"소고기 아닙니다" 뷔페 직원이 밝힌 돈값 제대로 하는 음식 '2위 전복 1위 이것.'뷔페에 가면 음식 종류가 워낙 많다 보니 처음부터 이것저것 담다가 금방 배가 불러버리는 경우가 많다. 특히 튀김이나 탄수화물 위주 음식부터 먹기 시작하면 생각보다 얼마 먹지도 못했는데 금방 포만감이 올라오게 된다. 그래서 뷔페를 자주 가는 사람들 사이에서는 “비싼 재료부터 먹어야 제대로 즐긴다”는 이야기가 많다.그중에서도 특히 대게, 전복, 양갈비는 뷔페에
"하루 한조각 꼭 드세요" 체내 니코틴을 배출해 폐건강에 최고라는 '이 과일'흡연자에게 아침 사과가 권장되는 이유, 니코틴과 독소 배출에 도움 되는 성분들사과는 오래전부터 건강 과일의 대표처럼 여겨져 왔다. 특히 “아침 사과는 금사과”라는 말이 있을 정도로 아침 식단에서 자주 추천된다. 그런데 최근에는 흡연자들에게 더욱 권장되는 과일이라는 이야기도 많다. 이유는 사과 속 항산화 성분과 식이섬유, 유기산 성분들이 몸속 니코틴과 산화
"사과 아닙니다" 의사들이 말한 아침 공복에 먹으면 천연 보약이라는 음식.아침에 눈을 뜬 직후 우리 몸은 밤새 수분과 에너지를 사용한 상태라 생각보다 예민한 상태에 가깝다. 그래서 첫 음식이나 첫 습관이 몸 컨디션에 영향을 크게 주는 경우가 많다. 보통은 아침 공복에 사과가 좋다는 이야기를 많이 하지만 최근에는 단순 과일보다 몸을 훨씬 편안하게 깨워주는 식습관들이 더 중요하다는 이야기도 나온다.특히 미지근한 물 한잔, 견과류와
"우유 멸치 아닙니다" 70대에도 관절 통증 없이 두발로 걷게 만드는 '이 음식'나이 들어도 관절 튼튼한 사람들에겐 공통점이 있다, 관절에 좋은 음식 4가지관절은 한번 통증이 시작되면 일상 자체가 불편해질 수 있다. 특히 무릎이나 손가락 관절은 나이가 들수록 부담이 쌓이기 쉽다. 그래서 운동만큼 중요한 게 식습관 관리인데, 실제로 관절 건강 이야기에서 자주 언급되는 음식들이 있다. 대표적으로 시금치, 올리브오일, 딸기, 강황은 항산화와
"브로콜리 마늘 아닙니다" 면역력 높여 몸 속 암세포 싹 없앤다는 '1등 버섯'버섯 중에서도 특별하다, ‘상황버섯’이 암 예방 이야기에서 자주 나오는 이유버섯은 원래 건강식품으로 유명하다. 그런데 그중에서도 상황버섯은 예전부터 귀한 약용 버섯처럼 여겨질 만큼 관심을 받아온 종류다. 특히 면역력과 항산화 관리 이야기에서 자주 언급되면서 암 예방 식단과 함께 이야기되는 경우도 많다. 핵심은 베타글루칸과 폴리페놀 같은 성분들이다.상황버섯에
"시장에서 흔한 음식인데" 당뇨 때려 잡는다는 천연 인슐린으로 불리는 '음식'“천연 인슐린”이라 불린다, 팥이 당뇨 관리에 좋다는 이유팥은 한국에서 정말 익숙한 식재료다. 팥죽이나 떡, 빙수 고명 정도로만 생각하는 사람들이 많지만 의외로 당뇨 관리 식단에서 자주 언급되는 음식이기도 하다. 특히 혈당이 급격하게 오르는 걸 줄이는 데 도움 될 수 있다는 이야기가 많다. 이유는 팥 속 식이섬유와 영양 구조 때문이다.팥은 ‘식이섬유’가 매
