“마음이 복잡할 때, 걷다보면 생각이 정리되는 이유"“마음이 복잡할 때, 걷다보면 생각이 정리되는 이유"
가을 우울감, "이 것"이 부족해서 생깁니다선선한 바람이 불며 하늘은 높아졌지만, 괜히 마음이 가라앉고 이유 없이 피곤하다고 느껴지시나요? 이럴 때 “나이 들어서 그래”라고 넘기기 쉽지만, 사실 이 시기에는 뇌의 생리적 변화가 일어납니다. 바로 ‘일조량 감소’로 인한 계절성 우울감(Seasonal Affective Disorder) 때문입니다. 왜 가을·겨울에 우울감이 찾아올까? 우리 몸은 햇빛
"정말 심각하다" 정신과 의사가 말하는 한국을 망치고 있는 문화 1위정신과 의사들은 입을 모은다. “요즘 한국 사회가 가장 병들게 하는 건 ‘스트레스’ 그 자체가 아니다. 그것을 만들어내는 문화다.” 겉보기엔 열심히 사는 나라지만, 속은 점점 더 피폐해지고 있다. 정신이 병드는 건 개인의 문제가 아니라 사회의 습관에서 비롯된다. 1. ‘남과 비교하는 문화’가 사람을 무너뜨린다 한국 사회는 끊임없이 비교한다. 나이, 학력
정신과 의사들이 제발 조심하라고 말하는 인간 유형 4가지정신과 의사들은 수많은 사람들의 마음을 들여다보며 한 가지 공통점을 발견한다. 마음을 병들게 하는 건 사건이 아니라 ‘사람’이라는 것. 특히 가까운 관계 속에서 만나는 특정한 유형의 사람은 우리의 정신을 서서히 갉아먹는다. 의사들이 입을 모아 “이런 사람은 꼭 조심하라”고 말하는 이유가 있다. 1. 죄책감을 이용하는 사람 “너 때문에 내가 힘들어”라는
“왜 생각이 많을수록 잠이 잘 안 올까?”“왜 생각이 많을수록 잠이 잘 안 올까?”
정신과 의사들이 50살 넘은 시기가 가장 중요하다고 말하는 이유정신과 의사들은 인생의 중반부를 단순히 ‘나이 든 시기’로 보지 않는다. 특히 50살을 넘긴 이후는 삶의 균형이 무너질 수도, 새롭게 다잡을 수도 있는 전환점이라고 강조한다. 몸은 예전 같지 않고, 인간관계와 일의 무게도 달라지기 때문에 정신적인 관리가 그 어느 때보다 필요해진다. 그렇다면 왜 50살 이후가 그렇게 중요한 시기일까? 1. 우울증과 공허감
팔로워 3000만 넘는데...정신건강 문제로 웨이보 지운 톱스타중국 톱스타 짜오루스(조로사, 26)가 웨이보 계정을 삭제했다. 소속사 은하혹오와 폭로전을 이어가는 조로사의 웨이보 팔로워는 무려 3120만 명이다. 조로사는 최근 라이브 방송에서 웨이보 계정 완전 삭제까지 15일이 남았다고 언급했다. 3000만 명이 넘는 팔로워를 가진 조로사가 거리낌 없이 웨이보 삭제를 운운하자 팬들은 최근 불거진 소속사와 갈등이 상상을
60만 원 주는 조건으로 ''대리 입영해서 군생활하다'' 적발된 군인의 최후생활고에 시달린 20대, 인터넷 통해 ‘대리입영’ 제안 수락 지난해 10월, 강원도 홍천의 신병교육대에 입소한 20대 남성 조 모 씨는 생활고와 과거 정신건강 문제로 인해 전역한 뒤, 다시 기초군사훈련에 참여하게 됩니다. 이후 인터넷을 통해 입대 예정자 20대 최 모 씨를 알게 된 후, **“병사 월급 반씩 나누는 조건”**으로 자신이 대신 입대한다는 합의
퇴역 군인이 ''탱크를 훔쳐서 달아나'' 도시에서 차량 40대를 파괴한 사건전역 이후 파탄, 그리고 탱크 도난 준비 1995년 5월 17일 오후 6시 30분경, 샌디에이고 거주 퇴역 미 육군 병사, 션 티모시 넬슨(Shawn Timothy Nelson, 당시 35세)이 캘리포니아 육군주방위군 창고에 침입했다. 그는 창고 철망을 넘어가고 수문 자물쇠를 끊으며 M60A3 주력전차를 탈취했다. 당시 창고는 늦은 근무 시간으로 인해 보안
