세수할 때 ‘이 느낌’이 들었다면 지금 당장 멈추세요!피부는 거짓말을 하지 않습니다. 매일 아침 거울 앞에서 손끝으로 얼굴을 문지를 때, 이상하게 피부가 ‘예전 같지 않다’는 느낌이 든다면 이미 노화는 겉이 아닌 몸속 깊은 곳에서 시작되고 있다는 신호일 수 있습니다. 특히 이 한 가지 감각을 주의해야합니다! 세안 후 ‘당김’이 심해지고, 탄력이 무너진 느낌이 든다면 예전에는 세수를 해도 피부가 매끈하
눈가 주름보다 더 무서운 건 ‘이곳’ 주름입니다. 거울 볼 때 절대 놓치지 마세요!주름 하면 대부분 눈가, 이마부터 떠올립니다. 하지만 실제로 사람을 가장 늙어 보이게 만드는 건 눈가 주름이 아니라, 잘 안 보이지만 인상을 확 바꾸는 주름입니다. 거울을 볼 때 무심코 지나치기 쉬운 ‘이곳’의 주름, 지금부터 확인해보세요! 정답은 바로 ‘목 주름’입니다 목은 얼굴보다 피부가 얇고 피지선이 적어 노화가 가장 먼저 시작되는 부위입니다.
아이스커피, 더위에 벌컥 마셨다가 ‘심장 두근거림’ 호소한 사례 늘고 있습니다덥고 지칠 때, 아이스커피 한 잔은 최고의 리프레시처럼 느껴집니다. 하지만 최근 병원 현장에서는 아이스커피를 마신 후 '심장이 빨라지고 손이 떨린다'는 환자들이 꾸준히 늘고 있다고 합니다. 단순한 카페인 반응일까요? 실제로는 더 위험한 문제일 수 있습니다. 한꺼번에 벌컥 마시는 게 더 위험합니다 아이스커피는 시원한 온도 탓에 짧은 시간에 다량 섭취하게
박나래가 쥐젖 220개 뗀 이유? 그냥 두면 계속 번집니다!최근 방송인 박나래 씨가 피부에 생긴 ‘쥐젖’을 220개나 제거했다는 사실을 밝혀 화제가 됐습니다. 단순한 피부 돌기처럼 보이지만, 쥐젖은 그냥 두면 개수도 늘고, 범위도 넓어지는 특징이 있습니다. 보기 싫어서가 아니라, 피부 건강을 위해 반드시 관리해야 하는 이유, 지금부터 알려드립니다. 쥐젖은 ‘피부 마찰’과 ‘면역 저하’로 생깁니다 쥐젖은 의학
닭도리탕에 '이것' 넣고 끓이세요! 기력이 30배 좋아집니다!닭도리탕은 기력 회복에 좋은 보양식으로 손꼽히죠. 단백질이 풍부한 닭고기, 뜨끈한 국물, 든든한 감자까지… 하지만 여기에 ‘이것’을 한 줌만 넣어주면, 단순한 맛을 넘어 몸속 기운까지 끌어올려주는 건강식이 됩니다. '황기', 한방에서도 인정한 기력 회복의 대명사 닭도리탕에 황기 한 줌을 넣으면 보약처럼 변합니다. 황기는 예로부터 한방에서 ‘기운을 북돋아
절대 젖은 수건 그냥 말리지 마세요! 폐에 곰팡이 생깁니다!샤워 후 사용한 수건, 대충 걸어두고 자연 건조하는 분들 많습니다. 하지만 젖은 수건을 적절히 세탁하거나 햇빛에 말리지 않고 그대로 두면 보이지 않는 곰팡이와 세균이 자라며 공기 중으로 퍼질 수 있습니다. 특히 실내에서 반복적으로 이 공기를 들이마시면, 폐 건강에 심각한 영향을 미칠 수 있습니다. 단순한 악취가 아니라 생명을 위협할 수 있는 질환의 원인
