"혈압약보다 무서운 아침 독! 당장 치워야 할 음식" 3위 식빵, 2위 시리얼, 1위는?아침 식사는 혈압을 결정짓는 가장 중요한 시간대입니다. 그런데 많은 사람들이 혈압약은 걱정하면서도, 아침 식탁 위 음식은 아무 생각 없이 선택합니다. 실제로 심장내과 전문의들은 “아침에 먹는 음식 하나가 하루 혈압 곡선을 완전히 망가뜨린다”고 말합니다. 혈압약보다 더 무서운 아침 독, 지금 바로 짚어봐야 합니다. 3위. 식빵 식빵은 부드럽고 소화가 잘
“80대 맞아?”… 동안의 비밀은 ‘아침 1분’에 있었습니다“타고난 거겠지.”동안인 사람을 보면 대부분 이렇게 생각합니다. 하지만 80대의 나이에도 ‘40대 같다’는 말을 듣는 사람이 직접 밝힌 비결은, 의외로 아주 소박한 생활 습관이었습니다. 아침마다 하는 ‘타월 관리’ 루틴 84세의 마사 스튜어트는 최근 인터뷰에서 자신의 동안 비결로 아침 세안 직후 하는 타월 관리를 꼽았습니다. 방법은 간단합니다. - 세안
104세 할머니가 공개한 장수 식단은 바로 "이 간식"“백 살 넘게 사시려면 뭘 드세요?” 사람들이 장수한 어르신에게 가장 먼저 묻는 질문입니다. 대부분은 예상 가능한 답을 기대하죠. 채식, 소식, 설탕 끊기, 규칙적인 운동 같은 것들 말입니다. 그런데 지난해 12월, 104번째 생일을 맞은 영국의 엘리자베스 밀너 할머니의 대답은 조금 달랐습니다. 그의 장수 비결은 단 두 가지였습니다. "채소, 그리고
"위염 있는데 속 쓰린 이유"… 위 진정시킨다던 '이 음식' 오히려 독입니다우유, 위염에 최악입니다 "속 쓰릴 때 우유 한 잔" 많이 들어보셨죠? 우유가 위벽을 보호한다는 말 때문에 위염 있으면 우유부터 찾는 분들 많습니다. 하지만 이건 큰 오해입니다 우유를 마시면 처음엔 위산을 중화시켜서 속이 편해진 것처럼 느껴집니다. 문제는 그다음입니다. 우유의 단백질과 칼슘 성분이 오히려 위산 분비를 촉진시킵니다. 30분~1시간 후에
신장(콩팥) 망가지는 줄 모르고 먹는 음식! 3위 견과류, 2위 잡곡밥, 최악의 1위는?우리 몸의 정수기라고 불리는 '신장'은 80%가 망가질 때까지 아무런 증상이 없습니다. 그래서 침묵의 장기라고도 하죠. 특히 건강을 위해 선택한 '착한 음식'들이 신장 기능이 떨어진 분들에게는 오히려 치명적인 독이 될 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 콩팥을 딱딱하게 굳게 만들고 결국 투석까지 이르게 하는 의외의 음식 3가지를 공개합니다. 3위 견과류 피
모두가 보약인 줄 알았는데 독이라는 음식! 3위 견과류, 2위 꿀, 1위는?건강을 위해 챙겨 먹는 음식이 오히려 몸에 해로운 독으로 작용할 수 있다는 사실이 알려지며 많은 이들이 식단 점검에 나서고 있습니다. 아무리 영양이 풍부한 천연 식재료라 할지라도 섭취 방식이나 개인의 체질에 따라 장기 기능을 저하시키거나 만성 염증을 유발하는 원인이 되기도 합니다. 특히 중년 이후에는 신체 대사 능력이 변화하므로 평소 보약처럼 여겼던 음식들
아침 공복에 마시는 보약? 하지만 '이것'과 먹으면 독! 3위 사과 2위 견과류 1위는?아침 공복에 먹는 음식은 보약이 될 수도, 혹은 위벽을 갉아먹는 독이 될 수도 있습니다. 특히 몸에 좋다고 알려진 건강식품들도 '무엇과 함께 먹느냐'에 따라 그 결과는 천차만별입니다. 공복의 건강 효과를 단숨에 날려버리고 오히려 몸을 망치는 최악의 궁합 3가지를 공개합니다. 3위 사과와 '산성 식품' '아침 사과는 금'이라는 말도 공복 위장 상태에 따라
