“건망증이 아닙니다”… 뇌종양 걸렸을 때 나타나는 초기 신호 TOP3요즘 깜빡깜빡하는 일이 늘면 대부분 “건망증이겠지” 하고 넘깁니다. 하지만 어떤 경우에는 단순한 기억력 문제가 아니라, 뇌 안에서 벌어지는 변화의 신호일 수 있습니다. 특히 아래 증상들은 반복되거나 점점 심해질 때 절대 가볍게 보면 안 됩니다. 3위. 자꾸 같은 말을 반복하거나, 방금 한 일을 잊는다 일반적인 건망증은 “생각하면 떠오르는” 경우가 많습니
“머리가 아니라 발이었다”…뇌졸중 환자에게 발생하는 신호뇌졸중 신호는 보통 머리부터 떠올립니다. 갑자기 말을 못 하거나 얼굴이 처지는 장면 말입니다. 그런데 실제 환자들 중 상당수는 머리가 아니라 발에서 먼저 이상을 느꼈다고 말합니다. 놓치기 쉬워 더 위험한, 발에서 시작되는 경고 신호들입니다. 1. 한쪽 발만 유독 저리거나 감각이 둔해진다 양쪽이 아니라 한쪽 발만 저리거나 바닥 감각이 흐릿해지는 경우는 주
매일 먹기만 하면 뇌졸중 위험 '반토막'! 의사들도 놀란 반찬 3가지뇌졸중은 갑자기 찾아오는 병처럼 보이지만, 식탁에서는 이미 방향이 정해집니다. 특히 오십 대 이후에는 약보다 매일 먹는 반찬이 혈관 상태를 좌우합니다. 의사들이 공통으로 놀랐던 건, 특별한 보양식이 아니라 너무 평범한 반찬들이었습니다. 매일 먹기만 해도 뇌졸중 위험을 확 낮춰주는 반찬, 이 세 가지입니다. 3위. 시금치나물 시금치나물은 뇌졸중 예방
"치매 급행 열차 음식" 3위 튀김, 2위 탄산음료, 뜻밖의 1위는?치매를 부르는 음식이라고 하면 대부분 술이나 당분부터 떠올립니다. 그런데 실제로 뇌 건강을 빠르게 무너뜨리는 음식들은 훨씬 일상적입니다. 문제는 한 번이 아니라 습관처럼 반복해서 먹는 것입니다. 전문가들이 공통으로 경고하는, 이른바 ‘치매 급행 열차 음식’이 있습니다. 3위. 튀김류 튀김은 고온에서 산화된 기름을 반복 섭취하게 만드는 음식입니다. 이런
"분명 아직 젊은데..." 요즘 5060 사이에 퍼지는 무서운 뇌질환오십 대, 육십 대는 아직 스스로를 ‘젊다’고 느끼는 나이입니다. 그래서 몸의 이상을 대수롭지 않게 넘기는 경우가 많습니다. 그런데 요즘 이 연령대에서 조용히 늘고 있는 뇌질환이 있습니다. 본인은 괜찮다고 느끼지만, 뇌는 이미 신호를 보내고 있습니다. 1. 그 병의 이름은 ‘경도인지장애’다 요즘 오십·육십 대 사이에서 가장 빠르게 늘고 있는 뇌질환은 경
"음주보다 더 치명적입니다" 50대 이후 뇌졸중 앞당기는 최악의 음식 1위뇌졸중 위험을 말하면 대부분 술부터 떠올립니다. 하지만 오십 대 이후 실제로 더 치명적인 건 따로 있습니다. 매일, 아무 경계 없이 먹는 이 음식이 혈관을 서서히 망가뜨립니다. 의사들이 “술보다 먼저 끊어야 한다”고 경고하는 이유가 분명합니다. 정답은 ‘가공육’ 햄, 소시지, 베이컨 같은 가공육은 오십 대 이후 뇌졸중 위험을 가장 빠르게 끌어올리는 음식
"치매는 잠자리에서 결정.." 뇌망치는 수면 습관 3위 간접등, 2위 높은 베개, 1위는?치매는 낮에만 결정되지 않습니다. 뇌가 스스로를 회복하고 청소하는 시간은 바로 잠자리이기 때문입니다. 그래서 신경과에서는 “치매는 잠자리에서 갈린다”고 말합니다. 많은 사람들이 무심코 하는 이 수면 습관들이, 뇌를 서서히 망가뜨립니다. 3위. 간접등을 켜고 자는 습관 은은한 간접등이 편안해 보이지만, 뇌에는 방해가 됩니다. 수면 중 뇌는 어둠을 신호로
