지금부터 "몸을 3배" 건강하게 만드는 음식지금부터 몸을 3배 건강하게 만드는 음식 5가지 건강한 몸을 만들기 위해서는 올바른 음식 선택이 필수입니다. 단순히 배를 채우는 것이 아니라, 면역력 강화, 노화 방지, 체력 증진까지 도와주는 최강의 건강 음식 5가지를 소개합니다! 지금부터 이 음식들을 꾸준히 섭취하면 몸이 3배 더 건강해질 수 있습니다. 1️⃣ 연어 – 오메가-3로 혈관 건강 & 노화 방
다이어트 이렇게 하면 "원형탈모" 생깁니다?다이어트 이렇게 하면 "원형탈모" 생깁니다? 혹시 다이어트를 하다가 머리카락이 한 움큼씩 빠지는 경험을 해본 적 있나요? 원형탈모는 단순히 유전적인 요인뿐만 아니라 극단적인 다이어트로 인해 발생할 수도 있습니다. 잘못된 식단과 생활 습관이 지속되면 몸은 영양 부족 상태가 되고, 결국 모발 건강에도 큰 타격을 주게 됩니다. 오늘은 다이어트로 인해 원형탈모가
김혜수를 못생기고 살찌게 만든 음식..김혜수를 못생기고 살찌게 만든 과자의 진실 과자는 많은 사람들의 간식이지만, 살을 찌게 하고 피부를 망치는 주범으로도 꼽힙니다. 특히, 김혜수 같은 스타들도 과자의 유혹에서 자유롭지 못했다고 하죠. 과자가 건강과 외모에 미치는 영향을 살펴보고, 대안 간식을 소개합니다! 1️⃣ 과자가 살찌게 만드는 이유 고칼로리와 정제 탄수화물 과자는 설탕과 정제 탄수화물로
가장 살찌기 쉬운 설날 음식 5가지가장 살찌기 쉬운 설날 음식 5가지 설날에는 맛있는 명절 음식이 넘쳐나지만, 잘못 먹으면 살찌기 쉬운 음식도 많습니다. 특히, 설날 음식은 칼로리와 나트륨이 높은 경우가 많아 체중 증가의 원인이 될 수 있습니다. 오늘은 가장 살찌기 쉬운 설날 음식 5가지를 소개하고, 건강하게 즐기는 방법도 알려드릴게요! 1️⃣ 전 (동그랑땡, 녹두전 등) 문제점 전은 기름
40대 체지방 빼고 싶으면 꼭 해야 되는 동작 5가지?40대 체지방 빼고 싶으면 꼭 해야 되는 동작 5가지 40대에 들어서면 신진대사가 느려지고 체지방이 쉽게 쌓이게 됩니다. 하지만 올바른 운동 동작을 꾸준히 실천하면 체지방을 효과적으로 줄이고 건강한 몸을 유지할 수 있습니다. 오늘은 체지방을 빼는 데 가장 효과적인 5가지 동작을 소개해 드릴게요! ️♀️ 1. 플랭크 변형 동작: 전신 근육을 깨우는 기본 플
“설 연휴에도 자기 관리” 다이어트와 운동에 도움 주는 식품 주목새해 다짐에 도움주는 건기식, 식음료 눈길 건강한 삶에 대한 관심이 높아지면서 새해 다짐으로 다이어트와 운동 등 자기 관리를 하려는 사람들이 늘고 있다. 다양한 음식의 유혹이 많은 이번 설 연휴에도 건강 관리를 위해 ‘헬시플레저(Healthy Pleasure)’ 소비에 대한 니즈가 높아질 것으로 보인다. 유통업계에선 이러한 소비자들의 니즈를 충족시키고자 다
잠들기 3분 전 일주일만에 간단하게 살 10kg 빼는 방법잠들기 3분 전, 일주일 만에 간단하게 살 10kg 빼는 방법? 일주일 만에 10kg 감량은 쉽지 않은 도전이지만, 단기적인 감량 효과를 최대화하려면 식단, 운동, 수면, 생활 습관을 함께 조정하는 것이 중요합니다. ♀️✨ 오늘은 잠들기 전 3분만 투자해 살을 빼는 데 도움을 줄 수 있는 간단한 방법을 알려드릴게요! 1️⃣ 간단한 스트레칭으로 체온과 대사
