정신과 의사가 말하는 마음을 편하게 만드는 가장 쉬운 방법 3가지우울, 걱정, 불안, 슬픔에 빠져드는 감정습관에서 벗어나는 감정 조절법 『감정은 습관이다』
"그냥 나이 탓인 줄 알았는데.." 뇌가 보내는 뜻밖의 신호의욕 없는 무기력함, 우울의 신호일 수 있습니다 요즘 들어 의욕이 없고 자꾸 깜빡한다면 '나이 들어 그러려니' 넘기기 쉽습니다. 그런데 이 무기력함이 사실은 뇌가 보내는 신호, 노년기 우울일 수 있습니다. 우울과 기억력은 연결돼 있습니다 우울한 상태가 길어지면 집중과 기억을 다루는 뇌 기능이 함께 떨어집니다. 그래서 우울로 인한 건망증이 마치 치매처럼 보이
정신과 전문의가 말하는 50대가 가장 많이 하는 착각"오십은 도대체 어떤 마음으로 살아야 할까요?" 부모님을 부양하는 마지막 세대이면서, 자녀에게 부양받지 못하는 처음 세대. 그래서 요즘 50대를 마처 세대라고 부른답니다. 앞만 보고 정말 열심히 살아왔는데, 문득 돌아본 나의 오십에 찾아온 것은 평온함이 아닌 무기력과 우울인 경우가 많습니다. 옛말에 오십은 하늘의 뜻을 안다는 '지천명'이라던데, 막상 오
심리학자들이 60살 넘으면 제발 옷차림에 신경쓰라고 말하는 이유예순을 넘기면 “이 나이에 뭘 꾸미냐”는 말을 쉽게 한다. 편한 게 최고라고 말하고, 옷은 기능만 있으면 된다고 생각한다. 하지만 심리학자들은 이 시기에 오히려 옷차림에 더 신경 써야 한다고 말한다. 이유는 외모 평가가 아니라, 삶의 방향과 직결되기 때문이다. 1. 옷차림은 자존감의 마지막 신호이기 때문이다 심리학에서는 자기 관리의 마지막 단계가 외모라
착한 사람일수록 우울해지기 쉬운 이유착하다는 평가는 칭찬처럼 들리지만, 그 안에는 보이지 않는 부담이 함께 따라옵니다. 늘 참아주고, 맞춰주고, 이해하려 애쓰는 사람일수록 마음은 쉽게 지칩니다. 겉으로는 문제 없어 보이지만, 속에서는 감정이 서서히 쌓입니다. 그래서 유독 착한 사람들이 이유 모를 우울을 자주 겪게 됩니다. 1. 자신의 감정보다 타인의 감정을 먼저 챙기기 때문입니다 착한 사
임신 준비 중인데 의사가 결과 말하기도 전에 살 빼라서 화나고 우울!임신 준비 중인데 의사가 결과 말하기도 전에 살 빼라서 화나고 우울! 조금 뚱뚱하지만 초음파 검사 결과 말하기 전에 살부터 빼라고 말함. 난소 깨끗하고 자궁 문제없어 임신 준비 중인데 살빼라고 함. 나이 40인데 불임 고위험군 산모라 응급이라는데 하루 종일 우울. 의사가 살 빼라고 할 정도면 엄청 고민하고 말한거니 나쁘게 듣지 말자. 정상 체중이면 기저질환
요즘 20대들이 하루에 한 번씩 꼭 한다는 '이것'불안, 무력감을 일상적으로 느낀다는 MZ세대들이 유독 러닝에 푹 빠진 이유! 다른 운동도 많은데 왜 하필 러닝이 이렇게 유행일까요? 러닝을 하는 사람들은 하나같이 러닝 후 '이것'이 커졌다고 말합니다. 바로 '자기효능감' ! 자기효능감은 어떤 목표를 이룰 수 있다고 믿는 마음이 정말로 목표를 실현하는 데 도움이 된다는 개념으로 한 실험 결과에 따르면 자기
미국 베스트셀러 작가, "한국은 세계에서 가장 우울한 나라"미국 베스트셀러 작가, "한국은 세계에서 가장 우울한 나라"
"저도 오랫동안 무기력했고 우울했어요..." 유명 연예인의 충격적 고백오랫동안 무기력했고 우울했다. 모든 결정을 다 미루고 쌓여가는 메시지를 열어볼 용기조차 없었다. 무기력와 우울로 힘들었던 정재형에게 위로가 되었던 한 마디. "무기력은 열심히 살았다는 증거이지 결코 자책할 게 아니야." 지금 무기력으로 힘든 시기를 보내고 있다면 이 책이 작은 위로가, 한 발 내디딜 힘이 되길 바랍니다.
