기분이 나쁠 때 먹는 "이 음식", 감정을 더 최악으로 만들어 버립니다기분이 나쁠 때 먹는 "이 음식", 감정을 더 최악으로 만들어 버립니다! 스트레스를 받을 때, 기분이 울적할 때… 우리는 맛있는 음식이 기분을 좋게 해줄 거라 기대하며 무언가를 먹게 됩니다. 하지만, 잘못된 음식 선택이 오히려 기분을 더 나쁘게 만들고, 감정 기복을 심화시킬 수도 있다면? 오늘은 기분을 더 악화시키는 음식과 그 이유, 그리고 기분을 개선하는
50대 피부 여드름 계속 나는 이유? '이 것' 때문입니다⚠️ 50대 피부 여드름 계속 나는 이유? '이 것' 때문입니다! ❌ 나이가 들면 피부 트러블이 줄어들 거라 생각하지만, 50대에도 여드름이 지속적으로 발생하는 경우가 많습니다. 이는 단순한 피부 문제라기보다 호르몬 변화, 식습관, 과도한 카페인 섭취, 생활 습관 등 다양한 요인과 깊은 관련이 있습니다. 오늘은 50대 피부 여드름이 계속 나는 원인과 이를
"엄청 밝아 보였는데" 인생 재미없어 매일 술마신다는 여배우최근 한 방송에서 배우 지예은이 자신의 속내를 털어놓으며 화제를 모았다. 그녀는 "요즘 술에 쩔어 있다"며 “매일 술을 마시는 이유가 인생이 재미없어서다”라고 솔직하게 말했다. 평소 밝고 유쾌한 이미지로 사랑받아온 그녀의 이 같은 고백은 대중에게 적잖은 충격을 주었다. 실제로 방송 중 그녀가 숙취 해소제를 대량으로 구매하는 모습이 포착되었고, SNS에서도
"직장인", 아침 밥 꼭 챙겨 먹어야 되는 이유? "우울증" 걸립니다.⚠️ 직장인, 아침 밥 꼭 챙겨 먹어야 되는 이유? 잘못하면 우울증 걸립니다! ❌ 바쁜 아침, 출근 준비로 정신없다 보면 아침을 거르는 습관이 생기기 쉽습니다. 하지만 아침 식사를 거르면 뇌 기능이 저하되고, 심할 경우 우울증 위험이 높아질 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 특히 직장인들은 업무 스트레스와 피로가 누적되기 때문에, 아침 식사가 정신 건강에
스트레스가 줄어든 이유? 커피 대신 "이 음료" 꼭 먹어보세요.☕ 스트레스가 줄어든 이유? 커피 대신 "이 음료" 꼭 먹어보세요! 많은 사람들이 아침을 커피 한 잔으로 시작하지만, 커피를 줄이면 스트레스가 확 줄어든다는 사실 알고 계셨나요? 카페인이 일시적으로 집중력을 높이는 효과가 있지만, 과도한 섭취는 오히려 불안감을 증가시키고 신경을 예민하게 만들 수 있습니다. 그렇다면, 커피 대신 어떤 음료를 마시면 스트레스를
정신과 의사가 추천한 "스트레스" 받을 때 꼭 먹어야 되는 음식?️ 정신과 의사가 추천한 스트레스 받을 때 꼭 먹어야 되는 음식 ✅ 스트레스를 받으면 몸과 마음이 지치고 쉽게 피로감을 느끼게 되죠. 이런 상황에서 올바른 음식 선택은 단순한 기분 전환뿐만 아니라 신경 안정과 면역력 강화에도 도움이 됩니다. 정신과 의사들이 추천하는 스트레스 완화에 도움을 주는 음식 4가지를 소개해 드릴게요! ️ 1️⃣ 참깨 닭가슴살 샐러드
직장인들 화병 싹 가라앉게 해주는 음식 3가지?직장인들 화병 싹 가라앉게 해주는 음식 3가지! ➡️ ️ 바쁜 업무와 끝없는 스트레스 속에서 직장인들의 화병은 피할 수 없는 문제죠. 하지만 잘 먹는 것만으로도 스트레스를 줄이고 마음을 안정시킬 수 있습니다. 오늘은 화가 날 때 진정 효과를 주고, 몸까지 편안하게 만들어주는 특별한 음식 3가지를 소개해 드릴게요! 1. 바질 토마토 두부 샐러드 바질은 정신적
