‘피지컬:100’ 강소연, 바다에서 과감하게…여전한 건강 몸매푸르른 바다와 금빛 모래 위, 늦은 오후의 햇살이 강소연의 미소를 더욱 눈부시게 한다. 짙푸른 하늘 아래 건강한 피부와 또렷한 이목구비, 그리고 자연스럽게 묶은 머리카락이 자유로운 에너지를 더한다. 브라운 컬러의 비키니와 여유롭게 걸친 반소매 저지, 그리고 거울처럼 반짝이는 선글라스까지 강소연의 여름날은 그 자체로 활력이 가득하다. 해변을 산책하며 커피
바나나, "이 시간"에 먹으면 혈당이 더 위험해집니다아침 공복에 바나나 한 개, 든든하고 건강한 하루의 시작 같죠? 하지만 바나나는 먹는 시간대에 따라 혈당에 큰 영향을 줄 수 있는 과일입니다. 특히 중장년기 혈당 관리가 필요한 분이라면, 잘못된 타이밍에 먹는 바나나는 오히려 혈당 급상승의 원인이 될 수 있습니다. GI 수치가 낮다고 무조건 좋은 건 아닙니다 바나나는 대표적인 중 GI 식품(GI 약 51
노후가 평안한 사람들의 공통 습관 4가지노후는 어느 날 갑자기 찾아오지 않는다. 평소의 태도와 습관이 쌓여 만들어지는 결과물이다. 어떤 사람은 나이 들어도 경제적으로 안정되고, 인간관계도 평화롭다. 그들은 거창한 비법보다, 작은 생활 습관 하나부터 다르다. 1. 돈보다 건강을 먼저 챙긴다 나이 들수록 돈보다 중요한 게 건강이라는 걸 안다. 무리해서 일하지 않고, 아플 일을 미리 막는 데 돈을
매일 마시는 ‘이 커피 습관’이 혈압을 끌어올립니다!하루의 시작을 커피로 여는 분들 많습니다. 적당한 카페인은 집중력과 활력을 주지만, 문제는 ‘습관’입니다. 커피 자체보다 어떻게, 언제, 무엇과 함께 마시느냐가 건강에 훨씬 더 큰 영향을 미칩니다. 특히 혈압이 높다면 이 커피 습관은 지금 바로 바꿔야 합니다. 공복에 마시는 진한 커피, 혈압 자극의 시작입니다 아침에 일어나자마자 마시는 진한 블랙커피는
애가 둘이나 있는데 "아직도 20대 같다는" 40대 장연란 비키니 패션 룩46세 장영란, 모노키니 화제…‘완벽한 바디라인’과 관리 비결 장영란, 나이가 무색한 모노키니 몸매로 화제 방송인 장영란이 최근 공개한 모노키니 수영복 화보가 온라인을 뜨겁게 달구고 있습니다. 바다를 배경으로 한 SNS 사진 속에서 장영란은 46세라는 나이가 믿기지 않을 만큼 날씬하고 탄탄한 바디라인을 자랑했습니다. 블랙 컷아웃 스타일의 모노키니는 한층 세
‘이 청소기 필터’ 방치하면 폐에 미세먼지 쌓입니다!매일 청소는 열심히 하는데도, 자꾸만 기침이 나고 목이 칼칼하다면 원인을 다시 살펴봐야 합니다. 특히 눈에 잘 보이지 않아 방치하기 쉬운 이곳, '청소기 필터'가 문제일 수 있습니다. 겉은 깨끗해 보여도 내부에는 이미 미세먼지가 가득 쌓여 있을 수 있습니다. 지금 당장 점검해야 할 이유가 분명합니다. 헤파(HEPA) 필터, 교체 주기 놓치면 ‘역효과’입
"두통 유발"하는 음식 3가지, 의사들이 진료실에서 자주 만납니다날씨 때문일까요? 피곤해서일까요? 하지만 의외로 ‘이 음식’ 때문에 두통이 계속되는 경우가 많습니다. 병원을 찾는 두통 환자들 가운데 식습관이 원인인 경우도 상당합니다. 특히 특정 성분에 민감한 사람은 음식 하나로도 편두통이 유발될 수 있습니다. 의사들이 진료실에서 자주 언급하는 두통 유발 음식, 지금 확인해보세요. 1. 가공육 – 아질산나트륨이 뇌혈관