"혈압약보다 효과 빠릅니다!" 꽉 막힌 혈관 뻥 뚫어주고 고지혈증 싹 청소하는 이 음식은?침묵의 살인자라고 불리는 고혈압과 고지혈증은 초기 증상이 거의 없어 방치하기 쉽지만, 방치할 경우 뇌졸중이나 심근경색 같은 치명적인 질환으로 이어질 수 있습니다. 많은 분이 약에만 의존하시곤 하지만, 우리가 매일 먹는 식단에 혈관 청소부 역할을 하는 특정 식재료를 더해주는 것만으로도 놀라운 변화를 경험할 수 있습니다. 꽉 막힌 혈관을 뚫어주고 혈액을 맑게
"당뇨 환자에게는 보약입니다" 밥 대신 먹으면 혈당 싹 잡아주고 인슐린 분비 돕는 식단평생 혈당 수치와 씨름하며 좋아하는 밥 한 그릇 마음 편히 못 드시는 당뇨 환자분들의 고통은 이루 말할 수 없습니다. 현미밥이나 잡곡밥이 좋다는 말에 억지로 깔깔한 밥을 챙겨 먹어도 좀처럼 떨어지지 않는 혈당 때문에 절망하셨다면, 이제는 밥이라는 고정관념에서 완전히 벗어나야 합니다. 우리 몸의 탄수화물 대사 체계가 무너졌을 때는 억지로 곡물을 밀어 넣는 것
"아침에 일어날떄 허리가 아프다면? 이것 드셔보세요!" 3위 달걀, 2위 생강, 1위는?매일 아침 침대에서 일어날 때마다 허리가 뻣뻣하고 끊어질 듯한 통증 때문에 고생하고 계시진 않나요? 많은 분이 이런 증상을 단순한 디스크나 뼈의 문제라고 생각하지만, 사실은 뼈를 지탱해야 할 근육이 녹아내리고 그 자리에 염증이 들어차고 있다는 위험한 신호입니다. 근육이 사라진 허리는 작은 움직임에도 비명을 지를 수밖에 없습니다. 오늘은 녹아내리는 근육을 다
김치찌개 끓일 때 "이 재료 넣으면" 콜레스테롤 수치 9할은 낮춰주니까 꼭 이렇게 먹으세요김치찌개, 맛은 있는데 먹고 나면 마음이 찜찜해질 때가 있습니다 “이거 자주 먹어도 되나?” “기름기 때문에 수치 올라가는 거 아닌가?” 김치찌개는 한국인에게 너무 익숙해서 문제 없다고 느끼기 쉽지만, 실제로는 고기·기름·짠맛이 겹치는 음식입니다. 그래서 재료 하나만 잘못 들어가도 혈관에 부담이 커지고, 반대로 재료 하나만 잘 넣어도 몸 반응이 완전히 달라
의사가 죽어도 안 먹는 독이 되는 음식! 3위 가공육, 2위 믹스커피, 절대 안먹는 1위는환자의 건강을 책임지는 의사들이 정작 본인들은 절대 입에 대지 않는 음식들이 있다는 사실을 알고 계십니까? 우리가 건강에 좋다고 믿었거나 혹은 간식으로 즐겨 먹던 음식 중 일부는 몸속에서 서서히 독소로 쌓여 혈관과 장기를 망가뜨리는 주범이 되기도 합니다. 오늘 소개하는 세 가지 음식은 의사들이 건강을 위해 가장 먼저 멀리하는 독소 같은 음식들이니, 여러분도
"80대 이후 근육이 빠질때 먹어야할 음식"3위 단호박, 2위 소고기, 뜻밖의 1위는?80대 어르신들에게 근육은 단순히 힘의 상징이 아니라 '생명줄'과 같습니다 근육이 없으면 가벼운 넘어짐에도 뼈가 부러지고, 면역력이 급격히 떨어져 합병증에 노출되기 때문인데요. 입맛이 없고 소화력이 떨어지는 80대에도 무리 없이 근육을 차곡차곡 채워주는 생존 근육 음식 순위를 공개합니다. 3위 근육의 피로를 풀어주는 단호박 근육을 만드는 것만큼 중요한 것이
