일본 주부들은 여름에 "이렇게" 합니다.. 식중독이 줄어듭니다고온다습한 여름이 긴 일본에서는 식중독을 막기 위한 생활 습관이 잘 자리 잡혀 있습니다. 그중에는 우리도 손쉽게 따라 할 수 있는 방법이 많습니다. 무더운 계절 음식 관리에 참고하기 좋은 일본 가정의 지혜를 모아 봤습니다. 도시락엔 식힌 음식을 담는다 일본 가정에서는 도시락을 쌀 때 음식을 충분히 식힌 뒤 담는 것을 기본으로 합니다. 따뜻한 음식을 바로 밀
이 증상 보인다면 "지방간에 간암까지 걸린 겁니다" 이렇게 바꿔보세요이 증상 보인다면 "지방간에 간암까지 걸린 겁니다" 이렇게 바꿔보세요 목차 간 질환이 무서운 이유 간 수치만 믿으면 안 되는 이유 간 섬유화 검사가 중요한 이유 지방간이 진행되는 과정 간 건강을 지키는 핵심 습관 운동과 식단 관리의 중요성 결국 간은 미리 확인해야 한다 1. 간 질환이 무서운 이유 간은 '침묵의 장기'라고 불린다. 상당히 손상될 때까지 특별
"비싼 영양제도 아니었다" 여름에도 안 지치는 사람들의 특징 1위같은 더위에도 유난히 쌩쌩한 사람들이 있습니다. 나만 늘어지는 것 같아 영양제를 챙겨보지만 효과는 잘 모르겠는데요. 여름에도 지치지 않는 사람들에겐 공통된 생활 습관이 있었습니다. 그 1위는 의외로 단순한 '물 마시는 방식'이었습니다. 목마르기 전에 마신다 여름 피로의 가장 큰 원인 중 하나는 가벼운 탈수입니다. 갈증을 느낄 때는 이미 몸의 수분이 1~2
"태국 사람들은 더울 때 '이걸' 합니다" 땀이 금방 식습니다일 년 내내 덥기로 유명한 태국. 그런데 이들은 에어컨이 없어도 더위를 잘 견디며 살아갑니다.무더위에 익숙한 태국 사람들만의 더위 식히는 '이것'이 있기 때문입니다. 비싼 장비가 아니라 누구나 따라 할 수 있는 생활 습관입니다. 미지근한 물로 자주 씻는다 태국 사람들은 더울 때 찬물보다 미지근한 물로 자주 샤워합니다. 찬물은 잠깐 시원하지만 몸이 체온을 지
"스페인 사람들은 한낮에 '이걸' 합니다" 에어컨 없이도 시원합니다여름이 길고 뜨겁기로 유명한 스페인. 그런데 이들은 에어컨에만 의존하지 않고도 한여름을 잘 버팁니다.뜨거운 한낮을 보내는 그들만의 '이것'이 있기 때문입니다. 비싼 장비가 아니라 누구나 따라 할 수 있는 생활 습관입니다. 한낮엔 덧창을 닫아 햇빛을 막는다 스페인 가정에서는 해가 가장 강한 한낮에 덧창이나 블라인드를 닫아 둡니다. 햇빛이 들어오지 못하게 막아
“저축도 주식도 아니다..“ 75살 전에 하면 최고인 노후 준비 1위75살이 가까워지면 많은 사람들이 노후 준비를 떠올린다. 젊을 때는 저축을 많이 하고, 투자 수익을 내는 것이 가장 중요하다고 생각한다. 물론 돈은 필요하다. 하지만 실제로 노년을 살아가는 사람들의 이야기를 들어보면 의외의 공통점이 있다. 통장 잔고보다 더 큰 힘이 되는 것이 있다는 것이다. 결국 인생 후반부의 행복은 재산만으로 결정되지 않는다. 3위.