맛있다고 ‘김밥에 넣는 이것’ 췌장암을 10배로 키웁니다김밥 좋아하시죠? 한 줄만 먹어도 든든하고, 간편하게 먹을 수 있어 많은 분들이 즐겨 드십니다. 그런데 김밥에 자주 들어가는 '이 재료'가 췌장암과 관련 있다는 사실, 알고 계셨나요? 물론 김밥 자체가 문제는 아닙니다. 문제는 ‘어떤 재료를 넣느냐’에 따라 건강에 영향을 줄 수 있다는 겁니다. 1. '햄'은 김밥 속 숨어 있는 발암 가능 물질입니다 김밥
매일 쓰는 플라스틱 컵, ‘내분비계 교란’ 일으킬 수 있습니다가벼워서 편하고, 세척도 간편한 플라스틱 컵은 많은 사람들이 집과 직장에서 매일 사용하는 생활용품입니다. 하지만 반복 사용하거나 뜨거운 물을 담는 경우, 눈에 보이지 않는 유해물질이 녹아 나와 건강에 영향을 줄 수 있다는 사실이 꾸준히 경고되고 있습니다. 특히 문제는 이 물질들이 ‘호르몬을 흉내 내며’ 체내 균형을 무너뜨릴 수 있다는 점입니다. 비스페놀
TV 보며 다리 떠세요? 허벅지 근육 사라지고 ‘하지정맥류’ 생깁니다무의식 중에 다리를 떠는 습관, 누구나 한 번쯤 지적받아본 경험이 있을 것입니다. 특히 앉아서 TV를 보거나 핸드폰을 할 때, 긴장감 없이 계속 다리를 흔드는 행동이 자연스럽게 반복되곤 합니다. 하지만 이 습관, 단순히 보기 안 좋은 자세를 넘어서 다리 혈관 건강에 심각한 문제를 초래할 수 있다는 사실 알고 계셨나요? 다리 떨면 허벅지 근육이 점점 약해
스마트폰 자주 보다가 ‘이 증상’ 생기면 눈이 아니라 ‘목뼈’가 먼저 무너집니다!스마트폰을 손에서 놓지 못하는 시대입니다. 지하철, 침대, 식탁 위 어디서든 고개를 숙이고 화면을 보는 것이 일상이 되었습니다. 그런데 많은 이들이 눈의 피로만 걱정하지, 더 먼저 망가지고 있는 부위가 ‘목뼈’라는 사실은 간과하고 있습니다. 특정 증상이 반복되고 있다면 이미 경추 손상이 시작됐다는 경고 신호일 수 있습니다. 어깨 결림과 두통, 단순한 피
절대로 매일 머리 감지 마세요! ‘이 샴푸 습관’이 탈모 부릅니다두피를 청결하게 유지하는 것은 탈모 예방의 기본입니다. 그래서 많은 사람들이 하루 한 번, 혹은 그 이상 샴푸를 사용해 머리를 감는 습관을 갖고 있습니다. 하지만 지나치게 자주 감는 행동이 오히려 모발 건강을 해치고, 탈모를 앞당기는 주범이 될 수 있다는 사실은 잘 알려지지 않았습니다. 깨끗이 씻는 습관이 탈모로 이어질 수 있다면, 지금부터라도 점검이
의사들은 밥 지을 때 '이 재료' 넣고 약 대신 먹습니다!혹시 요즘 밥을 먹어도 기운이 없고, 혈압이나 혈당 걱정이 되시나요? 그런데 밥 짓는 습관 하나만 바꿔도 건강이 달라질 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 의사들이 직접 실천하는 건강 습관 중 하나는 ‘밥에 이것 한줌’을 꼭 넣는 것입니다. ‘이것’은 바로 ‘귀리’입니다. 귀리는 천연 혈관청소부입니다 귀리에는 수용성 식이섬유인 '베타글루칸'이 풍부해 혈중
