"돈도 가족도 아니었다.." 늙어서 혼자 책임져야 하는 것 1위나이가 들면 기댈 곳이 필요하다고들 말합니다. 그런데 끝까지 남에게 맡길 수 없는 것이 있었습니다.오래 겪어 본 분들이 꼽는 대목이 있었습니다. 자주 언급되는 세 가지를 정리했습니다. 하루를 채우는 일은 스스로 정해야 합니다 약속이 없는 날을 어떻게 보낼지는 아무도 대신 정해 주지 않습니다. 자식이 챙겨 주는 데는 한계가 있기 때문입니다. 정해진 일과가
"그래도 돈은 있는데..." 요즘 70대 사이에 갑자기 퍼지고 있는 이상한 분위기예전에는 노후에 돈만 충분하면 걱정 없이 살 수 있을 거라고 생각했다. 실제로 집도 있고 연금도 받으며 생활비가 부족하지 않은 70대도 적지 않다. 그런데 막상 나이가 들어보니 통장 잔액과 별개로 돈을 쓰는 것 자체를 두려워하며 사는 사람들이 생긴다. 1. 돈이 있어도 자신에게는 쓰지 못한다 자식과 손주에게 몇십만 원을 주는 것은 아깝지 않은데 자신의
"잦은 모임도 술도 아니다.." 55살 이후 여자가 가장 먼저 끊어야 할 습관 1위55세 이후의 삶에서 무심코 유지해 온 인간관계 습관은 일상의 평온을 흔드는 주된 원인이 된다. 많은 이들이 화려한 모임이나 술자리를 문제로 꼽지만 정작 마음을 갈아먹는 원인은 다른 곳에 있다. 타인에게 기대고 눈치를 보느라 스스로를 돌보지 못했던 오래된 태도를 점검할 시점이 왔다. 3위 - 남의 가정사에 과도하게 간섭 남의 집 자녀 문제나 부부 싸움에
"부끄럽고 창피해.." 요즘 6070대에 퍼지고 있는 소름끼치는 현상겉으로는 아무 문제 없어 보이는데 속으로는 힘든 6070 세대가 늘고 있습니다. 남에게 말하기 어려운 일이라 혼자 삭이는 경우가 대부분입니다.형편의 문제만도 아니었습니다. 최근 자주 언급되는 세 가지를 정리했습니다. 형편을 숨기느라 자리를 피합니다 모임에 나가면 밥값이나 경조사비를 내야 하는 자리가 생깁니다. 형편이 예전 같지 않으면 그 자리가 부담으로
교회 가면 정말 마음이 평안해질까교회나 성당 등 종교시설을 자주 찾는 사람이 정신적으로 더 건강하다는 통념에 의문을 제기하는 연구 결과가 나왔다. 종교행사 참석자들의 정신건강이 상대적으로 좋은 경향은 확인되지만, 참석 자체가 우울증이나 불안장애를 막는 직접적인 원인이라고 보기는 어렵다는 분석이다. 미국 성인 7108명을 20년 넘게 추적한 이탈리아 볼로냐대학교 심리학자 가브리엘레 프라티
"사별 후 첫 명절에.." 70살 넘어 가장 힘들었던 순간 1위혼자가 된 뒤 처음 맞는 명절은 유난히 길게 느껴진다고 합니다. 사람이 모여 있어도 마음이 다른 곳에 있습니다.비슷한 시기를 지나온 분들이 꼽은 순간들이 있었습니다. 상을 차리다가 손이 멈출 때 늘 챙기던 그릇과 좋아하던 반찬 앞에서 문득 멈추게 됩니다. 준비하는 동안이 가장 조용히 힘든 시간이라고 합니다. 자리가 하나 비어 보일 때 식구들이 앉고 나면
"말수가 줄었다면.." 노년에 마음이 무너지고 있다는 첫 신호 1위나이가 들면서 말수가 줄어드는 것을 성격 탓으로 넘기는 경우가 많습니다. 그런데 갑작스러운 변화라면 한 번쯤 살펴볼 필요가 있습니다.마음이 힘들어질 때 가장 먼저 달라지는 것이 일상의 작은 습관이라고 알려져 있습니다. 좋아하던 일에 흥미가 사라질 때 늘 하던 산책이나 모임이 갑자기 귀찮아지는 시기가 옵니다. 잠깐의 변화가 아니라 몇 주 이상 이어진다면 눈
