"보리차, 녹차 다 아니었다.." 자기 전에 마시는데 코골이 심해지는 음료 1위코를 곤다는 말을 가볍게 넘기시면 안 됩니다. 숨이 자주 막히면 잠을 자도 잔 것 같지 않습니다. 자기 전에 무엇을 마시느냐가 그날 밤을 크게 바꿉니다. 무심코 드시던 세 가지입니다. 맥주 술은 목 안쪽 근육을 늘어지게 만들어 숨길을 좁힙니다. 평소 안 골던 분도 마신 날은 골게 됩니다. 잠은 빨리 드는 것 같아도 깊이는 오히려 얕아집니다. 드시더라도 자기
"하루 2잔은 독입니다.." 마시자마자 밤잠 설치게 하는 뜻밖의 '한국 인기 음료'잠자리에 누웠는데 한 시간이 지나도 잠이 오지 않는 밤이 있습니다. 낮에 무엇을 마셨는지가 생각보다 크게 작용합니다. 카페인은 몸에서 빠져나가는 데 여러 시간이 걸립니다. 밤잠을 방해하는 대표적인 음료 세 가지를 짚어 드립니다. 커피 커피의 카페인은 절반이 빠져나가는 데만 대여섯 시간이 걸립니다. 오후 세 시에 드신 한 잔이 밤까지 남아 있는 셈입니다. 잠
"혹시 여름만 되면 '이것' 때문에 힘드신가요?" 여름 피로 원인 3가지여름이면 유난히 몸이 무겁고 쉽게 지치는 분들이 많습니다. 단순히 더위 때문만은 아니라는 사실이 흥미롭습니다. 여름철 피로를 부르는 진짜 원인들을 정리했습니다. 높은 습도로 몸이 처지기 때문에 여름 피로의 큰 원인은 온도보다 습도인 경우가 많습니다. 습도가 높으면 땀이 잘 마르지 않아 체온 조절에 더 많은 힘이 듭니다. 제습이나 통풍으로 습도를 낮추면 한결
베개추천 꿀잠 숙면 경추베개 씨가드 경추배게 후기저는 하루 종일 모니터를 보다 보니 일자목, 거북목이라서 베개를 사용할 때 꼼꼼하게 따지는 편인데요. 오늘은 무척 편안해서 꿀잠을 잘 수 있는 경추베개를 소개합니다. 바로 의사가 직접 만들고 설계한 씨가드 닥터필로입니다. 가로 54cm, 세로 23cm, 높이 9.5cm로 일반적인 베개이며 대한민국에서 만들었기 때문에 퀄리티가 더욱 좋은 제품인데요. 목이 불
"요즘 얼굴 좋아졌대요" 강수지가 매일 밤 마시는 기적의 음식원조 청순 아이콘 강수지 님이 최근 개인 유튜브 채널을 통해 "요즘 주변에서 얼굴 좋아졌다는 이야기를 부쩍 많이 듣는다"며 그 비결로 정성스러운 저녁 루틴을 꼽았습니다. 특히 그녀는 미모의 핵심이 '질 좋은 잠'에 있다고 밝혔는데요. 과거부터 50대 분들이라면 한 번쯤 들어보셨을 "상추 먹으면 졸리다"는 말을 생활 속에 직접 적용해 큰 효과를 보고 있다고
잠 많이 자면 부작용 과수면 부정적인 효과 7가지 건강 관련 정보잠 많이 자면 부작용 과수면 부정적인 효과 잠은 자면 잘 수록 좋은 효과를 가질까요? 숙면이 건강에 꼭 필요한 것은 사실입니다. 그러나 잠을 단순히 많이 자는 과수면은 당뇨병, 심장병, 사망 위험 증가를 포함한 많은 의학적 문제와 관련이 있습니다. 그러나 연구들은 우울증과 낮은 사회경제적 지위라는 다른 두 가지 요인이 늦잠 자는 것과 밀접한 관련이 있다는
알고 보면 내 몸이 망가지고 있다는 신호 4가지EBS〈명의〉, KBS〈생로병사의 비밀〉 출연,최고의 수면 의사가 알려 주는 잠에 대한 모든 것!결정하거나 판단하기가 어렵고 실수가 잦아졌다.에너지가 없어 무기력함을 자주 느낀다.감정 기복이 심해지면서 짜증을 자주···
"보리차, 녹차 다 아니었다.." 자기 전에 마시는데 코골이 심해지는 음료 1위 코를 곤다는 말을 가볍게 넘기시면 안 됩니다. 숨이 자주 막히면 잠을 자도 잔 것 같지 않습니다. 자기 전에 무엇을 마시느냐가 그날 밤을 크게 바꿉니다. 무심코 드시던 세 가지입니다. 맥주 술은 목 안쪽 근육을 늘어지게 만들어 숨길을 좁힙니다. 평소 안 골던 분도 마신 날은 골게 됩니다. 잠은 빨리 드는 것 같아도 깊이는 오히려 얕아집니다. 드시더라도 자기
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