이 3가지 음식, 생으로 먹으면 바로 병원 갑니다자연식, 생식이 건강하다는 인식 때문에 어떤 식재료든 날로 먹어야 좋다고 생각하시는 분 많으시죠? 하지만 생으로 먹으면 위험한 식재료도 분명히 존재합니다.오늘은 익히지 않고 먹으면 중독·질병 위험이 큰 대표 식재료 3가지를 소개합니다. 1. 팽이버섯 국이나 볶음에 자주 들어가는 팽이버섯, 날로 먹으면 안전하지 않습니다. 팽이버섯에는 히드라진 계열의 발
"이렇게 하면" 비타민 다 날아갑니다! 채소 보관할 때 피해야 할 3가지건강을 위해 샀던 채소, 보관법 잘못이면 오히려 ‘영양 0’이 됩니다. 신선하게 보관한다고 냉장고에 넣었는데, 오히려 비타민이 급격히 파괴되는 경우도 많습니다. 특히 수분 많은 채소일수록 잘못된 보관법에 취약합니다. 채소의 영양을 제대로 지키고 싶다면 반드시 피해야 할 습관이 있습니다. 물에 씻어서 보관하면 안 됩니다 채소를 미리 씻어서 보관하면 표면에
“행주보다 더 더럽습니다” 이 물건 지금 당장 버리세요깨끗해 보여도 세균투성이일 수 있습니다. 매일 쓰는 물건일수록 더 자주, 꼼꼼히 관리해야 합니다. 그런데도 대부분의 가정에서 ‘이 물건’은 한 번도 세척하거나 교체하지 않은 채 그대로 사용되고 있습니다. 겉으론 멀쩡해 보여도 실험 결과는 충격적이었습니다. 지금 당신 집에도 분명히 있습니다. 수세미, 사실상 세균 온상입니다 싱크대 수세미는 매일 물과 음식
딱 지금, 8월 지나기 전에 "이 음식" 드세요! 몸속 열기 다 내려줍니다폭염에 지친 요즘, 입맛도 떨어지고 몸도 무겁지 않으신가요? 무더운 8월에는 체온 조절과 수분 보충이 건강의 핵심입니다. 이 시기에는 제철 음식을 잘 챙겨 먹는 것만으로도 체내 열을 낮추고 몸의 컨디션을 끌어올릴 수 있습니다. 지금 아니면 먹기 어려운 8월 제철 식재료들을 소개합니다. 덥고 지친 몸에 자연이 준 최고의 선물입니다. 수박 – 천연 수분 보충제
의사들은 아침 밥으로 "이것" 절대 안 먹습니다. 혈당 폭탄 조심하세요매일 먹던 아침 식사, 건강에 독이 될 수 있습니다 건강을 위해 아침 식사를 챙긴다고는 하지만, 무심코 고른 메뉴가 오히려 몸에 치명적인 영향을 줄 수 있습니다. 특히 의사들조차 “절대 먹지 않는다”고 말한 음식이 있습니다. 간편하다는 이유로 자주 먹던 그 메뉴, 이제는 다시 생각해볼 때입니다. 달콤한 시리얼은 혈당 폭탄입니다 시중에 판매되는 대부분의 시리
식용유 "이 색깔 보이면” 절대 다시 쓰지 마세요! 암 덩어리나 마찬가지입니다튀김 한 번 하고 남은 기름, 다시 쓰시나요? 아깝다고 보관해두고 몇 번이고 재사용하는 식용유, 사실 건강에 큰 위험이 될 수 있습니다. 특히 색이 진해진 기름은 이미 여러 번 산화가 진행됐을 가능성이 높습니다. 잘못된 기름 재사용은 암덩어리라 불릴 정도로 치명적일 수 있습니다. 색이 짙어졌다면 발암물질 가능성 높습니다 식용유는 가열을 반복할수록 색이 짙어
