"다이어트" 한다며 이 음식 먹었다면… "내장지방"만 쌓이고 있을 겁니다"다이어트 한다며 이 음식 먹었다면… 내장지방만 쌓이고 있을 겁니다"건강한 다이어트를 시작하면 누구나 식단에 넣어보는 음식이 있습니다.“당은 없고, 장 건강에도 좋고, 칼로리도 낮다”는 이유로 하루 한 번, 아니면 하루 두 번까지도 챙겨 먹는 무가당 요거트.“설탕이 안 들어갔으니까 괜찮겠지.”“장에 좋으니 다이어트에도 좋을 거야.”“식사 대신 요거트 한 컵
최진실 딸 최준희 “너무 말라서 걱정”… 초슬렌더 비주얼 공개고(故) 최진실의 딸이자 인플루언서로 활동 중인 최준희가 파격적인 비주얼로 팬들의 시선을 사로잡았다. 최준희는 최근 개인 SNS에 “이제 진짜 더움 진짜..짱 더워...🕶️ 버니야 힘을 내...”라는 맨션과 함께 여러 장의 근황 사진을 게재했다. 가녀린 팔과 어깨, 드러난 복부에서는 41kg 초슬렌더 몸매가 고스란히 드러났고, 몸 곳곳을 채운 화려한 타
열량은 높아도 "다이어트에 도움"되고 건강까지 좋은 음식다이어트 한다고 칼로리 낮은 음식만 드시나요? 사실 ‘칼로리’ 숫자만 보고 음식 고르면, 오히려 건강과 다이어트 모두 망칠 수 있다는 사실 알고 계셨나요? 오늘은 칼로리가 높아도 살은 덜 찌고, 오히려 먹을수록 건강에 좋은 4가지 음식을 소개해보려고 해요. 이거 알고 나면 “아, 괜히 피했구나!” 하고 깜짝 놀라실 수도 있어요. 한국인의 식탁에도 익숙한 재
"이 차" 물 대신 마셨다가 저혈압 쇼크 옵니다살 빠진다 해서 매일 히비스커스 차 드시나요? 하지만 이 차, 혈압 낮은 분들에게는 ‘앰뷸런스 부르는 차’가 될 수 있습니다. 오늘은 인기 많은 히비스커스 차의 숨은 부작용에 대해 알려드리겠습니다. 히비스커스 차, 혈압 낮추는 데 효과적? 히비스커스 차는 꽃잎을 우린 허브차로, 항산화 성분이 풍부하고 이뇨 작용과 혈압 강하 작용이 있는 것으로 알려져 있
김준희, 47kg 완벽 비키니 몸매…49세 맞아? 눈이 휘둥그레패션 사업가 겸 방송인 김준희(49세)가 나이를 잊은 비키니 자태로 또 한 번 화제를 모았다. 김준희는 최근 자신의 SNS에 “내가 좋아하는 여름💥”이라는 멘트와 함께 근황 사진을 게재했다. 공개된 사진 속 그는 초록색 비키니 톱에 그레이 쇼츠를 매치한 꾸안꾸 휴양지룩으로 시선을 사로잡았다. 슬림한 허리 라인과 군살 없는 탄탄한 복근, 매끄러운 팔라인
"닭가슴살" 매일 먹다간 오히려 건강 망가집니다. 다이어트 식단, 다시 점검하세요"닭가슴살" 매일 먹다간 오히려 건강 망가집니다. 다이어트 식단, 다시 점검하세요다이어트를 결심한 순간, 많은 분들이 가장 먼저 떠올리는 음식이 바로 ‘닭가슴살’입니다.단백질이 풍부하고 지방은 적으며 칼로리도 낮기 때문에 체중 감량을 위한 대표 식재료로 자리 잡은 지 오래죠.하지만, 닭가슴살만을 중심으로 한 식단을 매일 반복하는 식습관이 장기적으로는 건강을
살 빼려고 먹었는데 오히려 지방이 쌓인다?" 다이어트 음식의 배신"살 빼려고 먹었는데 오히려 지방이 쌓인다? 다이어트 음식의 배신다이어트를 결심하고 식단부터 바꾸는 분들이 많습니다.밥 대신 샐러드, 과자 대신 견과류, 삼겹살 대신 닭가슴살.모두 다이어트에 효과적이라고 알려진 음식들이죠.하지만 문제는, 이런 '건강식'이라고 믿고 먹은 음식들 중 일부가오히려 체지방을 늘리고 다이어트를 방해하는 원인이 될 수 있다는 점입니다.
