안구건조증 때문에 두통까지 있다면, '이 관리'부터 바꿔보세요 "바로 촉촉해집니다"겨울만 되면 눈이 뻑뻑하고 머리까지 아픈 이유요즘 아침에 일어나면 눈이 뻑뻑해서 몇 번을 깜빡이게 되고, 오전만 지나도 머리가 지끈지끈 아픈 날 많지 않으세요? 저는 처음엔 그냥 피곤해서 그런 줄 알았는데, 알고 보니 겨울철 안구건조증 때문이더라고요. 특히 난방 틀어놓은 집에서 하루 종일 생활하다 보면 눈이 마르면서 두통까지 같이 오는 경우가 많습니다. 겨
"소주 VS 와인"...당뇨 환자라면 '이 술은' 특히 더 조심하세요밥은 줄였는데 술이 문제였어요 남편이 당뇨 전단계 진단을 받고부터 식단은 꽤 신경 써서 바꿨거든요. 흰쌀 줄이고, 단 음식도 거의 끊었죠. 그런데 수치는 생각만큼 안 내려가더라고요. 알고 보니 문제는 ‘술’이었어요. 특히 “소주는 괜찮다”, “와인은 건강에 좋다” 같은 말, 저도 아무 의심 없이 믿고 있었거든요. 그래서 오늘은 당뇨 환자에게 소주와 와인 중
팔 다리는 말랐는데 배만 나온 '마른 비만'이라면 오늘부터 '꼭 이렇게' 해보세요“살도 안 쪘는데 당뇨라니요?” 요즘 이런 얘기 정말 많아요며칠 전 동네 마트에서 만난 지인이 그러더라고요. 평생 날씬하다는 말만 듣고 살았는데, 건강검진에서 공복혈당이 높게 나왔다는 거예요. “단 것도 잘 안 먹고 살도 안 찌는데 왜 당뇨냐”고요. 사실 요즘 한국인에게서 흔히 보이는 게 바로 이른바 ‘마른 당뇨’입니다. 겉으로 보기엔 정상 체중인데, 몸속
허리 아픈데 다리까지 저릿 하다면 단순한 요통 아닌 '이 질병' 입니다요즘 흔한 허리 통증, 그냥 넘기기엔 찜찜한 이유아침에 일어났는데 허리가 뻐근하고, 설거지 좀 하고 나면 더 아픈 날 있잖아요. 저도 처음엔 “아, 나이 드니까 그렇지 뭐” 하고 넘겼어요. 그런데 문제는 어느 날부터 허리만 아픈 게 아니라 엉덩이 쪽이 찌릿찌릿하더니 다리까지 저리더라고요. 이럴 때 많은 분들이 헷갈려 하세요. 단순 요통인지, 아니면 허리 디
90%가 놓친다는 '신경섬유종' 초기 증상..."3위 작은 혹, 2위 반점…1위는?요즘 샤워하다가 괜히 겨드랑이 쪽을 한 번 더 보게 됩니다아이들 학교 보내고 집안일 하다 보면 제 몸은 늘 뒷전이죠. 그런데 어느 날 문득, 겨드랑이나 사타구니 쪽에 아주 작은 점 같은 게 늘어난 느낌이 들더라고요. 그냥 주근깨겠지 싶었는데, 주부 모임에서 비슷한 이야기를 듣고 나서야 마음이 불편해졌습니다. 오늘은 대부분이 “그냥 피부 문제겠지” 하고 넘기
비염 때문에 잠도 못 잔다면 '이 음식' 드세요 "평생 고생했는데 뻥 뚫렸습니다"비염 때문에 잠 못 잔다면, 식탁부터 점검해야 합니다요즘 아침마다 휴지부터 찾게 되더라고요. 계절 바뀔 때마다 코가 막히고, 재채기는 멈출 생각을 안 하고요. 주부로 살다 보니 가족들 밥 챙기느라 제 몸은 늘 뒷전이었는데, 비염만큼은 더 이상 방치하면 안 되겠다 싶었어요. 이것저것 좋다는 건 다 해봤는데, 결국 느낀 건 비염은 약보다 음식이 먼저라는 거였어
"손 발 차가운 게 체질?" 수족냉증의 진짜 원인과 개선 방법 (+레이노 증후군)아침에 설거지하려고 물만 만져도 손이 얼얼하고, 이불 속에 들어가도 발이 좀처럼 따뜻해지지 않는 날들, 참 많지요. 저도 겨울만 되면 양말을 두 겹씩 신고 자야 해서 “원래 손발이 차서 그래” 하고 넘겨왔어요.그런데 나이가 들수록 더 심해지고, 여름에도 에어컨 바람만 쐬면 손끝이 차가워지더라고요. 이쯤 되니 단순한 체질 문제가 아닐 수도 있겠다는 생각이 들
