우유와 약 "절대 함께" 먹지 마세요, 치료 기간이 두 배로 늘어날 수 있습니다.우유와 약 "절대 함께" 먹지 마세요, 치료 기간이 두 배로 늘어날 수 있습니다.목차‘약 먹을 땐 우유가 좋다?’ 잘못된 상식부터 시작된다우유 속 칼슘이 약을 가둬버리는 이유항생제, 갑상선약, 철분제는 특히 위험하다위를 보호하려던 선택이 오히려 ‘속을 힘들게 한다’어떤 음료와 함께 먹어야 안전할까약 복용 전후 피해야 할 음식 조합약도 음식도, ‘같이’보다
''이 음식같이 먹지 마세요'' 위장염을 발생시키는 최악의 궁합입니다.''이 음식같이 먹지 마세요'' 위장염을 발생시키는 최악의 궁합입니다.목차몸에 좋은 양파, 하지만 ‘조합’은 치명적닭고기와 양파의 소화 불균형현미에도 함정이 있다위장염을 유발하는 세 가지 메커니즘안전하게 먹는 올바른 식사 순서한국인 식습관과의 관계식탁 위의 균형이 진짜 건강이다1. 몸에 좋은 양파, 하지만 ‘조합’은 치명적양파는 혈액을 맑게 하고 면역력을
"무시하면 평생 수면제 먹어야합니다" 뇌 건강 적신호 4가지, 미리 예방하세요요즘 저녁에 무엇을 드시나요약국에서 수면 관련 상담을 하다 보면 공통적인 고민이 있습니다. “새벽에 꼭 깨요.” 한 번 깨면 다시 잠들기 어렵고, 아침까지 뒤척이다가 하루를 시작한다고 하십니다.저는 그럴 때 수면제부터 권하지 않습니다. 먼저 저녁 식단과 생활 습관을 묻습니다. 특히 한국 식단은 저녁에 가장 무겁습니다. 삼겹살, 치킨, 김치찌개, 야식 라면까
라면 먹고 남은 봉지 "그냥 버리지말고 이 성분표 꼭 확인하고" 먹으세요약사가 라면 상담 후 꼭 덧붙이는 말, 봉지도 한 번 보셨나요약국에서 속쓰림이나 부종 상담을 하다 보면 빠지지 않는 음식이 있습니다. 바로 라면입니다. “자주 먹진 않아요”라고 하시지만, 주 일회 이상은 드시는 경우가 많습니다.저는 라면을 완전히 끊으라고 말하지는 않습니다. 대신 이렇게 말씀드립니다. 라면봉지 그냥 버리지 마세요. 거기에 건강을 지키는 힌트
무릎 아파서 등산 대신 '이 운동' 하다가 연골 다 닳습니다.무릎 아파서 등산 대신 '이 운동' 하다가 연골 다 닳습니다.목차무릎 통증 때문에 실내 자전거로 바꿨다?안장 높이가 낮으면 왜 연골이 닳을까무릎에 무리를 주는 페달 자세, 이것만은 금물무릎에 부담 없는 안장 높이 맞추는 공식운동 강도, ‘많이’보다 ‘꾸준히’가 더 중요합니다무릎을 살리는 페달링 요령‘하체 운동’이 아니라 ‘관절 운동’이라는 인식 전환1. 무
전기 밥솥 "절대 분해해서 씻지 마세요 밥에서 쉰내 납니다" 대신 이렇게 해보세요.전기밥솥 관리가 생각보다 중요합니다약국에서 장 트러블이나 식중독 상담을 하다 보면 의외로 이런 이야기를 듣습니다. “요즘 밥에서 쉰내가 나요.” 밥이 조금만 지나도 시큼한 냄새가 올라오고, 식감도 질어지고 맛이 떨어진다고 하십니다.그럴 때 저는 전기밥솥 청소 방법을 꼭 묻습니다. 많은 분들이 깨끗이 하겠다고 전기밥솥을 무리하게 분해해 물청소를 하시는데, 오
