"건강검진만 믿었다가.." 5060 혈관 한순간에 막히게 만든 충격적인 식습관50~60대에 들어서면 건강검진 결과표를 받아보는 일이 일상이 됩니다. 수치가 정상 범위 안에 들어 있으면 안심하는 사람들도 많습니다. “아직 괜찮네”라는 생각으로 예전 식습관을 그대로 이어가는 경우도 적지 않습니다. 하지만 최근에는 건강검진 결과만 믿고 생활 습관 관리를 놓쳤다가 갑작스럽게 혈관 문제를 겪는 사례들이 자주 언급되고 있습니다. 특히 혈관 건
"잠 안 오는 밤마다 드세요.." 혈관 건강과 숙면 동시에 챙기는 간식밤이 되면 몸은 피곤한데 쉽게 잠들지 못하는 사람들이 많습니다. 침대에 누워도 뒤척이다 새벽이 돼서야 겨우 잠드는 경우도 있고, 자다가 여러 번 깨는 패턴이 반복되기도 합니다. 특히 나이가 들수록 수면의 질이 예전 같지 않다고 느끼는 사람들이 늘어나면서 음식과 숙면의 관계에 대한 관심도 함께 커지고 있습니다. 문제는 늦은 밤 허기를 달래기 위해 먹는 음식이
혈당 훅 올리는 의외의 음식 조합 3가지! 50대부터 특히 주의매일 먹는 음식, 혹시 건강을 생각한 조합이 오히려 혈당을 훅 올리고 있다는 사실, 알고 계셨나요? 5060 세대에게 혈당 관리는 필수입니다. 달콤하지 않아도 위험할 수 있는 의외의 음식 궁합들이 있습니다. 오늘은 달지 않아도 혈당 '훅' 올리는 의외의 음식 조합 3가지에 대해 알아보겠습니다. 흰쌀밥과 감자 반찬 흰쌀밥과 감자는 모두 혈당 지수가 높은
"천 원짜리 채소의 반전.." 암세포가 가장 싫어한다는 항암 식재료건강에 대한 관심이 높아지면서 사람들은 점점 더 비싸고 특별한 식재료를 찾는 경우가 많아졌습니다. 해외 슈퍼푸드나 고가 건강식품이 주목받고, 몸에 좋다는 재료가 유행처럼 소비되기도 합니다. 그런데 정작 오래전부터 우리 식탁에 익숙하게 올라오던 평범한 채소들이 다시 관심을 받고 있다는 이야기도 이어지고 있습니다. 특히 시장이나 마트에서 쉽게 구할 수 있는 저
"깨끗이 씻었다고 안심하면 큰일.." 간 건강 망가뜨리는 위험 채소건강을 위해 채소를 챙겨 먹는 사람들은 꾸준히 늘고 있습니다. 기름진 음식은 줄이고 신선한 채소를 많이 먹으려는 흐름이 자연스러운 식습관처럼 자리 잡았습니다. 특히 샐러드나 쌈 채소처럼 생으로 먹는 식재료는 “몸을 깨끗하게 만드는 음식”이라는 이미지도 강합니다. 하지만 일부 채소는 보관 상태나 세척 방식에 따라 오히려 몸에 부담이 될 가능성이 있다는 이야기
"치매 걱정되면 당장 줄이세요.." 의사들이 경고한 식탁 위 반찬 3가지나이가 들수록 가장 두려운 질환 가운데 하나로 치매를 떠올리는 사람들이 많습니다. 단순히 기억력이 조금 떨어지는 수준이 아니라, 일상 자체가 달라질 수 있다는 불안감 때문입니다. 최근에는 치매 예방에 대한 관심이 커지면서 운동과 수면, 식습관 관리의 중요성이 함께 강조되고 있습니다. 특히 매일 반복되는 식탁이 뇌 건강과도 연결될 가능성이 있다는 이야기가 꾸
"마트가면 묻지도 말고 사오세요" 뇌세포 깨워주고 치매 진행 막아주는 1위 채소마트 신선 코너에서 흔히 볼 수 있어 대수롭지 않게 여겼던 브로콜리가 사실은 잠든 뇌세포를 깨우고 치매의 진행을 막아주는 데 있어 압도적인 1위 채소라는 사실을 알고 계셨습니까. 비싼 총명탕이나 두뇌 영양제를 찾기 전에 마트 갈 때마다 무조건 한 송이씩 장바구니에 담아야 할 이 초록색 꽃송이야말로 뇌 속의 독소를 씻어내고 신경계를 보호하는 천연 뇌 영양제이