"다이어트" 할 때 절대 하면 안 되는 식단? "근육" 먼저 사라지는 식단이었습니다"다이어트" 할 때 절대 하면 안 되는 식단? "근육" 먼저 사라지는 식단이었습니다다이어트를 하겠다고 마음먹으면 대부분 가장 먼저 떠올리는 것이 식단 조절입니다. 탄수화물 줄이기, 단백질 늘리기, 저녁 거르기, 간헐적 단식 등 다양한 방법이 있죠.그런데 의욕이 앞선 나머지 잘못된 식단을 따라 하면, 지방이 빠지는 게 아니라 근육이 먼저 줄어드는 심각한 상황
먹을수록 살이 쭉쭉 빠지는 최고의 음식 5가지다이어트를 결심해도 늘 고민이죠. 무엇을 먹느냐보다, ‘어떻게 먹을까’가 더 중요하다는 말도 있습니다. 오늘은 포만감은 높고 칼로리는 낮으며, 대사까지 도와주는 '먹을수록 살 빠지는 음식' 다섯 가지를 알아보겠습니다. 1. 녹차 녹차에 들어 있는 카테킨 성분은 체지방 분해를 촉진하고, 지방이 축적되는 것을 막아줍니다. 관련 연구에 따르면 하루 3잔의 녹
점심에 고기+밥+디저트까지? ‘이 순서’ 하나만 바꿔도 살이 덜 찝니다점심 한 끼, 고기 반찬에 따끈한 밥, 식후 디저트까지 즐기면 몸은 포만감에 만족할 수 있지만, 체중은 조금씩 쌓이기 시작합니다. 먹는 음식이 문제가 아니라, ‘먹는 순서’가 문제일 수 있습니다. 식사 순서 하나만 바꿨을 뿐인데 체중과 혈당, 포만감까지 달라졌다는 연구도 있습니다. 탄수화물 먼저 먹으면 혈당이 급상승합니다 밥이나 면처럼 정제된 탄수화물부터
헬시푸드 식단인데 살이 안 빠진다고요? 95%가 ‘이 함정’에 빠집니다샐러드, 닭가슴살, 아보카도, 그릭요거트… 식단에 온통 ‘건강한 음식’만 가득한데 체중은 그대로입니다. 오히려 부기와 속 더부룩함까지 느껴진다면 당신도 모르게 ‘이 함정’에 빠졌을 가능성이 큽니다. 정답은 ‘칼로리 착시’입니다 헬시푸드는 이름은 건강하지만 조리 방식과 양 조절에 실패하면 일반 식단보다 더 많은 칼로리를 섭취하게 됩니다. 예를 들어 샐러드
다이어트 시작 전 꼭 알아야 할 5가지 진실평생의 숙제 다이어트! 하지만 성공까지 쉽지 않아 고민하시는 분들 많으실텐데요. 다가오는 여름을 맞아 다시 다이어트에 도전하려고 마음 먹고 계셨다면, 오늘 게시물을 끝까지 확인해주세요! 성공 확률을 높여줄 다이어트 시작 전 꼭 알아야 할 5가지 진실 알려드릴게요. 1. 체중 감량 ≠ 지방 감량 다이어트를 하면 줄어드는 체중계 숫자에 집착하게 되는데요.
