주요 메뉴 바로가기 (상단) 본문 컨텐츠 바로가기 주요 메뉴 바로가기 (하단)

약사가 공복에 절대 먹지 않는 음식 3가지

3분건강레터 조회수  

건강을 챙기겠다고 아침 공복에 이것저것 챙겨 드시지는 않나요?

하지만 약사들이 말하는 공통된 주의점은 “공복에 먹으면 약이 아니라 독이 될 수 있다”는 겁니다.

오늘은 약사들이 실제로 피하는 공복 섭취 음식 3가지를 소개해드립니다.

1. 감귤류 과일 – 속이 빈 상태에 산성은 독

오렌지, 자몽, 레몬처럼 산도가 높은 감귤류 과일은 공복에 먹을 경우 위 점막을 강하게 자극할 수 있습니다.

약국에선 위염이나 속 쓰림으로 약을 찾는 분들 중 상당수가, 아침에 “좋다고 해서” 생과일주스를 공복에 마신 경우입니다.

특히 자몽은 일부 약물과 상호작용을 일으킬 수 있어 약사들이 가장 경계하는 과일 중 하나입니다.

2. 커피 – 잠 깨기 전에 위장이 먼저 놀라

아침에 가장 먼저 커피부터 찾으시나요? 공복에 커피를 마시면 위산 분비가 급격히 증가해 속 쓰림과 위장장애를 유발할 수 있습니다.

약사들 사이에서는 “약보다 더 강한 자극”이라며 공복 커피를 경계합니다.

또한 카페인은 칼슘 배출을 촉진하므로 뼈 건강에도 좋지 않죠.

3. 바나나 – 혈중 마그네슘이 갑자기 올라가

바나나는 대표적인 건강 과일이지만, 공복에 섭취하면 혈중 마그네슘 수치가 급상승해 심장에 일시적 부담을 줄 수 있습니다.

특히 고혈압, 심혈관 질환을 앓고 있는 분들은 공복 바나나 섭취 시 어지럼증을 느끼는 경우도 있습니다.

약사들은 이 때문에 바나나는 ‘간식이나 식후 디저트용’으로 먹는 것이 안전하다고 강조합니다.

건강을 챙긴다는 마음으로 한 선택이, 오히려 위장을 상하게 만들 수 있습니다. 공복엔 자극적이거나 산성, 미네랄 함량이 높은 음식은 피하고, 부드럽고 소화 잘 되는 음식부터 시작해 보세요.

몸이 편안해야 건강도 유지되는 법입니다.

관련 기사

author-img
3분건강레터
CP-2025-0087@fastviewkorea.com

댓글0

300

댓글0

[AI 추천] 랭킹 뉴스

  • 무릎 아플 때 '이렇게' 해 보세요! 딱 한 장만 붙여도 효과 직빵입니다
  • 시간이 갈수록 가난해지는 사람의 공통점 4가지
  • 세종 자전거 여행 흥미로운 이응다리 챌린지 & 금강 자전거길
  • 브라질에서 강도 만나고 고생해 한국에 돌아와 배우로 성공한 여배우
  • 왜 안보이나 했더니 좋은 남편 만나 지방으로 내려가 살고있는 여배우
  • 너무 예쁜 이 일본 국민 여동생은 현재 한국에 거주하며 살고 있습니다

당신을 위한 인기글

  • 이건 한국이 이겼다? 한국과 일본 누가 미국과 관세 협정을 더 잘했나?
    이건 한국이 이겼다? 한국과 일본 누가 미국과 관세 협정을 더 잘했나?
  • 사실상 한국의 울며 겨자 먹기다…이번 관세 협상을 실패로 보는 이유
    사실상 한국의 울며 겨자 먹기다…이번 관세 협상을 실패로 보는 이유
  • 외신도 ‘극찬’ 이번 한국의 관세 협상을 성공을 보는 이유
    외신도 ‘극찬’ 이번 한국의 관세 협상을 성공을 보는 이유
  • 러시아에 이용만 당했다…전쟁이 끝나면 북한이 무조건 큰일나는 이유
    러시아에 이용만 당했다…전쟁이 끝나면 북한이 무조건 큰일나는 이유
  • “에스컬레이드 뺨치는 2억 SUV 등장” 초대형 6인승 럭셔리 U8L
    “에스컬레이드 뺨치는 2억 SUV 등장” 초대형 6인승 럭셔리 U8L
  • “보급형 랜드로버 나온다!” 디펜더 그대로 카피한 SUV 티저 공개
    “보급형 랜드로버 나온다!” 디펜더 그대로 카피한 SUV 티저 공개
  • “코나 괜히 샀나” 3천만 원대 가성비 전기차 ‘쉐보레 볼트’ 재출시 확정!
    “코나 괜히 샀나” 3천만 원대 가성비 전기차 ‘쉐보레 볼트’ 재출시 확정!
  • “포르쉐 마칸 짝퉁?” 생각보다 괜찮네… 중형 하이브리드  SUV 공개
    “포르쉐 마칸 짝퉁?” 생각보다 괜찮네… 중형 하이브리드 SUV 공개

당신을 위한 인기글

  • 이건 한국이 이겼다? 한국과 일본 누가 미국과 관세 협정을 더 잘했나?
    이건 한국이 이겼다? 한국과 일본 누가 미국과 관세 협정을 더 잘했나?
  • 사실상 한국의 울며 겨자 먹기다…이번 관세 협상을 실패로 보는 이유
    사실상 한국의 울며 겨자 먹기다…이번 관세 협상을 실패로 보는 이유
  • 외신도 ‘극찬’ 이번 한국의 관세 협상을 성공을 보는 이유
    외신도 ‘극찬’ 이번 한국의 관세 협상을 성공을 보는 이유
  • 러시아에 이용만 당했다…전쟁이 끝나면 북한이 무조건 큰일나는 이유
    러시아에 이용만 당했다…전쟁이 끝나면 북한이 무조건 큰일나는 이유
  • “에스컬레이드 뺨치는 2억 SUV 등장” 초대형 6인승 럭셔리 U8L
    “에스컬레이드 뺨치는 2억 SUV 등장” 초대형 6인승 럭셔리 U8L
  • “보급형 랜드로버 나온다!” 디펜더 그대로 카피한 SUV 티저 공개
    “보급형 랜드로버 나온다!” 디펜더 그대로 카피한 SUV 티저 공개
  • “코나 괜히 샀나” 3천만 원대 가성비 전기차 ‘쉐보레 볼트’ 재출시 확정!
    “코나 괜히 샀나” 3천만 원대 가성비 전기차 ‘쉐보레 볼트’ 재출시 확정!
  • “포르쉐 마칸 짝퉁?” 생각보다 괜찮네… 중형 하이브리드  SUV 공개
    “포르쉐 마칸 짝퉁?” 생각보다 괜찮네… 중형 하이브리드 SUV 공개

공유하기

0