양배추 대부분 "이렇게" 먹었는데 당뇨병 유발하는 최악의 섭취 방법 입니다.몸에 좋다던 양배추, 이렇게 먹으면 당뇨엔 오히려 위험할 수도 있다양배추는 대표적인 건강 채소다. 식이섬유가 풍부하고 칼로리도 낮아서 다이어트 식단에서 자주 등장한다. 그런데 의외로 “양배추 즙”이나 “지나치게 푹 찐 양배추”는 혈당 관리 측면에서 오히려 주의가 필요하다는 이야기도 나온다. 문제는 양배추 자체보다 먹는 형태와 흡수 속도 변화다.양배추 즙은
영양사가 뽑은 "하루 한 잔만 마셔도" 건강에 가장 좋다는 최고의 주스.하루 한 잔이 몸을 바꾼다, 건강 때문에 찾는다는 주스 4가지요즘은 단순히 맛보다 건강 때문에 주스를 챙겨 마시는 사람들이 많다. 특히 석류주스, 크랜베리주스, 비트주스, 타트체리주스는 각각 특징적인 영양 성분이 풍부해 건강 음료로 자주 언급된다. 중요한 건 “무조건 몸에 좋다”보다 어떤 성분이 몸 어디와 연결되는지를 아는 것이다.석류주스는 ‘혈관과 피부
"변비약 대신 드세요" 굳어버린 변을 전부 배출하게 만든다는 '천연 변비약'화장실 신호 달라진다, 변비에 좋다고 입소문 난 음식 3가지변비는 단순히 화장실을 못 가는 문제로 끝나지 않는다. 배가 더부룩하고 속이 답답해지면서 일상 컨디션까지 떨어뜨릴 수 있다. 그래서 장 건강에 좋다는 음식들을 찾는 사람들이 많은데, 그중 구기자·무화과·복분자는 자연스럽게 장 움직임을 돕는 식품으로 자주 언급된다. 공통점은 식이섬유와 항산화 성분이
"두부 대신 드세요" 하루 한조각 먹으면 골다공증 걱정 없앤다는 '의외의 음식'옥수수 그냥 간식 아니었다, 뼈 건강에 좋다고 말 나오는 이유옥수수는 여름철 간식이나 탄수화물 음식 정도로 생각하는 사람들이 많다. 그런데 의외로 옥수수는 뼈 건강과 골다공증 관리 측면에서도 자주 언급되는 식품 중 하나다. 단순 전분 음식 같아 보여도 뼈와 관련된 미네랄과 항산화 성분이 함께 들어 있기 때문이다.옥수수에는 ‘마그네슘’이 들어 있다옥수수에는
"양파 마늘 다 제쳤다.." 높아진 혈압 낮추는데 보약보다 좋다는 '이 반찬'매일 먹는 김 반찬, 의사들이 혈압 관리에 좋다고 말하는 이유한국 식탁에서 가장 자주 보이는 반찬 중 하나가 바로 김이다. 밥에 싸 먹기 쉽고 맛도 좋아 거의 국민 반찬처럼 자리 잡고 있다. 그런데 김 같은 해조류 반찬은 단순 밑반찬이 아니라 혈압 관리에도 도움 될 수 있는 식품으로 자주 언급된다. 이유는 해조류에 들어 있는 미네랄과 식이섬유 때문이다.해조
뷔페에서 고기 먹고 "이 과일"은 꼭 드세요 뷔페 직원이 이유 밝혔습니다.뷔페에선 왜 꼭 파인애플이 나올까? 고기 먹고 더부룩할 때 먹는 이유뷔페에 가면 빠지지 않고 등장하는 과일이 있다. 바로 파인애플이다. 대부분은 그냥 후식 정도로 생각하지만, 실제로는 고기를 많이 먹은 뒤 느껴지는 더부룩함과 복부 팽만감을 줄이는 데 도움을 줄 수 있는 과일로 자주 언급된다. 이유는 파인애플 속에 들어 있는 특별한 효소 때문이다.파인애플에는
"우유 멸치 아닙니다" 구멍난 뼈 꽉 채워서 골다공증 예방하는 '보약 음식'하루 몇 알이면 다르다, 골밀도 지키는 음식으로 주목받는 ‘브라질너트’나이가 들수록 가장 무서운 것 중 하나가 골다공증이다. 특히 뼈는 한 번 약해지기 시작하면 작은 충격에도 쉽게 골절로 이어질 수 있다. 그래서 중년 이후에는 골밀도 관리가 중요해지는데, 최근 뼈 건강에 좋은 견과류로 브라질너트가 자주 언급된다. 이유는 단순 지방이 아니라 미네랄 구성이 꽤