"당뇨 걸리는 이유 딱 이것입니다" 서울대 명의가 알려준 당뇨 없애는 방법 1위살을 빼면 몸이 스스로 달라지기 시작합니다 당뇨병 진단을 받으면 많은 사람들이 가장 먼저 설탕이나 과일, 밥부터 떠올립니다. 그래서 "무엇을 먹지 말아야 하나"에 집중하는 경우가 많습니다. 그런데 당뇨 환자를 오랫동안 진료해 온 전문가들은 의외로 같은 이야기를 반복합니다. 바로 "당뇨를 만드는 가장 큰 원인 가운데 하나는 몸에 쌓인 과도한 지방"이라는 것입
"만보 걷기 안 해도 됩니다" 병원 갈 일 줄였다는 80대의 운동 비결건강을 위해 운동을 시작하려고 하면 가장 먼저 듣는 말 가운데 하나가 "하루 만 보 걷기"입니다. 실제로 걷기는 특별한 장비가 필요 없고 누구나 쉽게 시작할 수 있어 오랫동안 대표적인 건강 운동으로 꼽혀 왔습니다. 하지만 나이가 들수록 많은 사람들이 한 가지 고민에 부딪히게 됩니다. 바로 체력과 관절 부담입니다. 특히 70대와 80대에 접어들면 젊은 시절과
"북유럽 사람들은 여름에 '이걸' 합니다" 에어컨 없이도 시원합니다한여름에도 에어컨에만 의존하지 않고 시원하게 보내는 사람들이 있습니다. 바로 무더위가 짧지만 알차게 대비하는 북유럽 사람들입니다.이들은 더위가 오기 전 집을 시원하게 만드는 '이것'을 합니다. 비싼 장비가 아니라 누구나 따라 할 수 있는 생활 습관입니다. 낮에는 커튼을 닫아 햇빛을 막는다 북유럽 가정에서는 한낮 햇빛이 강할 때 커튼이나 블라인드를 닫아 둡니
샴푸에 "이걸 한 스푼 넣어 보세요" 탈모가 싹 사라진다는 이유샴푸에 "이걸 한 스푼 넣어 보세요" 탈모가 싹 사라진다는 이유 목차 커피를 샴푸에 넣는 이야기가 나오는 이유 카페인이 주목받는 핵심 이유 두피와 카페인의 관계 집에서 따라 하는 사람이 많은 이유 커피 샴푸의 한계와 주의점 두피 건강을 지키는 진짜 방법 결국 탈모 관리는 생활 습관이 중요하다 1. 커피를 샴푸에 넣는 이야기가 나오는 이유 최근 인터넷과 SN
약사가 암 걸리자 "제일 먼저 정리한 암 1위 유발 물질" 다 버렸습니다약사가 암 걸리자 "제일 먼저 정리한 암 1위 유발 물질" 다 버렸습니다 목차 플라스틱 용기가 문제로 언급되는 이유 뜨거운 음식이 위험한 핵심 이유 전자레인지 사용 시 주의할 점 긁히고 오래된 용기가 위험한 이유 한국인이 가장 많이 하는 실수 플라스틱을 줄이는 방법 결국 건강은 생활 습관에서 시작된다 1. 플라스틱 용기가 문제로 언급되는 이유 플라스틱 용기
"100살까지 아프지 않고 오래 살려면" 딱 이것 1가지만 기억하세요"100살까지 아프지 않고 오래 살려면" 딱 이것 1가지만 기억하세요 차례 장수한 사람들이 공통적으로 강조한 습관 음식보다 잠이 중요하다는 이유 잠이 부족할 때 몸에서 생기는 변화 잘 자는 사람이 건강한 이유 좋은 잠을 만드는 생활 습관 결국 건강은 밤에 결정된다 장수한 사람들이 공통적으로 강조한 습관 건강 이야기에서는 늘 좋은 음식과 운동이 먼저 언급된다