악몽 꾸면 죽어...흡연·비만보다 해롭다악몽을 자주 꾸는 사람은 생물학적 노화가 빠르다는 충격적인 연구 결과가 나왔다. 주 1회 이상 악몽을 꾸는 사람은 조기 사망할 위험이 3배 커진다는 주장에 학계가 주목했다. 영국 임페리얼칼리지런던(ICL) 신경학자 아비데미 오타이쿠 박사 연구팀은 최근 열린 11회 유럽신경학회(EAN)에서 이런 내용을 담은 조사 결과를 발표했다. 연구팀은 악몽을 꾸는 사람의
정신과의사가 말하는 당장 손절이 필요한 인간사람은 누구나 관계 속에서 상처를 받는다. 하지만 어떤 관계는 단순한 상처를 넘어서, 스스로를 갉아먹는 독이 된다. 정신과 의사들은 말한다. “이 사람은 당신 인생에서 당장 치워야 합니다.” 그렇다면 그 기준은 무엇일까? 1. 당신의 감정을 조롱하는 사람 "그게 뭐가 힘드냐", "그런 걸로 왜 우냐"는 식으로 감정을 무시하고 폄하하는 사람은, 당신의 마음
"약물운전 억울하다더니" 차도 걷고 무려 버스 사고까지 영상 공개된 유명인약물운전 혐의로 입건된 개그맨 이경규 65세 개그맨 이경규가 약물운전 혐의로 경찰에 입건돼 조사를 받았다. 사건은 2025년 6월 8일 서울 강남구에서 발생했으며, 이경규는 평소 복용하던 공황장애 치료약과 감기몸살약 복용 후 운전한 것으로 알려졌다. 경찰은 도로교통법 위반 혐의로 이경규를 소환 조사했고, 국립과학수사연구원 정밀 검사 결과도 약물 양성 반응을
"전신 마비까지 이겨냈지만" 정신 문제 때문에 의사까지 찾아간 유명인의 이유전신마비도 이겨낸 그가 결국 찾은 곳…정신과였던 이유 6년간 위라클 운영, 그러나 마음은 지쳐갔다 유튜버 박위는 낙상사고로 전신마비 판정을 받았지만, 재활 끝에 상체를 움직이게 되며 ‘기적의 아이콘’으로 불렸습니다. 그의 유튜브 채널 ‘위라클’은 수많은 사람들에게 희망을 전했고, 어느덧 6년째 운영 중입니다. 하지만 긍정적인 이미지와 달리 그는 점점 심적으
햄버거·과자 빠지면 뇌 망가진다는 이유미세플라스틱이 많은 초가공식품(ultra-processed food, UPF)을 장기 섭취할 경우 정신건강을 해칠 가능성이 제기됐다. 캐나다 오타와대학교 정신과학자 니콜라스 파비아노 박사 연구팀은 국제 학술지 브레인 메디신(Brain Medicine) 최신호에 이런 내용의 조사 보고서를 냈다. 초가공식품은 햄버거 같은 패스트푸드부터 인스턴트 라면, 탄산음료
''너무 후회 중'' 심각한 불안증세로 정신 병원 치료받는 유명인연예계 최다 고정, “TV만 틀면 전현무”…2025년에도 멈추지 않는 열일 행보 전현무는 2025년에도 예능계를 대표하는 ‘열일 아이콘’이다. 지난해 고정 프로그램만 21개를 소화하며 국내 연예인 중 최다 고정 기록을 세웠고, 올해 역시 ‘나 혼자 산다’, ‘전지적 참견 시점’, ‘사장님 귀는 당나귀 귀’ 등 장수 예능을 비롯해 JTBC ‘톡파원 25시’,
지금 가장 핫한 이 여배우에게도 '불안'으로 잠 못 들던 시기 있었다.불안을 다스릴 가장 좋은 방법은 자신의 감정을 정확히 인식한 다음 이를 자신이 중요하게 생각하는 목표와 가치에 맞는 행동으로 바꾸는 것입니다. 실체가 없는 걱정과, 일어나지 않을 일에 대한 불안으로 오늘 하루 머릿속에 생각이 멈추질 않았나요. 너무 깊게 고민하느라 아무것도 결정하지 못했나요. 이제 폭주하는 생각을 멈출 '비상 브레이크'를 밟을 때입니다.
