이 동작 "1분만 시도해 보세요" 안 된다면 이미 병든 몸입니다.어깨가 아프기 전 먼저 굳기 시작합니다오십견은 통증보다 먼저 움직임이 줄어드는 병입니다. 많은 분들이 “아프진 않은데 팔이 잘 안 올라간다”는 느낌을 대수롭지 않게 넘깁니다. 하지만 이 시기가 바로 관절이 굳어가기 시작하는 초기 신호인 경우가 많습니다.실생활 퀴즈오십견이 시작될 때 가장 먼저 나타나는 변화는 무엇일까요.① 갑작스러운 극심한 통증② 팔 힘이
''담배보다 3배 안 좋습니다'' 잇몸을 가장 빨리 녹이는 최악의 음식''담배보다 3배 안 좋습니다'' 잇몸을 가장 빨리 녹이는 최악의 음식목차담배보다 3배 위험한 마른 오징어의 잇몸 파괴력질긴 씹는 힘이 잇몸뼈를 녹이는 정확한 과정한국 치주염 환자 70%가 겪는 오징어 피해치아 실금·시림에서 발치까지 이어지는 단계술자리 안주 문화 속 숨겨진 잇몸 적40대 이상 한국 남성의 치아 균열증후군안전한 대체 안주와 잇몸 지키는 섭취
라면에 "이것" 넣으면 건강에 좋은 줄 알았지만 사실은 독이었습니다.라면에 "이것" 넣으면 건강에 좋은 줄 알았지만 사실은 독이었습니다.목차라면+달걀 노른자, 건강식 아닌 혈관 폭탄 조합나트륨 2,000mg+콜레스테롤 500mg 동시 폭발 메커니즘한국인 야식 문화 속 숨겨진 심혈관 위험한 끼로 LDL 콜레스테롤 20% 급상승 과정40대 이하 젊은 층의 혈관 노화 가속화복부비만·고지혈증 악화의 연쇄 반응안전한 라면+달걀 먹는
40대부터 이렇게 생활 습관 들이면 치매 옵니다 "이 4가지 습관은" 웬만하면 피하세요가장 마음이 무거워지는 질문, “저도 치매 걸릴까요?”안녕하세요. 약국에서 상담을 하다 보면 가끔 분위기가 조용해질 때가 있어요. “약사님, 요즘 자꾸 깜빡깜빡하는데 혹시 치매 아닐까요?” 이런 질문을 받을 때예요.약사 입장에서 치매는 단순히 기억력 문제로 끝나는 질환이 아니에요. 생활 전반을 무너뜨리고, 가족 모두의 삶에 영향을 주기 때문에 더 조심스럽게
피부 좋아지려고 먹었는데 소용 없다면 '이렇게' 드세요 "눈밑이 금새 차오릅니다"1. 45세가 되니 콜라겐 광고가 눈에 먼저 들어옵니다저는 45세 주부입니다. 요즘 TV만 틀어도 콜라겐 광고가 쏟아집니다.“먹으면 피부 탱탱”“바르면 소용 없다, 먹어라”솔직히 말하면 저도 혹했습니다.그런데 정확히 알고 드시는 분은 많지 않습니다.오늘은 먹는 콜라겐이 피부로 바로 가지 않는 이유,콜라겐 분자 크기의 의미,함께 먹어야 할 비타민,이 세 가지
습관처럼 손에 하는 '이 행동' 당장 멈춰야 합니다 "손가락 마디에 염증 일으킵니다"1. 저도 모르게 하루에도 몇 번씩 우두둑저는 집안일하다가, 설거지하다가, 블로그 글 쓰다가도 손가락을 우두둑 꺾습니다. 괜히 뻐근한 느낌이 들면 한 번씩 꺾어줘야 시원하더라고요.특히 한국은 스마트폰 사용이 많고, 카카오톡·유튜브·SNS를 하루 종일 보다 보니 손가락을 계속 쓰게 됩니다.그런데 40대 중반이 되니 손마디가 예전 같지 않습니다.과연 손가락을
60대 부터 몸과 정신이 망가지는 이유 "3위 채소 식단, 2위 TV만 보기..1위는?"60대부터 몸이 확 무너지는 이유, 생활습관에서 갈립니다아침에 일어나면 여기저기 쑤시고, 예전보다 조금만 움직여도 피곤하다는 말… 요즘 주변 60대 분들 모이면 꼭 나오는 얘기죠. 저도 부모님 연세가 있다 보니 식사 챙기고 생활습관 보는 게 자연스럽게 관심사가 됐어요.“건강식으로 챙긴다”고 하면서도 오히려 몸을 망치는 습관, 60대 이후엔 정말 조심해야 하
5,60대부터 관리 시작해야합니다. 80세 못넘긴 사람들의 공통적인 생활습관 5가지약사가 현장에서 가장 안타깝게 보는 공통점약국에서 오래 근무하다 보면 자연스럽게 연세 드신 분들을 많이 뵙게 돼요. 80세를 훌쩍 넘어서도 정정하신 분들이 있는 반면, 70대 중후반에 급격히 건강이 무너진 분들도 계세요.약사 입장에서 차이를 만들어내는 건 거창한 유전이나 비싼 약이 아니었어요. 오히려 평생 반복해온 생활습관, 아주 사소해 보이던 선택들이 결
몸이 보내는 간절한 긴급 신호 "이 증상 3가지, 암의 시작이였습니다" 빠르게 정밀 검진 받으세요.약사가 상담하며 가장 안타까웠던 순간, 그 신호를 그냥 넘기지 마세요약국에서 일하다 보면 건강검진 결과지를 들고 오시는 분들이 있습니다. 그중에는 “그때 그 증상을 그냥 넘겼어요”라고 말씀하시는 분들도 있습니다. 속이 더부룩했던 것, 체중이 빠졌던 것, 피로가 계속됐던 것. 나중에 돌아보니 그게 시작이었다고 하십니다.저는 암을 단정 지어 말하지는 않습니다.
