정말 지쳤을 때 나도 모르게 몸에서 나타나는 증상겉으로는 멀쩡해 보여도, 몸은 모든 걸 기억하고 있습니다. 정신적으로 힘든 시기가 이어지면 가장 먼저 반응하는 건 내 마음이 아니라 내 몸입니다. 대수롭지 않게 넘긴 신호들이 쌓이면, 어느 순간 병이 되어 돌아옵니다. 1. 자주 헛디디거나 넘어질 뻔함 평소라면 문제가 없을 공간에서 자꾸 발을 헛디딘다면 단순한 실수가 아닐 수 있습니다. 무의식적으로 집중력
술을 끊고 싶다면 주변부터 바꿔야 하는 이유술을 줄이거나 끊겠다고 다짐한 사람은 많지만, 성공하는 사람은 드뭅니다. 의지력만으로는 버티기 어려운 이유는 ‘환경’이 여전히 예전 그대로이기 때문입니다. 술을 마시게 만든 결정적인 원인이 곁에 남아 있다면, 결심은 매번 무너지게 됩니다. 진짜 변화는 내 옆부터 바꿀 때 시작됩니다. 1. 함께 마시던 사람들이 계속 곁에 있다 습관처럼 불쑥 연락 와서 “한
밤에 자주 깨고 있다면, 자율신경이 망가지고 있는 중일 수 있습니다잠든 줄 알았는데 새벽마다 깨고, 깼다가도 쉽게 잠들지 못하고 뒤척이기 일쑤라면 단순한 수면 문제가 아닐 수 있습니다. 이런 ‘자주 깨는 잠’은 뇌가 보내는 위험 신호일 수 있으며, 특히 자율신경의 균형이 무너지고 있을 때 가장 먼저 수면에 이상이 나타납니다. 수면 중 ‘각성’은 자율신경의 교란 신호입니다 우리가 잠들면 교감신경에서 부교감신경으로 전환되며
강아지가 자꾸 핥을 때, 지켜봐야 하는 이유🐶강아지가 자꾸만 손을 핥고, 때론 바닥이나 자기 몸까지 핥는 모습을 보면 무슨 의미일까 궁금해지곤 하는데요. 오늘은 강아지가 자주 핥는 행동의 의미와 상황별로 어떤 이유가 있을 수 있는지 함께 알아보도록 해요~ 1. 사람을 핥는 행동 강아지가 주인의 손, 얼굴, 다리를 핥는 건 보통 애정 표현이라고 볼 수 있어요. 엄마 개가 새끼를 핥아주는 본능적인 행
굳이 계속 만날 필요 없는 인간 유형 TOP4인간관계는 많이가 아니라, 잘 골라야 한다. 나를 지치게 만드는 사람들과 억지로 관계를 이어갈 필요는 없다. 인생은 짧고, 에너지는 한정돼 있다. 때로는 관계를 끊는 것이 더 건강한 선택일 수 있다. 1. 늘 남을 비난하며 자존감을 채우는 사람 다른 사람을 깎아내려야만 자신이 우월하다고 느끼는 사람은 독처럼 주변을 잠식한다. 이런 유형은 결국 나의 자존감
똑똑한 사람들이 인간관계에서 더 피로를 느끼는 이유똑똑한 사람일수록 인간관계가 버겁고 피곤하다고 느낀다. 단순히 성격이 예민한 탓이 아니라, 상황과 사람의 의도를 지나치게 정확히 파악하기 때문이다. 세상에 대한 이해가 빠르고 깊어질수록, 관계 속에서 오는 피로감도 커진다. 대체 왜 그럴까? 1. 상대의 숨겨진 의도까지 읽어낸다 똑똑한 사람은 상대방의 말 너머에 숨은 진짜 의도를 쉽게 알아차린다. 그냥 무
