'11kg 감량' 소유, 이 케이크 먹으면서 살 뺐다고?다이어트를 하다 보면 가장 힘든 순간은 달콤한 간식이 간절할 때입니다. 이럴 때 소유처럼 건강하고 맛있는 ‘다이어트 브라우니’를 먹을 수 있다면 어떨까요? 최근 가수 소유는 유튜브에서 초간단 브라우니 레시피를 공개하며, 11kg 감량의 비결 중 하나라고 밝혔습니다. 전자레인지와 몇 가지 재료만 있으면 만들 수 있는 이 브라우니, 과연 어떤 효과가 있을까요
두부만 먹는 다이어트, 중년 "뼈 건강"에 최악입니다포만감도 높고 칼로리도 낮다 보니 ‘두부 다이어트’는 중년 여성분들께 오랜 다이어트 팁으로 남아있습니다. 하지만 두부만 먹는 식단은 자칫 잘못하면 몸무게가 줄기도 전에 뼈 건강부터 망가질 수 있습니다. 오늘은 두부만 먹는 식단이 왜 중년 여성에게 위험한지, 어떤 문제를 부를 수 있는지 살펴보겠습니다. 단백질은 있지만 칼슘은 부족 두부는 콩으로 만든
덱스도 반한 엔믹스 오해원 식단! 초간단 다이어트 레시피 '순두부 치즈 그라탕'덱스의 냉터뷰에서 화제가 된 그 레시피...! 초가성비+속세맛 다이어트 레시피 "닭고야를 먹어야 살이 빠진다?" 그것은 오해🙅♀️! 요즘은 치즈, 마요네즈 넣고 살을 뺄 수 있는 속세맛 레시피가 대세예요. 엔믹스 오해원도 반하고 덱스도 반한 초간단 다이어트 레시피 우선, 재료비가 정말 저렴합니다. 제가 쿠팡에 먼저 담아 봤는데요😎 총 재료비가 1
다이어트 중이라면 "가장 먼저 끊어야 할" 저칼로리 음식 1위다이어트 중이라면 "가장 먼저 끊어야 할" 저칼로리 음식 1위다이어트를 시작하면 가장 먼저 하게 되는 습관 변화는 식단 조절입니다. 특히 '저지방', '저칼로리'라는 문구가 붙은 음식은 체중 관리에 도움이 될 거라 믿고 습관적으로 선택하게 되죠.하지만 칼로리가 낮다고 해서 무조건 몸에 좋은 것은 아닙니다. 특히 오늘 소개할 음식은 건강에 좋다고 알려졌지만
D-30! 운동할 시간 없는 직장인 예신, 이 식단으로 5kg뺐어요결혼식까지 D-30...! 퇴근하고 헬스장 갈 시간도 없는데, 뭘 먹어야 하죠…? 출근하랴, 준비하랴… 직장인 예비 신부가 운동할 시간이 어딨어요🥲 "결혼식 D-30인데 뱃살은 그대로여서 식단이라도 바꿔보자 싶었습니다" 닭가슴살, 고구마, 야채 이런 것만 먹으면서 살 뺄 자신이 없었는데 유튜브 알고리즘이 유지만 레시피를 알려준 이후로 다이어트가 쉬워졌습
더운 덕분에 빠진 몸무게가 유지된다!1. 지난 가을부터 살이 빠지긴 했죠. 먹는 것등은 전혀 변화가 없으니까요. 유일하게 딱 하나 밖에 없습니다. 운동을 2배로 했다는거죠. 2. 지난 가을부터 다소 본격적으로 달리기를 했고요. 본격적으로 했다는 건 일주일에 3번은 했다는 겁니다. 그렇다고 엄청나게 달린 건 아닙니다. 평일 기준으로는 3~4km를 달렸고요. 3. 주말 기준으로는 5~7km정도
걸그룹 데뷔설? 장영란, -23kg 다이어트 성공 후 리즈 갱신!장영란이 자신의 SNS에서 홈쇼핑 현장 모습 공개와 함께 23kg 감량 후 한층 더 화사해진 미모로 ‘아이돌 포스’를 제대로 발산했다. 핑크톤 세트장을 배경으로 홀터넥 핑크 플레어 원피스를 입은 장영란은 상큼한 미소와 함께 완벽한 비주얼을 뽐냈다. A라인으로 퍼지는 스커트, 귀엽게 올린 번 헤어, 그리고 핑크 메이크업까지 어느 하나 빠짐없이 아이돌 무대를
48kg 맞죠? 박나래, 통통 시절은 안녕~ 인형 비주얼 눈길개그우먼 박나래가 다이어트 후 몰라보게 달라진 비주얼을 자랑하며 또 한 번 화제를 모았다. SNS에 여러 장의 사진을 게재하며 화려한 패턴의 민소매 블라우스부터 민트 컬러의 하이웨이스트 스커트까지, 다양한 룩을 완벽하게 소화하며 여배우 못지않은 포스를 드러냈다. 한층 갸름해진 얼굴선과 군살 없이 탄탄해진 팔 라인은 단연 시선을 사로잡았고, 특유의 러블리한