술 매일 먹는다면 꼭 보세요. 망가진 간을 살리는 "익숙하지만 건강한 음식 4가지"약사가 알려주는 망가진 간을 되살리는 식탁의 선택약국에서 근무하다 보면 건강검진 결과지를 들고 오시는 분들이 많습니다. 간 수치가 높게 나왔다며 걱정스러운 표정으로 상담을 요청하시죠. 그때마다 저는 약보다 먼저 식탁 이야기를 꺼냅니다. 간은 묵묵히 버티는 장기라 증상이 늦게 나타나지만, 생활 습관에는 누구보다 솔직하게 반응합니다.오늘은 제가 실제 상담에서
베개 높이 ‘주먹 한 개 반’ 넘는 순간 시작됩니다, 목디스크 부르는 숨은 원인베개 높이 ‘주먹 한 개 반’ 넘는 순간 시작됩니다, 목디스크 부르는 숨은 원인목차베개 높이 하나로 목디스크가 시작된다주먹 하나 반의 과학적 근거한국인 체형에 맞지 않는 베개들잘못된 높이로 자면 생기는 5대 변화베개 높이 직접 측정하는 법수면 자세별 최적 높이 가이드베개 선택부터 교체까지 완벽 관리법매일 아침 목이 고개를 드는 순간1. 베개 높이 하나로 목
전기장판 "이렇게 사용하면 피부 다 망가집니다" 올바르게 사용하고 있는지 점검하세요약사가 겨울마다 꼭 말리는 습관, 전기장판 이렇게 쓰면 위험합니다약국에서 겨울철 상담을 하다 보면 허리 통증, 피부 화끈거림, 수면 장애를 호소하는 분들이 늘어납니다. 이야기를 들어보면 공통점이 있습니다. 전기장판을 밤새 최고 온도로 켜두고 주무신다는 겁니다.전기장판은 분명 겨울철 필수품입니다. 하지만 사용 방법에 따라 몸에 부담이 될 수 있습니다. 특히
사과 먹을 때 "이 음식 3가지는 절대 같이 먹으면 안됩니다" 최악의 궁합입니약사가 상담실에서 꼭 짚는 말, 사과도 조합이 중요합니다약국에서 장 건강이나 다이어트 상담을 하다 보면 “아침마다 사과 한 개씩 먹어요”라는 말씀을 자주 듣습니다. 사과는 분명 좋은 과일입니다. 식이섬유와 항산화 성분이 풍부하고 비교적 부담이 적습니다.그런데 저는 꼭 이렇게 덧붙입니다. 무엇과 같이 드시나요. 사과 자체는 괜찮지만, 함께 먹는 음식에 따라
병아리콩 ''밥에다 넣지 마세요'' 소화불량에 장염까지 유발하는 음식이었습니다.병아리콩 ''밥에다 넣지 마세요'' 소화불량에 장염까지 유발하는 음식이었습니다.목차병아리콩 열풍, 한국 밥상에 어울리지 않는 이유병아리콩이 소화불량을 부르는 화학적 원인한국인 장내세균과 병아리콩의 최악 조합밥에 넣으면 생기는 4가지 문제병아리콩 대신 한국 밥상에 어울리는 대체재안전하게 먹고 싶은 경우 최소 원칙장 건강을 지키는 한국식 밥상 관리법우리 장이
휴지는 절대 이렇게 걸지 마세요, 미세 오염 입자가 잔뜩 묻습니다.휴지는 절대 이렇게 걸지 마세요, 미세 오염 입자가 잔뜩 묻습니다.목차휴지 표면에 보이지 않는 오염물들변기 물 내릴 때 생기는 분무 현상뚜껑 닫기의 놀라운 위생 효과덮개형 휴지걸이가 필요한 이유절대 피해야 할 휴지 위치 3가지한국 집 화장실 구조에 맞춘 배치법휴지걸이 청소까지 놓치지 마세요작은 습관 하나가 화장실을 바꾼다1. 휴지 표면에 보이지 않는 오염물
방귀뀔 때 ''이런 증상 있다면'' 병원가서 상담받으세요 위암 전조증상입니다.방귀뀔 때 ''이런 증상 있다면'' 병원가서 상담받으세요 위암 전조증상입니다.목차방귀가 자주 나는 건 정상일까위암에서 방귀가 많은 진짜 이유병원 가야 할 3가지 위험한 방귀 증상한국인에게 특히 위험한 위암 패턴위암 초기, 놓치기 쉬운 5가지 신호짠 음식과 헬리코박터가 부르는 재앙위암 검진, 언제 어떤 걸 받을까1. 방귀가 자주 나는 건 정상일까하루 10~2