"가볍게 시작했다가 통장부터 비어간다.." 노년에 절대 깊이 빠져선 안 되는 여가생활 1위퇴직하고 나면 하루가 길어집니다. 아침에 나갈 곳은 줄고, 자녀들은 바쁘며, 친구를 매일 만날 수도 없습니다. 처음에는 텔레비전을 보거나 산책하며 시간을 보내지만, 반복되는 일상이 지루해지면 조금 더 강한 재미를 찾게 됩니다. 이때 “몇 천 원만 해 보는 것”이라며 복권과 경마, 스포츠토토, 카드놀이와 온라인 베팅에 손을 대는 사람이 있습니다. 처음에는 돈
"집 밖에 나가기 싫다.." 요즘 65세 사이에서 유행하는 무서운 현상"집 밖에 나가기 싫다.." 요즘 65세 사이에서 유행하는 무서운 현상
만나고 오면 기 빨리는 사람, 정신과 의사도 손절을 권합니다어느덧 인생의 절반을 넘어 오십이라는 나이에 접어들면, 예전 같지 않은 체력만큼이나 '인간관계'에서도 피로감을 느낄 때가 많습니다. "좋은 게 좋은 거지"라며 참아왔던 관계들이 문득 무겁게 느껴진다면, 지금이 바로 '관계의 정원'을 다시 가꾸어야 할 때입니다. 돈, 일, 가족 걱정으로 쉼 없이 달려온 대한민국 50대들. 허무함과 불안이 찾아오는
"곁에 두면 안 되는..." 나를 갉아먹는 감정 도둑의 정체"곁에 두면 안 되는..." 나를 갉아먹는 감정 도둑의 정체
“남에게 잘하지 말고..” 나이들수록 자신을 귀하게 대접해야하는 이유“남에게 잘하지 말고..” 나이들수록 자신을 귀하게 대접해야하는 이유
ADHD인지도 모르는 사람들의 특징 3가지ADHD인지도 모르는 사람들의 특징 3가지
"늙어서 내 곁에 두면 독이 되는 친구" 3위 연락 두절, 2위 돈 빌리는 친구, 1위는?인간관계는 시간이 흐를수록 정교하게 가꾸어야 하는 정원과 같습니다. 젊은 시절의 인연이 의리와 정으로 유지되었다면 중년 이후의 관계는 서로의 삶에 끼치는 영향력을 냉철하게 따져보아야 합니다. 특히 노년으로 접어드는 길목에서 곁에 두면 독이 되는 친구의 존재는 개인의 평온을 파괴하는 가장 큰 요인이 됩니다. 오늘은 세월의 무게를 견디지 못하고 도리어 삶을 갉
"건강도 재산도 아니다" 70살 넘어 혼자서 온전히 감당해야 하는 것 1위인생의 황혼기에 접어들면 건강과 경제적 여유가 행복의 절대적 기준이라 믿어왔던 가치관이 조금씩 흔들리기 시작하는 시점을 맞이하게 됩니다. 70세라는 나이는 주변 지인들과의 이별이 잦아지고 사회적 역할이 축소되면서 이전에 겪어보지 못한 정서적 공백이 급격하게 찾아오는 시기이기도 합니다. 이때 많은 노년층이 가장 감당하기 힘들어하는 요소이자 삶의 질을 결정짓는
미세먼지, 호흡기 만의 문제 아니다봄철이면 어김없이 찾아오는 미세먼지. 그간 호흡기 질환의 원인으로 주목을 받았지만, 최근 연구들은 전혀 다른 방향을 가리킨다. 호흡기는 물론, 정신 건강에도 악영향을 줄 수 있다는 사실을 보여주는 여러 연구들은 미세먼지가 얼마나 치명적인지 생각하게 한다. 서울대학교 보건대학원 김호 교수 연구팀이 2018년 낸 조사 보고서는 충격적이다. 연구팀은 미세먼지가
세계적인 정신과 의사 曰 "이런 유형의 인간은 곧바로 끊어내야 합니다"세계적인 정신과 의사들이 공통적으로 말하는 위험 신호가 있다. 폭력적이거나 노골적인 악의가 아니라, 관계의 구조를 망가뜨리는 유형이다. 이런 사람들은 처음엔 문제 없어 보인다. 하지만 가까워질수록 정신 에너지를 고갈시키고, 자존감을 갉아먹는다. 전문가들이 “설명하지 말고, 고치려 하지 말고, 바로 끊어라”고 말하는 이유도 여기에 있다. 1. 모든 감정을
