“10살부터 연예인이라 친구 만들기도 어려웠다.” 어느새 데뷔 16년 차 된 배우의 운동법배우 노정의는 10살 무렵부터 연기 활동을 시작했어요. 어린 나이부터 촬영과 학교생활을 함께 하다 보니 또래 친구를 자연스럽게 사귀는 일이 쉽지 않았다고 직접 털어놓기도 했습니다. 성인이 된 뒤에는 스트레스를 푸는 방법으로 운동을 적극적으로 활용하고 있는데요. 노정의는 PT와 필라테스, 플라잉 요가 등을 하고 있으며 하루에 4~5시간씩 운동할 때도 있다고
"고집이 세졌다는 말을 듣습니다" 나이 들어 유연한 사람과 아닌 사람의 차이 1위"아버지는 말이 안 통해." 자식에게 이런 말을 들었다면 한 번쯤 돌아볼 때입니다. 손자병법은 형세에 따라 모양을 바꾸는 쪽이 이긴다고 말합니다. 나이 들어 유연한 사람과 굳은 사람의 차이를 3위부터 정리했습니다. 3위. 결론을 언제 내는가 굳은 사람은 상대의 말이 끝나기 전에 답을 정해둡니다. 유연한 사람은 다 듣고 나서 판단합니다. 같은 시간을 들여도
“한 달 만에 데뷔한 줄 알았는데…” 무려 8년을 연습생으로 버틴 40대 여배우의 운동법배우 남규리는 2006년 그룹 씨야로 데뷔하며 단숨에 이름을 알렸지만, 실제로는 그 전에 7~8년 가까이 연습생 생활을 했다고 밝혔어요. 너무 힘들어 포기하려던 시점에 데뷔 기회를 얻었고, 겉으로는 ‘한 달 만에 데뷔한 신인’처럼 보였지만 긴 준비 기간이 숨어 있었던 셈입니다. 40대가 된 지금도 꾸준히 자기관리를 이어가고 있는데요. 여러 운동 가운데 오랫
“초등학생 때 일주일에 길거리 캐스팅만 3번…” 결국 아이돌로 데뷔한 여배우의 운동법배우 최수영은 초등학교 5학년 시절 일주일 동안 무려 세 번이나 길거리 캐스팅 제안을 받은 것으로 알려져 있어요. 이후 오디션을 거쳐 연예계에 들어왔고, 2007년 소녀시대로 데뷔한 뒤 배우 활동까지 꾸준히 이어왔습니다. 오랜 시간 늘씬한 몸매를 유지해온 최수영이 직접 몸매 관리 운동으로 추천한 것은 발레예요. 최수영은 방송에서 평소 발레를 하고 있다며,
“야자 끝나고 집 가다 횡단보도에서 캐스팅…” 그대로 배우 된 여배우의 운동법배우 채수빈은 고등학교 1학년 때 야간자율학습을 마치고 집으로 가던 중 횡단보도에서 길거리 캐스팅을 받았다고 직접 밝혔어요. 이후 대학에서 연기를 공부하고 본격적으로 배우의 길을 걷기 시작했습니다. 오랫동안 슬림한 몸매를 유지해온 채수빈이 꾸준히 즐긴 운동 가운데 눈에 띄는 건 기구 필라테스예요. 실제로 리포머 같은 기구를 이용해 다리를 높게 들어 올리는
“‘레깅스 시구’ 한 번으로 전국이 들썩…” 40대에도 몸매 그대로인 여배우의 운동법배우 클라라는 2013년 프로야구 시구 당시 줄무늬 레깅스를 입고 등장해 큰 화제를 모았어요. 당시 사진은 지금까지도 그의 대표적인 장면 중 하나로 회자됩니다. 40대에 들어선 지금도 잘록한 허리와 탄탄한 몸매를 유지하고 있는데요. 최근까지 SNS를 통해 꾸준히 공개하고 있는 운동은 기구 필라테스입니다. 특히 리포머와 캐딜락 같은 기구를 이용한 고난도 동작
“8년 연애 끝에 결혼하더니 3년 만에 첫딸 임신…” 예비엄마 된 여배우의 운동법배우 이다해는 가수 세븐과 약 8년간 연애한 뒤 2023년 결혼했고, 올해 결혼 3년 만에 첫 아이 임신 소식을 전했어요. 오는 11월 출산을 앞두고 있으며 현재 딸을 임신 중입니다. 이다해는 예전부터 몸매 관리를 위해 다이어트와 운동을 꾸준히 해왔다고 밝혀왔어요. 특히 과거 작품 촬영 당시에는 따로 트레이너가 없어도 스스로 연습할 만큼 운동이 습관이 됐다