"변비약 필요 없습니다" 1달 묵은 숙변도 전부 쏟아내게 만드는 '기적의 음료'아침 공복에 한 잔 마셨더니 달라졌다, 변비에 좋다는 ‘레몬수’의 이유변비가 심하면 하루 종일 속이 더부룩하고 몸까지 무겁게 느껴진다. 그래서 아침마다 장을 깨우기 위한 습관을 찾는 사람들이 많은데, 그중 자주 언급되는 게 바로 레몬수다. 단순히 상큼한 물 정도로 생각하기 쉽지만, 레몬 속 성분과 따뜻한 수분 자체가 장 움직임에 도움을 줄 수 있다는 이야기
"한잔 마셨을 뿐인데.." 밤에 잠 못자던 사람도 숙면 취하게 만든 '기적의 음료'잠 안 오는 사람들 사이서 유명하다, 깊은 잠 돕는다는 차 3가지불면증은 단순히 잠을 못 자는 문제로 끝나지 않는다. 다음 날 피로감, 집중력 저하, 스트레스까지 이어지면서 삶의 질 자체를 떨어뜨릴 수 있다. 그래서 자기 전 따뜻한 차를 찾는 사람들이 많은데, 그중에서도 카모마일 차, 둥글레차, 대추차는 숙면에 도움 되는 음료로 자주 언급된다. 이유는 몸과
"마트에서 무조건 사오세요" 몸 속 지방을 태우는 데 가장 좋다는 '이 과일'달콤한데 혈당은 낮다, ‘용과·구아바’가 체지방 관리에 좋은 이유다이어트할 때 가장 고민되는 것 중 하나가 과일이다. 달콤해서 먹고 싶지만 혈당이 오를까 걱정되는 경우가 많다. 그런데 용과와 구아바는 비교적 혈당지수가 낮은 과일로 알려져 있다. 단맛은 있지만 혈당을 급격하게 올리지 않는 편이라 체지방 관리 식단에서도 자주 언급된다.용과는 ‘식이섬유가 풍부한
우유 마시기 전 "이 가루" 꼭 넣으세요 평범한 우유가 보약 우유로 변합니다.우유에 한 스푼 넣었을 뿐인데 달라진다, ‘보약 우유’ 만드는 재료 3가지우유는 단백질과 칼슘이 풍부해 기본 영양식으로 많이 먹는다. 그런데 여기에 특정 재료를 한 스푼만 추가해도 영양 구성이 훨씬 탄탄해질 수 있다. 특히 들깨, 흑임자, 강황은 우유와 궁합이 좋은 재료로 자주 언급된다. 각각 들어 있는 성분이 우유의 영양과 만나면서 시너지 효과를 만드는
"소변 거품 싹 사라집니다" 무너진 신장 건강을 다시 되살리는 '한국 반찬'소변에 거품 계속 생긴다면 의심해야 한다, 신장 건강에 좋은 ‘미역’의 이유소변에 거품이 생기면 대부분 대수롭지 않게 넘기는 경우가 많다. 하지만 거품이 오래 남거나 반복된다면 신장 건강 신호일 수도 있다. 특히 신장은 몸속 노폐물을 걸러내는 중요한 장기라 이상이 생기면 소변 변화로 먼저 나타나는 경우가 많다. 이런 가운데 미역이 신장 건강에 도움 되는 식
소금 구매할 때 "이것" 적힌 소금 사세요 불순물 싹 걸러 만든 진짜 소금입니다.소금도 아무거나 사면 안 된다, 꼭 확인해야 하는 ‘재제소금’의 정체소금은 거의 모든 음식에 들어가는 기본 식재료다. 너무 익숙하다 보니 대부분 그냥 가격이나 굵기 정도만 보고 구매하는 경우가 많다. 그런데 소금도 종류에 따라 품질과 제조 방식 차이가 꽤 크다. 특히 제품 뒷면에 적혀 있는 ‘재제소금’이라는 표시를 확인하는 사람들이 점점 늘고 있다.재제소금