"술이나 튀김 때문이 아니었다.." 암 환자들이 평소 식단에서 가장 후회한 식습관 1위결국 뇌가 맑아야 인생의 후반전이 건강하고 당당해질 수 있다는 사실을 잊지 마셔야 합니다. 오늘부터는 마트에서 파는 흔한 채소라 생각지 마시고 뇌를 살리고 치매를 막는 브로콜리의 힘을 신뢰하며 꾸준히 챙겨 드시길 당부드립니다. 작은 식습관의 변화가 여러분의 머릿속을 다시 젊게 만들 것이며 인지 저하 걱정 없는 활기찬 백세 인생을 완성하는 가장 확실한 밑거름
칼슘제, "이렇게" 먹으면 소변으로 다 버립니다“뼈 건강 챙겨야 한다”는 말에 칼슘제를 먹는 사람들이 많습니다. 특히 50대 이후 여성들은 골다공증 걱정 때문에 챙겨 먹는 경우가 많습니다. 그런데 의외로 많이 하는 실수가 있습니다 칼슘은 많이 먹는다고 다 흡수되지 않습니다 “많이 먹으면 더 좋겠지”라고 생각하고 특정 시간대에 몰아 먹기 쉽습니다. 하지만 칼슘은 한 번에 흡수할 수 있는 양에 한계가
"한 숟갈 먹었을 뿐인데.." 50대 기억력 쑥 올라가는 의외의 1위 양념"식탁 위 양념통, 그냥 음식 맛만 내는 도구라고 생각하셨나요?" 오늘은 50대 기억력에 의외의 도움을 주는 양념 5위부터 1위까지 알려 드릴게요. 매일 한 숟갈이면 충분합니다. 5. 후추 후추의 피페린은 뇌혈류를 늘려 주고 다른 영양소 흡수율을 끌어올립니다. 음식에 한 꼬집 더 뿌리시는 것만으로도 뇌가 깨어나는 효과가 있습니다. 4. 생강 생강의 진저롤은
"10년 뒤 후회하기 싫으면 끊으세요" 신경과 교수가 절대 안 먹는 음식"환자에게는 권하지 않고 본인도 절대 드시지 않는 음식이 있다고요?" 신경과 교수들의 식탁에는 공통의 금지 목록이 있습니다. 오늘은 10년 뒤 후회하지 않으려면 지금부터 끊으라는 음식 5위부터 1위까지 알려 드릴게요. 5. 흰 빵·흰 쌀밥 정제 탄수화물은 식후 혈당을 빠르게 올렸다가 떨어뜨려 뇌 에너지 공급을 불안정하게 만듭니다. 통곡물로 절반만 바꿔도 식
"튀김도, 설탕도 아니었다.." 암 환자들이 식단에서 가장 후회한 식습관 1위암 선고를 받고 나서야 비로소 깨닫게 되는 치명적인 실수는 기름진 튀김이나 달콤한 설탕을 먹은 것이 아니었습니다. 유방암 환자들이 투병 중에 가장 뼈저리게 후회하며 1위로 꼽는 잘못된 식습관은 바로 불규칙한 식사 시간과 야식이 불러온 호르몬 체계의 붕괴입니다. 백세 무병장수를 꿈꾸며 자식들에게 걱정을 끼치지 않는 품격 있는 노후를 원하신다면, 지금 당장 무
의사들도 가장 먼저 끊으라 했습니다 "이 반찬" 50대 치매 위험 높이는 음식이었습니다50대를 넘어서면서 가장 무섭게 느껴지는 변화 중 하나가 바로 기억력입니다. 방금 들은 이야기가 금세 생각나지 않거나, 물건을 어디에 뒀는지 자꾸 잊어버리는 일이 반복되면 괜히 불안해지는 사람들이 많습니다. 처음에는 단순한 피로 때문이라고 넘기기 쉽지만, 주변에서 치매 이야기를 듣게 되면 평소 생활 습관까지 다시 돌아보게 되는 경우도 적지 않습니다. 특히