위에좋은영양제 SOD효소 활용한 트루엔 카베SOD 위밸런스 후기본 콘텐츠는 해당 업체로부터 제품을 제공받고 작성하였습니다. 요즘 들어 부쩍 속이 더부룩하고 쓰린 날이 많아졌어요. 예전엔 아무리 늦게 야식을 먹어도, 라면에 치킨까지 밀어넣어도 별 탈 없이 넘겼는데, 이제는 야근 후 라면 한 그릇만 먹어도 속이 더부룩하고 자꾸 체한 느낌이 나더라고요. 회사 생활 10년 차, 30대 중반이 되다 보니 확실히 위장이 예전 같
견디기 힘든 따분함, 뇌 건강엔 좋다고?사람들이 싫어하는 지루함이 사실 뇌와 정신건강에는 이롭다는 연구 결과가 나왔다. 정신적 자극이 줄어 집중력이 흩어지는 따분함이 건강에 좋다는 뜻밖의 주장에 학계가 주목했다. 호주 선샤인코스트대학교 연구팀은 28일 낸 조사 보고서에서 인간의 보편적 체험인 지루함은 반드시 나쁜 것은 아니며, 오히려 지친 뇌에 쉴 시간을 주고 창의성을 자극한다고 전했다. 연구팀
"한 조각의 위로"…초콜릿, 진짜 스트레스 풀어준다퇴근길 지하철 안, 한 손엔 스마트폰, 다른 손엔 초콜릿을 쥔 직장인 김모(34) 씨. "이 한 조각이 오늘 하루 버티게 해줘요"라고 웃는다. 단순한 기분 탓일까? 과학자들은 "그게 실제로 뇌에 변화를 준다"고 말한다. 롯데중앙연구소가 최근 초콜릿 섭취에 따른 감정 변화를 뇌파로 분석한 연구 결과를 발표해 눈길을 끈다. 단순한 기분 전환이 아닌, 실제 스트
머리카락 자라는 속도 모발 빨리 자라는법 등 다양한 이야기머리카락 자라는 속도 모발 빨리 자라는법 등 다양한 이야기 머리카락 자라는 속도에 대한 이해 건강한 머리카락은 매달 평균 1.2cm에서 1.7cm 정도 자랍니다. 이는 한 달에 약 1.27cm 정도로, 사람에 따라 차이가 있을 수 있습니다. 흥미로운 사실은 머리카락은 뼈를 제외한 신체 조직 중 가장 빠르게 자라는 부분 중 하나라는 점이에요. 머리카락은 두피
지금 가장 핫한 이 여배우에게도 '불안'으로 잠 못 들던 시기 있었다.불안을 다스릴 가장 좋은 방법은 자신의 감정을 정확히 인식한 다음 이를 자신이 중요하게 생각하는 목표와 가치에 맞는 행동으로 바꾸는 것입니다. 실체가 없는 걱정과, 일어나지 않을 일에 대한 불안으로 오늘 하루 머릿속에 생각이 멈추질 않았나요. 너무 깊게 고민하느라 아무것도 결정하지 못했나요. 이제 폭주하는 생각을 멈출 '비상 브레이크'를 밟을 때입니다.
