"암 예방 필요 없습니다" 이것만 지켜도 노년 걱정 작별입니다"암 예방 필요 없습니다" 이것만 지켜도 노년 걱정 작별입니다하루 한 끼만 바꿔도 인생이 달라집니다암은 유전보다 ‘식습관’의 영향을 더 많이 받는 병입니다.특히 한국인의 밥상에서 자주 보이는 짜고 탄 음식, 기름진 육류 섭취는 암세포의 성장 환경을 만들어주는 주범입니다. 하지만 하루 단 한 끼라도 채소 중심으로 바꾸는 것만으로도 대장암, 위암, 간암 등의
냉동실에 "하루 보관한 육류", 발암물질로 바뀌는 이유냉동실에 "하루 보관한 육류", 발암물질로 바뀌는 이유냉동하면 안전할 거라고 믿으셨나요? 육류 보관, 하루만 지나도 위험해질 수 있습니다식재료 보관에서 가장 많이 활용되는 공간 중 하나가 바로 냉동실입니다. 특히 육류는 부패가 빠르기 때문에 ‘냉동 보관만 하면 오래 보관해도 괜찮다’고 생각하는 경우가 많습니다. 실제로 많은 가정에서 고기, 생선 등 단백질
채소 보관 시 "가장 위험한 실수" 다시 확인하세요채소 보관 시 "가장 위험한 실수" 다시 확인하세요채소, 냉장고에 넣는다고 다 안전할까요? 바쁜 일상 속에서 많은 분들이 한 번에 장을 보고, 채소를 냉장고에 보관해 두고 며칠씩 사용합니다. 나름 신선하게 보관하려고 야채 전용 칸에 넣고, 비닐팩이나 용기에 담아두며 위생에 신경을 쓴다고 생각하실 수 있습니다.그런데 그렇게 조심스럽게 냉장 보관한 채소에서 곰
"수돗물은 무조건 이렇게 드세요" 오염됐어도 막는 방법입니다"수돗물은 무조건 이렇게 드세요" 오염됐어도 막는 방법입니다끓이지 않은 수돗물, 배관 속 위험까지 그대로 마십니다우리나라 수돗물은 정수장에서 나오기까지는 안전합니다.문제는 집까지 오는 과정에서 오래된 수도관을 타고 오며 납, 녹, 박테리아 등 다양한 오염물질이 섞일 수 있다는 점입니다. 겉으론 맑아 보여도 내부에 쌓인 침전물, 슬러지 등이 그대로 따라 나올
북한이 한강에 핵폐수를 방류했습니다, 당분간 수돗물은 ''이렇게'' 사용하세요.북한이 한강에 핵폐수를 방류했습니다, 당분간 수돗물은 ''이렇게'' 사용하세요.목차북한 핵폐수 방류, 한강 수계에 무슨 일이?방사능 오염, 실제로 우리에게 미치는 영향당분간 수돗물, 이렇게 사용하세요가정에서 실천할 수 있는 수질 안전 수칙건강을 위한 식단과 운동법오늘의 작은 실천이 내일의 안전을 만든다1. 북한 핵폐수 방류, 한강 수계에 무슨 일이?최근 북
프라이팬에 ''이걸'' 볶으면 알루미늄이 녹아 발암물질이 됩니다.프라이팬에 ''이것''을 넣으면 알루미늄이 녹아 발암물질이 됩니다.신김치와 토마토, 프라이팬에 왜 위험할까?신김치, 토마토와 같은 산성이 강한 식재료는 프라이팬, 특히 알루미늄 프라이팬에서 조리할 때 특별히 주의해야 합니다. 산성 식품은 금속 표면에 직접 작용해 알루미늄 성분을 용출시키는 역할을 하며, 이 과정에서 인체에 유해할 수 있는 중금속이 음식에 녹
''장미꽃''을 드셔보세요. 레몬의 17배 비타민이 들어있습니다.''이 꽃'' 드셔보세요. 레몬의 17배 비타민이 들어있습니다.핑잉장미, 왜 주목받는가?핑잉장미는 단순히 아름다운 꽃이 아니라, 최근 건강과 이너뷰티 트렌드가 확산되면서 식용 장미로 주목받고 있습니다. 이 꽃은 레몬보다 무려 17배나 많은 비타민C를 함유해 피부미용, 면역력 강화, 피로 해소에 탁월한 효과를 자랑합니다. 화려한 색감과 은은한 향기, 풍부한