''미역 있으면 좋은 줄 알았는데'' 갑상선암을 유발하는 1위 음식이었습니다.''미역 있으면 좋은 줄 알았는데'' 갑상선암을 유발하는 1위 음식이었습니다. 목차건강식의 대명사 미역냉국, 숨은 위험은?요오드 과다, 갑상선에 미치는 실제 영향한국인 식탁에서 미역냉국이 위험한 이유갑상선암 환자가 피해야 할 시기미역의 영양소, 버리기엔 아까운 가치안전하게 미역 먹는 방법 5가지갑상선 건강을 지키는 밥상 관리법1. 건강식의 대명사 미역냉국,
하루에 1번 꼭 굶어보세요 "몸 속 장기 이부분이" 엄청 건강해집니다.약사가 직접 권해본 방법, 저녁을 비우면 몸이 달라집니다약국에서 체중 상담이나 혈당 상담을 하다 보면 많은 분들이 이렇게 말씀하십니다. 운동은 못 하겠고, 식단은 어렵고, 뭘 줄여야 할지 모르겠어요. 그럴 때 저는 한 가지를 제안합니다. 저녁을 한 달만 가볍게 줄여보세요, 가능하다면 저녁 단식을 시도해보세요.물론 무작정 굶는 것이 답은 아닙니다. 하지만 한
귀 뒷부분 "건조하고 갈라지면 꼭 이것 바르세요" 촉촉해지고 부드러워집니다약사가 귀 뒤를 꼭 확인하는 이유, 의외로 중요한 피부 신호입니다약국에서 피부 상담을 하다 보면 얼굴만 관리하시는 분들이 대부분입니다. 그런데 저는 가끔 이렇게 말씀드립니다. 귀 뒤는 괜찮으세요. 의외로 귀 뒤는 피지선과 땀샘이 몰려 있고, 마스크 끈과 안경 다리, 머리카락이 닿는 부위라 자극이 많습니다.특히 건조하거나 갈라지면 가려움이 생기고, 심하면 진
"모텔, 호텔가면 있는 이것, 절대 손대지 마세요" 즐거운 여행을 망치게 됩니다.약사가 여행 가면 가장 먼저 확인하는 것, 객실 속 이것입니다약국에서 감기, 장염, 피부 트러블 상담을 하다 보면 공통점이 있습니다. “여행 다녀온 뒤부터 이상해요”라는 말씀입니다. 호텔이나 모텔은 깔끔해 보이지만, 생각보다 많은 사람이 짧은 시간 안에 사용하고 지나가는 공간입니다.저는 여행을 가면 침대보다 먼저 욕실을 확인합니다. 특히 객실에 비치된 공용
이 동작 "1분만 시도해 보세요" 안 된다면 이미 병든 몸입니다. 어깨가 아프기 전 먼저 굳기 시작합니다오십견은 통증보다 먼저 움직임이 줄어드는 병입니다. 많은 분들이 “아프진 않은데 팔이 잘 안 올라간다”는 느낌을 대수롭지 않게 넘깁니다. 하지만 이 시기가 바로 관절이 굳어가기 시작하는 초기 신호인 경우가 많습니다.실생활 퀴즈오십견이 시작될 때 가장 먼저 나타나는 변화는 무엇일까요.① 갑작스러운 극심한 통증② 팔 힘이
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40대부터 이렇게 생활 습관 들이면 치매 옵니다 "이 4가지 습관은" 웬만하면 피하세요 가장 마음이 무거워지는 질문, “저도 치매 걸릴까요?”안녕하세요. 약국에서 상담을 하다 보면 가끔 분위기가 조용해질 때가 있어요. “약사님, 요즘 자꾸 깜빡깜빡하는데 혹시 치매 아닐까요?” 이런 질문을 받을 때예요.약사 입장에서 치매는 단순히 기억력 문제로 끝나는 질환이 아니에요. 생활 전반을 무너뜨리고, 가족 모두의 삶에 영향을 주기 때문에 더 조심스럽게
