역류성 식도염에 걸리면 엄청 힘듭니다 "식사법을 이렇게 고쳐보세요"역류성 식도염의 증상과 식사 요령 역류성 식도염이란 무엇인가요?역류성 식도염은 위산이나 음식물이 식도로 역류하면서 식도 점막에 염증을 일으키는 질환입니다. 정식 명칭은 위식도역류질환(GERD)으로, 국내에서도 최근 유병률이 급증하고 있습니다.주로 식도 하부 괄약근의 기능 저하로 인해 발생하며, 반복되면 식도염, 식도 협착, 바렛식도, 드물게는 식도암으로 진
지방간이 생기면 "건강에 이 신호가 발생합니다" 증상 꼭 확인 해보세요지방간의 원인과 생활습관 개선법 지방간이란 무엇인가요?지방간은 말 그대로 간 세포 내에 지방이 과도하게 축적된 상태를 의미합니다. 간의 무게 중 5% 이상이 지방으로 차 있을 경우 지방간으로 진단되며, 이는 단순한 간 질환이 아니라 대사질환의 시작 신호일 수 있습니다.지방간은 크게 알코올성 지방간과 비알코올성 지방간(NAFLD)으로 나뉘며, 최근에는 음주와
당뇨병 직전에 나타나는 증상 "이 증상들이 있습니다" 예방 해보세요!당뇨병 전단계(공복혈당장애)의 신호와 예방법 공복혈당장애란 무엇인가요?공복혈당장애는 당뇨병 전단계에 해당하는 상태로, 아직은 당뇨병으로 진단되지는 않지만 혈당 수치가 정상보다 높은 경우를 말합니다.일반적으로 공복 혈당이 100~125mg/dL 사이일 경우 해당되며, 이 시기에 적절한 조치를 하지 않으면 5년 이내에 제2형 당뇨병으로 진행될 확률이 약 30~
하루종일 피곤하다면 "만성피로증후군에 걸린 걸 수도" 있습니다만성피로증후군의 진단 기준과 극복 방법 만성피로증후군이란 무엇인가요?만성피로증후군(Chronic Fatigue Syndrome, CFS)은 특별한 원인 질환이 없음에도 불구하고 심한 피로가 6개월 이상 지속되는 상태를 말합니다. 단순한 피로와 달리, 휴식이나 수면으로도 회복되지 않으며 일상생활과 사회활동에 큰 지장을 주는 질환입니다.현재는 WHO에서 질병
여성 갱년기 우울증 증상 "가족들의 배려가 필요 한 병이니 꼭" 체크하세요갱년기 우울증의 징후와 건강한 대처법 갱년기, 단순한 노화가 아닙니다갱년기는 여성이 폐경을 전후로 경험하는 생물학적 전환기로, 평균적으로 45세~55세 사이에 나타납니다. 이 시기에는 여성 호르몬(에스트로겐) 수치가 급격히 변화하며 신체뿐 아니라 정신건강에도 큰 영향을 미칩니다.특히 우울감, 감정 기복, 무기력 등은 ‘갱년기 우울증’이라는 독립된 정신건강
갑상선 기능이 저하가 되면 "몸의 대사 속도가 느려져서" 건강에 치명적입니다갑상선 기능 이상(저하증/항진증)의 증상 구분법 갑상선, 우리 몸의 속도를 조절하는 장기갑상선은 목 앞부분에 위치한 나비 모양의 내분비 기관으로, 신진대사를 조절하는 갑상선 호르몬(T3, T4)을 분비합니다.이 호르몬은 심장 박동, 체온 유지, 에너지 생성, 신경계 기능 등 몸 전체의 ‘속도’를 조절하는 역할을 하며, 호르몬 분비가 많거나 적으면 다양한 증
갑자기 어지러움증이 발생하면 "빈혈 초기 증상 의심해보세요" 철분을 이렇게 섭취 꼭 해보세요빈혈의 유형별 증상과 철분 섭취 전략 빈혈이란 무엇인가요?빈혈이란 혈액 내의 적혈구 수 또는 혈색소(Hb) 수치가 정상 이하인 상태를 의미합니다. 즉, 우리 몸의 조직과 장기로 산소를 운반하는 능력이 저하된 상태로, 다양한 원인에 따라 발생할 수 있습니다.세계보건기구(WHO)는 성인 남성은 혈색소 13g/dL 미만, 여성은 12g/dL 미만일 경우 빈혈로
