"이 습관 계속하면 장에 용종생깁니다." 아무도 말해주지 않는 진실?이 습관 계속하면 장에 용종생깁니다. 아무도 말해주지 않는 진실?배가 조금씩 더부룩하고, 화장실에 다녀와도 개운하지 않다고 느끼셨던 적 있나요?그리고 혹시, 점심마다 간편하게 햄버거, 샌드위치, 냉동식품으로 끼니를 해결하고 계신가요?아침엔 바쁘다고 우유 한 잔에 시리얼, 저녁엔 배달로 끝내는 식단. 이런 식습관, 지금도 계속하고 계시다면 반드시 조심하셔야
갑상선암, 알고 보니 "이 채소" 먹고 걸렸습니다 조심하세요갑상선암, 무심코 먹은 "이 채소" 먹고 걸렸습니다 조심하세요건강에 좋은 채소, 매일 먹으면 몸에 이로운 줄만 알고 있었는데어느 날 갑자기 찾아온 갑상선암 진단. 믿기 어렵겠지만, 실제로 많은 분들이 평소 자주 섭취하던 채소가 오히려 갑상선 건강에 독이 됐다는 사실을 뒤늦게 알게 됩니다.특히 여성에게 많이 발생하는 갑상선암은 국내 전체 암 발병률 중 상위권
"이 과일" 착한 줄 알았나요? 신장 망쳐버리는 주범입니다"이 과일" 착한 줄 알았나요? 신장 망쳐버리는 주범입니다건강을 위해 과일을 챙겨 먹는 분들이 많습니다.그중에서도 바나나는 간편하게 섭취할 수 있고 포만감을 주며에너지 보충에 도움을 주는 과일로 알려져 있습니다.하지만 신장 건강에 문제가 있는 분들에게는 바나나가 오히려 해로울 수 있습니다.오늘은 바나나가 신장에 어떤 영향을 미치는지, 그리고 신장 건강을 위
"심장병 위험 무려 40%이상 높아집니다" 의사도 경고한 음식심장병은 단순히 유전이나 스트레스 때문만으로 생기지 않는다. 매일 먹는 음식이 조용히 심장을 갉아먹는다. 특히 평소 자주 먹는 음식 중에는 심장병 위험을 무려 40%나 높인다는 연구 결과가 있을 만큼 치명적인 것들도 있다. 문제는 이런 음식들이 '한 끼 대충 때우기'나 '간편식'으로 너무 자연스럽게 식탁에 올라온다는 점이다.지금부터 심장병을 부르는 대표적인
대장전문의 "이 음식 대장암에 특히 독 됩니다" 주의하세요대장암은 한국인에게 특히 흔한 암 중 하나다. 식습관과 밀접한 관련이 있어서, 어떤 음식을 얼마나 자주 먹느냐에 따라 위험도가 크게 달라진다. 문제는 위험성이 크면서도 대부분의 사람들이 별생각 없이 먹고 있다는 점이다.단순히 “고기 많이 먹지 마라” 수준의 조언이 아니라, 어떤 조합과 방식이 위험한지 구체적으로 파악해야 한다. 아래 다섯 가지 음식은 대장암
"대상포진" 자기 전 이거 하나만 먹으면 일주일 안에 낫습니다"대상포진" 자기 전 이거 하나만 먹으면 일주일 안에 낫습니다대상포진은 말 그대로 건드리기만 해도 ‘화상 같은 통증’을 동반하는 질환입니다.한 번 겪어보신 분들은 그 고통을 절대 잊을 수 없다고 말할 정도로, 일상생활을 완전히 무너뜨릴 만큼 힘든 병이죠.피부에 수포가 돋고 열이 나며, 통증은 밤에도 계속됩니다.문제는 겉의 증상이 다 나아졌다고 해도 신경통이