한국은 엄청 흔한 "이 반찬" 해외에서는 외식 할때만 먹는 1등 건강식 입니다.한국에선 흔한데 해외선 고급요리다, ‘불고기’가 인기인 진짜 이유한국 사람들에게 불고기는 너무 익숙한 음식이다. 집 반찬으로도 자주 나오고, 명절이나 외식 메뉴로도 흔하게 볼 수 있다. 그런데 해외에서는 불고기가 한국 대표 고급요리처럼 취급받는 경우가 많다. 달콤짭짤한 맛과 부드러운 식감 때문이기도 하지만, 영양 구성도 꽤 균형 잡혀 있다는 점이 이유로 꼽
"소고기 아닙니다" 뷔페 직원이 밝힌 돈값 제대로 하는 음식 '2위 전복 1위 이것.' 뷔페에 가면 음식 종류가 워낙 많다 보니 처음부터 이것저것 담다가 금방 배가 불러버리는 경우가 많다. 특히 튀김이나 탄수화물 위주 음식부터 먹기 시작하면 생각보다 얼마 먹지도 못했는데 금방 포만감이 올라오게 된다. 그래서 뷔페를 자주 가는 사람들 사이에서는 “비싼 재료부터 먹어야 제대로 즐긴다”는 이야기가 많다.그중에서도 특히 대게, 전복, 양갈비는 뷔페에
"하루 한조각 꼭 드세요" 체내 니코틴을 배출해 폐건강에 최고라는 '이 과일' 흡연자에게 아침 사과가 권장되는 이유, 니코틴과 독소 배출에 도움 되는 성분들사과는 오래전부터 건강 과일의 대표처럼 여겨져 왔다. 특히 “아침 사과는 금사과”라는 말이 있을 정도로 아침 식단에서 자주 추천된다. 그런데 최근에는 흡연자들에게 더욱 권장되는 과일이라는 이야기도 많다. 이유는 사과 속 항산화 성분과 식이섬유, 유기산 성분들이 몸속 니코틴과 산화
"사과 아닙니다" 의사들이 말한 아침 공복에 먹으면 천연 보약이라는 음식. 아침에 눈을 뜬 직후 우리 몸은 밤새 수분과 에너지를 사용한 상태라 생각보다 예민한 상태에 가깝다. 그래서 첫 음식이나 첫 습관이 몸 컨디션에 영향을 크게 주는 경우가 많다. 보통은 아침 공복에 사과가 좋다는 이야기를 많이 하지만 최근에는 단순 과일보다 몸을 훨씬 편안하게 깨워주는 식습관들이 더 중요하다는 이야기도 나온다.특히 미지근한 물 한잔, 견과류와
"우유 멸치 아닙니다" 70대에도 관절 통증 없이 두발로 걷게 만드는 '이 음식' 나이 들어도 관절 튼튼한 사람들에겐 공통점이 있다, 관절에 좋은 음식 4가지관절은 한번 통증이 시작되면 일상 자체가 불편해질 수 있다. 특히 무릎이나 손가락 관절은 나이가 들수록 부담이 쌓이기 쉽다. 그래서 운동만큼 중요한 게 식습관 관리인데, 실제로 관절 건강 이야기에서 자주 언급되는 음식들이 있다. 대표적으로 시금치, 올리브오일, 딸기, 강황은 항산화와
"브로콜리 마늘 아닙니다" 면역력 높여 몸 속 암세포 싹 없앤다는 '1등 버섯' 버섯 중에서도 특별하다, ‘상황버섯’이 암 예방 이야기에서 자주 나오는 이유버섯은 원래 건강식품으로 유명하다. 그런데 그중에서도 상황버섯은 예전부터 귀한 약용 버섯처럼 여겨질 만큼 관심을 받아온 종류다. 특히 면역력과 항산화 관리 이야기에서 자주 언급되면서 암 예방 식단과 함께 이야기되는 경우도 많다. 핵심은 베타글루칸과 폴리페놀 같은 성분들이다.상황버섯에
