식사 전 "이것" 한 컵만 드세요… 저절로 살이 빠집니다살을 빼려고 밥 양부터 확 줄이거나 비싼 다이어트 식품을 찾는 분들이 많습니다. 그런데 식사하기 전 아무 칼로리도 없는 ‘맹물’을 먼저 마시는 것만으로 실제 식사량이 줄어들 수 있다는 연구 결과가 있습니다. 특히 50대 이후라면 단순히 물을 많이 마시는 것보다 ‘식사 전에 마시는 습관’에 주목할 만합니다. 식사 전 물 500mL, 실제로 먹는 양이 줄었습
"생수병 다시 쓰시나요?" 여름에 세균 잘 생긴다는 물 습관물은 매일 마시는 것이라 오히려 관리에 무심해지기 쉽습니다. 그런데 여름에는 물이 닿는 곳마다 균이 자라기 좋은 조건이 됩니다.오늘은 자주 놓치는 세 가지를 정리했습니다. 어렵지 않으니 주기만 정해 두시면 됩니다. 정수기 물 나오는 부분 정수기 안쪽은 걸러지지만 물이 나오는 코크는 늘 공기에 노출돼 있습니다. 그 아래 물받이에 고인 물도 그대로 두면 금방
"머리맡에 두고 일어나자마자 드세요" 전문가들이 아침마다 챙긴다는 건강 음식거창한 보약이 아니라 한 컵이면 충분하다? 밤새 수분을 섭취하지 못한 몸에 가장 먼저 필요한 것은 결국 ‘물’입니다 아침에 일어나면 입이 마르고 몸이 무겁게 느껴질 때가 있는데요. 잠을 자는 동안에는 몇 시간 동안 음식은 물론 물도 마시지 않기 때문입니다. 그래서 아침마다 특별한 건강식품이나 영양제를 챙겨야 한다고 생각하기 쉽지만, 가장 기본적으로 먼저 챙
매일 마시는 생수에 세균이 득실득실?! 올바른 생수 보관법생수병, 제대로 보관하지 않으면 건강에 해로울 수 있습니다! 화학물질 노출을 피하는 5가지 필수 보관법, 지금 확인하세요.
“아침 첫 잔은 이걸로 바꾸세요” 빈속에 꾸준히 마시면 췌장 건강 돕는다는 음료아침에 눈을 뜨자마자 달콤한 믹스커피나 과일주스, 건강즙부터 찾는다면 첫 잔을 미지근한 물로 바꿔보는 것이 좋습니다. 물에는 당과 열량이 없어 밤새 부족해진 수분을 부담 없이 보충할 수 있습니다. 특히 매일 마시던 단 음료 대신 물을 선택하면 혈당을 조절하는 췌장에 불필요한 부담을 더하는 생활 습관을 줄이는 데 도움이 됩니다. 값비싼 약차보다 평범한 물 한
보약 다 필요 없습니다! 의사들이 매일 아침 공복에 '이것' 한 잔 마시는 진짜 이유아침에 눈을 뜨자마자 건강을 지키겠다며 종합비타민을 꿀꺽 삼키거나, 몸에 좋다는 즙과 주스를 잔뜩 갈아 드시는 5060 분들이 참 많습니다. 밤새 텅 비어있던 몸이니까 영양가 높은 보약이나 건강식을 채워 넣어야 하루가 활기차고 든든할 것이라 믿기 때문인데요. 하지만 밤새 메말라 있던 위장에 아침부터 강한 영양제나 당분이 높은 음식을 집어넣는 것은 오히려
얼리자마자 바로 마시는 ‘시원한 얼음물’ 만들기무더울 수록 더위에 지치지 않도록 수분 보충과 열기를 식혀주어야 하는데요. 밖에 나가서 얼음물을 먹거나 운동할 때 시원한 물이 필요해 얼음물을 얼리면 꽁꽁 얼어서 바로 차갑게 먹기가 힘든 단점이 있어요 ㅠ 그래서! 오늘은 얼리자 마자 바로 시원하게 마실 수 있는 얼음물 얼리는 방법을 알려드리도록 할께요!
