"밥상" 이것으로 절대 닦지 마세요, '식중독' 때문에 가족들 전부 입원했습니다"밥상" 물티슈로 절대 닦지 마세요, 식중독 때문에 가족들 전부 입원했습니다한 여름, 더위가 극심했던 어느 날. 평소 깔끔한 위생 습관을 자랑하던 40대 주부 A씨 가족이 전원 식중독 증세로 응급실에 실려가는 일이 벌어졌습니다.원인은 다름 아닌 ‘물티슈’로 닦은 식탁이었습니다. 냄새도 없고 편리해 보였던 물티슈 한 장이, 온 가족 건강을 위협했던 것이죠.
몸이 자꾸 차갑다면 이것 하루 1잔이면 체온 확 달라집니다몸이 자꾸 차갑다면 이것 하루 1잔이면 체온 확 달라집니다계절이 한여름이어도 손발이 차갑고, 에어컨 바람만 스쳐도 몸이 움츠러드시는 분들 많으시죠? 특히 여성분들 중에는 체온이 낮아져 면역력이 떨어지고, 소화까지 잘 안 되는 경우도 흔합니다. 이런 ‘냉증 체질’은 단순히 추위에 민감한 정도가 아니라 건강 전반에 영향을 주는 신호일 수 있습니다.몸이 자꾸 차
"매번 상해서 버렸던 깻잎" 10일 동안 신선하게 보관하는 방법"매번 상해서 버렸던 깻잎" 10일 동안 신선하게 보관하는 방법평소 요리에 자주 사용되지는 않지만, 깻잎만큼 밥상에 자주 오르는 반찬도 드물죠. 향긋하고 독특한 풍미 덕분에 고기와도 잘 어울리고, 깻잎김치나 깻잎장아찌로도 자주 등장하는 재료인데요. 하지만 깻잎은 한 번 사두면 며칠 내로 끝이 누렇게 마르거나 점점 물러져버려 매번 상해서 버리는 경우가 많습니
멸치랑 이 반찬 같이 먹으면 뼈 약한 사람도 튼튼해집니다멸치랑 이 반찬 같이 먹으면 뼈 약한 사람도 튼튼해집니다건강을 챙기기 시작하면 누구나 한 번쯤 뼈 건강을 생각하게 됩니다. 특히 나이가 들면서 골다공증이나 관절 통증 같은 문제가 늘어나고, 이에 따라 칼슘이나 비타민D 보충제를 찾는 분들이 많아지죠. 하지만 매일 식탁 위에 오르는 반찬만 잘 챙겨도 충분히 뼈 건강을 지킬 수 있다는 사실, 알고 계신가요? 그
몸안에 기름을 싹 배출시켜주는 이 ''음식'' 오래 살고 싶다면 꼭 드세요.몸안에 혈관속 기름을 싹 배출시켜주는 이 ''음식'' 오래 살고 싶다면 꼭 드세요.목차혈관 건강과 팥죽의 관계팥과 두부, 혈관 속 지방을 줄이는 최강 조합팥죽의 혈관 청소 및 콜레스테롤 개선 효과한국인 맞춤 팥죽, 두부 활용 건강 레시피심혈관 질환 예방 위한 식단과 운동법팥과 두부 먹기 좋은 생활 습관과 건강 팁건강한 혈관, 활기찬 삶을 위한 작은 시작1.