현재 내 방 상태가 내 정신 상태라고 하는 이유지금 내 방을 한번 둘러보자. 책상 위엔 며칠째 치우지 않은 종이컵이 놓여 있고, 어제 입은 옷이 그대로 의자에 걸려 있다면 그 모습이 바로 지금 내 머릿속의 풍경이다. 정돈되지 않은 공간은 결국 정돈되지 않은 마음을 만든다. 해야 할 일은 많지만 손이 잘 움직이지 않고, 이유 모를 피로감이 하루 종일 따라붙는다면 그건 게으름이 아니라 혼돈 속에 사는 습관
친구들과 보내는 시간, 단순한 시간때우기가 아닌 ‘심리치료’였다우정이 정신건강에 미치는 치료적 효과, 과학적으로 입증되다 친구들과 보내는 시간을 단순한 여가활동으로 여기는 사람들이 많다. 하지만 최근 국내외 연구들은 우정이 전문적인 심리치료에 버금가는 정신건강 효과를 가진다는 사실을 과학적으로 입증하고 있다. 친구와의 교류는 선택이 아닌 ‘필수’이며, 우리의 정신적·신체적 건강에 직접적인 영향을 미치는 치료적 개입이라
정신과 의사들이 말하는 '무조건 손절해야 하는 인간 유형' 1위는?정신과 전문의들은 인간관계에서 가장 위험한 유형은 ‘갈등을 만드는 사람’이 아니라, 내 정신을 조용히 갉아먹는 사람이라고 말합니다. 겉으로는 평범해 보이지만, 함께 지내다 보면 기운이 빠지고 자존감이 무너지는 사람들입니다. 정신과 의사들은 이런 관계를 오래 끌고 가면 삶 전체가 흔들릴 수 있다고 경고합니다. 1. 감정을 이용해 죄책감을 심어주는 사람 이
"돈도 가족도 아니었다.." 늙어서 혼자 책임져야 하는 것 1위 나이가 들면 기댈 곳이 필요하다고들 말합니다. 그런데 끝까지 남에게 맡길 수 없는 것이 있었습니다.오래 겪어 본 분들이 꼽는 대목이 있었습니다. 자주 언급되는 세 가지를 정리했습니다. 하루를 채우는 일은 스스로 정해야 합니다 약속이 없는 날을 어떻게 보낼지는 아무도 대신 정해 주지 않습니다. 자식이 챙겨 주는 데는 한계가 있기 때문입니다. 정해진 일과가
"그래도 돈은 있는데..." 요즘 70대 사이에 갑자기 퍼지고 있는 이상한 분위기 예전에는 노후에 돈만 충분하면 걱정 없이 살 수 있을 거라고 생각했다. 실제로 집도 있고 연금도 받으며 생활비가 부족하지 않은 70대도 적지 않다. 그런데 막상 나이가 들어보니 통장 잔액과 별개로 돈을 쓰는 것 자체를 두려워하며 사는 사람들이 생긴다. 1. 돈이 있어도 자신에게는 쓰지 못한다 자식과 손주에게 몇십만 원을 주는 것은 아깝지 않은데 자신의
"잦은 모임도 술도 아니다.." 55살 이후 여자가 가장 먼저 끊어야 할 습관 1위 55세 이후의 삶에서 무심코 유지해 온 인간관계 습관은 일상의 평온을 흔드는 주된 원인이 된다. 많은 이들이 화려한 모임이나 술자리를 문제로 꼽지만 정작 마음을 갈아먹는 원인은 다른 곳에 있다. 타인에게 기대고 눈치를 보느라 스스로를 돌보지 못했던 오래된 태도를 점검할 시점이 왔다. 3위 - 남의 가정사에 과도하게 간섭 남의 집 자녀 문제나 부부 싸움에
