“서인영이 생수병에 타 마신다는 붉은 물의 정체..” 연예인들이 몰래 챙기는 혈당 다이어트

최근 15kg을 감량한 서인영이 직접 밝힌 비결. 다이어터들 사이에서 입소문을 타고 있는 레드와인 비니거였습니다.

서인영뿐 아니라 한가인, 유인영, 가수 미나까지 연예인들이 조용히 챙기고 있는 이 붉은 음료, 도대체 무엇이길래 이렇게 화제일까요?

레드와인비니거가 다이어트에 좋은 이유

레드와인 비니거는 레드와인을 발효시켜 만든 식초입니다. 핵심 성분은 초산입니다.

서인영은 “다이어트할 때 혈당 관리가 되게 중요하다는 걸 알게 됐다”라고 밝혔는데 이것이 핵심입니다.

레드와인 비니거의 초산 성분은 위 배출 속도를 늦추고 소장에서 당이 흡수되는 속도를 완만하게 만들어 이 혈당 스파이크를 억제합니다.

2017년 국제학술지에 발표된 메타분석 연구에 따르면 식사와 함께 식초를 섭취했을 때 식후 혈당과 인슐린 반응이 유의미하게 감소하는 것으로 나타났습니다. 연예인들의 감각적인 선택이 과학적으로도 뒷받침되는 이유입니다.

레드와인 비니거를 효과적으로 마시는 방법 3가지

레드와인 비니거 한 스푼을 물 200ml에 희석해 식사 10~15분 전이나 식사 중에 마시는 것이 혈당 스파이크 억제에 가장 효과적입니다.

생수병에 미리 타두면 식사마다 간편하게 챙길 수 있습니다.

살이 찌는 근본 원인인 혈당 스파이크를 잡으면 가짜 배고픔이 줄고 인슐린 과다 분비가 억제됩니다.

특별한 다이어트 식단 없이도 식사 전 물 한 잔에 레드와인 비니거 한 스푼을 타는 것만으로도 변화가 시작될 수 있습니다.

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