"술집도 경로당도 아니다.." 75살 넘어 최대한 가지 말아야 하는 장소 1위나이가 들수록 어디를 가느냐가 하루의 기분을 크게 좌우합니다. 몸이 힘든 곳보다 마음이 깎이는 곳이 훨씬 오래 남습니다.다녀온 뒤 며칠씩 마음이 가라앉는 자리가 있다면 한 번쯤 살펴볼 필요가 있습니다. 형편이 곧바로 드러나는 자리 밥값과 옷차림이 비교되는 모임은 즐거움보다 피로가 큽니다. 돌아오는 길이 무거웠다면 신호로 보아도 좋겠습니다. 큰돈이 오가는
"신경과 의사가 매일 챙긴다.." 뇌 안 늙게 하는 햇빛 습관햇빛 한 줌이 뇌와 기분을 함께 살립니다 실내에서만 지내다 보면 기분도 가라앉고 머리도 무거워집니다. 약보다 먼저 챙겨야 할 것은 의외로 '햇빛'입니다. 햇빛은 비타민D를 만듭니다 피부가 햇빛을 받으면 비타민D가 만들어집니다. 비타민D가 부족하면 인지기능 저하나 우울과 연관된다는 연구들이 있습니다. 실내 생활이 길어진 현대인에게 비타민D 부족은 생각보다 흔
"매일 10분 밖에 나가세요" 뇌가 깨어나는 햇빛의 힘햇빛 한 줌이 생체 리듬을 바로잡고 뇌를 깨웁니다. 하루 종일 실내에만 있으면 몸의 리듬이 흐트러지고 기분도 가라앉기 쉽습니다. 햇빛은 잠과 기분을 조절하는 가장 자연스러운 스위치입니다. 매일 잠깐의 햇빛만으로 뇌가 한결 또렷해지는 이유를 알려드립니다. 아침 햇빛이 가장 좋다 아침 햇빛은 흐트러진 생체 리듬을 바로잡아 밤에 깊은 잠을 자게 돕습니다. 잘 자
이런 사람 절대 만나지 마세요2026년부터는 내 인생 갉아먹는 에너지 도둑을 멀리 하세요 "기분을 표현하는 것은 자연스러운 일이지만 기분에 휘둘리면 내가 살고 싶지 않은 대로 살게 된다."
만나면 이상하게 기분 나쁜 사람의 특징이렇다 할 이유 없이, 그 사람만 만나고 나면 괜히 기분이 가라앉는다. 말 한마디에 상처받고, 웃는 얼굴에도 불편함이 느껴진다. 겉으론 다정하지만, 속으로는 마음을 갉아먹는 사람. 이상하게 기분이 나빠지는 데는 분명한 이유가 있다. 1. 은근히 깎아내리는 말을 한다 칭찬처럼 말하지만, 결국 나를 낮추는 말로 끝난다. “넌 그 정도면 잘한 거지” “의외로
햇빛은 정말 정신 건강에 이로울까햇빛이 사람의 정신 건강에 미치는 영향을 진지하게 들여다본 최신 연구에 시선이 쏠렸다. 햇빛을 보면 사람은 기분이 완화되지만 극적인 효과까지는 아니라는 결과에 학계가 주목했다. 런민대학교 등 중국 연구팀은 11일 조사 보고서를 내고 햇빛이 사람의 기분에 주는 영향은 긍정적이지만 유의미한 수준은 아니라고 전했다. 이번 연구 성과는 국제 학술지 생물개체군학(B
기분이 나쁠 때 먹는 "이 음식", 감정을 더 최악으로 만들어 버립니다기분이 나쁠 때 먹는 "이 음식", 감정을 더 최악으로 만들어 버립니다! 스트레스를 받을 때, 기분이 울적할 때… 우리는 맛있는 음식이 기분을 좋게 해줄 거라 기대하며 무언가를 먹게 됩니다. 하지만, 잘못된 음식 선택이 오히려 기분을 더 나쁘게 만들고, 감정 기복을 심화시킬 수도 있다면? 오늘은 기분을 더 악화시키는 음식과 그 이유, 그리고 기분을 개선하는
이번주 운동 완료이번주도 운동을 했습니다 평일에 달리기는 안 하고요! 어제와 오늘만 했네요! 워낙 더워서 무리 하지 않는게 좋을 듯해서요! 저는 건강해지려 운동 하는거니까요! 어떤 목표달성이 아니라요! 근데 또 오늘 달리기는 빨리 했네요! 그동안 달릴 때 코로 마시고 입으로 내쉬었는데요! 그렇게 하라는거 보고 입도 안 마른다고 하고 다른 걸보니 그냥 입으로 호흡 한다고!
