조용히 한국에 와서 한국 특수부대와 실제로 훈련을 한 월드스타 배우'리미트리스: 지금, 더 건강하게' 8월 15일 디즈니+ 공개 확정! 메인 포스터 & 메인 예고편 공개! '리미트리스: 지금, 더 건강하게' 8월 15일 디즈니+ 공개 확정! 메인 포스터 & 메인 예고편 공개! 영화 시리즈, 등 다양한 작품에서 독보적인 캐릭터와 연기로 팬들의 사랑을 받은 배우 크리스 헴스워스가
전자레인지 돌릴 때 '이렇게' 하면 전자파 차단됩니다! 건강 지키는 방법전자레인지, 자주 쓰지만 찝찝하진 않으셨나요? 편리함 때문에 거의 매일 사용하는 전자레인지. 하지만 돌릴 때마다 혹시 모를 전자파와 유해 물질 걱정이 따라붙습니다. 특히 플라스틱 용기나 랩을 함께 쓸 경우 환경호르몬까지 우려된다는 이야기를 들으면 찝찝함이 커집니다. 그런데 아주 간단한 습관 하나만으로 전자파 걱정을 크게 줄일 수 있는 방법이 있습니다.
계란 "이렇게" 삶아드세요! 위암을 막습니다매일 아침, 속 편하려고 계란 삶아 드시는 분들 있으시죠. 같은 계란이라도 이렇게 삶아 먹어야 위암도 막습니다. 오늘은 위암 막아주는 계란 삶는 법 알아보겠습니다. 고온에서 오래 삶지 마세요 계란을 너무 높은 온도에서 오래 가열하면 황화수소라는 물질이 생성되는데, 이 성분은 위 점막을 자극하고 염증을 유발할 수 있습니다. 특히 100도 이상에서 15분
커피에 ‘이 가루’만 넣어 보세요! 혈압이 거짓말처럼 내려갑니다커피가 혈압에 나쁘다는 건 옛말입니다 많은 사람들이 커피를 마시면 혈압이 오른다고 걱정하지만, 최근 연구에 따르면 커피 자체보다는 그 안에 무엇을 넣느냐가 더 중요하다고 합니다. 실제로 커피에 특정 재료를 추가하면 혈관이 이완되고 혈압 수치가 점차 안정되는 효과가 있다는 결과가 속속 밝혀지고 있습니다. 특히 중장년층 사이에서는 이 간단한 방법 하나로 아
“이 증상 반복되면” 갑상선암 초기일 수 있습니다, 당장 확인하세요!단순히 피곤해서일 거라 넘긴 증상이 사실은 병의 신호일 수 있습니다. 특히 ‘목이 뻣뻣하고 만성 피로가 계속된다면’ 갑상선 이상을 의심해볼 필요가 있습니다. 갑상선 질환은 초기엔 감기나 피로와 구분하기 어렵지만, 놓치면 심장·호르몬계에 치명적 손상을 줄 수 있는 질환입니다. ‘목 앞쪽 불편감’은 단순 뻐근함이 아닐 수 있습니다 갑상선은 목 앞 중앙에 위치
광물을 캐던 중 ''우연히 발견된 1억년 전 지하수'' 때문에 대박 난 대한민국1억 년을 품은 부여의 지하수, 어떻게 발견되었나 충남 부여 지역에서 약 1억 년 전 생성된 지하수가 최근 지하 150~160m 깊이에서 발견되어 국내외 과학계에 큰 충격을 주고 있다. 이 지하수는 본래 석재 채굴을 위한 광산 탐사 중 우연히 발견됐다. 석재 자원이 나오지 않아 광산 사업이 무산될 위기에 처했으나, 지하수 샘플을 채취해 분석한 결과 매우 특
“화장실 문 항상 닫고 계시죠?”곰팡이·세균 배양소 됩니다손님 오면 닫고, 가족들 있어도 닫고, 심지어 혼자 살아도 ‘습관처럼’ 닫게 되는 화장실 문. 그런데 이 행동이, 당신의 욕실을 곰팡이와 세균이 번식하기 가장 좋은 공간으로 만들고 있다는 사실, 알고 계셨나요? 닫힌 욕실 = 습기 감옥 화장실은 구조적으로 습한 공간입니다. 샤워나 세면 후, 뜨거운 수증기와 수분이 남은 채 문을 닫으면 공기 순환이 막혀 습