스트레스, "이 음식" 먹고 바로 풀어버리세요스트레스, "이 음식" 먹고 바로 풀어버리세요! ️ 바쁜 일상과 끊임없는 걱정 속에서 스트레스를 받는 건 피할 수 없죠. 하지만 스트레스를 풀기 위해 자극적인 음식이나 달콤한 간식을 찾는다면 오히려 건강을 해칠 수 있습니다. 대신, 몸을 편안하게 하고 기분까지 좋아지는 음식들을 먹으면 스트레스를 건강하게 해소할 수 있어요! 오늘은 스트레스를 빠르게 날려줄,
40대 이후 새치가 더 빨리 자라는 이유40대 이후 새치가 더 빨리 자라는 이유 새치는 나이가 들면서 자연스럽게 생기는 현상이지만, 유독 40대 이후부터 급격히 늘어나는 느낌이 들지는 않나요? 단순히 유전 때문만은 아닙니다. 오늘은 새치가 빨리 자라는 원인과 이를 늦출 수 있는 방법을 자세히 알려드리겠습니다. 1. 멜라닌 세포 기능 저하 새치는 머리카락을 검게 만드는 멜라닌 색소가 줄어들면서 발
운전하면서 음식을 먹으면 수명이 1년 단축됩니다?운전 중 음식을 먹는 것, 정말 괜찮을까요? 안녕하세요! 오늘은 운전 중 음식을 섭취하는 습관이 건강과 수명에 어떤 영향을 미치는지 알아보려고 해요. 특히 바쁜 현대인들 사이에서 흔히 볼 수 있는 이 행동이 어떤 위험을 가져오는지 함께 살펴보도록 하겠습니다. 운전 중 식사, 왜 문제가 될까요? 바쁜 일상 속에서 아침을 거르고 출근길 차 안에서 샌드위치나 간
한국인, OECD 직장인보다 연간 122시간 더 많이 일한다.오늘 하루 최선을 다해 열심히 살았지만, 오히려 집에 돌아와서 허무하고 기분이 좋지 않았던 적 없었나요? 왜 그럴까요? 역설적이게도 열심히 살았기 때문입니다. 뇌와 마음에 피로가 쌓였고, 지친 뇌와 마음에는 짜증과 분노가 쉽게 생겨나죠. 그러니 최선을 다해 열심히 살고도 그날 하루가 통으로 부정적으로 기억되곤 합니다. 결국 이런 기억들이 매일 쌓이면 나도
스트레스 받을 때마다 '폭식'하게 되는 이유스트레스 받을 때마다 '폭식'하게 되는 이유
"한국인 수면의 질, 세계평균보다 5점 낮아…걸음수는 9천210보"가민, '2024 가민 커넥트 데이터 보고서' 발표 [헬스컨슈머] 한국인의 수면의 질이 전 세계 평균보다 떨어지는 것으로 확인됐다. 24일 스마트 기기 업체 가민은 자사 제품을 통해 기록한 전 세계인의 건강과 피트니···
[외로움 VS 흡연] 우리 몸에 더 해로운 것은?우리는 많이들 마음에 크고 작은 아픔을 가지고 살아간다. 누군가는 부모의 과도한 비난 속에서 자라서, 누군가는 업무 스트레스 때문에, 또 누군가는 불안과 우울의 굴레에서 빠져나오기 힘들어하기도 한다. 아이러니한 것은 그러면서도 대부분이 지금 자신이 얼마나 아픈지, 진짜 문제가 무엇인지 잘 알아차리지 못한다. 그런 문제의 근본 원인은 많은 경우 우리의 무의식
우울할 때 절대 하지 말아야 하는 행동"그 때 내가 왜 그랬지" "그렇게만 안 했어도 지금 나는..." "나는 왜 이렇게 한심하지, 그러니 저 사람도 나를 싫어하겠지..." 우리는 종종 자신도 모르게 이런 부정적인 생각에 빠지거나, 과거에 있었던 나쁜 일을 계속해서 곱씹곤 합니다. 과거의 일을 타산지석으로 삼아 더 나은 선택을 하면 좋겠지만, 대부분의 경우 부정적인 생각과 과거의 실패를 반복하