죽기 전까지 치매 걸리지 않는 사람은 '이 네가지'가 다릅니다치매는 운이나 유전만의 문제가 아닙니다. 같은 나이까지 살아도 끝까지 또렷한 사람이 있고, 그렇지 않은 사람이 갈립니다. 의사들이 공통으로 발견한 차이는 의외로 거창하지 않습니다. 죽기 전까지 치매에 걸리지 않는 사람들은 이 네 가지가 분명히 다릅니다. 1. 뇌를 ‘계속 쓰는 방식’이 다르다 치매에 걸리지 않는 사람은 뇌를 쉬게만 두지 않습니다. 책을
마늘 아닙니다..의사들이 뇌졸중 예방에 1위로 뽑은 이 음식뇌졸중 예방 음식 하면 많은 사람들이 마늘부터 떠올립니다. 혈액을 맑게 한다는 이미지 때문입니다. 하지만 실제로 의사들이 꼽는 1위 음식은 마늘이 아닙니다. 뇌혈관을 가장 안정적으로 보호하는 음식은, 생각보다 훨씬 일상적인 재료입니다. 의사들이 1위로 뽑은 음식은 ‘올리브오일’ 의사들이 뇌졸중 예방에 가장 효과적이라고 보는 음식은 엑스트라버진 올리브오일
“음식 맛이 달라졌다면...” 뇌가 보내는 경고 신호 무시하지 마세요!어느 날 갑자기 “평소에 좋아하던 음식이 맛이 없다” “간이 이상하게 느껴진다” “특정 냄새가 역하게 느껴진다” 같은 변화가 생기면 대부분은 입맛 탓, 컨디션 탓으로 넘깁니다. 물론 감기나 피로, 스트레스만으로도 미각·후각은 흔들릴 수 있습니다. 하지만 문제가 되는 건 원인 없이 갑자기 생겼고, 며칠 이상 지속되거나, 다른 증상과 함께 나타나는 경우입니
"의사들도 몰래 먹는 치매 예방 음식" 3위 블루베리, 2위 계란, 1위는?치매 예방을 이야기하면 보약이나 영양제를 떠올리기 쉽습니다. 하지만 정작 의사들 사이에서는 “매일 먹는 음식이 훨씬 중요하다”는 말이 더 자주 나옵니다. 겉으로는 평범하지만, 뇌에는 확실히 도움이 되는 음식들이 있습니다. 의사들이 따로 챙긴다는 말이 괜히 나온 게 아닙니다. 3위. 블루베리 블루베리는 항산화 성분이 풍부해 뇌 노화와 관련된 산화 스트레스
의사들도 경고한 "이 습관" 제발 끊으세요. 50대 이후 치매 유발하는 행동입니다.오십 대 이후 기억력이 예전 같지 않다고 느끼는 순간들이 늘어납니다. 대부분은 “나이 들어서 그렇다”며 넘기지만, 의사들은 전혀 다르게 말합니다. 치매를 앞당기는 결정적 요인은 나이가 아니라 반복되는 이 습관이라고 경고합니다. 지금도 무심코 하고 있다면, 반드시 멈춰야 합니다. 1. 하루 종일 ‘생각 없이’ 화면만 보는 습관 의사들이 가장 먼저 지적하는
"아침마다 이 증상 있다면" 뇌졸중 전조증상입니다아침에 일어났을 때 몸이 보내는 신호는 생각보다 중요합니다. 밤사이 뇌혈관에 문제가 생겼다면, 그 흔적이 아침 증상으로 먼저 나타나는 경우가 많기 때문입니다. 많은 사람들이 “잠버릇 때문이겠지” 하고 넘기지만, 이 증상은 뇌졸중의 전조일 수 있습니다. 아침마다 반복된다면 절대 가볍게 보면 안 됩니다. 1. 한쪽 얼굴·팔·손이 둔하고 어색하다 아침에 일어
