조용한 밤, 귀에서 “삐-” 소리나 매미 우는 소리가 들려 잠 못 이루신 적 있으신가요?
이명은 단순한 소음이 아니라 우리 몸의 청신경이 노화되고 혈액 순환이 안 된다는 긴급 신호입니다.
보청기를 끼기 전, 막힌 귀 혈관을 뚫어주고 손상된 청세포를 되살려주는 최고의 영양소와 음식 순위를 공개합니다.
3위 청신경의 영양제, ‘아연’ (굴, 캐슈너트)
우리 몸에서 아연 농도가 가장 높은 곳 중 하나가 바로 귀 안쪽의 ‘달팽이관’입니다.
아연은 청각 세포를 재생하고 신경 전달 물질을 보호하는 역할을 하는데요.
실제로 이명 환자의 상당수가 아연 부족 상태라는 연구 결과도 있습니다.
아연이 풍부한 굴이나 견과류를 꾸준히 섭취하면 노인성 난청을 예방하고 귀의 감각을 예리하게 유지하는 데 큰 도움이 됩니다.
2위 뇌와 귀의 혈류 해결사, ‘은행잎 추출물’
은행잎 속의 ‘징코빌로바’ 성분은 미세혈관을 확장시켜 혈액 순환을 돕는 것으로 유명합니다.
귀는 아주 미세한 혈관들로 연결되어 있어 피가 조금만 끈적해져도 산소 공급이 끊겨 소리가 들리기 시작하는데요.
은행잎 성분은 혈액의 점도를 낮춰 귀 구석구석까지 맑은 피가 흐르게 합니다.
덕분에 혈액 순환 장애로 생기는 ‘박동성 이명’을 완화하는 데 탁월한 효과가 있습니다.
1위 귀세포의 방어막, ‘브로콜리와 검은콩’ (엽산과 안토시아닌)
청력을 살려내는 압도적 1위는 바로 브로콜리와 검은콩의 조합입니다.
브로콜리에 가득한 ‘엽산’은 청력 손실을 유발하는 호모시스테인이라는 독성 수치를 낮춰줍니다.
여기에 검은콩의 강력한 항산화 성분인 ‘안토시아닌’이 더해지면 청신경의 노화를 막고 귀 안쪽의 염증을 제거하는 시너지 효과가 일어납니다.
특히 검은콩은 한의학에서 귀와 연결된 장기인 ‘신장’ 기능을 보하여 기력 부족으로 생기는 이명을 잡는 데 최고의 처방으로 꼽힙니다.
이명은 “나이 들어서 어쩔 수 없다”고 방치하면 청력 상실뿐만 아니라 치매 위험까지 높일 수 있습니다.
오늘부터 귀가 좋아하는 브로콜리와 검은콩을 자주 드시고, 아연이 풍부한 간식을 챙겨보세요.
맑은 피가 귀로 흐를 때 소음은 사라지고 사랑하는 사람들의 목소리가 다시 선명하게 들리기 시작할 것입니다.
귀 건강이 곧 뇌 건강이라는 사실, 꼭 기억하시길 바랍니다.
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