노후에 갑자기 가난해지는 '4가지 단계'은퇴 후엔 평온하고 여유로운 삶을 기대한다. 하지만 아무 준비 없이 맞는 노후는 생각보다 빠르게 가난으로 이어진다. 눈치채지 못한 채 시작되는 그 단계들을 미리 알아두는 것이 중요하다. 1. 수입이 끊겼는데도 지출은 예전과 같다 은퇴 이후에도 소비 습관이 변하지 않으면 문제가 시작된다. 수입은 줄었는데 지출은 그대로라면, 저축은 급속도로 줄어든다. 특
남보라, "이렇게 먹고" 체질 바꿨다... 살 안 찌는 체질 만든 비결“이젠 먹어도 살이 잘 안 쪄요” 배우 남보라가 체질이 달라졌다고 고백했습니다. 작년 10월 결혼한 배우 남보라는 다이어트를 하되, 체질 개선을 중요하게 생각했다고 하는데요. 오늘은 남보라가 직접 밝혔던 체질 개선 다이어트 핵심 식단을 소개합니다. 무작정 안 먹는 다이어트는 오히려 독 남보라는 과거 체중 증감이 심한 편이었다고 밝혔습니다. 그러다 자신에
멸치 볶음에 "이것" 넣으면 칼슘 흡수율 반토막 납니다!멸치볶음, 매일 먹지만 놓치고 있는 건강 함정이 있습니다 칼슘이 풍부한 멸치는 골다공증 예방에 좋은 식재료로 알려져 있습니다. 특히 반찬으로 자주 먹는 멸치볶음은 부담 없이 즐기기 좋아 중장년층에게 인기가 높습니다. 하지만 볶을 때 자칫 잘못된 재료를 함께 넣으면, 멸치 속 칼슘 흡수율이 절반으로 뚝 떨어질 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? ‘설탕 과다
나이 먹을수록 '집에 있는 시간'을 줄여야 하는 이유나이가 들수록 바깥나들이가 귀찮고, 집이 가장 편하다는 말이 익숙해진다. 그러나 편하다고 해서 모든 시간을 집 안에만 머무는 건 오히려 위험하다. 익숙함에 안주하는 순간, 몸과 마음이 동시에 무뎌지기 때문이다. 실제로 집에 오래 머무는 습관은 삶의 활력을 서서히 앗아간다. 1. 외부 자극이 뇌를 젊게 만든다 밖으로 나가면 어쩔 수 없이 다양한 자극을 받
콩나물 머리 떼지 말고 '이렇게' 드세요! 영양사들은 다 이렇게 합니다콩나물 머리, 떼야 하나요 말아야 하나요? 콩나물 무침이나 국을 만들 때 콩나물 머리를 일일이 떼어내는 분들이 있습니다. 이유는 비리다거나 보기 싫다는 인식 때문인데요. 하지만 실제로 영양학자들은 ‘콩나물 머리’에 대해 전혀 다른 이야기를 합니다. 영양소, 조리 효율, 건강까지 고려할 때 콩나물 머리를 어떻게 다루는 게 맞을까요? 콩나물 머리에는 ‘레시
BTS 정국의 월클 다이어트 비결? 컴백 전 무조건 "이것"한다바쁜 나날을 보내고 있는 BTS 정국,그가 간헐적 단식으로 체중 관리를 한다는 사실은 유명하죠. 정국은 유튜브 채널 에서 슈가와의 대화 중“20시간 공복, 4시간 식사로 간헐적 단식을 하고 있다”고 밝혀팬들의 관심을 모은바 있습니다. “이론은 빠삭하게 공부했고,하지만 강박처럼 하지는 않는다”고 말하자 슈가도 “하루에 한두끼만 먹는
매일 사용하는 ‘이 주방 도구’가 간암 위험을 높입니다! 주의하세요매일 쓰는 주방 도구 하나가 간 건강을 위협하고 있다는 사실, 알고 계셨습니까? 특별히 기름진 음식을 즐기지 않아도, 술을 자주 마시지 않아도 간암 위험이 높아질 수 있습니다. 이유는 바로 조리할 때 반복적으로 사용하는 이 주방 도구 때문입니다. 눈에 잘 띄지 않지만, 간암과 밀접한 관련이 있는 위험 요소입니다. 문제는 ‘긁힌 코팅 프라이팬’입니다 일반적으