갱년기 여성, ‘이 채소’ 과하게 먹으면 골다공증 위험 높아집니다!갱년기 여성은 여성호르몬 감소로 인해 뼈 건강이 급격히 약해지기 쉽습니다. 그래서 많은 분들이 채소를 늘리고 식단 관리를 강화하려 합니다. 하지만 조심해야 할 채소도 있습니다. 특히 뼈 건강에 좋다고 알려진 채소 중 하나가, 과다 섭취 시 오히려 칼슘 흡수를 방해하고 골다공증 위험을 높일 수 있다는 사실이 알려지며 주의가 필요해졌습니다. 바로 ‘시금치’
냉장고 속에 그대로 둔 이 음식, 바로 먹으면 ‘곰팡이 독소’ 삼키는 겁니다!냉장고에 넣어두면 무조건 안전할 거라 생각하는 경우가 많습니다. 하지만 냉장 보관된다고 해서 음식 부패가 완전히 멈추는 것은 아닙니다. 특히 이 음식은 눈에 보이는 변색이나 곰팡이가 없어도 독소가 생성될 수 있기 때문에, 냉장 상태 그대로 꺼내 바로 먹는 습관은 매우 위험할 수 있습니다. 실수로 매일 곰팡이 독소를 삼키고 있었을지도 모릅니다. 바로 ‘밥
햇빛만 쬐면 건강해진다고요? ‘이 시간대’면 오히려 암 유발됩니다햇빛은 면역력을 높이고 뼈 건강에 좋은 비타민 D를 합성하는 데 필수적입니다. 그래서 많은 사람들이 일부러라도 햇볕을 쬐려 합니다. 하지만 햇빛이 무조건 좋은 것은 아닙니다. 특히 ‘이 시간대’의 햇빛은 피부 건강에 치명적일 수 있으며, 오히려 피부암 발병률을 높인다는 연구 결과도 나와 있습니다. 햇빛의 건강 효과, 시간대를 가려서 받아야 합니다. 오전
공기청정기 10대 돌려도 소용없습니다! ‘이 습관’ 하나가 모든 걸 망칩니다미세먼지 농도가 높아지면 많은 가정에서 공기청정기를 켜고 외부 공기를 차단합니다. 하지만 아무리 좋은 청정기를 돌려도 이 습관 하나만큼은 반드시 고쳐야 실내 공기질이 개선됩니다. 전문가들은 실내 오염의 절반 이상이 실외가 아닌 ‘이 행동’에서 비롯된다고 경고합니다. 공기청정기만 믿고 있던 일상이 오히려 건강을 해치고 있을지도 모릅니다. 환기를 하지 않는
술 안 마셔도 지방간 올 수 있습니다! ‘이 습관’ 때문입니다지방간은 흔히 술을 많이 마시는 사람에게만 생기는 질환으로 알려져 있습니다. 하지만 최근에는 술을 전혀 마시지 않는 사람에게도 지방간이 나타나는 경우가 급격히 늘고 있습니다. 문제는 이런 비알코올성 지방간이 방치하면 간염, 간경변, 심하면 간암까지 이어질 수 있다는 점입니다. 전문가들은 그 원인 중 하나로 많은 이들이 무심코 반복하는 일상 습관을 지목합
"설렁탕은 매일 먹어도 좋습니다!" 의사들이 나이들수록 추천하는 이유이가 들수록 소화가 잘 되는 따뜻한 음식을 찾게 됩니다. 그런 점에서 설렁탕은 중장년층에게 안성맞춤인 음식입니다. 기름지지 않고, 국물은 맑으며, 영양은 풍부해 의사들도 자주 권하는 대표적인 보양식이죠. 왜 설렁탕이 ‘매일 먹어도 괜찮은 음식’으로 불리는 걸까요? 1. 위에 부담 없는 고단백 저지방 식단 설렁탕은 뽀얀 국물과 달리 지방 함량이 높지 않습니
“40대 혈압 관리” 먹기만 해도 도움이 되는 음식 3가지40대부터는 혈압 수치가 슬슬 신경 쓰이기 시작합니다. 병원에서 “혈압이 조금 높네요”라는 말, 꽤 자주 듣게 되죠. 생활습관도 바꾸고 운동도 하려고 하지만, 식단에서 가장 먼저 조절해야 하는 것이 바로 혈관을 지키는 음식 선택입니다. 먹는 것만 잘 바꿔도 혈압은 충분히 관리할 수 있습니다. 1. 아침에 ‘귀리’ 한 숟가락, 혈압이 달라진다 귀리는 혈관