"돈 10억으로도 못 삽니다" 병원 원장들만 안 다는 건강 비결 딱 한 가지"돈 10억으로도 못 삽니다" 병원 원장들만 안다는 건강 비결 1가지 차례 몸이 늙는 속도를 결정하는 의외의 요소 활성산소가 자주 언급되는 이유 채소와 과일이 중요한 이유 생활 습관이 노화에 미치는 영향 몸을 늙게 만드는 습관들 결국 건강은 매일의 선택이 만든다 몸이 늙는 속도를 결정하는 의외의 요소 많은 사람들은 건강을 위해 좋은 영양제나 비싼 보약을 찾
머리 아플 때 "두통제 절대 드시지 마세요" 약사들이 먹는다는 '이 방법'머리 아플 때 "두통제 절대 드시지 마세요" 약사들이 먹는다는 '이 방법' 차례 두통이 생겼을 때 가장 먼저 해야 하는 것 물을 먼저 마시라는 이야기가 나오는 이유 몸이 보내는 탈수 신호들 결국 두통도 생활 습관과 연결된다 두통이 생겼을 때 가장 먼저 해야 하는 것 머리가 아프면 많은 사람들이 가장 먼저 두통약부터 찾는 경우가 많다. 물론 통증이 심하거나
“저축도 주식도 아니다..“ 70살 전에 하면 최고인 노후 준비 1위젊을 때는 노후 준비라고 하면 대부분 돈부터 떠올린다. 얼마나 모아야 하는지, 어떤 투자를 해야 하는지에 관심이 쏠린다. 물론 경제적인 준비는 분명 중요하다. 하지만 오래 살아본 사람들은 결국 비슷한 말을 한다. 노후를 정말 편안하게 만드는 건 돈만이 아니었다고. 실제로 70살 이후 삶의 만족도는 통장보다 전혀 다른 부분에서 크게 갈리는 경우가 많다.
"얼굴 피부만 챙겼더니.." 60대 되어서야 알게 된 진짜 노화가 시작되는 신체 부위 1위매일 아침 거울 앞에서 기초 화장품을 꼼꼼히 바르고, 비싼 크림도 아끼지 않으셨나요? 피부 탄력을 위해 마사지도 열심히 하셨을 겁니다. 그런데 정작 몸속에서 노화가 가장 빠르게, 그리고 가장 조용히 진행되는 부위는 얼굴이 아니라는 사실을 알고 계셨나요? 전문가들이 입을 모아 지적하는 '진짜 노화의 시작점'은 바로 혈관입니다. 얼굴보다 20년 먼저
"건강검진만 믿었다가.." 5060 혈관 한순간에 막히게 만든 충격적인 식습관50~60대에 들어서면 건강검진 결과표를 받아보는 일이 일상이 됩니다. 수치가 정상 범위 안에 들어 있으면 안심하는 사람들도 많습니다. “아직 괜찮네”라는 생각으로 예전 식습관을 그대로 이어가는 경우도 적지 않습니다. 하지만 최근에는 건강검진 결과만 믿고 생활 습관 관리를 놓쳤다가 갑작스럽게 혈관 문제를 겪는 사례들이 자주 언급되고 있습니다. 특히 혈관 건
"불 끄는 것도 물 절약도 아니다" 관리비 적게 나오는 집의 특징 1위같은 아파트에 살아도 관리비 차이가 꽤 납니다. 평수도 비슷하고 가족 수도 비슷한데 어떤 집은 관리비가 유독 적게 나옵니다. 불을 잘 끄는 것도 아니고, 물을 특별히 덜 쓰는 것도 아닌데 말입니다. 알고 보면 관리비 적게 나오는 집에는 공통된 습관이 있습니다. 의외로 많은 사람들이 놓치고 있는 세 가지입니다. 3위 가전제품을 과하게 사용하지 않습니다 건