"이 채소" 꼭 물에 넣어드세요 일주일만에 5kg 빠집니다."이 채소" 꼭 물에 넣어드세요! 일주일 만에 5kg 빠집니다 혹시 물만 마셔도 살이 찌는 것 같다고 느끼시나요? 다이어트를 위해 다양한 방법을 시도했지만, 큰 효과를 보지 못했다면 오늘 소개할 방법이 딱 맞을지도 모릅니다. 한국인의 식습관에 딱 맞춘 건강하고 간단한 다이어트 비결! 바로 특정 채소를 물에 넣어 마시는 것입니다. 단순하지만 효과가 놀라운 이
한국 연예계 역대급 감량인…무려34kg을 뺀 톱스타의 모습'영화 TMI' - '군함도'에서 34kg을 뺀 윤경호의 일화 2002년 드라마 '야인시대'로 데뷔해 단역과 조연을 가리지 않고 지속적으로 출연하다가 오랜 무명시절을 보낸 이 배우는 2016년 인생작이라 할수있는 드라마를 만나게 된다. 바로 전국민적인 사랑을 받으며 현재도 수많은 마니아들을 거느리고 있는 '쓸쓸하고 찬란하神 - 도깨비'인데 이 작품에서
중년 뱃살, 절대 "굶어서" 빼면 안 됩니다.중년 뱃살, 절대 "굶어서" 빼면 안됩니다 중년에 접어들면 가장 신경 쓰이는 부분 중 하나가 바로 뱃살입니다. 하지만 뱃살을 빼기 위해 무작정 굶는 것은 오히려 건강을 해치고 역효과를 불러올 수 있습니다. 오늘은 굶지 않고도 효과적으로 뱃살을 관리하는 방법과 이유를 한국인의 생활에 맞춰 자세히 알려드릴게요. 1. 기초대사율 저하 굶으면 체중이 빠지는 것 같
1주일동안 "이 식단을 먹으면" 5kg 이상 순식간에 빠집니다.1주일 동안 "이 식단"을 먹으면 5kg 이상 순식간에 빠집니다. 다이어트, 시작하기 어렵지만 성공하면 그만큼 보람이 크죠. 하지만 잘못된 방식으로 다이어트를 하면 요요 현상이나 건강 악화를 겪을 수 있습니다. 오늘은 1주일 만에 체중을 확실히 줄일 수 있는 건강한 한국인 맞춤형 식단을 소개할게요! 1. 저탄수화물 고단백 식단 한국인은 밥 위주의 식사를 하
겨울에 살찌는 사람들 ‘이 습관’ 지키면 다이어트 성공한다.새해가 되자 연일 한파가 몰려오고 있다. 외부가 추우면 사람들은 야외 활동을 줄여 살이 찌기 쉬워진다. 운동량은 줄어드는 반면, 우리 몸은 추위를 이기기 위해 음식을 찾게된다. 겨울에는 낮은 낮 기온탓에 기름진 음식을 찾게되고 이는 체중증가로 이어진다. 추울때 성공적으로 다이어트 하려먼 어떻게 하면 좋을까? 땀 날 정도 20분 이상 유산소 운동 추워지는 날
하루에 율무차 한포만 마시며 16kg 감량한 연예인아이돌 출신에서 '믿보배' 배우로 떠오른 엔터테이너 정재연의 극한 다이어트 일화 지금은 가수이자 배우로 많은 사랑을 받고있는 정채연. 걸그룹 '다이아'와 '아이오아이'의 일원으로 활약하며 많은 사랑을 받아온 그녀는 2015년 웹드라마 '달콤한 유혹'의 단역으로 출연하며 연기와 첫 인연을 맺게 된다. 이후 지속적으로 매년 1개의 작품을 선보이며 연기자로서
