“나이 들수록 이렇게 해야 합니다”… 정조의 생활에서 찾은 의외의 건강 습관조선의 왕이라고 하면 흔히 느긋하게 생활했을 것이라고 생각하기 쉽습니다. 하지만 정조의 기록을 살펴보면 그가 규칙적인 일과와 시간을 매우 중요하게 여겼다는 점을 엿볼 수 있습니다. 중요한 건 ‘몇 시에 자느냐’보다 '규칙적으로 자는 것' 정조의 생활에서 현대인이 참고할 만한 점은 무엇일까요? 바로 일정한 생활 리듬입니다. 우리 몸에는 수면과 각성, 체
"입버릇처럼 말했다.." 김형석 교수가 꼽은 백 살까지 흔들리지 않는 습관 1위올해 100세를 훌쩍 넘긴 김형석 교수는 지금도 강연하고 글을 씁니다. 사람들이 비결을 물을 때마다 그는 입버릇처럼 몇 가지 습관을 이야기해 왔습니다. 김형석 교수는 『남아 있는 시간을 위하여』에서 늙는 것은 몸이 아니라 생활이 무너지는 것이라고 말합니다. 오늘은 그가 꼽아온, 백 살까지 흔들리지 않는 습관을 3위부터 1위까지 알려드립니다. 3위. 매일 같
"용돈 벌려고 나온 게 아닙니다.." 70대가 일자리에 매달리는 진짜 이유이른 아침에 일터로 나서는 70대를 보면 형편이 어려워서라고 짐작하기 쉽습니다. 그런데 정작 본인들에게 물어보면 돈이 전부는 아니라는 대답이 많습니다.일을 놓지 않는 이유는 생각보다 단순하지 않았습니다. 자주 언급되는 세 가지를 정리했습니다. 하루의 리듬이 무너지지 않기 위해서 일어날 시간과 나갈 곳이 있다는 것만으로 하루가 정리됩니다. 반대로 갈 곳이
"가족도 돈도 아니다.." 혼자서도 단단한 노후를 만드는 것 1위자녀나 막대한 재산이 노후의 행복을 완벽하게 보장해 줄 것이라는 환상에서 벗어날 때 비로소 진짜 단단한 삶이 시작된다. 나이가 들수록 주변의 조건에 휘둘리지 않고 스스로를 지켜내는 내면의 힘과 독립적인 태도가 평온한 은퇴 이후를 만드는 가장 강력한 무기다. 결국 외부의 요인에 의존하지 않고 온전히 나와의 관계를 바로 세우는 자립이야말로 가장 완벽한 노후
"오래 사는 사람들은 공통으로 '이 시간'을 꼭 지킵니다" 3위 점심, 2위 저녁, 1위는장수하는 사람들을 살펴보면 특별한 보약이나 비법보다 생활 리듬이 일정한 경우가 많다. 무엇을 먹는지도 중요하지만, 언제 먹고 언제 쉬는지를 꾸준히 지키는 습관이 몸의 균형을 만드는 데 도움이 된다. 특히 나이가 들수록 몸은 규칙적인 생활에 더 잘 반응한다. 그래서 오래 건강하게 사는 사람들은 하루의 특정 시간을 쉽게 흐트러뜨리지 않는다. 3위. 점심시간 점
조선에서 가장 장수한 왕이 즐겨먹은 식단은 바로 "이것"조선 왕들의 평균 수명은 40대 전후였습니다. 그런데 83세까지 살며 조선에서 가장 오래 산 왕이 있습니다. 그가 평생 실천했던 식습관, 무엇이 달랐을까요? 오늘은 조선에서 가장 장수한 왕 "영조"가 즐겨 먹었던 음식과 장수 비결에 대해 알아보겠습니다. 소식과 절제된 식사 영조는 과식을 경계했습니다. 수라상에 음식이 많아도 한두 숟가락씩만 맛보는 절제 습