"소고기 사 먹을 돈 아끼세요.." 나이 들어 가늘어지는 하체 근육 빠르게 채우는 음식나이가 들수록 가장 먼저 달라지는 곳 중 하나가 다리라는 이야기가 많습니다. 예전에는 오래 걸어도 끄떡없었는데 어느 순간부터 계단 오르기가 버겁고, 조금만 움직여도 허벅지에 힘이 빠지는 느낌을 받는 사람들이 늘어납니다. 특히 중장년 이후에는 체중은 그대로인데 다리만 가늘어졌다고 느끼는 경우도 적지 않습니다. 실제로 노년 건강 이야기에서는 하체 근육 관리가
70세까지 '대장암 걱정 없었던' 사람들이 절대 안 먹은 음식 3가지나이가 들수록 건강검진 결과에 민감해지는 사람들이 많습니다. 특히 중장년 이후에는 위암이나 대장암처럼 소화기 건강과 관련된 이야기에 더 신경을 쓰게 되는 경우가 많습니다. 예전에는 속이 조금 불편해도 대수롭지 않게 넘겼지만, 주변에서 병을 경험한 사람들이 늘어나면서 식습관까지 다시 돌아보게 되는 흐름이 생기고 있습니다. 실제로 건강한 노년을 보내는 사람들을
"짬뽕보다 더 위험했습니다.." 췌장암 환자들이 가장 후회한 중식 메뉴중식은 한 번씩 강하게 당기는 음식입니다. 불향 가득한 볶음요리와 진한 소스, 자극적인 맛이 어우러지면서 스트레스 받는 날이나 피곤한 날이면 자연스럽게 떠올리는 사람들이 많습니다. 특히 짜장면과 짬뽕, 볶음밥 같은 메뉴는 익숙하면서도 만족감이 커 자주 찾게 되는 대표 음식으로 꼽힙니다. 문제는 이런 음식들이 반복될수록 몸에는 생각보다 큰 부담이 쌓일 수 있
"당근의 2배..익혀서 드세요" 60대 뇌세포 지키는 붉은 채소그 주인공은 바로 토마토입니다. 토마토의 붉은색을 내는 라이코펜은 강력한 항산화 성분으로 당근의 베타카로틴을 앞서는 것으로 알려져 있습니다. 가열하면 흡수율이 크게 올라가 익혀 드시는 편이 좋습니다. 라이코펜이 뇌세포를 지키는 원리 토마토의 라이코펜은 뇌세포를 손상시키는 활성산소를 제거하는 강력한 항산화 작용을 합니다. 신경세포 주변의 산화 스트레스를 줄여
"매일 반 개씩 생으로 드세요" 50대 뇌혈관 때 벗기는 흔한 채소그 주인공은 바로 양파입니다. 양파에 풍부한 퀘르세틴이 혈관 속 노폐물을 줄이고 혈류를 원활하게 만들어줍니다. 가열하면 일부 성분이 줄어드니 생으로 드시는 편이 좋습니다. 퀘르세틴이 혈관을 청소하는 원리 양파의 매운맛과 향에는 퀘르세틴이라는 강력한 항산화 폴리페놀이 들어 있습니다. 퀘르세틴은 혈관 내벽의 산화 손상을 줄이고 혈전이 굳어지는 속도를 늦춰줍니다
"올리브유의 3배..매일 한 숟갈씩" 60대 뇌세포 살리는 기름60대에 접어들면서 기억이 흐릿해지고 머리가 무거운 날이 잦아진다면 매일 쓰는 기름부터 살펴볼 필요가 있습니다. 건강 기름으로 익숙한 올리브유도 좋지만 뇌세포에 더 직접적으로 작용하는 기름이 따로 있습니다. 매일 한 숟갈의 작은 습관이 큰 차이를 만듭니다. 그 주인공은 바로 들기름입니다. 들기름에는 뇌세포 막을 구성하는 오메가3 지방산이 올리브유보다 훨씬
"3천원으로 건강 달라졌습니다.." 장수 노인들이 꼭 먹었다는 음식오래 건강하게 사는 사람들의 식탁을 보면 의외로 비싼 보양식보다 소박한 음식이 반복되는 경우가 많습니다. 특히 장수 노인들의 공통점 가운데 하나는 특별한 건강식품보다 매일 꾸준히 먹을 수 있는 식재료를 가까이했다는 점입니다. 최근 중장년층 건강 식단에서 다시 주목받는 대표 음식은 바로 된장입니다. 마트와 시장에서 몇 천 원이면 쉽게 살 수 있지만, 한국 전