"의사들 수술 전 절대 말하지 않습니다" 백내장 수술 이것 조심하세요“백내장 수술, 생각보다 간단한 수술 아닙니다”많은 사람들이 백내장 수술을 단순히 ‘렌즈 교체’ 정도로 가볍게 생각합니다.실제로 의사들도 “5분이면 끝납니다”, “간단한 수술이에요”라고 말하지만, 막상 수술받는 입장에서는 생각보다 다른 결과를 겪는 경우가 많습니다.수술 자체보다도 수술 후 회복 과정, 생활 습관 변화 등이 훨씬 더 중요하다는 걸 수술하고 나
"이 증상"이 보인다면 99% 백내장입니다, 병원 뛰어가세요흐릿한 시야, 그냥 나이 탓하셨나요?“안경을 써도 글자가 겹쳐 보여요.” “햇빛만 보면 눈이 너무 부셔서 눈을 못 뜨겠어요.” 이런 말, 50대 이상이라면 한 번쯤 해보셨을 겁니다.그런데 단순 노안이 아니라 백내장의 초기 증상일 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 많은 분들이 백내장을 심각한 병으로 여기지 않지만, 제때 치료하지 않으면 실명까지도 이어질 수
엄마가 "이것 하는 시간이 길면" 아이가 심각한 복부비만 생깁니다.엄마가 일주일에 53시간 이상 일하면, 그 집 아이의 복부비만 위험이 2배 이상 높아진다는 연구 결과가 실제로 나왔다. 단순히 “엄마가 바빠서 밥을 잘 안 챙겨줘서”라는 얘기가 아니다. 여기서 말하는 53시간은 단순 육체적 노동의 문제보다 가정 내 관리 부재가 시작되는 임계점으로 볼 수 있다. 부모 특히 엄마가 장시간 집을 비우거나 육아에 쓸 에너지가 떨어
영양사들은 영양제 안사고 매일 ''이걸'' 먹습니다, 건강에 5배 좋습니다.영양사들은 영양제 안사고 매일 ''이걸'' 먹습니다, 건강에 5배 좋습니다.목차영양제 대신 식탁에서 건강 챙기는 비결시금치와 계란, 환상의 영양 콤비한국인 입맛에 꼭 맞는 시금치+계란 실전 레시피시금치+계란의 건강 작용과 시너지 효과영양성분 비교 및 섭취 팁운동과 함께하는 한국인 맞춤 건강관리일상 속 작지만 강력한 습관의 힘1. 영양제 대신 식탁에서 건강
이 ''동작''을 하루에 10초만 해보세요, 뇌졸중을 예방하는 방법입니다.이 ''동작''을 하루에 10초만 해보세요, 뇌졸중을 예방하는 방법입니다.목차손끝에서 시작하는 스트레스 해소법손가락 마디 자극의 과학과 전통10초 동작, 한국인 일상에 맞는 실천법스트레스 관리, 두뇌·몸 건강까지 연결식단·운동법 등 총체적 힐링 루틴바쁜 현대인의 손가락 건강 플랜손끝 습관이 바꾸는 스트레스 프리 라이프1. 손끝에서 시작하는 스트레스 해소법현
만약 딸이 "유독 키가 크다면" 당장 병원 가봐야하는 이유아이 키가 또래보다 눈에 띄게 클 때 대부분의 부모들은 뿌듯해한다. 하지만 그 키가 너무 빠르게 자라고 있다면 단순한 성장 호르몬의 결과가 아니라 ‘성조숙증’의 신호일 수 있다는 걸 알아야 한다. 성조숙증은 말 그대로 ‘성장이 빠르게 시작되는 질환’이다. 일반적으로 여아는 만 8세 이전, 남아는 만 9세 이전에 2차 성징이 나타나면 성조숙증으로 진단할 수
신혼생활을 "이곳에서 시작하면" 아이가 당뇨 걸릴 확률 높아집니다.농촌은 대개 공기도 맑고, 자연환경도 풍부하다는 인식이 강하다. 그래서 많은 사람들이 도시에 비해 건강 지표가 좋을 거라고 기대한다. 하지만 최근 국내외 여러 연구에서 놀라운 결과가 나왔다. 바로 생후 첫 5년간 농촌에서 자란 아이들이 성인이 된 이후 당뇨병에 걸릴 위험이 도시 출신보다 80% 가까이 높다는 거다.직관적으로는 이해되지 않을 수 있지만, 여기
단백질보다 3배 좋은 이 ''음식'' 밥상에 꼭 올리세요, 계란보다 좋습니다.단백질보다 3배 좋은 이 ''음식'' 밥상에 꼭 올리세요, 계란보다 좋습니다.목차단백질이 전부가 아니다? 김과 황태의 놀라운 영양학황태, 단백질 함량의 신세계김, 작아도 강한 바다의 슈퍼푸드한국인 입맛에 딱 맞는 밥상 활용법근육량·건강 관리에 효과적인 식단 짜기현대인에게 추천하는 운동법과 생활습관작은 변화를 만드는 한국형 웰빙 밥상 비결1. 단백질이 전부가
