한발 서기, 건강과 수명의 상관관계한발 서기는 단순한 균형 감각 테스트를 넘어, 신체 나이와 건강 상태를 예측하는 중요한 지표로 자리 잡았습니다. 최근 연구와 건강 전문가들의 조언에 따르면, 한발로 10초 이상 서지 못하는 사람은 향후 10년 내 사망 위험이 2배 가까이 높아질 수 있다는
음식에 "이런 증상"보이면 당장 버리세요 식중독 바로 걸립니다여름철 냉장고에 넣어둔 찌개나 국 종류는 언제 상했는지 쉽게 판단하기 어려운 경우가 많다. 뚜껑을 열었을 땐 냄새가 괜찮다고 느껴져도, 한 숟갈 떠먹는 순간 이상한 기운이 느껴진다면 이미 음식이 상한 경우가 많다. 특히 국물 요리 특성상 상온에 잠깐만 두어도 미생물 번식이 빠르게 일어나기 때문에 작은 변화에도 주의해야 한다.겉보기에 괜찮아 보여도 국물의 기
의사가 추천하는 "공복에 꼭 먹어야 하는 과일"은 따로 있습니다공복에 좋은 음식, 왜 중요할까아침에 무엇을 먹느냐는 하루의 컨디션을 좌우합니다. 특히 공복 상태에서는 위와 장이 예민하기 때문에 적절한 음식을 선택하는 것이 매우 중요합니다. 의사들이 가장 많이 추천하는 음식 중 하나는 바로 ‘사과’입니다.펙틴이 장을 부드럽게 청소사과에 풍부한 수용성 식이섬유인 펙틴은 장 내의 독소와 노폐물을 흡착해 배출시키는 역할을 합
"한번 알면 평생 써먹습니다" 가지 요리 보약만큼 건강합니다"한번 알면 평생 써먹습니다" 가지 요리, 보약만큼 건강합니다가지 반찬, 왠지 손이 잘 안 가는 재료일 수 있습니다.물컹한 식감이나 밍밍한 맛 때문에 무시당하기 쉬운 채소지만, 알고 보면 가지야말로 ‘보약보다 나은’ 식재료라는 평가를 받을 만큼 건강 효능이 뛰어납니다.특히 여름철 떨어진 기력을 회복하고, 몸 안에 쌓인 염증을 줄이기 위해 꼭 챙겨야 할 식재
"3분이면 가능합니다" 만만한 반찬 이것 만들어 보세요, 가족들 서로 먹으려고 난리입니다"3분이면 가능합니다" 만만한 반찬 이것 만들어 보세요, 가족들 서로 먹으려고 난리입니다냉장고를 열어도 뭘 해야 할지 막막한 날, 재료 손질도 귀찮고 시간도 없는데 반찬은 필요한 순간.이럴 때 딱 3분이면 끝나는 간단한 반찬이 있다면 얼마나 좋을까요?요리 실력이나 도구 상관없이 누구나 만들 수 있고, 반찬 투정하던 가족들도 먼저 젓가락을 들게 되는 메뉴,
"매일 먹은 건강식" 알고보니 심장에 제 치명적이었습니다"매일 먹은 건강식" 알고보니 심장에 제일 치명적이었습니다건강을 위해 좋은 음식을 챙겨 드시고 계신가요? 특히 중년 이후로는 몸이 예전 같지 않다는 것을 느끼며, 자연스레 ‘건강식’에 관심을 갖게 됩니다. 기름진 음식은 줄이고, 단백질이 풍부한 식재료나 채소 위주로 식단을 바꾸는 분들도 많습니다.그런데 문제는 ‘건강식’이라 불리는 일부 음식이, 오히려 심장
남은 소주 "냉장고"에 넣어보세요 탈취제보다 10배 좋습니다.냉장고 문을 열었을 때 올라오는 불쾌한 냄새는 주방 위생의 골칫거리 중 하나다. 김치, 생선, 반찬류의 냄새가 섞이면 아무리 청소해도 쉽게 빠지지 않는다. 탈취제를 따로 사서 쓰는 것도 방법이지만, 의외로 ‘소주’ 한 병이면 충분히 해결할 수 있다는 사실은 많이 알려지지 않았다.마시다 남은 소주가 있다면 버리지 말고 냉장고 속에 그대로 넣어보는 게 좋다.
