“48세인데 여전히 ‘최강동안’…” 6kg 감량한 여배우가 아침마다 하는 운동법최강희는 오랫동안 동안 이미지로 사랑받아온 배우예요. 최근에는 체중을 6kg가량 감량한 뒤에도 운동을 이어가고 있다고 밝혀 관심을 모았는데요. 특히 요즘 빠진 운동으로 꼽은 건 러닝이었어요. 아침부터 달리기를 시작하고, 달리고 난 뒤에는 하루의 느낌 자체가 달라진다고 이야기했습니다. 최강희는 러닝이 단순히 살을 빼기 위한 운동만은 아니라고 했어요. 달리는
친구들과 보내는 시간, 단순한 시간때우기가 아닌 ‘심리치료’였다우정이 정신건강에 미치는 치료적 효과, 과학적으로 입증되다 친구들과 보내는 시간을 단순한 여가활동으로 여기는 사람들이 많다. 하지만 최근 국내외 연구들은 우정이 전문적인 심리치료에 버금가는 정신건강 효과를 가진다는 사실을 과학적으로 입증하고 있다. 친구와의 교류는 선택이 아닌 ‘필수’이며, 우리의 정신적·신체적 건강에 직접적인 영향을 미치는 치료적 개입이라
'월급 210만원'으로도 잘 사는 사람들의 공통 습관 4가지월급 210만 원이면 빠듯하다고 느끼는 사람이 많다. 그런데 같은 금액으로도 유난히 안정적으로 잘 사는 사람들이 있다. 비결은 소득이 아니라 생활을 운영하는 방식에 있다. 이들은 돈이 적어서 불안해지는 습관부터 먼저 끊어냈다. 1. 월급을 받자마자 쓰지 않고 먼저 나눈다 이들은 월급이 들어오면 소비부터 하지 않는다. 고정비, 저축, 생활비를 먼저 나누고
부평시장역 맛집 족발 전문 장모족발 야들야들하니 맛있네오늘따라 유난히 업무가 몰아쳐서 정신이 하나도 없었던 하루였네요. 잦은 회의에 상사 눈치까지 보느라 기가 다 빨린 느낌, 직장인 분들이라면 다들 공감하시죠? 이렇게 스트레스가 머리끝까지 차오른 날에는 뭐니 뭐니 해도 든든한 고기 앞으로 가는 게 국룰이랍니다. 퇴근 찍자마자 배꼽시계는 어김없이 요란하게 울려대고, 머릿속에는 온통 '윤기 좌르르 흐르는 족발'
한 번 욕을 외쳐보세요!1. 군대에 있을 때는 욕을 했습니다. 환경이라는 게 얼마나 중요한지 알 수 있었죠. 저는 욕이라는 걸 전혀 하지 않는 사람이었습니다. 군대에서는 하도 욕을 듣다보니 저도 하게 되더라고요. 2. 어떤 순간이 오면 저도 모르게 욕이 나오는 겁니다. 그러다보니 소집해제 후에도 하게 되더군요. 사람이 하도 많아 당시에 현역인데 방위로 빠졌거든요. 이러면 안 되겠
또 살쪘다? 스트레스가 체중에 미치는 영향스트레스는 현대 사회에서 누구나 경험하는 현상이며, 식욕 변화, 체중 증가 또는 감소 등 다양한 방식으로 체중에 영향을 줄 수 있습니다. 스트레스가 체중에 미치는 영향을 살펴보겠습니다.스트레스가 체중에 미치···
명상이 '스트레스 해소'에 좋은 이유(+명상하는 법)명상은 마음과 몸을 진정시키고, 현재 순간에 집중하도록 도와주는데요. 특히 스트레스 해소에 매우 효과적인 것으로 널리 알려져 있습니다. 명상이 스트레스 해소에 도움이 되는 이유는 다음과 같은 여러 메커니즘···