신발에서 냄새가 난다면 "이렇게 해보세요" 세균과 냄새를 싹 잡아줍니다.약사가 무좀 상담할 때 꼭 묻는 질문, 신발 냄새부터 점검하세요약국에서 발 가려움이나 무좀 상담을 하다 보면 의외로 자주 나오는 이야기가 있습니다. “신발에서 퀴퀴한 냄새가 나요.” 그런데 많은 분들이 그 냄새를 그냥 넘깁니다. 탈취 스프레이만 뿌리고 그대로 신습니다.사실 신발 냄새는 단순한 불쾌함이 아니라, 세균과 곰팡이 번식의 신호일 수 있습니다. 특히
혹시 내 방에 "이런 물건 있는지 확인하세요" 암을 유발하고 건강을 망칩니다.약사가 수면 상담보다 먼저 점검하는 것, 침실 환경입니다약국에서 알레르기, 비염, 만성 피로 상담을 하다 보면 공통적으로 나오는 말이 있습니다. “아침에 일어나면 코가 막혀요.” “목이 칼칼해요.” 그런데 정작 침실 환경은 거의 점검하지 않으십니다.저는 수면제나 항히스타민제를 이야기하기 전에 꼭 침실부터 여쭤봅니다. 우리가 하루의 삼분의 일을 보내는 공간입
딸기 그냥 냉장고에 넣으면 다 물러 터집니다. "이 방법으로 보관해보세요"약사가 딸기 세척법부터 물어보는 이유, 보관이 맛과 건강을 좌우합니다약국에서 면역력 상담을 하다 보면 “딸기 요즘 많이 먹어요”라고 말씀하시는 분들이 많습니다. 딸기는 비타민 C와 항산화 성분이 풍부해 환절기 간식으로 좋습니다.그런데 많은 분들이 딸기를 사오자마자 물에 씻어 통째로 냉장고에 넣어두십니다. 겉으로 보기에는 깨끗해 보이지만, 이 방법이 오히려
병들어서 골골대기 싫다면, "꼭 알아야 할 건강 상식 4가지" 병원에 갈 필요가 없습니다.약사가 가장 많이 듣는 말, 병원은 가기 싫어요약국에서 상담을 하다 보면 “병원은 최대한 안 가고 싶어요”라는 말씀을 정말 자주 듣습니다. 저도 이해합니다. 시간도 들고, 비용도 들고, 괜히 큰 병이 아닐까 걱정도 되죠.그런데 솔직히 말씀드리면 병원에 안 가려면 평소 관리가 훨씬 중요합니다. 아프고 나서 치료하는 것보다, 일상에서 작은 신호를 읽고 식습관을
"신장이 망가졌다는 전조증상 1위" 100만 원 비싼 검진 필요 없습니다.① 퀴즈: 손발이 자주 붓는 이유는 무엇일까많은 사람들은 손발이 붓는 증상을 단순한 피로나 혈액순환 문제로 생각한다.그래서 아침에 붓거나 저녁에 발이 붓는 현상을 대수롭지 않게 넘기는 경우가 많다.하지만 반복적인 부종은 몸의 수분 균형에 이상이 생겼다는 신호일 수 있다.특히 신장 기능과 관련된 체액 조절 문제에서 자주 나타나는 증상이다.② 신장의 가장 중요
양계장 종사자는 치킨의 "이 부위" 절대 안 먹습니다.양계장 종사자는 치킨의 "이 부위" 절대 안 먹습니다.목차닭을 매일 만지는 사람들의 식습관 비밀닭날개는 왜 주사 부위로 사용될까?항생제 잔류 가능성이 가장 높은 부위‘닭목’은 림프절이 모여 있는 구역양계장 직원들이 가족에게 주는 부위닭고기를 더 안전하게 즐기는 방법닭을 가장 잘 아는 사람들의 선택1. 닭을 매일 만지는 사람들의 식습관 비밀치킨은 한국인의 대
'목 이 부위를 눌러보세요'' 만약 고통이 있다면 뇌혈관 터지기 직전입니다'목 이 부위를 눌러보세요'' 만약 고통이 있다면 뇌혈관 터지기 직전입니다목차목 한쪽이 유난히 아프다면, 단순 근육 뭉침이 아닐 수도흉쇄유돌근, 뇌혈류와 신경이 지나가는 ‘핵심 통로’눌렀을 때 통증이 심하다면 뇌혈관 신호일 가능성왜 이 부위가 뇌출혈·중풍의 경고등으로 작용하나통증 외에도 함께 나타나는 뇌혈관 전조 증상흉쇄유돌근 통증 완화 및 관리 방법만성