"당신의 콩팥을 돌처럼 굳게 만드는 범인" 3위 탄산음료, 2위 가공 치즈, 뜻밖의 1위는신장은 한 번 망가지면 회복이 거의 불가능해 '침묵의 장기'라고 불립니다. 특히 신장의 필터 역할을 하는 사구체가 딱딱하게 굳어버리는 신부전증은 우리 식탁 위 의외의 음식들로부터 시작되는데요. 몸에 좋을 것이라 믿고 먹었던 음식들이 어떻게 신장을 파괴하는지, 그 위험한 순위와 신장을 살리는 식사법을 공개합니다. 3위: 인산염의 습격 '탄산음료' 톡 쏘는 청
가장 위험한 반찬은 따로 있습니다. 전문가들이 ‘즉시 줄이세요’라고 말한 이유최근 50대 이상에서 혈압 변동과 부종, 피로 누적이 동시에 나타나는 사례가 크게 증가하면서, 전문가들은 “식탁에 자주 오르는 반찬 중 하나가 건강에 가장 큰 부담을 준다”고 경고하고 있습니다. 바로 짠맛과 단맛이 강해 밥도둑으로 불리는 각종 장아찌입니다. 많은 사람들이 소량이라 괜찮다고 생각하지만, 실제로는 즉시 줄여야 할 반찬으로 꼽힙니다. 장아찌는 간
치매 없는 90세 할머니들의 공통점은? 매일 먹는 비밀 음식!나이가 들어도 자식 얼굴 똑똑히 알아보고, 옛날 일을 어제 일처럼 생생하게 기억하는 90세 어르신들을 보면 참 부럽다는 생각이 들죠. 이분들의 뇌 속은 일반인과 무엇이 다를까요? 실제 조사 결과, 치매 없이 장수하는 분들의 식단에는 뇌세포의 노화를 막고 뇌 신경을 연결하는 '이것'들이 매일 빠지지 않고 등장했습니다. 뇌에 녹이 슬지 않게 지켜주는 장수 노인
마트에서 이 ‘반찬’은 피하세요, 피로가 쌓이는 주범입니다퇴근길에 마트 들러 간단히 반찬 몇 개 담는 게 이제 일상이죠. 특히 젓갈·멸치볶음·장조림처럼 밥 한 공기 뚝딱 해결되는 반찬은 ‘간편하지만 건강한 식단’이라 착각하기 쉽습니다. 하지만 이 반찬들이 피로를 가장 빨리 쌓이게 하는 주범이에요. 맛을 오래 유지하기 위해 들어가는 과다한 나트륨, 조미료, 설탕이 몸속 수분 균형을 깨뜨리고 혈액을 끈적하게 만들어
50대 분들 "집에서 이렇게만 하면 20년 묵은 뱃살" 순식간에 빠지게 해줍니다50대 이후로 가장 많은 고민이 바로 “뱃살”입니다. 운동을 해도 잘 안 빠지고, 밥 조금 줄여도 변화가 없고, 걸어도 허리는 그대로이고… 왜 그럴까요? 나이가 들면 기초대사량이 크게 떨어지기 때문입니다. 젊을 때와 똑같이 먹어도, 몸은 더 적은 에너지만 쓰고 남는 에너지는 그대로 ‘배’에 쌓입니다. 그래서 50대 이후에는 운동을 무리하게 하거나 굶으면서
콩 대 버터를 먹어라? 트럼프가 뒤집은 미국 식단 지침의 충격미국의 공식 식단 지침이 크게 달라졌습니다. 트럼프 행정부는 기존의 식품 피라미드를 사실상 뒤집는 새로운 영양 지침을 발표했습니다. 눈에 띄는 변화는 단 하나, 단백질 중심입니다. 새로운 피라미드의 최상단에는 스테이크, 치즈, 전유 같은 고단백·고지방 식품이 올라갔고, 설탕이 많이 든 가공식품은 강하게 배제됐습니다. 버터나 소기름을 이용한 방식도 추천 그
10년 간 약국 운영한 약사는 "비타민 대신 이 음식을 먹습니다" 약사가 추천하는 음식 1순위약국에서 일하면비타민을 안 먹을 것 같지만 의외로 그렇지 않습니다. 오히려 약국을 오래 운영한 사람일수록 영양제를 더 신중하게 대합니다. 왜냐하면 누가 어떤 약을 먹고, 어떤 보충제를 먹고, 어떤 생활습관을 가졌을 때 몸이 좋아지고 나빠지는지를 매일 눈앞에서 보기 때문입니다. 그래서 10년 넘게 약국을 운영한 약사들 사이에서는 이런 말이 자주 나옵니다. “