과일집 사장님도 "이 과일" 7월이 가장 맛있다며 추천했습니다.여름 과일의 대표주자인 복숭아 중에서도 7월에 가장 제철을 맞는 품종이 바로 ‘천도복숭아’다. 일반 복숭아보다 껍질이 매끄럽고 단단한 것이 특징이며, 당도와 향에서도 다른 매력을 가지고 있다. 대부분의 사람들이 복숭아 하면 솜털이 있는 백도나 황도를 떠올리지만, 천도복숭아는 겉모습부터 질감까지 확연히 다르다.특히 냉장고에 잠시 넣어 두었다가 시원하게 먹었을
"선크림 제발 무작정 바르지 마세요" 이렇게 발라야 효과 5배입니다"선크림 제발 무작정 바르지 마세요" 이렇게 발라야 효과 5배입니다매일 아침 바르는 선크림, 제대로 바르고 계신가요?자외선 차단을 위해 필수로 챙기는 제품이지만, 사용법을 잘 모르면 오히려 ‘차단되지 않는’ 선크림이 될 수 있습니다.단순히 바른다고 끝이 아니라, 바르는 ‘양’과 ‘순서’, 그리고 ‘타이밍’이 피부 건강을 좌우합니다. 특히 여름철엔 선크림이
빈혈 환자들이 "절대 먹지 않는 채소" 잘못 먹으면 병원에 실려갑니다 빈혈 환자들이 "절대 먹지 않는 채소" 잘못 먹으면 병원에 실려갑니다철분이 부족한 사람, 식습관이 가장 중요합니다일상 속에서 피로감이 자주 느껴지고, 조금만 움직여도 숨이 차며 어지러운 증상이 있다면 '빈혈'을 의심해보셔야 합니다. 특히 여성의 경우 생리, 다이어트, 만성적인 영양불균형 등으로 인해 빈혈을 겪는 비율이 높고, 나이가 들수록 그 증상이 더 심
"감자 요리" 이것 만들었더니 감자 한 박스 다 사라졌습니다 "감자 요리" 이것 만들었더니 감자 한 박스 다 사라졌습니다한 번 만들면 가족들이 몰려와 감자 한 박스를 순식간에 비워버린다는 이 요리, 별 재료도 없이 간단하게 만들 수 있는데 맛은 감탄 그 자체입니다.감자를 어떻게 요리하느냐에 따라 평범한 반찬도 ‘집밥의 하이라이트’로 바뀔 수 있습니다. 지금 소개할 요리는 남녀노소 누구나 좋아하는, 실패 없는 감자 요
발 각질 "바세린에 이것" 넣어서 발라보세요 애기 발처럼 변합니다. 건조한 날씨나 습관적인 마찰로 인해 팔꿈치, 발뒤꿈치, 무릎 같은 부위에 각질이 쌓이기 시작하면 외관상 보기에도 좋지 않고 간지러움이나 갈라짐 같은 문제로 불편함을 겪게 된다. 일반적인 보습제만으로는 각질층 깊숙이 침투하지 못해 개선 효과가 미미한 경우도 많다. 이럴 때 활용할 수 있는 방법이 바로 바세린과 식초를 활용한 천연 각질 제거법이다.두 가지 모두
이 과일 "껍질까지 먹는 순간" 소화기 염증 폭발합니다 이 과일 "껍질까지 먹는 순간" 소화기 염증 폭발합니다‘껍질째 먹는 게 건강에 좋다’는 말, 언제나 옳을까요?과일을 먹을 때 많은 분들이 “껍질째 먹어야 영양소까지 다 섭취할 수 있다”고 생각하십니다. 실제로 사과나 포도, 자두 등 일부 과일은 껍질에 식이섬유나 항산화 성분이 풍부하다는 이유로 껍질째 먹는 습관이 권장되기도 하죠. 하지만 모든 과일이 껍질째
땀에 절인 모자 앞으로 ''이렇게'' 세탁하세요, 세탁기에 절대 돌리면 안됩니다. 땀에 절인 모자 앞으로 ''이렇게'' 세탁하세요, 세탁기에 절대 돌리면 안됩니다.목차모자 세탁, 왜 세탁기는 금물인가?비닐과 바디워시·샴푸를 활용한 모자 세척법단계별 모자 세척 실전 가이드모자 세탁 후 모양 변형 없이 말리는 비법땀 오염 모자, 위생과 건강에 미치는 영향한국인 라이프스타일에 맞는 모자 관리 팁여름철 두피·피부 건강을 위한 식단과 습관오늘의
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"보약보다 좋다해서 먹는 이 음식들" 이렇게 먹으면 영양소 하나도 없습니다 "보약보다 좋다 해서 먹는 이 음식들" 이렇게 먹으면 영양소 하나도 없습니다몸에 좋다고 알려진 음식이라 해도, 잘못 먹으면 도리어 아무 효과를 못 보고 영양소도 다 날아갈 수 있습니다.특히 한국인의 식탁에 자주 오르는 대표 건강식 중 일부는 조리 방식이나 섭취 습관에 따라 ‘영양제로도 못 쓰는 음식’이 되어버리기 쉽습니다.오늘은 ‘몸에 좋다’는 믿음만으로
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위경련 환자도 "이 음식" 먹고 나서 4일만에 바로 좋아졌습니다. 위경련은 갑작스럽고 날카로운 복부 통증으로 일상을 방해하는 고질적인 문제 중 하나다. 식습관, 스트레스, 위산 과다 분비 등 다양한 요인으로 발생하며 반복될 경우 삶의 질도 크게 떨어진다. 단순히 약물로만 해결하려 하기보다는 일상 속 식습관 조절과 함께 위를 진정시키는 음식들을 함께 섭취하는 것이 효과적이다.실제로 많은 의사들이 특정 음식 섭취를 통해 위
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과일집 사장님도 "이 과일" 7월이 가장 맛있다며 추천했습니다. 여름 과일의 대표주자인 복숭아 중에서도 7월에 가장 제철을 맞는 품종이 바로 ‘천도복숭아’다. 일반 복숭아보다 껍질이 매끄럽고 단단한 것이 특징이며, 당도와 향에서도 다른 매력을 가지고 있다. 대부분의 사람들이 복숭아 하면 솜털이 있는 백도나 황도를 떠올리지만, 천도복숭아는 겉모습부터 질감까지 확연히 다르다.특히 냉장고에 잠시 넣어 두었다가 시원하게 먹었을
"선크림 제발 무작정 바르지 마세요" 이렇게 발라야 효과 5배입니다 "선크림 제발 무작정 바르지 마세요" 이렇게 발라야 효과 5배입니다매일 아침 바르는 선크림, 제대로 바르고 계신가요?자외선 차단을 위해 필수로 챙기는 제품이지만, 사용법을 잘 모르면 오히려 ‘차단되지 않는’ 선크림이 될 수 있습니다.단순히 바른다고 끝이 아니라, 바르는 ‘양’과 ‘순서’, 그리고 ‘타이밍’이 피부 건강을 좌우합니다. 특히 여름철엔 선크림이
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