"체지방 폭등" 부르는 식단, 다이어트 중이라면 절대 하지 마세요"체지방 폭등" 부르는 식단, 다이어트 중이라면 절대 하지 마세요다이어트 중인데 살이 더 찝니다? 식단 구성이 잘못되었을 수 있습니다 요즘 들어 많은 분들이 건강한 체중 감량을 위해 다이어트 식단을 실천하고 계십니다.운동도 병행하고, 저녁을 거르고, 탄수화물을 줄이며 열심히 노력하죠. 그런데 이상하게도, 분명 칼로리를 줄였는데 체지방이 늘고, 오히려 복부,
식초 다이어트 잘못하다간 "간암" 생깁니다. 절대 따라하지 마세요식초 다이어트 잘못하다간 간암 생깁니다. 절대 따라하지 마세요유행 따라 시작한 식초 다이어트, 오히려 건강을 망치고 있습니다 요즘 유튜브나 SNS만 봐도 ‘식초 다이어트’라는 말이 넘쳐납니다.공복에 식초물 한 잔, 식후 식초 캡슐 섭취, 사과식초와 탄산수 혼합 등 다양한 방식으로 식초를 활용한 다이어트 정보들이 퍼져 있죠.“살이 빠졌다”, “식욕이 줄었다”
"도토리묵" 다이어트에 좋다고요? 오히려 "간 해독"에 치명적일 수 있습니다"도토리묵" 다이어트에 좋다고요? 오히려 "간 해독"에 치명적일 수 있습니다도토리묵, 진짜 건강식일까요? 간에겐 전혀 다르다는 이야기 칼로리가 낮고, 포만감이 뛰어나며, 조리도 간편한 식품. 이 세 가지 조건을 모두 충족하는 대표적인 음식 중 하나가 바로 도토리묵입니다.특히 다이어트를 하는 분들 사이에서는 “탄수화물 섭취를 줄이고도 배부르게 먹을 수 있는
매일 붓는 얼굴, "이 야채" 들어간 음식 끊었더니 확 달라졌습니다매일 붓는 얼굴, "이 야채" 들어간 음식 끊었더니 확 달라졌습니다자고 일어나면 얼굴부터 붓는다면, 식탁을 먼저 의심하세요 하루를 시작하자마자 거울 속 얼굴이 퉁퉁 부어 있다면 밤새 뭔가 잘못된 것이 분명합니다.피곤하거나 짜게 먹어서 그럴 수도 있지만, 습관적으로 섭취하는 특정한 식재료가 원인이 되어 부종을 유발하는 경우도 많습니다.특히 많은 사람들이 건강
"포도" 절대 간식으로 매일 먹지 마세요. "비만" 걸릴 확률 높아집니다"포도" 절대 간식으로 매일 먹지 마세요. "비만" 걸릴 확률 높아집니다포도는 건강에 좋다고 믿으셨죠? 하지만 매일 먹으면 '이것'이 쌓입니다 달콤하고 상큼한 맛으로 누구나 좋아하는 과일, 포도. 특히 여름철 간식으로 인기가 높고, ‘항산화에 좋다’, ‘피로 회복에 좋다’는 인식 때문에 건강한 간식으로 매일 챙겨 먹는 분들도 많습니다.하지만 이처럼 매일 포
이혼 충격이 컸는지 ''65kg 감량하고'' 복귀 준비하고 있는 유명 가수이혼 충격이 컸는지 ''65kg 감량하고'' 복귀 준비하고 있는 유명 가수
주말이면 무조건 끊어야 하는 음식? 다이어트에 독입니다주말이면 무조건 끊어야 하는 음식!? 다이어트에 독입니다주말마다 반복되는 폭식, 살찌는 음식만 먹고 있진 않나요? 주말이 되면 평일 동안 참아왔던 음식 욕구가 폭발하면서 과식하거나 고칼로리 음식을 먹게 되는 경우가 많습니다.그러나 이러한 습관이 다이어트의 가장 큰 적이라는 사실, 알고 계셨나요?특히 주말에 많이 먹는 음식 중에서 은근히 살이 찌고 체지방을
뱃살이 늘어나는 이유, "이 음식" 알고보니 체지방 덩어리였습니다뱃살이 늘어나는 이유, "이 음식" 알고보니 체지방 덩어리였습니다뱃살이 점점 두꺼워지고 있는 것 같다면, 지금 매일 먹는 음식을 다시 한 번 점검해 보세요.운동도 열심히 하고 식단도 조절했는데 유독 뱃살이 빠지지 않는다면, 잘못된 음식 섭취가 원인일 수 있습니다.특히 한국 식탁에서 흔히 볼 수 있는 한 가지 음식이 뱃살을 더욱 두둑하게 만들고 있다는 사실,
식단 관리 중 절대 피해야 될 음식 1순위? "다이어트"에 치명적입니다식단 관리 중 절대 피해야 될 음식 1순위? "다이어트"에 치명적입니다다이어트를 결심하고 식단을 철저히 관리하고 계신가요? 그런데 열심히 노력해도 체중이 쉽게 줄어들지 않는 이유가 있다면, 지금 먹고 있는 음식 중에 다이어트에 치명적인 음식이 숨어 있을 수 있습니다.특히 한국 식탁에서 흔히 볼 수 있는 한 가지 음식이 다이어트를 방해하는 원인이 되고 있다는