50살 넘어서야 알게 되는 슬픈 현실 4가지누군가와 잘 지내는 것이 꼭 노력과 배려만으로 되는 건 아니다. 오히려 적당한 ‘무심함’이 관계를 더 오래가게 만든다. 너무 신경 쓰고, 너무 애쓰는 태도는 오히려 피로를 부른다. 인간관계를 조금 가볍게 여길 때, 오히려 마음은 더 깊어질 수 있다. 1. 인간관계는 결국 '남는 사람'만 남는다 수많은 사람들과 웃고 떠들며 지내온 세월이 있었지만, 시간이
이 조합으로 샐러드 드시면, 혈당이 두 배 치솟습니다다이어트를 위해 샐러드를 선택하는 분들이 많습니다. 채소만 먹으니 살이 빠지고, 건강에도 좋다고 믿죠. 그런데 문제는, 샐러드에 어떤 재료를 넣느냐에 따라 오히려 혈당이 급상승할 수 있다는 사실입니다. 특히 아래와 같은 ‘착한 조합’이 당신의 혈당을 무섭게 올릴 수 있습니다. 혈당을 자극하는 샐러드 조합 1. 과일 + 플레인 요거트 + 시리얼 “상큼한
등산 자주 하는 사람은 노후에 가난해지지 않는다가난은 단지 통장 잔고만의 문제가 아니다. 건강, 정신력, 인간관계까지 포함된 삶의 총체적 리스크다. 그래서 어떤 사람은 돈이 조금 있어도 여유롭고, 어떤 사람은 재산이 많아도 늘 불안하다. 특히 ‘노후의 가난’을 막는 데 중요한 열쇠 중 하나가 ‘등산’이라는 사실, 알고 있는가? 1. 정신이 단단해진다 등산은 단순한 운동을 넘어 ‘자기 인내력’과 직결
"전 세계에서 온돌 사용은 우리 나라뿐.." 인류 최고의 난방 방식이라 뽑힌 이유온돌, 인류 최고의 난방 방식으로 뽑힌 진짜 이유 “세계 유일의 난방 유산” 온돌, 왜 특별한가? 한국 주거를 상징하는 대표 유산, 온돌은 수천 년 동안 한반도의 겨울을 책임진 생활의 핵심이다. 한옥, 아파트, 신축 고급 주택까지수많은 공간에서 변형과 진화를 거듭하며 여전히 ‘최고의 난방 체계’로 존속한다. 오랫동안 전문가와 대중 모두에게 단순 난방을 넘어
베개 높이 하나로 뇌졸중 위험 낮아집니다베개는 단순히 목을 받쳐주는 도구일까요? 사실은, 우리가 자는 동안 혈액이 뇌로 얼마나 잘 흐르는지, 그리고 심장과 뇌에 가해지는 압력이 얼마나 적절한지를 결정짓는 중요한 요소입니다. 특히 50대 이상, 고혈압·심혈관 질환 이력이 있는 분이라면 베개 높이 조절만으로 뇌졸중 위험을 줄일 수 있다는 연구 결과도 있습니다. 높은 베개 = 뇌혈류 방해 너무 높
“밤마다 양파 삶아 드셔보세요” 막혔던 혈관이 뻥 뚫립니다!아무 증상 없이 조용히 진행되는 동맥경화와 고지혈증은 중장년 건강의 가장 큰 위협입니다. 특히 혈관이 좁아지거나 막히면 뇌졸중, 심근경색 같은 돌연사로 이어질 수 있어 조기 관리가 필수입니다. 그런데 매일 저녁 ‘이것’만 삶아 먹는 습관이 혈관 내 노폐물 제거에 탁월한 효과를 보이고 있습니다. 그 ‘하나’는 바로 양파입니다. 천연 혈관 청소기라 불립
“밥 먹을 때 이 조합으로 먹었더니” 콜레스테롤 수치 확 내려갔습니다!특별한 보충제나 약 없이, 식사만 바꿨을 뿐인데 피검사 수치가 정상 범위로 돌아왔다는 경험담이 있습니다. 핵심은 단순하고 꾸준한 식단입니다. 실제로 이 반찬 하나와 밥만 먹는 식사로 콜레스테롤, 혈당, 간 수치까지 안정됐다는 사례가 많습니다. 바로 ‘들깨무나물’입니다. 밥과 함께 먹으면 최고의 조합입니다 무는 위와 장에 부담을 주지 않으면서 소화효소가
생활비 80만원으로도 잘 먹고 잘 사는 사람들의 공통습관생활비가 적다고 해서 모두가 궁핍한 건 아니다. 오히려 제한된 예산 안에서도 풍요롭게 사는 사람들은 분명히 존재한다. 중요한 건 '얼마를 쓰느냐'가 아니라, '어떻게 쓰느냐'다. 생활비 80만원으로도 여유롭게 살아가는 사람들에게는 몇 가지 뚜렷한 공통점이 있다. 1. 소비 기준이 '남'이 아니라 '나'다 브랜드, 유행, 남의 시선보다 자신의 우선순위를 기