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5,60대부터 관리 시작해야합니다. 80세 못넘긴 사람들의 공통적인 생활습관 5가지 약사가 현장에서 가장 안타깝게 보는 공통점약국에서 오래 근무하다 보면 자연스럽게 연세 드신 분들을 많이 뵙게 돼요. 80세를 훌쩍 넘어서도 정정하신 분들이 있는 반면, 70대 중후반에 급격히 건강이 무너진 분들도 계세요.약사 입장에서 차이를 만들어내는 건 거창한 유전이나 비싼 약이 아니었어요. 오히려 평생 반복해온 생활습관, 아주 사소해 보이던 선택들이 결
몸이 보내는 간절한 긴급 신호 "이 증상 3가지, 암의 시작이였습니다" 빠르게 정밀 검진 받으세요. 약사가 상담하며 가장 안타까웠던 순간, 그 신호를 그냥 넘기지 마세요약국에서 일하다 보면 건강검진 결과지를 들고 오시는 분들이 있습니다. 그중에는 “그때 그 증상을 그냥 넘겼어요”라고 말씀하시는 분들도 있습니다. 속이 더부룩했던 것, 체중이 빠졌던 것, 피로가 계속됐던 것. 나중에 돌아보니 그게 시작이었다고 하십니다.저는 암을 단정 지어 말하지는 않습니다.
술 매일 먹는다면 꼭 보세요. 망가진 간을 살리는 "익숙하지만 건강한 음식 4가지" 약사가 알려주는 망가진 간을 되살리는 식탁의 선택약국에서 근무하다 보면 건강검진 결과지를 들고 오시는 분들이 많습니다. 간 수치가 높게 나왔다며 걱정스러운 표정으로 상담을 요청하시죠. 그때마다 저는 약보다 먼저 식탁 이야기를 꺼냅니다. 간은 묵묵히 버티는 장기라 증상이 늦게 나타나지만, 생활 습관에는 누구보다 솔직하게 반응합니다.오늘은 제가 실제 상담에서
베개 높이 ‘주먹 한 개 반’ 넘는 순간 시작됩니다, 목디스크 부르는 숨은 원인 베개 높이 ‘주먹 한 개 반’ 넘는 순간 시작됩니다, 목디스크 부르는 숨은 원인목차베개 높이 하나로 목디스크가 시작된다주먹 하나 반의 과학적 근거한국인 체형에 맞지 않는 베개들잘못된 높이로 자면 생기는 5대 변화베개 높이 직접 측정하는 법수면 자세별 최적 높이 가이드베개 선택부터 교체까지 완벽 관리법매일 아침 목이 고개를 드는 순간1. 베개 높이 하나로 목
전기장판 "이렇게 사용하면 피부 다 망가집니다" 올바르게 사용하고 있는지 점검하세요 약사가 겨울마다 꼭 말리는 습관, 전기장판 이렇게 쓰면 위험합니다약국에서 겨울철 상담을 하다 보면 허리 통증, 피부 화끈거림, 수면 장애를 호소하는 분들이 늘어납니다. 이야기를 들어보면 공통점이 있습니다. 전기장판을 밤새 최고 온도로 켜두고 주무신다는 겁니다.전기장판은 분명 겨울철 필수품입니다. 하지만 사용 방법에 따라 몸에 부담이 될 수 있습니다. 특히
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"모텔, 호텔가면 있는 이것, 절대 손대지 마세요" 즐거운 여행을 망치게 됩니다. 약사가 여행 가면 가장 먼저 확인하는 것, 객실 속 이것입니다약국에서 감기, 장염, 피부 트러블 상담을 하다 보면 공통점이 있습니다. “여행 다녀온 뒤부터 이상해요”라는 말씀입니다. 호텔이나 모텔은 깔끔해 보이지만, 생각보다 많은 사람이 짧은 시간 안에 사용하고 지나가는 공간입니다.저는 여행을 가면 침대보다 먼저 욕실을 확인합니다. 특히 객실에 비치된 공용
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