"골다공증" 막으려면 영양제 필요 없습니다, 이것만 제대로 챙겨 먹으세요"골다공증" 막으려면 영양제 필요 없습니다, 이것만 제대로 챙겨 먹으세요“뼈는 한 번 약해지면 다시 회복되기 어렵다.” 많은 분들이 골다공증을 걱정하면서 병원 진단을 받고서야 심각성을 인식하곤 합니다.특히 여성은 폐경 후 5년 이내 골밀도가 20% 이상 감소한다고 알려져 있으며, 남성 역시 60대 중반 이후 빠른 골감소를 겪는 경우가 많습니다.그런데 정작
"맨날 먹었는데 암유발 3배 높다?" 커피 주의하세요물 한 잔보다 가볍게 커피 한 잔을 마시는 시대다. 특히 출근길, 식후, 회의 전, 잠 깨기 위한 수단으로 하루에 몇 잔씩 커피를 습관처럼 마시는 사람도 많다. 하지만 커피를 아무렇게나 마시는 습관은 되려 건강을 위협할 수 있다는 점을 간과해서는 안 된다.최근 전문가들이 경고한 바로는, ‘고온에서 볶은 원두’에 포함된 아크릴아마이드라는 물질이 문제로 떠오르
"유방암이 좋아하는 음식?" 매일 먹으면 큰일납니다유방암이 좋아하는 음식? 매일 먹으면 큰일납니다요즘 간편하게 아침을 해결하는 분들 사이에서 가장 인기가 많은 음식이 바로 크림치즈빵입니다.달지 않으면서도 고소한 맛, 폭신한 빵 사이로 퍼지는 풍미 덕분에 아침 식사 대용으로, 간식으로 매일 챙겨 드시는 분들도 많습니다.하지만 이 조합, 특히 40대 이상 여성, 혹은 유방암 가족력이 있거나 유방암 경험이 있는
특히 이 음료 "머리 얇아져 다 빠집니다" 탈모 최악의 음식커피, 탄산음료, 에너지드링크, 달콤한 주스 등은 일상 속에서 너무도 자연스럽게 마시는 음료다. 습관처럼 마시다 보면 어떤 음료가 건강에 해롭고 어떤 음료가 영향을 미치는지 따져보지 않게 된다.그런데 최근 연구 결과와 전문가 의견에 따르면, 그중 일부 음료는 ‘탈모’를 가속화시키는 요인으로 작용할 수 있다는 사실이 밝혀지고 있다. 특히 한국인들이 자주 마시
40대부터 건강을 챙긴다고 "이 채소" 먹으면 오히려 몸이 더 허약해집니다40대부터 건강을 챙긴다고 "이 채소" 먹으면 오히려 몸이 더 허약해집니다40대가 되면 몸에서 다양한 변화가 시작됩니다. 근육량이 줄고, 피로가 쉽게 쌓이며, 한 끼 식사로도 소화불량이나 가스가 잦아지죠.이 시기 많은 분들이 건강을 챙기기 위해 채소 섭취를 늘리려는 노력을 합니다.그중에서도 “철분이 풍부하다”, “빈혈 예방에 좋다”는 말에 시금치를 매일 샐
점심 "이것" 먹으면 고혈압 걸릴 확률 올라갑니다. 50대부터 조심하세요점심 "이것" 먹으면 "고혈압" 걸릴 확률 올라갑니다. 50대부터 조심하세요“점심 뭐 먹을까?”라는 고민 앞에서 가장 자주 선택되는 메뉴 중 하나가 바로 제육볶음 백반입니다.적당히 매콤하면서도 밥 한 공기 뚝딱하게 만드는 맛, 고기 반찬이라 단백질까지 챙긴 기분이 드는 만족감. 그래서 혼밥하는 직장인, 바쁜 자영업자, 식당에서 메뉴 고민하기 싫은 사람들에게
중년부터 시작되는 시력저하, 매일 "이 음식" 먹으면서 관리하세요중년부터 시작되는 시력저하, 매일 "이 음식" 먹으면서 관리하세요요즘 부쩍 사물이 뿌옇게 보이고, 책이나 휴대폰 글자가 잘 안 보이시나요?갑자기 시력이 나빠진 건 아닌데, 어느 날부터 초점이 안 맞거나 눈이 쉽게 피로해졌다면, 그건 단순 노화가 아니라 중년기부터 시작된 시력 저하의 신호일 수 있습니다.특히 40대 후반부터는 수정체의 탄력이 줄고, 망막의 노