갑상선 문제 있나요? 브로콜리만큼은 절대 피해야 됩니다갑상선 문제 있나요? 브로콜리만큼은 절대 피해야 됩니다겉으로 멀쩡해 보여도 속은 망가질 수 있습니다. 갑상선이 보내는 경고 신호를 무시하지 마세요 만성 피로, 손발 저림, 체중 증가, 추위를 잘 타는 증상… 단순히 나이 탓이라고 넘기기 쉬운 증상들이 사실은 ‘갑상선 기능 저하’로 인한 경고 신호일 수 있다는 사실, 알고 계셨나요?특히 중년 여성, 그리고 자
"췌장암 환자 10명 중 8명, 이 음식으로 하루를 시작했습니다""췌장암 환자 "10명 중 8명, "이 음식"으로 하루를 시작했습니다아침 식사로 무심코 선택한 그것, 췌장을 무너뜨릴 수 있습니다 바쁜 아침, 많은 사람들이 간편하게 챙기는 음식이 있습니다.한 끼로 간단히 넘기기 좋고, 입맛이 없어도 부담 없이 먹을 수 있는 음식. 하지만 그 음식이 췌장에 치명적인 부담을 주고, 장기적으로는 췌장암 위험을 높일 수 있다는
"장 건강" 무너지는 이유, 매일 저녁 식탁에 있습니다장 건강 무너지는 이유, 매일 저녁 식탁에 있습니다매일 저녁 식사 후 더부룩하고 속이 편치 않다면, ‘그 반찬’이 문제일 수 있습니다 요즘 들어 밥을 먹고 나면 속이 더부룩하거나 복부가 팽창되는 느낌, 혹은 잦은 트림이나 방귀가 나오는 경험 있으신가요?장 건강이 예전 같지 않다고 느끼는 분들이 많지만, 대부분은 “나이 탓이겠지”, “스트레스를 받아서 그런가
"노로바이러스" 생굴보다 더 무서운 건 더러운 냉장고 속 "이것"입니다노로바이러스, 생굴보다 더 무서운 건 더러운 냉장고 속 "이것"입니다겨울철 설사·구토의 주범, ‘노로바이러스’… 생굴만 조심하면 끝일까요? 겨울철만 되면 유독 늘어나는 구토, 설사, 복통, 탈수 증상. 식중독과는 다른 느낌이면서도 강력한 위장 장애를 유발하는 이것, 바로 노로바이러스입니다.많은 사람들이 노로바이러스 감염을 막기 위해 생굴이나 날음식 섭취를
변비인데 이 음식 드신다면? 장에서 썩고 있습니다변비인데 이 음식 드신다면? 장에서 썩고 있습니다화장실에서 오래 앉아 계신다면, 반드시 식단을 점검하셔야 합니다아침마다 화장실에서 허리와 배를 움켜쥔 채 시간을 보내시는 분들, 일주일에 두세 번밖에 배변이 없고 그마저도 시원하지 않은 느낌이 지속된다면 ‘변비’가 단순한 불편함을 넘어서 위장 건강 전반에 영향을 미치고 있을 가능성이 큽니다.특히 변비와 함께
간암이 가장 좋아하는 채소, 건강식이라 매일 먹고 있었나요?간암이 가장 좋아하는 채소, 건강식이라 매일 먹고 있었나요?건강식이라 믿고 매일 먹던 그 채소, 간에는 오히려 독이 될 수 있습니다 채소는 건강에 좋다는 인식이 널리 퍼져 있습니다.특히 채식 위주의 식단을 실천하는 분들 중 상당수는 기름기 많은 고기나 가공식품 대신, ‘몸에 좋은 채소’ 위주로 식사를 구성하고 있죠.그런데 문제는, 그 ‘건강한 채소’ 중 일
"용종" 조용히 자라다가 암 됩니다… 지금도 무심코 드시나요?"용종" 조용히 자라다가 암 됩니다… 지금도 무심코 드시나요?건강검진에서 ‘용종’ 진단받으셨나요? 무증상이라 방심하지 마세요 “용종이 하나 있어요, 크진 않아서 괜찮습니다.” 이렇게 의사에게 진단을 받은 후, 크게 신경 쓰지 않고 넘어가신 경험 있으신가요?하지만 조심하셔야 합니다. 이 작은 용종이 몇 년 안에 암으로 발전할 수 있다는 사실,이미 여러 연구에