“요즘 가장 예쁘다는 말 나오는 20대 여배우…” 늘씬한 몸매 유지하는 운동법배우 고윤정이 늘씬하면서도 탄탄한 몸매로 꾸준히 주목받고 있어요. 고윤정은 평소 여러 운동을 하는 것으로 알려졌지만, 그중에서도 꾸준히 이어온 운동으로 자주 언급되는 건 필라테스예요. 최근에도 필라테스 전용 양말을 신고 운동하는 모습을 SNS에 공개했고, 이전부터 필라테스로 체형과 라인을 관리해온 것으로 알려졌습니다. 필라테스는 단순히 몸을 늘이는 운동이
“제주 내려가 카페 사장 됐다가 7년 만에 복귀..” 40대 두 아들 엄마 여배우의 운동법배우 박한별이 오랜 공백을 지나 다시 활동을 시작하면서 변함없는 몸매로 눈길을 끌고 있어요. 박한별은 2019년 이후 제주도로 내려가 두 아들을 키우며 카페를 운영해왔는데요. 최근에는 드라마와 영화 등으로 다시 복귀 소식을 전하고 있습니다. 제주 생활 중에도 꾸준히 자기 관리를 이어온 모습이 여러 차례 공개됐어요. 특히 여행 중에도 빼놓지 않았던 운동이 요
"걷기도 자전거도 아니다.." 하고 나면 피로 풀리고 몸에 활력 도는 아침 운동법아침에 눈은 떴는데 몸은 아직 잠든 것처럼 무겁게 느껴지는 날이 있어요. 목과 어깨는 뻣뻣하고 허리도 잘 펴지지 않는데요. 이럴 때 피곤하다고 다시 누워 있기보다 5~10분 정도 가볍게 전신을 움직여주는 것이 도움이 될 수 있어요. 굳이 밖에 나가 걷거나 자전거를 탈 필요도 없어요. 침대 옆이나 거실에서 할 수 있는 전신 스트레칭만으로도 관절을 움직이고 근
“학창시절 ‘5대 얼짱’으로 유명…” 지금은 운동 전문가 된 방송인의 운동법양정원은 학창 시절부터 외모로 먼저 유명해졌어요. 온라인에서 구혜선, 이주연 등과 함께 이른바 ‘5대 얼짱’으로 불렸고, 선화예고에서 발레를 전공하며 몸을 쓰는 생활도 일찍부터 시작했는데요. 이후에는 방송인뿐 아니라 필라테스 강사와 운동지도자로 더 널리 이름을 알렸어요. 양정원이 운동할 때 특히 중요하게 보는 건 단순히 살을 빼는 게 아니에요. 몸의 좌우
“미스코리아 진 된 지 38년…” 여전히 몸매 그대로인 여배우의 운동법김성령은 40대 이후 운동을 본격적으로 시작한 것으로 알려져 있어요. 처음에는 복근 힘이 부족하다고 느껴 운동을 시작했고, 이후 테니스와 요가, 필라테스, 근력운동 등 여러 종목을 꾸준히 이어왔는데요. 한때는 일주일에 5일 정도 운동한다고 밝혔고, 테니스와 요가, 근력운동을 함께 한다고 직접 설명하기도 했어요. 최근 알려진 운동 역시 비슷해요. 테니스, 자
“출산 후 21kg 감량…” 다시 군살 없는 몸매 되찾은 여가수의 운동법은?손담비는 예전부터 몸매 관리를 위해 필라테스를 꾸준히 해온 것으로 알려져 있어요. 직접 “헬스보다 필라테스가 더 힘들다”고 이야기했을 정도로 만만하게 보지 않았는데요. 실제 운동에서도 스트레칭으로 몸을 풀고 복부와 상체, 하체 운동을 차례로 이어갔어요. 필라테스는 동작이 느려서 쉬워 보이지만, 몸이 흔들리지 않도록 계속 중심을 잡아야 해요. 특히 복부와 허
“49세인데 군살이 하나도 없어…” 레깅스 핏 남다른 여배우의 운동법은?진재영이 오랫동안 몸매 관리를 위해 이어온 운동으로 알려진 건 필라테스예요 한두 달 잠깐 해본 운동이 아니라 오랫동안 꾸준히 해왔고, 지도자 과정까지 수료할 만큼 관심을 가지고 배웠다고 알려졌는데요. 필라테스는 겉으로 보기엔 동작이 느리고 부드러워 보여도 실제로는 몸통을 계속 잡아야 해서 생각보다 힘이 많이 들어가요. 특히 복부와 허리, 엉덩이를 함께 쓰면