껌 씹기 긍정효과 많아…다이어트, 치매 예방 등 효과 연구도 있어천고마비의 계절, 식욕은 몰려오고 절제는 한계가 있고, 식욕을 자제하기 힘들다면 식사 전 껌 씹기를 해보는 것도 좋을 듯하다. 자일리톨껌 사진=안성근 기자 눈길을 모으는 연구가 있다. 껌을 식사 전 씹으면 다이어트에 도움이 된다는 연구이다. 도쿄 시나가와 의과대학 명예교수인 오노즈카 미노루 교수가
회사에서 일보다 인간관계가 문제라고요?잎새에 이는 바람에도 괴로워하는 사람들 윤동주 시인의 ‘서시’에 ‘잎새에 이는 바람에도 나는 괴로워했다’ 는 표현이 나옵니다. 어려운 시대를 살아가는 시인이 느끼는 무게감을 잘 보여주는 구절이지요. 그런데 직장에서도 ‘잎새에 이는 바람에도 괴로워하는’ 사람이 있습니다. 항상 웃으면서 인사하던 동료 직원이 본체만체하고 지나간다든지, 상사가 보고를 받을 때
유독 불안에 취약한 사람들 공통적인 특징 '이것'유독 불안에 취약한 사람들 공통적인 특징 '이것'
불안에 시달린다면, 주변의 '이것'을 버리세요불안에 시달린다면, 주변의 '이것'을 버리세요
자살사망자, 평균 4.3개 복합 스트레스 경험자살사망자는 평균 4.3개 스트레스 사건을 다중적으로 경험한 것으로 나타났다. 일러스트=픽사베이 보건복지부(장관 조규홍)와 한국생명존중희망재단(이사장 황태연)이 최근 9년간(2015~2023년) 진행한 심리부검 면담 분석 결과다. 심리부검이란 자살사망자의 가족 또는 지인의 진술과 고인의 기록을 검토하여 자살사망자의 심리·행동 양상과
기분이 나쁠 때 먹는 "이 음식", 감정을 더 최악으로 만들어 버립니다 기분이 나쁠 때 먹는 "이 음식", 감정을 더 최악으로 만들어 버립니다! 스트레스를 받을 때, 기분이 울적할 때… 우리는 맛있는 음식이 기분을 좋게 해줄 거라 기대하며 무언가를 먹게 됩니다. 하지만, 잘못된 음식 선택이 오히려 기분을 더 나쁘게 만들고, 감정 기복을 심화시킬 수도 있다면? 오늘은 기분을 더 악화시키는 음식과 그 이유, 그리고 기분을 개선하는
50대 피부 여드름 계속 나는 이유? '이 것' 때문입니다 ⚠️ 50대 피부 여드름 계속 나는 이유? '이 것' 때문입니다! ❌ 나이가 들면 피부 트러블이 줄어들 거라 생각하지만, 50대에도 여드름이 지속적으로 발생하는 경우가 많습니다. 이는 단순한 피부 문제라기보다 호르몬 변화, 식습관, 과도한 카페인 섭취, 생활 습관 등 다양한 요인과 깊은 관련이 있습니다. 오늘은 50대 피부 여드름이 계속 나는 원인과 이를
"엄청 밝아 보였는데" 인생 재미없어 매일 술마신다는 여배우 최근 한 방송에서 배우 지예은이 자신의 속내를 털어놓으며 화제를 모았다. 그녀는 "요즘 술에 쩔어 있다"며 “매일 술을 마시는 이유가 인생이 재미없어서다”라고 솔직하게 말했다. 평소 밝고 유쾌한 이미지로 사랑받아온 그녀의 이 같은 고백은 대중에게 적잖은 충격을 주었다. 실제로 방송 중 그녀가 숙취 해소제를 대량으로 구매하는 모습이 포착되었고, SNS에서도