“식사 후 딱 10분! 이렇게 하면” 혈당이 천천히 오릅니다식사만 하면 졸리고, 금방 배가 고파지는 경험 많으셨을 겁니다. 특히 당뇨나 공복혈당이 높은 사람이라면 식사 후 혈당 스파이크가 큰 고민일 수밖에 없습니다. 그런데 식사 후 딱 10분만 ‘이것’을 실천하면 혈당이 완만하게 오르며 몸이 한결 편안해집니다. 식후 혈당을 잡는 최고의 습관은 ‘걷기’입니다 식사 후 10분간 가볍게 걷는 것만으로도 혈당 상승 속
“마늘은 꼭 이렇게 드세요!" 생마늘 먹으면 위장 망가집니다마늘은 천연 항생제라 불릴 만큼 건강에 좋다고 알려져 있습니다. 하지만 아무렇게나 먹으면 오히려 혈관을 자극하고 위와 장을 해치는 부작용이 발생할 수 있습니다. 특히 생으로 먹는 습관은 약이 아닌 ‘독’이 될 수 있습니다. 생마늘, 혈관에는 자극이 될 수 있습니다 마늘 속 알리신(allicin)은 강력한 항균 작용과 혈액 순환 개선에 도움을 주는 성
뜨겁게 더운 날, 양산은 "이런 걸" 고르세요!한낮 기온이 33도까지 오르는 요즘, 햇볕을 조금만 받아도 머리가 지끈하고 체력이 뚝 떨어지죠. 그래서 많은 분들이 양산을 챙기지만, 양산도 ‘색상’에 따라 차단력에 큰 차이가 있다는 사실, 알고 계셨나요? 흰색 vs 검정색? 최고의 선택은 '반반 조합’입니다 흰색은 햇빛을 반사하고, 검정색은 흡수합니다. 그래서 “흰색 양산이 더 시원하겠지”라고 생각하
23kg 감량→주방 여신! 장영란, 엄마의 힘이란 이런 것따스한 주방의 온기와 함께, 소박한 미소가 부엌을 가득 채운다. 민낯의 생기와 꾸밈없는 솔직함, 그리고 건강한 자신감까지 요즘 장영란은 ‘엄마 요리사’라는 새로운 수식어가 더없이 잘 어울린다. 장영란은 최근 자신의 SNS에 “맛이 있던 없던 연신 ‘엄마 요리사는 최고’라고 외치는 지우준우 덕분에 부엌에 있는 시간이 즐겁다”는 소감과 함께 직접 요리하는 모습
냉장고에 "이것" 넣지 마세요! 폐가 망가집니다냄새 때문에 음식물쓰레기를 냉장고나 냉동실에 보관하고 계신가요? 하지만 이 습관, 단순히 비위생적인 정도가 아니라 폐 건강까지 해칠 수 있습니다. 오늘은 냉장고 속 건강 위협물, 음식물쓰레기 보관의 위험성을 알아보겠습니다. 냉동실 속 음식물쓰레기, 진짜 세균 폭탄입니다 많은 분들이 음식물쓰레기를 ‘임시로’ 냉동실에 보관하곤 합니다. 하지만 이미 부패가
조용히 한국에 와서 한국 특수부대와 실제로 훈련을 한 월드스타 배우 '리미트리스: 지금, 더 건강하게' 8월 15일 디즈니+ 공개 확정! 메인 포스터 & 메인 예고편 공개! '리미트리스: 지금, 더 건강하게' 8월 15일 디즈니+ 공개 확정! 메인 포스터 & 메인 예고편 공개! 영화 시리즈, 등 다양한 작품에서 독보적인 캐릭터와 연기로 팬들의 사랑을 받은 배우 크리스 헴스워스가
전자레인지 돌릴 때 '이렇게' 하면 전자파 차단됩니다! 건강 지키는 방법 전자레인지, 자주 쓰지만 찝찝하진 않으셨나요? 편리함 때문에 거의 매일 사용하는 전자레인지. 하지만 돌릴 때마다 혹시 모를 전자파와 유해 물질 걱정이 따라붙습니다. 특히 플라스틱 용기나 랩을 함께 쓸 경우 환경호르몬까지 우려된다는 이야기를 들으면 찝찝함이 커집니다. 그런데 아주 간단한 습관 하나만으로 전자파 걱정을 크게 줄일 수 있는 방법이 있습니다.