40살 이후 운동보다 더 중요한 것… 뇌는 “이 시간”에 회복합니다!40살 이후 뇌 건강은 ‘운동을 얼마나 하느냐’보다, 뇌가 회복할 시간을 제대로 확보하느냐에 달려 있습니다. 많은 사람들이 운동을 시작하면서도 집중력 저하, 멍함, 기억력 흔들림을 그대로 겪는 이유는 간단합니다. 뇌는 운동으로 좋아지기도 하지만, 회복은 결국 특정 시간에만 제대로 일어나기 때문입니다. 40대 이후 “이 시간”을 놓치면 운동 효과도 반쪽이
커피 맛있다고 계속 "이렇게" 마시면 뇌가 완전 망가집니다!커피 자체가 나쁜 건 아닙니다. 문제는 “커피를 마시는 방식”입니다. 맛있다고 습관처럼 특정 방식으로 반복해서 마시면, 뇌는 가장 먼저 각성에 의존하는 상태로 굳어지고 집중력·기억력·감정 조절이 동시에 흔들리기 시작합니다. 커피가 뇌를 망가뜨린다기보다, 커피가 뇌를 망가뜨리는 생활 패턴을 고정시키는 쪽에 가깝습니다. 특히 아래 방식이 계속되면 뇌가 피로
잠을 6시간 이하로 자면... 뇌에서 가장 먼저 망가지는 기능은?잠은 ‘피곤함을 푸는 시간’이 아니라 뇌를 정비하는 시간입니다. 특히 6시간 이하 수면이 계속되면, 뇌는 가장 먼저 “집중력”부터 잃기 시작합니다. 기억력 저하가 먼저 올 것 같지만, 실제로는 주의력을 붙잡고 판단을 유지하는 기능이 먼저 흔들립니다. 그래서 요즘 유독 멍하고, 말이 헛나오고, 사소한 실수가 늘었다면 수면 시간이 원인일 수 있습니다. 가장
“호두의 10배” 중노년부터 아침에 꼭 챙겨야 하는 고단백음식중·노년이 되면 뇌 건강의 방향은 영양에서 크게 갈립니다. 많은 사람들이 뇌에 좋다며 호두를 챙기지만, 단백질과 뇌 신경 재료 측면에서는 더 중요한 선택이 있습니다. 아침에 무엇을 먹느냐에 따라 뇌는 하루를 또렷하게 시작할 수도, 흐릿하게 시작할 수도 있습니다. 뇌 전문가들이 공통으로 권하는 아침 고단백 음식이 있습니다. 1. 정답은 ‘계란’이다 중노년
치매 부르는 "아침 습관" 3가지, 지금 당장 멈추세요!아침은 뇌가 하루를 다시 세팅하는 시간입니다. 이때의 습관이 반복되면 뇌는 회복되기도, 반대로 빠르게 닳아가기도 합니다. 특히 많은 중·장년층이 아무 생각 없이 하는 아침 행동들이 치매 위험을 서서히 키웁니다. 지금 당장 멈춰야 할 치매를 부르는 아침 습관 3가지입니다. 1. 일어나자마자 멍하니 화면부터 보는 습관 눈 뜨자마자 스마트폰이나 TV를 켜는
아침에 일어나자마자 "이 행동" 하면, 뇌혈관 10년 더 빨리 망가집니다아침에 눈 뜨자마자 무심코 하는 행동 하나가 하루 컨디션을 좌우합니다. 더 문제는 이 습관이 반복될수록 뇌혈관에 누적된 부담을 남긴다는 점입니다. 많은 사람들이 전혀 위험하게 느끼지 않지만, 신경과에서는 분명히 경고합니다. 아침에 일어나자마자 이 행동을 하면, 뇌혈관 노화가 눈에 띄게 빨라질 수 있습니다. 1. 눈 뜨자마자 ‘벌떡’ 일어나는 행동 잠에서
뇌종중, 뇌경색 걱정된다면 '이 세가지'만 하면 걱정 없습니다뇌졸중과 뇌경색은 어느 날 갑자기 찾아오는 병처럼 느껴집니다. 그래서 많은 사람들이 “유전 아니면 어쩔 수 없다”고 생각합니다. 하지만 실제로는 생활 속 아주 기본적인 습관에서 위험이 갈립니다. 의사들이 공통으로 말하는 것은 복잡한 관리가 아니라, 이 세 가지를 꾸준히 하느냐입니다. 1. 오래 앉아 있지 말고 혈류를 끊지 않는다 뇌졸중과 뇌경색의 핵심