"키부터 줄어든다"...안 아파서 병 키운다는 '골다공증 초기 증상' TOP7골다공증 이야기를 꺼내면 대부분 이렇게 말한다.“허리는 안 아픈데요.”“아직은 괜찮은 것 같은데요.”하지만 골다공증의 가장 큰 문제는 통증 없이 진행된다는 점이다. 실제로 병원에서는 골절이 발생한 뒤에야 처음 진단받는 경우가 많고, 그 시점에는 이미 뼈가 상당히 약해져 있는 경우가 대부분이다. 그래서 골다공증은 흔히 ‘조용한 질환’이라고 불린다.몸은 이미
"그냥 감기인 줄 알았는데"...암 중 '가장 고통스럽다는' 혈액암 초기 증상 TOP5아침에 눈을 떠도 몸이 가볍지 않고, 특별히 무리한 기억이 없는데도 피로가 쌓여 있다면 대부분 이렇게 넘긴다.“요즘 컨디션이 안 좋은가 보다.”“나이가 들면 다 그렇지.”하지만 혈액암의 시작은 이처럼 너무 일상적인 변화에서 출발하는 경우가 적지 않다.얼마 전 국민배우 故 안성기 또한 혈액암으로 투병하다 얼마 전 세상을 떠났다.그래서 많은 사람들이 진단을 받
"입에서 하수구 악취"...면봉으로 빼면 더 악화되는 '편도 결석' 원인과 치료법겨울철 감기 예방과 확산 방지를 위해 마스크 착용이 일상화되면서, 자신의 입 냄새를 이전보다 또렷하게 인식하는 사람들이 늘고 있다.특히 양치질을 꼼꼼히 해도 구취가 쉽게 사라지지 않거나, 공복 상태에서도 목에 무언가 걸린 듯한 이물감이 느껴진다면 ‘편도결석’을 의심해볼 필요가 있다.거울로 입안을 확인했을 때 목 안쪽에 노란 알갱이가 보인다면 가능성은 더욱
"유전이 아니었다"…탈모가 시작되는 진짜 이유와 자가 진단 방법탈모 인구는 잘못된 식생활, 과도한 다이어트, 스트레스 등의 영향으로 계속 증가 중이다.2021년 탈모로 병원을 찾은 환자는 약 24만 명으로, 2017년 대비 약 13% 늘었다. 탈모는 생명을 위협하진 않지만 자신감 저하, 우울감 등 삶의 질에 큰 영향을 주기 때문에 조기 진단과 치료가 중요하다.1.탈모 원인은 유전과 호르몬 외에도 매우 다양하다.다낭성
"내 아이가 비만?" 소아 비만 가족이 주의할 점 '30~50대 부모들 필독'30~50대 부모라면 이 글을 주목해야 한다.소아비만을 ‘관리 대상’이 아니라 ‘지켜보는 문제’로 넘기는 경우가 많다.하지만 최근 연구들은 이 인식을 계속해서 부정하고 있다. 어릴 때 찐 살은, 생각보다 오래 간다.—소아비만이 위험한 이유는 단순히 “뚱뚱해 보인다”가 아니다. 핵심은 지방세포의 개수다.성인은 지방세포의 크기가 주로 늘어나지만, 어린 시절에는
"귀지 파서 없애면 좋을 줄 알았는데"…감염되서 외이도염 걸리는 지름길이었다습관적으로 귀를 파는 사람이 적지 않다.손가락이나 면봉으로 귀를 자주 파지만, 귀지는 애초에 제거해야 할 이물질이 아니다. 귀지는 외이도에서 분비되는 땀과 귀지샘 분비물, 벗겨진 피부조직이 섞여 만들어지는 정상적인 방어 물질이다.단백질 분해효소와 면역글로불린, 지방 성분이 포함돼 외이도 피부가 마르는 것을 막고, 먼지·세균·곰팡이가 고막까지 침투하는 것을