최지우가 엄청난 다이어트 하면서 까지 겨우 입었다는 이옷의 정체'영화 TMI' 2016년 영화 '좋아해줘'에서 스튜어디스로 분한 최지우의 비하인드 데뷔 이후 꾸준한 사랑을 받아온 배우 최지우는 2016년 영화 '좋아해줘'에서 스튜어디스 함주란역을 맡아 색다른 매력을 선보였다. 늘씬한 키와 청순한 이미지로 많은 사랑을 받아온 그녀는 이번 영화에서 털털하고 현실적인 스튜어디스 함주란 역을 맡아 기존의 이미지를 탈피하고 새
속는셈 치고 탄수화물을 8년간 끊은 남자 스타의 몸에 생긴 변화탄수화물 8년 끊었더니 42세지만 엄청난 동안 외모에 근육질 몸매 지닌 톱스타 세월이 흘러가고 있지만 신인시절 모습과 변치않는 외모로 매번 대중에게 놀라움을 자아내고 있는 배우 이준기. 그는 지금의 동안 외모 유지와 탄탄한 근육질 몸을 유지하며 건강한 모습을 보여주고 있는데, 그는 이러한 외형을 유지한 비결로 무려 8년간 쌀과 밀가루를 제외한 식단을 유
노원한의원다낭성난소증후군방광염유산여성갱년기산후풍보약한약폐경불임난임생리불순남양주의정부다이어트여성들은 삶의 여러 단계에서 신체적, 정신적으로 다양한 질환에 노출될 수 있습니다. 이로 인해 많은 여성들이 일상생활 속에서 불안정함을 경험할 수 있고, 적절한 시기에 올바른 치료를 받지 못하면 장기적인 ···
우리가족 든든한 건강지킴이 황태채볶음추운 겨울 바다에 명태를 얼렸다 녹였다 하면서 만들어진 '황태'. 황태는 부드러운 육질을 가지고 있고, 명태에서 황태로 변하며 명태보다 단백질 양이 2배가 넘으며 고단백 식품으로도 잘 알려져 있어요! 지방이 적고 담백한 맛이 좋으며, 다이어트에도 제격인 식품이라고 해요 : )
식욕? 참지 마세요~ '식욕 리셋' 다이어트로 해결참기 힘든 '식욕'이 문제라면?30대 이후 나이를 한 살 두 살 먹어가면 갈수록 살은 찌기 쉽고 빼는 것은 어렵다. 이는 시간이 부족한 탓도 있지만, 신진대사의 기능이 떨어지는 것도 한 몫 한다. 또한 스트레스도 늘···
껌 씹기 긍정효과 많아…다이어트, 치매 예방 등 효과 연구도 있어천고마비의 계절, 식욕은 몰려오고 절제는 한계가 있고, 식욕을 자제하기 힘들다면 식사 전 껌 씹기를 해보는 것도 좋을 듯하다. 자일리톨껌 사진=안성근 기자 눈길을 모으는 연구가 있다. 껌을 식사 전 씹으면 다이어트에 도움이 된다는 연구이다. 도쿄 시나가와 의과대학 명예교수인 오노즈카 미노루 교수가
허리가 아픈 덕분에 다이어트가 되네!1. 살짝 고질병이라고 할 수 있는 허리통증 처음이 언제인지는 모르지만 자주 그랬네요. 그래도 본격적인 근력 운동을 한 후에는 드물었습니다. 엄청나게 아픈게 코로나 전이었던 걸로 기억합니다. 2. 가끔 아플 때가 있긴 했지만 심한 정도는 아니었는데요. 지난주부터 갑자기 통증이 왔습니다. 보통 근력운동하다 삐긋하긴 하는데요. 이번에는 딱히 그런 것도 아니었습