"건강검진만 믿었다가.." 5060 혈관 한순간에 막히게 만든 충격적인 식습관 50~60대에 들어서면 건강검진 결과표를 받아보는 일이 일상이 됩니다. 수치가 정상 범위 안에 들어 있으면 안심하는 사람들도 많습니다. “아직 괜찮네”라는 생각으로 예전 식습관을 그대로 이어가는 경우도 적지 않습니다. 하지만 최근에는 건강검진 결과만 믿고 생활 습관 관리를 놓쳤다가 갑작스럽게 혈관 문제를 겪는 사례들이 자주 언급되고 있습니다. 특히 혈관 건
"잠 안 오는 밤마다 드세요.." 혈관 건강과 숙면 동시에 챙기는 간식 밤이 되면 몸은 피곤한데 쉽게 잠들지 못하는 사람들이 많습니다. 침대에 누워도 뒤척이다 새벽이 돼서야 겨우 잠드는 경우도 있고, 자다가 여러 번 깨는 패턴이 반복되기도 합니다. 특히 나이가 들수록 수면의 질이 예전 같지 않다고 느끼는 사람들이 늘어나면서 음식과 숙면의 관계에 대한 관심도 함께 커지고 있습니다. 문제는 늦은 밤 허기를 달래기 위해 먹는 음식이
혈당 훅 올리는 의외의 음식 조합 3가지! 50대부터 특히 주의 매일 먹는 음식, 혹시 건강을 생각한 조합이 오히려 혈당을 훅 올리고 있다는 사실, 알고 계셨나요? 5060 세대에게 혈당 관리는 필수입니다. 달콤하지 않아도 위험할 수 있는 의외의 음식 궁합들이 있습니다. 오늘은 달지 않아도 혈당 '훅' 올리는 의외의 음식 조합 3가지에 대해 알아보겠습니다. 흰쌀밥과 감자 반찬 흰쌀밥과 감자는 모두 혈당 지수가 높은
"천 원짜리 채소의 반전.." 암세포가 가장 싫어한다는 항암 식재료 건강에 대한 관심이 높아지면서 사람들은 점점 더 비싸고 특별한 식재료를 찾는 경우가 많아졌습니다. 해외 슈퍼푸드나 고가 건강식품이 주목받고, 몸에 좋다는 재료가 유행처럼 소비되기도 합니다. 그런데 정작 오래전부터 우리 식탁에 익숙하게 올라오던 평범한 채소들이 다시 관심을 받고 있다는 이야기도 이어지고 있습니다. 특히 시장이나 마트에서 쉽게 구할 수 있는 저
"깨끗이 씻었다고 안심하면 큰일.." 간 건강 망가뜨리는 위험 채소 건강을 위해 채소를 챙겨 먹는 사람들은 꾸준히 늘고 있습니다. 기름진 음식은 줄이고 신선한 채소를 많이 먹으려는 흐름이 자연스러운 식습관처럼 자리 잡았습니다. 특히 샐러드나 쌈 채소처럼 생으로 먹는 식재료는 “몸을 깨끗하게 만드는 음식”이라는 이미지도 강합니다. 하지만 일부 채소는 보관 상태나 세척 방식에 따라 오히려 몸에 부담이 될 가능성이 있다는 이야기
"치매 걱정되면 당장 줄이세요.." 의사들이 경고한 식탁 위 반찬 3가지 나이가 들수록 가장 두려운 질환 가운데 하나로 치매를 떠올리는 사람들이 많습니다. 단순히 기억력이 조금 떨어지는 수준이 아니라, 일상 자체가 달라질 수 있다는 불안감 때문입니다. 최근에는 치매 예방에 대한 관심이 커지면서 운동과 수면, 식습관 관리의 중요성이 함께 강조되고 있습니다. 특히 매일 반복되는 식탁이 뇌 건강과도 연결될 가능성이 있다는 이야기가 꾸
"마트가면 묻지도 말고 사오세요" 뇌세포 깨워주고 치매 진행 막아주는 1위 채소 마트 신선 코너에서 흔히 볼 수 있어 대수롭지 않게 여겼던 브로콜리가 사실은 잠든 뇌세포를 깨우고 치매의 진행을 막아주는 데 있어 압도적인 1위 채소라는 사실을 알고 계셨습니까. 비싼 총명탕이나 두뇌 영양제를 찾기 전에 마트 갈 때마다 무조건 한 송이씩 장바구니에 담아야 할 이 초록색 꽃송이야말로 뇌 속의 독소를 씻어내고 신경계를 보호하는 천연 뇌 영양제이
