“지금 모습만 보면 상상도 안 돼…” 한때 80kg였다는 여배우의 운동법박지현은 과거 유튜브 콘텐츠에 출연해 학창 시절 몸무게가 78~80kg까지 나갔고, 스무 살 이후 약 30kg을 감량했다고 직접 이야기했는데요. 당시에는 짜장라면이나 햄버거처럼 고열량 음식을 많이 먹는 편이었다고 털어놓기도 했습니다. 현재 박지현이 몸매 관리를 위해 꾸준히 하는 운동으로 알려진 건 발레예요. 약 5년 동안 이어온 운동으로, 최근에도 SNS를
“물 3리터 마시고 37kg까지 살 뺐다...” 작품마다 열애설 나는 미모의 톱 여배우배우 박민영이 작품을 위해 체중을 37kg대까지 감량했던 사실이 다시 주목받고 있다. 공개 당시 눈에 띄게 마른 모습이 화제를 모았고, 촬영을 위해 혹독한 체중 관리를 했다는 사실도 알려졌다. ‘하이킥’으로 시작해 로코퀸으로 박민영은 CF 모델로 얼굴을 알린 뒤 MBC ‘거침없이 하이킥’을 통해 배우 활동을 본격적으로 시작했다. 이후 ‘성균관 스캔들’, ‘
식사 전 "이것" 한 컵만 드세요… 저절로 살이 빠집니다살을 빼려고 밥 양부터 확 줄이거나 비싼 다이어트 식품을 찾는 분들이 많습니다. 그런데 식사하기 전 아무 칼로리도 없는 ‘맹물’을 먼저 마시는 것만으로 실제 식사량이 줄어들 수 있다는 연구 결과가 있습니다. 특히 50대 이후라면 단순히 물을 많이 마시는 것보다 ‘식사 전에 마시는 습관’에 주목할 만합니다. 식사 전 물 500mL, 실제로 먹는 양이 줄었습
“48세인데 여전히 ‘최강동안’…” 6kg 감량한 여배우가 아침마다 하는 운동법최강희는 오랫동안 동안 이미지로 사랑받아온 배우예요. 최근에는 체중을 6kg가량 감량한 뒤에도 운동을 이어가고 있다고 밝혀 관심을 모았는데요. 특히 요즘 빠진 운동으로 꼽은 건 러닝이었어요. 아침부터 달리기를 시작하고, 달리고 난 뒤에는 하루의 느낌 자체가 달라진다고 이야기했습니다. 최강희는 러닝이 단순히 살을 빼기 위한 운동만은 아니라고 했어요. 달리는
“풋풋한 볼살로 사랑받던 여배우…” 2년 만에 17kg 감량한 식단법은?배우 김민하는 최근 약 16~17kg을 감량했다고 직접 밝혔어요. 짧은 기간에 굶어서 뺀 게 아니라 약 2년에 걸쳐 천천히 체중을 줄였다고 했는데요. 차기작을 준비하면서 체력은 유지하고 몸은 가볍게 만들기 위해 식사량과 운동을 함께 조절했다고 설명했습니다. 특히 김민하가 강조한 건 거창한 다이어트 메뉴가 아니었어요. 하루 한 끼를 아주 소식하면서 먹는 양
"72kg 시절은 옛말.."168cm에 48kg, 여신 비주얼 된 여배우의 운동법강소라는 과거 체중이 72kg까지 나갔다가 약 20kg을 감량한 사실로 여러 차례 화제가 됐습니다 눈에 띄는 건 단순히 체중 숫자만 줄인 게 아니라는 점인데요. 살을 빼는 동안 발레와 필라테스, 유산소 운동을 꾸준히 했고, 감량 이후에도 자세와 몸의 균형을 신경 쓰는 습관을 이어온 것으로 알려졌습니다. 특히 강소라 하면 떠오르는 운동은 발레입니다. 발레는
4050 절반이 당했다…허벅지 가늘어질 때 주 2회 꼭 해야 하는 것걷기와 자전거 타기 같은 유산소 운동은 심폐 기능과 체중 관리에 도움이 되는 습관으로 알려져 있다. 다만 운동 시간이 모두 유산소에만 몰리면 몸은 근육을 충분히 써야 할 이유를 덜 받는다. 특히 중년 이후에는 근육 합성 반응이...