밤에 자려고 누우면 불안한 사람 특징끝없는 불안과 반추, 문제는 현실이 아니라 당신의 머릿속에 있다” 아무 일도 없는데 ‘혹시?’라는 의문이 끊이지 않고, 끝없이 시뮬레이션을 돌리다가 끝내 결정하지 못하고 행동을 미루고 있지 않은가요? 그렇다면 당신은 가짜 불안의 함정에 빠진 것입니다. 많은 경우 지금 느껴지는 불안과 후회 같은 부정적인 감정이 당신을 주저앉힐 만큼 위협적으로 보여도,
음식 중독 높은 아이들이 비만 정도가 높고, 감정‧행동 문제도 심각 질병관리청(청장 지영미) 국립보건연구원(원장 박현영)은 ‘비만 아동·청소년에서 음식중독과 정서·행동문제 사이 유의한 연관성’을 확인하고, 해당 연구 결과를 전문 학술지에 발표하였다. 이번 연구에서는 평균 연령 11.4세의 과체중 이상 아동·청소년 224명을 대상으로 음식 중독 정서·행동 문제와의 연관성을 분석하였다. 음식
정신과 의사가 추천한 "스트레스" 받을 때 꼭 먹어야 되는 음식?️ 정신과 의사가 추천한 스트레스 받을 때 꼭 먹어야 되는 음식 ✅ 스트레스를 받으면 몸과 마음이 지치고 쉽게 피로감을 느끼게 되죠. 이런 상황에서 올바른 음식 선택은 단순한 기분 전환뿐만 아니라 신경 안정과 면역력 강화에도 도움이 됩니다. 정신과 의사들이 추천하는 스트레스 완화에 도움을 주는 음식 4가지를 소개해 드릴게요! ️ 1️⃣ 참깨 닭가슴살 샐러드
초등생 살해 교사 범행 기미있었다…나흘 전에도 학교서 난동교내에서 8살 김하늘 양을 흉기로 살해하고 자해를 시도했던 대전 모 초등학교 여교사가 나흘 전에도 폭력적인 성향을 보여 주변을 긴장시켰던 것으로 전해졌다. 대전 초등학교서 8세 여아 피살…경찰 조사 [연합뉴스 자료사진] 11일 대전시교육청과 경찰 등에 따르면 해당 교사는 지난 6일 동료 교사의 팔을 꺾는 등 폭력적인 행동을 보였다. 당시 웅크리
“마음이 복잡할 때, 걷다보면 생각이 정리되는 이유" “마음이 복잡할 때, 걷다보면 생각이 정리되는 이유"
가을 우울감, "이 것"이 부족해서 생깁니다 선선한 바람이 불며 하늘은 높아졌지만, 괜히 마음이 가라앉고 이유 없이 피곤하다고 느껴지시나요? 이럴 때 “나이 들어서 그래”라고 넘기기 쉽지만, 사실 이 시기에는 뇌의 생리적 변화가 일어납니다. 바로 ‘일조량 감소’로 인한 계절성 우울감(Seasonal Affective Disorder) 때문입니다. 왜 가을·겨울에 우울감이 찾아올까? 우리 몸은 햇빛
"정말 심각하다" 정신과 의사가 말하는 한국을 망치고 있는 문화 1위 정신과 의사들은 입을 모은다. “요즘 한국 사회가 가장 병들게 하는 건 ‘스트레스’ 그 자체가 아니다. 그것을 만들어내는 문화다.” 겉보기엔 열심히 사는 나라지만, 속은 점점 더 피폐해지고 있다. 정신이 병드는 건 개인의 문제가 아니라 사회의 습관에서 비롯된다. 1. ‘남과 비교하는 문화’가 사람을 무너뜨린다 한국 사회는 끊임없이 비교한다. 나이, 학력
