평소 피로가 쉽게 쌓이고, 잔잔한 몸살이나 관절 통증, 소화 불량, 피부 트러블이 자주 생기신다면 몸속에 ‘만성 염증’이 쌓이고 있다는 신호일 수 있습니다.
그런데 매일 아침 ‘이것’ 한 스푼만 챙겨도 염증이 싹 가라앉고, 면역력까지 강화된다는 사실, 알고 계신가요? 바로 올리브 오일입니다.
올리브 오일, 천연 항염증제입니다
올리브 오일에는 강력한 항산화 성분인 폴리페놀과 올레오칸탈이 풍부하게 들어 있습니다. 이 성분들은 체내 염증 유발 물질을 억제해 관절염, 심혈관 질환, 대사 질환의 위험을 낮춰줍니다.
실제 연구에서도 올리브 오일을 꾸준히 섭취한 사람들은 염증 수치가 평균 30% 이상 감소하는 것으로 나타났습니다.
아침에 올리브 오일 한 스푼, 이렇게 드세요
✔ 엑스트라 버진 올리브 오일 1스푼 (약 10~15ml)
✔ 공복에 그대로 먹거나, 따뜻한 물+레몬즙과 함께 섭취
✔ 샐러드, 요거트, 토스트에 가볍게 곁들여도 OK
공복에 섭취하면 염증 완화, 소화 기능 개선, 혈관 건강까지 동시에 챙길 수 있습니다. 특히 속이 편안해지고 배변활동도 개선되어 장 건강에도 좋습니다.
이런 분들께 추천합니다
✔ 관절 통증, 소화 불량, 피로가 잦은 분
✔ 혈압, 콜레스테롤, 심혈관 건강이 걱정되는 분
✔ 피부 트러블, 만성 염증이 고민인 분
작은 습관이 몸속 염증, 면역력, 건강까지 바꿀 수 있습니다. 오늘부터 매일 아침 올리브 오일 한 스푼으로 몸속 염증을 비워내고 건강한 하루를 시작해보세요.
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