"자식에게 기대지 않았다.." 70살 이후 인생이 잘 풀리는 여자 유형 1위자식의 삶에 모든 것을 걸기보다 독립적인 노후를 준비하는 시니어 여성들이 늘어나면서 인생의 후반기를 새롭게 조명받고 있다. 과거의 희생 중심적인 삶에서 벗어나 스스로의 행복을 찾아가는 모습은 많은 이들에게 신선한 울림을 준다. 70세 이후의 삶이 가장 눈부시게 풀리는 이들의 공통적인 특징을 알아본다. 3위 - 자식과 적당한 거리를 유지하는 독립성 자식의
노후에 "추하다" 소리듣는 빈티 행동 1위경험이 쌓이면 더 현명해질 거라고 생각한다. 그런데 실제로는 정반대인 경우가 많다. 뇌는 에너지를 아끼기 위해 익숙한 사고방식만 고수하려 하고, 그 결과 편견이 오히려 강해진다. 새로운 정보를 받아들이고 기존 생각을 수정하는 데는 많은 에너지가 들기 때문에, 뇌는 과거 경험으로 빠르게 결론짓는 쪽을 택한다. 그렇게 자신의 생각과 맞는 정보만 받아들이고
정형외과 "문 닫을 각오로 말한 운동" 이렇게 해야 몸에 10배 좋습니다정형외과 "문 닫을 각오로 말한 운동" 이렇게 해야 몸에 10배 좋습니다 목차 아침 운동이 중요하다는 이유 골반이 건강의 중심인 이유 아침 스트레칭이 좋은 핵심 이유 골반이 굳으면 생기는 변화 중장년층이 특히 해야 하는 이유 집에서 쉽게 하는 골반 운동 결국 몸은 아침에 결정된다 1. 아침 운동이 중요하다는 이유 잠자는 동안 몸은 오랜 시간 같은 자세를 유
"돈도 건강도 다 잃었다" 해외에선 꼭 하는데 한국에선 잘 안 하는 '이 행동'"돈도 건강도 다 잃었다" 해외에선 꼭 하는데 한국에선 잘 안 하는 '이 행동' 차례 해외에서는 왜 스트레칭을 생활처럼 할까 한국 사람들이 가장 놓치고 있는 건강 습관 몸이 굳기 시작하면 나타나는 변화 매일 5분 스트레칭이 중요한 이유 집에서도 쉽게 할 수 있는 방법 결국 몸은 관리한 만큼 달라진다 해외에서는 왜 스트레칭을 생활처럼 할까 유럽과 북미 지역에
"외모도 재산도 아니다" 나이들수록 가장 닮고 싶어지는 사람의 특징 1위나이가 들수록 사람을 바라보는 기준은 점점 단순해진다. 예전에는 외모나 재산, 배경이 중요해 보였지만 시간이 지나면 그것들은 오래 남지 않는다. 대신 어떤 사람은 계속 닮고 싶어지고, 어떤 사람은 멀어지고 싶어진다. 그 차이는 결국 ‘어떻게 살아가고 있느냐’에서 드러난다. 3위. 혼자 있어도 흔들리지 않는 사람 나이가 들수록 함께하는 시간보다 혼자 있는
"이 방법"으로 5kg 쏙 뺀 하지원 47세에 리즈 갱신한 비법하지원은 최근 인터뷰를 통해 드라마 속 톱배우 캐릭터를 완벽하게 소화하기 위해 평소 체중에서 5kg을 감량하여 45kg을 달성했다고 밝혀 화제를 모았습니다. 그녀는 몸을 가늘고 유연하게 만들기 위해 근육량을 늘리는 강도 높은 트레이닝 대신 신체의 이완과 유연성에 집중하는 관리 전략을 선택했습니다. 하지원은 평소 운동을 하면 근육이 쉽게 붙는 체질적 특성을
“10살부터 연예인이라 친구 만들기도 어려웠다.” 어느새 데뷔 16년 차 된 배우의 운동법 배우 노정의는 10살 무렵부터 연기 활동을 시작했어요. 어린 나이부터 촬영과 학교생활을 함께 하다 보니 또래 친구를 자연스럽게 사귀는 일이 쉽지 않았다고 직접 털어놓기도 했습니다. 성인이 된 뒤에는 스트레스를 푸는 방법으로 운동을 적극적으로 활용하고 있는데요. 노정의는 PT와 필라테스, 플라잉 요가 등을 하고 있으며 하루에 4~5시간씩 운동할 때도 있다고