"큰 생수병 2개가 아니었습니다" 의사들이 추천한 의외의 물 먹기건강을 위해 하루 2리터 이상 물을 마셔야 한다는 이야기를 한 번쯤 들어본 적이 있을 것입니다. 그래서 일부 사람들은 큰 생수병 두 개를 비우는 것을 목표로 삼기도 합니다. 하지만 전문가들은 모든 사람에게 똑같은 양의 물이 필요한 것은 아니라고 설명합니다. 나이와 체중, 활동량, 식습관에 따라 필요한 수분량은 달라질 수 있기 때문입니다. 음식에서도 수분을
매일 마시는 생수에 세균이 득실득실?! 올바른 생수 보관법생수병, 제대로 보관하지 않으면 건강에 해로울 수 있습니다! 화학물질 노출을 피하는 5가지 필수 보관법, 지금 확인하세요.
달의 물은 대체 어디에 숨어있을까미국의 아르테미스(Artemis) 미션을 계기로 지구의 위성 달에 대한 관심이 부쩍 커졌다. 사람이 가장 먼저 발을 디딘 지구 외 천체 달은 전부터 인류의 이주 가능성이 점쳐졌다. 각국의 달 탐사가 활발한 지금, 인류의 이주를 위해 가장 필요한 물이 과연 어디 존재하는지 시선이 모였다. 달에 물이 있을 가능성은 오래전 제기됐다. 달은 대기가 희박하고 자기장
화성의 물 존재 기간, 5억 년 길었나화성 지표면 아래에서 하천에 의해 형성된 고대 삼각주가 확인됐다. 이번 발견으로 화성에 물이 존재한 기간이 학자들 추측보다 최소 5억 년 길고, 생명체가 생존할 환경이 훨씬 오래 지속됐을 가능성이 제기됐다. 미 항공우주국(NASA)과 캘리포니아대학교 로스앤젤레스(UCLA) 공동 연구팀은 25일 이런 내용을 담은 조사 보고서를 냈다. 이번 연구 성과는 국제
식당에서 주는 "이 물" 마시지 마세요! 간 수치 폭등합니다외식할 때 식당에서 물을 주면 대부분 아무 생각 없이 바로 마십니다. 갈증이 나 있으면 더더욱 자연스럽게 마시게 됩니다. 하지만 일부 식당에서는 물통이나 물병 관리가 제대로 되지 않아 위생 문제가 발생하기도 합니다. 특히 50대 이후에는 간 기능이 예민해 작은 위생 문제에도 영향을 받을 수 있습니다. 오늘은 외식할 때 주의해야 할 식당 물과 위생 문제에
자고 일어나자마자 물 한 컵, 누구는 득이고 누구는 독?아침에 눈 뜨자마자 물 한 컵, 건강에 무조건 좋다고 믿고 계신가요? 공복에 물 마시기 습관이 오히려 속을 더 불편하게 만드는 분들도 있습니다. 오늘은 아침 공복 물 한 컵, 누구에게는 득이고 누구에게는 독이 되는지 알아보겠습니다. 아침 공복 물 한 컵, 왜 좋다고 할까 자는 동안 우리는 6시간 이상 수분을 섭취하지 않습니다. 그 사이 땀과 호흡으로 수분
물 마실 때 "절대 이곳에 따라 마시지 마세요" 콩팥 감염 될 수 있습니다.물은 많이 마시면 좋다고 하죠 그래서 요즘은 물병 하나 들고 다니면서 자주 마시는 분들 많습니다. 문제는 무엇에 담아 마시느냐입니다. 물 자체는 깨끗해도 담는 그릇이 문제면 몸으로 들어오는 순간 얘기가 달라집니다. 절대 피해야 할 곳 재사용하는 페트병 특히 편의점 생수병 음료수 병 일회용 페트병 이걸 하루, 이틀, 며칠씩 계속 씻어서 쓰는 경우입니다. “깨