"국에 한 숟갈만 넣어 드세요.." 쌓인 복부지방 줄고 허리둘레 가벼워집니다국이나 찌개를 먹을 때 한 숟갈 넣어볼 만한 식품은 곱게 간 아마씨가루입니다. 아마씨에는 식이섬유와 식물성 오메가-3 지방산인 알파리놀렌산, 리그난이 들어 있습니다. 국물에 넣으면 고소한 맛이 더해지고 식사의 포만감도 높일 수 있어, 밥을 많이 먹거나 식후 간식을 찾는 습관을 줄이는 데 활용하기 좋습니다. 특히 들깨가루처럼 사용할 수 있어 콩나물국과 된장국
“뚱뚱해서 여자로 안 느껴진다고..” 전 남친 말에 30kg 감량한 8등신 여배우한때 몸무게가 75kg까지 나갔지만 남자친구에게 외모를 지적받은 뒤 30kg 넘게 감량한 여배우가 있다. 지금은 늘씬한 체형과 청순한 이미지로 사랑받고 있지만, 당시 다이어트 과정은 건강을 해칠 만큼 극단적이었다고 고백했다. 잠든 척하다 들은 충격적인 말 신소율은 어린 시절부터 통통한 체형이었지만 몸무게에 큰 스트레스를 받지는 않았다고 밝혔다. 그러나 남자
"비만 치료제 GLP-1" 복용하기 시작하면 신체 활동량이 줄어든다?위고비, 오젬픽으로 대표되는 GLP-1 계열 다이어트 주사가 큰 인기를 끌고 있습니다. 식욕을 억제해 별다른 노력 없이 체중을 줄여준다는 것이 가장 큰 매력입니다. 그런데 최근 발표된 연구에 따르면 이 약물이 신체 활동을 줄이고 있습니다. 주사를 맞을수록 덜 움직이는 사람들 2026년 6월 미국 내분비학회 연례회의에서 발표된 연구에서 753명의 GL
나는솔로 32기 돌싱녀 74㎏ 감량 과거 130㎏에서 완벽 변신해 눈물 쏟은 진짜 사연수요일 밤마다 우리를 텔레비전 앞으로 불러 모으는 연애 예능 프로그램이 이번에도 정말 역대급 이야기를 들고 찾아왔네요. 이번에 다섯 번째로 진행되는 돌싱 특집 32기 편 다들 챙겨보고 계시죠? 출연자분들의 화려한 비주얼로 첫 방송부터 난리가 났었는데 이번 자기소개 타임에는 정말 상상도 못 한 엄청난 반전들이 쏟아졌더라고요. 특히 한 여성 출연자분이 꺼내놓은
김민하, 초췌한 맨얼굴 셀카 공개... 뼈말라 비주얼에 팬들 '걱정 반, 응원 반'여러분, 혹시 요즘 배우 김민하님 근황에 대해 들어보셨어요? 얼마 전 SNS에 올라온 사진 한 장이 팬들 사이에서 큰 화제가 되고 있다고 하더라고요. 엘리베이터 안에서 찍은 듯한 편안한 일상 셀카인데, 맨얼굴임에도 불구하고 뼈와 핏줄이 도드라져 보이는 앙상한 팔과 그늘이 져 초췌해 보이는 얼굴이 시선을 사로잡았어요. 정말 순식간에 '뼈말라' 비주얼로 등극한
배성재, 1년 넘게 비만 치료제 주사 맞은 이유? 30kg 감량 고백에 모두 놀라!안녕하세요! 인스타라이프입니다. 요즘 방송가에서 가장 핫한 커플 중 하나인 배성재, 김다영 부부의 신혼 일상이 공개되면서 많은 분들의 관심이 쏟아지고 있는데요. 특히 이번 방송에서는 배성재님의 솔직한 고백이 시청자들의 눈길을 사로잡았습니다. 바로 체중 감량을 위해 비만 치료제 주사를 꾸준히 맞고 있다는 사실이었죠! 1년 넘게 꾸준히 관리 중이라는 배성재님의
40kg대 감량 성공한 최준희님 11살 연상 신랑과 손잡고 환하게 웃어 보인 결혼식 현장여러분은 인생에서 가장 아름답게 빛나고 싶은 순간이 언제라고 생각하시나요? 많은 분이 사랑하는 사람과 평생을 약속하는 결혼식 날을 떠올리실 텐데요. 어린 시절부터 대중의 뜨거운 관심과 시선을 동시에 받으며 성장해 온 한 분이 계시잖아요. 수많은 역경을 딛고 당당하게 홀로서기에 성공하더니, 드디어 세상에서 가장 행복한 신부의 모습이 담긴 기록들을 대량으로 공
나솔 30기 영자, 악플 속 근황 공개 마음 여린 나안녕하세요 데일리준입니다. '나는 솔로' 30기 영자의 최근 근황 소식이 전해졌어요. 방송 이후 악성 댓글로 힘든 시간을 보냈다고 밝힌 영자의 모습에 많은 분들이 안타까움을 표하고 있는데요. 저도 기사를 보자마자 마음이 짠해졌답니다. 영자와 순자의 따뜻한 만남 최근 '나는 솔로' 30기 순자는 자신의 인스타그램에 영자와 함께 찍은 사진 여러 장을 공개했어요