‘피지컬:100’ 강소연, 바다에서 과감하게…여전한 건강 몸매 푸르른 바다와 금빛 모래 위, 늦은 오후의 햇살이 강소연의 미소를 더욱 눈부시게 한다. 짙푸른 하늘 아래 건강한 피부와 또렷한 이목구비, 그리고 자연스럽게 묶은 머리카락이 자유로운 에너지를 더한다. 브라운 컬러의 비키니와 여유롭게 걸친 반소매 저지, 그리고 거울처럼 반짝이는 선글라스까지 강소연의 여름날은 그 자체로 활력이 가득하다. 해변을 산책하며 커피
바나나, "이 시간"에 먹으면 혈당이 더 위험해집니다 아침 공복에 바나나 한 개, 든든하고 건강한 하루의 시작 같죠? 하지만 바나나는 먹는 시간대에 따라 혈당에 큰 영향을 줄 수 있는 과일입니다. 특히 중장년기 혈당 관리가 필요한 분이라면, 잘못된 타이밍에 먹는 바나나는 오히려 혈당 급상승의 원인이 될 수 있습니다. GI 수치가 낮다고 무조건 좋은 건 아닙니다 바나나는 대표적인 중 GI 식품(GI 약 51
노후가 평안한 사람들의 공통 습관 4가지 노후는 어느 날 갑자기 찾아오지 않는다. 평소의 태도와 습관이 쌓여 만들어지는 결과물이다. 어떤 사람은 나이 들어도 경제적으로 안정되고, 인간관계도 평화롭다. 그들은 거창한 비법보다, 작은 생활 습관 하나부터 다르다. 1. 돈보다 건강을 먼저 챙긴다 나이 들수록 돈보다 중요한 게 건강이라는 걸 안다. 무리해서 일하지 않고, 아플 일을 미리 막는 데 돈을
매일 마시는 ‘이 커피 습관’이 혈압을 끌어올립니다! 하루의 시작을 커피로 여는 분들 많습니다. 적당한 카페인은 집중력과 활력을 주지만, 문제는 ‘습관’입니다. 커피 자체보다 어떻게, 언제, 무엇과 함께 마시느냐가 건강에 훨씬 더 큰 영향을 미칩니다. 특히 혈압이 높다면 이 커피 습관은 지금 바로 바꿔야 합니다. 공복에 마시는 진한 커피, 혈압 자극의 시작입니다 아침에 일어나자마자 마시는 진한 블랙커피는
애가 둘이나 있는데 "아직도 20대 같다는" 40대 장연란 비키니 패션 룩 46세 장영란, 모노키니 화제…‘완벽한 바디라인’과 관리 비결 장영란, 나이가 무색한 모노키니 몸매로 화제 방송인 장영란이 최근 공개한 모노키니 수영복 화보가 온라인을 뜨겁게 달구고 있습니다. 바다를 배경으로 한 SNS 사진 속에서 장영란은 46세라는 나이가 믿기지 않을 만큼 날씬하고 탄탄한 바디라인을 자랑했습니다. 블랙 컷아웃 스타일의 모노키니는 한층 세
‘이 청소기 필터’ 방치하면 폐에 미세먼지 쌓입니다! 매일 청소는 열심히 하는데도, 자꾸만 기침이 나고 목이 칼칼하다면 원인을 다시 살펴봐야 합니다. 특히 눈에 잘 보이지 않아 방치하기 쉬운 이곳, '청소기 필터'가 문제일 수 있습니다. 겉은 깨끗해 보여도 내부에는 이미 미세먼지가 가득 쌓여 있을 수 있습니다. 지금 당장 점검해야 할 이유가 분명합니다. 헤파(HEPA) 필터, 교체 주기 놓치면 ‘역효과’입
"두통 유발"하는 음식 3가지, 의사들이 진료실에서 자주 만납니다 날씨 때문일까요? 피곤해서일까요? 하지만 의외로 ‘이 음식’ 때문에 두통이 계속되는 경우가 많습니다. 병원을 찾는 두통 환자들 가운데 식습관이 원인인 경우도 상당합니다. 특히 특정 성분에 민감한 사람은 음식 하나로도 편두통이 유발될 수 있습니다. 의사들이 진료실에서 자주 언급하는 두통 유발 음식, 지금 확인해보세요. 1. 가공육 – 아질산나트륨이 뇌혈관