"부끄럽고 창피해.." 요즘 6070대에 퍼지고 있는 소름끼치는 현상 겉으로는 아무 문제 없어 보이는데 속으로는 힘든 6070 세대가 늘고 있습니다. 남에게 말하기 어려운 일이라 혼자 삭이는 경우가 대부분입니다.형편의 문제만도 아니었습니다. 최근 자주 언급되는 세 가지를 정리했습니다. 형편을 숨기느라 자리를 피합니다 모임에 나가면 밥값이나 경조사비를 내야 하는 자리가 생깁니다. 형편이 예전 같지 않으면 그 자리가 부담으로
교회 가면 정말 마음이 평안해질까 교회나 성당 등 종교시설을 자주 찾는 사람이 정신적으로 더 건강하다는 통념에 의문을 제기하는 연구 결과가 나왔다. 종교행사 참석자들의 정신건강이 상대적으로 좋은 경향은 확인되지만, 참석 자체가 우울증이나 불안장애를 막는 직접적인 원인이라고 보기는 어렵다는 분석이다. 미국 성인 7108명을 20년 넘게 추적한 이탈리아 볼로냐대학교 심리학자 가브리엘레 프라티
"사별 후 첫 명절에.." 70살 넘어 가장 힘들었던 순간 1위 혼자가 된 뒤 처음 맞는 명절은 유난히 길게 느껴진다고 합니다. 사람이 모여 있어도 마음이 다른 곳에 있습니다.비슷한 시기를 지나온 분들이 꼽은 순간들이 있었습니다. 상을 차리다가 손이 멈출 때 늘 챙기던 그릇과 좋아하던 반찬 앞에서 문득 멈추게 됩니다. 준비하는 동안이 가장 조용히 힘든 시간이라고 합니다. 자리가 하나 비어 보일 때 식구들이 앉고 나면
"말수가 줄었다면.." 노년에 마음이 무너지고 있다는 첫 신호 1위 나이가 들면서 말수가 줄어드는 것을 성격 탓으로 넘기는 경우가 많습니다. 그런데 갑작스러운 변화라면 한 번쯤 살펴볼 필요가 있습니다.마음이 힘들어질 때 가장 먼저 달라지는 것이 일상의 작은 습관이라고 알려져 있습니다. 좋아하던 일에 흥미가 사라질 때 늘 하던 산책이나 모임이 갑자기 귀찮아지는 시기가 옵니다. 잠깐의 변화가 아니라 몇 주 이상 이어진다면 눈
"가볍게 시작했다가 통장부터 비어간다.." 노년에 절대 깊이 빠져선 안 되는 여가생활 1위 퇴직하고 나면 하루가 길어집니다. 아침에 나갈 곳은 줄고, 자녀들은 바쁘며, 친구를 매일 만날 수도 없습니다. 처음에는 텔레비전을 보거나 산책하며 시간을 보내지만, 반복되는 일상이 지루해지면 조금 더 강한 재미를 찾게 됩니다. 이때 “몇 천 원만 해 보는 것”이라며 복권과 경마, 스포츠토토, 카드놀이와 온라인 베팅에 손을 대는 사람이 있습니다. 처음에는 돈
"집 밖에 나가기 싫다.." 요즘 65세 사이에서 유행하는 무서운 현상 "집 밖에 나가기 싫다.." 요즘 65세 사이에서 유행하는 무서운 현상
만나고 오면 기 빨리는 사람, 정신과 의사도 손절을 권합니다 어느덧 인생의 절반을 넘어 오십이라는 나이에 접어들면, 예전 같지 않은 체력만큼이나 '인간관계'에서도 피로감을 느낄 때가 많습니다. "좋은 게 좋은 거지"라며 참아왔던 관계들이 문득 무겁게 느껴진다면, 지금이 바로 '관계의 정원'을 다시 가꾸어야 할 때입니다. 돈, 일, 가족 걱정으로 쉼 없이 달려온 대한민국 50대들. 허무함과 불안이 찾아오는
"곁에 두면 안 되는..." 나를 갉아먹는 감정 도둑의 정체 "곁에 두면 안 되는..." 나를 갉아먹는 감정 도둑의 정체
“남에게 잘하지 말고..” 나이들수록 자신을 귀하게 대접해야하는 이유 “남에게 잘하지 말고..” 나이들수록 자신을 귀하게 대접해야하는 이유
ADHD인지도 모르는 사람들의 특징 3가지 ADHD인지도 모르는 사람들의 특징 3가지
