이번주도 걷기 뛰기 운동 완료!이번주도 운동을 했습니다! 지금보니 달리기로 사작해서요! 달리기로 끝났네요! 월요일에 달리기를 했고 오늘 또 달리기를 했으니까요! 달리기는 좀 더 하려했는데 어디 나갔다오면 안 뛰어서요! 첨부터 하려던 이유가 종일 집에 있으면 저녁에 운동을 가도 걷기도 해야 할 듯해서 빠른 시간에 할 수 있는걸 찾아 시작했지요! 많이 걸은 날도 당연히 달리기는 안 하고요!
이번주 운동, 달리기, 걷기 완료월요일부터 토요일까지 저녁에는 운동을 했고요! 낮에는 달리기! 오늘은 걷기를 많이 했네요! 딱히 별 생각을 안 하고 하는데요! 달리기는 좀 아쉽네요! 좀 더 먼 거리를 좀 더 자주 해야 하는데! 토요일과 일요일은 한동안 힘들고요! 평일은 시간상 지금정도만 계속 할 듯! 그래도 이번주도 했습니다! 해냈습니다가 아니고요!^^
이번주도 운동 함!!이번주도 걷기와 달리기, 근력운동! 다 쉬지않고 했습니다. 월요일에 5키로 넘게 달렸네요. 목요일엔 눈 주사 맞아서 아무것도 못하고요. 땀이 나면 안 된다고 해서! 금요일엔 5키로 달리려는데 중간에 전화가 오는 바람에 중단했네요. 그건 살짝 아쉽네요! 내일부터 새롭게 시작되는 일주일! 또 새롭게 처음인 듯 달려야죠!^^
이번주 운동 완료이번주는 퐁당퐁당 월목금은 아예 운동 가는 곳이 닫고 달리기만 했네요! 그래도 평균 달리기는 기록 달성!! 굳이 기록위해 달리진 않지만 기록 세우니 좋긴 하네요! 오늘은 비가 많이 오기잔 잽싸게 완료!!
몸이 무거운데 달리기 기록 단축1. 여름은 더위로 인해 체력이 떨어지죠. 특히나 한국 여름은 습한 날씨에 더욱 그렇죠. 허리가 안 좋아 한 동안 달리기를 안 했습니다. 대신에 걷기만 열심히 했었죠. 2. 대략 3주 만에 다시 달리기를 했습니다. 혹시나 하고 가볍게 뛰려고 했죠. 거리도 평소에 반 정도인 2키로를 넘는 걸로. 일부러 그런 건 아니지만요. 3. 아직까지 허리가 완전히 나은
이번주도 달리고 운동이번주도 달렸습니다! 아울러 운동했습니다. 확실히 날이 덜 더덥라고요! 달리는데 덜 힘드네요. 저절로 시간당 속도도 빨라지네요! 굳이 속도 올리지 않고 뛰는데도 그렇네요! 저녁 운동도 꾸준히 하고 있고요! 이런 것들은 내가 칸트롤 할 수 있는것!! 그러니 할 수 있습니다!!^^
이번주도 달리기와 근력 등 운동 완료더위가 이제 막바지인듯 하네요! 이번주에도 평일 저녁에는 근력운동을 했고요. 라고 하지만 근력뿐만 아니라 보시면 다양한 운동을 하고 있습니다. 제자리에서 빨리 뛰는 것도 하기에 꼭 근력이라고 하긴 힘들죠. 더워도 일단 아무 생각없이 가서 운동을 합니다. 그렇게 운동한지 6년이 넘었는데요. 그저 건강하려고 합니다. 어차피 몸꽝이라서요. 이번주에 달리기는 총
이번주 운동 완료이번주도 운동을 했습니다 평일에 달리기는 안 하고요! 어제와 오늘만 했네요! 워낙 더워서 무리 하지 않는게 좋을 듯해서요! 저는 건강해지려 운동 하는거니까요! 어떤 목표달성이 아니라요! 근데 또 오늘 달리기는 빨리 했네요! 그동안 달릴 때 코로 마시고 입으로 내쉬었는데요! 그렇게 하라는거 보고 입도 안 마른다고 하고 다른 걸보니 그냥 입으로 호흡 한다고!