"소변·부종·피로감" 신장 망가질 때 나타나는 대표 증상들요즘 몸이 예전 같지 않다고 느껴본 적 한 번쯤은 있을 거예요.유난히 피곤하고 얼굴이 잘 붓거나, 소변 상태가 달라진 것 같은데도 “나이 탓이겠지”, “요즘 스트레스 때문이겠지” 하면서 넘기기 쉽죠.문제는 신장 이상이 아파서가 아니라, 몰라서 늦는 병이라는 점이에요. 증상이 느껴질 때쯤이면 이미 상당 부분 진행된 경우도 적지 않습니다.그래서 오늘은 사람들이
피자와 함께 먹는 "이 음식" 계속 먹으면 식도암 걸리고 치아 썩습니다.피자를 시키면 당연하다는 듯 함께 오는 피클. 느끼한 맛을 잡아주고 상큼한 맛을 더해주는 역할 덕분에 많은 사람들이 피자보다도 피클을 더 찾기도 한다. 그런데 이런 피클을 포함해 ‘절인 채소’를 습관적으로 자주 먹는 건 생각보다 건강에 좋지 않은 습관이라고 한다.특히 전문가들은 절인 채소를 자주 섭취할 경우 식도암 위험을 높일 수 있고, 치아 건강에도 부정
양치질 아무리 해도 "이것" 안 하면 건강에 상당히 치명적입니다.매일 아침저녁으로 칫솔질을 하고 가글도 꼼꼼히 하는데도 왜 정기적인 스케일링, 즉 치석 제거가 필요하다는 걸까. 치과에 가면 치석 제거는 꼭 해야 한다고 하지만, 눈에 보이는 통증이나 증상이 없는 이상 쉽게 미루게 되는 게 현실이다.하지만 치석은 단순한 입속 문제를 넘어, 전신 건강과도 깊은 관련이 있다는 걸 알면 이야기가 달라진다. 특히 장기간 방치될 경
"이렇게만 하면 높아집니다" 면역력 떨어졌을 때 공통으로 나타나는 증상 TOP5예전에는 하루 이틀 쉬면 회복되던 피로가 요즘은 며칠씩 이어지고, 이유 없이 컨디션이 무너지는 날이 잦아졌다면 단순한 체력 저하로만 보기 어렵습니다.많은 사람들이 이런 변화를 “나이 때문”, “스트레스 때문”이라고 넘기지만, 실제 진료 현장에서는 면역력이 떨어질 때 가장 먼저 나타나는 신호로 해석되는 경우가 많습니다.문제는 면역력 저하가 감기처럼 뚜렷하게
"40대부터 90% 걸린다" 당뇨 초기 환자 10명 중 8명이 하는 행동 TOP5의사들이 말리는 당뇨 초기 행동들“아직 아니래서 그냥 넘겼다”가 가장 위험합니다건강검진에서 공복혈당이 살짝 높게 나왔는데 의사는 “당뇨는 아니에요”라고 말합니다.이때 많은 사람들이 안도합니다. 그리고 생활은 그대로 유지하죠. 하지만 바로 이 애매한 시기가 당뇨를 막을 수 있는 마지막 골든타임인 경우가 많습니다.지금부터는 당뇨 초기 의심 단계에서 많은 사람들
"유전 때문이 아니었다"···나도 모르게 탈모 앞당기는 일상 행동 TOP5머리를 감고 나면 배수구에 쌓인 머리카락부터 보게 되는 순간, 괜히 마음이 무거워집니다."예전엔 이 정도는 아니었던 것 같은데?"어느 순간부터 확실히 달라졌다는 느낌이 들죠.많은 사람들이 탈모 원인을 유전이나 스트레스로만 생각하지만, 실제로는 본인은 전혀 문제라고 느끼지 못했던 일상 습관 때문에 탈모가 더 빠르게 진행되는 경우가 많습니다. 오늘은 그런 행동
“피부 멀쩡한데 통증만?” 의사들도 놓친다는 대상포진 초기 신호들 TOP6대상포진이라고 하면 대부분 먼저 떠올리는 건 띠 모양의 물집이다. 그래서 피부에 눈에 띄는 변화가 생기기 전까지는“요즘 피곤해서 그렇겠지”, “나이 들어서 그런가 보다”하며 넘기는 경우가 많다.하지만 대상포진은 단순한 피부 질환이 아니라, 신경에서 먼저 시작되는 바이러스 질환이다. 이 사실을 모르고 지나치면 치료 시기를 놓치게 되고, 통증이 몇 달에서 길게