"늙어서 내 곁에 두면 독이 되는 친구" 3위 연락 두절, 2위 돈 빌리는 친구, 1위는? 인간관계는 시간이 흐를수록 정교하게 가꾸어야 하는 정원과 같습니다. 젊은 시절의 인연이 의리와 정으로 유지되었다면 중년 이후의 관계는 서로의 삶에 끼치는 영향력을 냉철하게 따져보아야 합니다. 특히 노년으로 접어드는 길목에서 곁에 두면 독이 되는 친구의 존재는 개인의 평온을 파괴하는 가장 큰 요인이 됩니다. 오늘은 세월의 무게를 견디지 못하고 도리어 삶을 갉
"건강도 재산도 아니다" 70살 넘어 혼자서 온전히 감당해야 하는 것 1위 인생의 황혼기에 접어들면 건강과 경제적 여유가 행복의 절대적 기준이라 믿어왔던 가치관이 조금씩 흔들리기 시작하는 시점을 맞이하게 됩니다. 70세라는 나이는 주변 지인들과의 이별이 잦아지고 사회적 역할이 축소되면서 이전에 겪어보지 못한 정서적 공백이 급격하게 찾아오는 시기이기도 합니다. 이때 많은 노년층이 가장 감당하기 힘들어하는 요소이자 삶의 질을 결정짓는
미세먼지, 호흡기 만의 문제 아니다 봄철이면 어김없이 찾아오는 미세먼지. 그간 호흡기 질환의 원인으로 주목을 받았지만, 최근 연구들은 전혀 다른 방향을 가리킨다. 호흡기는 물론, 정신 건강에도 악영향을 줄 수 있다는 사실을 보여주는 여러 연구들은 미세먼지가 얼마나 치명적인지 생각하게 한다. 서울대학교 보건대학원 김호 교수 연구팀이 2018년 낸 조사 보고서는 충격적이다. 연구팀은 미세먼지가
세계적인 정신과 의사 曰 "이런 유형의 인간은 곧바로 끊어내야 합니다" 세계적인 정신과 의사들이 공통적으로 말하는 위험 신호가 있다. 폭력적이거나 노골적인 악의가 아니라, 관계의 구조를 망가뜨리는 유형이다. 이런 사람들은 처음엔 문제 없어 보인다. 하지만 가까워질수록 정신 에너지를 고갈시키고, 자존감을 갉아먹는다. 전문가들이 “설명하지 말고, 고치려 하지 말고, 바로 끊어라”고 말하는 이유도 여기에 있다. 1. 모든 감정을
현재 내 방 상태가 내 정신 상태라고 하는 이유 지금 내 방을 한번 둘러보자. 책상 위엔 며칠째 치우지 않은 종이컵이 놓여 있고, 어제 입은 옷이 그대로 의자에 걸려 있다면 그 모습이 바로 지금 내 머릿속의 풍경이다. 정돈되지 않은 공간은 결국 정돈되지 않은 마음을 만든다. 해야 할 일은 많지만 손이 잘 움직이지 않고, 이유 모를 피로감이 하루 종일 따라붙는다면 그건 게으름이 아니라 혼돈 속에 사는 습관
친구들과 보내는 시간, 단순한 시간때우기가 아닌 ‘심리치료’였다 우정이 정신건강에 미치는 치료적 효과, 과학적으로 입증되다 친구들과 보내는 시간을 단순한 여가활동으로 여기는 사람들이 많다. 하지만 최근 국내외 연구들은 우정이 전문적인 심리치료에 버금가는 정신건강 효과를 가진다는 사실을 과학적으로 입증하고 있다. 친구와의 교류는 선택이 아닌 ‘필수’이며, 우리의 정신적·신체적 건강에 직접적인 영향을 미치는 치료적 개입이라
정신과 의사들이 말하는 '무조건 손절해야 하는 인간 유형' 1위는? 정신과 전문의들은 인간관계에서 가장 위험한 유형은 ‘갈등을 만드는 사람’이 아니라, 내 정신을 조용히 갉아먹는 사람이라고 말합니다. 겉으로는 평범해 보이지만, 함께 지내다 보면 기운이 빠지고 자존감이 무너지는 사람들입니다. 정신과 의사들은 이런 관계를 오래 끌고 가면 삶 전체가 흔들릴 수 있다고 경고합니다. 1. 감정을 이용해 죄책감을 심어주는 사람 이
댓글 많은 뉴스