"직장인", 아침 밥 꼭 챙겨 먹어야 되는 이유? "우울증" 걸립니다. ⚠️ 직장인, 아침 밥 꼭 챙겨 먹어야 되는 이유? 잘못하면 우울증 걸립니다! ❌ 바쁜 아침, 출근 준비로 정신없다 보면 아침을 거르는 습관이 생기기 쉽습니다. 하지만 아침 식사를 거르면 뇌 기능이 저하되고, 심할 경우 우울증 위험이 높아질 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 특히 직장인들은 업무 스트레스와 피로가 누적되기 때문에, 아침 식사가 정신 건강에
스트레스가 줄어든 이유? 커피 대신 "이 음료" 꼭 먹어보세요. ☕ 스트레스가 줄어든 이유? 커피 대신 "이 음료" 꼭 먹어보세요! 많은 사람들이 아침을 커피 한 잔으로 시작하지만, 커피를 줄이면 스트레스가 확 줄어든다는 사실 알고 계셨나요? 카페인이 일시적으로 집중력을 높이는 효과가 있지만, 과도한 섭취는 오히려 불안감을 증가시키고 신경을 예민하게 만들 수 있습니다. 그렇다면, 커피 대신 어떤 음료를 마시면 스트레스를
정신과 의사가 추천한 "스트레스" 받을 때 꼭 먹어야 되는 음식? ️ 정신과 의사가 추천한 스트레스 받을 때 꼭 먹어야 되는 음식 ✅ 스트레스를 받으면 몸과 마음이 지치고 쉽게 피로감을 느끼게 되죠. 이런 상황에서 올바른 음식 선택은 단순한 기분 전환뿐만 아니라 신경 안정과 면역력 강화에도 도움이 됩니다. 정신과 의사들이 추천하는 스트레스 완화에 도움을 주는 음식 4가지를 소개해 드릴게요! ️ 1️⃣ 참깨 닭가슴살 샐러드
직장인들 화병 싹 가라앉게 해주는 음식 3가지? 직장인들 화병 싹 가라앉게 해주는 음식 3가지! ➡️ ️ 바쁜 업무와 끝없는 스트레스 속에서 직장인들의 화병은 피할 수 없는 문제죠. 하지만 잘 먹는 것만으로도 스트레스를 줄이고 마음을 안정시킬 수 있습니다. 오늘은 화가 날 때 진정 효과를 주고, 몸까지 편안하게 만들어주는 특별한 음식 3가지를 소개해 드릴게요! 1. 바질 토마토 두부 샐러드 바질은 정신적
스트레스, "이 음식" 먹고 바로 풀어버리세요 스트레스, "이 음식" 먹고 바로 풀어버리세요! ️ 바쁜 일상과 끊임없는 걱정 속에서 스트레스를 받는 건 피할 수 없죠. 하지만 스트레스를 풀기 위해 자극적인 음식이나 달콤한 간식을 찾는다면 오히려 건강을 해칠 수 있습니다. 대신, 몸을 편안하게 하고 기분까지 좋아지는 음식들을 먹으면 스트레스를 건강하게 해소할 수 있어요! 오늘은 스트레스를 빠르게 날려줄,
40대 이후 새치가 더 빨리 자라는 이유 40대 이후 새치가 더 빨리 자라는 이유 새치는 나이가 들면서 자연스럽게 생기는 현상이지만, 유독 40대 이후부터 급격히 늘어나는 느낌이 들지는 않나요? 단순히 유전 때문만은 아닙니다. 오늘은 새치가 빨리 자라는 원인과 이를 늦출 수 있는 방법을 자세히 알려드리겠습니다. 1. 멜라닌 세포 기능 저하 새치는 머리카락을 검게 만드는 멜라닌 색소가 줄어들면서 발
운전하면서 음식을 먹으면 수명이 1년 단축됩니다? 운전 중 음식을 먹는 것, 정말 괜찮을까요? 안녕하세요! 오늘은 운전 중 음식을 섭취하는 습관이 건강과 수명에 어떤 영향을 미치는지 알아보려고 해요. 특히 바쁜 현대인들 사이에서 흔히 볼 수 있는 이 행동이 어떤 위험을 가져오는지 함께 살펴보도록 하겠습니다. 운전 중 식사, 왜 문제가 될까요? 바쁜 일상 속에서 아침을 거르고 출근길 차 안에서 샌드위치나 간
