강하늘이 스트레스와 불면증을 극복한 방법"강하늘이 스트레스와 불면증을 극복한 방법" 배우 강하늘은 tvN 〈끝을 봤어〉에서 솔직하게 털어놨어요. "연기할 때 항상 스트레스나 압박감이 있었어요. 특히 〈동주〉를 촬영할 때는 스트레스가 심해서 수면유도제 먹고 자고 맨날 그랬었는데요." "그런데 지금은 좀 벗어났어요. 지금 하루하루 행복하게 살고 있어요." ✨ 그 비결은 무엇이었을까요. "그 비결은
김우빈이 20년째 롱런할 수 있었던 멘탈 관리법의 정체김우빈이 20년째 롱런하는 멘탈 관리법의 정체 넷플릭스 〈홍보하러 온 거 아닌데〉에서 밝혀진 김우빈의 루틴. 매일 자기 전, 그날 감사했던 일 5가지를 일기로 쓴다고 해요. "오늘 밥 세 끼 먹을 수 있었던 거, 성균이 형이랑 기분 좋게 얘기했던 거." 이런 사소한 것들이요. 데뷔할 때부터 시작해서 지금까지 이어오고 있다고 해요. 인생을 살다 보면 나도 모
사는 게 막막할 때 마음을 붙잡는 심리상담가 조언 8가지살다 보면 문득 삶이 너무 막막하게 느껴지는 순간이 찾아오곤 합니다. 앞으로 어떻게 살아야 할지 막연한 불안이 밀려오고, 마음은 무거워지고, 방향을 잃은 듯한 기분이 들기도 하죠. 심리 상담가와 정신건강의학과 전문의들은 이런 때일수록 삶을 다시 세우는 힘은 거창한 해결책이 아니라 작고 구체적인 실천에서 시작된다고 말합니다. 그렇다면 불안을 덜어내는 방법들에
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