남보라, "이렇게 먹고" 체질 바꿨다... 살 안 찌는 체질 만든 비결“이젠 먹어도 살이 잘 안 쪄요” 배우 남보라가 체질이 달라졌다고 고백했습니다. 작년 10월 결혼한 배우 남보라는 다이어트를 하되, 체질 개선을 중요하게 생각했다고 하는데요. 오늘은 남보라가 직접 밝혔던 체질 개선 다이어트 핵심 식단을 소개합니다. 무작정 안 먹는 다이어트는 오히려 독 남보라는 과거 체중 증감이 심한 편이었다고 밝혔습니다. 그러다 자신에
BTS 정국의 월클 다이어트 비결? 컴백 전 무조건 "이것"한다바쁜 나날을 보내고 있는 BTS 정국,그가 간헐적 단식으로 체중 관리를 한다는 사실은 유명하죠. 정국은 유튜브 채널 에서 슈가와의 대화 중“20시간 공복, 4시간 식사로 간헐적 단식을 하고 있다”고 밝혀팬들의 관심을 모은바 있습니다. “이론은 빠삭하게 공부했고,하지만 강박처럼 하지는 않는다”고 말하자 슈가도 “하루에 한두끼만 먹는
"살 빼려고 먹었는데" 오히려 내장지방 쌓는 습관입니다!체중을 줄이기 위해 선택한 식단, 그런데 왜 뱃살은 빠지지 않을까요? 식사량을 줄이고 저칼로리 식품을 챙겨 먹는데도 내장지방이 늘어나는 경우가 있습니다. 실제로 살을 빼겠다는 의도로 시작한 습관이 오히려 복부 비만을 부추기고 있다는 전문가들의 지적도 있습니다. 문제는 우리가 ‘건강하게 먹고 있다’고 믿는 방식에 숨겨져 있습니다. ‘간헐적 단식 후 폭식’
40일 만에 무려 28kg 감량? 배우 진서연의 ‘오이 다이어트’배우 진서연이 출산 후 한 달 만에 체중 28kg을 감량했다고 해서 화제입니다. 운동도 했지만, 가장 강력했던 무기는 ‘식단'이었다고 하는데요. 오늘은 진서연이 직접 공개한 오이 다이어트 루틴에 대해 알아보겠습니다. 하루 1~2끼, 제주산 오이로 배를 채우다 진서연은 출산 직후, 식단을 완전히 바꿨습니다. 기본은 오이 + 올리브오일 + 오트밀, 여기에
한가인·손태영의 비법 곡물? ... 흰쌀 대신 ‘이것' 넣으면 혈당 다이어트 해결배우 한가인과 손태영이 요즘 ‘밥’을 바꿨다고 합니다. 바로 고대 곡물 ‘파로(Farro)’를 흰쌀 대신 섞어 먹는 습관 때문인데요. 이 간단한 변화로 혈당 조절, 체중 관리, 포만감 증가 효과까지 봤다고 해요.오늘은 이 배우들이 선택한 ‘파로밥’의 건강 효과를 알아보겠습니다. 파로, 탄수화물이지만 살이 덜 찝니다 파로는 고대 로마 시대부터 먹어온 통곡물
헬스장 관장님이 알려준 "내장비만 5kg" 빠르게 빠지는 꿀팁헬스장 관장님이 알려준 "내장비만 5kg" 빠르게 빠지는 꿀팁운동을 아무리 열심히 해도 유독 배에만 살이 빠지지 않는 경우, 대부분은 피하지방이 아니라 내장지방 때문입니다. 실제로 복부비만은 지방이 피부 아래 쌓인 것보다, 장기 사이사이에 쌓이는 내장지방이 훨씬 더 문제를 일으킬 수 있죠.헬스장에서 근력운동, 유산소를 병행하며 열심히 다이어트를 했지만 배만
여름에 먹으면 "살 확 쪄버리는 음식" 다이어트 다 망쳐버립니다여름에 먹으면 "살 확 쪄버리는 음식" 다이어트 다 망쳐버립니다무더운 여름, 시원하게 먹었을 뿐인데 체중이 늘고 있다면? 여름은 무더운 날씨 탓에 식욕이 줄어드는 계절입니다.하지만 아이러니하게도 체중이 오히려 늘어나는 시기이기도 하죠. 운동은 줄고, 시원한 음식 위주로 식단이 바뀌면서 무심코 선택한 음식이 오히려 다이어트를 방해하게 됩니다. 특히 냉장고에
기초 대사량 떨어진 40대 다이어트 방법!기초 대사량 떨어진 40대 다이어트 방법! 20대는 뭘 먹어도 날씬하고 이뻤는데. 30대 후반부터 몸무게가 늘어 다이어트 해야할 듯. 저질체력에 저녁에 소식하는데도 기초대사량이 떨어져 금방 살 찌는 듯하다. 먹는 양이 20대와 같은데 소화흡수량이 떨어져 살만 찌게 된다. 40대는 다이어트보다 50대 대비한 근육을 만들어야 한다. 유연성 없고 근육도 제로면
위고비 맞고 급성 췌장염 연달아 걸리고 있는 사람들기적의 비만약 '위고비(성분명 세마글루타이드)'를 포함한 GLP-1(글루카곤 유사 펩타이드-1) 계열 비만 치료제를 맞은 환자들이 급성 췌장염에 걸리는 사례가 발생하자 영국 보건당국이 실태 파악에 나섰다. 게시물 위고비 맞고 급성 췌장염 연달아 걸리고 있는 사람들이 터보뉴스에 처음 등장했습니다.