불면증 스트레스해소에 제가 먹는 엔썸잇 L-테아닌저는 스트레스를 많이 받으면 잠을 잘 못이루는 불면증이 있는데요. 어떨 땐 밤을 꼬박 샌적도 있어서 평소 스트레스 지수 관리를 하고 있습니다. 스트레스를 해소하는데는 사람마다 각각의 방법이 있는데 저 같은 경우는 소설을 읽거나, 운동을 하거나, 혹은
“48세인데 여전히 ‘최강동안’…” 6kg 감량한 여배우가 아침마다 하는 운동법 최강희는 오랫동안 동안 이미지로 사랑받아온 배우예요. 최근에는 체중을 6kg가량 감량한 뒤에도 운동을 이어가고 있다고 밝혀 관심을 모았는데요. 특히 요즘 빠진 운동으로 꼽은 건 러닝이었어요. 아침부터 달리기를 시작하고, 달리고 난 뒤에는 하루의 느낌 자체가 달라진다고 이야기했습니다. 최강희는 러닝이 단순히 살을 빼기 위한 운동만은 아니라고 했어요. 달리는
친구들과 보내는 시간, 단순한 시간때우기가 아닌 ‘심리치료’였다 우정이 정신건강에 미치는 치료적 효과, 과학적으로 입증되다 친구들과 보내는 시간을 단순한 여가활동으로 여기는 사람들이 많다. 하지만 최근 국내외 연구들은 우정이 전문적인 심리치료에 버금가는 정신건강 효과를 가진다는 사실을 과학적으로 입증하고 있다. 친구와의 교류는 선택이 아닌 ‘필수’이며, 우리의 정신적·신체적 건강에 직접적인 영향을 미치는 치료적 개입이라
'월급 210만원'으로도 잘 사는 사람들의 공통 습관 4가지 월급 210만 원이면 빠듯하다고 느끼는 사람이 많다. 그런데 같은 금액으로도 유난히 안정적으로 잘 사는 사람들이 있다. 비결은 소득이 아니라 생활을 운영하는 방식에 있다. 이들은 돈이 적어서 불안해지는 습관부터 먼저 끊어냈다. 1. 월급을 받자마자 쓰지 않고 먼저 나눈다 이들은 월급이 들어오면 소비부터 하지 않는다. 고정비, 저축, 생활비를 먼저 나누고
부평시장역 맛집 족발 전문 장모족발 야들야들하니 맛있네 오늘따라 유난히 업무가 몰아쳐서 정신이 하나도 없었던 하루였네요. 잦은 회의에 상사 눈치까지 보느라 기가 다 빨린 느낌, 직장인 분들이라면 다들 공감하시죠? 이렇게 스트레스가 머리끝까지 차오른 날에는 뭐니 뭐니 해도 든든한 고기 앞으로 가는 게 국룰이랍니다. 퇴근 찍자마자 배꼽시계는 어김없이 요란하게 울려대고, 머릿속에는 온통 '윤기 좌르르 흐르는 족발'
한 번 욕을 외쳐보세요! 1. 군대에 있을 때는 욕을 했습니다. 환경이라는 게 얼마나 중요한지 알 수 있었죠. 저는 욕이라는 걸 전혀 하지 않는 사람이었습니다. 군대에서는 하도 욕을 듣다보니 저도 하게 되더라고요. 2. 어떤 순간이 오면 저도 모르게 욕이 나오는 겁니다. 그러다보니 소집해제 후에도 하게 되더군요. 사람이 하도 많아 당시에 현역인데 방위로 빠졌거든요. 이러면 안 되겠
또 살쪘다? 스트레스가 체중에 미치는 영향 스트레스는 현대 사회에서 누구나 경험하는 현상이며, 식욕 변화, 체중 증가 또는 감소 등 다양한 방식으로 체중에 영향을 줄 수 있습니다. 스트레스가 체중에 미치는 영향을 살펴보겠습니다.스트레스가 체중에 미치···
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