"시장에서 흔한 음식인데" 당뇨 때려 잡는다는 천연 인슐린으로 불리는 '음식' “천연 인슐린”이라 불린다, 팥이 당뇨 관리에 좋다는 이유팥은 한국에서 정말 익숙한 식재료다. 팥죽이나 떡, 빙수 고명 정도로만 생각하는 사람들이 많지만 의외로 당뇨 관리 식단에서 자주 언급되는 음식이기도 하다. 특히 혈당이 급격하게 오르는 걸 줄이는 데 도움 될 수 있다는 이야기가 많다. 이유는 팥 속 식이섬유와 영양 구조 때문이다.팥은 ‘식이섬유’가 매
양배추 대부분 "이렇게" 먹었는데 당뇨병 유발하는 최악의 섭취 방법 입니다. 몸에 좋다던 양배추, 이렇게 먹으면 당뇨엔 오히려 위험할 수도 있다양배추는 대표적인 건강 채소다. 식이섬유가 풍부하고 칼로리도 낮아서 다이어트 식단에서 자주 등장한다. 그런데 의외로 “양배추 즙”이나 “지나치게 푹 찐 양배추”는 혈당 관리 측면에서 오히려 주의가 필요하다는 이야기도 나온다. 문제는 양배추 자체보다 먹는 형태와 흡수 속도 변화다.양배추 즙은
영양사가 뽑은 "하루 한 잔만 마셔도" 건강에 가장 좋다는 최고의 주스. 하루 한 잔이 몸을 바꾼다, 건강 때문에 찾는다는 주스 4가지요즘은 단순히 맛보다 건강 때문에 주스를 챙겨 마시는 사람들이 많다. 특히 석류주스, 크랜베리주스, 비트주스, 타트체리주스는 각각 특징적인 영양 성분이 풍부해 건강 음료로 자주 언급된다. 중요한 건 “무조건 몸에 좋다”보다 어떤 성분이 몸 어디와 연결되는지를 아는 것이다.석류주스는 ‘혈관과 피부
"변비약 대신 드세요" 굳어버린 변을 전부 배출하게 만든다는 '천연 변비약' 화장실 신호 달라진다, 변비에 좋다고 입소문 난 음식 3가지변비는 단순히 화장실을 못 가는 문제로 끝나지 않는다. 배가 더부룩하고 속이 답답해지면서 일상 컨디션까지 떨어뜨릴 수 있다. 그래서 장 건강에 좋다는 음식들을 찾는 사람들이 많은데, 그중 구기자·무화과·복분자는 자연스럽게 장 움직임을 돕는 식품으로 자주 언급된다. 공통점은 식이섬유와 항산화 성분이
"두부 대신 드세요" 하루 한조각 먹으면 골다공증 걱정 없앤다는 '의외의 음식' 옥수수 그냥 간식 아니었다, 뼈 건강에 좋다고 말 나오는 이유옥수수는 여름철 간식이나 탄수화물 음식 정도로 생각하는 사람들이 많다. 그런데 의외로 옥수수는 뼈 건강과 골다공증 관리 측면에서도 자주 언급되는 식품 중 하나다. 단순 전분 음식 같아 보여도 뼈와 관련된 미네랄과 항산화 성분이 함께 들어 있기 때문이다.옥수수에는 ‘마그네슘’이 들어 있다옥수수에는
"양파 마늘 다 제쳤다.." 높아진 혈압 낮추는데 보약보다 좋다는 '이 반찬' 매일 먹는 김 반찬, 의사들이 혈압 관리에 좋다고 말하는 이유한국 식탁에서 가장 자주 보이는 반찬 중 하나가 바로 김이다. 밥에 싸 먹기 쉽고 맛도 좋아 거의 국민 반찬처럼 자리 잡고 있다. 그런데 김 같은 해조류 반찬은 단순 밑반찬이 아니라 혈압 관리에도 도움 될 수 있는 식품으로 자주 언급된다. 이유는 해조류에 들어 있는 미네랄과 식이섬유 때문이다.해조