호우 주의보가 왔지만1. 오늘은 하루 종일 집에 있기로 했습니다. 확실히 6시간 강의 여파가 있더라고요. 몸이 힘든 건 아닌데 이상하게 그렇더라고요. 뭔가 하려니 집중이 안 되면서 못하겠더라고요. 2. 그렇게 광복절 저녁은 아무 것도 실질적으로 안 했고요. 어제도 그냥 저냥 지냈고. 오늘은 집에 있으면서 계획은... 나는 솔로 5개 이상 포스팅하려 했는데... ㅋㅋ 3. 이제
이번주 운동 완료무척 더운 여름이네요! 가만히 있어도 땀이 날 정도! 이런 날에 운동하는건 좀 힘들긴하죠. 특히나 열기가 넘치는 오후 밖에서는요. 그래도 루틴을 4시 넘어 달리기한지라 그냥 달렸습니다. 확실히 엄청 힘들더라고요. 덕분에 달리기 속도는 더 느려진 듯! 굳이 무리해서 달리고 싶지 않거든요. 무리해서 건강을 더 해치는 경우도 있죠. 시간 단축이 아닌 건강을 위해
7일 동안 달리기 한 후 변화1. 생각지도 못하게 달리기를 매일 했습니다. 정확히 일주일동안 말이죠. 7일 동안 매일 달린 건 처음이네요. 원래 그럴려고 한 건 전혀 아니었습니다. 2. 지난 수요일부터 운동 가던 곳이 휴관입니다. 어쩔 수 없이 혼자 운동해야죠. 쉴 생각도 했는데 달리기는 그것과 상관없이 했으니까요. 하여 수요일부터 달리기를 하기로 마음 먹었죠. 3. 한 여름이라 조심
계획대로 되지 않지만 한다!1. 소나기가 무슨 장마처럼 오네요. 오전에는 햇빛도 뜨고 좋았는데요. 오후에 달릴 생각을 갖고 있었습니다. 확실히 낮에 뛰는 건 덥긴 덥고 힘들더라고요. 2. 계획은 그랬습니다. 나가서 달린 후 오는 길에 김밥천국을 들린다. 김밥 2줄을 사서 집에 온다. 사발면에 김밥 2줄을 먹는다. 3. 집에 저 혼자 있어 그렇게 저녁도 먹으려고 했죠. 해서 일부러 거
"돈을 벌어도 불안해요" 성공했어도 돈에 집착하는 사람 특징남다르게 성공했지만 불안지수가 높아서 어려움에 처한 사례를 본 적이 있나요? 돈을 벌어도, 사랑을 얻어도 그저 불안하다면 자신의 뿌리에 해당하는 어린 시절의 트라우마를 돌아봐야 합니다. 평생 돈, 돈 하며 돈에 목을 매는 사람은 돈만이 부모처럼 나를 안전하게 보호해준다고 여겨서 돈에 몹시 집착하는 것일 수 있어요. 자신의 뿌리에 상처가 생기면 나이 들어서도
먹고 달리기 6분대 진입1. 달리기를 하고 있는 중인데요. 굳이 억지로 하는 건 아닌데요. 그래도 하다보니 하고 있습니다. 달리기의 가장 큰 장점은 시간 단축이라서요. 2. 걸으면 시간이 오래 걸리는데요. 갈리면 훨씬 짧은 시간에 더 운동이 되니까요. 오늘은 달리기를 하기로 마음 먹었는데요. 그 전에 구내식당도 가기로 했습니다. 3. 가장 멀리 있는 구내식당을 갔습니다. 가장 구
쉬지 않고 3km 달리기1. 태어나서 처음으로 3km를 달렸습니다. 지금까지 이렇게 긴 거리를 달린 적은 없습니다. 학교 다닐 때 오래 달리기가 있었죠. 아마도 1km였던 듯하고요. 2. 아무리 길어도 2km은 아니었던 걸로 기억합니다. 예전에 저는 성인이고 고등학생 아이들과 오래 달리기 1등에게는 상금을 준다고 하여 저도 재미삼아 했죠. 저는 선생님이라 딱히 선물은 못 받지만요
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공철로 김포 10분, 인천 40분…‘머큐어 서울 마곡’ 문 연다
괴테와 마크 트웨인이 몸 담근 이곳…한국에서 허니문 성지된 스위스 산골 마을 [깊숙이 스위스]
이번주도 걷기 뛰기 운동 완료! 이번주도 운동을 했습니다! 지금보니 달리기로 사작해서요! 달리기로 끝났네요! 월요일에 달리기를 했고 오늘 또 달리기를 했으니까요! 달리기는 좀 더 하려했는데 어디 나갔다오면 안 뛰어서요! 첨부터 하려던 이유가 종일 집에 있으면 저녁에 운동을 가도 걷기도 해야 할 듯해서 빠른 시간에 할 수 있는걸 찾아 시작했지요! 많이 걸은 날도 당연히 달리기는 안 하고요!
