"왜 이렇게 싫증이 날까요.." 60세 넘어 삶의 의욕이 사라지는 이유 3가지평생 부지런히 살아온 사람도 어느 순간 소파에 누워 리모컨만 만지작거리는 날이 늘어난다. 아침에 눈을 떠도 일어날 이유를 찾지 못하고 뭘 시작할 엄두가 안 난다. "내가 나이 들어 게을러졌나" 하는 자책이 먼저 든다. 그런데 이건 게으름이 아니라 평생 쉼 없이 달려온 몸과 뇌가 잠시 걸어놓은 절전 모드에 가깝다. 1. 움직이지 않을수록 더 무거워져서 의
"릴스·쇼츠 하루 이 이상 보신다면.." 뇌가 조용히 망가지고 있다는 충격적인 연구잠깐 쉬려고 켰다가 어느새 한 시간이 지나있습니다. 릴스, 쇼츠, 틱톡. 짧고 재미있으니까 괜찮다고 생각하셨나요? 그런데 하루 30분 이상의 숏폼 시청이 뇌의 집중력과 기억력을 동시에 갉아먹기 시작한다는 연구 결과가 잇따라 나오고 있습니다. 숏폼이 뇌를 망가뜨리는 이유 숏폼 영상은 15초에서 60초 사이의 짧은 자극을 끊임없이 뇌에 쏟아붓습니다. 영
주식으로 1억에서 3천만원 손실되자 우울증이 사라졌다고!주식으로 1억에서 3천만원 손실되자 우울증이 사라졌다고! 올해 1월부터 시작해서 일확천금 노리고 레버리지 함. 원래 중증 우울증이었는데 큰 금액 물리니 싹 사라짐. 도파민 맥스로 아침에 도박판 열리는 게 디라겨진다. 다 잃더라도 1억에 우울증 치료했다고 생각하니 마음이 평온. 본전만 와도 기쁨을 잔뜩 느낄 수 있을 듯. 몇년 동안 무감정의 상태로 살았는데
"사과, 바나나 다 제쳤다" 아침 공복에 먹으면 도파민 솟구치고 뇌 깨워주는 1등 과일비싼 영양제나 특별한 보충제로 하루를 시작하기 전 우리 뇌의 회로를 즉각적으로 깨우고 무기력했던 몸에 활력을 불어넣는 이 평범한 과일의 경이로운 신경 전달 물질 생성 효능에 주목하셔야 합니다. 아침 대용으로 흔히 먹는 사과와 바나나조차 명함을 내밀지 못할 정도로 뇌세포 사이의 신호 전달을 폭발시키고 의욕을 담당하는 도파민 수치를 최적화하여 전신의 생기를 극
한국인 90%가 하는 이것, 뇌를 망가트리는 행동이라고?"이 정도는, 잠깐은 괜찮겠지" 라는 생각으로 아이들에게 스마트폰이나 패드 보여주시나요. 키즈 콘텐츠를 보여줘도 스마트폰 자체가 문제입니다. 짧은 시간 내에 반복적 도파민을 얻고 스크롤을 반복하는 행위는 도박 머신 슬롯의 설계와 동일합니다. 아이들은 성인과는 완전히 다릅니다. -> 아이들의 뇌는 아직 발달되기 중이라 영구적 손상을 입음. 우리
'띵똥'...스마트폰 알림, 얼마나 해로운가하루 수십~수백 번 울려대는 스마트폰 알림에 진저리를 친 경험은 누구나 있다. 스마트폰 알림은 단순한 정보 전달 수단을 넘어, 인간의 뇌와 행동을 직접 흔드는 미세한 스트레스 유발 장치라는 연구가 최근 잇따랐다. 왜 작은 알림 하나가 피로와 불안을 키우는 걸까. 앞선 연구들이 밝혀낸 그 과학적 구조를 들여다봤다. ■변동 보상 시스템, 도파민이 만드는 중독
"치매보다 무섭다" 무기력을 벗어나지 못하면 생기는 심각한 문제 4가지요즘 “아무 의욕이 없다”는 말을 자주 듣습니다. 그런데 이 무기력, 단순한 게으름이 아닙니다. 국내 신경정신의학 연구에 따르면 장기간의 무기력은 뇌 구조 자체를 바꿔버릴 수 있는 위험 신호라고 합니다. 전문가들은 “치매보다 더 무서운 것은 ‘생각조차 멈추는 뇌’”라고 경고합니다. 그렇다면 무기력을 방치하면 뇌에 어떤 일이 생길까요? 1. 뇌의 보상회로
“두통도 아닌데 밤마다 머리 아프면?” 파킨슨병이 보내는 경고입니다!“두통이 아니라는데도 새벽마다 욱신거리는 통증이 깨우십니까? 수면 자세를 바꿔도, 진통제를 먹어도 사라지지 않는다면 단순 편두통이 아닐 수 있습니다. 뇌 속 도파민 회로가 고갈될 때 나타나는 깊은 뇌 신호, 파킨슨병의 ‘새벽 통증’일 가능성이 있습니다. 통증이 암덩어리처럼 뇌 신경을 갉아먹기 전에, 무엇이 파킨슨병의 문을 두드리는지 살펴봐야 합니다. 도
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