우유 "이것과 먹으면 뼈건강 50년 안좋아집니다" 주의하세요우유는 칼슘이 풍부해 뼈 건강에 도움이 된다고 알려져 있다. 그래서 많은 사람들이 뼈를 튼튼하게 만들기 위해 우유를 챙겨 마신다. 그런데 아무 음식이나 우유와 함께 먹으면 오히려 뼈 건강을 해칠 수 있다는 사실은 잘 알려져 있지 않다.특정 음식들은 우유의 칼슘 흡수를 방해하거나, 몸 속 미네랄 균형을 깨뜨려 결과적으로 뼈를 약하게 만들 수 있다. 특히 뼈
"식중독" 이 음식 한 끼 먹어서 증상이 빠르게 완화시키세요"식중독" 이 음식 한 끼 먹어서 증상이 빠르게 완화시키세요더워지는 계절, 외식이 잦아지고 음식 보관에 신경을 덜 쓰게 되는 시기에 가장 많이 발생하는 질환 중 하나가 바로 식중독입니다.처음에는 단순한 복통이나 설사로 시작되지만, 심한 경우 구토, 탈수, 발열, 전신 무기력까지 동반되어 일상생활을 완전히 멈추게 만들 수 있습니다.식중독은 주로 세균이나 바이
식도암 "이것" 때문에 발병률 올라갑니다. 특히 50대 조심하세요식도암 "이것" 때문에 발병률 올라갑니다. 특히 50대 조심하세요식사 후 가슴이 따끔하거나, 음식 삼킬 때 목이 아프고, 특히 고기나 밥을 삼킬 때 가슴 중앙이 타는 듯한 느낌을 받으셨다면 단순한 속 쓰림이 아닌 ‘식도 손상’이 시작된 신호일 수 있습니다.그냥 위염이겠거니, 스트레스 때문이겠지 하며 넘기기 쉽지만 지속되면 식도염, 역류성 식도질환, 더 나아
간경화 주요원인 알고보니 "이것"? 절대 조심하세요간경화 주요원인 알고보니 "이것"? 절대 조심하세요간은 '침묵의 장기'라고 불릴 만큼, 문제가 생겨도 오랜 시간 증상을 드러내지 않습니다.하지만 한 번 손상이 시작되면, 회복이 어려운 장기이기도 하죠. 그중에서도 ‘간경화(간경변증)’는 간 건강이 오랜 기간에 걸쳐 나빠진 결과로, 간세포가 점점 섬유화되고, 제 기능을 하지 못하는 상태에 이르는 질환입니다.가
혈당 관리 "이렇게하면 췌장암 절대 안걸립니다" 꼭 하세요당뇨병은 혈당 조절에만 주의를 기울이면 되는 병처럼 느껴질 수 있다. 하지만 생각보다 무서운 점은, 만성적으로 혈당이 높게 유지되면 췌장에 직접적인 손상을 주고, 심각할 경우 췌장암으로까지 이어질 수 있다는 사실이다.실제로 당뇨병 환자는 일반인보다 췌장암 발병 위험이 약 2배 높다고 알려져 있다. 그렇다면 혈당을 어떻게 관리해야 췌장을 지키고, 암까지 예방
의사들 "간수치 높으면 이것 먹어라" 진짜 최고입니다간은 '침묵의 장기'라는 별명이 있을 만큼 이상이 생겨도 초기에는 특별한 증상이 없다. 하지만 간 기능이 떨어지기 시작하면 피로감, 소화불량, 면역력 저하 등 다양한 문제가 연쇄적으로 발생할 수 있다.특히 간수치가 높다는 것은 염증이나 세포 손상이 진행 중이라는 신호로 절대 가볍게 넘겨서는 안 된다. 병원 치료와 함께 일상 속 식습관 관리가 중요한 이유다.