이번주 운동, 달리기, 걷기 완료 월요일부터 토요일까지 저녁에는 운동을 했고요! 낮에는 달리기! 오늘은 걷기를 많이 했네요! 딱히 별 생각을 안 하고 하는데요! 달리기는 좀 아쉽네요! 좀 더 먼 거리를 좀 더 자주 해야 하는데! 토요일과 일요일은 한동안 힘들고요! 평일은 시간상 지금정도만 계속 할 듯! 그래도 이번주도 했습니다! 해냈습니다가 아니고요!^^
이번주도 운동 함!! 이번주도 걷기와 달리기, 근력운동! 다 쉬지않고 했습니다. 월요일에 5키로 넘게 달렸네요. 목요일엔 눈 주사 맞아서 아무것도 못하고요. 땀이 나면 안 된다고 해서! 금요일엔 5키로 달리려는데 중간에 전화가 오는 바람에 중단했네요. 그건 살짝 아쉽네요! 내일부터 새롭게 시작되는 일주일! 또 새롭게 처음인 듯 달려야죠!^^
이번주 운동 완료 이번주는 퐁당퐁당 월목금은 아예 운동 가는 곳이 닫고 달리기만 했네요! 그래도 평균 달리기는 기록 달성!! 굳이 기록위해 달리진 않지만 기록 세우니 좋긴 하네요! 오늘은 비가 많이 오기잔 잽싸게 완료!!
몸이 무거운데 달리기 기록 단축 1. 여름은 더위로 인해 체력이 떨어지죠. 특히나 한국 여름은 습한 날씨에 더욱 그렇죠. 허리가 안 좋아 한 동안 달리기를 안 했습니다. 대신에 걷기만 열심히 했었죠. 2. 대략 3주 만에 다시 달리기를 했습니다. 혹시나 하고 가볍게 뛰려고 했죠. 거리도 평소에 반 정도인 2키로를 넘는 걸로. 일부러 그런 건 아니지만요. 3. 아직까지 허리가 완전히 나은
이번주도 달리고 운동 이번주도 달렸습니다! 아울러 운동했습니다. 확실히 날이 덜 더덥라고요! 달리는데 덜 힘드네요. 저절로 시간당 속도도 빨라지네요! 굳이 속도 올리지 않고 뛰는데도 그렇네요! 저녁 운동도 꾸준히 하고 있고요! 이런 것들은 내가 칸트롤 할 수 있는것!! 그러니 할 수 있습니다!!^^
이번주도 달리기와 근력 등 운동 완료 더위가 이제 막바지인듯 하네요! 이번주에도 평일 저녁에는 근력운동을 했고요. 라고 하지만 근력뿐만 아니라 보시면 다양한 운동을 하고 있습니다. 제자리에서 빨리 뛰는 것도 하기에 꼭 근력이라고 하긴 힘들죠. 더워도 일단 아무 생각없이 가서 운동을 합니다. 그렇게 운동한지 6년이 넘었는데요. 그저 건강하려고 합니다. 어차피 몸꽝이라서요. 이번주에 달리기는 총
이번주 운동 완료 이번주도 운동을 했습니다 평일에 달리기는 안 하고요! 어제와 오늘만 했네요! 워낙 더워서 무리 하지 않는게 좋을 듯해서요! 저는 건강해지려 운동 하는거니까요! 어떤 목표달성이 아니라요! 근데 또 오늘 달리기는 빨리 했네요! 그동안 달릴 때 코로 마시고 입으로 내쉬었는데요! 그렇게 하라는거 보고 입도 안 마른다고 하고 다른 걸보니 그냥 입으로 호흡 한다고!