계란 "이렇게" 삶아드세요! 위암을 막습니다 매일 아침, 속 편하려고 계란 삶아 드시는 분들 있으시죠. 같은 계란이라도 이렇게 삶아 먹어야 위암도 막습니다. 오늘은 위암 막아주는 계란 삶는 법 알아보겠습니다. 고온에서 오래 삶지 마세요 계란을 너무 높은 온도에서 오래 가열하면 황화수소라는 물질이 생성되는데, 이 성분은 위 점막을 자극하고 염증을 유발할 수 있습니다. 특히 100도 이상에서 15분
커피에 ‘이 가루’만 넣어 보세요! 혈압이 거짓말처럼 내려갑니다 커피가 혈압에 나쁘다는 건 옛말입니다 많은 사람들이 커피를 마시면 혈압이 오른다고 걱정하지만, 최근 연구에 따르면 커피 자체보다는 그 안에 무엇을 넣느냐가 더 중요하다고 합니다. 실제로 커피에 특정 재료를 추가하면 혈관이 이완되고 혈압 수치가 점차 안정되는 효과가 있다는 결과가 속속 밝혀지고 있습니다. 특히 중장년층 사이에서는 이 간단한 방법 하나로 아
“이 증상 반복되면” 갑상선암 초기일 수 있습니다, 당장 확인하세요! 단순히 피곤해서일 거라 넘긴 증상이 사실은 병의 신호일 수 있습니다. 특히 ‘목이 뻣뻣하고 만성 피로가 계속된다면’ 갑상선 이상을 의심해볼 필요가 있습니다. 갑상선 질환은 초기엔 감기나 피로와 구분하기 어렵지만, 놓치면 심장·호르몬계에 치명적 손상을 줄 수 있는 질환입니다. ‘목 앞쪽 불편감’은 단순 뻐근함이 아닐 수 있습니다 갑상선은 목 앞 중앙에 위치
광물을 캐던 중 ''우연히 발견된 1억년 전 지하수'' 때문에 대박 난 대한민국 1억 년을 품은 부여의 지하수, 어떻게 발견되었나 충남 부여 지역에서 약 1억 년 전 생성된 지하수가 최근 지하 150~160m 깊이에서 발견되어 국내외 과학계에 큰 충격을 주고 있다. 이 지하수는 본래 석재 채굴을 위한 광산 탐사 중 우연히 발견됐다. 석재 자원이 나오지 않아 광산 사업이 무산될 위기에 처했으나, 지하수 샘플을 채취해 분석한 결과 매우 특
“화장실 문 항상 닫고 계시죠?”곰팡이·세균 배양소 됩니다 손님 오면 닫고, 가족들 있어도 닫고, 심지어 혼자 살아도 ‘습관처럼’ 닫게 되는 화장실 문. 그런데 이 행동이, 당신의 욕실을 곰팡이와 세균이 번식하기 가장 좋은 공간으로 만들고 있다는 사실, 알고 계셨나요? 닫힌 욕실 = 습기 감옥 화장실은 구조적으로 습한 공간입니다. 샤워나 세면 후, 뜨거운 수증기와 수분이 남은 채 문을 닫으면 공기 순환이 막혀 습
50살 넘어서야 알게 되는 슬픈 현실 4가지 누군가와 잘 지내는 것이 꼭 노력과 배려만으로 되는 건 아니다. 오히려 적당한 ‘무심함’이 관계를 더 오래가게 만든다. 너무 신경 쓰고, 너무 애쓰는 태도는 오히려 피로를 부른다. 인간관계를 조금 가볍게 여길 때, 오히려 마음은 더 깊어질 수 있다. 1. 인간관계는 결국 '남는 사람'만 남는다 수많은 사람들과 웃고 떠들며 지내온 세월이 있었지만, 시간이