-40kg 도전 중 23kg 감량한 홍윤화, 라면 한입에 감동 폭발개그우먼 홍윤화가 다이어트 중 감격의 눈물을 흘리는 모습이 공개됐다. 지난 26일 남편 김민기는 자신의 SNS에 “울어…나도 뭉클”이라는 짧은 글과 함께 영상을 게재했다. 영상에는 40kg 감량을 목표로 다이어트를 이어가고 있는 홍윤화가 음식점에서 라면을 앞에 두고 감동하는 장면이 담겼다. 카메라 앞에서 라면을 조심스레 집어 든 홍윤화는 “이거 3개월 반
다이어트 중이라면 "지금 당장 식단에서 빼야 할 음식" 1순위다이어트 중이라면 "지금 당장 식단에서 빼야 할 음식" 1순위물만 마셔도 살이 찌는 것 같다는 말, 해보신 적 있으신가요?운동도 열심히 하고, 식사량도 줄였는데 체중은 줄지 않고 오히려 붓거나 더 찌는 느낌이 들 때가 있습니다. 이럴 때는 단순히 ‘양’의 문제가 아니라, 무심코 섭취하고 있는 특정 음식이 문제일 가능성이 높습니다.오늘은 다이어트 중이라면 반
"야식으로 추천하는 이 음식" 매일 먹어보세요. 뱃살 싹 사라집니다"야식으로 추천하는 이 음식" 매일 먹어보세요. 뱃살 싹 사라집니다늦은 밤 출출한데 아무거나 먹자니 죄책감이 들고, 안 먹자니 속이 허전하고… 이런 고민, 누구나 한 번쯤 해보셨을 겁니다. 특히 야식을 자주 먹는 분들이라면 더더욱 ‘무엇을 먹느냐’가 중요해지는데요.다행히도 야식으로 먹어도 부담이 없고, 오히려 뱃살 감량에 도움을 줄 수 있는 음식이 있다는
-11kg 감량 후 리즈 경신…신봉선, 이기찬 효과에 미모 폭발?개그우먼 신봉선이 리즈 시절을 다시 쓰고 있다. -11kg 감량 후 물오른 비주얼은 물론 최근 예능 ‘오만추2’에서의 설렘 가득한 분위기까지 더해져 그야말로 ‘꽃길 모먼트’ 중이다. 24일 신봉선은 “가자 가자 어여가자”라는 짧은 문구와 함께 일상 사진을 SNS에 공개했다. 사진 속 그녀는 블랙 셋업에 내추럴한 올림머리, 그리고 화이트 보스턴백으로 포인트를
"지금이 제일 저렴하대요!" 초간단 다이어트 오이 레시피 5가지오이 하나면 다이어트 걱정 끝?! 여름 맞이 다이어트 레시피 5가지 요즘 날도 더워지고, 입맛은 없는데 자꾸 배는 고프고... 살은 빼야 하는데 냉장고엔 오이밖에 없다? 딱 그런 날, 유지만 레시피북에서 꺼내본 오이 요리들! 맛있는데 저칼로리라 죄책감 없이 매일매일 먹게 되는 오이 반찬들만 골라봤어요. 유지만 다이어트 레시피에 소개된 오이를 사
523법? 424법? 나에게 딱 맞는 다이어트법은?다이어트가 안 되는 이유? 당신의 탄단지 비율이 문제일 수 있습니다 다이어트, 식단만 조절하면 될 거라고 생각하셨나요? 많은 사람들이 먹는 양만 줄이고 결과가 없다고 고민합니다. 하지만 중요한 건 '무엇을 얼마나 먹느냐'입니다. 바로, 탄수화물·단백질·지방 비율, 즉 탄단지 비율이 핵심입니다. 탄단지 비율, 왜 중요한가요? 우리 몸은 각 영양소를
용기가 없어서 무려 15년 동안 짝사랑만 하다가 겨우 고백해서 결혼 한 개그맨개그맨에서 연기자로, 그리고 인생의 반려자를 만나다 최승경은 1991년 제1회 대학개그제에서 유재석과 콤비를 이뤄 장려상을 수상하며 개그맨으로 데뷔했다. 이후 그는 연기자로 전업, ‘괜찮아, 사랑이야’, ‘그 겨울 바람이 분다’, ‘울랄라부부’, ‘사랑은 노래를 타고’, ‘힐러’ 등 다수의 인기 드라마에서 자연스러운 연기와 개성 있는 캐릭터 소화력으로 대중