"저축도 주식도 필요없다.." 80살 넘어 돈걱정 없이 사는 사람들의 공통 습관 1위80살이 넘으면 돈의 의미도 완전히 달라진다. 젊을 때처럼 더 벌어야 한다는 압박보다, 가진 것으로 얼마나 오래 불안하지 않게 살아갈 수 있는지가 더 중요해진다. 그래서 오래 살아본 사람들은 공통적으로 말한다. 노후의 안정은 단순히 돈을 많이 모은다고 만들어지는 게 아니었다고. 실제로 80살 이후에도 비교적 편안하게 살아가는 사람들에게는 비슷한 생활 습
"커피보다 훨씬 낫습니다" 고지혈증 환자들 수치 달라졌다는 음료바쁜 일상 속에서 하루 한두 잔의 커피는 이제 습관처럼 자리 잡았습니다. 출근길에 들르는 테이크아웃 커피, 식사 뒤 자연스럽게 찾게 되는 아메리카노, 졸음을 달래기 위한 카페인 음료까지 현대인의 생활은 생각보다 커피와 밀접하게 연결돼 있습니다. 다만 최근에는 커피를 마시는 방식에 따라 콜레스테롤 수치와 혈관 건강에 영향을 줄 수 있다는 이야기도 이어지고 있
일본 주부들은 여름에 "이렇게" 합니다.. 식중독이 줄어듭니다 고온다습한 여름이 긴 일본에서는 식중독을 막기 위한 생활 습관이 잘 자리 잡혀 있습니다. 그중에는 우리도 손쉽게 따라 할 수 있는 방법이 많습니다. 무더운 계절 음식 관리에 참고하기 좋은 일본 가정의 지혜를 모아 봤습니다. 도시락엔 식힌 음식을 담는다 일본 가정에서는 도시락을 쌀 때 음식을 충분히 식힌 뒤 담는 것을 기본으로 합니다. 따뜻한 음식을 바로 밀
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"비싼 영양제도 아니었다" 여름에도 안 지치는 사람들의 특징 1위 같은 더위에도 유난히 쌩쌩한 사람들이 있습니다. 나만 늘어지는 것 같아 영양제를 챙겨보지만 효과는 잘 모르겠는데요. 여름에도 지치지 않는 사람들에겐 공통된 생활 습관이 있었습니다. 그 1위는 의외로 단순한 '물 마시는 방식'이었습니다. 목마르기 전에 마신다 여름 피로의 가장 큰 원인 중 하나는 가벼운 탈수입니다. 갈증을 느낄 때는 이미 몸의 수분이 1~2
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"스페인 사람들은 한낮에 '이걸' 합니다" 에어컨 없이도 시원합니다 여름이 길고 뜨겁기로 유명한 스페인. 그런데 이들은 에어컨에만 의존하지 않고도 한여름을 잘 버팁니다.뜨거운 한낮을 보내는 그들만의 '이것'이 있기 때문입니다. 비싼 장비가 아니라 누구나 따라 할 수 있는 생활 습관입니다. 한낮엔 덧창을 닫아 햇빛을 막는다 스페인 가정에서는 해가 가장 강한 한낮에 덧창이나 블라인드를 닫아 둡니다. 햇빛이 들어오지 못하게 막아
“저축도 주식도 아니다..“ 75살 전에 하면 최고인 노후 준비 1위 75살이 가까워지면 많은 사람들이 노후 준비를 떠올린다. 젊을 때는 저축을 많이 하고, 투자 수익을 내는 것이 가장 중요하다고 생각한다. 물론 돈은 필요하다. 하지만 실제로 노년을 살아가는 사람들의 이야기를 들어보면 의외의 공통점이 있다. 통장 잔고보다 더 큰 힘이 되는 것이 있다는 것이다. 결국 인생 후반부의 행복은 재산만으로 결정되지 않는다. 3위.