"소고기"랑 같이 먹으면 안되는 음식 리스트? "고지혈증" 부릅니다소고기랑 같이 먹으면 안되는 음식 리스트? 고지혈증 부릅니다고기 좋아하시나요? 조합만 잘못해도 고지혈증을 부를 수 있습니다단백질 보충, 기력 회복, 근육 유지… 이런 이유들로 소고기를 즐겨 드시는 분들이 많습니다.특히 구이나 전골, 불고기처럼 조리법이 다양한 만큼 한 끼 식사로도 영양가가 높고 맛도 뛰어난 대표적인 식재료죠. 하지만 소고기는 포화지방 함량이
중년 남성 탈모분들은 무조건 밥 지을 때 "이것" 넣어서 드세요중년 남성 탈모분들은 무조건 밥 지을 때 "이것" 넣어서 드세요탈모, 더 이상 유전만의 문제가 아닙니다 40대 이후 많은 남성분들이 점점 가늘어지는 머리카락, 눈에 띄게 넓어지는 이마, 그리고 두피가 드러나는 정수리를 경험합니다.많은 분들이 “아버지도 탈모 있으니 어쩔 수 없지”라고 체념하시지만, 실제로는 유전보다 더 큰 영향을 주는 요소가 있습니다.그건
"양배추" 저녁에 먹으면 "갑상선암" 걸립니다. 중년 여성 조심하세요"양배추" 저녁에 먹으면 "갑상선암" 걸립니다. 중년 여성 조심하세요양배추, 몸에 좋다고 믿고 매일 저녁 드시고 계신가요? 양배추는 건강을 위한 대표적인 채소로 잘 알려져 있습니다. 식이섬유가 풍부하고, 위 점막을 보호하는 성분까지 있어 위 건강, 다이어트, 변비 예방에 도움을 주는 식품으로 손꼽히죠.그래서 많은 분들이 “속이 불편할 땐 양배추”, “저녁
속 편하자고 먹던 채소가 오히려 "위장"을 3배 이상 자극하고 있습니다속 편하자고 먹던 채소가 오히려 "위장"을 3배 이상 자극하고 있습니다위장을 편하게 하려던 식단이, 되레 위를 공격하고 있었던 이유 속이 자주 더부룩하거나, 조금만 기름진 음식을 먹어도 금세 체한 느낌이 드는 분들.그래서 일부러 기름기를 줄이고, 익힌 채소 위주의 식단으로 바꾸신 분들도 많으실 겁니다.“채소는 소화가 잘 되고 위에 부담이 없을 것”이라는 인
"고지혈증" 걱정되신다면? 이 조리법은 당장 중단하세요"고지혈증" 걱정되신다면? 이 조리법은 당장 중단하세요음식은 그대로인데, 조리법 하나 때문에 혈관이 망가질 수 있습니다 건강검진에서 총 콜레스테롤, 중성지방 수치가 높게 나왔을 때, 많은 분들이 가장 먼저 하는 일은 기름진 음식을 줄이는 것입니다.튀김류, 삼겹살, 버터 같은 명백한 고지방 음식부터 피하기 시작하죠. 하지만 눈에 보이는 기름만 줄인다고 고지혈
식습관 하나가 "간", "신장", "혈관"까지 망가뜨리고 있습니다식습관 하나가 "간", "신장", "혈관"까지 망가뜨리고 있습니다‘그냥 먹는 습관’이 어느새 만성질환의 원인이 되고 있습니다 우리는 매일 습관처럼 음식을 먹습니다.하지만 그 습관이 쌓여서 어느 날 간 기능 저하, 신장 부담, 혈관 손상으로 이어지고 있다면 더 이상 가볍게 넘길 문제가 아닙니다.특히 한국인의 식습관에서 자주 발견되는 대표적인 하나의 조리 습관
역류성 식도염에 걸리면 엄청 힘듭니다 "식사법을 이렇게 고쳐보세요" 역류성 식도염의 증상과 식사 요령 역류성 식도염이란 무엇인가요?역류성 식도염은 위산이나 음식물이 식도로 역류하면서 식도 점막에 염증을 일으키는 질환입니다. 정식 명칭은 위식도역류질환(GERD)으로, 국내에서도 최근 유병률이 급증하고 있습니다.주로 식도 하부 괄약근의 기능 저하로 인해 발생하며, 반복되면 식도염, 식도 협착, 바렛식도, 드물게는 식도암으로 진
지방간이 생기면 "건강에 이 신호가 발생합니다" 증상 꼭 확인 해보세요 지방간의 원인과 생활습관 개선법 지방간이란 무엇인가요?지방간은 말 그대로 간 세포 내에 지방이 과도하게 축적된 상태를 의미합니다. 간의 무게 중 5% 이상이 지방으로 차 있을 경우 지방간으로 진단되며, 이는 단순한 간 질환이 아니라 대사질환의 시작 신호일 수 있습니다.지방간은 크게 알코올성 지방간과 비알코올성 지방간(NAFLD)으로 나뉘며, 최근에는 음주와