"진짜 예뻐졌다" 11kg 감량한 신봉선, 뭐 했길래?개그우먼 신봉선이 3개월 만에 무려 11kg 체지방 감량에 성공했습니다. 그녀의 SNS에 올라온 날씬한 뒤태 사진은 누리꾼들에게 큰 충격(?)을 안겼는데요. 그 변화의 핵심에는 '이 운동'과 '이 동작'이 있었습니다. 바렐 위 '버드독' 동작, 자세와 등 근육 모두 잡는다 신봉선이 한 동작은 필라테스의 대표 동작 중 하나인 '버드독'입니다. 한쪽 팔과 반대
"8kg 감량" 소유, 비결은 항상 들고 다니는 '이 음료?'가수 소유가 8kg 감량 후에도 꾸준히 챙긴다는 다이어트 습관. 바로 텀블러에 ‘이것’을 넣고 다니며 수시로 마신다는 건데요. 특별한 운동이나 식단이 아니라, 매일 실천할 수 있는 이 방법. 도대체 왜 도움이 될까요? 소유가 텀블러에 넣고 다니는 것은 바로 '물'! 물은 ‘체내 쓰레기’를 씻어내는 청소기입니다 물은 우리 몸속 노폐물과 독소를 배출시키는 데
"살 안 찐다고 먹었나요?" 이 음식, 장기 손상 부릅니다살 안 찐다고 먹었나요? 이 음식, 장기 손상 부릅니다출출할 때 부담 없이 먹을 수 있는 간식, ‘살도 별로 안 찔 것 같고’, '쌀로 만들었으니 건강할 것 같고', 그래서 선택하는 음식이 있습니다.바로 쌀떡(흰쌀떡)입니다.떡볶이 떡, 가래떡, 절편 같은 흰쌀떡은 간식은 물론, 아침 대용이나 간편한 한 끼로도 인기가 많습니다.하지만 알고 계셨나요? 이 흰쌀
배만 볼록 나온 당신, 이 음식 때문입니다. 당장 끊으세요배만 볼록 나온 당신, 이 음식 때문입니다. 당장 끊으세요거울을 볼 때마다 신경 쓰이는 뱃살. 몸 전체는 말랐는데 배만 볼록하게 튀어나온 모습, 혹시 익숙하지 않으신가요?"체질인가?", "나이가 드니 어쩔 수 없나?" 이렇게 생각하며 그냥 넘기기 쉽습니다.하지만 사실, 당신의 배만 볼록하게 만든 진짜 범인은 따로 있을 수 있습니다.특히 한국인 식탁에서 아침
"49.5kg인데도 경악" 신혼에도 다이어트 중인 남보라, 식단은?배우 남보라가 결혼 후에도 꾸준한 다이어트를 실천하는 이유는 무엇일까요? 그녀가 선택한 식단을 보면 단순한 체중 감량을 넘어 뇌 건강과 에너지 유지까지 고려하고 있음을 알 수 있습니다. 우리가 따라 할 수 있는 포인트는 무엇일까요? 포케는 다이어트보다 ‘혈관 건강’ 음식이다 남보라가 즐겨 먹는 포케는 생선이나 채소가 기본입니다. 특히 연어, 소고기, 녹
'11kg 감량' 소유, 이 케이크 먹으면서 살 뺐다고? 다이어트를 하다 보면 가장 힘든 순간은 달콤한 간식이 간절할 때입니다. 이럴 때 소유처럼 건강하고 맛있는 ‘다이어트 브라우니’를 먹을 수 있다면 어떨까요? 최근 가수 소유는 유튜브에서 초간단 브라우니 레시피를 공개하며, 11kg 감량의 비결 중 하나라고 밝혔습니다. 전자레인지와 몇 가지 재료만 있으면 만들 수 있는 이 브라우니, 과연 어떤 효과가 있을까요
두부만 먹는 다이어트, 중년 "뼈 건강"에 최악입니다 포만감도 높고 칼로리도 낮다 보니 ‘두부 다이어트’는 중년 여성분들께 오랜 다이어트 팁으로 남아있습니다. 하지만 두부만 먹는 식단은 자칫 잘못하면 몸무게가 줄기도 전에 뼈 건강부터 망가질 수 있습니다. 오늘은 두부만 먹는 식단이 왜 중년 여성에게 위험한지, 어떤 문제를 부를 수 있는지 살펴보겠습니다. 단백질은 있지만 칼슘은 부족 두부는 콩으로 만든
덱스도 반한 엔믹스 오해원 식단! 초간단 다이어트 레시피 '순두부 치즈 그라탕' 덱스의 냉터뷰에서 화제가 된 그 레시피...! 초가성비+속세맛 다이어트 레시피 "닭고야를 먹어야 살이 빠진다?" 그것은 오해🙅♀️! 요즘은 치즈, 마요네즈 넣고 살을 뺄 수 있는 속세맛 레시피가 대세예요. 엔믹스 오해원도 반하고 덱스도 반한 초간단 다이어트 레시피 우선, 재료비가 정말 저렴합니다. 제가 쿠팡에 먼저 담아 봤는데요😎 총 재료비가 1