"당뇨 걸리는 이유 딱 이것입니다" 서울대 명의가 알려준 당뇨 없애는 방법 1위 살을 빼면 몸이 스스로 달라지기 시작합니다 당뇨병 진단을 받으면 많은 사람들이 가장 먼저 설탕이나 과일, 밥부터 떠올립니다. 그래서 "무엇을 먹지 말아야 하나"에 집중하는 경우가 많습니다. 그런데 당뇨 환자를 오랫동안 진료해 온 전문가들은 의외로 같은 이야기를 반복합니다. 바로 "당뇨를 만드는 가장 큰 원인 가운데 하나는 몸에 쌓인 과도한 지방"이라는 것입
"만보 걷기 안 해도 됩니다" 병원 갈 일 줄였다는 80대의 운동 비결 건강을 위해 운동을 시작하려고 하면 가장 먼저 듣는 말 가운데 하나가 "하루 만 보 걷기"입니다. 실제로 걷기는 특별한 장비가 필요 없고 누구나 쉽게 시작할 수 있어 오랫동안 대표적인 건강 운동으로 꼽혀 왔습니다. 하지만 나이가 들수록 많은 사람들이 한 가지 고민에 부딪히게 됩니다. 바로 체력과 관절 부담입니다. 특히 70대와 80대에 접어들면 젊은 시절과
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샴푸에 "이걸 한 스푼 넣어 보세요" 탈모가 싹 사라진다는 이유 샴푸에 "이걸 한 스푼 넣어 보세요" 탈모가 싹 사라진다는 이유 목차 커피를 샴푸에 넣는 이야기가 나오는 이유 카페인이 주목받는 핵심 이유 두피와 카페인의 관계 집에서 따라 하는 사람이 많은 이유 커피 샴푸의 한계와 주의점 두피 건강을 지키는 진짜 방법 결국 탈모 관리는 생활 습관이 중요하다 1. 커피를 샴푸에 넣는 이야기가 나오는 이유 최근 인터넷과 SN
약사가 암 걸리자 "제일 먼저 정리한 암 1위 유발 물질" 다 버렸습니다 약사가 암 걸리자 "제일 먼저 정리한 암 1위 유발 물질" 다 버렸습니다 목차 플라스틱 용기가 문제로 언급되는 이유 뜨거운 음식이 위험한 핵심 이유 전자레인지 사용 시 주의할 점 긁히고 오래된 용기가 위험한 이유 한국인이 가장 많이 하는 실수 플라스틱을 줄이는 방법 결국 건강은 생활 습관에서 시작된다 1. 플라스틱 용기가 문제로 언급되는 이유 플라스틱 용기
"100살까지 아프지 않고 오래 살려면" 딱 이것 1가지만 기억하세요 "100살까지 아프지 않고 오래 살려면" 딱 이것 1가지만 기억하세요 차례 장수한 사람들이 공통적으로 강조한 습관 음식보다 잠이 중요하다는 이유 잠이 부족할 때 몸에서 생기는 변화 잘 자는 사람이 건강한 이유 좋은 잠을 만드는 생활 습관 결국 건강은 밤에 결정된다 장수한 사람들이 공통적으로 강조한 습관 건강 이야기에서는 늘 좋은 음식과 운동이 먼저 언급된다
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"얼굴 피부만 챙겼더니.." 60대 되어서야 알게 된 진짜 노화가 시작되는 신체 부위 1위 매일 아침 거울 앞에서 기초 화장품을 꼼꼼히 바르고, 비싼 크림도 아끼지 않으셨나요? 피부 탄력을 위해 마사지도 열심히 하셨을 겁니다. 그런데 정작 몸속에서 노화가 가장 빠르게, 그리고 가장 조용히 진행되는 부위는 얼굴이 아니라는 사실을 알고 계셨나요? 전문가들이 입을 모아 지적하는 '진짜 노화의 시작점'은 바로 혈관입니다. 얼굴보다 20년 먼저
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