정신과 의사들이 제발 조심하라고 말하는 인간 유형 4가지 정신과 의사들은 수많은 사람들의 마음을 들여다보며 한 가지 공통점을 발견한다. 마음을 병들게 하는 건 사건이 아니라 ‘사람’이라는 것. 특히 가까운 관계 속에서 만나는 특정한 유형의 사람은 우리의 정신을 서서히 갉아먹는다. 의사들이 입을 모아 “이런 사람은 꼭 조심하라”고 말하는 이유가 있다. 1. 죄책감을 이용하는 사람 “너 때문에 내가 힘들어”라는
“왜 생각이 많을수록 잠이 잘 안 올까?” “왜 생각이 많을수록 잠이 잘 안 올까?”
정신과 의사들이 50살 넘은 시기가 가장 중요하다고 말하는 이유 정신과 의사들은 인생의 중반부를 단순히 ‘나이 든 시기’로 보지 않는다. 특히 50살을 넘긴 이후는 삶의 균형이 무너질 수도, 새롭게 다잡을 수도 있는 전환점이라고 강조한다. 몸은 예전 같지 않고, 인간관계와 일의 무게도 달라지기 때문에 정신적인 관리가 그 어느 때보다 필요해진다. 그렇다면 왜 50살 이후가 그렇게 중요한 시기일까? 1. 우울증과 공허감
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60만 원 주는 조건으로 ''대리 입영해서 군생활하다'' 적발된 군인의 최후 생활고에 시달린 20대, 인터넷 통해 ‘대리입영’ 제안 수락 지난해 10월, 강원도 홍천의 신병교육대에 입소한 20대 남성 조 모 씨는 생활고와 과거 정신건강 문제로 인해 전역한 뒤, 다시 기초군사훈련에 참여하게 됩니다. 이후 인터넷을 통해 입대 예정자 20대 최 모 씨를 알게 된 후, **“병사 월급 반씩 나누는 조건”**으로 자신이 대신 입대한다는 합의
퇴역 군인이 ''탱크를 훔쳐서 달아나'' 도시에서 차량 40대를 파괴한 사건 전역 이후 파탄, 그리고 탱크 도난 준비 1995년 5월 17일 오후 6시 30분경, 샌디에이고 거주 퇴역 미 육군 병사, 션 티모시 넬슨(Shawn Timothy Nelson, 당시 35세)이 캘리포니아 육군주방위군 창고에 침입했다. 그는 창고 철망을 넘어가고 수문 자물쇠를 끊으며 M60A3 주력전차를 탈취했다. 당시 창고는 늦은 근무 시간으로 인해 보안
악몽 꾸면 죽어...흡연·비만보다 해롭다 악몽을 자주 꾸는 사람은 생물학적 노화가 빠르다는 충격적인 연구 결과가 나왔다. 주 1회 이상 악몽을 꾸는 사람은 조기 사망할 위험이 3배 커진다는 주장에 학계가 주목했다. 영국 임페리얼칼리지런던(ICL) 신경학자 아비데미 오타이쿠 박사 연구팀은 최근 열린 11회 유럽신경학회(EAN)에서 이런 내용을 담은 조사 결과를 발표했다. 연구팀은 악몽을 꾸는 사람의
정신과의사가 말하는 당장 손절이 필요한 인간 사람은 누구나 관계 속에서 상처를 받는다. 하지만 어떤 관계는 단순한 상처를 넘어서, 스스로를 갉아먹는 독이 된다. 정신과 의사들은 말한다. “이 사람은 당신 인생에서 당장 치워야 합니다.” 그렇다면 그 기준은 무엇일까? 1. 당신의 감정을 조롱하는 사람 "그게 뭐가 힘드냐", "그런 걸로 왜 우냐"는 식으로 감정을 무시하고 폄하하는 사람은, 당신의 마음
