“학창시절 ‘목동 여신’으로 유명…” 지금도 운동 중독이라는 여배우의 운동법신세경은 예전부터 운동을 좋아하는 배우로 자주 알려져 왔어요. 최근 인터뷰에서도 자신을 “운동 중독”이라고 표현하면서, 러닝도 하고 근력운동도 좋아해 웨이트를 즐긴다고 이야기했는데요. 촬영으로 해외에 오래 머무를 때도 운동할 수 있는 환경을 찾을 정도로 꾸준히 몸을 움직였다고 해요. 운동을 단순히 살을 빼기 위한 수단으로만 보는 것도 아니었어요. 몸과 마음
4050 절반이 당했다…허벅지 가늘어질 때 주 2회 꼭 해야 하는 것걷기와 자전거 타기 같은 유산소 운동은 심폐 기능과 체중 관리에 도움이 되는 습관으로 알려져 있다. 다만 운동 시간이 모두 유산소에만 몰리면 몸은 근육을 충분히 써야 할 이유를 덜 받는다. 특히 중년 이후에는 근육 합성 반응이...
"대체 얼마나 완벽하길래.." 전 세계가 주목한 미모의 배우가 매일 실천하는 운동법은?애프터스쿨 출신 배우 나나는 긴 팔다리와 군살 없는 체형으로 꾸준히 주목받아 왔습니다. 해외 미모 순위에서 1위에 오르며 화제가 됐지만, 단순히 마른 몸이 아닌 탄탄한 근육과 균형 잡힌 라인으로도 유명합니다. 나나의 관리법은 식사량만 줄이는 다이어트보다 필라테스와 근력 운동, 유산소 운동을 함께 병행하는 방식에 가깝습니다. 나나가 꾸준히 즐기는 운동으로 알
"밥먹기 30분 전에 꼭 드세요.." 묵은 내장지방 싹 녹고 나잇살 빠집니다배 속에 쌓이는 내장지방은 관리가 필요하지만, 무작정 굶으면 오히려 근육이 줄고 몸이 지칠 수 있습니다.특정 음식만으로 지방이 빠지는 것은 아니며, 무엇을 먼저 먹느냐 같은 식사 습관과 꾸준한 활동이 함께해야 합니다. 미지근한 물 한 잔 식사 전 물 한 잔은 과식을 줄이는 데 도움이 될 수 있는 것으로 알려져 있습니다. 차갑지 않은 물로 천천히 마시면 속에
임신중독증으로 고생했다는 여배우. 건강을 되찾은 관리 비결은?배우 추자현 씨가 최근 자신의 SNS를 통해 화사한 근황이 담긴 사진을 공개해 팬들의 눈길을 끌고 있어요. 사진 속 추자현 씨는 세련된 블랙 드레스를 입고 식당에서 미소 짓고 있는데, 한눈에 봐도 건강하고 탄탄한 보디라인이 돋보여요. 과거 임신중독증으로 인해 어려운 시간을 보냈다는 사실이 믿기지 않을 정도로 생기 넘치는 모습이라 대중들의 응원이 이어지고 있
혈관나이 셀프테스트, "손가락"으로 확인하세요!겉으로 보기엔 건강해 보여도 실제 혈관은 빠르게 늙어 있을 수 있습니다. 특히 50대 이후에는 혈관 탄력이 떨어지고, 동맥이 딱딱해지며 심근경색·뇌졸중 위험이 커집니다. 하지만 병원에서 정밀 검사를 받기 전까지는 자신의 혈관 상태를 알기 어렵죠. 다행히도 집에서 간단한 동작 하나로 혈관 건강을 점검할 수 있는 방법이 있습니다. 바로 손가락을 이용한 1
겨울에 살찌는 사람들 ‘이 습관’ 지키면 다이어트 성공한다.새해가 되자 연일 한파가 몰려오고 있다. 외부가 추우면 사람들은 야외 활동을 줄여 살이 찌기 쉬워진다. 운동량은 줄어드는 반면, 우리 몸은 추위를 이기기 위해 음식을 찾게된다. 겨울에는 낮은 낮 기온탓에 기름진 음식을 찾게되고 이는 체중증가로 이어진다. 추울때 성공적으로 다이어트 하려먼 어떻게 하면 좋을까? 땀 날 정도 20분 이상 유산소 운동 추워지는 날