평소 "이 증상 있으면 동맥 꽉 막힌겁니다" 당장 알아보세요혈관 건강은 겉으로는 잘 드러나지 않지만, 심각한 문제가 생기기 전에 몸은 미묘한 신호를 보내기 시작한다. 특히 동맥이 막히는 초기에는 쉽게 지나칠 수 있는 증상들이 나타나는데, 이를 무시하면 돌이킬 수 없는 결과로 이어질 수 있다. 평소에 특별한 이상이 없어도 다음과 같은 신호가 나타난다면 즉시 병원을 찾아야 한다.1. 갑작스러운 다리 통증 - 하지동맥질
"이 습관 계속하면 장에 용종생깁니다." 아무도 말해주지 않는 진실? 이 습관 계속하면 장에 용종생깁니다. 아무도 말해주지 않는 진실?배가 조금씩 더부룩하고, 화장실에 다녀와도 개운하지 않다고 느끼셨던 적 있나요?그리고 혹시, 점심마다 간편하게 햄버거, 샌드위치, 냉동식품으로 끼니를 해결하고 계신가요?아침엔 바쁘다고 우유 한 잔에 시리얼, 저녁엔 배달로 끝내는 식단. 이런 식습관, 지금도 계속하고 계시다면 반드시 조심하셔야
갑상선암, 알고 보니 "이 채소" 먹고 걸렸습니다 조심하세요 갑상선암, 무심코 먹은 "이 채소" 먹고 걸렸습니다 조심하세요건강에 좋은 채소, 매일 먹으면 몸에 이로운 줄만 알고 있었는데어느 날 갑자기 찾아온 갑상선암 진단. 믿기 어렵겠지만, 실제로 많은 분들이 평소 자주 섭취하던 채소가 오히려 갑상선 건강에 독이 됐다는 사실을 뒤늦게 알게 됩니다.특히 여성에게 많이 발생하는 갑상선암은 국내 전체 암 발병률 중 상위권
"이 과일" 착한 줄 알았나요? 신장 망쳐버리는 주범입니다 "이 과일" 착한 줄 알았나요? 신장 망쳐버리는 주범입니다건강을 위해 과일을 챙겨 먹는 분들이 많습니다.그중에서도 바나나는 간편하게 섭취할 수 있고 포만감을 주며에너지 보충에 도움을 주는 과일로 알려져 있습니다.하지만 신장 건강에 문제가 있는 분들에게는 바나나가 오히려 해로울 수 있습니다.오늘은 바나나가 신장에 어떤 영향을 미치는지, 그리고 신장 건강을 위
"심장병 위험 무려 40%이상 높아집니다" 의사도 경고한 음식 심장병은 단순히 유전이나 스트레스 때문만으로 생기지 않는다. 매일 먹는 음식이 조용히 심장을 갉아먹는다. 특히 평소 자주 먹는 음식 중에는 심장병 위험을 무려 40%나 높인다는 연구 결과가 있을 만큼 치명적인 것들도 있다. 문제는 이런 음식들이 '한 끼 대충 때우기'나 '간편식'으로 너무 자연스럽게 식탁에 올라온다는 점이다.지금부터 심장병을 부르는 대표적인
대장전문의 "이 음식 대장암에 특히 독 됩니다" 주의하세요 대장암은 한국인에게 특히 흔한 암 중 하나다. 식습관과 밀접한 관련이 있어서, 어떤 음식을 얼마나 자주 먹느냐에 따라 위험도가 크게 달라진다. 문제는 위험성이 크면서도 대부분의 사람들이 별생각 없이 먹고 있다는 점이다.단순히 “고기 많이 먹지 마라” 수준의 조언이 아니라, 어떤 조합과 방식이 위험한지 구체적으로 파악해야 한다. 아래 다섯 가지 음식은 대장암
"대상포진" 자기 전 이거 하나만 먹으면 일주일 안에 낫습니다 "대상포진" 자기 전 이거 하나만 먹으면 일주일 안에 낫습니다대상포진은 말 그대로 건드리기만 해도 ‘화상 같은 통증’을 동반하는 질환입니다.한 번 겪어보신 분들은 그 고통을 절대 잊을 수 없다고 말할 정도로, 일상생활을 완전히 무너뜨릴 만큼 힘든 병이죠.피부에 수포가 돋고 열이 나며, 통증은 밤에도 계속됩니다.문제는 겉의 증상이 다 나아졌다고 해도 신경통이