고기 먹을 때 '이 채소' 같이 먹으면 발암물질 폭발합니다.고기 먹을 때 '이 채소' 같이 먹으면 발암물질 폭발합니다.목차삼겹살 쌈 문화 속 숨겨진 발암 리스크고기 굽기 시 생성되는 헤테로사이클릭아민(HCA)깻잎의 베타카로틴이 HCA를 오히려 활성화?고온 조리 + 특정 항산화제의 역설적 반응한국식 고기구이에서 가장 위험한 조합들발암물질 최소화하는 안전한 쌈·반찬 선택고기맛 그대로 지키는 영리한 식탁 전략1. 삼겹살
기억해놨다가 "이 식물은 꼭 사세요" 곰팡이 집도 아마존 숲으로 만들어줍니다.퀴즈: 집안 공기를 가장 빨리 바꾸는 식물은?많은 사람들이 공기 정화 식물로 스투키나 몬스테라를 떠올린다.그래서 인테리어 식물 위주로 고르는 경우가 많다.하지만 실내 습도와 공기 환경을 함께 바꾸는 식물은 따로 있다.의외로 곰팡이 집 환경을 크게 바꾸는 식물이 바로 네프롤레피스다.곰팡이 냄새 나는 집의 공통 특징집에 들어갔을 때 눅눅한 냄새가 나는 경우가
''이 동작을 따라 할 수 있다면'' 남들 보다 2배 노화 속도가 느린 편입니다.''이 동작을 따라 할 수 있다면'' 남들 보다 2배 노화 속도가 느린 편입니다.목차몸의 '진짜 나이'를 알려주는 3가지 간단 테스트발가락 쥐었다 펴기 – 하체 노화의 첫 번째 신호등 뒤 손깍지 – 어깨와 척추의 생체 나이의자 5회 일어나기 – 전신 근력의 척도테스트 결과가 좋은 사람들의 공통 특징한국 가정에서 쉽게 따라 할 수 있는 관리법오늘 몸이 보여주
"70대라면 제발 매일 드세요" 눈 침침함 싹 잡고 백내장 막아주는 시장표 천 원짜리 채소나이가 들수록 눈앞에 안개가 낀 것처럼 뿌옇고 침침해지는 증상은 단순한 노화로 치부하기엔 삶의 질을 너무나 떨어뜨립니다. 비싼 루테인 영양제를 챙겨 먹어도 좀체 밝아지지 않는 시력 때문에 답답하셨을 텐데요. 정작 칠십 대 이후 혼탁해진 수정체를 맑게 닦아내고 백내장의 위험으로부터 눈을 지켜주는 천연 보약은 따로 있습니다. 시장에 가면 천 원이면 한 봉지 가
"물 대신 아침마다 마셨더니" 끈적한 혈액 맑게 하고 고혈압 뚝 떨어뜨린 1등 음료아침에 일어나 마시는 물 한 잔은 잠든 몸을 깨우는 소중한 습관이지만, 평범한 물 대신 이것을 넣어 마시기 시작했더니 혈관 속에 끈적하게 엉겨 붙은 혈전을 녹여내고 치솟던 혈압 수치를 안정적으로 떨어뜨린 기적의 음료가 있습니다. 보약 한 채보다 더 강력하게 혈액 순환의 길을 터주는 이 음료는 바로 메밀차입니다. 메밀차가 끈적한 혈액을 맑게 하는 최고의 음료
"보일 때마다 무조건 집어 드세요" 의사들이 혈전 녹이려고 점심마다 챙겨 먹는 가성비 식재료식당에 가면 흔히 볼 수 있어 대수롭지 않게 넘겼지만, 정작 혈관 건강을 책임지는 내과 의사들은 혈전을 녹이고 피를 맑게 유지하기 위해 점심 식단에서 보일 때마다 무조건 챙겨 먹는 가성비 최고의 식재료가 있습니다. 비싼 영양제보다 훨씬 빠르게 혈액 순환을 돕고 혈관 사고를 막아주는 이 음식은 바로 미역줄기입니다. 미역줄기가 혈전 용해의 숨은 강자로 꼽히는