이 조합으로 샐러드 드시면, 혈당이 두 배 치솟습니다다이어트를 위해 샐러드를 선택하는 분들이 많습니다. 채소만 먹으니 살이 빠지고, 건강에도 좋다고 믿죠. 그런데 문제는, 샐러드에 어떤 재료를 넣느냐에 따라 오히려 혈당이 급상승할 수 있다는 사실입니다. 특히 아래와 같은 ‘착한 조합’이 당신의 혈당을 무섭게 올릴 수 있습니다. 혈당을 자극하는 샐러드 조합 1. 과일 + 플레인 요거트 + 시리얼 “상큼한
“한 달 만에 8kg 뺐다” 가수 김현정, 이 5가지 먹고 뺐다는데...뭘까?가수 김현정이 단기간에 8kg 감량에 성공하며 다이어트 식단을 공개했다. 유튜브 채널 ‘멍현정’을 통해 밝힌 내용에 따르면, 그는 평소 좋아하던 음식들을 모두 끊고 특정 다섯 가지 음식만 먹으며 체중 감량에 돌입했다고 한다. 그의 다이어트 식단은 놀랍도록 간단했지만 효과는 분명했다. 그렇다면 김현정이 선택한 ‘다섯 가지 음식’은 어떤 효과가 있을까? 1.
"다둥이 엄마한테 비법 전수받았어요" 출산 후 다이어트는 "이거" 하나면 됩니다출산 후 살, 왜 이렇게 안 빠질까요?아이 낳고 한 달 정도면 살이 좀 빠질 줄 알았는데, 오히려 체중이 더 늘어나는 경우도 많죠. 수유 때문에 더 많이 먹게 되고, 밤낮이 바뀐 육아에 지쳐 운동은 엄두도 안 나니, 몸이 점점 무거워지는 걸 느낍니다. 그런데 아이 셋을 낳고도 슬림한 몸매를 유지하는 한 엄마에게 들은 한마디, “난 칡즙 하나로 버텼어요.”칡
-13kg 배윤정, 갑자기 ‘20대 리즈 시절’ 소환? 파마 한 뒤 청순미 터졌다!거울 앞에서 셀카를 찍는 배윤정의 모습이 낯설 만큼 신선하다. 카리스마 넘치는 무대 위 리더가 아닌, 소녀 같은 청초함이 묻어나는 한 컷. 최근 13kg 감량에 성공한 그는, 깔끔한 블랙 민소매 원피스와 가벼운 스타일링으로 전성기 시절 못지않은 분위기를 뽐낸다. 특히 이번 사진은 “밤에 뛰러나가야 하는데 빠마해서 우째…🫣”라는 SNS 글과 함께 공개돼,
혈당 다이어트 영양제 식후 나른하고 졸린 사람 주목 바나바잎 영양제 체지방컷까지 동시에본 포스팅은 해당 업체로부터 제품을 지원받아 작성하였습니다. 혈당 다이어트 영양제 식후 나른하고 졸린 사람 주목 바나바잎 영양제 체지방컷까지 동시에 평소랑 똑같이 점심을 먹었는데도, 유난히 그날따라 식후 졸음이 미친 듯이 쏟아지는 날이 있어요. 커피까지 마셨는데도 눈꺼풀이 천근만근이고, 머리는 띵 하고, 아무리 집중하려 해도 자꾸 화면이 흐릿하게 느껴지고.