"골다공증" 막으려면 영양제 필요 없습니다, 이것만 제대로 챙겨 먹으세요 "골다공증" 막으려면 영양제 필요 없습니다, 이것만 제대로 챙겨 먹으세요“뼈는 한 번 약해지면 다시 회복되기 어렵다.” 많은 분들이 골다공증을 걱정하면서 병원 진단을 받고서야 심각성을 인식하곤 합니다.특히 여성은 폐경 후 5년 이내 골밀도가 20% 이상 감소한다고 알려져 있으며, 남성 역시 60대 중반 이후 빠른 골감소를 겪는 경우가 많습니다.그런데 정작
"맨날 먹었는데 암유발 3배 높다?" 커피 주의하세요 물 한 잔보다 가볍게 커피 한 잔을 마시는 시대다. 특히 출근길, 식후, 회의 전, 잠 깨기 위한 수단으로 하루에 몇 잔씩 커피를 습관처럼 마시는 사람도 많다. 하지만 커피를 아무렇게나 마시는 습관은 되려 건강을 위협할 수 있다는 점을 간과해서는 안 된다.최근 전문가들이 경고한 바로는, ‘고온에서 볶은 원두’에 포함된 아크릴아마이드라는 물질이 문제로 떠오르
"유방암이 좋아하는 음식?" 매일 먹으면 큰일납니다 유방암이 좋아하는 음식? 매일 먹으면 큰일납니다요즘 간편하게 아침을 해결하는 분들 사이에서 가장 인기가 많은 음식이 바로 크림치즈빵입니다.달지 않으면서도 고소한 맛, 폭신한 빵 사이로 퍼지는 풍미 덕분에 아침 식사 대용으로, 간식으로 매일 챙겨 드시는 분들도 많습니다.하지만 이 조합, 특히 40대 이상 여성, 혹은 유방암 가족력이 있거나 유방암 경험이 있는
특히 이 음료 "머리 얇아져 다 빠집니다" 탈모 최악의 음식 커피, 탄산음료, 에너지드링크, 달콤한 주스 등은 일상 속에서 너무도 자연스럽게 마시는 음료다. 습관처럼 마시다 보면 어떤 음료가 건강에 해롭고 어떤 음료가 영향을 미치는지 따져보지 않게 된다.그런데 최근 연구 결과와 전문가 의견에 따르면, 그중 일부 음료는 ‘탈모’를 가속화시키는 요인으로 작용할 수 있다는 사실이 밝혀지고 있다. 특히 한국인들이 자주 마시
40대부터 건강을 챙긴다고 "이 채소" 먹으면 오히려 몸이 더 허약해집니다 40대부터 건강을 챙긴다고 "이 채소" 먹으면 오히려 몸이 더 허약해집니다40대가 되면 몸에서 다양한 변화가 시작됩니다. 근육량이 줄고, 피로가 쉽게 쌓이며, 한 끼 식사로도 소화불량이나 가스가 잦아지죠.이 시기 많은 분들이 건강을 챙기기 위해 채소 섭취를 늘리려는 노력을 합니다.그중에서도 “철분이 풍부하다”, “빈혈 예방에 좋다”는 말에 시금치를 매일 샐
점심 "이것" 먹으면 고혈압 걸릴 확률 올라갑니다. 50대부터 조심하세요 점심 "이것" 먹으면 "고혈압" 걸릴 확률 올라갑니다. 50대부터 조심하세요“점심 뭐 먹을까?”라는 고민 앞에서 가장 자주 선택되는 메뉴 중 하나가 바로 제육볶음 백반입니다.적당히 매콤하면서도 밥 한 공기 뚝딱하게 만드는 맛, 고기 반찬이라 단백질까지 챙긴 기분이 드는 만족감. 그래서 혼밥하는 직장인, 바쁜 자영업자, 식당에서 메뉴 고민하기 싫은 사람들에게
중년부터 시작되는 시력저하, 매일 "이 음식" 먹으면서 관리하세요 중년부터 시작되는 시력저하, 매일 "이 음식" 먹으면서 관리하세요요즘 부쩍 사물이 뿌옇게 보이고, 책이나 휴대폰 글자가 잘 안 보이시나요?갑자기 시력이 나빠진 건 아닌데, 어느 날부터 초점이 안 맞거나 눈이 쉽게 피로해졌다면, 그건 단순 노화가 아니라 중년기부터 시작된 시력 저하의 신호일 수 있습니다.특히 40대 후반부터는 수정체의 탄력이 줄고, 망막의 노