유명 정신과 의사 충격 고백 "사실 어렸을 때.."“당신은 자신에게 따뜻한가요?” 아무것도 변한 것이 없지만, 모든 것이 변한다 넘어진 나를 일으키는 새로운 방법 이 책은 저자의 이런 경험과 고민을 담은 결실이다. 이 책에서 저자는 우리를 우울하게···
"출근 PTSD" 실제로 겪는 사람 많아.. 3040 직장인 실태“당신은 자신에게 따뜻한가요?” 아무것도 변한 것이 없지만, 모든 것이 변한다 넘어진 나를 일으키는 새로운 방법 이 책은 저자의 이런 경험과 고민을 담은 결실이다. 이 책에서 저자는 우리를 우울하게···
[마음 챙김]힘들 때 꺼내보는 '치유의 말' 10가지갑자기 두통이 생기거나 생채기가 났을 때, 필요한 상비약은 항상 가지고 다니는 사람들이 많습니다. 하지만 마음이 다쳤을 때는 어떤가요. 빠르고 쉽게 꺼낼 수 있는 약이 있나요? 마음이 힘들고 지쳤을 때는 약이 ···
뇌과학자가 말하는 걱정거리 96% 줄이는 법“뇌를 알면 걱정이 사라지고,걱정이 없으면 인생이 바뀐다!”사실 우리는 매일 비슷한 걱정을 반복하며 산다. “내가 꼰대인 건 아닐까?”, “자야하는데 게임을 멈출 수가 없네”, “한번 쇼핑을 시작하면 충동구매를 멈···
정신과 의사가 말하는 마음을 편하게 만드는 가장 쉬운 방법 3가지 우울, 걱정, 불안, 슬픔에 빠져드는 감정습관에서 벗어나는 감정 조절법 『감정은 습관이다』
"그냥 나이 탓인 줄 알았는데.." 뇌가 보내는 뜻밖의 신호 의욕 없는 무기력함, 우울의 신호일 수 있습니다 요즘 들어 의욕이 없고 자꾸 깜빡한다면 '나이 들어 그러려니' 넘기기 쉽습니다. 그런데 이 무기력함이 사실은 뇌가 보내는 신호, 노년기 우울일 수 있습니다. 우울과 기억력은 연결돼 있습니다 우울한 상태가 길어지면 집중과 기억을 다루는 뇌 기능이 함께 떨어집니다. 그래서 우울로 인한 건망증이 마치 치매처럼 보이
정신과 전문의가 말하는 50대가 가장 많이 하는 착각 "오십은 도대체 어떤 마음으로 살아야 할까요?" 부모님을 부양하는 마지막 세대이면서, 자녀에게 부양받지 못하는 처음 세대. 그래서 요즘 50대를 마처 세대라고 부른답니다. 앞만 보고 정말 열심히 살아왔는데, 문득 돌아본 나의 오십에 찾아온 것은 평온함이 아닌 무기력과 우울인 경우가 많습니다. 옛말에 오십은 하늘의 뜻을 안다는 '지천명'이라던데, 막상 오
심리학자들이 60살 넘으면 제발 옷차림에 신경쓰라고 말하는 이유 예순을 넘기면 “이 나이에 뭘 꾸미냐”는 말을 쉽게 한다. 편한 게 최고라고 말하고, 옷은 기능만 있으면 된다고 생각한다. 하지만 심리학자들은 이 시기에 오히려 옷차림에 더 신경 써야 한다고 말한다. 이유는 외모 평가가 아니라, 삶의 방향과 직결되기 때문이다. 1. 옷차림은 자존감의 마지막 신호이기 때문이다 심리학에서는 자기 관리의 마지막 단계가 외모라