“건망증이 아닙니다”… 뇌종양 걸렸을 때 나타나는 초기 신호 TOP3 요즘 깜빡깜빡하는 일이 늘면 대부분 “건망증이겠지” 하고 넘깁니다. 하지만 어떤 경우에는 단순한 기억력 문제가 아니라, 뇌 안에서 벌어지는 변화의 신호일 수 있습니다. 특히 아래 증상들은 반복되거나 점점 심해질 때 절대 가볍게 보면 안 됩니다. 3위. 자꾸 같은 말을 반복하거나, 방금 한 일을 잊는다 일반적인 건망증은 “생각하면 떠오르는” 경우가 많습니
“머리가 아니라 발이었다”…뇌졸중 환자에게 발생하는 신호 뇌졸중 신호는 보통 머리부터 떠올립니다. 갑자기 말을 못 하거나 얼굴이 처지는 장면 말입니다. 그런데 실제 환자들 중 상당수는 머리가 아니라 발에서 먼저 이상을 느꼈다고 말합니다. 놓치기 쉬워 더 위험한, 발에서 시작되는 경고 신호들입니다. 1. 한쪽 발만 유독 저리거나 감각이 둔해진다 양쪽이 아니라 한쪽 발만 저리거나 바닥 감각이 흐릿해지는 경우는 주
매일 먹기만 하면 뇌졸중 위험 '반토막'! 의사들도 놀란 반찬 3가지 뇌졸중은 갑자기 찾아오는 병처럼 보이지만, 식탁에서는 이미 방향이 정해집니다. 특히 오십 대 이후에는 약보다 매일 먹는 반찬이 혈관 상태를 좌우합니다. 의사들이 공통으로 놀랐던 건, 특별한 보양식이 아니라 너무 평범한 반찬들이었습니다. 매일 먹기만 해도 뇌졸중 위험을 확 낮춰주는 반찬, 이 세 가지입니다. 3위. 시금치나물 시금치나물은 뇌졸중 예방
"치매 급행 열차 음식" 3위 튀김, 2위 탄산음료, 뜻밖의 1위는? 치매를 부르는 음식이라고 하면 대부분 술이나 당분부터 떠올립니다. 그런데 실제로 뇌 건강을 빠르게 무너뜨리는 음식들은 훨씬 일상적입니다. 문제는 한 번이 아니라 습관처럼 반복해서 먹는 것입니다. 전문가들이 공통으로 경고하는, 이른바 ‘치매 급행 열차 음식’이 있습니다. 3위. 튀김류 튀김은 고온에서 산화된 기름을 반복 섭취하게 만드는 음식입니다. 이런
"분명 아직 젊은데..." 요즘 5060 사이에 퍼지는 무서운 뇌질환 오십 대, 육십 대는 아직 스스로를 ‘젊다’고 느끼는 나이입니다. 그래서 몸의 이상을 대수롭지 않게 넘기는 경우가 많습니다. 그런데 요즘 이 연령대에서 조용히 늘고 있는 뇌질환이 있습니다. 본인은 괜찮다고 느끼지만, 뇌는 이미 신호를 보내고 있습니다. 1. 그 병의 이름은 ‘경도인지장애’다 요즘 오십·육십 대 사이에서 가장 빠르게 늘고 있는 뇌질환은 경
"음주보다 더 치명적입니다" 50대 이후 뇌졸중 앞당기는 최악의 음식 1위 뇌졸중 위험을 말하면 대부분 술부터 떠올립니다. 하지만 오십 대 이후 실제로 더 치명적인 건 따로 있습니다. 매일, 아무 경계 없이 먹는 이 음식이 혈관을 서서히 망가뜨립니다. 의사들이 “술보다 먼저 끊어야 한다”고 경고하는 이유가 분명합니다. 정답은 ‘가공육’ 햄, 소시지, 베이컨 같은 가공육은 오십 대 이후 뇌졸중 위험을 가장 빠르게 끌어올리는 음식
"치매는 잠자리에서 결정.." 뇌망치는 수면 습관 3위 간접등, 2위 높은 베개, 1위는? 치매는 낮에만 결정되지 않습니다. 뇌가 스스로를 회복하고 청소하는 시간은 바로 잠자리이기 때문입니다. 그래서 신경과에서는 “치매는 잠자리에서 갈린다”고 말합니다. 많은 사람들이 무심코 하는 이 수면 습관들이, 뇌를 서서히 망가뜨립니다. 3위. 간접등을 켜고 자는 습관 은은한 간접등이 편안해 보이지만, 뇌에는 방해가 됩니다. 수면 중 뇌는 어둠을 신호로