"고집이 세졌다는 말을 듣습니다" 나이 들어 유연한 사람과 아닌 사람의 차이 1위 "아버지는 말이 안 통해." 자식에게 이런 말을 들었다면 한 번쯤 돌아볼 때입니다. 손자병법은 형세에 따라 모양을 바꾸는 쪽이 이긴다고 말합니다. 나이 들어 유연한 사람과 굳은 사람의 차이를 3위부터 정리했습니다. 3위. 결론을 언제 내는가 굳은 사람은 상대의 말이 끝나기 전에 답을 정해둡니다. 유연한 사람은 다 듣고 나서 판단합니다. 같은 시간을 들여도
“한 달 만에 데뷔한 줄 알았는데…” 무려 8년을 연습생으로 버틴 40대 여배우의 운동법 배우 남규리는 2006년 그룹 씨야로 데뷔하며 단숨에 이름을 알렸지만, 실제로는 그 전에 7~8년 가까이 연습생 생활을 했다고 밝혔어요. 너무 힘들어 포기하려던 시점에 데뷔 기회를 얻었고, 겉으로는 ‘한 달 만에 데뷔한 신인’처럼 보였지만 긴 준비 기간이 숨어 있었던 셈입니다. 40대가 된 지금도 꾸준히 자기관리를 이어가고 있는데요. 여러 운동 가운데 오랫
“초등학생 때 일주일에 길거리 캐스팅만 3번…” 결국 아이돌로 데뷔한 여배우의 운동법 배우 최수영은 초등학교 5학년 시절 일주일 동안 무려 세 번이나 길거리 캐스팅 제안을 받은 것으로 알려져 있어요. 이후 오디션을 거쳐 연예계에 들어왔고, 2007년 소녀시대로 데뷔한 뒤 배우 활동까지 꾸준히 이어왔습니다. 오랜 시간 늘씬한 몸매를 유지해온 최수영이 직접 몸매 관리 운동으로 추천한 것은 발레예요. 최수영은 방송에서 평소 발레를 하고 있다며,
“야자 끝나고 집 가다 횡단보도에서 캐스팅…” 그대로 배우 된 여배우의 운동법 배우 채수빈은 고등학교 1학년 때 야간자율학습을 마치고 집으로 가던 중 횡단보도에서 길거리 캐스팅을 받았다고 직접 밝혔어요. 이후 대학에서 연기를 공부하고 본격적으로 배우의 길을 걷기 시작했습니다. 오랫동안 슬림한 몸매를 유지해온 채수빈이 꾸준히 즐긴 운동 가운데 눈에 띄는 건 기구 필라테스예요. 실제로 리포머 같은 기구를 이용해 다리를 높게 들어 올리는
“‘레깅스 시구’ 한 번으로 전국이 들썩…” 40대에도 몸매 그대로인 여배우의 운동법 배우 클라라는 2013년 프로야구 시구 당시 줄무늬 레깅스를 입고 등장해 큰 화제를 모았어요. 당시 사진은 지금까지도 그의 대표적인 장면 중 하나로 회자됩니다. 40대에 들어선 지금도 잘록한 허리와 탄탄한 몸매를 유지하고 있는데요. 최근까지 SNS를 통해 꾸준히 공개하고 있는 운동은 기구 필라테스입니다. 특히 리포머와 캐딜락 같은 기구를 이용한 고난도 동작
“8년 연애 끝에 결혼하더니 3년 만에 첫딸 임신…” 예비엄마 된 여배우의 운동법 배우 이다해는 가수 세븐과 약 8년간 연애한 뒤 2023년 결혼했고, 올해 결혼 3년 만에 첫 아이 임신 소식을 전했어요. 오는 11월 출산을 앞두고 있으며 현재 딸을 임신 중입니다. 이다해는 예전부터 몸매 관리를 위해 다이어트와 운동을 꾸준히 해왔다고 밝혀왔어요. 특히 과거 작품 촬영 당시에는 따로 트레이너가 없어도 스스로 연습할 만큼 운동이 습관이 됐다
“요즘 가장 예쁘다는 말 나오는 20대 여배우…” 늘씬한 몸매 유지하는 운동법 배우 고윤정이 늘씬하면서도 탄탄한 몸매로 꾸준히 주목받고 있어요. 고윤정은 평소 여러 운동을 하는 것으로 알려졌지만, 그중에서도 꾸준히 이어온 운동으로 자주 언급되는 건 필라테스예요. 최근에도 필라테스 전용 양말을 신고 운동하는 모습을 SNS에 공개했고, 이전부터 필라테스로 체형과 라인을 관리해온 것으로 알려졌습니다. 필라테스는 단순히 몸을 늘이는 운동이