계란 다이어트에 좋다고요? 이 조리법이면 체지방 3배로 증가합니다계란 다이어트에 좋다고요? 이 조리법이면 체지방 3배로 증가합니다“계란은 다이어트에 최고예요.” “아침에 삶은 달걀 두 개 먹으면 포만감이 오래가요.” “탄수화물 줄이고 계란으로 단백질 보충하면 살 잘 빠지죠.”요즘 다이어트를 하시는 분들 사이에서 계란은 거의 필수 식단으로 자리 잡았습니다.사실 계란은 완전식품으로 불릴 만큼 영양소 구성이 뛰어나고, 포만감
다이어트보다 무서운 건 "근감소증"? 이 음식 계속 먹으면 근육 빠집니다다이어트보다 무서운 건 "근감소증"? 이 음식 계속 먹으면 근육 빠집니다체중계 숫자가 줄어들면 다이어트가 성공했다고 생각하기 쉽습니다.하지만 체중은 줄었는데 자꾸 힘이 빠지고, 체형이 처지고, 기력이 떨어지는 느낌이 든다면 그건 지방이 빠진 게 아니라 ‘근육이 빠졌기 때문’일 수 있습니다.이렇게 눈에 띄지 않게 진행되는 근감소증은 중년 이후 건강 문제의 시
"저녁"마다 이 반찬 먹고 있다면 "비만" 무조건 진행 중입니다"저녁"마다 이 반찬 먹고 있다면 "비만" 무조건 진행 중입니다하루 중 가장 편안한 식사 시간, 바로 저녁입니다.하루 종일 바쁘게 보내고, 마음 놓고 식사할 수 있는 저녁은 가족과 함께하는 시간으로도 중요하지요. 그런데 혹시, 매일 저녁 비슷한 반찬이 자주 식탁에 올라오고 있지는 않으신가요?특히 습관적으로 반복되는 특정 반찬 하나 때문에 비만이 서서히 진행
다이어트 도시락에 꼭 있는 이 음식, 혈압 수치 악화시킵니다다이어트 도시락에 꼭 있는 이 음식, 혈압 수치 악화시킵니다바쁜 현대인의 식사 트렌드 중 하나는 바로 '다이어트 도시락'입니다.특히 바쁜 출근길이나 식사 준비가 어려운 직장인들에게 간편하면서도 칼로리가 낮은 도시락은 큰 인기를 끌고 있죠.하지만 매일 먹는 이 도시락 속에 혈압에 해로운 음식이 숨어 있다면 어떨까요?다이어트에 좋다며 자주 먹는 반찬 중 사실은
"감자샐러드", 다이어트에 좋다 믿었죠? 지방+염분 덩어리입니다"감자샐러드", 다이어트에 좋다 믿었죠? 지방+염분 덩어리입니다샐러드는 다이어트의 상징처럼 여겨지는 음식입니다.특히 부드럽고 고소한 맛이 일품인 ‘감자샐러드’는 한 끼 식사 대용으로, 혹은 샌드위치 속 재료로도 자주 활용되며 ‘속 든든한 건강식’이라 믿고 먹는 분들이 많습니다.하지만 감자샐러드가 정말 다이어트에 적합한 음식일까요?표면적으로는 채소가 들어간
"다이어트에 좋다고요?" 이 채소는 오히려 혈당을 치솟게 만듭니다"다이어트에 좋다고요?" 이 채소는 오히려 혈당을 치솟게 만듭니다다이어트를 결심한 순간, 가장 먼저 바꾸는 것은 식단입니다.그중에서도 ‘채소 섭취’는 많은 분들이 기본처럼 생각하는 선택지입니다.칼로리는 낮고 포만감은 높으며, 건강에도 좋다는 인식 때문이죠. 하지만 모든 채소가 다이어트에 도움이 되는 것은 아닙니다.오늘 다룰 채소는 대부분의 사람들이 별 의심
80kg몸무게를 30kg 빼고 키 168cm에 근육질몸 만든 여배우꾸준한 자기 관리로 청순, 파격 연기 변신을 거듭하고 있는 배우 박지현의 행보 배우 박지현은 다채로운 매력과 끊임없는 노력으로 대중의 사랑을 받고 있다. 2017년 드라마 '왕은 사랑한다'로 데뷔한 이후, 영화 '곤지암'을 통해 얼굴을 알렸고, 드라마 '브람스를 좋아하세요?', '유미의 세포들', '재벌집 막내아들', '재벌X형사' 등 다양한 작품에서 자
다이어트 성공해도 소용없습니다. 이 음식 먹으면 "내장지방 폭발"다이어트 성공해도 소용없습니다. 이 음식 먹으면 "내장지방 폭발"체중을 줄이는 데 성공했다고 해서 진짜 건강을 되찾은 걸까요?겉으로는 날씬해 보여도 몸속에서는 ‘내장지방’이 조용히 폭발하고 있을 수 있습니다.특히 다이어트 이후에도 습관처럼 찾게 되는 ‘은근히 칼로리 높은 음식’이 바로 내장지방을 키우는 핵심 원인입니다.오늘은 다이어트를 성공해도 이 음식 하