죽기 전까지 치매 걸리지 않는 사람은 '이 네가지'가 다릅니다 치매는 운이나 유전만의 문제가 아닙니다. 같은 나이까지 살아도 끝까지 또렷한 사람이 있고, 그렇지 않은 사람이 갈립니다. 의사들이 공통으로 발견한 차이는 의외로 거창하지 않습니다. 죽기 전까지 치매에 걸리지 않는 사람들은 이 네 가지가 분명히 다릅니다. 1. 뇌를 ‘계속 쓰는 방식’이 다르다 치매에 걸리지 않는 사람은 뇌를 쉬게만 두지 않습니다. 책을
마늘 아닙니다..의사들이 뇌졸중 예방에 1위로 뽑은 이 음식 뇌졸중 예방 음식 하면 많은 사람들이 마늘부터 떠올립니다. 혈액을 맑게 한다는 이미지 때문입니다. 하지만 실제로 의사들이 꼽는 1위 음식은 마늘이 아닙니다. 뇌혈관을 가장 안정적으로 보호하는 음식은, 생각보다 훨씬 일상적인 재료입니다. 의사들이 1위로 뽑은 음식은 ‘올리브오일’ 의사들이 뇌졸중 예방에 가장 효과적이라고 보는 음식은 엑스트라버진 올리브오일
“음식 맛이 달라졌다면...” 뇌가 보내는 경고 신호 무시하지 마세요! 어느 날 갑자기 “평소에 좋아하던 음식이 맛이 없다” “간이 이상하게 느껴진다” “특정 냄새가 역하게 느껴진다” 같은 변화가 생기면 대부분은 입맛 탓, 컨디션 탓으로 넘깁니다. 물론 감기나 피로, 스트레스만으로도 미각·후각은 흔들릴 수 있습니다. 하지만 문제가 되는 건 원인 없이 갑자기 생겼고, 며칠 이상 지속되거나, 다른 증상과 함께 나타나는 경우입니
"의사들도 몰래 먹는 치매 예방 음식" 3위 블루베리, 2위 계란, 1위는? 치매 예방을 이야기하면 보약이나 영양제를 떠올리기 쉽습니다. 하지만 정작 의사들 사이에서는 “매일 먹는 음식이 훨씬 중요하다”는 말이 더 자주 나옵니다. 겉으로는 평범하지만, 뇌에는 확실히 도움이 되는 음식들이 있습니다. 의사들이 따로 챙긴다는 말이 괜히 나온 게 아닙니다. 3위. 블루베리 블루베리는 항산화 성분이 풍부해 뇌 노화와 관련된 산화 스트레스
의사들도 경고한 "이 습관" 제발 끊으세요. 50대 이후 치매 유발하는 행동입니다. 오십 대 이후 기억력이 예전 같지 않다고 느끼는 순간들이 늘어납니다. 대부분은 “나이 들어서 그렇다”며 넘기지만, 의사들은 전혀 다르게 말합니다. 치매를 앞당기는 결정적 요인은 나이가 아니라 반복되는 이 습관이라고 경고합니다. 지금도 무심코 하고 있다면, 반드시 멈춰야 합니다. 1. 하루 종일 ‘생각 없이’ 화면만 보는 습관 의사들이 가장 먼저 지적하는
"아침마다 이 증상 있다면" 뇌졸중 전조증상입니다 아침에 일어났을 때 몸이 보내는 신호는 생각보다 중요합니다. 밤사이 뇌혈관에 문제가 생겼다면, 그 흔적이 아침 증상으로 먼저 나타나는 경우가 많기 때문입니다. 많은 사람들이 “잠버릇 때문이겠지” 하고 넘기지만, 이 증상은 뇌졸중의 전조일 수 있습니다. 아침마다 반복된다면 절대 가볍게 보면 안 됩니다. 1. 한쪽 얼굴·팔·손이 둔하고 어색하다 아침에 일어
