피부 면역력이 약해지는 이유, 개선하려면?인체 장기 중 가장 넓은 면적을 차지하는 ‘피부’ 역시 강력한 면역 시스템을 갖추고 있다. 피부 면역력은 어떻게 구성돼 있는지, 왜 약해지는지, 어떻게 강화할 수 있는지를 알아본다.
입맛 없을 때 어떻게 하지? 여름철 식욕을 잃는 이유무더위 속에 체온 조절을 위해 많은 에너지를 소모하면서, 입맛을 잃어 에너지 보충조차 제대로 되지 않는다면 건강에 대한 위협은 더욱 커진다. 어떻게 대처하면 좋을지를 알아본다.
한 발 버티기, 가장 간단한 건강 종합진단 방법한 발로 서서 버티는 능력은 전반적인 건강 상태를 보여줄 수 있는 지표다. 복잡한 검사를 거치지 않고도, 균형 감각부터 근력, 유연성, 신경계 기능까지 통합적으로 가늠해볼 수 있다.
인지 기능이란? 세상살이에 필요한 ‘정신능력’의 총합뇌 건강에 대한 이야기를 할 때 흔히 나오는 말이 있다. 바로 ‘인지 기능’이라는 말이다. 인지 기능이란 무엇인지, 어떤 요인에 영향을 받는지 등을 정리해보려 한다.
산패된 커피 맛은 어떻게 다를까? 커피의 산미와 산패가끔, 잘 아는 품종에서 기대했던 것과 달리 시큼하거나 불쾌한 맛이 나는 경험을 할 때가 있다. 이른바 ‘산패된 맛’이다. 산패된 커피가 우리 건강에 어떤 영향을 미치는지를 알아보도록 한다.
다크서클 자연 치유법, 두 가지 주된 이유와 습관 개선다크서클이 생기는 원인은 다양하지만, 반드시 의학적인 도움을 받아야만 해결할 수 있는 것은 아니다. 정도가 심하지 않다면 자연스러운 생활습관 개선으로 회복을 기대해볼 수 있다.
근지구력 운동의 필요성, ‘건강 수명’의 핵심 역량서서 걷고, 앉았다가 일어나는 모든 순간에 근육이 필요하다. 나이가 들면 주로 큰 힘을 쓰기보다 작은 힘을 꾸준히 오랫동안 낼 수 있는 힘이 중요해진다. 바로 근지구력 운동의 필요성이 여기에 있다.
폐색전증 조기 징후, 다른 질환과 유사한 증상에 관심 필요숨이 가쁘다거나 가슴에 통증을 느끼는 경우는 일상에서 꽤 흔한 일이다. 이러한 증상들이 생명을 위협하는 심각한 질환의 신호일 수도 있다. 그중 하나가 바로 ‘폐색전증’이다.
초가공식품의 건강 문제, 정신건강에도 영향 있다초가공식품의 건강 문제에 대해서는 이미 여러 차례 반복해서 알려진 바 있다. 가공식품과 초가공식품의 개념이 명확하게 잡히지 않았다면, 한 번 더 정리해두는 게 도움이 될 것이다.
음주 후 숙취해소제, 효과가 있는 걸까, 없는 걸까?숙취 해소제는 과연 만능 해결사일까? 음주 후 숙취해소제는 어떤 원리로 작용하며, 실제 효과는 어느 정도인지, 그리고 어떻게 복용하는 것이 가장 현명한 방법인지를 알아본다.
땀 냄새 원인 바로알기, 땀 냄새 심하다면 알아야 할 것들땀은 체온 조절을 위한 자연스러운 생리 현상이지만, 때로는 불쾌한 냄새를 동반해 자신감을 떨어뜨리는 원인이 되기도 한다. 땀 냄새 원인은 무엇이고, 땀 냄새로 고민하는 사람들이 무엇을 시도할 수 있을까?
대사성 질환의 시대, 앞으로의 대사 건강 관리 전략은?겉으로 드러나지 않는다고 해서 무신경하게 지나치는 순간에도, 대사성 질환은 계속 건강을 좀먹어간다. 정기적인 건강검진에 빠짐없이 참여하도록 하고, 위험 요인이 발견되면 일찌감치 정보를 수집하고 관리를 시작하는 적극적 태도가 중요한 시점이다.
아로마 마사지, 향긋함과 치유 효과의 하모니‘아로마 마사지’는 오랜 시간에 걸쳐 많은 사랑을 받아온 전통 있는 마사지 방법이다. 다양한 마사지 방법들 사이에서 아로마 마사지의 차별점은 무엇인지, 그 효능과 주의사항은 무엇인지 등을 알아본다.
커피 입냄새가 생기는 원인, 실질적 관리법은?커피를 마시고 나면 유독 입안이 텁텁해지고 입냄새가 날 것 같은 경우가 종종 있다. 커피와 입냄새는 어떤 관계가 있는 걸까?
혈당 스파이크 증상부터 관리법까지평상시 혈당을 습관적으로 측정하는 사람이 아니라면, 혈당 스파이크가 발생했는지 어떻게 알 수 있을까? 혈당 스파이크 증상은 무엇이 있는지, 어떻게 관리할 수 있는지를 알아보도록 한다.
깊은 수면 방법, 잠들기 전 1시간의 여유 시간을 가져볼 것잠과 건강의 관계를 알고 있는 사람들은 특히 ‘깊은 수면’의 중요성을 잘 안다. 현대인들에게 흔히 발생하는 수면 부족을 예방하기 위한 깊은 수면 방법은 무엇이 있을까?
