3시간만 자도 팔팔한 과학적인 이유는하루 서너 시간만 자도 개운하고 활력이 넘치는 일명 숏 슬리퍼(short sleeper)에게서 특정 유전자 변이가 발견됐다. 적정 수준을 크게 밑도는 3~4시간의 수면으로 일상생활이 가능한 신약이나 기술 개발로 연결될지 주목된다. 미국 캘리포니아대학교 샌프란시스코(UCSF) 신경과학자 첸홍민 교수 연구팀은 이런 내용을 담은 실험 보고서를 미국 국립과학원회보
하루에 7시간 이상 안 자면 수명이 10년 깎입니다?하루에 7시간 이상 안 자면 수명이 10년 깎인다? 많은 분들이 "하루에 7시간 이상 자지 않으면 수명이 10년 단축된다"는 말을 들어보셨을 텐데요, 과연 이 말이 사실일까요? 정확히 10년이라는 수치로 단정짓기는 어렵지만, 충분한 수면 부족이 수명 단축과 관련이 있다는 연구 결과는 많이 있습니다. 한국인의 평균 수면 시간은? 최근 조사에 따르면, 우리나라
늘 부족한 수면시간, 주말에 보충하면 심장병 위험 '뚝'모자란 수면량 주말에 보충했더니...최근 연구에 따르면 주말에 더 많은 수면을 취한 사람은 그렇지 않은 사람에 비해 심장병에 걸릴 확률이 낮은 것으로 나타났다. 이는 '주말 늦잠'이 수면위생을 가로막는다는 기···
3시간만 자도 팔팔한 과학적인 이유는 하루 서너 시간만 자도 개운하고 활력이 넘치는 일명 숏 슬리퍼(short sleeper)에게서 특정 유전자 변이가 발견됐다. 적정 수준을 크게 밑도는 3~4시간의 수면으로 일상생활이 가능한 신약이나 기술 개발로 연결될지 주목된다. 미국 캘리포니아대학교 샌프란시스코(UCSF) 신경과학자 첸홍민 교수 연구팀은 이런 내용을 담은 실험 보고서를 미국 국립과학원회보
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