가슴 두근거림 심장 두근거리는 이유 덜컥 내려앉는 느낌 이거나 빠르게 뛰는 것 같을 때가슴 두근거림 심장 두근거리는 이유 덜컥 내려앉는 느낌 이거나 빠르게 뛰는 것 같을 때 가슴이 두근거리는 경험, 한 번쯤은 해보지 않으셨나요? 별다른 이유 없이 심장이 빠르게 뛰거나, 덜컥 내려앉는 느낌이 들 때가 있어요. 긴장을 많이 한 상황이나 갑자기 놀랐을 때, 혹은 특별한 원인 없이 일상 중에 느껴지기도 하죠. 이번 글에서는 이러한 ‘가슴 두근거림(
밤에 자려고 누우면 불안한 사람 특징끝없는 불안과 반추, 문제는 현실이 아니라 당신의 머릿속에 있다” 아무 일도 없는데 ‘혹시?’라는 의문이 끊이지 않고, 끝없이 시뮬레이션을 돌리다가 끝내 결정하지 못하고 행동을 미루고 있지 않은가요? 그렇다면 당신은 가짜 불안의 함정에 빠진 것입니다. 많은 경우 지금 느껴지는 불안과 후회 같은 부정적인 감정이 당신을 주저앉힐 만큼 위협적으로 보여도,
기분이 나쁠 때 먹는 "이 음식", 감정을 더 최악으로 만들어 버립니다기분이 나쁠 때 먹는 "이 음식", 감정을 더 최악으로 만들어 버립니다! 스트레스를 받을 때, 기분이 울적할 때… 우리는 맛있는 음식이 기분을 좋게 해줄 거라 기대하며 무언가를 먹게 됩니다. 하지만, 잘못된 음식 선택이 오히려 기분을 더 나쁘게 만들고, 감정 기복을 심화시킬 수도 있다면? 오늘은 기분을 더 악화시키는 음식과 그 이유, 그리고 기분을 개선하는
50대 피부 여드름 계속 나는 이유? '이 것' 때문입니다⚠️ 50대 피부 여드름 계속 나는 이유? '이 것' 때문입니다! ❌ 나이가 들면 피부 트러블이 줄어들 거라 생각하지만, 50대에도 여드름이 지속적으로 발생하는 경우가 많습니다. 이는 단순한 피부 문제라기보다 호르몬 변화, 식습관, 과도한 카페인 섭취, 생활 습관 등 다양한 요인과 깊은 관련이 있습니다. 오늘은 50대 피부 여드름이 계속 나는 원인과 이를
"엄청 밝아 보였는데" 인생 재미없어 매일 술마신다는 여배우최근 한 방송에서 배우 지예은이 자신의 속내를 털어놓으며 화제를 모았다. 그녀는 "요즘 술에 쩔어 있다"며 “매일 술을 마시는 이유가 인생이 재미없어서다”라고 솔직하게 말했다. 평소 밝고 유쾌한 이미지로 사랑받아온 그녀의 이 같은 고백은 대중에게 적잖은 충격을 주었다. 실제로 방송 중 그녀가 숙취 해소제를 대량으로 구매하는 모습이 포착되었고, SNS에서도
"직장인", 아침 밥 꼭 챙겨 먹어야 되는 이유? "우울증" 걸립니다.⚠️ 직장인, 아침 밥 꼭 챙겨 먹어야 되는 이유? 잘못하면 우울증 걸립니다! ❌ 바쁜 아침, 출근 준비로 정신없다 보면 아침을 거르는 습관이 생기기 쉽습니다. 하지만 아침 식사를 거르면 뇌 기능이 저하되고, 심할 경우 우울증 위험이 높아질 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 특히 직장인들은 업무 스트레스와 피로가 누적되기 때문에, 아침 식사가 정신 건강에
스트레스가 줄어든 이유? 커피 대신 "이 음료" 꼭 먹어보세요.☕ 스트레스가 줄어든 이유? 커피 대신 "이 음료" 꼭 먹어보세요! 많은 사람들이 아침을 커피 한 잔으로 시작하지만, 커피를 줄이면 스트레스가 확 줄어든다는 사실 알고 계셨나요? 카페인이 일시적으로 집중력을 높이는 효과가 있지만, 과도한 섭취는 오히려 불안감을 증가시키고 신경을 예민하게 만들 수 있습니다. 그렇다면, 커피 대신 어떤 음료를 마시면 스트레스를