주전자 물 2번 이상 끓이지 마세요 "한번 끓이고 남은 물" 절대 마시면 안 되는 이유집에서 물 끓여 마시는 분들, 이 장면 너무 익숙하지 않으신가요? 아침에 주전자에 물을 끓여 놓고 차를 마시거나 컵에 한두 번 따라 마신 뒤 물이 조금 남습니다. 이때 대부분은 “아까 끓인 거니까 괜찮겠지” 하고 그대로 다시 불을 올립니다. 사실 이 습관은 너무 자연스러워서 문제라고 생각해본 적조차 없는 경우가 많습니다. 하지만 물은 끓일수록 더 깨끗해지는
"독소 빼고 뱃살 지우는 물" 3위 레몬물, 2위 보리차, 지방 태우는 1위는?다이어트를 할 때 가장 먼저 바꾸어야 하는 것은 식단도, 운동도 아닌 바로 우리가 마시는 '물'입니다. 우리 몸의 70%를 차지하는 물만 제대로 마셔도 신진대사가 급격히 올라가고 몸속에 쌓인 염증과 독소가 씻겨 내려가는데요. 꽉 끼는 바지를 헐렁하게 만들고 내장 지방까지 쏙 빼주는 마법 같은 물의 순위와 대망의 1위를 공개합니다. 3위: 해독의 상징 레몬물
“남은 물은 버리세요…” 커피포트에 끓인 물 그대로 사용하면 위험합니다아침마다 바쁜 일상 속에서 커피포트에 물을 끓여 커피를 타거나 차를 마시는 일이 너무 자연스럽습니다. 그래서 대부분 물을 끓이고 남은 양은 “아깝다”는 이유로 그대로 두었다가 다음에 다시 데워 사용하는 습관을 갖고 있습니다. 하지만 전문가들은 이 행동을 ‘가장 위험한 커피포트 사용 습관’으로 지적합니다. 커피포트의 ‘남은 물’이 왜 더 위험해지나? 물을
아침 공복에 물 한 잔, 정말 건강에 좋을까?많은 사람들이 아침에 일어나자마자 물을 마시면 건강에 좋다고 알고 있습니다. 실제로 공복에 마시는 물은 우리 몸의 순환을 깨워주는 중요한 역할을 합니다. 하지만 ‘얼마나, 어떻게 마시느냐’에 따라 그 효과는 크게 달라질 수 있습니다. 자는 동안 몸은 탈수 상태에 가까워진다 밤새 우리는 수분 섭취 없이 호흡과 땀으로 수분을 잃습니다. 따라서 아침에 마시는 물
공복에 물 많이 마신다고요? 제발 그러지 마세요! 그 습관이 위를 망칩니다의사들은 말합니다. “건강을 망치는 건 잘못된 습관이지, 나쁜 음식이 아닙니다.” 대표적인 게 바로 ‘공복에 물 많이 마시기’예요. 아침에 일어나자마자 물을 벌컥벌컥 마시는 걸 좋다고 믿는 사람들이 많지만, 전문의들은 “이 습관이 위와 신장을 동시에 자극한다”고 경고합니다. 수면 중 비워진 위에 갑자기 많은 물이 들어오면, 위산이 희석되어 소화 효소의 균형
매일 마시는 생수에 세균이 득실득실?! 올바른 생수 보관법생수병, 제대로 보관하지 않으면 건강에 해로울 수 있습니다! 화학물질 노출을 피하는 5가지 필수 보관법, 지금 확인하세요.