"체중이 10키로 빠지는 천연 다이어트" 이렇게 하세요다이어트는 누구에게나 끝없는 숙제다. 수많은 다이어트 방법이 넘쳐나지만, 몸에 무리 없이 체중을 줄이고 싶다면 자연에 답이 있다. 오늘은 인공적인 약물이나 극단적인 식단 없이, 몸을 천천히 건강하게 바꿔주는 천연 다이어트 비법 5가지를 소개한다.1. 레몬물로 하루를 시작하기 - 체내 정화 효과아침에 일어나자마자 따뜻한 물에 레몬 한 조각을 짜 넣어 마시는
중년 다이어트에 좋은 "이것" 매일 먹으면 효과 3배 이상입니다중년 다이어트에 좋은 "이것" 매일 먹으면 효과 3배 이상입니다나이가 들수록 살이 잘 안 빠진다고 느끼시는 분들이 많습니다.특히 40대 이후 중년기에는 호르몬 변화와 기초대사량 저하로 인해 예전보다 적게 먹고 운동해도 체중 감량이 어려워지는 경우가 많습니다.그래서 많은 분들이 다이어트를 위해 칼로리 조절, 운동, 건강식 위주 식단을 시도하지만 지속하기 어려
식단 관리할 때 "이것" 먹으면 대장암 발병률 3배 이상 높아집니다식단 관리할 때 "이것" 먹으면 대장암 발병률 3배 이상 높아집니다다이어트나 건강관리 때문에 식단을 조절해보신 분들이라면 ‘무엇을 줄일 것인가’보다 ‘대신 무엇을 먹을 것인가’에 더 큰 고민을 하게 됩니다.특히 밥이나 빵 대신 크래커, 저당 시리얼, 라이트 스낵 등으로 하루 식단을 간편하게 구성하는 분들도 많습니다.겉보기엔 저칼로리, 무설탕, 건강 간식처럼
"체지방 폭등" 부르는 식단, 다이어트 중이라면 절대 하지 마세요 "체지방 폭등" 부르는 식단, 다이어트 중이라면 절대 하지 마세요다이어트 중인데 살이 더 찝니다? 식단 구성이 잘못되었을 수 있습니다 요즘 들어 많은 분들이 건강한 체중 감량을 위해 다이어트 식단을 실천하고 계십니다.운동도 병행하고, 저녁을 거르고, 탄수화물을 줄이며 열심히 노력하죠. 그런데 이상하게도, 분명 칼로리를 줄였는데 체지방이 늘고, 오히려 복부,
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이혼 충격이 컸는지 ''65kg 감량하고'' 복귀 준비하고 있는 유명 가수 이혼 충격이 컸는지 ''65kg 감량하고'' 복귀 준비하고 있는 유명 가수
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뱃살이 늘어나는 이유, "이 음식" 알고보니 체지방 덩어리였습니다 뱃살이 늘어나는 이유, "이 음식" 알고보니 체지방 덩어리였습니다뱃살이 점점 두꺼워지고 있는 것 같다면, 지금 매일 먹는 음식을 다시 한 번 점검해 보세요.운동도 열심히 하고 식단도 조절했는데 유독 뱃살이 빠지지 않는다면, 잘못된 음식 섭취가 원인일 수 있습니다.특히 한국 식탁에서 흔히 볼 수 있는 한 가지 음식이 뱃살을 더욱 두둑하게 만들고 있다는 사실,
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계란 다이어트에 좋다고요? 이 조리법이면 체지방 3배로 증가합니다 계란 다이어트에 좋다고요? 이 조리법이면 체지방 3배로 증가합니다“계란은 다이어트에 최고예요.” “아침에 삶은 달걀 두 개 먹으면 포만감이 오래가요.” “탄수화물 줄이고 계란으로 단백질 보충하면 살 잘 빠지죠.”요즘 다이어트를 하시는 분들 사이에서 계란은 거의 필수 식단으로 자리 잡았습니다.사실 계란은 완전식품으로 불릴 만큼 영양소 구성이 뛰어나고, 포만감
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다이어트 도시락에 꼭 있는 이 음식, 혈압 수치 악화시킵니다 다이어트 도시락에 꼭 있는 이 음식, 혈압 수치 악화시킵니다바쁜 현대인의 식사 트렌드 중 하나는 바로 '다이어트 도시락'입니다.특히 바쁜 출근길이나 식사 준비가 어려운 직장인들에게 간편하면서도 칼로리가 낮은 도시락은 큰 인기를 끌고 있죠.하지만 매일 먹는 이 도시락 속에 혈압에 해로운 음식이 숨어 있다면 어떨까요?다이어트에 좋다며 자주 먹는 반찬 중 사실은
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