지금부터 "몸을 3배" 건강하게 만드는 음식 지금부터 몸을 3배 건강하게 만드는 음식 5가지 건강한 몸을 만들기 위해서는 올바른 음식 선택이 필수입니다. 단순히 배를 채우는 것이 아니라, 면역력 강화, 노화 방지, 체력 증진까지 도와주는 최강의 건강 음식 5가지를 소개합니다! 지금부터 이 음식들을 꾸준히 섭취하면 몸이 3배 더 건강해질 수 있습니다. 1️⃣ 연어 – 오메가-3로 혈관 건강 & 노화 방
다이어트 이렇게 하면 "원형탈모" 생깁니다? 다이어트 이렇게 하면 "원형탈모" 생깁니다? 혹시 다이어트를 하다가 머리카락이 한 움큼씩 빠지는 경험을 해본 적 있나요? 원형탈모는 단순히 유전적인 요인뿐만 아니라 극단적인 다이어트로 인해 발생할 수도 있습니다. 잘못된 식단과 생활 습관이 지속되면 몸은 영양 부족 상태가 되고, 결국 모발 건강에도 큰 타격을 주게 됩니다. 오늘은 다이어트로 인해 원형탈모가
김혜수를 못생기고 살찌게 만든 음식.. 김혜수를 못생기고 살찌게 만든 과자의 진실 과자는 많은 사람들의 간식이지만, 살을 찌게 하고 피부를 망치는 주범으로도 꼽힙니다. 특히, 김혜수 같은 스타들도 과자의 유혹에서 자유롭지 못했다고 하죠. 과자가 건강과 외모에 미치는 영향을 살펴보고, 대안 간식을 소개합니다! 1️⃣ 과자가 살찌게 만드는 이유 고칼로리와 정제 탄수화물 과자는 설탕과 정제 탄수화물로
가장 살찌기 쉬운 설날 음식 5가지 가장 살찌기 쉬운 설날 음식 5가지 설날에는 맛있는 명절 음식이 넘쳐나지만, 잘못 먹으면 살찌기 쉬운 음식도 많습니다. 특히, 설날 음식은 칼로리와 나트륨이 높은 경우가 많아 체중 증가의 원인이 될 수 있습니다. 오늘은 가장 살찌기 쉬운 설날 음식 5가지를 소개하고, 건강하게 즐기는 방법도 알려드릴게요! 1️⃣ 전 (동그랑땡, 녹두전 등) 문제점 전은 기름
40대 체지방 빼고 싶으면 꼭 해야 되는 동작 5가지? 40대 체지방 빼고 싶으면 꼭 해야 되는 동작 5가지 40대에 들어서면 신진대사가 느려지고 체지방이 쉽게 쌓이게 됩니다. 하지만 올바른 운동 동작을 꾸준히 실천하면 체지방을 효과적으로 줄이고 건강한 몸을 유지할 수 있습니다. 오늘은 체지방을 빼는 데 가장 효과적인 5가지 동작을 소개해 드릴게요! ️♀️ 1. 플랭크 변형 동작: 전신 근육을 깨우는 기본 플
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잠들기 3분 전 일주일만에 간단하게 살 10kg 빼는 방법 잠들기 3분 전, 일주일 만에 간단하게 살 10kg 빼는 방법? 일주일 만에 10kg 감량은 쉽지 않은 도전이지만, 단기적인 감량 효과를 최대화하려면 식단, 운동, 수면, 생활 습관을 함께 조정하는 것이 중요합니다. ♀️✨ 오늘은 잠들기 전 3분만 투자해 살을 빼는 데 도움을 줄 수 있는 간단한 방법을 알려드릴게요! 1️⃣ 간단한 스트레칭으로 체온과 대사
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한국 연예계 역대급 감량인…무려34kg을 뺀 톱스타의 모습 '영화 TMI' - '군함도'에서 34kg을 뺀 윤경호의 일화 2002년 드라마 '야인시대'로 데뷔해 단역과 조연을 가리지 않고 지속적으로 출연하다가 오랜 무명시절을 보낸 이 배우는 2016년 인생작이라 할수있는 드라마를 만나게 된다. 바로 전국민적인 사랑을 받으며 현재도 수많은 마니아들을 거느리고 있는 '쓸쓸하고 찬란하神 - 도깨비'인데 이 작품에서