림프절 건강의 중요성, ‘혈액 순환’에 버금 간다림프 시스템은 혈액 순환과 비슷하게 림프관, 림프절, 림프액 등으로 구성돼 있다. 노폐물 처리 및 외부 위협요인 방어에서 중요한 역할을 한다. 림프절 건강의 중요성에 대해 알아야 하는 이유다.
임산부 엽산 과다 섭취 예방을 위한 가이드엽산은 태아의 신경관 발달에 결정적인 역할을 하는 것으로 알려져 있다. 임신 준비 기간부터 초기까지 엽산을 충분히 섭취하라고 권고하는 이유다. 엽산의 구체적인 역할과 중요성, 그리고 임산부 엽산 과다 섭취를 주의해야 하는 이유를 알아본다.
EPOC와 대사율, ‘다이어터’라면 필수로 알아야우리 몸은 운동을 할 때도 칼로리를 소모하지만, 운동을 마친 후 회복 과정을 거치는 동안에도 평소보다 더 많은 에너지를 사용한다. 이를 보통 ‘애프터번 효과'라 부르는데, 공식적으로는 'EPOC'라고 한다.
알레르기 종류 바로알기, 대표적인 원인과 흔한 증상 총정리알레르기를 겪고 있는 사람들은 어느 정도 알고 있다지만, 여전히 많은 사람들이 알레르기에 대해 잘 모르는 경우가 많다. 알레르기 종류는 어떻게 구분할 수 있을까?
피부 면역력이 약해지는 이유, 개선하려면? 인체 장기 중 가장 넓은 면적을 차지하는 ‘피부’ 역시 강력한 면역 시스템을 갖추고 있다. 피부 면역력은 어떻게 구성돼 있는지, 왜 약해지는지, 어떻게 강화할 수 있는지를 알아본다.
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한 발 버티기, 가장 간단한 건강 종합진단 방법 한 발로 서서 버티는 능력은 전반적인 건강 상태를 보여줄 수 있는 지표다. 복잡한 검사를 거치지 않고도, 균형 감각부터 근력, 유연성, 신경계 기능까지 통합적으로 가늠해볼 수 있다.
인지 기능이란? 세상살이에 필요한 ‘정신능력’의 총합 뇌 건강에 대한 이야기를 할 때 흔히 나오는 말이 있다. 바로 ‘인지 기능’이라는 말이다. 인지 기능이란 무엇인지, 어떤 요인에 영향을 받는지 등을 정리해보려 한다.
산패된 커피 맛은 어떻게 다를까? 커피의 산미와 산패 가끔, 잘 아는 품종에서 기대했던 것과 달리 시큼하거나 불쾌한 맛이 나는 경험을 할 때가 있다. 이른바 ‘산패된 맛’이다. 산패된 커피가 우리 건강에 어떤 영향을 미치는지를 알아보도록 한다.
다크서클 자연 치유법, 두 가지 주된 이유와 습관 개선 다크서클이 생기는 원인은 다양하지만, 반드시 의학적인 도움을 받아야만 해결할 수 있는 것은 아니다. 정도가 심하지 않다면 자연스러운 생활습관 개선으로 회복을 기대해볼 수 있다.
근지구력 운동의 필요성, ‘건강 수명’의 핵심 역량 서서 걷고, 앉았다가 일어나는 모든 순간에 근육이 필요하다. 나이가 들면 주로 큰 힘을 쓰기보다 작은 힘을 꾸준히 오랫동안 낼 수 있는 힘이 중요해진다. 바로 근지구력 운동의 필요성이 여기에 있다.
폐색전증 조기 징후, 다른 질환과 유사한 증상에 관심 필요 숨이 가쁘다거나 가슴에 통증을 느끼는 경우는 일상에서 꽤 흔한 일이다. 이러한 증상들이 생명을 위협하는 심각한 질환의 신호일 수도 있다. 그중 하나가 바로 ‘폐색전증’이다.
초가공식품의 건강 문제, 정신건강에도 영향 있다 초가공식품의 건강 문제에 대해서는 이미 여러 차례 반복해서 알려진 바 있다. 가공식품과 초가공식품의 개념이 명확하게 잡히지 않았다면, 한 번 더 정리해두는 게 도움이 될 것이다.
음주 후 숙취해소제, 효과가 있는 걸까, 없는 걸까? 숙취 해소제는 과연 만능 해결사일까? 음주 후 숙취해소제는 어떤 원리로 작용하며, 실제 효과는 어느 정도인지, 그리고 어떻게 복용하는 것이 가장 현명한 방법인지를 알아본다.
땀 냄새 원인 바로알기, 땀 냄새 심하다면 알아야 할 것들 땀은 체온 조절을 위한 자연스러운 생리 현상이지만, 때로는 불쾌한 냄새를 동반해 자신감을 떨어뜨리는 원인이 되기도 한다. 땀 냄새 원인은 무엇이고, 땀 냄새로 고민하는 사람들이 무엇을 시도할 수 있을까?
대사성 질환의 시대, 앞으로의 대사 건강 관리 전략은? 겉으로 드러나지 않는다고 해서 무신경하게 지나치는 순간에도, 대사성 질환은 계속 건강을 좀먹어간다. 정기적인 건강검진에 빠짐없이 참여하도록 하고, 위험 요인이 발견되면 일찌감치 정보를 수집하고 관리를 시작하는 적극적 태도가 중요한 시점이다.
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