혈액 속 노폐물이 쌓이면 혈관은 서서히 좁아지고 딱딱해지며 각종 성인병이 발생합니다. 이른바 ‘혈관 나이’가 실제 나이보다 빠르게 늙는 이유입니다.
그런데 최근, 집에서도 간편하게 만들 수 있는 ‘혈관 해독주스’가 피를 맑게 해주는 데 효과적이라는 사실이 알려졌습니다.
주재료는 비트, 사과, 당근입니다
이 주스의 핵심은 바로 비트, 사과, 당근입니다. 비트는 혈관을 확장시키는 질산염 성분이 풍부해 혈압을 낮추는 데 효과가 있으며, 사과는 식이섬유와 폴리페놀로 나쁜 콜레스테롤을 줄여줍니다. 당근은 베타카로틴과 항산화 성분이 풍부해 혈관 내 염증을 억제하는 데 탁월합니다.
세 가지 모두 쉽게 구할 수 있고 생으로 갈아 마셔도 부담이 없습니다.
이렇게 만들면 가장 효과적입니다
비트 1/2개, 당근 1개, 사과 1개를 껍질째 깨끗이 씻어 한입 크기로 자릅니다. 물 200ml와 함께 믹서에 넣고 곱게 갈아줍니다. 필요에 따라 레몬즙을 한두 방울 넣어 상큼함을 더해도 좋습니다.
특히 이 주스는 아침 공복에 마시면 흡수율이 가장 높아 해독 효과가 극대화됩니다.
일주일만 마셔도 몸이 가볍다고 느껴집니다
이 주스를 꾸준히 마신 사람들은 공통적으로 몸이 가벼워지고 머리가 맑아졌다는 후기를 남깁니다. 실제로 꾸준한 섭취는 혈압 안정, 혈액 순환 개선, 피부 톤 개선에 긍정적인 영향을 미친다는 보고도 있습니다.
단, 비트는 칼륨 함량이 높기 때문에 신장 기능이 약한 사람은 전문의와 상담 후 섭취하는 것이 좋습니다.
혈관은 소리 없이 늙습니다. 그러나 매일 한 잔의 습관만으로도 피를 맑게 하고 몸 전체를 건강하게 바꿀 수 있습니다. 해독주스는 특별한 재료 없이도 실천할 수 있는 강력한 혈관 건강 루틴입니다.
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