일주일에 몇번만 운동해도 충분히 효과있다. 치매예방과 혈압약 안먹어도 되는 방법은?일주일에 한두 번만 운동해도 매일 운동하는 것과 마찬가지의 효과가 있으며 치매 위험도 줄어든다는 연구 결과가 나와 눈길을 끈다. 영국 일간 가디언에 따르면 미국의 한 종합병원 연구진은 1만명을 대상으로 연구한 결과 이같이 밝혀졌다고 영국 스포츠 의학 저널을 통해 전했다. 이 연구에 참여한 사람들 중 79.2%는 운동을 하지 않는다고 답변했고 일주일에 한두
“학창시절 ‘목동 여신’으로 유명…” 지금도 운동 중독이라는 여배우의 운동법 신세경은 예전부터 운동을 좋아하는 배우로 자주 알려져 왔어요. 최근 인터뷰에서도 자신을 “운동 중독”이라고 표현하면서, 러닝도 하고 근력운동도 좋아해 웨이트를 즐긴다고 이야기했는데요. 촬영으로 해외에 오래 머무를 때도 운동할 수 있는 환경을 찾을 정도로 꾸준히 몸을 움직였다고 해요. 운동을 단순히 살을 빼기 위한 수단으로만 보는 것도 아니었어요. 몸과 마음
4050 절반이 당했다…허벅지 가늘어질 때 주 2회 꼭 해야 하는 것 걷기와 자전거 타기 같은 유산소 운동은 심폐 기능과 체중 관리에 도움이 되는 습관으로 알려져 있다. 다만 운동 시간이 모두 유산소에만 몰리면 몸은 근육을 충분히 써야 할 이유를 덜 받는다. 특히 중년 이후에는 근육 합성 반응이...
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"밥먹기 30분 전에 꼭 드세요.." 묵은 내장지방 싹 녹고 나잇살 빠집니다 배 속에 쌓이는 내장지방은 관리가 필요하지만, 무작정 굶으면 오히려 근육이 줄고 몸이 지칠 수 있습니다.특정 음식만으로 지방이 빠지는 것은 아니며, 무엇을 먼저 먹느냐 같은 식사 습관과 꾸준한 활동이 함께해야 합니다. 미지근한 물 한 잔 식사 전 물 한 잔은 과식을 줄이는 데 도움이 될 수 있는 것으로 알려져 있습니다. 차갑지 않은 물로 천천히 마시면 속에
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혈관나이 셀프테스트, "손가락"으로 확인하세요! 겉으로 보기엔 건강해 보여도 실제 혈관은 빠르게 늙어 있을 수 있습니다. 특히 50대 이후에는 혈관 탄력이 떨어지고, 동맥이 딱딱해지며 심근경색·뇌졸중 위험이 커집니다. 하지만 병원에서 정밀 검사를 받기 전까지는 자신의 혈관 상태를 알기 어렵죠. 다행히도 집에서 간단한 동작 하나로 혈관 건강을 점검할 수 있는 방법이 있습니다. 바로 손가락을 이용한 1
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일주일에 몇번만 운동해도 충분히 효과있다. 치매예방과 혈압약 안먹어도 되는 방법은? 일주일에 한두 번만 운동해도 매일 운동하는 것과 마찬가지의 효과가 있으며 치매 위험도 줄어든다는 연구 결과가 나와 눈길을 끈다. 영국 일간 가디언에 따르면 미국의 한 종합병원 연구진은 1만명을 대상으로 연구한 결과 이같이 밝혀졌다고 영국 스포츠 의학 저널을 통해 전했다. 이 연구에 참여한 사람들 중 79.2%는 운동을 하지 않는다고 답변했고 일주일에 한두
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