아침에 일어나 양치 전, 유난히 침 냄새가 톡 쏘거나 썩은 냄새가 난다면 단순한 구강 문제를 넘어 간 기능 저하의 신호일 수 있습니다.
특히 잇몸질환·충치가 없음에도 입 냄새가 지속된다면, 간이 보내는 ‘숨은 SOS’ 일 가능성이 큽니다.
간과 입 냄새의 관계
간은 우리 몸의 ‘해독 공장’입니다. 간 기능이 떨어지면 혈액 속 노폐물과 암모니아를 제대로 처리하지 못해, 이 물질들이 호흡과 침을 통해 배출됩니다.
이때 나는 특유의 비릿하고 자극적인 냄새를 ‘간성 구취’라고 부릅니다.
함께 나타나는 다른 경고 신호
✔️ 피부·눈의 황달: 빌리루빈이 쌓여 노란빛이 돌 수 있습니다.
✔️ 만성 피로: 충분히 쉬어도 피로감이 지속됩니다.
✔️ 소변·대변 색 변화: 소변이 짙어지고 대변은 옅어집니다.
위험 요인
간 기능 저하를 유발하는 요인 중 대표적인 것은 과도한 음주와 고지방 식사입니다. 또한 장기간의 약물 복용 역시 간에 부담을 줍니다.
여기에 비만이나 지방간이 있으면 간세포 내 지방 축적이 심해져 염증과 섬유화를 촉진합니다.
마지막으로 간염 바이러스 감염은 만성 간질환으로 진행될 위험이 높아, 정기적인 검진과 예방접종이 필수적입니다.
개선과 예방 방법
간 건강을 지키기 위해서는 무엇보다 생활습관의 개선이 중요합니다.
첫째, 과음과 고지방 식사를 줄이고 채소·과일·통곡물 위주의 균형 잡힌 식단을 유지하는 것이 기본입니다.
둘째, 필요 이상의 약물이나 건강기능식품 복용은 피하고, 불가피하게 장기 복용해야 할 경우 정기적으로 간 수치를 확인해야 합니다.
셋째, 규칙적인 유산소 운동과 체중 관리를 통해 지방간 발생을 예방하는 것이 좋습니다.
아침 입 냄새가 갑자기 심해졌다면, 단순히 입 냄새 약으로 해결하지 말고 꼭 병원에서 간 건강부터 확인하세요.
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