"사과가 보약인 줄로만 알았는데.." 아침 공복에 사과보다 더 빠르게 치매 독소 씻어내는 뜻밖의 음식아침 식탁의 전령사로 불리는 사과는 비타민과 식이섬유가 풍부해 최고의 보약으로 알려져 있습니다. 하지만 칠십 대 이후 뇌 건강을 걱정하는 분들에게 사과의 당분보다 더 빠르고 강력하게 뇌 속 치매 독소를 씻어내고 신경 세포를 보호해 주는 뜻밖의 음식이 있습니다. 바로 올리브유입니다. 사과가 보약인 줄로만 알고 아침마다 챙겨 드셨던 분들에게 올리브유가 더 치매
우유와 약 "절대 함께" 먹지 마세요, 치료 기간이 두 배로 늘어날 수 있습니다. 우유와 약 "절대 함께" 먹지 마세요, 치료 기간이 두 배로 늘어날 수 있습니다.목차‘약 먹을 땐 우유가 좋다?’ 잘못된 상식부터 시작된다우유 속 칼슘이 약을 가둬버리는 이유항생제, 갑상선약, 철분제는 특히 위험하다위를 보호하려던 선택이 오히려 ‘속을 힘들게 한다’어떤 음료와 함께 먹어야 안전할까약 복용 전후 피해야 할 음식 조합약도 음식도, ‘같이’보다
''이 음식같이 먹지 마세요'' 위장염을 발생시키는 최악의 궁합입니다. ''이 음식같이 먹지 마세요'' 위장염을 발생시키는 최악의 궁합입니다.목차몸에 좋은 양파, 하지만 ‘조합’은 치명적닭고기와 양파의 소화 불균형현미에도 함정이 있다위장염을 유발하는 세 가지 메커니즘안전하게 먹는 올바른 식사 순서한국인 식습관과의 관계식탁 위의 균형이 진짜 건강이다1. 몸에 좋은 양파, 하지만 ‘조합’은 치명적양파는 혈액을 맑게 하고 면역력을
"무시하면 평생 수면제 먹어야합니다" 뇌 건강 적신호 4가지, 미리 예방하세요 요즘 저녁에 무엇을 드시나요약국에서 수면 관련 상담을 하다 보면 공통적인 고민이 있습니다. “새벽에 꼭 깨요.” 한 번 깨면 다시 잠들기 어렵고, 아침까지 뒤척이다가 하루를 시작한다고 하십니다.저는 그럴 때 수면제부터 권하지 않습니다. 먼저 저녁 식단과 생활 습관을 묻습니다. 특히 한국 식단은 저녁에 가장 무겁습니다. 삼겹살, 치킨, 김치찌개, 야식 라면까
라면 먹고 남은 봉지 "그냥 버리지말고 이 성분표 꼭 확인하고" 먹으세요 약사가 라면 상담 후 꼭 덧붙이는 말, 봉지도 한 번 보셨나요약국에서 속쓰림이나 부종 상담을 하다 보면 빠지지 않는 음식이 있습니다. 바로 라면입니다. “자주 먹진 않아요”라고 하시지만, 주 일회 이상은 드시는 경우가 많습니다.저는 라면을 완전히 끊으라고 말하지는 않습니다. 대신 이렇게 말씀드립니다. 라면봉지 그냥 버리지 마세요. 거기에 건강을 지키는 힌트
무릎 아파서 등산 대신 '이 운동' 하다가 연골 다 닳습니다. 무릎 아파서 등산 대신 '이 운동' 하다가 연골 다 닳습니다.목차무릎 통증 때문에 실내 자전거로 바꿨다?안장 높이가 낮으면 왜 연골이 닳을까무릎에 무리를 주는 페달 자세, 이것만은 금물무릎에 부담 없는 안장 높이 맞추는 공식운동 강도, ‘많이’보다 ‘꾸준히’가 더 중요합니다무릎을 살리는 페달링 요령‘하체 운동’이 아니라 ‘관절 운동’이라는 인식 전환1. 무
전기 밥솥 "절대 분해해서 씻지 마세요 밥에서 쉰내 납니다" 대신 이렇게 해보세요. 전기밥솥 관리가 생각보다 중요합니다약국에서 장 트러블이나 식중독 상담을 하다 보면 의외로 이런 이야기를 듣습니다. “요즘 밥에서 쉰내가 나요.” 밥이 조금만 지나도 시큼한 냄새가 올라오고, 식감도 질어지고 맛이 떨어진다고 하십니다.그럴 때 저는 전기밥솥 청소 방법을 꼭 묻습니다. 많은 분들이 깨끗이 하겠다고 전기밥솥을 무리하게 분해해 물청소를 하시는데, 오