착한 사람일수록 우울해지기 쉬운 이유 착하다는 평가는 칭찬처럼 들리지만, 그 안에는 보이지 않는 부담이 함께 따라옵니다. 늘 참아주고, 맞춰주고, 이해하려 애쓰는 사람일수록 마음은 쉽게 지칩니다. 겉으로는 문제 없어 보이지만, 속에서는 감정이 서서히 쌓입니다. 그래서 유독 착한 사람들이 이유 모를 우울을 자주 겪게 됩니다. 1. 자신의 감정보다 타인의 감정을 먼저 챙기기 때문입니다 착한 사
임신 준비 중인데 의사가 결과 말하기도 전에 살 빼라서 화나고 우울! 임신 준비 중인데 의사가 결과 말하기도 전에 살 빼라서 화나고 우울! 조금 뚱뚱하지만 초음파 검사 결과 말하기 전에 살부터 빼라고 말함. 난소 깨끗하고 자궁 문제없어 임신 준비 중인데 살빼라고 함. 나이 40인데 불임 고위험군 산모라 응급이라는데 하루 종일 우울. 의사가 살 빼라고 할 정도면 엄청 고민하고 말한거니 나쁘게 듣지 말자. 정상 체중이면 기저질환
요즘 20대들이 하루에 한 번씩 꼭 한다는 '이것' 불안, 무력감을 일상적으로 느낀다는 MZ세대들이 유독 러닝에 푹 빠진 이유! 다른 운동도 많은데 왜 하필 러닝이 이렇게 유행일까요? 러닝을 하는 사람들은 하나같이 러닝 후 '이것'이 커졌다고 말합니다. 바로 '자기효능감' ! 자기효능감은 어떤 목표를 이룰 수 있다고 믿는 마음이 정말로 목표를 실현하는 데 도움이 된다는 개념으로 한 실험 결과에 따르면 자기
미국 베스트셀러 작가, "한국은 세계에서 가장 우울한 나라" 미국 베스트셀러 작가, "한국은 세계에서 가장 우울한 나라"
"저도 오랫동안 무기력했고 우울했어요..." 유명 연예인의 충격적 고백 오랫동안 무기력했고 우울했다. 모든 결정을 다 미루고 쌓여가는 메시지를 열어볼 용기조차 없었다. 무기력와 우울로 힘들었던 정재형에게 위로가 되었던 한 마디. "무기력은 열심히 살았다는 증거이지 결코 자책할 게 아니야." 지금 무기력으로 힘든 시기를 보내고 있다면 이 책이 작은 위로가, 한 발 내디딜 힘이 되길 바랍니다.
유명 정신과 의사 충격 고백 "사실 어렸을 때.." “당신은 자신에게 따뜻한가요?” 아무것도 변한 것이 없지만, 모든 것이 변한다 넘어진 나를 일으키는 새로운 방법 이 책은 저자의 이런 경험과 고민을 담은 결실이다. 이 책에서 저자는 우리를 우울하게···
"출근 PTSD" 실제로 겪는 사람 많아.. 3040 직장인 실태 “당신은 자신에게 따뜻한가요?” 아무것도 변한 것이 없지만, 모든 것이 변한다 넘어진 나를 일으키는 새로운 방법 이 책은 저자의 이런 경험과 고민을 담은 결실이다. 이 책에서 저자는 우리를 우울하게···
[마음 챙김]힘들 때 꺼내보는 '치유의 말' 10가지 갑자기 두통이 생기거나 생채기가 났을 때, 필요한 상비약은 항상 가지고 다니는 사람들이 많습니다. 하지만 마음이 다쳤을 때는 어떤가요. 빠르고 쉽게 꺼낼 수 있는 약이 있나요? 마음이 힘들고 지쳤을 때는 약이 ···
뇌과학자가 말하는 걱정거리 96% 줄이는 법 “뇌를 알면 걱정이 사라지고,걱정이 없으면 인생이 바뀐다!”사실 우리는 매일 비슷한 걱정을 반복하며 산다. “내가 꼰대인 건 아닐까?”, “자야하는데 게임을 멈출 수가 없네”, “한번 쇼핑을 시작하면 충동구매를 멈···
댓글 많은 뉴스