“제주 내려가 카페 사장 됐다가 7년 만에 복귀..” 40대 두 아들 엄마 여배우의 운동법 배우 박한별이 오랜 공백을 지나 다시 활동을 시작하면서 변함없는 몸매로 눈길을 끌고 있어요. 박한별은 2019년 이후 제주도로 내려가 두 아들을 키우며 카페를 운영해왔는데요. 최근에는 드라마와 영화 등으로 다시 복귀 소식을 전하고 있습니다. 제주 생활 중에도 꾸준히 자기 관리를 이어온 모습이 여러 차례 공개됐어요. 특히 여행 중에도 빼놓지 않았던 운동이 요
"걷기도 자전거도 아니다.." 하고 나면 피로 풀리고 몸에 활력 도는 아침 운동법 아침에 눈은 떴는데 몸은 아직 잠든 것처럼 무겁게 느껴지는 날이 있어요. 목과 어깨는 뻣뻣하고 허리도 잘 펴지지 않는데요. 이럴 때 피곤하다고 다시 누워 있기보다 5~10분 정도 가볍게 전신을 움직여주는 것이 도움이 될 수 있어요. 굳이 밖에 나가 걷거나 자전거를 탈 필요도 없어요. 침대 옆이나 거실에서 할 수 있는 전신 스트레칭만으로도 관절을 움직이고 근
“학창시절 ‘5대 얼짱’으로 유명…” 지금은 운동 전문가 된 방송인의 운동법 양정원은 학창 시절부터 외모로 먼저 유명해졌어요. 온라인에서 구혜선, 이주연 등과 함께 이른바 ‘5대 얼짱’으로 불렸고, 선화예고에서 발레를 전공하며 몸을 쓰는 생활도 일찍부터 시작했는데요. 이후에는 방송인뿐 아니라 필라테스 강사와 운동지도자로 더 널리 이름을 알렸어요. 양정원이 운동할 때 특히 중요하게 보는 건 단순히 살을 빼는 게 아니에요. 몸의 좌우
“미스코리아 진 된 지 38년…” 여전히 몸매 그대로인 여배우의 운동법 김성령은 40대 이후 운동을 본격적으로 시작한 것으로 알려져 있어요. 처음에는 복근 힘이 부족하다고 느껴 운동을 시작했고, 이후 테니스와 요가, 필라테스, 근력운동 등 여러 종목을 꾸준히 이어왔는데요. 한때는 일주일에 5일 정도 운동한다고 밝혔고, 테니스와 요가, 근력운동을 함께 한다고 직접 설명하기도 했어요. 최근 알려진 운동 역시 비슷해요. 테니스, 자
“출산 후 21kg 감량…” 다시 군살 없는 몸매 되찾은 여가수의 운동법은? 손담비는 예전부터 몸매 관리를 위해 필라테스를 꾸준히 해온 것으로 알려져 있어요. 직접 “헬스보다 필라테스가 더 힘들다”고 이야기했을 정도로 만만하게 보지 않았는데요. 실제 운동에서도 스트레칭으로 몸을 풀고 복부와 상체, 하체 운동을 차례로 이어갔어요. 필라테스는 동작이 느려서 쉬워 보이지만, 몸이 흔들리지 않도록 계속 중심을 잡아야 해요. 특히 복부와 허
“49세인데 군살이 하나도 없어…” 레깅스 핏 남다른 여배우의 운동법은? 진재영이 오랫동안 몸매 관리를 위해 이어온 운동으로 알려진 건 필라테스예요 한두 달 잠깐 해본 운동이 아니라 오랫동안 꾸준히 해왔고, 지도자 과정까지 수료할 만큼 관심을 가지고 배웠다고 알려졌는데요. 필라테스는 겉으로 보기엔 동작이 느리고 부드러워 보여도 실제로는 몸통을 계속 잡아야 해서 생각보다 힘이 많이 들어가요. 특히 복부와 허리, 엉덩이를 함께 쓰면
"자식에게 기대지 않았다.." 70살 이후 인생이 잘 풀리는 여자 유형 1위 자식의 삶에 모든 것을 걸기보다 독립적인 노후를 준비하는 시니어 여성들이 늘어나면서 인생의 후반기를 새롭게 조명받고 있다. 과거의 희생 중심적인 삶에서 벗어나 스스로의 행복을 찾아가는 모습은 많은 이들에게 신선한 울림을 준다. 70세 이후의 삶이 가장 눈부시게 풀리는 이들의 공통적인 특징을 알아본다. 3위 - 자식과 적당한 거리를 유지하는 독립성 자식의
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