"베개 무조건 이렇게 관리하세요" 잘 때마다 병균 1억 마리 먹습니다"베개 무조건 이렇게 관리하세요" 잘 때마다 병균 1억 마리 먹습니다세균 수조보다 더 많은 베개 속 미생물하룻밤 자고 나면 얼굴에 트러블이 나는 이유, 베개 때문일 수 있습니다. 실제 실험에 따르면 베개 1개에는 최대 1억 마리 이상의 박테리아와 진드기가 서식할 수 있습니다.우리가 매일 닿는 얼굴, 입, 눈, 귀가 모두 이 베개에 직접 접촉하게 되니 병균이
"맘 카페에서 소문난 다이소 가성비 아이템", 이것만 골라도 돈 법니다"맘 카페에서 소문난 다이소 가성비 아이템" 이것만 골라도 돈 법니다파운데이션 브러시는 이거 하나면 끝비싼 메이크업 브러시 없어도 충분하다고 맘카페 엄마들이 입을 모아 추천하는 아이템입니다.다이소 물방울 퍼프는 밀착력, 발림성, 손잡이 그립감까지 가격 대비 완성도가 높습니다. 파운데이션을 흡수하지 않아 소량으로도 충분히 커버가 되고, 손에 묻지도 않아 위생
40대 관절염 막고 싶다면, "이 동작 하루에 한 번"은 꼭 해야 됩니다40대 관절염 막고 싶다면, "이 동작 하루에 한 번"은 꼭 해야 됩니다중년으로 접어들면서 관절 건강에 대한 걱정이 하나둘씩 늘어납니다. 특히 40대부터는 무릎이나 손가락, 어깨 관절의 뻐근함을 자주 느끼는 분들이 많아지죠. 이러한 증상은 단순한 노화의 신호일 수도 있지만, 자칫하면 만성 관절염으로 이어질 수 있기 때문에 평소 습관과 식단 관리가 정말 중요
"냉장고에 보관한 이 음식" 하루 만에 대장균 10배 빠르게 번식합니다"냉장고에 보관한 이 음식" 하루 만에 대장균 10배 빠르게 번식합니다집에 있는 냉장고는 우리 식탁 위의 안전을 지키는 가장 기본적인 도구입니다. 많은 사람들이 음식이 상할까 봐 음식을 조리 후 바로 냉장고에 보관하고, 보관된 음식이라면 무조건 안심하고 먹습니다. 하지만 냉장고 속이라고 해서 항상 안전한 것은 아닙니다.특히 오늘 주의해야 할 음식은 삶은 콩
"이 수세미는 절대 쓰지 마세요" 주부 99단은 이것만 씁니다"이 수세미는 절대 쓰지 마세요" 주부 99단은 이것만 씁니다일반 스펀지 수세미, 하루 만에 세균 밭 됩니다마트나 시장에서 흔히 파는 스펀지 수세미, 부드럽고 물기 흡수도 잘 돼 처음엔 편리해 보일 수 있습니다.하지만 이 재질은 음식물 찌꺼기를 머금고도 건조가 잘 되지 않아, 세균이 하루 만에 1억 마리 이상 증식할 수 있습니다. 특히 기름기 많은 프라이팬
자주 피곤하다면 "간 때문이 아니라" 취침 전 이 습관 때문입니다자주 피곤하다면 "간 때문이 아니라" 취침 전 이 습관 때문입니다피로가 자주 누적되는 것을 느끼며, 혹시 간 기능이 떨어진 건 아닐까 걱정하신 적 있으신가요? 간 수치가 정상인데도 불구하고 아침에 개운하지 않거나 낮 동안 졸음이 계속된다면, 그 원인을 다른 곳에서 찾아봐야 할 수도 있습니다.많은 분들이 놓치고 있는 진짜 원인, 바로 취침 직전의 식습관입니다
꽈리고추 볶을 때 ''이건'' 절대 넣지마세요, 영양분이 다 빠집니다.꽈리고추 볶을 때 ''이건'' 절대 넣지마세요, 영양분이 다 빠집니다목차꽈리고추멸치볶음, 왜 건강 반찬일까?꽈리고추와 멸치의 영양 궁합꽈리고추멸치볶음, 영양분을 지키는 조리법볶을 때 절대 넣지 말아야 할 재료: 견과류와 물엿꽈리고추멸치볶음 제대로 만드는 법한국인 맞춤 건강 식단과 운동법오늘의 한 접시가 내일의 활력을 만든다1. 꽈리고추멸치볶음, 왜 건강 반
"페트병 증후군" 이것 모르셨으면 제발 조심하세요"페트병 증후군" 이것 모르셨으면 제발 조심하세요반복 사용, 페트병에서 독이 흘러나옵니다우리가 무심코 재활용하는 페트병. 보기에는 멀쩡하고 편리하지만, 반복 사용하면서 페트병 내부에 보이지 않는 미세 흠집이 생기고 그 틈으로 환경 호르몬이 녹아나오기 시작합니다.특히 폴리에틸렌 테레프탈레이트(PET)로 만들어진 이 병은 한두 번 정도만 사용하도록 만들어졌으며