"혈압약보다 무서운 아침 독! 당장 치워야 할 음식" 3위 식빵, 2위 시리얼, 1위는? 아침 식사는 혈압을 결정짓는 가장 중요한 시간대입니다. 그런데 많은 사람들이 혈압약은 걱정하면서도, 아침 식탁 위 음식은 아무 생각 없이 선택합니다. 실제로 심장내과 전문의들은 “아침에 먹는 음식 하나가 하루 혈압 곡선을 완전히 망가뜨린다”고 말합니다. 혈압약보다 더 무서운 아침 독, 지금 바로 짚어봐야 합니다. 3위. 식빵 식빵은 부드럽고 소화가 잘
“80대 맞아?”… 동안의 비밀은 ‘아침 1분’에 있었습니다 “타고난 거겠지.”동안인 사람을 보면 대부분 이렇게 생각합니다. 하지만 80대의 나이에도 ‘40대 같다’는 말을 듣는 사람이 직접 밝힌 비결은, 의외로 아주 소박한 생활 습관이었습니다. 아침마다 하는 ‘타월 관리’ 루틴 84세의 마사 스튜어트는 최근 인터뷰에서 자신의 동안 비결로 아침 세안 직후 하는 타월 관리를 꼽았습니다. 방법은 간단합니다. - 세안
104세 할머니가 공개한 장수 식단은 바로 "이 간식" “백 살 넘게 사시려면 뭘 드세요?” 사람들이 장수한 어르신에게 가장 먼저 묻는 질문입니다. 대부분은 예상 가능한 답을 기대하죠. 채식, 소식, 설탕 끊기, 규칙적인 운동 같은 것들 말입니다. 그런데 지난해 12월, 104번째 생일을 맞은 영국의 엘리자베스 밀너 할머니의 대답은 조금 달랐습니다. 그의 장수 비결은 단 두 가지였습니다. "채소, 그리고
"위염 있는데 속 쓰린 이유"… 위 진정시킨다던 '이 음식' 오히려 독입니다 우유, 위염에 최악입니다 "속 쓰릴 때 우유 한 잔" 많이 들어보셨죠? 우유가 위벽을 보호한다는 말 때문에 위염 있으면 우유부터 찾는 분들 많습니다. 하지만 이건 큰 오해입니다 우유를 마시면 처음엔 위산을 중화시켜서 속이 편해진 것처럼 느껴집니다. 문제는 그다음입니다. 우유의 단백질과 칼슘 성분이 오히려 위산 분비를 촉진시킵니다. 30분~1시간 후에
신장(콩팥) 망가지는 줄 모르고 먹는 음식! 3위 견과류, 2위 잡곡밥, 최악의 1위는? 우리 몸의 정수기라고 불리는 '신장'은 80%가 망가질 때까지 아무런 증상이 없습니다. 그래서 침묵의 장기라고도 하죠. 특히 건강을 위해 선택한 '착한 음식'들이 신장 기능이 떨어진 분들에게는 오히려 치명적인 독이 될 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 콩팥을 딱딱하게 굳게 만들고 결국 투석까지 이르게 하는 의외의 음식 3가지를 공개합니다. 3위 견과류 피
모두가 보약인 줄 알았는데 독이라는 음식! 3위 견과류, 2위 꿀, 1위는? 건강을 위해 챙겨 먹는 음식이 오히려 몸에 해로운 독으로 작용할 수 있다는 사실이 알려지며 많은 이들이 식단 점검에 나서고 있습니다. 아무리 영양이 풍부한 천연 식재료라 할지라도 섭취 방식이나 개인의 체질에 따라 장기 기능을 저하시키거나 만성 염증을 유발하는 원인이 되기도 합니다. 특히 중년 이후에는 신체 대사 능력이 변화하므로 평소 보약처럼 여겼던 음식들