“이 재료로 밥 지으면” 혈관에 기름때 싹 사라집니다!기름진 음식, 부족한 운동, 스트레스까지. 우리의 혈관은 하루하루 기름때로 뒤덮이고 있습니다. 특별한 약을 먹지 않아도, 매일 먹는 ‘밥’ 하나만 바꿔도 혈관을 깨끗하게 관리할 수 있다는 사실, 알고 계신가요? 이 재료로 밥을 지으면 혈관 청소 효과를 기대할 수 있습니다. 바로 이 재료, ‘율무’입니다 율무는 오래전부터 몸의 습기를 빼고 혈액순환을 돕는
“식후 2시간 뒤 이거 드세요” 지방 축적 막는 황금 타이밍입니다!체중이 쉽게 늘고, 뱃살이 유독 잘 붙는다면 문제는 식사 자체보다 ‘식사 후 행동’에 있을 수 있습니다. 특히 식후 2시간은 체내 에너지 대사가 급격히 바뀌는 시간대로, 이때 무엇을 섭취하느냐에 따라 지방 축적 여부가 갈립니다. 지방을 막고, 체중을 관리하는 데 효과적인 황금 타이밍이 바로 이때입니다. 식후 2시간, ‘녹차’가 지방 흡수를 차단합니다
살 빠진다고 해서 날로 먹었는데 "근육만 쏙" 빠져버렸습니다살 빠진다고 해서 날로 먹었는데 "근육만 쏙" 빠져버렸습니다체중은 줄었는데, 힘이 없고 몸이 더 흐물흐물해졌다고 느껴지시나요? 특히 다이어트를 하면서 생채소나 날 음식 위주의 식단을 선택하신 분들이라면 오히려 '근육량이 빠져버렸다'는 경험을 하게 되는 경우가 많습니다.요즘은 ‘클린 식단’이라고 하여 자연 그대로의 식재료를 익히지 않고 섭취하는 로푸드(Raw
이것 한 끼가 900kcal라고? 의외로 칼로리가 높은 음식 TOP3“아침에 간단히 먹었는데 왜 이렇게 체중이 안 빠지지?” 혹시 적게 먹는다고 생각했던 음식이 의외의 칼로리 폭탄은 아니었을까요? 우리가 무심코 먹는 음식 중에는 보기보다 칼로리가 높은 ‘반전 식품’이 많습니다. 특히 다이어트 중이라면 아래 세 가지 음식은 꼭 체크해 보세요. 1. 김밥 한 줄 – 평균 700~850kcal “밥보다 낫겠지” 하고 가볍게
"매일 이 음식 먹으면" 배에만 살 5kg 쪄서 복부비만 됩니다"매일 이 음식 먹으면" 배에만 살 5kg 쪄서 복부비만 됩니다겉보기엔 말랐는데, 배만 나왔다면? 살이 찌면 전체적으로 체중이 늘어날 거라고 생각하는 분들이 많지만, 현실은 꼭 그렇지만은 않습니다. 특히 중년 이후부터는 팔, 다리 근육은 줄고, 배만 볼록하게 나오는 '복부비만'이 생기기 쉬운 구조로 바뀝니다. 외견상 말라 보이지만, 실제 건강은 위험한 상태
약 없이도 살 뺄 수 있습니다! ‘이 간식’ 챙겨 먹고 체지방 3kg 빠졌어요체중 감량을 위해 약을 먹는 분들도 많지만, 부작용 걱정에 망설여지는 것도 사실입니다. 그런데 실제로 약 없이도 식습관만 바꿔 체지방을 줄인 사례가 늘고 있습니다. 그 비결은 다름 아닌 간식 선택에 있습니다. 과자나 빵 대신 ‘이 간식’으로 바꾸기만 해도 지방이 서서히 빠지기 시작합니다. 1. 삶은 달걀 – 단백질로 포만감 채우고 군것질 막는다 삶은 달
남보라, "이렇게 먹고" 체질 바꿨다... 살 안 찌는 체질 만든 비결 “이젠 먹어도 살이 잘 안 쪄요” 배우 남보라가 체질이 달라졌다고 고백했습니다. 작년 10월 결혼한 배우 남보라는 다이어트를 하되, 체질 개선을 중요하게 생각했다고 하는데요. 오늘은 남보라가 직접 밝혔던 체질 개선 다이어트 핵심 식단을 소개합니다. 무작정 안 먹는 다이어트는 오히려 독 남보라는 과거 체중 증감이 심한 편이었다고 밝혔습니다. 그러다 자신에