"곱창 제발 먹지 마세요!" 전문가들이 암 최악의 음식으로 뽑은 이유불향 가득한 곱창, 쫄깃한 식감과 중독성 있는 맛으로 많은 사람들이 즐겨 먹습니다. 하지만 의학계에서는 곱창을 대표적인 ‘건강 적신호’ 음식으로 경고하고 있습니다. 특히 췌장, 대장, 간 건강에 치명적일 수 있다는 분석이 이어지고 있는데요. 왜 전문가들은 곱창을 암 발생과 관련지어 위험하다고 말하는 걸까요? 1. 발암물질 '벤조피렌' 다량 생성 곱창을 불에
세수할 때 ‘이 느낌’이 들었다면 지금 당장 멈추세요! 피부는 거짓말을 하지 않습니다. 매일 아침 거울 앞에서 손끝으로 얼굴을 문지를 때, 이상하게 피부가 ‘예전 같지 않다’는 느낌이 든다면 이미 노화는 겉이 아닌 몸속 깊은 곳에서 시작되고 있다는 신호일 수 있습니다. 특히 이 한 가지 감각을 주의해야합니다! 세안 후 ‘당김’이 심해지고, 탄력이 무너진 느낌이 든다면 예전에는 세수를 해도 피부가 매끈하
눈가 주름보다 더 무서운 건 ‘이곳’ 주름입니다. 거울 볼 때 절대 놓치지 마세요! 주름 하면 대부분 눈가, 이마부터 떠올립니다. 하지만 실제로 사람을 가장 늙어 보이게 만드는 건 눈가 주름이 아니라, 잘 안 보이지만 인상을 확 바꾸는 주름입니다. 거울을 볼 때 무심코 지나치기 쉬운 ‘이곳’의 주름, 지금부터 확인해보세요! 정답은 바로 ‘목 주름’입니다 목은 얼굴보다 피부가 얇고 피지선이 적어 노화가 가장 먼저 시작되는 부위입니다.
아이스커피, 더위에 벌컥 마셨다가 ‘심장 두근거림’ 호소한 사례 늘고 있습니다 덥고 지칠 때, 아이스커피 한 잔은 최고의 리프레시처럼 느껴집니다. 하지만 최근 병원 현장에서는 아이스커피를 마신 후 '심장이 빨라지고 손이 떨린다'는 환자들이 꾸준히 늘고 있다고 합니다. 단순한 카페인 반응일까요? 실제로는 더 위험한 문제일 수 있습니다. 한꺼번에 벌컥 마시는 게 더 위험합니다 아이스커피는 시원한 온도 탓에 짧은 시간에 다량 섭취하게
박나래가 쥐젖 220개 뗀 이유? 그냥 두면 계속 번집니다! 최근 방송인 박나래 씨가 피부에 생긴 ‘쥐젖’을 220개나 제거했다는 사실을 밝혀 화제가 됐습니다. 단순한 피부 돌기처럼 보이지만, 쥐젖은 그냥 두면 개수도 늘고, 범위도 넓어지는 특징이 있습니다. 보기 싫어서가 아니라, 피부 건강을 위해 반드시 관리해야 하는 이유, 지금부터 알려드립니다. 쥐젖은 ‘피부 마찰’과 ‘면역 저하’로 생깁니다 쥐젖은 의학
닭도리탕에 '이것' 넣고 끓이세요! 기력이 30배 좋아집니다! 닭도리탕은 기력 회복에 좋은 보양식으로 손꼽히죠. 단백질이 풍부한 닭고기, 뜨끈한 국물, 든든한 감자까지… 하지만 여기에 ‘이것’을 한 줌만 넣어주면, 단순한 맛을 넘어 몸속 기운까지 끌어올려주는 건강식이 됩니다. '황기', 한방에서도 인정한 기력 회복의 대명사 닭도리탕에 황기 한 줌을 넣으면 보약처럼 변합니다. 황기는 예로부터 한방에서 ‘기운을 북돋아
