"가슴통증 아니었다.." 심근경색 찾아 오기 전 손바닥에 나타나는 '이 증상'많은 사람들이 심근경색이라고 하면 갑자기 가슴을 부여잡고 쓰러지는 장면부터 떠올리는 경우가 많다. 실제로 흉통과 호흡 불편감은 대표적으로 자주 언급되는 증상이라는 것이다.그런데 최근 건강 정보에서는 심장 문제와 관련해 손발 말초혈류 변화 이야기도 함께 언급되는 경우가 늘고 있다는 반응이 나온다. 특히 손바닥 색 변화와 혈액순환 상태를 이야기하는 콘텐츠들이
"버터떡,마카롱보다 최악.." 전문가들이 가장 최악으로 뽑았다는 '디저트'요즘은 SNS와 카페 문화 영향으로 정말 다양한 디저트들이 유행하고 있다. 두바이초콜릿과 크루키, 마카롱 같은 디저트들이 계속 화제가 되면서 “디저트 전성시대”라는 말까지 나온다는 것이다. 그런데 최근 건강 정보에서는 의외로 전통 간식인 약과가 칼로리와 당류 방향에서 자주 언급되고 있다는 반응이 많다.특히 “작아서 부담 없어 보이는데 생각보다 굉장히 고열량
전문가가 밝힌 "다이어트 무조건 성공하게 만드는 4가지습관" 꼭 확인하세요.많은 사람들이 다이어트를 시작하면 가장 먼저 운동부터 떠올린다. 그런데 최근 건강 정보와 전문가들 이야기를 보면 “결국 체중은 생활 습관에서 갈린다”는 말이 정말 자주 나온다는 것이다.특히 수면과 음료 습관, 식후 행동 같은 사소해 보이는 패턴이 체중 관리 방향에서 굉장히 중요하게 언급되고 있다는 반응이 많다. 실제로 “운동보다 생활 습관 바꾸는 게 더 힘
화장실 갔을 때 "이런 증상" 보인다면 콩팥 건강이 마지막 경고 보내는 겁니다.많은 사람들이 간이나 위 건강은 자주 신경 쓰지만 콩팥 건강은 이상 증상이 나타나기 전까지 잘 모르는 경우가 많다. 그런데 콩팥은 몸속 노폐물과 수분을 걸러 소변으로 배출하고 혈압과 전해질 균형까지 관리하는 중요한 역할을 하는 기관이라는 것이다.문제는 콩팥 건강 이상은 초기에 뚜렷한 통증이 없는 경우도 많아 몸이 보내는 작은 신호를 잘 살펴야 한다는 이야기
아무리 배고파도 "이런 컵라면"은 먹지 마세요, 의사들은 절대 안먹습니다.컵라면은 간편하게 먹을 수 있는 음식이라 많은 사람들이 즐겨 찾는다. 뜨거운 물만 부으면 바로 먹을 수 있기 때문에 바쁜 상황에서 자주 선택되는 식품이다. 하지만 일부 전문가들은 스티로폼 형태의 용기에 담긴 컵라면을 자주 먹는 습관에 대해 주의를 이야기하기도 한다.그 이유는 용기 재질에서 나올 수 있는 화학물질 때문이다. 특히 스티로폼 용기에는 ‘스타이렌’
40대 이후 "아침에 이 음식" 혈당과 혈압 둘 다 올리는 최악의 식단 입니다.젊을 때는 밤늦게 먹고 아침을 대충 넘겨도 큰 문제를 못 느끼는 사람들이 많다. 그런데 40대 이후부터는 몸 상태가 달라졌다는 이야기를 정말 많이 한다. 특히 혈압과 혈당, 체중 관리 이야기가 건강검진에서 자주 등장하기 시작하면서 아침 식사 중요성이 크게 강조된다는 것이다.문제는 바쁜 출근 시간 때문에 간단하고 자극적인 음식으로 아침을 해결하는 사람들이 많