식사 전 "이것" 한 컵만 드세요… 저절로 살이 빠집니다 살을 빼려고 밥 양부터 확 줄이거나 비싼 다이어트 식품을 찾는 분들이 많습니다. 그런데 식사하기 전 아무 칼로리도 없는 ‘맹물’을 먼저 마시는 것만으로 실제 식사량이 줄어들 수 있다는 연구 결과가 있습니다. 특히 50대 이후라면 단순히 물을 많이 마시는 것보다 ‘식사 전에 마시는 습관’에 주목할 만합니다. 식사 전 물 500mL, 실제로 먹는 양이 줄었습
"생수병 다시 쓰시나요?" 여름에 세균 잘 생긴다는 물 습관 물은 매일 마시는 것이라 오히려 관리에 무심해지기 쉽습니다. 그런데 여름에는 물이 닿는 곳마다 균이 자라기 좋은 조건이 됩니다.오늘은 자주 놓치는 세 가지를 정리했습니다. 어렵지 않으니 주기만 정해 두시면 됩니다. 정수기 물 나오는 부분 정수기 안쪽은 걸러지지만 물이 나오는 코크는 늘 공기에 노출돼 있습니다. 그 아래 물받이에 고인 물도 그대로 두면 금방
"머리맡에 두고 일어나자마자 드세요" 전문가들이 아침마다 챙긴다는 건강 음식 거창한 보약이 아니라 한 컵이면 충분하다? 밤새 수분을 섭취하지 못한 몸에 가장 먼저 필요한 것은 결국 ‘물’입니다 아침에 일어나면 입이 마르고 몸이 무겁게 느껴질 때가 있는데요. 잠을 자는 동안에는 몇 시간 동안 음식은 물론 물도 마시지 않기 때문입니다. 그래서 아침마다 특별한 건강식품이나 영양제를 챙겨야 한다고 생각하기 쉽지만, 가장 기본적으로 먼저 챙
매일 마시는 생수에 세균이 득실득실?! 올바른 생수 보관법 생수병, 제대로 보관하지 않으면 건강에 해로울 수 있습니다! 화학물질 노출을 피하는 5가지 필수 보관법, 지금 확인하세요.
“아침 첫 잔은 이걸로 바꾸세요” 빈속에 꾸준히 마시면 췌장 건강 돕는다는 음료 아침에 눈을 뜨자마자 달콤한 믹스커피나 과일주스, 건강즙부터 찾는다면 첫 잔을 미지근한 물로 바꿔보는 것이 좋습니다. 물에는 당과 열량이 없어 밤새 부족해진 수분을 부담 없이 보충할 수 있습니다. 특히 매일 마시던 단 음료 대신 물을 선택하면 혈당을 조절하는 췌장에 불필요한 부담을 더하는 생활 습관을 줄이는 데 도움이 됩니다. 값비싼 약차보다 평범한 물 한
보약 다 필요 없습니다! 의사들이 매일 아침 공복에 '이것' 한 잔 마시는 진짜 이유 아침에 눈을 뜨자마자 건강을 지키겠다며 종합비타민을 꿀꺽 삼키거나, 몸에 좋다는 즙과 주스를 잔뜩 갈아 드시는 5060 분들이 참 많습니다. 밤새 텅 비어있던 몸이니까 영양가 높은 보약이나 건강식을 채워 넣어야 하루가 활기차고 든든할 것이라 믿기 때문인데요. 하지만 밤새 메말라 있던 위장에 아침부터 강한 영양제나 당분이 높은 음식을 집어넣는 것은 오히려
얼리자마자 바로 마시는 ‘시원한 얼음물’ 만들기 무더울 수록 더위에 지치지 않도록 수분 보충과 열기를 식혀주어야 하는데요. 밖에 나가서 얼음물을 먹거나 운동할 때 시원한 물이 필요해 얼음물을 얼리면 꽁꽁 얼어서 바로 차갑게 먹기가 힘든 단점이 있어요 ㅠ 그래서! 오늘은 얼리자 마자 바로 시원하게 마실 수 있는 얼음물 얼리는 방법을 알려드리도록 할께요!
"큰 생수병 2개가 아니었습니다" 의사들이 추천한 의외의 물 먹기 건강을 위해 하루 2리터 이상 물을 마셔야 한다는 이야기를 한 번쯤 들어본 적이 있을 것입니다. 그래서 일부 사람들은 큰 생수병 두 개를 비우는 것을 목표로 삼기도 합니다. 하지만 전문가들은 모든 사람에게 똑같은 양의 물이 필요한 것은 아니라고 설명합니다. 나이와 체중, 활동량, 식습관에 따라 필요한 수분량은 달라질 수 있기 때문입니다. 음식에서도 수분을
매일 마시는 생수에 세균이 득실득실?! 올바른 생수 보관법 생수병, 제대로 보관하지 않으면 건강에 해로울 수 있습니다! 화학물질 노출을 피하는 5가지 필수 보관법, 지금 확인하세요.