당뇨병 직전에 나타나는 증상 "이 증상들이 있습니다" 예방 해보세요! 당뇨병 전단계(공복혈당장애)의 신호와 예방법 공복혈당장애란 무엇인가요?공복혈당장애는 당뇨병 전단계에 해당하는 상태로, 아직은 당뇨병으로 진단되지는 않지만 혈당 수치가 정상보다 높은 경우를 말합니다.일반적으로 공복 혈당이 100~125mg/dL 사이일 경우 해당되며, 이 시기에 적절한 조치를 하지 않으면 5년 이내에 제2형 당뇨병으로 진행될 확률이 약 30~
하루종일 피곤하다면 "만성피로증후군에 걸린 걸 수도" 있습니다 만성피로증후군의 진단 기준과 극복 방법 만성피로증후군이란 무엇인가요?만성피로증후군(Chronic Fatigue Syndrome, CFS)은 특별한 원인 질환이 없음에도 불구하고 심한 피로가 6개월 이상 지속되는 상태를 말합니다. 단순한 피로와 달리, 휴식이나 수면으로도 회복되지 않으며 일상생활과 사회활동에 큰 지장을 주는 질환입니다.현재는 WHO에서 질병
여성 갱년기 우울증 증상 "가족들의 배려가 필요 한 병이니 꼭" 체크하세요 갱년기 우울증의 징후와 건강한 대처법 갱년기, 단순한 노화가 아닙니다갱년기는 여성이 폐경을 전후로 경험하는 생물학적 전환기로, 평균적으로 45세~55세 사이에 나타납니다. 이 시기에는 여성 호르몬(에스트로겐) 수치가 급격히 변화하며 신체뿐 아니라 정신건강에도 큰 영향을 미칩니다.특히 우울감, 감정 기복, 무기력 등은 ‘갱년기 우울증’이라는 독립된 정신건강
갑상선 기능이 저하가 되면 "몸의 대사 속도가 느려져서" 건강에 치명적입니다 갑상선 기능 이상(저하증/항진증)의 증상 구분법 갑상선, 우리 몸의 속도를 조절하는 장기갑상선은 목 앞부분에 위치한 나비 모양의 내분비 기관으로, 신진대사를 조절하는 갑상선 호르몬(T3, T4)을 분비합니다.이 호르몬은 심장 박동, 체온 유지, 에너지 생성, 신경계 기능 등 몸 전체의 ‘속도’를 조절하는 역할을 하며, 호르몬 분비가 많거나 적으면 다양한 증
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갑상선 문제 있나요? 브로콜리만큼은 절대 피해야 됩니다 갑상선 문제 있나요? 브로콜리만큼은 절대 피해야 됩니다겉으로 멀쩡해 보여도 속은 망가질 수 있습니다. 갑상선이 보내는 경고 신호를 무시하지 마세요 만성 피로, 손발 저림, 체중 증가, 추위를 잘 타는 증상… 단순히 나이 탓이라고 넘기기 쉬운 증상들이 사실은 ‘갑상선 기능 저하’로 인한 경고 신호일 수 있다는 사실, 알고 계셨나요?특히 중년 여성, 그리고 자
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"장 건강" 무너지는 이유, 매일 저녁 식탁에 있습니다 장 건강 무너지는 이유, 매일 저녁 식탁에 있습니다매일 저녁 식사 후 더부룩하고 속이 편치 않다면, ‘그 반찬’이 문제일 수 있습니다 요즘 들어 밥을 먹고 나면 속이 더부룩하거나 복부가 팽창되는 느낌, 혹은 잦은 트림이나 방귀가 나오는 경험 있으신가요?장 건강이 예전 같지 않다고 느끼는 분들이 많지만, 대부분은 “나이 탓이겠지”, “스트레스를 받아서 그런가
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