잠 부족한 날 "이것" 안하면 사망위험이 크게 높아지는 이유 밝혀졌습니다.많은 사람들이 바쁜 일상 때문에 잠을 줄이는 걸 당연하게 생각하는 경우가 많다. 특히 야근과 스마트폰 사용, 늦은 취침 습관이 이어지면서 만성 수면 부족 상태로 지내는 사람들이 정말 많다는 것이다.문제는 수면 부족이 단순히 피곤한 정도에서 끝나는 게 아니라 몸 전체 건강과 연결될 수 있다는 이야기가 계속 나오고 있다는 점이다. 최근에는 수면 부족이 혈압과
잠잘 때 "이런 습관" 있다면 인슐린 기능 망가지게 하는 최악의 습관입니다.많은 사람들이 밤에 TV를 켜놓거나 무드등, 스마트폰 불빛 정도는 크게 문제 없다고 생각하는 경우가 많다. 특히 완전히 어두우면 불안해서 작은 조명을 켜두고 자는 사람들도 꽤 많다는 것이다.그런데 최근에는 수면 중 빛 노출이 단순 숙면 방해를 넘어서 혈당과 인슐린 기능 방향에도 영향을 줄 수 있다는 이야기들이 나오고 있다. 특히 밤에 계속 밝은 환경에 노출
"입으로 들어가는건데.." 세균이 변기통만큼이나 넘친다는 '의외의 주방 도구'많은 사람들이 주방 위생이라고 하면 싱크대나 도마, 행주부터 떠올리는 경우가 많다. 그런데 최근에는 의외로 수저와 젓가락을 보관하는 수저통이 세균 번식에 취약한 공간으로 자주 언급되고 있다는 것이다. 이유는 대부분 설거지를 마친 뒤 물기가 완전히 마르지 않은 상태에서 그대로 꽂아두기 때문이라는 이야기가 많다.특히 좁고 습한 공간에 물기까지 계속 고이면 세균
30세 이전에 "이것" 있는 사람들이 췌장암 위험 최대 5배까지 높아집니다.과거에는 살이 찌는 문제를 단순 외모나 체형 스트레스 정도로 생각하는 사람들이 많았다. 특히 젊을 때는 “나중에 빼면 된다”는 생각으로 넘기는 경우도 많다는 것이다. 그런데 최근에는 비만이 단순 체중 문제가 아니라 몸속 염증과 호르몬 변화, 각종 질환 위험과 깊게 연결된다는 연구 이야기들이 계속 나오고 있다.특히 최근에는 30세 이전부터 비만이 시작된 경우
"대창만큼 최악입니다" 대부분 모르고 먹던 혈관건강에 최악이었던 반찬.많은 사람들이 혈관 건강에 안 좋은 음식이라고 하면 치킨이나 햄버거 같은 자극적인 음식만 떠올리는 경우가 많다. 물론 이런 음식들도 자주 언급되지만, 실제로 전문가들은 매일 반복해서 먹는 반찬 습관이 더 중요하다고 이야기하는 경우가 많다.특히 한국 식탁에 자주 올라오는 반찬 중에도 나트륨과 지방 함량이 높은 음식들이 꽤 있다는 것이다. 그중에서도 어묵볶음과
"피부 순식간에 늙습니다" 피부과 의사도 경악했다는 피부에 '최악인 음식'많은 사람들이 피부 노화라고 하면 자외선이나 나이만 떠올리는 경우가 많다. 물론 이런 요소들도 굉장히 중요하다. 그런데 최근에는 전문가들 사이에서 피부 상태는 결국 생활 습관과 식습관 영향을 크게 받는다는 이야기가 자주 나온다.특히 잠 부족과 스트레스, 음주와 가공식품 섭취는 피부 노화 방향에서 반복적으로 언급되는 요소들이다. 그중에서도 튀김과 가공육, 술
"샤워실에서 당장 빼세요" 샤워 후 쓰던 '이 물건' 고막 손상까지 일으킵니다.샤워를 하고 나면 귀 안에 남아 있는 물기 때문에 답답함을 느끼는 사람들이 많다. 그래서 자연스럽게 화장실에 면봉을 두고 사용하는 경우도 정말 흔하다. 특히 귀지를 깨끗하게 제거해야 위생적이라고 생각하는 사람들도 많다는 것이다.그런데 최근 전문가들은 이런 습관이 오히려 귀 건강을 망칠 수 있다고 경고하는 경우가 많다. 특히 화장실에 오래 둔 면봉은 세균 문