다이어트 중이라면 "가장 먼저 끊어야 할" 저칼로리 음식 1위 다이어트 중이라면 "가장 먼저 끊어야 할" 저칼로리 음식 1위다이어트를 시작하면 가장 먼저 하게 되는 습관 변화는 식단 조절입니다. 특히 '저지방', '저칼로리'라는 문구가 붙은 음식은 체중 관리에 도움이 될 거라 믿고 습관적으로 선택하게 되죠.하지만 칼로리가 낮다고 해서 무조건 몸에 좋은 것은 아닙니다. 특히 오늘 소개할 음식은 건강에 좋다고 알려졌지만
D-30! 운동할 시간 없는 직장인 예신, 이 식단으로 5kg뺐어요 결혼식까지 D-30...! 퇴근하고 헬스장 갈 시간도 없는데, 뭘 먹어야 하죠…? 출근하랴, 준비하랴… 직장인 예비 신부가 운동할 시간이 어딨어요🥲 "결혼식 D-30인데 뱃살은 그대로여서 식단이라도 바꿔보자 싶었습니다" 닭가슴살, 고구마, 야채 이런 것만 먹으면서 살 뺄 자신이 없었는데 유튜브 알고리즘이 유지만 레시피를 알려준 이후로 다이어트가 쉬워졌습
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-11kg 감량 후 리즈 경신…신봉선, 이기찬 효과에 미모 폭발? 개그우먼 신봉선이 리즈 시절을 다시 쓰고 있다. -11kg 감량 후 물오른 비주얼은 물론 최근 예능 ‘오만추2’에서의 설렘 가득한 분위기까지 더해져 그야말로 ‘꽃길 모먼트’ 중이다. 24일 신봉선은 “가자 가자 어여가자”라는 짧은 문구와 함께 일상 사진을 SNS에 공개했다. 사진 속 그녀는 블랙 셋업에 내추럴한 올림머리, 그리고 화이트 보스턴백으로 포인트를
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용기가 없어서 무려 15년 동안 짝사랑만 하다가 겨우 고백해서 결혼 한 개그맨 개그맨에서 연기자로, 그리고 인생의 반려자를 만나다 최승경은 1991년 제1회 대학개그제에서 유재석과 콤비를 이뤄 장려상을 수상하며 개그맨으로 데뷔했다. 이후 그는 연기자로 전업, ‘괜찮아, 사랑이야’, ‘그 겨울 바람이 분다’, ‘울랄라부부’, ‘사랑은 노래를 타고’, ‘힐러’ 등 다수의 인기 드라마에서 자연스러운 연기와 개성 있는 캐릭터 소화력으로 대중
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"살 안 찐다고 먹었나요?" 이 음식, 장기 손상 부릅니다 살 안 찐다고 먹었나요? 이 음식, 장기 손상 부릅니다출출할 때 부담 없이 먹을 수 있는 간식, ‘살도 별로 안 찔 것 같고’, '쌀로 만들었으니 건강할 것 같고', 그래서 선택하는 음식이 있습니다.바로 쌀떡(흰쌀떡)입니다.떡볶이 떡, 가래떡, 절편 같은 흰쌀떡은 간식은 물론, 아침 대용이나 간편한 한 끼로도 인기가 많습니다.하지만 알고 계셨나요? 이 흰쌀
배만 볼록 나온 당신, 이 음식 때문입니다. 당장 끊으세요 배만 볼록 나온 당신, 이 음식 때문입니다. 당장 끊으세요거울을 볼 때마다 신경 쓰이는 뱃살. 몸 전체는 말랐는데 배만 볼록하게 튀어나온 모습, 혹시 익숙하지 않으신가요?"체질인가?", "나이가 드니 어쩔 수 없나?" 이렇게 생각하며 그냥 넘기기 쉽습니다.하지만 사실, 당신의 배만 볼록하게 만든 진짜 범인은 따로 있을 수 있습니다.특히 한국인 식탁에서 아침
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