절대 젖은 수건 그냥 말리지 마세요! 폐에 곰팡이 생깁니다! 샤워 후 사용한 수건, 대충 걸어두고 자연 건조하는 분들 많습니다. 하지만 젖은 수건을 적절히 세탁하거나 햇빛에 말리지 않고 그대로 두면 보이지 않는 곰팡이와 세균이 자라며 공기 중으로 퍼질 수 있습니다. 특히 실내에서 반복적으로 이 공기를 들이마시면, 폐 건강에 심각한 영향을 미칠 수 있습니다. 단순한 악취가 아니라 생명을 위협할 수 있는 질환의 원인
맛있다고 ‘김밥에 넣는 이것’ 췌장암을 10배로 키웁니다 김밥 좋아하시죠? 한 줄만 먹어도 든든하고, 간편하게 먹을 수 있어 많은 분들이 즐겨 드십니다. 그런데 김밥에 자주 들어가는 '이 재료'가 췌장암과 관련 있다는 사실, 알고 계셨나요? 물론 김밥 자체가 문제는 아닙니다. 문제는 ‘어떤 재료를 넣느냐’에 따라 건강에 영향을 줄 수 있다는 겁니다. 1. '햄'은 김밥 속 숨어 있는 발암 가능 물질입니다 김밥
매일 쓰는 플라스틱 컵, ‘내분비계 교란’ 일으킬 수 있습니다 가벼워서 편하고, 세척도 간편한 플라스틱 컵은 많은 사람들이 집과 직장에서 매일 사용하는 생활용품입니다. 하지만 반복 사용하거나 뜨거운 물을 담는 경우, 눈에 보이지 않는 유해물질이 녹아 나와 건강에 영향을 줄 수 있다는 사실이 꾸준히 경고되고 있습니다. 특히 문제는 이 물질들이 ‘호르몬을 흉내 내며’ 체내 균형을 무너뜨릴 수 있다는 점입니다. 비스페놀
TV 보며 다리 떠세요? 허벅지 근육 사라지고 ‘하지정맥류’ 생깁니다 무의식 중에 다리를 떠는 습관, 누구나 한 번쯤 지적받아본 경험이 있을 것입니다. 특히 앉아서 TV를 보거나 핸드폰을 할 때, 긴장감 없이 계속 다리를 흔드는 행동이 자연스럽게 반복되곤 합니다. 하지만 이 습관, 단순히 보기 안 좋은 자세를 넘어서 다리 혈관 건강에 심각한 문제를 초래할 수 있다는 사실 알고 계셨나요? 다리 떨면 허벅지 근육이 점점 약해
스마트폰 자주 보다가 ‘이 증상’ 생기면 눈이 아니라 ‘목뼈’가 먼저 무너집니다! 스마트폰을 손에서 놓지 못하는 시대입니다. 지하철, 침대, 식탁 위 어디서든 고개를 숙이고 화면을 보는 것이 일상이 되었습니다. 그런데 많은 이들이 눈의 피로만 걱정하지, 더 먼저 망가지고 있는 부위가 ‘목뼈’라는 사실은 간과하고 있습니다. 특정 증상이 반복되고 있다면 이미 경추 손상이 시작됐다는 경고 신호일 수 있습니다. 어깨 결림과 두통, 단순한 피
절대로 매일 머리 감지 마세요! ‘이 샴푸 습관’이 탈모 부릅니다 두피를 청결하게 유지하는 것은 탈모 예방의 기본입니다. 그래서 많은 사람들이 하루 한 번, 혹은 그 이상 샴푸를 사용해 머리를 감는 습관을 갖고 있습니다. 하지만 지나치게 자주 감는 행동이 오히려 모발 건강을 해치고, 탈모를 앞당기는 주범이 될 수 있다는 사실은 잘 알려지지 않았습니다. 깨끗이 씻는 습관이 탈모로 이어질 수 있다면, 지금부터라도 점검이