이 조합으로 샐러드 드시면, 혈당이 두 배 치솟습니다 다이어트를 위해 샐러드를 선택하는 분들이 많습니다. 채소만 먹으니 살이 빠지고, 건강에도 좋다고 믿죠. 그런데 문제는, 샐러드에 어떤 재료를 넣느냐에 따라 오히려 혈당이 급상승할 수 있다는 사실입니다. 특히 아래와 같은 ‘착한 조합’이 당신의 혈당을 무섭게 올릴 수 있습니다. 혈당을 자극하는 샐러드 조합 1. 과일 + 플레인 요거트 + 시리얼 “상큼한
등산 자주 하는 사람은 노후에 가난해지지 않는다 가난은 단지 통장 잔고만의 문제가 아니다. 건강, 정신력, 인간관계까지 포함된 삶의 총체적 리스크다. 그래서 어떤 사람은 돈이 조금 있어도 여유롭고, 어떤 사람은 재산이 많아도 늘 불안하다. 특히 ‘노후의 가난’을 막는 데 중요한 열쇠 중 하나가 ‘등산’이라는 사실, 알고 있는가? 1. 정신이 단단해진다 등산은 단순한 운동을 넘어 ‘자기 인내력’과 직결
"전 세계에서 온돌 사용은 우리 나라뿐.." 인류 최고의 난방 방식이라 뽑힌 이유 온돌, 인류 최고의 난방 방식으로 뽑힌 진짜 이유 “세계 유일의 난방 유산” 온돌, 왜 특별한가? 한국 주거를 상징하는 대표 유산, 온돌은 수천 년 동안 한반도의 겨울을 책임진 생활의 핵심이다. 한옥, 아파트, 신축 고급 주택까지수많은 공간에서 변형과 진화를 거듭하며 여전히 ‘최고의 난방 체계’로 존속한다. 오랫동안 전문가와 대중 모두에게 단순 난방을 넘어
베개 높이 하나로 뇌졸중 위험 낮아집니다 베개는 단순히 목을 받쳐주는 도구일까요? 사실은, 우리가 자는 동안 혈액이 뇌로 얼마나 잘 흐르는지, 그리고 심장과 뇌에 가해지는 압력이 얼마나 적절한지를 결정짓는 중요한 요소입니다. 특히 50대 이상, 고혈압·심혈관 질환 이력이 있는 분이라면 베개 높이 조절만으로 뇌졸중 위험을 줄일 수 있다는 연구 결과도 있습니다. 높은 베개 = 뇌혈류 방해 너무 높
“밤마다 양파 삶아 드셔보세요” 막혔던 혈관이 뻥 뚫립니다! 아무 증상 없이 조용히 진행되는 동맥경화와 고지혈증은 중장년 건강의 가장 큰 위협입니다. 특히 혈관이 좁아지거나 막히면 뇌졸중, 심근경색 같은 돌연사로 이어질 수 있어 조기 관리가 필수입니다. 그런데 매일 저녁 ‘이것’만 삶아 먹는 습관이 혈관 내 노폐물 제거에 탁월한 효과를 보이고 있습니다. 그 ‘하나’는 바로 양파입니다. 천연 혈관 청소기라 불립
“밥 먹을 때 이 조합으로 먹었더니” 콜레스테롤 수치 확 내려갔습니다! 특별한 보충제나 약 없이, 식사만 바꿨을 뿐인데 피검사 수치가 정상 범위로 돌아왔다는 경험담이 있습니다. 핵심은 단순하고 꾸준한 식단입니다. 실제로 이 반찬 하나와 밥만 먹는 식사로 콜레스테롤, 혈당, 간 수치까지 안정됐다는 사례가 많습니다. 바로 ‘들깨무나물’입니다. 밥과 함께 먹으면 최고의 조합입니다 무는 위와 장에 부담을 주지 않으면서 소화효소가