14kg 감량 후 리즈 모드? 한혜연, 엄정화 옆에서도 빛난 ‘슈스스 미모’스타일리스트 한혜연이 14kg 감량 후 눈부신 근황으로 다시 한번 팬들의 시선을 사로잡았다. 최근 한혜연은 엄정화가 진행한 커피 브랜드 론칭 행사장을 찾아 인증샷을 남겼다. 공개된 사진 속 한혜연은 화사한 민소매 톱과 베이지톤 팬츠 차림으로 한층 슬림해진 몸매를 뽐냈으며, 함께 포즈를 취한 엄정화와 나란히 서도 작아진 얼굴과 탄탄한 비율로 존재감을 과시했
식욕이 문제 아닙니다. 이 영양제가 ‘살’을 못 빼게 만듭니다물만 마셔도 살이 안 빠지는 느낌, 다이어터라면 한 번쯤 겪어봤을 겁니다. 식욕 조절도, 운동도 어느 정도하고 있는데 전혀 변화가 없을 때, '내가 뭘 잘못하고 있는 걸까?'라는 자책이 시작되죠. 그런데 놀랍게도 그 원인이 ‘식욕’이 아니라, 매일 무심코 챙겨 먹고 있는 영양제일 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 지방 대사를 방해하는 비타민B와 철분
운동해도 살 안 빠지죠? 이 ‘건강식’ 때문일 수 있습니다아침마다 눈 비비고 운동 나가고, 점심은 닭가슴살 샐러드로 해결했는데도 체중은 그대로. 오히려 늘어난 것 같아 당황하신 적 있으신가요? 문제는 의외로 '건강식'이라는 이름을 믿고 아무 의심 없이 먹는 식단에 있을 수 있습니다. ‘저지방’, ‘무가당’, ‘다이어트 전용’이라는 포장에 속아 우리가 간과하는 음식들. 실제로는 지방을 태우는 게 아니라, 쌓
"아침"으로 이 음식 드시면 건강이 최대 3배 좋아집니다"아침"으로 이 음식 드시면 건강이 최대 3배 좋아집니다! 아침 식사는 하루의 에너지를 결정하는 가장 중요한 식사입니다. 하지만 무엇을 먹느냐에 따라 건강 상태가 크게 달라질 수 있습니다. 특정 음식은 신진대사를 촉진하고 면역력을 강화하며, 뇌와 장 건강에도 탁월한 효과를 줍니다. 그렇다면, 아침 식사로 먹으면 건강에 3배 이로운 음식은 무엇일까요? 지금부
"10kg 찌려면" 보지 마세요, 뱃살한테 최악의 음식?⚠️ "10kg 찌려면" 보지 마세요! 뱃살한테 최악의 음식 뱃살은 쉽게 찌지만 빼기는 어려운 부위입니다. 특히 특정 음식들은 내장 지방을 빠르게 늘려 건강을 위협할 수 있습니다. 오늘은 뱃살을 늘리는 최악의 음식과, 건강하게 대체할 수 있는 방법을 소개합니다! 1. 패스트푸드 – 뱃살 폭탄 & 대사 기능 저하 햄버거, 피자, 감자튀김 같은 패스트푸드는 트
과거엔 ''웃음을 책임지던 오빠였지만'' 급격하게 105kg 쪄버린 유명 개그맨“105kg, 숨 쉬기도 힘든 몸…윤정수의 충격 고백” 개그맨 윤정수가 자신의 체중이 105kg까지 불어나 숨쉬기조차 힘들어졌다고 솔직하게 털어놨다. 그는 최근 유튜브 채널에 출연해 “다이어트 주사, 지방흡입 등 여러 방법을 시도했지만 효과는 일시적이었다. 오히려 요요가 오면서 체중이 더 늘었다”며 “지방흡입 후 배가 딱딱해지고, 그 딱딱한 배가 장기를 눌
‘96kg에서 41kg’ 최준희, 종이인형 같은 비주얼에 쏟아진 따쓰한 염려故 최진실의 딸 최준희가 깜짝 근황을 공개해 팬들의 걱정과 응원이 쏟아지고 있다. 6일 최준희는 “연애 초 같았던 데이트날...(?)맨날 제 게시글에 이상하고 오글거리는 댓글 달아서 혼나는 그 사람 맞아요 ^^🩷”이라는 글과 함께 사진을 SNS에 게재했다. 공개된 사진 속 최준희는 빨간 체크 셔츠와 블랙 핫팬츠, 워커를 매치한 스트릿 감성의 패션으로 시크
운동 1도 안 하고 "식이요법으로만 20kg" 빼는 방법?운동 없이 "식이요법으로만 20kg" 빼는 방법 – 현실적인 다이어트 전략 운동 없이 체중 감량을 성공하려면 올바른 식이요법과 생활 습관이 핵심입니다. 20kg 감량은 장기적인 목표를 설정하고, 꾸준히 실천해야 가능하며, 건강을 해치지 않도록 체계적으로 접근해야 합니다. 오늘은 운동 없이도 체중 감량에 성공할 수 있는 식이요법만으로 20kg 빼는 방법을 소
"다이어트" 한다며 이 음식 먹었다면… "내장지방"만 쌓이고 있을 겁니다 "다이어트 한다며 이 음식 먹었다면… 내장지방만 쌓이고 있을 겁니다"건강한 다이어트를 시작하면 누구나 식단에 넣어보는 음식이 있습니다.“당은 없고, 장 건강에도 좋고, 칼로리도 낮다”는 이유로 하루 한 번, 아니면 하루 두 번까지도 챙겨 먹는 무가당 요거트.“설탕이 안 들어갔으니까 괜찮겠지.”“장에 좋으니 다이어트에도 좋을 거야.”“식사 대신 요거트 한 컵
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