"아침마다 먹던 반찬인데.." 대장암과 직장암 위험 둘 다 높이는 최악의 반찬.많은 사람들이 가공육이라고 하면 특별한 음식처럼 느끼는 경우가 많다. 하지만 실제로는 햄과 소시지, 베이컨, 스팸 같은 음식들을 굉장히 자주 먹고 있다는 이야기가 나온다. 아침 반찬으로 햄을 굽고, 편의점 샌드위치와 핫도그를 먹고, 야식으로 소시지를 굽는 식이다. 문제는 이런 음식들이 간편하고 맛이 강해서 습관처럼 반복적으로 먹기 쉽다는 점이다.특히 최근에
"건강검진 받고 후회합니다" 한번만 먹어도 콜레스테롤 폭증 시키는 음식.많은 사람들이 콜레스테롤 이야기를 들으면 기름진 음식만 떠올리는 경우가 많다. 물론 지방이 많은 음식은 분명 영향을 줄 수 있다. 하지만 최근 전문가들은 단순 지방보다도 어떤 형태의 지방과 가공식품을 자주 먹느냐가 더 중요하다고 이야기하는 경우가 많다.특히 가공육과 튀긴 음식, 마가린이나 쇼트닝이 들어간 디저트류는 혈관 건강 이야기에서 자주 경고되는 대표
"근육통 아닙니다" 갑자기 발에 '이런 증상' 찾아온다면 뇌졸중 의심하세요.걷다가 갑자기 발이 꼬이거나 발끝이 마음대로 움직이지 않는 느낌을 경험하는 사람들이 있다. 어떤 경우에는 발에 힘이 갑자기 빠지는 느낌이 들고, 어떤 사람은 발목이 비정상적으로 꺾이는 듯한 증상을 느끼기도 한다. 그런데 대부분은 “잠깐 저린 건가 보다”, “근육이 놀랐나 보다” 정도로 가볍게 넘기는 경우가 많다. 특히 오래 걸었거나 피곤한 날에는 단순 피로
반찬집 가면 "이런 반찬들" 절대 사지 마세요 발암물질 폭탄 수준 입니다.요즘은 맞벌이 가정이나 1인 가구가 늘어나면서 반찬가게를 자주 이용하는 사람들이 정말 많아졌다. 직접 요리하지 않아도 다양한 반찬을 바로 먹을 수 있다는 점 때문에 생활 필수 코스처럼 자리 잡은 경우도 많다. 특히 김치와 나물, 볶음류부터 각종 젓갈까지 종류도 굉장히 다양하다 보니 마트보다 반찬가게를 더 선호하는 사람들도 많다.하지만 전문가들은 반찬가게 음
"라면,짬뽕보다 위험하다.." 고혈압 환자들이 가장 후회 했다는 '최악의 반찬'많은 사람들이 혈압 건강에 안 좋은 음식이라고 하면 가장 먼저 라면이나 짬뽕, 찌개 같은 짠 국물 음식을 떠올린다. 실제로 이런 음식들은 나트륨 함량이 높은 대표 음식으로 자주 언급된다. 그런데 전문가들은 의외로 밥상에서 자주 먹는 젓갈류 반찬이 훨씬 더 높은 나트륨 부담을 줄 수 있다고 이야기한다.문제는 젓갈은 양이 적어서 상대적으로 덜 위험할 거라고 생
"대부분 몰랐는데.." 대장암이 찾아오면 입 속에 생긴다는 '의외의 증상'많은 사람들이 대장암이라고 하면 혈변이나 변비, 복부 팽만 같은 장 증상만 떠올리는 경우가 많다. 실제로 배변 습관 변화와 복통은 대표적인 대장암 경고 신호로 자주 언급된다. 그런데 최근에는 장 문제만이 아니라 입안 변화 역시 몸 상태와 연결될 수 있다는 이야기가 계속 나오고 있다.특히 잇몸 출혈과 부기, 쉽게 사라지지 않는 심한 입 냄새, 혀 위에 두껍게