정신과 의사가 추천한 "스트레스" 받을 때 꼭 먹어야 되는 음식?️ 정신과 의사가 추천한 스트레스 받을 때 꼭 먹어야 되는 음식 ✅ 스트레스를 받으면 몸과 마음이 지치고 쉽게 피로감을 느끼게 되죠. 이런 상황에서 올바른 음식 선택은 단순한 기분 전환뿐만 아니라 신경 안정과 면역력 강화에도 도움이 됩니다. 정신과 의사들이 추천하는 스트레스 완화에 도움을 주는 음식 4가지를 소개해 드릴게요! ️ 1️⃣ 참깨 닭가슴살 샐러드
직장인들 화병 싹 가라앉게 해주는 음식 3가지?직장인들 화병 싹 가라앉게 해주는 음식 3가지! ➡️ ️ 바쁜 업무와 끝없는 스트레스 속에서 직장인들의 화병은 피할 수 없는 문제죠. 하지만 잘 먹는 것만으로도 스트레스를 줄이고 마음을 안정시킬 수 있습니다. 오늘은 화가 날 때 진정 효과를 주고, 몸까지 편안하게 만들어주는 특별한 음식 3가지를 소개해 드릴게요! 1. 바질 토마토 두부 샐러드 바질은 정신적
정말 지쳤을 때 나도 모르게 몸에서 나타나는 증상 겉으로는 멀쩡해 보여도, 몸은 모든 걸 기억하고 있습니다. 정신적으로 힘든 시기가 이어지면 가장 먼저 반응하는 건 내 마음이 아니라 내 몸입니다. 대수롭지 않게 넘긴 신호들이 쌓이면, 어느 순간 병이 되어 돌아옵니다. 1. 자주 헛디디거나 넘어질 뻔함 평소라면 문제가 없을 공간에서 자꾸 발을 헛디딘다면 단순한 실수가 아닐 수 있습니다. 무의식적으로 집중력
술을 끊고 싶다면 주변부터 바꿔야 하는 이유 술을 줄이거나 끊겠다고 다짐한 사람은 많지만, 성공하는 사람은 드뭅니다. 의지력만으로는 버티기 어려운 이유는 ‘환경’이 여전히 예전 그대로이기 때문입니다. 술을 마시게 만든 결정적인 원인이 곁에 남아 있다면, 결심은 매번 무너지게 됩니다. 진짜 변화는 내 옆부터 바꿀 때 시작됩니다. 1. 함께 마시던 사람들이 계속 곁에 있다 습관처럼 불쑥 연락 와서 “한
밤에 자주 깨고 있다면, 자율신경이 망가지고 있는 중일 수 있습니다 잠든 줄 알았는데 새벽마다 깨고, 깼다가도 쉽게 잠들지 못하고 뒤척이기 일쑤라면 단순한 수면 문제가 아닐 수 있습니다. 이런 ‘자주 깨는 잠’은 뇌가 보내는 위험 신호일 수 있으며, 특히 자율신경의 균형이 무너지고 있을 때 가장 먼저 수면에 이상이 나타납니다. 수면 중 ‘각성’은 자율신경의 교란 신호입니다 우리가 잠들면 교감신경에서 부교감신경으로 전환되며
강아지가 자꾸 핥을 때, 지켜봐야 하는 이유🐶 강아지가 자꾸만 손을 핥고, 때론 바닥이나 자기 몸까지 핥는 모습을 보면 무슨 의미일까 궁금해지곤 하는데요. 오늘은 강아지가 자주 핥는 행동의 의미와 상황별로 어떤 이유가 있을 수 있는지 함께 알아보도록 해요~ 1. 사람을 핥는 행동 강아지가 주인의 손, 얼굴, 다리를 핥는 건 보통 애정 표현이라고 볼 수 있어요. 엄마 개가 새끼를 핥아주는 본능적인 행
굳이 계속 만날 필요 없는 인간 유형 TOP4 인간관계는 많이가 아니라, 잘 골라야 한다. 나를 지치게 만드는 사람들과 억지로 관계를 이어갈 필요는 없다. 인생은 짧고, 에너지는 한정돼 있다. 때로는 관계를 끊는 것이 더 건강한 선택일 수 있다. 1. 늘 남을 비난하며 자존감을 채우는 사람 다른 사람을 깎아내려야만 자신이 우월하다고 느끼는 사람은 독처럼 주변을 잠식한다. 이런 유형은 결국 나의 자존감
