"선풍기 틀고 잤을 뿐인데.." 60대 어깨 결리고 호흡기 망가뜨리는 '이 습관'더운 밤에는 선풍기를 켜 두고 잠드는 일이 많습니다. 그런데 아침에 목이 칼칼하고 어깨가 뻣뻣하다면 잘 때의 습관을 살펴보셔야 합니다.오늘은 여름밤 잠자리에서 고쳐야 할 습관 세 가지를 정리했습니다. 작은 것 하나만 바꾸셔도 아침이 달라집니다. 바람을 몸에 직접 쐬지 마십시오 선풍기 바람이 한 곳에 계속 닿으면 그 부위의 근육이 굳기 쉽습니다. 특히 목과
"어깨가 아닌데 오십견이라고요?" 통증 없이 시작되는 오십견 초기 신호 3가지오십견은 어깨가 아파야 시작된다고 생각하셨나요? 많은 분들이 통증이 없으니 괜찮다고 넘기다가 어느 날 갑자기 팔이 올라가지 않는 상태가 돼서야 병원을 찾습니다. 오십견은 통증보다 "이 움직임 제한"이 먼저 시작되는 경우가 많습니다. 오십견이 통증 없이 시작되는 이유 오십견의 정식 명칭은 유착성 관절낭염입니다. 어깨 관절을 감싸는 관절낭이 서서히 두꺼
"파스 붙이면 안 됩니다"… 어깨 통증에 절대 하면 안 되는 행동 TOP3어깨가 아프면 대부분 이렇게 하십니다. 파스를 붙이고, 뜨끈한 찜질팩을 올리고, "오십견이겠지"라며 며칠 기다립니다. 그런데 이 세 가지 행동이 모두 어깨를 더 망가뜨리는 지름길일 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 특히 40~60대 여성은 어깨 통증을 오십견으로 단정하고 방치하다가 훨씬 심각한 상태로 악화되는 경우가 매우 많습니다. 오늘은 어깨 통증에
팔을 뒤로 뻗기 힘들고 겨드랑이 뒤쪽이 뻐근할 때, 대원근(Teres major) 통증 원인 및 증상과 치료 관리 방법팔을 뒤로 뻗기 힘들고 겨드랑이 뒤쪽이 뻐근할 때, 대원근(Teres major) 통증 원인 및 증상과 치료 관리 방법 운동을 하거나 무거운 짐을 옮긴 뒤, 겨드랑이 뒤쪽부터 날개뼈 아래까지 이어지는 묵직한 통증 때문에 고생하신 적이 있으신가요? 단순히 어깨 근육이 뭉쳤거니 생각하고 주무르지만, 팔을 특정 각도로 움직일 때마다 날카로운 통증이 느껴지거나 등
40대인데 어깨 통증이? 오십견 초기 증상 5가지팔을 올리기 힘들고, 밤마다 어깨가 쑤신다면 단순 근육통이 아닐 수 있습니다. 흔히 “오십견”이라 불리는 동결견은 40~60대에서 많이 발생하는 어깨 질환입니다. 방치하면 일상생활이 크게 불편해지고, 치료 기간도 길어집니다. 오늘은 오십견의 초기 증상 5가지를 알려드리겠습니다. 1. 팔을 올리거나 뒤로 돌리기 어렵다 오십견은 어깨 관절의 움직임이 서서히
어깨 ‘뚝뚝’ 소리 무시하셨나요? 결국 수술로 이어집니다"팔도 못 들겠어요" 어깨 통증, 단순한 근육통이 아닐 수 있습니다 최근 하버드 의대 연구진이 어깨 통증의 대표적 원인인 회전근개 파열(Rotator Cuff Tear) 예방과 치료법에 대해 새로운 권고안을 발표했습니다. 해당 연구는 반복적인 생활 습관 속 작은 손상들이 누적되어 결국 어깨 힘줄이 끊어지는 상태로 악화될 수 있다고 지적합니다. 팔을 들어
어깨 통증이 계속되면, 심장병 초기 증상일 수 있습니다요즘 어깨가 뻐근하고 아프신가요? “오십견인가?” 하고 넘기기 쉽지만, 이것이 심장병의 조기 신호일 수도 있습니다. 오늘은 어깨 통증과 심장 질환의 연관성에 대해 알아보겠습니다. 단순 근육통? 아니면 ‘심장’의 이상 신호? 이 심장의 기능이 떨어지면, 목, 어깨, 등으로 방사통이 퍼질 수 있습니다. 특히 왼쪽 어깨나 팔 안쪽의 통증은 협심증이나 심근경색의
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"어깨가 아닌데 오십견이라고요?" 통증 없이 시작되는 오십견 초기 신호 3가지 오십견은 어깨가 아파야 시작된다고 생각하셨나요? 많은 분들이 통증이 없으니 괜찮다고 넘기다가 어느 날 갑자기 팔이 올라가지 않는 상태가 돼서야 병원을 찾습니다. 오십견은 통증보다 "이 움직임 제한"이 먼저 시작되는 경우가 많습니다. 오십견이 통증 없이 시작되는 이유 오십견의 정식 명칭은 유착성 관절낭염입니다. 어깨 관절을 감싸는 관절낭이 서서히 두꺼
"파스 붙이면 안 됩니다"… 어깨 통증에 절대 하면 안 되는 행동 TOP3 어깨가 아프면 대부분 이렇게 하십니다. 파스를 붙이고, 뜨끈한 찜질팩을 올리고, "오십견이겠지"라며 며칠 기다립니다. 그런데 이 세 가지 행동이 모두 어깨를 더 망가뜨리는 지름길일 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 특히 40~60대 여성은 어깨 통증을 오십견으로 단정하고 방치하다가 훨씬 심각한 상태로 악화되는 경우가 매우 많습니다. 오늘은 어깨 통증에
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