흡연하는 의사가 매일 먹는 ''이 반찬'' 니코틴이 싹다 배출됩니다.흡연하는 의사가 매일 먹는 ''이 반찬'' 니코틴이 싹다 박멸합니다.목차흡연자의 건강, 왜 특별한 반찬이 필요할까?파래, 니코틴 해독의 비밀 무기파래무침의 영양과 효능집에서 바로 따라하는 파래무침 레시피흡연자 건강을 위한 한국인 맞춤 식단과 운동법오늘의 한 접시가 내일의 폐를 바꾼다1. 흡연자의 건강, 왜 특별한 반찬이 필요할까?흡연은 몸속에 니코틴, 타르
취침 전 "매일 먹은 이 음식", 나도 모르게 수명을 10년 깎고 있습니다취침 전 "매일 먹은 이 음식", 나도 모르게 수명을 10년 깎고 있습니다하루의 피로를 풀고, 조용한 밤이 찾아오면 많은 분들이 습관처럼 먹는 간식이 있습니다. “이 정도는 괜찮겠지”라는 생각으로, 혹은 입이 심심해서 무심코 먹는 그 음식이 알고 보면 우리 몸속 건강을 조금씩 무너뜨리고 있을지도 모른다는 사실, 알고 계신가요?특히 취침 전의 식습관은 건강에
수명 깎인다는 "아침 공복 이 음식" 의사도 무조건 피합니다.아침 공복은 위장이 가장 예민한 상태다. 잠들어 있던 위 점막은 위액에 넉다운된 상태로, 여기서 자극적인 음식을 직접 맞게 되면 곧장 반응이 온다.잘못 선택한 아침 한 끼 때문이라도 하루 종일 소화 불량, 속쓰림, 통증, 구역감 등 불편감이 계속될 수 있다. 아래는 절대 공복 상태에 섭취하지 말아야 할 음식 다섯 가지다.1. 생우유나 냉장 유제품아침 공복에
공복에 "이 과일 먹으면" 몸 속 염증 싹 잡아줍니다공복에 "이 과일 먹으면" 몸 속 염증 싹 잡아줍니다요즘 몸이 자주 피곤하고, 아침에 일어났을 때 부종이 심하거나, 관절이 자주 욱신거리는 증상이 있으신가요? 특별히 심한 운동을 하지 않았는데도 여기저기 통증이 느껴진다면, 몸속 염증이 원인일 수 있습니다.염증은 우리 몸이 외부 자극이나 상처에 반응하는 자연스러운 면역 반응입니다. 하지만 이 염증이 지속적이
"90% 한국인 다 속았습니다" 마트에서 이 음식 절대 사지 마세요"90% 한국인 다 속았습니다" 마트에서 이 음식 절대 사지 마세요겉보기엔 멀쩡한데, 안에는 건강을 해치는 성분이 가득합니다마트 장보기를 할 때, 많은 사람들이 무심코 장바구니에 담는 음식이 있습니다.TV 광고나 포장지의 문구만 믿고 건강식이라 생각하지만, 실상은 그 반대인 경우가 적지 않습니다. 특히 '가공된 이 음식'은 한국인 대부분이 자주 사 먹지만,
"암 예방 필요 없습니다" 이것만 지켜도 노년 걱정 작별입니다 "암 예방 필요 없습니다" 이것만 지켜도 노년 걱정 작별입니다하루 한 끼만 바꿔도 인생이 달라집니다암은 유전보다 ‘식습관’의 영향을 더 많이 받는 병입니다.특히 한국인의 밥상에서 자주 보이는 짜고 탄 음식, 기름진 육류 섭취는 암세포의 성장 환경을 만들어주는 주범입니다. 하지만 하루 단 한 끼라도 채소 중심으로 바꾸는 것만으로도 대장암, 위암, 간암 등의
냉동실에 "하루 보관한 육류", 발암물질로 바뀌는 이유 냉동실에 "하루 보관한 육류", 발암물질로 바뀌는 이유냉동하면 안전할 거라고 믿으셨나요? 육류 보관, 하루만 지나도 위험해질 수 있습니다식재료 보관에서 가장 많이 활용되는 공간 중 하나가 바로 냉동실입니다. 특히 육류는 부패가 빠르기 때문에 ‘냉동 보관만 하면 오래 보관해도 괜찮다’고 생각하는 경우가 많습니다. 실제로 많은 가정에서 고기, 생선 등 단백질