똑똑한 사람들이 인간관계에서 더 피로를 느끼는 이유 똑똑한 사람일수록 인간관계가 버겁고 피곤하다고 느낀다. 단순히 성격이 예민한 탓이 아니라, 상황과 사람의 의도를 지나치게 정확히 파악하기 때문이다. 세상에 대한 이해가 빠르고 깊어질수록, 관계 속에서 오는 피로감도 커진다. 대체 왜 그럴까? 1. 상대의 숨겨진 의도까지 읽어낸다 똑똑한 사람은 상대방의 말 너머에 숨은 진짜 의도를 쉽게 알아차린다. 그냥 무
위에좋은영양제 SOD효소 활용한 트루엔 카베SOD 위밸런스 후기 본 콘텐츠는 해당 업체로부터 제품을 제공받고 작성하였습니다. 요즘 들어 부쩍 속이 더부룩하고 쓰린 날이 많아졌어요. 예전엔 아무리 늦게 야식을 먹어도, 라면에 치킨까지 밀어넣어도 별 탈 없이 넘겼는데, 이제는 야근 후 라면 한 그릇만 먹어도 속이 더부룩하고 자꾸 체한 느낌이 나더라고요. 회사 생활 10년 차, 30대 중반이 되다 보니 확실히 위장이 예전 같
견디기 힘든 따분함, 뇌 건강엔 좋다고? 사람들이 싫어하는 지루함이 사실 뇌와 정신건강에는 이롭다는 연구 결과가 나왔다. 정신적 자극이 줄어 집중력이 흩어지는 따분함이 건강에 좋다는 뜻밖의 주장에 학계가 주목했다. 호주 선샤인코스트대학교 연구팀은 28일 낸 조사 보고서에서 인간의 보편적 체험인 지루함은 반드시 나쁜 것은 아니며, 오히려 지친 뇌에 쉴 시간을 주고 창의성을 자극한다고 전했다. 연구팀
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머리카락 자라는 속도 모발 빨리 자라는법 등 다양한 이야기 머리카락 자라는 속도 모발 빨리 자라는법 등 다양한 이야기 머리카락 자라는 속도에 대한 이해 건강한 머리카락은 매달 평균 1.2cm에서 1.7cm 정도 자랍니다. 이는 한 달에 약 1.27cm 정도로, 사람에 따라 차이가 있을 수 있습니다. 흥미로운 사실은 머리카락은 뼈를 제외한 신체 조직 중 가장 빠르게 자라는 부분 중 하나라는 점이에요. 머리카락은 두피
지금 가장 핫한 이 여배우에게도 '불안'으로 잠 못 들던 시기 있었다. 불안을 다스릴 가장 좋은 방법은 자신의 감정을 정확히 인식한 다음 이를 자신이 중요하게 생각하는 목표와 가치에 맞는 행동으로 바꾸는 것입니다. 실체가 없는 걱정과, 일어나지 않을 일에 대한 불안으로 오늘 하루 머릿속에 생각이 멈추질 않았나요. 너무 깊게 고민하느라 아무것도 결정하지 못했나요. 이제 폭주하는 생각을 멈출 '비상 브레이크'를 밟을 때입니다.
가슴 두근거림 심장 두근거리는 이유 덜컥 내려앉는 느낌 이거나 빠르게 뛰는 것 같을 때 가슴 두근거림 심장 두근거리는 이유 덜컥 내려앉는 느낌 이거나 빠르게 뛰는 것 같을 때 가슴이 두근거리는 경험, 한 번쯤은 해보지 않으셨나요? 별다른 이유 없이 심장이 빠르게 뛰거나, 덜컥 내려앉는 느낌이 들 때가 있어요. 긴장을 많이 한 상황이나 갑자기 놀랐을 때, 혹은 특별한 원인 없이 일상 중에 느껴지기도 하죠. 이번 글에서는 이러한 ‘가슴 두근거림(
밤에 자려고 누우면 불안한 사람 특징 끝없는 불안과 반추, 문제는 현실이 아니라 당신의 머릿속에 있다” 아무 일도 없는데 ‘혹시?’라는 의문이 끊이지 않고, 끝없이 시뮬레이션을 돌리다가 끝내 결정하지 못하고 행동을 미루고 있지 않은가요? 그렇다면 당신은 가짜 불안의 함정에 빠진 것입니다. 많은 경우 지금 느껴지는 불안과 후회 같은 부정적인 감정이 당신을 주저앉힐 만큼 위협적으로 보여도,
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