“하루 2개 이상 먹지 마세요..” 건강식인 줄 알았는데 멀쩡한 치아도 망가뜨리는 간식

이가 시리거나 잇몸이 내려앉으면 나이 탓으로만 돌리기 쉽습니다. 그런데 몸에 좋다고 챙겨 드시는 간식이 원인일 때가 있습니다.오늘은 치아에 부담이 되는 것으로 알려진 건강 간식 세 가지를 정리했습니다. 끊으라는 뜻이 아니라 먹는 방법만 바꾸시면 됩니다.

말린 과일

말린 과일은 수분이 빠지면서 당분이 크게 농축됩니다. 게다가 끈적해서 치아 표면과 사이에 오래 달라붙습니다. 이 상태가 이어지면 충치가 생기기 쉬운 것으로 알려져 있습니다. 드신 뒤에는 물로 한 번 헹구시고 삼십 분 뒤에 양치하시기 바랍니다.

탄산수

탄산수는 열량이 없어 물 대신 드시는 분이 많습니다. 그런데 탄산이 녹으면서 생기는 산이 치아 바깥층을 무르게 만듭니다. 레몬을 넣으면 산도가 더 높아지니 주의하셔야 합니다. 빨대를 쓰시거나 마신 뒤 물로 헹구시면 부담이 줄어듭니다.

곡물 강정

곡물 강정은 통곡물이라 몸에 좋을 것 같지만 물엿으로 굳힌 것입니다. 딱딱해서 씹다가 치아나 보철물이 상하는 일도 있습니다. 끈적한 물엿이 사이에 끼면 잘 빠지지도 않습니다. 작게 잘라 드시고 드신 뒤 치실을 쓰시는 편이 낫습니다.

말린 과일, 탄산수, 곡물 강정. 세 가지 모두 건강식으로 알려진 것들입니다. 드시는 것보다 드신 뒤 헹구는 습관이 훨씬 중요합니다. 다만 찬물에 시린 증상이 계속된다면 치과에서 확인해 보시기 바랍니다.

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