안구건조증 때문에 두통까지 있다면, '이 관리'부터 바꿔보세요 "바로 촉촉해집니다" 겨울만 되면 눈이 뻑뻑하고 머리까지 아픈 이유요즘 아침에 일어나면 눈이 뻑뻑해서 몇 번을 깜빡이게 되고, 오전만 지나도 머리가 지끈지끈 아픈 날 많지 않으세요? 저는 처음엔 그냥 피곤해서 그런 줄 알았는데, 알고 보니 겨울철 안구건조증 때문이더라고요. 특히 난방 틀어놓은 집에서 하루 종일 생활하다 보면 눈이 마르면서 두통까지 같이 오는 경우가 많습니다. 겨
"소주 VS 와인"...당뇨 환자라면 '이 술은' 특히 더 조심하세요 밥은 줄였는데 술이 문제였어요 남편이 당뇨 전단계 진단을 받고부터 식단은 꽤 신경 써서 바꿨거든요. 흰쌀 줄이고, 단 음식도 거의 끊었죠. 그런데 수치는 생각만큼 안 내려가더라고요. 알고 보니 문제는 ‘술’이었어요. 특히 “소주는 괜찮다”, “와인은 건강에 좋다” 같은 말, 저도 아무 의심 없이 믿고 있었거든요. 그래서 오늘은 당뇨 환자에게 소주와 와인 중
팔 다리는 말랐는데 배만 나온 '마른 비만'이라면 오늘부터 '꼭 이렇게' 해보세요 “살도 안 쪘는데 당뇨라니요?” 요즘 이런 얘기 정말 많아요며칠 전 동네 마트에서 만난 지인이 그러더라고요. 평생 날씬하다는 말만 듣고 살았는데, 건강검진에서 공복혈당이 높게 나왔다는 거예요. “단 것도 잘 안 먹고 살도 안 찌는데 왜 당뇨냐”고요. 사실 요즘 한국인에게서 흔히 보이는 게 바로 이른바 ‘마른 당뇨’입니다. 겉으로 보기엔 정상 체중인데, 몸속
허리 아픈데 다리까지 저릿 하다면 단순한 요통 아닌 '이 질병' 입니다 요즘 흔한 허리 통증, 그냥 넘기기엔 찜찜한 이유아침에 일어났는데 허리가 뻐근하고, 설거지 좀 하고 나면 더 아픈 날 있잖아요. 저도 처음엔 “아, 나이 드니까 그렇지 뭐” 하고 넘겼어요. 그런데 문제는 어느 날부터 허리만 아픈 게 아니라 엉덩이 쪽이 찌릿찌릿하더니 다리까지 저리더라고요. 이럴 때 많은 분들이 헷갈려 하세요. 단순 요통인지, 아니면 허리 디
90%가 놓친다는 '신경섬유종' 초기 증상..."3위 작은 혹, 2위 반점…1위는? 요즘 샤워하다가 괜히 겨드랑이 쪽을 한 번 더 보게 됩니다아이들 학교 보내고 집안일 하다 보면 제 몸은 늘 뒷전이죠. 그런데 어느 날 문득, 겨드랑이나 사타구니 쪽에 아주 작은 점 같은 게 늘어난 느낌이 들더라고요. 그냥 주근깨겠지 싶었는데, 주부 모임에서 비슷한 이야기를 듣고 나서야 마음이 불편해졌습니다. 오늘은 대부분이 “그냥 피부 문제겠지” 하고 넘기
비염 때문에 잠도 못 잔다면 '이 음식' 드세요 "평생 고생했는데 뻥 뚫렸습니다" 비염 때문에 잠 못 잔다면, 식탁부터 점검해야 합니다요즘 아침마다 휴지부터 찾게 되더라고요. 계절 바뀔 때마다 코가 막히고, 재채기는 멈출 생각을 안 하고요. 주부로 살다 보니 가족들 밥 챙기느라 제 몸은 늘 뒷전이었는데, 비염만큼은 더 이상 방치하면 안 되겠다 싶었어요. 이것저것 좋다는 건 다 해봤는데, 결국 느낀 건 비염은 약보다 음식이 먼저라는 거였어
"손 발 차가운 게 체질?" 수족냉증의 진짜 원인과 개선 방법 (+레이노 증후군) 아침에 설거지하려고 물만 만져도 손이 얼얼하고, 이불 속에 들어가도 발이 좀처럼 따뜻해지지 않는 날들, 참 많지요. 저도 겨울만 되면 양말을 두 겹씩 신고 자야 해서 “원래 손발이 차서 그래” 하고 넘겨왔어요.그런데 나이가 들수록 더 심해지고, 여름에도 에어컨 바람만 쐬면 손끝이 차가워지더라고요. 이쯤 되니 단순한 체질 문제가 아닐 수도 있겠다는 생각이 들