"술이나 튀김 때문이 아니었다.." 암 환자들이 평소 식단에서 가장 후회한 식습관 1위 결국 뇌가 맑아야 인생의 후반전이 건강하고 당당해질 수 있다는 사실을 잊지 마셔야 합니다. 오늘부터는 마트에서 파는 흔한 채소라 생각지 마시고 뇌를 살리고 치매를 막는 브로콜리의 힘을 신뢰하며 꾸준히 챙겨 드시길 당부드립니다. 작은 식습관의 변화가 여러분의 머릿속을 다시 젊게 만들 것이며 인지 저하 걱정 없는 활기찬 백세 인생을 완성하는 가장 확실한 밑거름
칼슘제, "이렇게" 먹으면 소변으로 다 버립니다 “뼈 건강 챙겨야 한다”는 말에 칼슘제를 먹는 사람들이 많습니다. 특히 50대 이후 여성들은 골다공증 걱정 때문에 챙겨 먹는 경우가 많습니다. 그런데 의외로 많이 하는 실수가 있습니다 칼슘은 많이 먹는다고 다 흡수되지 않습니다 “많이 먹으면 더 좋겠지”라고 생각하고 특정 시간대에 몰아 먹기 쉽습니다. 하지만 칼슘은 한 번에 흡수할 수 있는 양에 한계가
"한 숟갈 먹었을 뿐인데.." 50대 기억력 쑥 올라가는 의외의 1위 양념 "식탁 위 양념통, 그냥 음식 맛만 내는 도구라고 생각하셨나요?" 오늘은 50대 기억력에 의외의 도움을 주는 양념 5위부터 1위까지 알려 드릴게요. 매일 한 숟갈이면 충분합니다. 5. 후추 후추의 피페린은 뇌혈류를 늘려 주고 다른 영양소 흡수율을 끌어올립니다. 음식에 한 꼬집 더 뿌리시는 것만으로도 뇌가 깨어나는 효과가 있습니다. 4. 생강 생강의 진저롤은
"10년 뒤 후회하기 싫으면 끊으세요" 신경과 교수가 절대 안 먹는 음식 "환자에게는 권하지 않고 본인도 절대 드시지 않는 음식이 있다고요?" 신경과 교수들의 식탁에는 공통의 금지 목록이 있습니다. 오늘은 10년 뒤 후회하지 않으려면 지금부터 끊으라는 음식 5위부터 1위까지 알려 드릴게요. 5. 흰 빵·흰 쌀밥 정제 탄수화물은 식후 혈당을 빠르게 올렸다가 떨어뜨려 뇌 에너지 공급을 불안정하게 만듭니다. 통곡물로 절반만 바꿔도 식
"튀김도, 설탕도 아니었다.." 암 환자들이 식단에서 가장 후회한 식습관 1위 암 선고를 받고 나서야 비로소 깨닫게 되는 치명적인 실수는 기름진 튀김이나 달콤한 설탕을 먹은 것이 아니었습니다. 유방암 환자들이 투병 중에 가장 뼈저리게 후회하며 1위로 꼽는 잘못된 식습관은 바로 불규칙한 식사 시간과 야식이 불러온 호르몬 체계의 붕괴입니다. 백세 무병장수를 꿈꾸며 자식들에게 걱정을 끼치지 않는 품격 있는 노후를 원하신다면, 지금 당장 무
의사들도 가장 먼저 끊으라 했습니다 "이 반찬" 50대 치매 위험 높이는 음식이었습니다 50대를 넘어서면서 가장 무섭게 느껴지는 변화 중 하나가 바로 기억력입니다. 방금 들은 이야기가 금세 생각나지 않거나, 물건을 어디에 뒀는지 자꾸 잊어버리는 일이 반복되면 괜히 불안해지는 사람들이 많습니다. 처음에는 단순한 피로 때문이라고 넘기기 쉽지만, 주변에서 치매 이야기를 듣게 되면 평소 생활 습관까지 다시 돌아보게 되는 경우도 적지 않습니다. 특히