"한국인 단골 메뉴인데" 췌장을 가장 최악으로 혹사시키는 음식 '1위는 이것'췌장은 우리 몸에서 소화효소와 인슐린 분비를 담당하는 굉장히 중요한 장기다. 문제는 이상이 생겨도 초반에는 특별한 증상이 거의 없는 경우가 많다는 점이다. 그래서 흔히 ‘침묵의 장기’라고 불리는데, 실제로 췌장염이나 췌장 기능 저하는 상당히 진행된 뒤 발견되는 경우도 많다는 이야기가 나온다.특히 최근에는 평소 자주 먹는 음식들이 췌장 부담과 연결될 수 있다
"가슴통증 아니었다.." 심근경색 찾아 오기 전 손바닥에 나타나는 '이 증상' 많은 사람들이 심근경색이라고 하면 갑자기 가슴을 부여잡고 쓰러지는 장면부터 떠올리는 경우가 많다. 실제로 흉통과 호흡 불편감은 대표적으로 자주 언급되는 증상이라는 것이다.그런데 최근 건강 정보에서는 심장 문제와 관련해 손발 말초혈류 변화 이야기도 함께 언급되는 경우가 늘고 있다는 반응이 나온다. 특히 손바닥 색 변화와 혈액순환 상태를 이야기하는 콘텐츠들이
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전문가가 밝힌 "다이어트 무조건 성공하게 만드는 4가지습관" 꼭 확인하세요. 많은 사람들이 다이어트를 시작하면 가장 먼저 운동부터 떠올린다. 그런데 최근 건강 정보와 전문가들 이야기를 보면 “결국 체중은 생활 습관에서 갈린다”는 말이 정말 자주 나온다는 것이다.특히 수면과 음료 습관, 식후 행동 같은 사소해 보이는 패턴이 체중 관리 방향에서 굉장히 중요하게 언급되고 있다는 반응이 많다. 실제로 “운동보다 생활 습관 바꾸는 게 더 힘
화장실 갔을 때 "이런 증상" 보인다면 콩팥 건강이 마지막 경고 보내는 겁니다. 많은 사람들이 간이나 위 건강은 자주 신경 쓰지만 콩팥 건강은 이상 증상이 나타나기 전까지 잘 모르는 경우가 많다. 그런데 콩팥은 몸속 노폐물과 수분을 걸러 소변으로 배출하고 혈압과 전해질 균형까지 관리하는 중요한 역할을 하는 기관이라는 것이다.문제는 콩팥 건강 이상은 초기에 뚜렷한 통증이 없는 경우도 많아 몸이 보내는 작은 신호를 잘 살펴야 한다는 이야기
아무리 배고파도 "이런 컵라면"은 먹지 마세요, 의사들은 절대 안먹습니다. 컵라면은 간편하게 먹을 수 있는 음식이라 많은 사람들이 즐겨 찾는다. 뜨거운 물만 부으면 바로 먹을 수 있기 때문에 바쁜 상황에서 자주 선택되는 식품이다. 하지만 일부 전문가들은 스티로폼 형태의 용기에 담긴 컵라면을 자주 먹는 습관에 대해 주의를 이야기하기도 한다.그 이유는 용기 재질에서 나올 수 있는 화학물질 때문이다. 특히 스티로폼 용기에는 ‘스타이렌’
40대 이후 "아침에 이 음식" 혈당과 혈압 둘 다 올리는 최악의 식단 입니다. 젊을 때는 밤늦게 먹고 아침을 대충 넘겨도 큰 문제를 못 느끼는 사람들이 많다. 그런데 40대 이후부터는 몸 상태가 달라졌다는 이야기를 정말 많이 한다. 특히 혈압과 혈당, 체중 관리 이야기가 건강검진에서 자주 등장하기 시작하면서 아침 식사 중요성이 크게 강조된다는 것이다.문제는 바쁜 출근 시간 때문에 간단하고 자극적인 음식으로 아침을 해결하는 사람들이 많