달의 물은 대체 어디에 숨어있을까 미국의 아르테미스(Artemis) 미션을 계기로 지구의 위성 달에 대한 관심이 부쩍 커졌다. 사람이 가장 먼저 발을 디딘 지구 외 천체 달은 전부터 인류의 이주 가능성이 점쳐졌다. 각국의 달 탐사가 활발한 지금, 인류의 이주를 위해 가장 필요한 물이 과연 어디 존재하는지 시선이 모였다. 달에 물이 있을 가능성은 오래전 제기됐다. 달은 대기가 희박하고 자기장
화성의 물 존재 기간, 5억 년 길었나 화성 지표면 아래에서 하천에 의해 형성된 고대 삼각주가 확인됐다. 이번 발견으로 화성에 물이 존재한 기간이 학자들 추측보다 최소 5억 년 길고, 생명체가 생존할 환경이 훨씬 오래 지속됐을 가능성이 제기됐다. 미 항공우주국(NASA)과 캘리포니아대학교 로스앤젤레스(UCLA) 공동 연구팀은 25일 이런 내용을 담은 조사 보고서를 냈다. 이번 연구 성과는 국제
식당에서 주는 "이 물" 마시지 마세요! 간 수치 폭등합니다 외식할 때 식당에서 물을 주면 대부분 아무 생각 없이 바로 마십니다. 갈증이 나 있으면 더더욱 자연스럽게 마시게 됩니다. 하지만 일부 식당에서는 물통이나 물병 관리가 제대로 되지 않아 위생 문제가 발생하기도 합니다. 특히 50대 이후에는 간 기능이 예민해 작은 위생 문제에도 영향을 받을 수 있습니다. 오늘은 외식할 때 주의해야 할 식당 물과 위생 문제에
자고 일어나자마자 물 한 컵, 누구는 득이고 누구는 독? 아침에 눈 뜨자마자 물 한 컵, 건강에 무조건 좋다고 믿고 계신가요? 공복에 물 마시기 습관이 오히려 속을 더 불편하게 만드는 분들도 있습니다. 오늘은 아침 공복 물 한 컵, 누구에게는 득이고 누구에게는 독이 되는지 알아보겠습니다. 아침 공복 물 한 컵, 왜 좋다고 할까 자는 동안 우리는 6시간 이상 수분을 섭취하지 않습니다. 그 사이 땀과 호흡으로 수분
물 마실 때 "절대 이곳에 따라 마시지 마세요" 콩팥 감염 될 수 있습니다. 물은 많이 마시면 좋다고 하죠 그래서 요즘은 물병 하나 들고 다니면서 자주 마시는 분들 많습니다. 문제는 무엇에 담아 마시느냐입니다. 물 자체는 깨끗해도 담는 그릇이 문제면 몸으로 들어오는 순간 얘기가 달라집니다. 절대 피해야 할 곳 재사용하는 페트병 특히 편의점 생수병 음료수 병 일회용 페트병 이걸 하루, 이틀, 며칠씩 계속 씻어서 쓰는 경우입니다. “깨
주전자 물 2번 이상 끓이지 마세요 "한번 끓이고 남은 물" 절대 마시면 안 되는 이유 집에서 물 끓여 마시는 분들, 이 장면 너무 익숙하지 않으신가요? 아침에 주전자에 물을 끓여 놓고 차를 마시거나 컵에 한두 번 따라 마신 뒤 물이 조금 남습니다. 이때 대부분은 “아까 끓인 거니까 괜찮겠지” 하고 그대로 다시 불을 올립니다. 사실 이 습관은 너무 자연스러워서 문제라고 생각해본 적조차 없는 경우가 많습니다. 하지만 물은 끓일수록 더 깨끗해지는
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공복에 물 많이 마신다고요? 제발 그러지 마세요! 그 습관이 위를 망칩니다 의사들은 말합니다. “건강을 망치는 건 잘못된 습관이지, 나쁜 음식이 아닙니다.” 대표적인 게 바로 ‘공복에 물 많이 마시기’예요. 아침에 일어나자마자 물을 벌컥벌컥 마시는 걸 좋다고 믿는 사람들이 많지만, 전문의들은 “이 습관이 위와 신장을 동시에 자극한다”고 경고합니다. 수면 중 비워진 위에 갑자기 많은 물이 들어오면, 위산이 희석되어 소화 효소의 균형
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