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"살 빼려고 먹었는데" 오히려 내장지방 쌓는 습관입니다! 체중을 줄이기 위해 선택한 식단, 그런데 왜 뱃살은 빠지지 않을까요? 식사량을 줄이고 저칼로리 식품을 챙겨 먹는데도 내장지방이 늘어나는 경우가 있습니다. 실제로 살을 빼겠다는 의도로 시작한 습관이 오히려 복부 비만을 부추기고 있다는 전문가들의 지적도 있습니다. 문제는 우리가 ‘건강하게 먹고 있다’고 믿는 방식에 숨겨져 있습니다. ‘간헐적 단식 후 폭식’
40일 만에 무려 28kg 감량? 배우 진서연의 ‘오이 다이어트’ 배우 진서연이 출산 후 한 달 만에 체중 28kg을 감량했다고 해서 화제입니다. 운동도 했지만, 가장 강력했던 무기는 ‘식단'이었다고 하는데요. 오늘은 진서연이 직접 공개한 오이 다이어트 루틴에 대해 알아보겠습니다. 하루 1~2끼, 제주산 오이로 배를 채우다 진서연은 출산 직후, 식단을 완전히 바꿨습니다. 기본은 오이 + 올리브오일 + 오트밀, 여기에
한가인·손태영의 비법 곡물? ... 흰쌀 대신 ‘이것' 넣으면 혈당 다이어트 해결 배우 한가인과 손태영이 요즘 ‘밥’을 바꿨다고 합니다. 바로 고대 곡물 ‘파로(Farro)’를 흰쌀 대신 섞어 먹는 습관 때문인데요. 이 간단한 변화로 혈당 조절, 체중 관리, 포만감 증가 효과까지 봤다고 해요.오늘은 이 배우들이 선택한 ‘파로밥’의 건강 효과를 알아보겠습니다. 파로, 탄수화물이지만 살이 덜 찝니다 파로는 고대 로마 시대부터 먹어온 통곡물
헬스장 관장님이 알려준 "내장비만 5kg" 빠르게 빠지는 꿀팁 헬스장 관장님이 알려준 "내장비만 5kg" 빠르게 빠지는 꿀팁운동을 아무리 열심히 해도 유독 배에만 살이 빠지지 않는 경우, 대부분은 피하지방이 아니라 내장지방 때문입니다. 실제로 복부비만은 지방이 피부 아래 쌓인 것보다, 장기 사이사이에 쌓이는 내장지방이 훨씬 더 문제를 일으킬 수 있죠.헬스장에서 근력운동, 유산소를 병행하며 열심히 다이어트를 했지만 배만
여름에 먹으면 "살 확 쪄버리는 음식" 다이어트 다 망쳐버립니다 여름에 먹으면 "살 확 쪄버리는 음식" 다이어트 다 망쳐버립니다무더운 여름, 시원하게 먹었을 뿐인데 체중이 늘고 있다면? 여름은 무더운 날씨 탓에 식욕이 줄어드는 계절입니다.하지만 아이러니하게도 체중이 오히려 늘어나는 시기이기도 하죠. 운동은 줄고, 시원한 음식 위주로 식단이 바뀌면서 무심코 선택한 음식이 오히려 다이어트를 방해하게 됩니다. 특히 냉장고에
기초 대사량 떨어진 40대 다이어트 방법! 기초 대사량 떨어진 40대 다이어트 방법! 20대는 뭘 먹어도 날씬하고 이뻤는데. 30대 후반부터 몸무게가 늘어 다이어트 해야할 듯. 저질체력에 저녁에 소식하는데도 기초대사량이 떨어져 금방 살 찌는 듯하다. 먹는 양이 20대와 같은데 소화흡수량이 떨어져 살만 찌게 된다. 40대는 다이어트보다 50대 대비한 근육을 만들어야 한다. 유연성 없고 근육도 제로면
위고비 맞고 급성 췌장염 연달아 걸리고 있는 사람들 기적의 비만약 '위고비(성분명 세마글루타이드)'를 포함한 GLP-1(글루카곤 유사 펩타이드-1) 계열 비만 치료제를 맞은 환자들이 급성 췌장염에 걸리는 사례가 발생하자 영국 보건당국이 실태 파악에 나섰다. 게시물 위고비 맞고 급성 췌장염 연달아 걸리고 있는 사람들이 터보뉴스에 처음 등장했습니다.