의사들은 밥 지을 때 '이 재료' 넣고 약 대신 먹습니다! 혹시 요즘 밥을 먹어도 기운이 없고, 혈압이나 혈당 걱정이 되시나요? 그런데 밥 짓는 습관 하나만 바꿔도 건강이 달라질 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 의사들이 직접 실천하는 건강 습관 중 하나는 ‘밥에 이것 한줌’을 꼭 넣는 것입니다. ‘이것’은 바로 ‘귀리’입니다. 귀리는 천연 혈관청소부입니다 귀리에는 수용성 식이섬유인 '베타글루칸'이 풍부해 혈중
갱년기 여성, ‘이 채소’ 과하게 먹으면 골다공증 위험 높아집니다! 갱년기 여성은 여성호르몬 감소로 인해 뼈 건강이 급격히 약해지기 쉽습니다. 그래서 많은 분들이 채소를 늘리고 식단 관리를 강화하려 합니다. 하지만 조심해야 할 채소도 있습니다. 특히 뼈 건강에 좋다고 알려진 채소 중 하나가, 과다 섭취 시 오히려 칼슘 흡수를 방해하고 골다공증 위험을 높일 수 있다는 사실이 알려지며 주의가 필요해졌습니다. 바로 ‘시금치’
냉장고 속에 그대로 둔 이 음식, 바로 먹으면 ‘곰팡이 독소’ 삼키는 겁니다! 냉장고에 넣어두면 무조건 안전할 거라 생각하는 경우가 많습니다. 하지만 냉장 보관된다고 해서 음식 부패가 완전히 멈추는 것은 아닙니다. 특히 이 음식은 눈에 보이는 변색이나 곰팡이가 없어도 독소가 생성될 수 있기 때문에, 냉장 상태 그대로 꺼내 바로 먹는 습관은 매우 위험할 수 있습니다. 실수로 매일 곰팡이 독소를 삼키고 있었을지도 모릅니다. 바로 ‘밥
햇빛만 쬐면 건강해진다고요? ‘이 시간대’면 오히려 암 유발됩니다 햇빛은 면역력을 높이고 뼈 건강에 좋은 비타민 D를 합성하는 데 필수적입니다. 그래서 많은 사람들이 일부러라도 햇볕을 쬐려 합니다. 하지만 햇빛이 무조건 좋은 것은 아닙니다. 특히 ‘이 시간대’의 햇빛은 피부 건강에 치명적일 수 있으며, 오히려 피부암 발병률을 높인다는 연구 결과도 나와 있습니다. 햇빛의 건강 효과, 시간대를 가려서 받아야 합니다. 오전
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술 안 마셔도 지방간 올 수 있습니다! ‘이 습관’ 때문입니다 지방간은 흔히 술을 많이 마시는 사람에게만 생기는 질환으로 알려져 있습니다. 하지만 최근에는 술을 전혀 마시지 않는 사람에게도 지방간이 나타나는 경우가 급격히 늘고 있습니다. 문제는 이런 비알코올성 지방간이 방치하면 간염, 간경변, 심하면 간암까지 이어질 수 있다는 점입니다. 전문가들은 그 원인 중 하나로 많은 이들이 무심코 반복하는 일상 습관을 지목합
"설렁탕은 매일 먹어도 좋습니다!" 의사들이 나이들수록 추천하는 이유 이가 들수록 소화가 잘 되는 따뜻한 음식을 찾게 됩니다. 그런 점에서 설렁탕은 중장년층에게 안성맞춤인 음식입니다. 기름지지 않고, 국물은 맑으며, 영양은 풍부해 의사들도 자주 권하는 대표적인 보양식이죠. 왜 설렁탕이 ‘매일 먹어도 괜찮은 음식’으로 불리는 걸까요? 1. 위에 부담 없는 고단백 저지방 식단 설렁탕은 뽀얀 국물과 달리 지방 함량이 높지 않습니
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