"소고기 사 먹을 돈 아끼세요.." 나이 들어 가늘어지는 하체 근육 빠르게 채우는 음식 나이가 들수록 가장 먼저 달라지는 곳 중 하나가 다리라는 이야기가 많습니다. 예전에는 오래 걸어도 끄떡없었는데 어느 순간부터 계단 오르기가 버겁고, 조금만 움직여도 허벅지에 힘이 빠지는 느낌을 받는 사람들이 늘어납니다. 특히 중장년 이후에는 체중은 그대로인데 다리만 가늘어졌다고 느끼는 경우도 적지 않습니다. 실제로 노년 건강 이야기에서는 하체 근육 관리가
70세까지 '대장암 걱정 없었던' 사람들이 절대 안 먹은 음식 3가지 나이가 들수록 건강검진 결과에 민감해지는 사람들이 많습니다. 특히 중장년 이후에는 위암이나 대장암처럼 소화기 건강과 관련된 이야기에 더 신경을 쓰게 되는 경우가 많습니다. 예전에는 속이 조금 불편해도 대수롭지 않게 넘겼지만, 주변에서 병을 경험한 사람들이 늘어나면서 식습관까지 다시 돌아보게 되는 흐름이 생기고 있습니다. 실제로 건강한 노년을 보내는 사람들을
"짬뽕보다 더 위험했습니다.." 췌장암 환자들이 가장 후회한 중식 메뉴 중식은 한 번씩 강하게 당기는 음식입니다. 불향 가득한 볶음요리와 진한 소스, 자극적인 맛이 어우러지면서 스트레스 받는 날이나 피곤한 날이면 자연스럽게 떠올리는 사람들이 많습니다. 특히 짜장면과 짬뽕, 볶음밥 같은 메뉴는 익숙하면서도 만족감이 커 자주 찾게 되는 대표 음식으로 꼽힙니다. 문제는 이런 음식들이 반복될수록 몸에는 생각보다 큰 부담이 쌓일 수 있
"당근의 2배..익혀서 드세요" 60대 뇌세포 지키는 붉은 채소 그 주인공은 바로 토마토입니다. 토마토의 붉은색을 내는 라이코펜은 강력한 항산화 성분으로 당근의 베타카로틴을 앞서는 것으로 알려져 있습니다. 가열하면 흡수율이 크게 올라가 익혀 드시는 편이 좋습니다. 라이코펜이 뇌세포를 지키는 원리 토마토의 라이코펜은 뇌세포를 손상시키는 활성산소를 제거하는 강력한 항산화 작용을 합니다. 신경세포 주변의 산화 스트레스를 줄여
"매일 반 개씩 생으로 드세요" 50대 뇌혈관 때 벗기는 흔한 채소 그 주인공은 바로 양파입니다. 양파에 풍부한 퀘르세틴이 혈관 속 노폐물을 줄이고 혈류를 원활하게 만들어줍니다. 가열하면 일부 성분이 줄어드니 생으로 드시는 편이 좋습니다. 퀘르세틴이 혈관을 청소하는 원리 양파의 매운맛과 향에는 퀘르세틴이라는 강력한 항산화 폴리페놀이 들어 있습니다. 퀘르세틴은 혈관 내벽의 산화 손상을 줄이고 혈전이 굳어지는 속도를 늦춰줍니다
"올리브유의 3배..매일 한 숟갈씩" 60대 뇌세포 살리는 기름 60대에 접어들면서 기억이 흐릿해지고 머리가 무거운 날이 잦아진다면 매일 쓰는 기름부터 살펴볼 필요가 있습니다. 건강 기름으로 익숙한 올리브유도 좋지만 뇌세포에 더 직접적으로 작용하는 기름이 따로 있습니다. 매일 한 숟갈의 작은 습관이 큰 차이를 만듭니다. 그 주인공은 바로 들기름입니다. 들기름에는 뇌세포 막을 구성하는 오메가3 지방산이 올리브유보다 훨씬
"3천원으로 건강 달라졌습니다.." 장수 노인들이 꼭 먹었다는 음식 오래 건강하게 사는 사람들의 식탁을 보면 의외로 비싼 보양식보다 소박한 음식이 반복되는 경우가 많습니다. 특히 장수 노인들의 공통점 가운데 하나는 특별한 건강식품보다 매일 꾸준히 먹을 수 있는 식재료를 가까이했다는 점입니다. 최근 중장년층 건강 식단에서 다시 주목받는 대표 음식은 바로 된장입니다. 마트와 시장에서 몇 천 원이면 쉽게 살 수 있지만, 한국 전
댓글 많은 뉴스