뷔페에서 고기 먹고 "이 과일"은 꼭 드세요 뷔페 직원이 이유 밝혔습니다. 뷔페에선 왜 꼭 파인애플이 나올까? 고기 먹고 더부룩할 때 먹는 이유뷔페에 가면 빠지지 않고 등장하는 과일이 있다. 바로 파인애플이다. 대부분은 그냥 후식 정도로 생각하지만, 실제로는 고기를 많이 먹은 뒤 느껴지는 더부룩함과 복부 팽만감을 줄이는 데 도움을 줄 수 있는 과일로 자주 언급된다. 이유는 파인애플 속에 들어 있는 특별한 효소 때문이다.파인애플에는
"우유 멸치 아닙니다" 구멍난 뼈 꽉 채워서 골다공증 예방하는 '보약 음식' 하루 몇 알이면 다르다, 골밀도 지키는 음식으로 주목받는 ‘브라질너트’나이가 들수록 가장 무서운 것 중 하나가 골다공증이다. 특히 뼈는 한 번 약해지기 시작하면 작은 충격에도 쉽게 골절로 이어질 수 있다. 그래서 중년 이후에는 골밀도 관리가 중요해지는데, 최근 뼈 건강에 좋은 견과류로 브라질너트가 자주 언급된다. 이유는 단순 지방이 아니라 미네랄 구성이 꽤
"변비약 필요 없습니다" 1달 묵은 숙변도 전부 쏟아내게 만드는 '기적의 음료' 아침 공복에 한 잔 마셨더니 달라졌다, 변비에 좋다는 ‘레몬수’의 이유변비가 심하면 하루 종일 속이 더부룩하고 몸까지 무겁게 느껴진다. 그래서 아침마다 장을 깨우기 위한 습관을 찾는 사람들이 많은데, 그중 자주 언급되는 게 바로 레몬수다. 단순히 상큼한 물 정도로 생각하기 쉽지만, 레몬 속 성분과 따뜻한 수분 자체가 장 움직임에 도움을 줄 수 있다는 이야기
"한잔 마셨을 뿐인데.." 밤에 잠 못자던 사람도 숙면 취하게 만든 '기적의 음료' 잠 안 오는 사람들 사이서 유명하다, 깊은 잠 돕는다는 차 3가지불면증은 단순히 잠을 못 자는 문제로 끝나지 않는다. 다음 날 피로감, 집중력 저하, 스트레스까지 이어지면서 삶의 질 자체를 떨어뜨릴 수 있다. 그래서 자기 전 따뜻한 차를 찾는 사람들이 많은데, 그중에서도 카모마일 차, 둥글레차, 대추차는 숙면에 도움 되는 음료로 자주 언급된다. 이유는 몸과
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우유 마시기 전 "이 가루" 꼭 넣으세요 평범한 우유가 보약 우유로 변합니다. 우유에 한 스푼 넣었을 뿐인데 달라진다, ‘보약 우유’ 만드는 재료 3가지우유는 단백질과 칼슘이 풍부해 기본 영양식으로 많이 먹는다. 그런데 여기에 특정 재료를 한 스푼만 추가해도 영양 구성이 훨씬 탄탄해질 수 있다. 특히 들깨, 흑임자, 강황은 우유와 궁합이 좋은 재료로 자주 언급된다. 각각 들어 있는 성분이 우유의 영양과 만나면서 시너지 효과를 만드는
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한국은 엄청 흔한 "이 반찬" 해외에서는 외식 할때만 먹는 1등 건강식 입니다. 한국에선 흔한데 해외선 고급요리다, ‘불고기’가 인기인 진짜 이유한국 사람들에게 불고기는 너무 익숙한 음식이다. 집 반찬으로도 자주 나오고, 명절이나 외식 메뉴로도 흔하게 볼 수 있다. 그런데 해외에서는 불고기가 한국 대표 고급요리처럼 취급받는 경우가 많다. 달콤짭짤한 맛과 부드러운 식감 때문이기도 하지만, 영양 구성도 꽤 균형 잡혀 있다는 점이 이유로 꼽
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