한국인, OECD 직장인보다 연간 122시간 더 많이 일한다. 오늘 하루 최선을 다해 열심히 살았지만, 오히려 집에 돌아와서 허무하고 기분이 좋지 않았던 적 없었나요? 왜 그럴까요? 역설적이게도 열심히 살았기 때문입니다. 뇌와 마음에 피로가 쌓였고, 지친 뇌와 마음에는 짜증과 분노가 쉽게 생겨나죠. 그러니 최선을 다해 열심히 살고도 그날 하루가 통으로 부정적으로 기억되곤 합니다. 결국 이런 기억들이 매일 쌓이면 나도
스트레스 받을 때마다 '폭식'하게 되는 이유 스트레스 받을 때마다 '폭식'하게 되는 이유
"한국인 수면의 질, 세계평균보다 5점 낮아…걸음수는 9천210보" 가민, '2024 가민 커넥트 데이터 보고서' 발표 [헬스컨슈머] 한국인의 수면의 질이 전 세계 평균보다 떨어지는 것으로 확인됐다. 24일 스마트 기기 업체 가민은 자사 제품을 통해 기록한 전 세계인의 건강과 피트니···
[외로움 VS 흡연] 우리 몸에 더 해로운 것은? 우리는 많이들 마음에 크고 작은 아픔을 가지고 살아간다. 누군가는 부모의 과도한 비난 속에서 자라서, 누군가는 업무 스트레스 때문에, 또 누군가는 불안과 우울의 굴레에서 빠져나오기 힘들어하기도 한다. 아이러니한 것은 그러면서도 대부분이 지금 자신이 얼마나 아픈지, 진짜 문제가 무엇인지 잘 알아차리지 못한다. 그런 문제의 근본 원인은 많은 경우 우리의 무의식
우울할 때 절대 하지 말아야 하는 행동 "그 때 내가 왜 그랬지" "그렇게만 안 했어도 지금 나는..." "나는 왜 이렇게 한심하지, 그러니 저 사람도 나를 싫어하겠지..." 우리는 종종 자신도 모르게 이런 부정적인 생각에 빠지거나, 과거에 있었던 나쁜 일을 계속해서 곱씹곤 합니다. 과거의 일을 타산지석으로 삼아 더 나은 선택을 하면 좋겠지만, 대부분의 경우 부정적인 생각과 과거의 실패를 반복하
껌 씹기 긍정효과 많아…다이어트, 치매 예방 등 효과 연구도 있어 천고마비의 계절, 식욕은 몰려오고 절제는 한계가 있고, 식욕을 자제하기 힘들다면 식사 전 껌 씹기를 해보는 것도 좋을 듯하다. 자일리톨껌 사진=안성근 기자 눈길을 모으는 연구가 있다. 껌을 식사 전 씹으면 다이어트에 도움이 된다는 연구이다. 도쿄 시나가와 의과대학 명예교수인 오노즈카 미노루 교수가
회사에서 일보다 인간관계가 문제라고요? 잎새에 이는 바람에도 괴로워하는 사람들 윤동주 시인의 ‘서시’에 ‘잎새에 이는 바람에도 나는 괴로워했다’ 는 표현이 나옵니다. 어려운 시대를 살아가는 시인이 느끼는 무게감을 잘 보여주는 구절이지요. 그런데 직장에서도 ‘잎새에 이는 바람에도 괴로워하는’ 사람이 있습니다. 항상 웃으면서 인사하던 동료 직원이 본체만체하고 지나간다든지, 상사가 보고를 받을 때
유독 불안에 취약한 사람들 공통적인 특징 '이것' 유독 불안에 취약한 사람들 공통적인 특징 '이것'
불안에 시달린다면, 주변의 '이것'을 버리세요 불안에 시달린다면, 주변의 '이것'을 버리세요
자살사망자, 평균 4.3개 복합 스트레스 경험 자살사망자는 평균 4.3개 스트레스 사건을 다중적으로 경험한 것으로 나타났다. 일러스트=픽사베이 보건복지부(장관 조규홍)와 한국생명존중희망재단(이사장 황태연)이 최근 9년간(2015~2023년) 진행한 심리부검 면담 분석 결과다. 심리부검이란 자살사망자의 가족 또는 지인의 진술과 고인의 기록을 검토하여 자살사망자의 심리·행동 양상과
댓글 많은 뉴스