이 3가지 음식, 생으로 먹으면 바로 병원 갑니다 자연식, 생식이 건강하다는 인식 때문에 어떤 식재료든 날로 먹어야 좋다고 생각하시는 분 많으시죠? 하지만 생으로 먹으면 위험한 식재료도 분명히 존재합니다.오늘은 익히지 않고 먹으면 중독·질병 위험이 큰 대표 식재료 3가지를 소개합니다. 1. 팽이버섯 국이나 볶음에 자주 들어가는 팽이버섯, 날로 먹으면 안전하지 않습니다. 팽이버섯에는 히드라진 계열의 발
"이렇게 하면" 비타민 다 날아갑니다! 채소 보관할 때 피해야 할 3가지 건강을 위해 샀던 채소, 보관법 잘못이면 오히려 ‘영양 0’이 됩니다. 신선하게 보관한다고 냉장고에 넣었는데, 오히려 비타민이 급격히 파괴되는 경우도 많습니다. 특히 수분 많은 채소일수록 잘못된 보관법에 취약합니다. 채소의 영양을 제대로 지키고 싶다면 반드시 피해야 할 습관이 있습니다. 물에 씻어서 보관하면 안 됩니다 채소를 미리 씻어서 보관하면 표면에
“행주보다 더 더럽습니다” 이 물건 지금 당장 버리세요 깨끗해 보여도 세균투성이일 수 있습니다. 매일 쓰는 물건일수록 더 자주, 꼼꼼히 관리해야 합니다. 그런데도 대부분의 가정에서 ‘이 물건’은 한 번도 세척하거나 교체하지 않은 채 그대로 사용되고 있습니다. 겉으론 멀쩡해 보여도 실험 결과는 충격적이었습니다. 지금 당신 집에도 분명히 있습니다. 수세미, 사실상 세균 온상입니다 싱크대 수세미는 매일 물과 음식
딱 지금, 8월 지나기 전에 "이 음식" 드세요! 몸속 열기 다 내려줍니다 폭염에 지친 요즘, 입맛도 떨어지고 몸도 무겁지 않으신가요? 무더운 8월에는 체온 조절과 수분 보충이 건강의 핵심입니다. 이 시기에는 제철 음식을 잘 챙겨 먹는 것만으로도 체내 열을 낮추고 몸의 컨디션을 끌어올릴 수 있습니다. 지금 아니면 먹기 어려운 8월 제철 식재료들을 소개합니다. 덥고 지친 몸에 자연이 준 최고의 선물입니다. 수박 – 천연 수분 보충제
의사들은 아침 밥으로 "이것" 절대 안 먹습니다. 혈당 폭탄 조심하세요 매일 먹던 아침 식사, 건강에 독이 될 수 있습니다 건강을 위해 아침 식사를 챙긴다고는 하지만, 무심코 고른 메뉴가 오히려 몸에 치명적인 영향을 줄 수 있습니다. 특히 의사들조차 “절대 먹지 않는다”고 말한 음식이 있습니다. 간편하다는 이유로 자주 먹던 그 메뉴, 이제는 다시 생각해볼 때입니다. 달콤한 시리얼은 혈당 폭탄입니다 시중에 판매되는 대부분의 시리
식용유 "이 색깔 보이면” 절대 다시 쓰지 마세요! 암 덩어리나 마찬가지입니다 튀김 한 번 하고 남은 기름, 다시 쓰시나요? 아깝다고 보관해두고 몇 번이고 재사용하는 식용유, 사실 건강에 큰 위험이 될 수 있습니다. 특히 색이 진해진 기름은 이미 여러 번 산화가 진행됐을 가능성이 높습니다. 잘못된 기름 재사용은 암덩어리라 불릴 정도로 치명적일 수 있습니다. 색이 짙어졌다면 발암물질 가능성 높습니다 식용유는 가열을 반복할수록 색이 짙어