중국집에서 이 ''음식'' 절대 먹지마세요, 사장님도 안 먹는 부작용 음식입니다.중국집에서 이 ''음식'' 절대 먹지마세요, 사장님도 안 먹는 부작용 음식입니다.목차중국집 기본 반찬, 양파와 춘장의 정체춘장과 양파 – 건강에 미치는 영향왜 사장님도 꺼리는가? 부작용과 주의점춘장의 성분과 깜짝 놀랄 중독성한국인 일상에 맞는 건강한 중식집 식단 팁몸에 부담 없는 대체 반찬과 섭취 방법더 현명한 식사 습관으로 건강을 지키는 법1. 중국집 기
냉장고에 "3일 이상 보관한 이 채소" 멀쩡한 줄 알고 먹었다가 장염 걸렸습니다냉장고에 "3일 이상 보관한 이 채소" 멀쩡한 줄 알고 먹었다가 장염 걸렸습니다식사 준비를 하다 보면 냉장고 속 남은 채소를 꺼내어 다시 활용하는 일이 많습니다. 냉장고에 넣어두면 안전할 거라는 생각에 별 의심 없이 사용하지만, 사실 그렇지 않습니다. 겉보기엔 멀쩡해 보여도 내부에서는 세균이 증식하고 있을 수 있고, 특히 날 것으로 섭취하거나 가볍게 익혀
50대 이후 관절 계속 아프다면 이습관 먼저 바꿔보세요50대 이후 관절 계속 아프다면 이습관 먼저 바꿔보세요나이가 들면서 점점 무릎이 뻣뻣해지고, 아침에 일어날 때마다 손가락이 굳은 느낌이 든다면 관절 건강을 한번쯤은 의심해봐야 합니다. 특히 50대 이후부터는 무리한 운동보다 식습관과 생활 습관이 관절 통증에 더 큰 영향을 미치곤 합니다. 통증이 계속되는데도 특별한 질환이 발견되지 않는 경우, 일상 속에서 반
"몸살 기운 느껴질 때" 이 습관만 바꾸면 약 없어도 싹 낫습니다"몸살 기운 느껴질 때" 이 습관만 바꾸면 약 없어도 싹 낫습니다가벼운 몸살 기운이 찾아올 때, 많은 분들이 먼저 약부터 찾으십니다. 두통, 오한, 근육통 등 몸 전체가 무거워지는 증상이 느껴질 때면 일상생활을 이어가기도 힘들죠. 하지만 몸살은 때로는 약보다도 일상의 습관과 식사 관리만으로 회복을 앞당길 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 특히 음식 섭취 습
"이 음식" 한입이면 혈관 뻥 뚫어주고 혈압이 달라집니다"이 음식" 한입이면 혈관 뻥 뚫어주고 혈압이 달라집니다 혈압이란 혈액이 혈관을 흐르며 생기는 압력으로, 우리가 살아가는 데 있어 반드시 필요한 생리 작용입니다. 그러나 이 압력이 지나치게 높아지면 심장과 혈관에 부담을 주고, 장기적으로는 심혈관 질환의 주요 원인이 됩니다. 그래서 고혈압을 진단받으면 가장 먼저 식단부터 바꾸라는 이야기를 듣게 됩니다.그런데
커피 마셔도 "졸음 안 깬다면" 몸 상태가 매우 심각한겁니다.보통 점심 이후 졸음이 쏟아질 때 커피 한 잔은 일종의 구원투수처럼 느껴진다. 그런데 문제는 커피를 마셔도 전혀 각성 효과를 못 느끼거나, 오히려 더 피곤하고 나른해진다는 사람이 꽤 많다는 점이다. 이건 단순한 수면 부족이나 피로누적만으로 설명되지 않는다. 오히려 몸속에 어떤 특정한 물질이 축적돼 있거나, 신진대사가 비정상적으로 작동하고 있다는 신호일 수
하루에 딱 10분만 ''이걸'' 해보세요, 평생 암에 걸릴 위험 없습니다.하루에 딱 10분만 ''이걸'' 해보세요, 평생 암에 걸릴 위험 없습니다.목차암 예방, 일상으로 실천하는 최적의 해답교감신경 자극 운동의 과학적 효과하루 10분, 한국인에게 맞는 고강도 운동 루틴생활 속에서 자연스럽게 실천하는 방법교감신경 균형을 위한 식단과 한국형 운동법꾸준함이 만드는 몸의 변화와 건강 습관활력 있는 내일을 여는 10분의 기적1. 암 예방
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50대 이후 관절 계속 아프다면 이습관 먼저 바꿔보세요 50대 이후 관절 계속 아프다면 이습관 먼저 바꿔보세요나이가 들면서 점점 무릎이 뻣뻣해지고, 아침에 일어날 때마다 손가락이 굳은 느낌이 든다면 관절 건강을 한번쯤은 의심해봐야 합니다. 특히 50대 이후부터는 무리한 운동보다 식습관과 생활 습관이 관절 통증에 더 큰 영향을 미치곤 합니다. 통증이 계속되는데도 특별한 질환이 발견되지 않는 경우, 일상 속에서 반
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