"술집도 경로당도 아니다.." 75살 넘어 최대한 가지 말아야 하는 장소 1위 나이가 들수록 어디를 가느냐가 하루의 기분을 크게 좌우합니다. 몸이 힘든 곳보다 마음이 깎이는 곳이 훨씬 오래 남습니다.다녀온 뒤 며칠씩 마음이 가라앉는 자리가 있다면 한 번쯤 살펴볼 필요가 있습니다. 형편이 곧바로 드러나는 자리 밥값과 옷차림이 비교되는 모임은 즐거움보다 피로가 큽니다. 돌아오는 길이 무거웠다면 신호로 보아도 좋겠습니다. 큰돈이 오가는
"신경과 의사가 매일 챙긴다.." 뇌 안 늙게 하는 햇빛 습관 햇빛 한 줌이 뇌와 기분을 함께 살립니다 실내에서만 지내다 보면 기분도 가라앉고 머리도 무거워집니다. 약보다 먼저 챙겨야 할 것은 의외로 '햇빛'입니다. 햇빛은 비타민D를 만듭니다 피부가 햇빛을 받으면 비타민D가 만들어집니다. 비타민D가 부족하면 인지기능 저하나 우울과 연관된다는 연구들이 있습니다. 실내 생활이 길어진 현대인에게 비타민D 부족은 생각보다 흔
"매일 10분 밖에 나가세요" 뇌가 깨어나는 햇빛의 힘 햇빛 한 줌이 생체 리듬을 바로잡고 뇌를 깨웁니다. 하루 종일 실내에만 있으면 몸의 리듬이 흐트러지고 기분도 가라앉기 쉽습니다. 햇빛은 잠과 기분을 조절하는 가장 자연스러운 스위치입니다. 매일 잠깐의 햇빛만으로 뇌가 한결 또렷해지는 이유를 알려드립니다. 아침 햇빛이 가장 좋다 아침 햇빛은 흐트러진 생체 리듬을 바로잡아 밤에 깊은 잠을 자게 돕습니다. 잘 자
이런 사람 절대 만나지 마세요 2026년부터는 내 인생 갉아먹는 에너지 도둑을 멀리 하세요 "기분을 표현하는 것은 자연스러운 일이지만 기분에 휘둘리면 내가 살고 싶지 않은 대로 살게 된다."
“왜 초콜릿을 먹으면 기분이 좋아지고 집중력이 살아날까?” “왜 초콜릿을 먹으면 기분이 좋아지고 집중력이 살아날까?”
만나면 이상하게 기분 나쁜 사람의 특징 이렇다 할 이유 없이, 그 사람만 만나고 나면 괜히 기분이 가라앉는다. 말 한마디에 상처받고, 웃는 얼굴에도 불편함이 느껴진다. 겉으론 다정하지만, 속으로는 마음을 갉아먹는 사람. 이상하게 기분이 나빠지는 데는 분명한 이유가 있다. 1. 은근히 깎아내리는 말을 한다 칭찬처럼 말하지만, 결국 나를 낮추는 말로 끝난다. “넌 그 정도면 잘한 거지” “의외로
햇빛은 정말 정신 건강에 이로울까 햇빛이 사람의 정신 건강에 미치는 영향을 진지하게 들여다본 최신 연구에 시선이 쏠렸다. 햇빛을 보면 사람은 기분이 완화되지만 극적인 효과까지는 아니라는 결과에 학계가 주목했다. 런민대학교 등 중국 연구팀은 11일 조사 보고서를 내고 햇빛이 사람의 기분에 주는 영향은 긍정적이지만 유의미한 수준은 아니라고 전했다. 이번 연구 성과는 국제 학술지 생물개체군학(B
기분이 나쁠 때 먹는 "이 음식", 감정을 더 최악으로 만들어 버립니다 기분이 나쁠 때 먹는 "이 음식", 감정을 더 최악으로 만들어 버립니다! 스트레스를 받을 때, 기분이 울적할 때… 우리는 맛있는 음식이 기분을 좋게 해줄 거라 기대하며 무언가를 먹게 됩니다. 하지만, 잘못된 음식 선택이 오히려 기분을 더 나쁘게 만들고, 감정 기복을 심화시킬 수도 있다면? 오늘은 기분을 더 악화시키는 음식과 그 이유, 그리고 기분을 개선하는
이번주 운동 완료 이번주도 운동을 했습니다 평일에 달리기는 안 하고요! 어제와 오늘만 했네요! 워낙 더워서 무리 하지 않는게 좋을 듯해서요! 저는 건강해지려 운동 하는거니까요! 어떤 목표달성이 아니라요! 근데 또 오늘 달리기는 빨리 했네요! 그동안 달릴 때 코로 마시고 입으로 내쉬었는데요! 그렇게 하라는거 보고 입도 안 마른다고 하고 다른 걸보니 그냥 입으로 호흡 한다고!
댓글 많은 뉴스