"키부터 줄어든다"...안 아파서 병 키운다는 '골다공증 초기 증상' TOP7 골다공증 이야기를 꺼내면 대부분 이렇게 말한다.“허리는 안 아픈데요.”“아직은 괜찮은 것 같은데요.”하지만 골다공증의 가장 큰 문제는 통증 없이 진행된다는 점이다. 실제로 병원에서는 골절이 발생한 뒤에야 처음 진단받는 경우가 많고, 그 시점에는 이미 뼈가 상당히 약해져 있는 경우가 대부분이다. 그래서 골다공증은 흔히 ‘조용한 질환’이라고 불린다.몸은 이미
"그냥 감기인 줄 알았는데"...암 중 '가장 고통스럽다는' 혈액암 초기 증상 TOP5 아침에 눈을 떠도 몸이 가볍지 않고, 특별히 무리한 기억이 없는데도 피로가 쌓여 있다면 대부분 이렇게 넘긴다.“요즘 컨디션이 안 좋은가 보다.”“나이가 들면 다 그렇지.”하지만 혈액암의 시작은 이처럼 너무 일상적인 변화에서 출발하는 경우가 적지 않다.얼마 전 국민배우 故 안성기 또한 혈액암으로 투병하다 얼마 전 세상을 떠났다.그래서 많은 사람들이 진단을 받
"입에서 하수구 악취"...면봉으로 빼면 더 악화되는 '편도 결석' 원인과 치료법 겨울철 감기 예방과 확산 방지를 위해 마스크 착용이 일상화되면서, 자신의 입 냄새를 이전보다 또렷하게 인식하는 사람들이 늘고 있다.특히 양치질을 꼼꼼히 해도 구취가 쉽게 사라지지 않거나, 공복 상태에서도 목에 무언가 걸린 듯한 이물감이 느껴진다면 ‘편도결석’을 의심해볼 필요가 있다.거울로 입안을 확인했을 때 목 안쪽에 노란 알갱이가 보인다면 가능성은 더욱
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양치질 아무리 해도 "이것" 안 하면 건강에 상당히 치명적입니다. 매일 아침저녁으로 칫솔질을 하고 가글도 꼼꼼히 하는데도 왜 정기적인 스케일링, 즉 치석 제거가 필요하다는 걸까. 치과에 가면 치석 제거는 꼭 해야 한다고 하지만, 눈에 보이는 통증이나 증상이 없는 이상 쉽게 미루게 되는 게 현실이다.하지만 치석은 단순한 입속 문제를 넘어, 전신 건강과도 깊은 관련이 있다는 걸 알면 이야기가 달라진다. 특히 장기간 방치될 경
"이렇게만 하면 높아집니다" 면역력 떨어졌을 때 공통으로 나타나는 증상 TOP5 예전에는 하루 이틀 쉬면 회복되던 피로가 요즘은 며칠씩 이어지고, 이유 없이 컨디션이 무너지는 날이 잦아졌다면 단순한 체력 저하로만 보기 어렵습니다.많은 사람들이 이런 변화를 “나이 때문”, “스트레스 때문”이라고 넘기지만, 실제 진료 현장에서는 면역력이 떨어질 때 가장 먼저 나타나는 신호로 해석되는 경우가 많습니다.문제는 면역력 저하가 감기처럼 뚜렷하게
"40대부터 90% 걸린다" 당뇨 초기 환자 10명 중 8명이 하는 행동 TOP5 의사들이 말리는 당뇨 초기 행동들“아직 아니래서 그냥 넘겼다”가 가장 위험합니다건강검진에서 공복혈당이 살짝 높게 나왔는데 의사는 “당뇨는 아니에요”라고 말합니다.이때 많은 사람들이 안도합니다. 그리고 생활은 그대로 유지하죠. 하지만 바로 이 애매한 시기가 당뇨를 막을 수 있는 마지막 골든타임인 경우가 많습니다.지금부터는 당뇨 초기 의심 단계에서 많은 사람들
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