호우 주의보가 왔지만 1. 오늘은 하루 종일 집에 있기로 했습니다. 확실히 6시간 강의 여파가 있더라고요. 몸이 힘든 건 아닌데 이상하게 그렇더라고요. 뭔가 하려니 집중이 안 되면서 못하겠더라고요. 2. 그렇게 광복절 저녁은 아무 것도 실질적으로 안 했고요. 어제도 그냥 저냥 지냈고. 오늘은 집에 있으면서 계획은... 나는 솔로 5개 이상 포스팅하려 했는데... ㅋㅋ 3. 이제
이번주 운동 완료 무척 더운 여름이네요! 가만히 있어도 땀이 날 정도! 이런 날에 운동하는건 좀 힘들긴하죠. 특히나 열기가 넘치는 오후 밖에서는요. 그래도 루틴을 4시 넘어 달리기한지라 그냥 달렸습니다. 확실히 엄청 힘들더라고요. 덕분에 달리기 속도는 더 느려진 듯! 굳이 무리해서 달리고 싶지 않거든요. 무리해서 건강을 더 해치는 경우도 있죠. 시간 단축이 아닌 건강을 위해
7일 동안 달리기 한 후 변화 1. 생각지도 못하게 달리기를 매일 했습니다. 정확히 일주일동안 말이죠. 7일 동안 매일 달린 건 처음이네요. 원래 그럴려고 한 건 전혀 아니었습니다. 2. 지난 수요일부터 운동 가던 곳이 휴관입니다. 어쩔 수 없이 혼자 운동해야죠. 쉴 생각도 했는데 달리기는 그것과 상관없이 했으니까요. 하여 수요일부터 달리기를 하기로 마음 먹었죠. 3. 한 여름이라 조심
계획대로 되지 않지만 한다! 1. 소나기가 무슨 장마처럼 오네요. 오전에는 햇빛도 뜨고 좋았는데요. 오후에 달릴 생각을 갖고 있었습니다. 확실히 낮에 뛰는 건 덥긴 덥고 힘들더라고요. 2. 계획은 그랬습니다. 나가서 달린 후 오는 길에 김밥천국을 들린다. 김밥 2줄을 사서 집에 온다. 사발면에 김밥 2줄을 먹는다. 3. 집에 저 혼자 있어 그렇게 저녁도 먹으려고 했죠. 해서 일부러 거
"돈을 벌어도 불안해요" 성공했어도 돈에 집착하는 사람 특징 남다르게 성공했지만 불안지수가 높아서 어려움에 처한 사례를 본 적이 있나요? 돈을 벌어도, 사랑을 얻어도 그저 불안하다면 자신의 뿌리에 해당하는 어린 시절의 트라우마를 돌아봐야 합니다. 평생 돈, 돈 하며 돈에 목을 매는 사람은 돈만이 부모처럼 나를 안전하게 보호해준다고 여겨서 돈에 몹시 집착하는 것일 수 있어요. 자신의 뿌리에 상처가 생기면 나이 들어서도
먹고 달리기 6분대 진입 1. 달리기를 하고 있는 중인데요. 굳이 억지로 하는 건 아닌데요. 그래도 하다보니 하고 있습니다. 달리기의 가장 큰 장점은 시간 단축이라서요. 2. 걸으면 시간이 오래 걸리는데요. 갈리면 훨씬 짧은 시간에 더 운동이 되니까요. 오늘은 달리기를 하기로 마음 먹었는데요. 그 전에 구내식당도 가기로 했습니다. 3. 가장 멀리 있는 구내식당을 갔습니다. 가장 구
쉬지 않고 3km 달리기 1. 태어나서 처음으로 3km를 달렸습니다. 지금까지 이렇게 긴 거리를 달린 적은 없습니다. 학교 다닐 때 오래 달리기가 있었죠. 아마도 1km였던 듯하고요. 2. 아무리 길어도 2km은 아니었던 걸로 기억합니다. 예전에 저는 성인이고 고등학생 아이들과 오래 달리기 1등에게는 상금을 준다고 하여 저도 재미삼아 했죠. 저는 선생님이라 딱히 선물은 못 받지만요
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