40살 이후 운동보다 더 중요한 것… 뇌는 “이 시간”에 회복합니다! 40살 이후 뇌 건강은 ‘운동을 얼마나 하느냐’보다, 뇌가 회복할 시간을 제대로 확보하느냐에 달려 있습니다. 많은 사람들이 운동을 시작하면서도 집중력 저하, 멍함, 기억력 흔들림을 그대로 겪는 이유는 간단합니다. 뇌는 운동으로 좋아지기도 하지만, 회복은 결국 특정 시간에만 제대로 일어나기 때문입니다. 40대 이후 “이 시간”을 놓치면 운동 효과도 반쪽이
커피 맛있다고 계속 "이렇게" 마시면 뇌가 완전 망가집니다! 커피 자체가 나쁜 건 아닙니다. 문제는 “커피를 마시는 방식”입니다. 맛있다고 습관처럼 특정 방식으로 반복해서 마시면, 뇌는 가장 먼저 각성에 의존하는 상태로 굳어지고 집중력·기억력·감정 조절이 동시에 흔들리기 시작합니다. 커피가 뇌를 망가뜨린다기보다, 커피가 뇌를 망가뜨리는 생활 패턴을 고정시키는 쪽에 가깝습니다. 특히 아래 방식이 계속되면 뇌가 피로
잠을 6시간 이하로 자면... 뇌에서 가장 먼저 망가지는 기능은? 잠은 ‘피곤함을 푸는 시간’이 아니라 뇌를 정비하는 시간입니다. 특히 6시간 이하 수면이 계속되면, 뇌는 가장 먼저 “집중력”부터 잃기 시작합니다. 기억력 저하가 먼저 올 것 같지만, 실제로는 주의력을 붙잡고 판단을 유지하는 기능이 먼저 흔들립니다. 그래서 요즘 유독 멍하고, 말이 헛나오고, 사소한 실수가 늘었다면 수면 시간이 원인일 수 있습니다. 가장
“호두의 10배” 중노년부터 아침에 꼭 챙겨야 하는 고단백음식 중·노년이 되면 뇌 건강의 방향은 영양에서 크게 갈립니다. 많은 사람들이 뇌에 좋다며 호두를 챙기지만, 단백질과 뇌 신경 재료 측면에서는 더 중요한 선택이 있습니다. 아침에 무엇을 먹느냐에 따라 뇌는 하루를 또렷하게 시작할 수도, 흐릿하게 시작할 수도 있습니다. 뇌 전문가들이 공통으로 권하는 아침 고단백 음식이 있습니다. 1. 정답은 ‘계란’이다 중노년
치매 부르는 "아침 습관" 3가지, 지금 당장 멈추세요! 아침은 뇌가 하루를 다시 세팅하는 시간입니다. 이때의 습관이 반복되면 뇌는 회복되기도, 반대로 빠르게 닳아가기도 합니다. 특히 많은 중·장년층이 아무 생각 없이 하는 아침 행동들이 치매 위험을 서서히 키웁니다. 지금 당장 멈춰야 할 치매를 부르는 아침 습관 3가지입니다. 1. 일어나자마자 멍하니 화면부터 보는 습관 눈 뜨자마자 스마트폰이나 TV를 켜는
아침에 일어나자마자 "이 행동" 하면, 뇌혈관 10년 더 빨리 망가집니다 아침에 눈 뜨자마자 무심코 하는 행동 하나가 하루 컨디션을 좌우합니다. 더 문제는 이 습관이 반복될수록 뇌혈관에 누적된 부담을 남긴다는 점입니다. 많은 사람들이 전혀 위험하게 느끼지 않지만, 신경과에서는 분명히 경고합니다. 아침에 일어나자마자 이 행동을 하면, 뇌혈관 노화가 눈에 띄게 빨라질 수 있습니다. 1. 눈 뜨자마자 ‘벌떡’ 일어나는 행동 잠에서
뇌종중, 뇌경색 걱정된다면 '이 세가지'만 하면 걱정 없습니다 뇌졸중과 뇌경색은 어느 날 갑자기 찾아오는 병처럼 느껴집니다. 그래서 많은 사람들이 “유전 아니면 어쩔 수 없다”고 생각합니다. 하지만 실제로는 생활 속 아주 기본적인 습관에서 위험이 갈립니다. 의사들이 공통으로 말하는 것은 복잡한 관리가 아니라, 이 세 가지를 꾸준히 하느냐입니다. 1. 오래 앉아 있지 말고 혈류를 끊지 않는다 뇌졸중과 뇌경색의 핵심
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