생활비 80만원으로도 잘 먹고 잘 사는 사람들의 공통습관 생활비가 적다고 해서 모두가 궁핍한 건 아니다. 오히려 제한된 예산 안에서도 풍요롭게 사는 사람들은 분명히 존재한다. 중요한 건 '얼마를 쓰느냐'가 아니라, '어떻게 쓰느냐'다. 생활비 80만원으로도 여유롭게 살아가는 사람들에게는 몇 가지 뚜렷한 공통점이 있다. 1. 소비 기준이 '남'이 아니라 '나'다 브랜드, 유행, 남의 시선보다 자신의 우선순위를 기
“식사 후 딱 10분! 이렇게 하면” 혈당이 천천히 오릅니다 식사만 하면 졸리고, 금방 배가 고파지는 경험 많으셨을 겁니다. 특히 당뇨나 공복혈당이 높은 사람이라면 식사 후 혈당 스파이크가 큰 고민일 수밖에 없습니다. 그런데 식사 후 딱 10분만 ‘이것’을 실천하면 혈당이 완만하게 오르며 몸이 한결 편안해집니다. 식후 혈당을 잡는 최고의 습관은 ‘걷기’입니다 식사 후 10분간 가볍게 걷는 것만으로도 혈당 상승 속
“마늘은 꼭 이렇게 드세요!" 생마늘 먹으면 위장 망가집니다 마늘은 천연 항생제라 불릴 만큼 건강에 좋다고 알려져 있습니다. 하지만 아무렇게나 먹으면 오히려 혈관을 자극하고 위와 장을 해치는 부작용이 발생할 수 있습니다. 특히 생으로 먹는 습관은 약이 아닌 ‘독’이 될 수 있습니다. 생마늘, 혈관에는 자극이 될 수 있습니다 마늘 속 알리신(allicin)은 강력한 항균 작용과 혈액 순환 개선에 도움을 주는 성
뜨겁게 더운 날, 양산은 "이런 걸" 고르세요! 한낮 기온이 33도까지 오르는 요즘, 햇볕을 조금만 받아도 머리가 지끈하고 체력이 뚝 떨어지죠. 그래서 많은 분들이 양산을 챙기지만, 양산도 ‘색상’에 따라 차단력에 큰 차이가 있다는 사실, 알고 계셨나요? 흰색 vs 검정색? 최고의 선택은 '반반 조합’입니다 흰색은 햇빛을 반사하고, 검정색은 흡수합니다. 그래서 “흰색 양산이 더 시원하겠지”라고 생각하
23kg 감량→주방 여신! 장영란, 엄마의 힘이란 이런 것 따스한 주방의 온기와 함께, 소박한 미소가 부엌을 가득 채운다. 민낯의 생기와 꾸밈없는 솔직함, 그리고 건강한 자신감까지 요즘 장영란은 ‘엄마 요리사’라는 새로운 수식어가 더없이 잘 어울린다. 장영란은 최근 자신의 SNS에 “맛이 있던 없던 연신 ‘엄마 요리사는 최고’라고 외치는 지우준우 덕분에 부엌에 있는 시간이 즐겁다”는 소감과 함께 직접 요리하는 모습
냉장고에 "이것" 넣지 마세요! 폐가 망가집니다 냄새 때문에 음식물쓰레기를 냉장고나 냉동실에 보관하고 계신가요? 하지만 이 습관, 단순히 비위생적인 정도가 아니라 폐 건강까지 해칠 수 있습니다. 오늘은 냉장고 속 건강 위협물, 음식물쓰레기 보관의 위험성을 알아보겠습니다. 냉동실 속 음식물쓰레기, 진짜 세균 폭탄입니다 많은 분들이 음식물쓰레기를 ‘임시로’ 냉동실에 보관하곤 합니다. 하지만 이미 부패가
댓글 많은 뉴스