노후에 갑자기 가난해지는 '4가지 단계' 은퇴 후엔 평온하고 여유로운 삶을 기대한다. 하지만 아무 준비 없이 맞는 노후는 생각보다 빠르게 가난으로 이어진다. 눈치채지 못한 채 시작되는 그 단계들을 미리 알아두는 것이 중요하다. 1. 수입이 끊겼는데도 지출은 예전과 같다 은퇴 이후에도 소비 습관이 변하지 않으면 문제가 시작된다. 수입은 줄었는데 지출은 그대로라면, 저축은 급속도로 줄어든다. 특
남보라, "이렇게 먹고" 체질 바꿨다... 살 안 찌는 체질 만든 비결 “이젠 먹어도 살이 잘 안 쪄요” 배우 남보라가 체질이 달라졌다고 고백했습니다. 작년 10월 결혼한 배우 남보라는 다이어트를 하되, 체질 개선을 중요하게 생각했다고 하는데요. 오늘은 남보라가 직접 밝혔던 체질 개선 다이어트 핵심 식단을 소개합니다. 무작정 안 먹는 다이어트는 오히려 독 남보라는 과거 체중 증감이 심한 편이었다고 밝혔습니다. 그러다 자신에
멸치 볶음에 "이것" 넣으면 칼슘 흡수율 반토막 납니다! 멸치볶음, 매일 먹지만 놓치고 있는 건강 함정이 있습니다 칼슘이 풍부한 멸치는 골다공증 예방에 좋은 식재료로 알려져 있습니다. 특히 반찬으로 자주 먹는 멸치볶음은 부담 없이 즐기기 좋아 중장년층에게 인기가 높습니다. 하지만 볶을 때 자칫 잘못된 재료를 함께 넣으면, 멸치 속 칼슘 흡수율이 절반으로 뚝 떨어질 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? ‘설탕 과다
나이 먹을수록 '집에 있는 시간'을 줄여야 하는 이유 나이가 들수록 바깥나들이가 귀찮고, 집이 가장 편하다는 말이 익숙해진다. 그러나 편하다고 해서 모든 시간을 집 안에만 머무는 건 오히려 위험하다. 익숙함에 안주하는 순간, 몸과 마음이 동시에 무뎌지기 때문이다. 실제로 집에 오래 머무는 습관은 삶의 활력을 서서히 앗아간다. 1. 외부 자극이 뇌를 젊게 만든다 밖으로 나가면 어쩔 수 없이 다양한 자극을 받
콩나물 머리 떼지 말고 '이렇게' 드세요! 영양사들은 다 이렇게 합니다 콩나물 머리, 떼야 하나요 말아야 하나요? 콩나물 무침이나 국을 만들 때 콩나물 머리를 일일이 떼어내는 분들이 있습니다. 이유는 비리다거나 보기 싫다는 인식 때문인데요. 하지만 실제로 영양학자들은 ‘콩나물 머리’에 대해 전혀 다른 이야기를 합니다. 영양소, 조리 효율, 건강까지 고려할 때 콩나물 머리를 어떻게 다루는 게 맞을까요? 콩나물 머리에는 ‘레시
BTS 정국의 월클 다이어트 비결? 컴백 전 무조건 "이것"한다 바쁜 나날을 보내고 있는 BTS 정국,그가 간헐적 단식으로 체중 관리를 한다는 사실은 유명하죠. 정국은 유튜브 채널 에서 슈가와의 대화 중“20시간 공복, 4시간 식사로 간헐적 단식을 하고 있다”고 밝혀팬들의 관심을 모은바 있습니다. “이론은 빠삭하게 공부했고,하지만 강박처럼 하지는 않는다”고 말하자 슈가도 “하루에 한두끼만 먹는
매일 사용하는 ‘이 주방 도구’가 간암 위험을 높입니다! 주의하세요 매일 쓰는 주방 도구 하나가 간 건강을 위협하고 있다는 사실, 알고 계셨습니까? 특별히 기름진 음식을 즐기지 않아도, 술을 자주 마시지 않아도 간암 위험이 높아질 수 있습니다. 이유는 바로 조리할 때 반복적으로 사용하는 이 주방 도구 때문입니다. 눈에 잘 띄지 않지만, 간암과 밀접한 관련이 있는 위험 요소입니다. 문제는 ‘긁힌 코팅 프라이팬’입니다 일반적으
댓글 많은 뉴스