“나이 들수록 이렇게 해야 합니다”… 정조의 생활에서 찾은 의외의 건강 습관 조선의 왕이라고 하면 흔히 느긋하게 생활했을 것이라고 생각하기 쉽습니다. 하지만 정조의 기록을 살펴보면 그가 규칙적인 일과와 시간을 매우 중요하게 여겼다는 점을 엿볼 수 있습니다. 중요한 건 ‘몇 시에 자느냐’보다 '규칙적으로 자는 것' 정조의 생활에서 현대인이 참고할 만한 점은 무엇일까요? 바로 일정한 생활 리듬입니다. 우리 몸에는 수면과 각성, 체
"입버릇처럼 말했다.." 김형석 교수가 꼽은 백 살까지 흔들리지 않는 습관 1위 올해 100세를 훌쩍 넘긴 김형석 교수는 지금도 강연하고 글을 씁니다. 사람들이 비결을 물을 때마다 그는 입버릇처럼 몇 가지 습관을 이야기해 왔습니다. 김형석 교수는 『남아 있는 시간을 위하여』에서 늙는 것은 몸이 아니라 생활이 무너지는 것이라고 말합니다. 오늘은 그가 꼽아온, 백 살까지 흔들리지 않는 습관을 3위부터 1위까지 알려드립니다. 3위. 매일 같
"용돈 벌려고 나온 게 아닙니다.." 70대가 일자리에 매달리는 진짜 이유 이른 아침에 일터로 나서는 70대를 보면 형편이 어려워서라고 짐작하기 쉽습니다. 그런데 정작 본인들에게 물어보면 돈이 전부는 아니라는 대답이 많습니다.일을 놓지 않는 이유는 생각보다 단순하지 않았습니다. 자주 언급되는 세 가지를 정리했습니다. 하루의 리듬이 무너지지 않기 위해서 일어날 시간과 나갈 곳이 있다는 것만으로 하루가 정리됩니다. 반대로 갈 곳이
"가족도 돈도 아니다.." 혼자서도 단단한 노후를 만드는 것 1위 자녀나 막대한 재산이 노후의 행복을 완벽하게 보장해 줄 것이라는 환상에서 벗어날 때 비로소 진짜 단단한 삶이 시작된다. 나이가 들수록 주변의 조건에 휘둘리지 않고 스스로를 지켜내는 내면의 힘과 독립적인 태도가 평온한 은퇴 이후를 만드는 가장 강력한 무기다. 결국 외부의 요인에 의존하지 않고 온전히 나와의 관계를 바로 세우는 자립이야말로 가장 완벽한 노후
"오래 사는 사람들은 공통으로 '이 시간'을 꼭 지킵니다" 3위 점심, 2위 저녁, 1위는 장수하는 사람들을 살펴보면 특별한 보약이나 비법보다 생활 리듬이 일정한 경우가 많다. 무엇을 먹는지도 중요하지만, 언제 먹고 언제 쉬는지를 꾸준히 지키는 습관이 몸의 균형을 만드는 데 도움이 된다. 특히 나이가 들수록 몸은 규칙적인 생활에 더 잘 반응한다. 그래서 오래 건강하게 사는 사람들은 하루의 특정 시간을 쉽게 흐트러뜨리지 않는다. 3위. 점심시간 점
조선에서 가장 장수한 왕이 즐겨먹은 식단은 바로 "이것" 조선 왕들의 평균 수명은 40대 전후였습니다. 그런데 83세까지 살며 조선에서 가장 오래 산 왕이 있습니다. 그가 평생 실천했던 식습관, 무엇이 달랐을까요? 오늘은 조선에서 가장 장수한 왕 "영조"가 즐겨 먹었던 음식과 장수 비결에 대해 알아보겠습니다. 소식과 절제된 식사 영조는 과식을 경계했습니다. 수라상에 음식이 많아도 한두 숟가락씩만 맛보는 절제 습
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