살 빼는데 운동보다 더 중요한 "NEAT"… 대부분 모르고 있습니다“운동 열심히 하는데 왜 그대로일까요?” 헬스도 하고, 걷기도 하고, 시간 내서 운동까지 챙기는데… 체중은 그대로고, 피로도는 쉽게 풀리지 않는 느낌. 그래서 “운동량이 부족한가?”라고 생각하기 쉽습니다. 하지만 실제로는 운동 자체보다 더 중요한 요소를 놓치고 있는 경우가 많습니다. 최근 강조되는 개념 "NEAT" 몸의 대사는 운동 1~2시간으로만 결정되
"이 방법"으로 5kg 쏙 뺀 하지원 47세에 리즈 갱신한 비법하지원은 최근 인터뷰를 통해 드라마 속 톱배우 캐릭터를 완벽하게 소화하기 위해 평소 체중에서 5kg을 감량하여 45kg을 달성했다고 밝혀 화제를 모았습니다. 그녀는 몸을 가늘고 유연하게 만들기 위해 근육량을 늘리는 강도 높은 트레이닝 대신 신체의 이완과 유연성에 집중하는 관리 전략을 선택했습니다. 하지원은 평소 운동을 하면 근육이 쉽게 붙는 체질적 특성을
"이것 딱 끊었더니 뱃살 실종" 윤진이가 밝힌 뜻밖의 감량 비결윤진이는 최근 한 방송을 통해 출산 후에도 변함없는 체중을 유지하는 핵심 비결로 철저한 금주를 꼽아 화제를 모았습니다. 그녀는 과거 주 3~4회 즐기던 술을 결혼 후 월 1회 정도로 과감히 줄인 것이 감량의 일등 공신이라고 밝혔는데 이는 의학적으로 매우 타당한 선택입니다. 알코올은 단순한 기호식품을 넘어 체내 코르티솔 수치를 높여 지방 분해를 강력하게 억제
출산 후 20kg 감량 성공한 강소라, 밥 대신 무조건 챙겨 먹는 이 식단의 정체는두 아이를 출산한 이후에도 20kg 감량이라는 놀라운 결과를 만들어낸 강소라는 최근 자신의 체중 유지 비결로 찐 채소를 활용한 식단을 언급했습니다. 강소라는 평소 식사 시 밥 대신 브로콜리나 양배추를 쪄서 다량 섭취하며 포만감을 극대화하는 방식을 사용하는데, 이는 단순히 양을 줄이는 고통스러운 다이어트가 아니라 충분한 양을 먹으면서도 열량을 낮추는 전략입니
개그우먼 김지혜, 간헐적 단식으로 2.2kg 감량 성공 비결은?안녕하세요! 데일리준입니다. 요즘 많은 분들이 건강 관리에 신경 쓰고 계신데요, 특히 연예인들의 철저한 자기 관리는 늘 화제가 되곤 하죠. 오늘은 개그우먼 김지혜 님이 간헐적 단식을 통해 놀라운 체중 감량에 성공한 이야기를 들려드릴까 해요. 2주 만에 2kg이 빠졌다는 소식에 저도 모르게 귀가 쫑긋해졌답니다. 과연 김지혜 님은 어떤 방법으로 이렇게 효과를
“지금 모습만 보면 상상도 안 돼…” 한때 80kg였다는 여배우의 운동법 박지현은 과거 유튜브 콘텐츠에 출연해 학창 시절 몸무게가 78~80kg까지 나갔고, 스무 살 이후 약 30kg을 감량했다고 직접 이야기했는데요. 당시에는 짜장라면이나 햄버거처럼 고열량 음식을 많이 먹는 편이었다고 털어놓기도 했습니다. 현재 박지현이 몸매 관리를 위해 꾸준히 하는 운동으로 알려진 건 발레예요. 약 5년 동안 이어온 운동으로, 최근에도 SNS를
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배성재, 1년 넘게 비만 치료제 주사 맞은 이유? 30kg 감량 고백에 모두 놀라! 안녕하세요! 인스타라이프입니다. 요즘 방송가에서 가장 핫한 커플 중 하나인 배성재, 김다영 부부의 신혼 일상이 공개되면서 많은 분들의 관심이 쏟아지고 있는데요. 특히 이번 방송에서는 배성재님의 솔직한 고백이 시청자들의 눈길을 사로잡았습니다. 바로 체중 감량을 위해 비만 치료제 주사를 꾸준히 맞고 있다는 사실이었죠! 1년 넘게 꾸준히 관리 중이라는 배성재님의
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"이것 딱 끊었더니 뱃살 실종" 윤진이가 밝힌 뜻밖의 감량 비결 윤진이는 최근 한 방송을 통해 출산 후에도 변함없는 체중을 유지하는 핵심 비결로 철저한 금주를 꼽아 화제를 모았습니다. 그녀는 과거 주 3~4회 즐기던 술을 결혼 후 월 1회 정도로 과감히 줄인 것이 감량의 일등 공신이라고 밝혔는데 이는 의학적으로 매우 타당한 선택입니다. 알코올은 단순한 기호식품을 넘어 체내 코르티솔 수치를 높여 지방 분해를 강력하게 억제
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