신발에서 냄새가 난다면 "이렇게 해보세요" 세균과 냄새를 싹 잡아줍니다. 약사가 무좀 상담할 때 꼭 묻는 질문, 신발 냄새부터 점검하세요약국에서 발 가려움이나 무좀 상담을 하다 보면 의외로 자주 나오는 이야기가 있습니다. “신발에서 퀴퀴한 냄새가 나요.” 그런데 많은 분들이 그 냄새를 그냥 넘깁니다. 탈취 스프레이만 뿌리고 그대로 신습니다.사실 신발 냄새는 단순한 불쾌함이 아니라, 세균과 곰팡이 번식의 신호일 수 있습니다. 특히
혹시 내 방에 "이런 물건 있는지 확인하세요" 암을 유발하고 건강을 망칩니다. 약사가 수면 상담보다 먼저 점검하는 것, 침실 환경입니다약국에서 알레르기, 비염, 만성 피로 상담을 하다 보면 공통적으로 나오는 말이 있습니다. “아침에 일어나면 코가 막혀요.” “목이 칼칼해요.” 그런데 정작 침실 환경은 거의 점검하지 않으십니다.저는 수면제나 항히스타민제를 이야기하기 전에 꼭 침실부터 여쭤봅니다. 우리가 하루의 삼분의 일을 보내는 공간입
딸기 그냥 냉장고에 넣으면 다 물러 터집니다. "이 방법으로 보관해보세요" 약사가 딸기 세척법부터 물어보는 이유, 보관이 맛과 건강을 좌우합니다약국에서 면역력 상담을 하다 보면 “딸기 요즘 많이 먹어요”라고 말씀하시는 분들이 많습니다. 딸기는 비타민 C와 항산화 성분이 풍부해 환절기 간식으로 좋습니다.그런데 많은 분들이 딸기를 사오자마자 물에 씻어 통째로 냉장고에 넣어두십니다. 겉으로 보기에는 깨끗해 보이지만, 이 방법이 오히려
병들어서 골골대기 싫다면, "꼭 알아야 할 건강 상식 4가지" 병원에 갈 필요가 없습니다. 약사가 가장 많이 듣는 말, 병원은 가기 싫어요약국에서 상담을 하다 보면 “병원은 최대한 안 가고 싶어요”라는 말씀을 정말 자주 듣습니다. 저도 이해합니다. 시간도 들고, 비용도 들고, 괜히 큰 병이 아닐까 걱정도 되죠.그런데 솔직히 말씀드리면 병원에 안 가려면 평소 관리가 훨씬 중요합니다. 아프고 나서 치료하는 것보다, 일상에서 작은 신호를 읽고 식습관을
"신장이 망가졌다는 전조증상 1위" 100만 원 비싼 검진 필요 없습니다. ① 퀴즈: 손발이 자주 붓는 이유는 무엇일까많은 사람들은 손발이 붓는 증상을 단순한 피로나 혈액순환 문제로 생각한다.그래서 아침에 붓거나 저녁에 발이 붓는 현상을 대수롭지 않게 넘기는 경우가 많다.하지만 반복적인 부종은 몸의 수분 균형에 이상이 생겼다는 신호일 수 있다.특히 신장 기능과 관련된 체액 조절 문제에서 자주 나타나는 증상이다.② 신장의 가장 중요
양계장 종사자는 치킨의 "이 부위" 절대 안 먹습니다. 양계장 종사자는 치킨의 "이 부위" 절대 안 먹습니다.목차닭을 매일 만지는 사람들의 식습관 비밀닭날개는 왜 주사 부위로 사용될까?항생제 잔류 가능성이 가장 높은 부위‘닭목’은 림프절이 모여 있는 구역양계장 직원들이 가족에게 주는 부위닭고기를 더 안전하게 즐기는 방법닭을 가장 잘 아는 사람들의 선택1. 닭을 매일 만지는 사람들의 식습관 비밀치킨은 한국인의 대