아침 공복에 마시는 보약? 하지만 '이것'과 먹으면 독! 3위 사과 2위 견과류 1위는? 아침 공복에 먹는 음식은 보약이 될 수도, 혹은 위벽을 갉아먹는 독이 될 수도 있습니다. 특히 몸에 좋다고 알려진 건강식품들도 '무엇과 함께 먹느냐'에 따라 그 결과는 천차만별입니다. 공복의 건강 효과를 단숨에 날려버리고 오히려 몸을 망치는 최악의 궁합 3가지를 공개합니다. 3위 사과와 '산성 식품' '아침 사과는 금'이라는 말도 공복 위장 상태에 따라
"혈압약보다 효과 빠릅니다!" 꽉 막힌 혈관 뻥 뚫어주고 고지혈증 싹 청소하는 이 음식은? 침묵의 살인자라고 불리는 고혈압과 고지혈증은 초기 증상이 거의 없어 방치하기 쉽지만, 방치할 경우 뇌졸중이나 심근경색 같은 치명적인 질환으로 이어질 수 있습니다. 많은 분이 약에만 의존하시곤 하지만, 우리가 매일 먹는 식단에 혈관 청소부 역할을 하는 특정 식재료를 더해주는 것만으로도 놀라운 변화를 경험할 수 있습니다. 꽉 막힌 혈관을 뚫어주고 혈액을 맑게
"당뇨 환자에게는 보약입니다" 밥 대신 먹으면 혈당 싹 잡아주고 인슐린 분비 돕는 식단 평생 혈당 수치와 씨름하며 좋아하는 밥 한 그릇 마음 편히 못 드시는 당뇨 환자분들의 고통은 이루 말할 수 없습니다. 현미밥이나 잡곡밥이 좋다는 말에 억지로 깔깔한 밥을 챙겨 먹어도 좀처럼 떨어지지 않는 혈당 때문에 절망하셨다면, 이제는 밥이라는 고정관념에서 완전히 벗어나야 합니다. 우리 몸의 탄수화물 대사 체계가 무너졌을 때는 억지로 곡물을 밀어 넣는 것
"아침에 일어날떄 허리가 아프다면? 이것 드셔보세요!" 3위 달걀, 2위 생강, 1위는? 매일 아침 침대에서 일어날 때마다 허리가 뻣뻣하고 끊어질 듯한 통증 때문에 고생하고 계시진 않나요? 많은 분이 이런 증상을 단순한 디스크나 뼈의 문제라고 생각하지만, 사실은 뼈를 지탱해야 할 근육이 녹아내리고 그 자리에 염증이 들어차고 있다는 위험한 신호입니다. 근육이 사라진 허리는 작은 움직임에도 비명을 지를 수밖에 없습니다. 오늘은 녹아내리는 근육을 다
김치찌개 끓일 때 "이 재료 넣으면" 콜레스테롤 수치 9할은 낮춰주니까 꼭 이렇게 먹으세요 김치찌개, 맛은 있는데 먹고 나면 마음이 찜찜해질 때가 있습니다 “이거 자주 먹어도 되나?” “기름기 때문에 수치 올라가는 거 아닌가?” 김치찌개는 한국인에게 너무 익숙해서 문제 없다고 느끼기 쉽지만, 실제로는 고기·기름·짠맛이 겹치는 음식입니다. 그래서 재료 하나만 잘못 들어가도 혈관에 부담이 커지고, 반대로 재료 하나만 잘 넣어도 몸 반응이 완전히 달라
의사가 죽어도 안 먹는 독이 되는 음식! 3위 가공육, 2위 믹스커피, 절대 안먹는 1위는 환자의 건강을 책임지는 의사들이 정작 본인들은 절대 입에 대지 않는 음식들이 있다는 사실을 알고 계십니까? 우리가 건강에 좋다고 믿었거나 혹은 간식으로 즐겨 먹던 음식 중 일부는 몸속에서 서서히 독소로 쌓여 혈관과 장기를 망가뜨리는 주범이 되기도 합니다. 오늘 소개하는 세 가지 음식은 의사들이 건강을 위해 가장 먼저 멀리하는 독소 같은 음식들이니, 여러분도
"80대 이후 근육이 빠질때 먹어야할 음식"3위 단호박, 2위 소고기, 뜻밖의 1위는? 80대 어르신들에게 근육은 단순히 힘의 상징이 아니라 '생명줄'과 같습니다 근육이 없으면 가벼운 넘어짐에도 뼈가 부러지고, 면역력이 급격히 떨어져 합병증에 노출되기 때문인데요. 입맛이 없고 소화력이 떨어지는 80대에도 무리 없이 근육을 차곡차곡 채워주는 생존 근육 음식 순위를 공개합니다. 3위 근육의 피로를 풀어주는 단호박 근육을 만드는 것만큼 중요한 것이