잠 부족한 날 "이것" 안하면 사망위험이 크게 높아지는 이유 밝혀졌습니다. 많은 사람들이 바쁜 일상 때문에 잠을 줄이는 걸 당연하게 생각하는 경우가 많다. 특히 야근과 스마트폰 사용, 늦은 취침 습관이 이어지면서 만성 수면 부족 상태로 지내는 사람들이 정말 많다는 것이다.문제는 수면 부족이 단순히 피곤한 정도에서 끝나는 게 아니라 몸 전체 건강과 연결될 수 있다는 이야기가 계속 나오고 있다는 점이다. 최근에는 수면 부족이 혈압과
잠잘 때 "이런 습관" 있다면 인슐린 기능 망가지게 하는 최악의 습관입니다. 많은 사람들이 밤에 TV를 켜놓거나 무드등, 스마트폰 불빛 정도는 크게 문제 없다고 생각하는 경우가 많다. 특히 완전히 어두우면 불안해서 작은 조명을 켜두고 자는 사람들도 꽤 많다는 것이다.그런데 최근에는 수면 중 빛 노출이 단순 숙면 방해를 넘어서 혈당과 인슐린 기능 방향에도 영향을 줄 수 있다는 이야기들이 나오고 있다. 특히 밤에 계속 밝은 환경에 노출
"입으로 들어가는건데.." 세균이 변기통만큼이나 넘친다는 '의외의 주방 도구' 많은 사람들이 주방 위생이라고 하면 싱크대나 도마, 행주부터 떠올리는 경우가 많다. 그런데 최근에는 의외로 수저와 젓가락을 보관하는 수저통이 세균 번식에 취약한 공간으로 자주 언급되고 있다는 것이다. 이유는 대부분 설거지를 마친 뒤 물기가 완전히 마르지 않은 상태에서 그대로 꽂아두기 때문이라는 이야기가 많다.특히 좁고 습한 공간에 물기까지 계속 고이면 세균
30세 이전에 "이것" 있는 사람들이 췌장암 위험 최대 5배까지 높아집니다. 과거에는 살이 찌는 문제를 단순 외모나 체형 스트레스 정도로 생각하는 사람들이 많았다. 특히 젊을 때는 “나중에 빼면 된다”는 생각으로 넘기는 경우도 많다는 것이다. 그런데 최근에는 비만이 단순 체중 문제가 아니라 몸속 염증과 호르몬 변화, 각종 질환 위험과 깊게 연결된다는 연구 이야기들이 계속 나오고 있다.특히 최근에는 30세 이전부터 비만이 시작된 경우
"대창만큼 최악입니다" 대부분 모르고 먹던 혈관건강에 최악이었던 반찬. 많은 사람들이 혈관 건강에 안 좋은 음식이라고 하면 치킨이나 햄버거 같은 자극적인 음식만 떠올리는 경우가 많다. 물론 이런 음식들도 자주 언급되지만, 실제로 전문가들은 매일 반복해서 먹는 반찬 습관이 더 중요하다고 이야기하는 경우가 많다.특히 한국 식탁에 자주 올라오는 반찬 중에도 나트륨과 지방 함량이 높은 음식들이 꽤 있다는 것이다. 그중에서도 어묵볶음과
"피부 순식간에 늙습니다" 피부과 의사도 경악했다는 피부에 '최악인 음식' 많은 사람들이 피부 노화라고 하면 자외선이나 나이만 떠올리는 경우가 많다. 물론 이런 요소들도 굉장히 중요하다. 그런데 최근에는 전문가들 사이에서 피부 상태는 결국 생활 습관과 식습관 영향을 크게 받는다는 이야기가 자주 나온다.특히 잠 부족과 스트레스, 음주와 가공식품 섭취는 피부 노화 방향에서 반복적으로 언급되는 요소들이다. 그중에서도 튀김과 가공육, 술
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