'목 이 부위를 눌러보세요'' 만약 고통이 있다면 뇌혈관 터지기 직전입니다 '목 이 부위를 눌러보세요'' 만약 고통이 있다면 뇌혈관 터지기 직전입니다목차목 한쪽이 유난히 아프다면, 단순 근육 뭉침이 아닐 수도흉쇄유돌근, 뇌혈류와 신경이 지나가는 ‘핵심 통로’눌렀을 때 통증이 심하다면 뇌혈관 신호일 가능성왜 이 부위가 뇌출혈·중풍의 경고등으로 작용하나통증 외에도 함께 나타나는 뇌혈관 전조 증상흉쇄유돌근 통증 완화 및 관리 방법만성
고기 먹을 때 '이 채소' 같이 먹으면 발암물질 폭발합니다. 고기 먹을 때 '이 채소' 같이 먹으면 발암물질 폭발합니다.목차삼겹살 쌈 문화 속 숨겨진 발암 리스크고기 굽기 시 생성되는 헤테로사이클릭아민(HCA)깻잎의 베타카로틴이 HCA를 오히려 활성화?고온 조리 + 특정 항산화제의 역설적 반응한국식 고기구이에서 가장 위험한 조합들발암물질 최소화하는 안전한 쌈·반찬 선택고기맛 그대로 지키는 영리한 식탁 전략1. 삼겹살
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''이 동작을 따라 할 수 있다면'' 남들 보다 2배 노화 속도가 느린 편입니다. ''이 동작을 따라 할 수 있다면'' 남들 보다 2배 노화 속도가 느린 편입니다.목차몸의 '진짜 나이'를 알려주는 3가지 간단 테스트발가락 쥐었다 펴기 – 하체 노화의 첫 번째 신호등 뒤 손깍지 – 어깨와 척추의 생체 나이의자 5회 일어나기 – 전신 근력의 척도테스트 결과가 좋은 사람들의 공통 특징한국 가정에서 쉽게 따라 할 수 있는 관리법오늘 몸이 보여주
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"물 대신 아침마다 마셨더니" 끈적한 혈액 맑게 하고 고혈압 뚝 떨어뜨린 1등 음료 아침에 일어나 마시는 물 한 잔은 잠든 몸을 깨우는 소중한 습관이지만, 평범한 물 대신 이것을 넣어 마시기 시작했더니 혈관 속에 끈적하게 엉겨 붙은 혈전을 녹여내고 치솟던 혈압 수치를 안정적으로 떨어뜨린 기적의 음료가 있습니다. 보약 한 채보다 더 강력하게 혈액 순환의 길을 터주는 이 음료는 바로 메밀차입니다. 메밀차가 끈적한 혈액을 맑게 하는 최고의 음료
"보일 때마다 무조건 집어 드세요" 의사들이 혈전 녹이려고 점심마다 챙겨 먹는 가성비 식재료 식당에 가면 흔히 볼 수 있어 대수롭지 않게 넘겼지만, 정작 혈관 건강을 책임지는 내과 의사들은 혈전을 녹이고 피를 맑게 유지하기 위해 점심 식단에서 보일 때마다 무조건 챙겨 먹는 가성비 최고의 식재료가 있습니다. 비싼 영양제보다 훨씬 빠르게 혈액 순환을 돕고 혈관 사고를 막아주는 이 음식은 바로 미역줄기입니다. 미역줄기가 혈전 용해의 숨은 강자로 꼽히는
"사과가 보약인 줄로만 알았는데.." 아침 공복에 사과보다 더 빠르게 치매 독소 씻어내는 뜻밖의 음식 아침 식탁의 전령사로 불리는 사과는 비타민과 식이섬유가 풍부해 최고의 보약으로 알려져 있습니다. 하지만 칠십 대 이후 뇌 건강을 걱정하는 분들에게 사과의 당분보다 더 빠르고 강력하게 뇌 속 치매 독소를 씻어내고 신경 세포를 보호해 주는 뜻밖의 음식이 있습니다. 바로 올리브유입니다. 사과가 보약인 줄로만 알고 아침마다 챙겨 드셨던 분들에게 올리브유가 더 치매
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