우유 "이것과 먹으면 뼈건강 50년 안좋아집니다" 주의하세요 우유는 칼슘이 풍부해 뼈 건강에 도움이 된다고 알려져 있다. 그래서 많은 사람들이 뼈를 튼튼하게 만들기 위해 우유를 챙겨 마신다. 그런데 아무 음식이나 우유와 함께 먹으면 오히려 뼈 건강을 해칠 수 있다는 사실은 잘 알려져 있지 않다.특정 음식들은 우유의 칼슘 흡수를 방해하거나, 몸 속 미네랄 균형을 깨뜨려 결과적으로 뼈를 약하게 만들 수 있다. 특히 뼈
"식중독" 이 음식 한 끼 먹어서 증상이 빠르게 완화시키세요 "식중독" 이 음식 한 끼 먹어서 증상이 빠르게 완화시키세요더워지는 계절, 외식이 잦아지고 음식 보관에 신경을 덜 쓰게 되는 시기에 가장 많이 발생하는 질환 중 하나가 바로 식중독입니다.처음에는 단순한 복통이나 설사로 시작되지만, 심한 경우 구토, 탈수, 발열, 전신 무기력까지 동반되어 일상생활을 완전히 멈추게 만들 수 있습니다.식중독은 주로 세균이나 바이
식도암 "이것" 때문에 발병률 올라갑니다. 특히 50대 조심하세요 식도암 "이것" 때문에 발병률 올라갑니다. 특히 50대 조심하세요식사 후 가슴이 따끔하거나, 음식 삼킬 때 목이 아프고, 특히 고기나 밥을 삼킬 때 가슴 중앙이 타는 듯한 느낌을 받으셨다면 단순한 속 쓰림이 아닌 ‘식도 손상’이 시작된 신호일 수 있습니다.그냥 위염이겠거니, 스트레스 때문이겠지 하며 넘기기 쉽지만 지속되면 식도염, 역류성 식도질환, 더 나아
간경화 주요원인 알고보니 "이것"? 절대 조심하세요 간경화 주요원인 알고보니 "이것"? 절대 조심하세요간은 '침묵의 장기'라고 불릴 만큼, 문제가 생겨도 오랜 시간 증상을 드러내지 않습니다.하지만 한 번 손상이 시작되면, 회복이 어려운 장기이기도 하죠. 그중에서도 ‘간경화(간경변증)’는 간 건강이 오랜 기간에 걸쳐 나빠진 결과로, 간세포가 점점 섬유화되고, 제 기능을 하지 못하는 상태에 이르는 질환입니다.가
혈당 관리 "이렇게하면 췌장암 절대 안걸립니다" 꼭 하세요 당뇨병은 혈당 조절에만 주의를 기울이면 되는 병처럼 느껴질 수 있다. 하지만 생각보다 무서운 점은, 만성적으로 혈당이 높게 유지되면 췌장에 직접적인 손상을 주고, 심각할 경우 췌장암으로까지 이어질 수 있다는 사실이다.실제로 당뇨병 환자는 일반인보다 췌장암 발병 위험이 약 2배 높다고 알려져 있다. 그렇다면 혈당을 어떻게 관리해야 췌장을 지키고, 암까지 예방
의사들 "간수치 높으면 이것 먹어라" 진짜 최고입니다 간은 '침묵의 장기'라는 별명이 있을 만큼 이상이 생겨도 초기에는 특별한 증상이 없다. 하지만 간 기능이 떨어지기 시작하면 피로감, 소화불량, 면역력 저하 등 다양한 문제가 연쇄적으로 발생할 수 있다.특히 간수치가 높다는 것은 염증이나 세포 손상이 진행 중이라는 신호로 절대 가볍게 넘겨서는 안 된다. 병원 치료와 함께 일상 속 식습관 관리가 중요한 이유다.
평소 "이 증상 있으면 동맥 꽉 막힌겁니다" 당장 알아보세요 혈관 건강은 겉으로는 잘 드러나지 않지만, 심각한 문제가 생기기 전에 몸은 미묘한 신호를 보내기 시작한다. 특히 동맥이 막히는 초기에는 쉽게 지나칠 수 있는 증상들이 나타나는데, 이를 무시하면 돌이킬 수 없는 결과로 이어질 수 있다. 평소에 특별한 이상이 없어도 다음과 같은 신호가 나타난다면 즉시 병원을 찾아야 한다.1. 갑작스러운 다리 통증 - 하지동맥질
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