이 조합으로 샐러드 드시면, 혈당이 두 배 치솟습니다 다이어트를 위해 샐러드를 선택하는 분들이 많습니다. 채소만 먹으니 살이 빠지고, 건강에도 좋다고 믿죠. 그런데 문제는, 샐러드에 어떤 재료를 넣느냐에 따라 오히려 혈당이 급상승할 수 있다는 사실입니다. 특히 아래와 같은 ‘착한 조합’이 당신의 혈당을 무섭게 올릴 수 있습니다. 혈당을 자극하는 샐러드 조합 1. 과일 + 플레인 요거트 + 시리얼 “상큼한
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-13kg 배윤정, 갑자기 ‘20대 리즈 시절’ 소환? 파마 한 뒤 청순미 터졌다! 거울 앞에서 셀카를 찍는 배윤정의 모습이 낯설 만큼 신선하다. 카리스마 넘치는 무대 위 리더가 아닌, 소녀 같은 청초함이 묻어나는 한 컷. 최근 13kg 감량에 성공한 그는, 깔끔한 블랙 민소매 원피스와 가벼운 스타일링으로 전성기 시절 못지않은 분위기를 뽐낸다. 특히 이번 사진은 “밤에 뛰러나가야 하는데 빠마해서 우째…🫣”라는 SNS 글과 함께 공개돼,
혈당 다이어트 영양제 식후 나른하고 졸린 사람 주목 바나바잎 영양제 체지방컷까지 동시에 본 포스팅은 해당 업체로부터 제품을 지원받아 작성하였습니다. 혈당 다이어트 영양제 식후 나른하고 졸린 사람 주목 바나바잎 영양제 체지방컷까지 동시에 평소랑 똑같이 점심을 먹었는데도, 유난히 그날따라 식후 졸음이 미친 듯이 쏟아지는 날이 있어요. 커피까지 마셨는데도 눈꺼풀이 천근만근이고, 머리는 띵 하고, 아무리 집중하려 해도 자꾸 화면이 흐릿하게 느껴지고.
“이 재료로 밥 지으면” 혈관에 기름때 싹 사라집니다! 기름진 음식, 부족한 운동, 스트레스까지. 우리의 혈관은 하루하루 기름때로 뒤덮이고 있습니다. 특별한 약을 먹지 않아도, 매일 먹는 ‘밥’ 하나만 바꿔도 혈관을 깨끗하게 관리할 수 있다는 사실, 알고 계신가요? 이 재료로 밥을 지으면 혈관 청소 효과를 기대할 수 있습니다. 바로 이 재료, ‘율무’입니다 율무는 오래전부터 몸의 습기를 빼고 혈액순환을 돕는
“식후 2시간 뒤 이거 드세요” 지방 축적 막는 황금 타이밍입니다! 체중이 쉽게 늘고, 뱃살이 유독 잘 붙는다면 문제는 식사 자체보다 ‘식사 후 행동’에 있을 수 있습니다. 특히 식후 2시간은 체내 에너지 대사가 급격히 바뀌는 시간대로, 이때 무엇을 섭취하느냐에 따라 지방 축적 여부가 갈립니다. 지방을 막고, 체중을 관리하는 데 효과적인 황금 타이밍이 바로 이때입니다. 식후 2시간, ‘녹차’가 지방 흡수를 차단합니다
살 빠진다고 해서 날로 먹었는데 "근육만 쏙" 빠져버렸습니다 살 빠진다고 해서 날로 먹었는데 "근육만 쏙" 빠져버렸습니다체중은 줄었는데, 힘이 없고 몸이 더 흐물흐물해졌다고 느껴지시나요? 특히 다이어트를 하면서 생채소나 날 음식 위주의 식단을 선택하신 분들이라면 오히려 '근육량이 빠져버렸다'는 경험을 하게 되는 경우가 많습니다.요즘은 ‘클린 식단’이라고 하여 자연 그대로의 식재료를 익히지 않고 섭취하는 로푸드(Raw
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