"당신의 콩팥을 돌처럼 굳게 만드는 범인" 3위 탄산음료, 2위 가공 치즈, 뜻밖의 1위는 신장은 한 번 망가지면 회복이 거의 불가능해 '침묵의 장기'라고 불립니다. 특히 신장의 필터 역할을 하는 사구체가 딱딱하게 굳어버리는 신부전증은 우리 식탁 위 의외의 음식들로부터 시작되는데요. 몸에 좋을 것이라 믿고 먹었던 음식들이 어떻게 신장을 파괴하는지, 그 위험한 순위와 신장을 살리는 식사법을 공개합니다. 3위: 인산염의 습격 '탄산음료' 톡 쏘는 청
가장 위험한 반찬은 따로 있습니다. 전문가들이 ‘즉시 줄이세요’라고 말한 이유 최근 50대 이상에서 혈압 변동과 부종, 피로 누적이 동시에 나타나는 사례가 크게 증가하면서, 전문가들은 “식탁에 자주 오르는 반찬 중 하나가 건강에 가장 큰 부담을 준다”고 경고하고 있습니다. 바로 짠맛과 단맛이 강해 밥도둑으로 불리는 각종 장아찌입니다. 많은 사람들이 소량이라 괜찮다고 생각하지만, 실제로는 즉시 줄여야 할 반찬으로 꼽힙니다. 장아찌는 간
치매 없는 90세 할머니들의 공통점은? 매일 먹는 비밀 음식! 나이가 들어도 자식 얼굴 똑똑히 알아보고, 옛날 일을 어제 일처럼 생생하게 기억하는 90세 어르신들을 보면 참 부럽다는 생각이 들죠. 이분들의 뇌 속은 일반인과 무엇이 다를까요? 실제 조사 결과, 치매 없이 장수하는 분들의 식단에는 뇌세포의 노화를 막고 뇌 신경을 연결하는 '이것'들이 매일 빠지지 않고 등장했습니다. 뇌에 녹이 슬지 않게 지켜주는 장수 노인
마트에서 이 ‘반찬’은 피하세요, 피로가 쌓이는 주범입니다 퇴근길에 마트 들러 간단히 반찬 몇 개 담는 게 이제 일상이죠. 특히 젓갈·멸치볶음·장조림처럼 밥 한 공기 뚝딱 해결되는 반찬은 ‘간편하지만 건강한 식단’이라 착각하기 쉽습니다. 하지만 이 반찬들이 피로를 가장 빨리 쌓이게 하는 주범이에요. 맛을 오래 유지하기 위해 들어가는 과다한 나트륨, 조미료, 설탕이 몸속 수분 균형을 깨뜨리고 혈액을 끈적하게 만들어
50대 분들 "집에서 이렇게만 하면 20년 묵은 뱃살" 순식간에 빠지게 해줍니다 50대 이후로 가장 많은 고민이 바로 “뱃살”입니다. 운동을 해도 잘 안 빠지고, 밥 조금 줄여도 변화가 없고, 걸어도 허리는 그대로이고… 왜 그럴까요? 나이가 들면 기초대사량이 크게 떨어지기 때문입니다. 젊을 때와 똑같이 먹어도, 몸은 더 적은 에너지만 쓰고 남는 에너지는 그대로 ‘배’에 쌓입니다. 그래서 50대 이후에는 운동을 무리하게 하거나 굶으면서
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10년 간 약국 운영한 약사는 "비타민 대신 이 음식을 먹습니다" 약사가 추천하는 음식 1순위 약국에서 일하면비타민을 안 먹을 것 같지만 의외로 그렇지 않습니다. 오히려 약국을 오래 운영한 사람일수록 영양제를 더 신중하게 대합니다. 왜냐하면 누가 어떤 약을 먹고, 어떤 보충제를 먹고, 어떤 생활습관을 가졌을 때 몸이 좋아지고 나빠지는지를 매일 눈앞에서 보기 때문입니다. 그래서 10년 넘게 약국을 운영한 약사들 사이에서는 이런 말이 자주 나옵니다. “
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