"약물운전 억울하다더니" 차도 걷고 무려 버스 사고까지 영상 공개된 유명인 약물운전 혐의로 입건된 개그맨 이경규 65세 개그맨 이경규가 약물운전 혐의로 경찰에 입건돼 조사를 받았다. 사건은 2025년 6월 8일 서울 강남구에서 발생했으며, 이경규는 평소 복용하던 공황장애 치료약과 감기몸살약 복용 후 운전한 것으로 알려졌다. 경찰은 도로교통법 위반 혐의로 이경규를 소환 조사했고, 국립과학수사연구원 정밀 검사 결과도 약물 양성 반응을
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햄버거·과자 빠지면 뇌 망가진다는 이유 미세플라스틱이 많은 초가공식품(ultra-processed food, UPF)을 장기 섭취할 경우 정신건강을 해칠 가능성이 제기됐다. 캐나다 오타와대학교 정신과학자 니콜라스 파비아노 박사 연구팀은 국제 학술지 브레인 메디신(Brain Medicine) 최신호에 이런 내용의 조사 보고서를 냈다. 초가공식품은 햄버거 같은 패스트푸드부터 인스턴트 라면, 탄산음료
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밤에 자려고 누우면 불안한 사람 특징 끝없는 불안과 반추, 문제는 현실이 아니라 당신의 머릿속에 있다” 아무 일도 없는데 ‘혹시?’라는 의문이 끊이지 않고, 끝없이 시뮬레이션을 돌리다가 끝내 결정하지 못하고 행동을 미루고 있지 않은가요? 그렇다면 당신은 가짜 불안의 함정에 빠진 것입니다. 많은 경우 지금 느껴지는 불안과 후회 같은 부정적인 감정이 당신을 주저앉힐 만큼 위협적으로 보여도,
음식 중독 높은 아이들이 비만 정도가 높고, 감정‧행동 문제도 심각 질병관리청(청장 지영미) 국립보건연구원(원장 박현영)은 ‘비만 아동·청소년에서 음식중독과 정서·행동문제 사이 유의한 연관성’을 확인하고, 해당 연구 결과를 전문 학술지에 발표하였다. 이번 연구에서는 평균 연령 11.4세의 과체중 이상 아동·청소년 224명을 대상으로 음식 중독 정서·행동 문제와의 연관성을 분석하였다. 음식
정신과 의사가 추천한 "스트레스" 받을 때 꼭 먹어야 되는 음식? ️ 정신과 의사가 추천한 스트레스 받을 때 꼭 먹어야 되는 음식 ✅ 스트레스를 받으면 몸과 마음이 지치고 쉽게 피로감을 느끼게 되죠. 이런 상황에서 올바른 음식 선택은 단순한 기분 전환뿐만 아니라 신경 안정과 면역력 강화에도 도움이 됩니다. 정신과 의사들이 추천하는 스트레스 완화에 도움을 주는 음식 4가지를 소개해 드릴게요! ️ 1️⃣ 참깨 닭가슴살 샐러드
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