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"수돗물은 무조건 이렇게 드세요" 오염됐어도 막는 방법입니다 "수돗물은 무조건 이렇게 드세요" 오염됐어도 막는 방법입니다끓이지 않은 수돗물, 배관 속 위험까지 그대로 마십니다우리나라 수돗물은 정수장에서 나오기까지는 안전합니다.문제는 집까지 오는 과정에서 오래된 수도관을 타고 오며 납, 녹, 박테리아 등 다양한 오염물질이 섞일 수 있다는 점입니다. 겉으론 맑아 보여도 내부에 쌓인 침전물, 슬러지 등이 그대로 따라 나올
북한이 한강에 핵폐수를 방류했습니다, 당분간 수돗물은 ''이렇게'' 사용하세요. 북한이 한강에 핵폐수를 방류했습니다, 당분간 수돗물은 ''이렇게'' 사용하세요.목차북한 핵폐수 방류, 한강 수계에 무슨 일이?방사능 오염, 실제로 우리에게 미치는 영향당분간 수돗물, 이렇게 사용하세요가정에서 실천할 수 있는 수질 안전 수칙건강을 위한 식단과 운동법오늘의 작은 실천이 내일의 안전을 만든다1. 북한 핵폐수 방류, 한강 수계에 무슨 일이?최근 북
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''장미꽃''을 드셔보세요. 레몬의 17배 비타민이 들어있습니다. ''이 꽃'' 드셔보세요. 레몬의 17배 비타민이 들어있습니다.핑잉장미, 왜 주목받는가?핑잉장미는 단순히 아름다운 꽃이 아니라, 최근 건강과 이너뷰티 트렌드가 확산되면서 식용 장미로 주목받고 있습니다. 이 꽃은 레몬보다 무려 17배나 많은 비타민C를 함유해 피부미용, 면역력 강화, 피로 해소에 탁월한 효과를 자랑합니다. 화려한 색감과 은은한 향기, 풍부한
"베개 무조건 이렇게 관리하세요" 잘 때마다 병균 1억 마리 먹습니다 "베개 무조건 이렇게 관리하세요" 잘 때마다 병균 1억 마리 먹습니다세균 수조보다 더 많은 베개 속 미생물하룻밤 자고 나면 얼굴에 트러블이 나는 이유, 베개 때문일 수 있습니다. 실제 실험에 따르면 베개 1개에는 최대 1억 마리 이상의 박테리아와 진드기가 서식할 수 있습니다.우리가 매일 닿는 얼굴, 입, 눈, 귀가 모두 이 베개에 직접 접촉하게 되니 병균이
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40대 관절염 막고 싶다면, "이 동작 하루에 한 번"은 꼭 해야 됩니다 40대 관절염 막고 싶다면, "이 동작 하루에 한 번"은 꼭 해야 됩니다중년으로 접어들면서 관절 건강에 대한 걱정이 하나둘씩 늘어납니다. 특히 40대부터는 무릎이나 손가락, 어깨 관절의 뻐근함을 자주 느끼는 분들이 많아지죠. 이러한 증상은 단순한 노화의 신호일 수도 있지만, 자칫하면 만성 관절염으로 이어질 수 있기 때문에 평소 습관과 식단 관리가 정말 중요
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"이 수세미는 절대 쓰지 마세요" 주부 99단은 이것만 씁니다 "이 수세미는 절대 쓰지 마세요" 주부 99단은 이것만 씁니다일반 스펀지 수세미, 하루 만에 세균 밭 됩니다마트나 시장에서 흔히 파는 스펀지 수세미, 부드럽고 물기 흡수도 잘 돼 처음엔 편리해 보일 수 있습니다.하지만 이 재질은 음식물 찌꺼기를 머금고도 건조가 잘 되지 않아, 세균이 하루 만에 1억 마리 이상 증식할 수 있습니다. 특히 기름기 많은 프라이팬
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