중년 뱃살, 절대 "굶어서" 빼면 안 됩니다. 중년 뱃살, 절대 "굶어서" 빼면 안됩니다 중년에 접어들면 가장 신경 쓰이는 부분 중 하나가 바로 뱃살입니다. 하지만 뱃살을 빼기 위해 무작정 굶는 것은 오히려 건강을 해치고 역효과를 불러올 수 있습니다. 오늘은 굶지 않고도 효과적으로 뱃살을 관리하는 방법과 이유를 한국인의 생활에 맞춰 자세히 알려드릴게요. 1. 기초대사율 저하 굶으면 체중이 빠지는 것 같
1주일동안 "이 식단을 먹으면" 5kg 이상 순식간에 빠집니다. 1주일 동안 "이 식단"을 먹으면 5kg 이상 순식간에 빠집니다. 다이어트, 시작하기 어렵지만 성공하면 그만큼 보람이 크죠. 하지만 잘못된 방식으로 다이어트를 하면 요요 현상이나 건강 악화를 겪을 수 있습니다. 오늘은 1주일 만에 체중을 확실히 줄일 수 있는 건강한 한국인 맞춤형 식단을 소개할게요! 1. 저탄수화물 고단백 식단 한국인은 밥 위주의 식사를 하
겨울에 살찌는 사람들 ‘이 습관’ 지키면 다이어트 성공한다. 새해가 되자 연일 한파가 몰려오고 있다. 외부가 추우면 사람들은 야외 활동을 줄여 살이 찌기 쉬워진다. 운동량은 줄어드는 반면, 우리 몸은 추위를 이기기 위해 음식을 찾게된다. 겨울에는 낮은 낮 기온탓에 기름진 음식을 찾게되고 이는 체중증가로 이어진다. 추울때 성공적으로 다이어트 하려먼 어떻게 하면 좋을까? 땀 날 정도 20분 이상 유산소 운동 추워지는 날
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속는셈 치고 탄수화물을 8년간 끊은 남자 스타의 몸에 생긴 변화 탄수화물 8년 끊었더니 42세지만 엄청난 동안 외모에 근육질 몸매 지닌 톱스타 세월이 흘러가고 있지만 신인시절 모습과 변치않는 외모로 매번 대중에게 놀라움을 자아내고 있는 배우 이준기. 그는 지금의 동안 외모 유지와 탄탄한 근육질 몸을 유지하며 건강한 모습을 보여주고 있는데, 그는 이러한 외형을 유지한 비결로 무려 8년간 쌀과 밀가루를 제외한 식단을 유
노원한의원다낭성난소증후군방광염유산여성갱년기산후풍보약한약폐경불임난임생리불순남양주의정부다이어트 여성들은 삶의 여러 단계에서 신체적, 정신적으로 다양한 질환에 노출될 수 있습니다. 이로 인해 많은 여성들이 일상생활 속에서 불안정함을 경험할 수 있고, 적절한 시기에 올바른 치료를 받지 못하면 장기적인 ···
우리가족 든든한 건강지킴이 황태채볶음 추운 겨울 바다에 명태를 얼렸다 녹였다 하면서 만들어진 '황태'. 황태는 부드러운 육질을 가지고 있고, 명태에서 황태로 변하며 명태보다 단백질 양이 2배가 넘으며 고단백 식품으로도 잘 알려져 있어요! 지방이 적고 담백한 맛이 좋으며, 다이어트에도 제격인 식품이라고 해요 : )
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